اهمیت مصرف امگا 3 برای مردان - ایسکانیوز
اهمیت مصرف امگا 3 برای مردان
سایر خبرها
مکمل هایی که برای سلامت قلب و عروق مفید هستند
رژیم های غذایی سالم سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین C هستند، اما اینکه این ریزمغذی ها دقیقا چقدر برای سلامت قلب و عروق مفید هستند مدت ها مورد بحث بوده است. اکنون یک متاآنالیز جدید که در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شده است تا حدی وضوح را ارائه می دهد. به گزارش سینا پرس فارس، محققان به طور سیستماتیک مجموعا 884 مطالعه را که تا به امروز ...
با چه روش هایی از بروز سنگ صفرا جلوگیری کنیم؟
موجب کاهش کلسترول می شوند. غذاهای خاص در این میان توانایی بالقوه برای جلوگیری از مشکلات کیسه صفرا دارند. به عنوان مثال تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان زنان و مردان کاهش می دهد. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که حداقل یک وعده بادام زمینی در روز می خورند 20 درصد کمتر از سایرین ناچار به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، فراموش نکنید نوشیدن آب فراوان در طول روز به همراه کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. ...
خوشمزه های خطرناک
ترانس طعم و بافت مطلوبی به غذاها می دهند. بسیاری از رستوران ها و فست فودها از چربی های ترانس برای سرخ کردن غذاها استفاده می کنند؛ زیرا روغن های دارای چربی ترانس را می توان بارها در سرخ کن های تجاری استفاده کرد. مطالعات مختلف نشان داد، مصرف چربی های ترانس باعث ایجاد التهاب در بدن شده و اثرات منفی بر قلب و رگ های خونی، دیابت و همچنین بروز برخی سرطان ها مانند سرطان پروستات و کولورکتال (روده بزرگ و رکتوم ...
9 ماده غذایی برای رفع چین و چروک های صورت
های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. _ روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک ...
این حرکت آقایان آتش به رابطه زناشویی می زند!
افراد با رابطه زناشویی آن ها چگونه است. نوع تنفس روی جریان خون اثرگذار است سیستم گردش خون و تنفس با هم کار می کنند تا خون و اکسیژن را در سراسر بدن به گردش درآورند. زمانی که نفس می کشید، هوا و خون به داخل و خارج از ریه های شما جریان پیدا می کند. مطالعه ای در سال 2017 به این نتیجه رسید که تنفس عمیق باعث افزایش جریان خون، بهبود گوارش و کمک به آزاد کردن سموم می شود. در ...
چرا ابروهای مان می ریزد/ راه های درمانی
خارجی یا یک سوم خارجی ابرو اتفاق می افتد. تغذیه مصرف اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 در کاهش ریزش ابرو بسیار مفید است. اسیدهای چرب امگا 3 که شامل اسید ایکوزاپنتانونیک (EPA) و اسید آلفالینولئیک می باشد در ماهی هایی همچون ماهی سالمون، ساردین و قزل آلا، روغن سویا و کانولا، روغن گردو و روغن تخم کتان وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 6 نیز در روغن هایی همچون روغن ذرت، روغن کانولا، روغن ...
دانه های سیاه با پرونده سفید / با خواص بی نظیر سیاه دانه آشنا شوید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، سیاه دانه با نام علمی Nigella sativa دارای ماده ای موسوم به نیگلون است در بدن آنتی هیستامین که نوعی ماده ضدآلرژی است، تولید می کند و در معالجه آسم بسیار موثر است. سیاه دانه همچنین دارای 15 نوع اسید آمینه، پروتئین، مواد نشاسته ای، فیبر خوراکی، کلسیم، سدیم، آهن و پتاسیم است. پزشکان عرب در قرن 13 میلادی ادعا می کردند که این گیاه می تواند 50 بیماری مختلف ...
مصرف این سبزی به درمان بی خوابی کمک می کند!
