15 ماده غذایی که از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند - خبرگزاری صدا و سیما
15 ماده غذایی که از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا چیزی که می خورید می تواند بر احساس شما تأثیر بگذارد؟
: صدف، مرغ، گوشت خوک، کباب گوشت گاو ویتامین های گروه B: سینه مرغ، جگر گاو، صدف، ماهی تن، سالمون، نخود، سیب زمینی، موز ویتامین A: جگر گاو، شاه ماهی، شیر گاو، پنیر ریکوتا، سیب زمینی شیرین، هویج، طالبی ویتامین C: فلفل قرمز و سبز، آب پرتقال و گریپ فروت، توت فرنگی، کلم بروکلی بسته بندی در پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها پری بیوتیک ها غذاهایی هستند که باکتری هایی که در روده شما زندگی ...
10 میان وعده مناسب برای رژیم لاغری
وعده های خود دقت کرده و مواد غذایی را مصرف کنید که علاوه بر کم حجم بودن شما را برای ساعت ها سیر نگه می دارند: _ یک فنجان زغال اخته: علاوه بر این که سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است، در هر فنجان تنها 83 کالری دارد. ضمن این که میزان سدیم آن نیز صفر است. _ یک عدد تخم مرغ: حاوی 78 کالری بعلاوه شش گرم پروتئین است. مصرف تخم مرغ با چاشنی ها نیازی به اضافه کردن نمک و بالا بردن میزان ...
طرز تهیه سوسیس سوخاری خانگی؛ ساده و عالی
را به سیخ بزنید و با گوجه گیلاسی و زیتون تزئین کنید. اما سوسیس سوخاری یک فینگرفود بسیار راحت و فوری است که شما می توانید از سوسیس دلخواه با درصد مختلف برای تهیه سوسیس سوخاری استفاده کنید. مواد لازم برای تهیه سوسیس سوخاری سوسیس 4 عدد آرد 5 ق غذا خوری تخم مرغ 1 عدد آب 1 پیمانه پودر سوخاری 1 پیمانه بیکینگ پودر 1/2 ق چای خوری ...
خواص لوبیا سبز از سلامت استخوان ها تا کاهش خطر افسردگی
خطر بروز شکستگی های استخوان را افزایش می دهد و مصرف کافی ویتامین K موجب بهبود سلامت استخوان و تولید پروتئین های سازنده ماتریکس استخوان، افزایش جذب کلسیم و کاهش دفع آن از طریق ادرار می شود. یک فنجان لوبیا سبز محتوی 14٫4 میکروگرم ویتامین K است که تقریبا معادل 20٪ نیاز روزانه بدن به این ویتامین است، همچنین یک فنجان لوبیا سبز می تواند 4٪ از کلسیم موردنیاز بدنتان را تأمین کند. ...
بهترین راهکارها برای درمان سینوزیت در خانه
دستمال خود بریزید و آن را تنفس کنید، این کار فوراً گرفتگی بینی را برای شما تسکین می دهد. برای رسیدن به نتیجه بهتر روزانه از آن استفاده کنید. فلفل تند پودر فلفل قرمز یکی از موثرترین ادویه ها برای درمان سینوزیت در خانه است که اگر به درستی استفاده شود، می تواند راه های مسدود شده بینی را باز و سینوس ها را پاک کند، کافی است پودر فلفل قرمز را در یک فنجان آب (ترجیحا داغ) مخلوط کنید و خوب هم بزنید حالا روزی دو تا سه بار از این دمنوش بنوشید. اگر دوست داشتید مقداری عسل هم اضافه کنید. منبع: همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...
این خوراکی ها به طور مستقیم با چاقی شکم مبارزه می کنند
.... توجه داشته باشید که در هر مورد از این مواد خوراکی، به آن ها شکر و قند اضافی نکنید. چای سبز سه فنجان روزانه چای سبز ممکن است متابولیسم شما را تقویت کند و 30 کالری بسوزاند. تحقیقات نشان می دهد که سوزاندن چربی با خوردن این چای آسان تر می شود. مرکبات ویتامین C موجود در محصولاتی مانند پرتقال و فلفل قرمز می تواند به شما کمک کند که 30 درصد چربی بیشتری را ...
