بهترین مدل خوابیدن چیست؟ - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مدل خوابیدن برای بدن انسان کدام است؟
شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی تان کمک کند. در این مطلب به مزایا و معایب هر یک از وضعیت های خواب می پردازیم. با وجود اهمیتی که خواب دارد، همیشه هم راحت نیست که خواب خوبی داشته باشیم و ممکن است برای به خواب رفتن یا در خواب ماندن یا صبح خیلی زود بیدارشدن به مشکل بربخوریم و طی روز احساس خستگی و سستی کنیم. تقریباً نیمی از افراد بزرگسال گاهی دچار بی خوابی می شوند و 10 درصد از افراد دچار مشکل مزمن بی خوابی هستند. شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی تان کمک کند. در این مطلب به مزایا و معایب هر یک از وضعیت های خواب می پردازیم: به پشت خوابیدن، روی شکم خوابیدن و به پهلو خوابیدن به پهلو خوابیدن می تواند ریفلاکس را نیز کاهش دهد؛ اما به این شرط که به پهلوی چپ بخوابید. البته به پهلو خوابیدن می تواند درد شانه را در سمتی که روی آن می خوابید بدتر کند. به پشت یا روی کمر خوابید ...
علت تعریق در هنگام خواب چیست؟
مناسب خریداری کنید. 3. استرس و اضطراب؛ علت تعریق شبانه در مردان مردانی که در طول شبانه روز اضطراب و استرس فراوانی را تجربه می کنند، گاهی دچار عرق کردن در خواب می شوند. برای اینکه تعریق در شب را تجربه نکنید، از موقعیت های استرس زا دوری کنید. همچنین اصلاح ساعت خواب و تغییر سبک زندگی در افراد باعث کنترل کردن تعریق شبانه در مردان می شود. ما به شما پیشنهاد می کنیم که قبل از ...
اصول لباس پوشیدن برای مردان کوتاه قد
دارند تا بلند قد به نظر برسند. این در حالی است که آنها باید بدانند که چنین ترفندی به کارشان نمی آید و بنابراین نباید وقت خودشان را زیاد صرف پیداکردن چنین اجناسی کنند البته آنها می توانند با پوشیدن شلوارهای گشاد یا کوتاه کمی بلند قد به نظر برسند، ولی به طور کلی باید گفت، شلوار پارچه ای یا جین که مدل راسته دارد هم برای این افراد مناسب است. نکته دیگر اینکه اگر شما از این دسته از ...
هشدار درباره خطر سرطان در ناحیه گلو!
احساس گیر کردن چیزی در گلو ناشی از ریفلاکس معده GERD، شما باید یک جرعه کوچک از عصاره آلوئه ورا را حدود 20 دقیقه قبل از هر وعده غذایی بنوشید. استرس بسیاری از افراد وقتی تحت فشار و استرس هستند تصور می کنند چیزی در گلویشان گیر کرده است. دلیل این احساس این است که زمانی که ما تحت استرس هستیم، تنش عضلانی در بدنتان تمایل به اوج گرفتن دارد و این باعث تنگی در پشت گلو می شود. ...
20 عادت اشتباه روزانه که باعث پیری زودرس می شوند
با وجود اینکه پیر شدن فرایندی اجتناب ناپذیر است، اما برخی عادت ها و نداشتن روتین های مربوط به سلامتی می توانند به این فرایند سرعت بخشیده و جسم، روح و حال خوب فرد را زودتر رو به پیری زودرس سوق دهند. از چیزهای ساده ای مانند پیشرفتن مطابق همه ی ترندهای دنیای مد تا نگه داشتن یک مدل مو برای سال های متمادی همه و همه عادت هایی هستند که باعث می شوند افراد پیرتر به نظر برسند. در این مطلب به بررسی عادت ...
بررسی خودرو جیلی امگرند 7؛ سدان خانوادگی و نیمه لوکس چینی ها
جیلی و کرولا پیدا کرد. در مورد فرمان پذیری هم باید گفت که امگرند 7 برای یک سواری عادی و خانوادگی مشکلی ندارد اما اگر جزو آن دسته افرادی هستید که با سرعت بالا به پیچ ها حمله می کنند، باید به شما هشدار بدهیم که فرمان پذیری جیلی امگرند از شرایط ایده آل فاصله دارد. پس بهتر است که مقداری احتیاط را چاشنی کار کنید. در خصوص شتاب گیری هم بسته به مدل دنده ای و اتوماتیک اوضاع بین حالت ...