می گیرد. کاهو همچنین بسیار کم چربی است، از این رو برای کاهش وزن بسیار مناسب می باشد. اضافه کردن یک برگ از کاهوی رومی به ناهار، می تواند یک ایده ی بسیار عالی باشد. 3. بهبود سلامت مغز از جمله بیماری هایی که به واسطه کاهش سلامت مغز به وجود می آید، آلزایمر و افسردگی است. مطالعات زیادی در مورد خواص کاهو صورت گرفته است که نشان می دهند، مصرف آب کاهو به افزایش روابط میان ...
آقایان سلامت جنسی را جدی بگیرند/مواد غذایی مفید را بشناشید
اینکه روی خوردن مواد غذایی مفید برای یک اندام خاص بدن متمرکز شوید موادغذایی را در برنامه روزانه خود بگنجانید که برای همه اندام های شما مفید باشد و به نوبه خود به جریان خون رسانی بدن کمک کنید تا مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز آلت تناسلی بدن را برای عملکرد بهتر تامین کند. اختلال نعوظ در مردان جوان در حال افزایش است و از هر 9 نفر یک مرد به سرطان پروستات مبتلا می شود. از سوی دیگر، رعایت ...
با مهمترین خواص کاهو برای پوست و سلامتی آشنا شوید!
کم خونی و درمان آلزایمر اشاره کرد. خواص کاهو برای اسپرم یکی از خواص کاهو این است که کاهو می تواند موجب بهبود باروری، افزایش تعداد اسپرم ها و درمان ناتوانی جنسی شود. خوردن کاهو برای مردان مفید است زیرا مصرف کاهو می تواند به درمان اختلال نعوظ و انزال زودرس در آقایان کمک کرده و مفید باشد. خواص کاهو برای کبد چرب از دیگر خواص کاهو این است که کاهو می تواند ...
انزال معکوس یا انزال عقب گردچیست؟نشانه ها و علائم انزال معکوس
بعد از نزدیکی، نمونه ادرار دریافت و به آزمایشگاه ارسال شود. در این صورت، وجود مقادیر قابل ملاحظه ای از اسپرم ها درون نمونه ادرار، نشان دهنده ابتلا به انزال عقب گرد خواهد بود. همچنین لازم است فرد درباره علائم بیماری خود و مدت زمان ابتلا به آن با متخصص آندرولوژی صحبت کند و سابقه بیماری های زمینه ای، جراحی ها و دارو های مورد استفاده را به وی اطلاع دهد. با مراجعه به متخصص، پزشک به معاینه ...
جایگزین های غذایی برای اسیدهای چرب اشباع را بشناسید
به گزارش گروه سلامت حیات ؛ چربی ها مواد مغذی هستند که موجب تامین انرژی می شوند. آن ها همچنین به جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین های E، D، A و K کمک می کنند. چربی ها به دو صورت اشباع و غیر اشباع وجود دارند و بیشتر غذاها حاوی هر دوی آن ها هستند. معمولا اسیدهای چرب اشباع در دمای اتاق جامد هستند. باید توجه کرد که چربی های اشباع موجب افزایش کلسترول بد خون (LDL) و افزایش خطر ابتلا به بیماری ...
بهترین روش تغذیه برای فضانوردان چیست؟
تحقیقات جدید نشان می دهد، رژیم های غذایی دارای مقادیر بالاتری از میوه ، سبزیجات و اسیدهای چرب امگا 3 می توانند در حین پروازهای طولانی ، سلامت فضانورد را بهبود بخشند. این موضوع به طور خاص در عملکرد فضانوردان در محیط خارج از زمین کمک می کند. به گزارش سیناپرس، محققان برای بررسی دقیق رژیم غذایی مناسب فضانوردان در طول ماموریت های فضایی، اقدام به بررسی عملی این موضوع کردند. این مطالعه جدید ...
این آجیل، قند خون، کلسترول و وزن را کاهش و سلامت روده را بهبود می دهد
شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می ...