طرز تهیه ریحان پلو با گوشت ؛ غذایی فوری و خوشمزه
به گزارش همشهری آنلاین، در تهیه ریحان پلو از انواع سبزیجات معطر مانند ریحان و مرزه و نعنا استفاده می شود. که عطر فوق العاده ای به پلو می دهد. چون در این غذا از گوشت چرخ کرده استفاده می شود شما زمان زیادی لازم ندارید تا این پلو را تهیه کنید. ریحان پلو با گوشت چرخ کرده عطر بسیار زیادی دارد و زمانی که شما این پلو را در خانه تهیه می کنید عطر آن فضای خانه را در بر می گیرد. برنج ...
بهترین کوفته ها و دسرهای شیرازی
و مغز پسته تهیه می گردد و در انواع و طعم های مختلف نظیر پسته ای، زعفرانی، گل محمدی، زرشکی و ... در شیرینی فروشی ها موجود است. پیش غذای ساده شیرازی کدو نیم کیلو پنیر گوسفندی 250 گرم گردو 250 گرم نمک و فلفل به مقدار لازم کدو را پوست گرفته و رنده می کنیم، سپس پنیر گوسفندی را هم رنده کرده و گردو را کاملا خرد می کنیم. در این مرحله، مواد فوق را با هم مخلوط کرده و چند ساعت در یخچال می گذاریم تا مواد کاملا به خورد هم روند و سپس میل می کنیم. ...
پزشکی/ معرفی 16 خوراکی برای درمان تنبلی روده
مصرف کنید برای درمان تنبلی روده و مصرف مقدار کافی فیبر مفید است. سه الی پنج عدد انجیر حاوی 5 گرم فیبر است. برای درمان یبوست با انجیر شما می توانید این میوه را به سالاد خود اضافه کنید و یا همراه با ماست یونانی مصرف کنید. سیب زمینی شیرین علاوه بر فوایدی که برای دستگاه گوارش دارد برای سلامت بدن نیز مفید است. یک فنجان سیب زمینی شیرین حاوی 4 گرم فیبر و ویتامین A است که برای سلامت چشم، دندان ...
معجره معجون های طبیعی برای پاکسازی کبد
روز اول یک روش دیگر پاکسازی کبد (30 روزه) برای آنها که نمی خواهند پاکسازی کامل کبد را انجام دهند، یک روش کُندتر و آرام تر هم وجود دارد که 70 تا 80 درصد فواید پاکسازی کبد را بدون مشکل به شما می رساند. فقط کافی است 30 روز بعنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه تان یک فنجان چغندر تازه رنده شده مخلوط با روغن زیتون آب لیمو بخورید. مصرف روزانه چای مخصوص پاکسازی کبد نیز الزامی است. ...
طرز درست کردن شکلات صبحانه
پیشگیری از افزایش کلسترول خونو بروز برخی سرطان ها و تاثیر در فرآیند رشد بهتر است. مقدار دقیق کاکائو که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید تا به مزایای سلامتی برسید روشن نیست. سازمان ایمنی غذا در اروپا 0.1 اونس (2.5 گرم) پودر کاکائو غنی از فلاوانول یا 0.4 اونس (10 گرم) شکلات تلخ فلاوانول بالا حاوی حداقل 200 میلی گرم فلاوانول در روز برای دستیابی به فواید سلامت را توصیه می کند. با این حال ...