آیا ماساژور برای دیسک کمر ضرر دارد؟
کمر دیسک کمر زمانی به وجود می آید که دیسک به داخل ستون فقرات کشیده شده باشد و باعث ایجاد فشار روی ریشه های عصبی شود. دیسک کمر می تواند بر اثر خم شدن و بلند کردن اجسام سنگین یا حتی در مواردی بدون هیچ دلیل خاصی ایجاد شود. دستگاه های ماساژور را می توانید خریداری کرده یا حتی در باشگاه ها و استخرها از آن ها استفاده کنید. به این ترتیب شما می توانید بدون نیاز به حضور ماساژور حرفه ای، در هر ...
راهنمای انتخاب و خرید هیتر برقی با کمترین قیمت
شدن دستگاه و بالا پایین رفتن دما را به آنها داد. توجه به این ترموستات ها از نکات مهمی است که قبل از خرید باید به آنها توجه کرد و باید دید که با کدام دستگاه راحت تر هستید. بررسی سیم های نسوز دستگاه سیم های دستگاه هیتربرقی باید از کیفیت و مرغوبیت خوبی برخوردار باشند زیرا اگر دستگاه هنکام کارکرد داغ شود و سیم های اتصالی پوشش ضعیفی داشته باشندممکن است دستگاه دچار آتش ...
چند خط سلامتی
تا سالم بمانید ! ️طبق تحقیقات، غلظت پلاسمای خون افراد شاد کمتر از حدی است که اکثر بیماریها توان فعالیت را داشته باشند. به همین دلیل شادی، اولین دلیل برای بیمار نشدن است. / تخمه کدو کمک زیادی به کوچک کردن شکم و پهلو می کند! ️28 گرم تخمه کدو 5 گرم پروتئین دارد؛ کمی کمتر از پروتئینی که در تخم مرغ یافت می شود و سرشار از مواد مغذی برای داشتن شکمی صاف است. فیبر، روی و پتاسیم موجود ...
وقتی به هروئین فکر می کنم کسی را به خاطر می آورم که عمیقاً دوستش داشتم
.... دکتر گفت اگر بخت یارش باشد یک سال دیگر زنده می ماند. مادرم چشمان تَرش را به هم زد، ولی گریه نکرد. یک دست را توی دست دیگر و پاهایش را به هم قفل کرده بود. به خودش غل و زنجیر شده بود. از دکتر پرسید که هنوز می تواند سوار اسبش شود؟ دکتر مدادی را برداشت و قائم نگه داشت و محکم به لبۀ جامِ دست شویی زد. گفت بعد از پرتودرمانی ستون فقرات شما مثل این مداد می شود. یک تکان کافی است تا استخوان ...
دهه هشتادی ها را فرصت ببینید تا تب فروکش کند
اشتباه است، بنابراین بهتر است به خودمان برگردیم که در ما چه اتفاقی افتاده است که هر حرکت ما نتیجه عکس می دهد. من دهه هشتادی ها را یک فرصت می بینم. اگر می خواهیم این نسل آرام بگیرد، باید به آن ها به چشم یک فرصت نگاه کنیم. این را من نمی گویم. تمام تحقیقات روان شناختی که روی این نسل شده نشان می دهد این نسل یک فرصت است، اما شما باید این هنر را داشته باشید که این فرصت بالقوه را به بالفعل تبدیل ...
مرغی که 18 ماه بدون سر زنده ماند
انسان سر خود را از دست بدهد، تقریباً کل مغز را هم از دست داده است؛ اما برای مرغ وضعیت متفاوت است. اسمالدرز می گوید: از اینکه ببینید چه مقداری از مغز مرغ جلو سرش قرار دارد، تعجب می کنید. او توضیح می دهد که بیشتر قسمت های مغز پرندگان پشت جمجمه و پشت چشم ها قرار دارد. گزارش ها حاکی از آن است که منقار، صورت، چشم و گوش مایک با ضربه تیشه از بدن جدا شده بود؛ اما اسمالدرز تخمین می زند تا 80 درصد از ...
11 ساعت با قاضی القضات
صادق امامی، خبرنگار: سفر با مقامات چندان سخت به نظر نمی رسد، اما اگر آن مقام رئیس جمهور و یا رئیس دستگاه قضا باشد، ماجرا کمی متفاوت است. سفرهای استانی سران قوا یعنی دیدارهای فشرده و پشت سرهم با کمترین فرصت برای استراحت. این را تقریبا همه خبرنگارانی که در سفرهای استانی سران قوا حضور داشته اند، درک می کنند. آبان ماه سال گذشته در سفر استانی رئیس جمهور به استان اردبیل یکبار این فشردگی را درک کردم و ...