چگونه بیماری کبد چرب بر مغز تأثیر می گذارد؟
خصوص به این دلیل که اغلب به صورت خفیف شروع شده و می تواند سال ها بی صدا وجود داشته باشد، بدون اینکه مردم بدانند به آن مبتلا هستند. همچنین پروفسور لوک پلرین (Luc Pellerin) مدیر واحد تحقیقاتی دانشگاه پواتیه فرانسه و محقق ارشد این مطالعه گفت: شناسایی MCT1 به عنوان یک عنصر کلیدی در توسعه بیماری کبد چرب غیر الکلی و اختلال عملکرد مغز مرتبط با آن، چشم اندازهای جالبی را نمایان می کند. ...
چه روغنی و برای چه مصارفی؟
به گزارش مردم فردا ،روغن ها بخش جدایی ناپذیر از رژیم غذایی ما هستند. بیشتر غذاهای ایرانی را باید با روغن پخت. بنابراین استفاده از روغن ها برای ما اهمیت زیادی دارد. در ادامه به بررسی روغن های پرطرفدار و تاثیراتش بر سلامت بدن خواهیم پرداخت. روغن زیتون روغن زیتون به دلیل داشتن اسید اولئیک، امگا 3 و 6 به افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک فراوانی می کند. همچنین روغن زیتون در ...
چربی گیاهی چیست؟
چربی گیاهی مانند دیگر مواد غذایی برای بدن عوارضی به همراه دارد و توصیه می شود که در مصرف هیچ ماده غذایی زیاده روی نکنید. همانطور که گفتیم چربی های گیاهی دارای مقادیر زیادی اما 3 و امگا 6 هستند و استفاده زیاد از روغن های دارای امگا 3 و 6 باعث بروز عوارضی در بدن می شود. امگا 3 و 6 هردو برای بدن ضروری هستند اما بیشتر بودن آن در بدن باعث التهاب مزمن و دیگر بیماری ها مانند سرطان می شود. همچنین استفاده زیاد از چربی گیاهی باعث چاقی و اضافه وزن و در نتیجه مشکلات پس از چاقی خواهد شد. ...
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
مصرف مواد غذایی مناسب و متعادل بدن را در برابر آلاینده ها محافظت کرد. عملکرد عمده ویتامین E نقش آنتی اکسیدانی آن است. روغن ها (غنی ترین) منبع این ویتامین اند که با پختن از بین نمی روند، ولی با سرخ کردن تخریب می شوند. منابع آن روغن سویا، روغن آفتابگردان، جوانه گندم و سایر روغن های گیاهی است بنابراین سعی شود در طبخ و فرآوری غذاها حتما از انواع روغن های خوراکی گیاهی استفاده شود ...
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
امگا 3 خوبی دارند که می تواند در حفظ سلامت ریه ها مؤثر باشند. باید توجه کرد که مصرف ماهی های روغنی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می تواند در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید باشد.
عوارض مصرف پاپ کورن مایکروویوی
؛ ولی چرا ؟ عوارض پاپ کورن مایکروویوی برای سلامت بدن 1. می تواند بیماری های انسدادی ریه را ایجاد کند مطالعه ای انجام شده توسط محققان دانشگاه سینسیناتی در سال 2009 نشان داد که بیماریهای انسدادی ریه در میان کارکنان تولید ذرت مایکروویو گزارش شده است این مطالعه در چهار کارخانه تولید و پرورش ذرت مایکروویو انجام شد مشخص شد این کارکنان به علت قرار گرفتن در معرض خطر هشت ...
هر آنچه که باید درباره رابطه جنسی در میانسالی بدانید
تحت تأثیر قرار دهد. بر اساس مطالعات، افراد میان سال نیز مانند سایرین، روابط جنسی را بخش مهمی از زندگی خود به حساب می آورند. با این حال، اغلب آن ها از شرایط و عملکرد کنونی خود رضایت ندارند. برای آشنایی بیش تر با چالش های رابطه جنسی در میان سالی و روش های مقابله و بهبود آن پیشنهاد می کنیم با ما همراه شوید. چه چیزی باعث مشکلات جنسی در میانسالی می شود؟ برخی از بیماری ها ...