4 مورد از بهترین دسر ها برای عصر های پاییزی
یک دست شود هم بزنید. بعد از آن که ترکیبات سفت شدند گلاب و مغز هل را به آن اضافه کنید و در ظرف موردنظرتان بریزید. سپس با پسته خرد شده و یا اگر دوست داشتید با خامه روی آن را تزیین کنید. در روز های کوتاه و سرد پاییزی، انواع دسر های خوشمزه می توانند احساس بهتری به شما بدهند. اغلب دسر های مناسب برای فصل پاییز گرم و با استفاده از میوه های فصل پاییز تهیه می شوند. چند مورد از بهترین دسر ها برای عصر های پاییزی شامل فاندانت شکلات، شیر کدوحلوایی، چیز کیک انار و ... هستند. ...
محبوب ترین کافه و رستوران های شیراز
WiFi رایگان و نوشیدنی هایی مانند قهوه، چای، دم نوش های گیاهی و کوکتل های میوه تازه ارائه می دهد. فضای داخل کافه هدایت، با کف پوش های کاشی شده، میزهای چوبی شیک و نورپردازی یکپارچه، گرم و دلپذیر است. رستوران هفت خان هفت خان عنوان خود را از شاهنامه حماسی فردوسی شاعر پارسی گو با اشاره به هفت جست وجوی رستم برای نجات شاه خود گرفته است. مجموعه رستوران دارای هفت گزینه غذاخوری است که ...
راه حل های جبران کمبود آهن بدن
نیاز بدن می باشد، اما قبل از مصرف آن باید طبق دستور پزشک استفاده شود، زیرا مصرف مکمل بسته به مقدار کمبود بدن شما تجویز می شود و نباید بیش از روزانه یک عدد مصرف شود. هنگام مصرف مکمل آهن، برای جذب بهتر آن را به همراه یک لیوان آب پرتقال بنوشید. 5. مراقب علائم کم خونی باشید: کم خونی یکی از شایع ترین مشکلات مرتبط باآهن بدن می باشد. درصورت مشاهده علائم کم خونی به پزشک مراجعه کنید تا ...
علاقه مندان به مصرف فلفل سیاه ؛ استفاده برای این افراد ممنوع!
قدرت هضم این قبیل موادغذایی منتقل شده از شیر مادر را پیدا می کنند. اشخاصی که دارای مزاج گرم هستند نباید فلفل قرمز تند مصرف کنند. کاپسیسین یک ماده فعال در فلفل است که موجب التهاب بافتی می شود و اگر به مقدار زیاد استفاده شود می تواند به لایه مخاطی معده و روده آسیب جدی وارد کند.
طرز تهیه خورش بادمجان مجلسی ؛ با یک روش متفاوت
خورش بادمجان انواع بسیار متنوعی دارد که ما این بار قصد داریم یکی از راحت ترین و فوری ترین روش آن را که به جای گوشت خورشتی از گوشت چرخ کرده قلقلی در آن استفاده شده است به شما عزیزان آموزش دهیم، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه خورش بادمجان با گوشت قلقلی در ادامه با با همراه باشید. بیشتربخوانید: کوفته گیاهی خوشمزه برای وگن ها مواد لازم برای 4 نفر ...
ترکیب سبزی ها در قورمه سبزی | سبزی قورمه تهرانی و خوزستانی چیست | استفاده زیاد از این سبزی باعث تلخی ...
سبز سیر) در ترکیب سبزی قورمه سبزی استفاده می شود. نسبت این سبزی ها به این صورت است: - گشنیز و جعفری به یک اندازه (مثلا 400 گرم گشنیز و 400 گرم جعفری) - اسفناج به اندازه مجموع گشنیز و جعفری (800 گرم) - شنبلیله یک چهارم اندازه گشنیز یا جعفری (100 گرم) - تره نصف اندازه گشنیز یا جعفری (200 گرم) - شوید نصف اندازه گشنیز یا جعفری (200 گرم) ...