هر آنچه درباره جراحی زیبایی چانه باید بدانید
دکتر باطنی در این باره می گوید: چانه، نقش بسیار مهمی در زیبایی و تقارن صورت دارد.شکل چانه و زاویه دار کردن صورت می تواند تعیین کننده کاراکتر و شخصیتی باشد که از ظاهر فرد برداشت می شود. در برخی موارد کوچک کردن چانه برای تناسب با بقیه اجزای صورت و یا داشتن چانه بلند با داشتن شخصیتی قوی در ارتباط است. وی بیان کرد: عمل جراحی زیبایی چانه (ژنیوپلاستی یا منتوپلاستی) عبارت است از تغییر شکل چانه با استفاده از کاهش، تغییر شکل و یا افزایش حجم آن. این فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی اظهار کرد: مردم در سنین مختلف و به دلایل متنوعی به دنبال عمل جراحی زیبایی فک و چانه هستند. ممکن است احساس کنید که چانه و فک بسیار کوچک یا بسیار بزرگی دارید و مایل باشید برای بهبود ظاهر آن عمل جراحی انجام دهید. همچنین ممکن است چانه یا فک کوچک باشد و این باعث شود بینی بزرگ به نظر آید، در این صورت فرد به دنبال عمل جراحی زیبایی بینی است تا اندازه بینی خود را ...
از نیکا و اسرا تا فرشته احمدی | چند خبر و گزارش از دو ماهی که گذشت
افراد خانواده، امیدی به تحقق مطالبات مان از این طریق داریم. حس خوبی ندارم تصویر نیکا یک لحظه از جلوی دیدگانم نمی رود و لبخندش در ذهنم حک شده است. من مادرم و احساس تنهایی و بی پناهی می کنم. شما به عنوان یک مادر داغدار که دختر جوانش را از دست داده چه خواسته ای از مسوولان و نظام سیاسی دارید؟ مشخص است که بچه من در تجمعات اعتراضی اخیر حضور داشته و همانجا هم کشته شده است. به نظرم شواهدی هم در ...
راه حل مشکل اقتصادی کنترل تورم است/ مرز معترضان با اغتشاشگران را باید از هم جدا کرد/بهترین روشنگری جهاد ...
گرانی ها را بگیرند. امام جمعه رفسنجان خاطر نشان کرد: دولت در هر زمینه جدی وارد شدند نتیجه گرفتند،سال هاست که رهبر انقلاب این درد اقتصادی جامعه را می دانند اما در عمل دچار مشکل هستیم. وی بیان کرد: ده برابر افزایش قیمت در سال های اخیر را داشتیم اما از آنطرف حقوق ها این افزایش را نداشته است، تریبون نماز جمعه صدای مردم است و باید این حرف ها گفته شود. عسکری تصریح کرد ...
فال روزانه| فال امروز جمعه 25 آذر 1401
اعماق وجودتان می جوشند غلبه کنید. شاید از خودتان بپرسید که آیا می شود به کسانی که دوست دارید اعتماد کنید یا این که آنها به خودشان بیشتر از شما اهمیت می دهند، این اصلا سوال خوبی نیست، بهتر است ذهن خودتان را درگیر این سوالات احمقانه نکنید. اگر به جای گرفتن حالت دفاعی با آرامش حضور دیگران را در اطراف خود پذیرفته و رفتاری مناسب با آنها داشته باشید پذیرفتن آنها کم کم برایتان راحت خواهد شد. با دیگران رو ...
قدردانی از تهیه کننده ای که مکتب اصفهان را نمایندگی کرد
را دارند و می توانند فرآیند نظرها را جمع کنند و مرکز سلیقه باشند، انتخاب شوند به همین دلیل با مشورت دوستان، احساس کردم محسن طباطبایی پور، گذشته از شخصیت خود، چنین ویژگی هایی را دارند و در چندین وجه، رشد یافته سینمای بعد از انقلاب در دهه 60 هستند. وی ادامه داد: این تهیه کننده زندگی اش را وقف سینمای ایران در حوزه های مختلف مثل سینمای داستانی، برنامه سازی تلویزیونی، سینمای مستند کرد، از همه ...