کدام غذاها بیشترین میزان ویتامین را دارند؟
سلطان ویتامین C و حاوی مقادیر بسیار بیشتری نسبت به سایر مواد است. کیوی نیز منبع خوبی از این ویتامین با فواید سلامت ثابت شده است. برخی از مطالعات نشان می دهند که مصرف منظم ویتامین C به مدت تنها 3 ماه سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و بدن را به طور کلی مقاوم نگه می دارد. هویج هویج و سایر سبزیجات نارنجی رنگ سرشار از بتاکاروتن با محتوای بالای ویتامین A خود برجسته هستند. ویتامین ...
درمان خانگی پا درد؛ 4 راه تسکین درد سریع
بویژه گردو برای مبارزه با این دو بیماری عالی است زیرا ضد التهاب طبیعی هستند. گردو همچنین سرشار از منیزیم است که به سلامت استخوان ها و مفاصل کمک می کند. ماهی قزل آلا: برای دوز روزانه امگا 3 و ویتامین B به غذاهای دریایی روی آورید. هر دوی این مواد مغذی می توانند سفتی مفاصل و درد عضلانی را کاهش دهند. غذاهای دریایی حاوی اسیدهای چرب دیگری با اثرات ضد التهابی هستند. درمان خانگی پا درد ...
خوراکی های مخصوص هوای آلوده
به نابودی عفونت های تنفسی که باعث انسداد ریه ها می شود، کمک کند. شیر و لبنیات لبنیات برای از میان بردن آثار ذرات معلق موجود در هوا مفید است اما تاثیری بر بهبود مسمومیت ناشی از آلاینده ها همچون سردرد، تهوع، سرگیجه، تنگی نفس و... ندارد. مصرف شیر و لبنیات پرچرب موجب عود بیماری های ریوی در هوای آلوده می شود؛ زیرا اسیدهای چرب اشباع موجود در این محصولات خود تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن ...
ماسک خرفه یک گوهر پنهان در مراقبت از پوست ضد پیری است
، منیزیم ، منگنز ، پتاسیم ، کلسیم و مس است. نوعی آنتی اکسیدان قوی به نام نتالایین در دانه های خرفه وجود دارد. ترکیب متنوع مواد مغذی و آنتی اکسیدانی در خرفه باعث شده بتوانید از این گیاه خودرو علاوه بر مصرف خوراکی به عنوان ماسک پوست استفاده نمایید. طبع خرفه در طب سنتی از نظر طب سنتی خرفه دارای طبع سرد و تر است و نیروی قابضه دارد. برگ و ساقه گیاه خرفه مسکن صفرا ...
از احتمال مرگ با خوردن توده های برف تا چگونگی کاهش کلسترول خون
تقریبا نیمی از بزرگسالان در آمریکا را تحت تاثیر قرار می دهد. احتمال مرگ با خوردن توده های برف خوردن برف آلوده می تواند تهدید بزرگی برای سلامتی کودکان و بزرگسالان محسوب شود. شناسایی ژن های پروستات محققان عملکرد مولکولی 87 نوع ژن مرتبط با سرطان پروستات را شناسایی کردند.{ مردان بیشتر می خوابند یا زنان؟ مدت زمان خواب افراد در اواسط زندگی نسبت به ...
اثرات و فواید روغن زیتون برای مو
با آب گرم بشویید. موها را شامپو بزنید ، اگر موها را چرب بود، این مرحله را تکرار کنید. در مورد نحوه استفاده از روغن زیتون به عنوان بخشی از امور روزمره، پیشنهادات مختلف زیادی وجود دارد. در حال حاضر، هیچ تحقیقاتی برای پشتیبانی از روش های خاص، از جمله روش فوق یا پیشنهاداتی در مورد استفاده از بهترین افراد در دست نیست. استفاده از روغن زیتون به عنوان نرم کننده برای همه ...