تجربه زمستان متفاوت با منوی جذاب و خوشمزه
را لابه لای پلو قرار دهید و یا کمی از شربت درست شده را برای شیرین تر کردن غذا روی برنج بکشید. خوراک لوبیا خوراک لوبیا نیازی به معرفی ندارد. غذایی که خوردن آن برای هر وعده ای مناسب است. لوبیا سرشار از پروتئین است ومصرف آن کمک زیادی به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به سرطان می کند. طرز تهیه خوراک لوبیا دو پیمانه لوبیا را از چند ساعت قبل (8-12ساعت) خیس ...
محبوب ترین آش و آبگوشت های محلی شیراز
مختلف کشور تهیه می شود، از دیگر آش های سنتی و خوشمزه شیراز به حساب می آید. در حالی که در برخی از شهرها از حبوبات یا بلغور برای تهیه آش انار استفاده می کنند؛ شیرازی ها با ترکیب برنج و لپه، این آش فصلی خوش رنگ و لعاب را آماده می سازند. گوشت قلقلی (کوفته ریزه) نیز در دستور پخت آش انار شیرازی به چشم می خورد که قابل حذف است. سبزی آش (تره ، گشنیز ، جعفری ، اسفناج)، آب انار و رب انار، دیگر ...
5 نکته مهم برای پخت آبگوشت جا افتاده و غلیظ
فرادید | آبگوشت یکی از خوشمزه ترین و محبوب ترین غذا های ایرانی است که منوی اصلی رستوران های سنتی و قهوه خانه ها محسوب می شود و تقریبا می توان گفت به عنوان غذای سنتی ایرانی در سراسر دنیا شناخته شده و پرطرفدار است. این غذای خوشمزه و سنتی بسیار مقوی است و ایرانیان آن را به صورت ترید همراه با نان و انواع ترشی و مخلفاتی مانند پیاز تازه و فلفل سبز سرو می کنند. به گزارش فرادید، آبگوشت معمولا ...
آلزایمری ها چه بخورند؟
آلزایمر ممکن است از دادن وزن ، مشکلات بلع و در بعضی افراد امتناع از غذا خوردن وجود داشته باشد و احتمال دارد استراحت در بستر ضروری گردد. درمان های متداول : هنوز درمان خاصی برای بیماری وجود ندارد ، ولی ممکن است ، برای رفع مشکلات خواب و مشکلات رفتاری ، داروهای آرام بخش تجویز شود.بیماران آلزایمری می بایستی به خوبی تغذیه شوند . به تدریج ، با پیشرفت بیماری ، نیازهای روزانه اشخاص می ...
بهترین خوراکی ها وقتی حالت تهوع دارید
ما را بیمار کند یکی دیگر از گزینه ها آدامس های بدون قند با نعناع در آن است با این حال، جویدن می تواند باعث بلع هوا و ورود به معده شود که می تواند به نفخ ناراحت کننده منجر شود همچنین شما می توانید چای نعناع بنوشید. 4. مقدار زیادی مایعات بنوشید روزانه حدود 8 تا 10 لیوان آب یا مایعات سالم شفاف دیگر را مصرف کنید زمانی که شما در حالت تهوع هستند اگر شما استفراغ همراه با تهوع دارید ...
مواد غذایی که از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند.
سبزی برگ سبز منبعی قوی از ویتامین های B6 و A است، ماده مغذی که سلامت شبکیه چشم را حفظ و رشد طبیعی دندان ها و استخوان ها را تقویت می کند. گل کلم این سبزی همه کاره دارای ویتامین C قدرتمندی است، حدود 283.4 میلی گرم در هر وعده (تن ها در حدود 1 سر گل کلم!) علاوه بر ویتامین C، گل کلم فاقد چربی و کلسترول بوده و همچنین دارای مقدار کمی سدیم است. ...
طرز تهیه غذای فوری و ارزان برای سرماخوردگی
سیر داغ میل کنید. شما می توانید این آش خوشمزه در روز های سرد زمستان تهیه و دورهم میل کنید. مواد لازم برای تهیه آش برنج ساده با عدس برنج 1 پیمانه عدس 1 پیمانه پیاز درشت 1 عدد شلغم 1 عدد متوسط سبزی آشی خرد شده 300 گرم کشک به مقدار لازم نعنا 2 ق غذا خوری نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و فلفل قرمز به ...