18 علت درد زیر شکم هنگام رابطه جنسی/محتمل ترین دلایل درد+درمان
.... در واقع اگر یک بار درد را تجربه کنید، در صورتی که با علائم دیگری مانند ترشحات بدبو همراه نباشد، بهتر است صبر کنید تا ببینید آیا درد خود به خود بر طرف می شود یا خیر. در بسیاری از موارد، درد رحم بعد از نزدیکی بدون هیچ درمانی از بین می رود. اگر درد بیش تر از سه بار اتفاق افتاد، حتماً باید از متخصص کمک بگیرید. در موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید: اگر بعد از رابطه ی جنسی مرتباً متوجه درد زیر شکم می شوید اگر درد آنقدر شدید است که توانایی عملکرد شما را مهار می کند اگر تب بیش از 38.5 درجه سانتی گراد داشته باشید ...
بهترین ورزش ها برای لاغری کدام اند؟
یا بیشتر این کار را انجام دهید، تا شاهد تغییر وزن خود باشید. 9. دویدن از ورزش های آب کردن شکم پهلو: شما باید از عادت کردن بدن به کار های روتین ورزشی خود جلوگیری کنید. در نتیجه ممکن است گاهی نیاز به تعویض داشته باشید. این یک روش خوب برای بالا نگه داشتن ضربان قلب، سوزاندن کالری و کاهش چربی شکم است. 10. دوچرخه سواری از ورزش های تاثیر گذار بر ...
روماتیسم ستون فقرات از علت تا درمان
این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات متذکر شد: روماتیسم ستون فقرات یک اختلال مزمن است اما می توان به کمک روش های مختلف به کنترل آن پرداخت. انتخاب برنامه درمانی مناسب، به تدریج و با گذر زمان نتایج مطلوبی را ایجاد خواهد کرد و شما می توانید مجدداً توانایی انجام فعالیت روزمره خود را به دست بیاورید. وی اظهار داشت: روماتیسم ستون فقرات به یک گروه از بیماری هایی که تحت عنوان اسپوندیلوآرتروپاتی شناخته می شوند تعلق دارد. سایر انواع اسپوندیلوآرتروپاتی عبارتند از آرتریت واکنشی،آرتریت پسوریاتیک و آرتریت انتروپاتیک.دکتر مرادی اضافه کرد: اسپوندیلوآرتروپاتی با توجه به اینکه کدام مفاصل درگیر شده اند به دو دسته محوری یا محیطی تقسیم می شود. کلمه محوری به درگیر شدن ستون فقرات اشاره دارد و کلمه محیطی به سایر مفاصل خارج از ستون فقرات اشاره می کند. آنکیلوزان اسپوندیلیت یک نوع اسپوندیلوآرتروپاتی محوری است. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات توضیح داد: درد و سفتی قسمت پایین کمر از اولین علائم روماتیسم ستون فقرات محسوب می شوند.این علائم معمولاً قبل از 45 سالگی و خود را نشان می دهند و درد و سفتی کمر به علائم مزمن این اختلال تبدیل می شوند. وی گفت: به طور کلی درد حاصل از روماتیسم ستون فقرات با استراحت کردن و یا نداشتن فعالیت جسمانی به مدت طولانی بدتر می شود و فعالیت جسمانی باعث بهبود درد خواهد شد.دکتر مرادی یادآور شد: روماتیسم ستون فقرات ...
افراد حساس چه ویژگی هایی دارند؟
دهد و یا در را برای عبور شما باز نگه می دارد و بسیار مبادی آداب است یک فرد بسیار حساس است که البته نداشتن ادب دیگران هم بسیار آن ها را آزرده می کند و متوجه آن می شوند. ویژگی های منفی افراد حساس افراد حساس نمی توانند کار های زیادی را پشت سر هم انجام دهند البته نه این که توانایی آن را نداشته باشند، اما فشار کاری زیاد روی آن ها سبب به وجودآمدن ناراحتی و تشنجات روحی بر آن ها می ...
همه باید دوباره اندیشی کنند مقالات
...، نتیجه تعداد افرادی می شود که می توانستند سرپناهی داشته باشند. با چنین شرایطی انتظار دارید مردم اعتراض نکنند؟ خیلی قانونمند است که جامعه اعتراض می کند و به جان می آید. جامعه لحظه ای یعنی 60 درصد آینده ای ندارند. از طرف دیگر دولت به دلیل ناکارآمدی و فساد با از این ستون به آن ستون فرج است، اداره می شود. جامعه روزمره با هر تلنگری، با هر روشن کردن فتیله ای یکباره دچار جنبش اجتماعی می شود. در ...