سریع ترین راه برای درمان کبد چرب
درمان و مدیریت موثر کبد چرب نوشیدن آب زیاد آب نقش مهمی در سلامت فرد دارد. اگر می خواهید کبدتان چرب نشود یا با آن مبارزه کنید، هیدراته بمانید. وعده غذایی مغذی رژیم غذایی نقش مهمی در مدیریت کبد چرب دارد. یک رژیم غذایی مناسب، مانند رژیم مدیترانه ای، به کاهش کبد چرب و کاهش وزن کمک می کند. منابع غذایی گیاهی مانند سیب، پرتقال، خرما، خربزه، توت ها، سبزیجات برگ ...
5 نکته مهم برای تهیه همبرگر خانگی
همراه با پنج نکته مهم مربوط به تهیه آن با شما کاربران گرامی به اشتراک بگذاریم. مواد لازم برای تهیه همبرگر خانگی گوشت چرخ کرده: 500 گرم پیاز درشت: 1 عدد نان تست: 2 برش گشنیز تازه و خرد شده: 1 فنجان پودر سیر: یک قاشق چای خوری پاپریکا: نصف قاشق چای خوری نمک، فلفل سیاه و زردچوبه: به میزان لازم روغن مایع: 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه ...
با این روش سه سوته کم خونی را درمان کنید
.... اگر دچار کم خونی و فقر آهن هستید حتما توصیه های کلی زیر را به کار ببندید: 1 استفاده از غذاهایی که غنی از آهن هستند. 2 استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین ث در هر وعده غذایی جهت جذب بهتر آهن (مثل پرتقال، گریب فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیمو ترش.) 3 گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی. 4 پرهیز از مصرف چای یا ...
10 راهکار برای تامین آب روزانه بدن
ای مقدار تفاوت نیاز های فردی بر اساس وزن، جنسیت، سن و میزان فعالیت را در نظر نمی گیرد. نوشیدنی های کافئین دار (مانند چای و قهوه) اندکی ادرارآورند. برای اکثر بزرگسالان سالم، مصرف 400 میلی گرم کافئین در روز اشکلی ندارد که به عبارتی یعنی حدود 4 فنجان قهوه یا هشت فنجان چای. اگر بیش از این مقدار نوشیدنی کافئین دار در روز بنوشید، بر سطح آب بدن شما تاثیر منفی می گذارد. کسانی که باید ...
طرز تهیه و آموزش مرحله به مرحله پخت حشو ماهی شکم پر جنوبی + نکات کلیدی
...> گشنیز خرد شده 600 گرم شنبلیله خرد شده 200 گرم سیر له شده 8 حبه پیاز 1 عدد متوسط نمک به مقدار دلخواه زردچوبه 1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز 1 قاشق چای خوری آرد 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه حشو ماهی شکم پر جنوبی مرحله اول در ابتدا برای تهیه این غذای جنوبی خوشمزه، ابتدا ماهی های خود را به خوبی تمیز کنید، سپس ...
استان ایلام استانی با دیرینه تاریخی و غذاهای خوشمزه
های ایران مثل کردستان نیز طبخ می شود. از مواد تشکیل دهنده این غذای بی نظیر می توان به موادی همچون آلو بخارا ، برنج محلی، کشمش پلویی، فلفل و ادویه، پیاز، روغن محلی و... اشاره کرد. جالب است بدانید این غذا شباهت زیادی به دمپختک دارد و برخی افراد در طبخ آن مقدار زیادی آب استفاده می کنند به خاطر همین برنجی نرم تر از مکش به دست می آید که به آن زلگه میگویند. جگروز از غذاهای محلی و ...