سایر منابع:
سایر خبرها
کپسول اوسلتامیویر چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
بدن تعیین می شود. دوزدارو معمولاً بین 30 تا 75 میلی گرم یا 5 تا 5 /12 میلی لیتردو باردرروز به مدت 5 روز می باشد. مصرف این دارودرکودکان زیر2 هفته توصیه نمی شود. برای پیشگیری ازآنفولانزا بزرگسالان و نوجوانان 75میلی گرم یا5 / 12 میلی لیتر1باردرروز به مدت حداقل 10 روز مصرف شود. کودکان 1 ساله و بزرگتر دوزدارو توسط پزشک و نسبت به وزن بدن تعیین می شود. دوزدارو معمولاً بین 30 تا 75 ...
خواص دارچین برای تقویت حافظه و کاهش وزن
از آنجاست که مصرف آن دمای درونی بدن را بالا می برد و اندام ها را وادار به فعالیت می کند تا دمای بدن به حد استاندارد برسد. در نتیجه این حالت، مصرف انرژی افزایش پیدا می کند و مقدار چربی بیشتری به مصرف می رسد. طرز تهیه دمنوش دارچین گرچه افزودن دارچین به غذا ها برای بهره مندی از خواص آن در حفظ سلامت و کاهش وزن بسیار مفید است، اما دمنوش آن به خصوص اینکه همراه با زنجبیل تهیه می ...
دمنوش شگفت انگیز برای کاهش وزن
، بیماری های قلبی عروقی و... است. یکی دیگر از مزایای مصرف دارچین در لاغری از آنجاست که مصرف آن دمای درونی بدن را بالا می برد و اندام ها را وادار به فعالیت می کند تا دمای بدن به حد استاندارد برسد. در نتیجه این حالت، مصرف انرژی افزایش پیدا می کند و مقدار چربی بیشتری به مصرف می رسد. گرچه افزودن دارچین به غذاها برای بهره مندی از خواص آن در حفظ سلامت و کاهش وزن بسیار مفید است اما ...
دمنوش معجزه آسا برای تقویت حافظه و کاهش وزن
دارچین به غذاها برای بهره مندی از خواص آن در حفظ سلامت و کاهش وزن بسیار مفید است اما دمنوش آن به خصوص اینکه همراه با زنجبیل تهیه می شود، تاثیر بهتری خواهد داشت. از طرفی در روزهای سرد می توان از آن به عنوان جایگزین چای نیز استفاده کرد. برای تهیه این دمنوش، کمی زنجبیل تازه را رنده کنید. یک لیوان آب را گرم کنید و تکه ای چوب دارچین را از ابتدا در آب بریزید تا دارچین طعم بهتری پیدا کند. زمانی که آب جوش آمد، یک چای کیسه ای در آب بگذارید و صبر کنید تا حدود 7 دقیقه دم بکشد. سپس دمنوش را صاف کرده، زنجبیل و عسل را مخلوط کرده و میل کنید. ...
خستگی دایمی نشانه چیست؟
مصرف کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. اما آیا می دانید الزام مصرف آن در بزرگسالان همانند کودکان ضروری است؟ خوردن کلسیم برای انرژی بدن، عملکرد بهتر عضلات و توده طبیعی خون، حیاتی است. اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان مان برای تقویت وسلامت استخوان ها و دندان هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن ...
چطور بعد از 50 سالگی وزن کم کینم؟
نمی دهند در مدت زمان کم تری وزن کم می کنند. 6- تمرینات ورزشی خود را ترکیب کنید اکنون زمان آن رسیده که تمرینات ورزشی تان را با یکدیگر ترکیب کنید. نتیجه مطالعه ای تازه که توسط دانشگاه ایلینوی در شیکاگو و دانشگاه ایالتی آیووا صورت گرفته نشان می دهد افراد مسنی که ترکیبی از 30 دقیقه ورزش هوازی و 30 دقیقه ورزش مقاومتی را سه روز در هفته انجام دادند درصد چربی بدن شان کاهش یافت و موفق ...
مصرف این مواد غذایی قبل از رابطه زناشویی مطلقا ممنوع!
از رابطه جنسی مصرف می شوند به دو دسته ی مفید و مضر برای داشتن یک رابطه جنسی سالم و بدون مشکل از لحاظ سردمزاجی و یا ناتوانی و کم توانی زن و مرد در برقراری نزدیکی مورد بررسی قرار گرفته اند و تعدادی را که به عنوان خوردنی های مضر در این رابطه شناخته شده اند را به شما معرفی خواهیم کرد. 1- شکلات در میان شکلات هایی که مصرف می کنید تا حد امکان از شکلات های رنگ سفید و زرد قبل از ...
پزشکی/ معرفی 16 خوراکی برای درمان تنبلی روده
مصرف کنید برای درمان تنبلی روده و مصرف مقدار کافی فیبر مفید است. سه الی پنج عدد انجیر حاوی 5 گرم فیبر است. برای درمان یبوست با انجیر شما می توانید این میوه را به سالاد خود اضافه کنید و یا همراه با ماست یونانی مصرف کنید. سیب زمینی شیرین علاوه بر فوایدی که برای دستگاه گوارش دارد برای سلامت بدن نیز مفید است. یک فنجان سیب زمینی شیرین حاوی 4 گرم فیبر و ویتامین A است که برای سلامت چشم، دندان ...
آیا افزایش وزن ناشی از خوردن غذاهای دارای کالری زیاد است!؟
بیشتر کند. برخی از افراد از نظر ژنتیکی راحت تر از دیگران وزن اضافه کنند. با افزایش سن طبیعی است که با افزایش سن وزن اضافه کنید. در این دوران بدن شما کاهش عضلات و کاهش متابولیسم را تجربه خواهید کرد. بدن تان بیش از حد آب را نگه می دارید زمانی که بدن شما مایعات اضافی بدن را به جای دفع ذخیره می کند؛ ممکن است وزن شما زیاد شود. احتباس آب، با کاهش مصرف نمک و افزایش مصرف منیزیم درمان خواهد شد. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
از بین بردن بوی عرق زیر بغل
فعالیت غده های تعریق با افزایش اضطراب و استرس چندین برابر خواهد شد، بنابرین برای جلوگیری از تعریق بدن باید آرامش خود را حفظ کنید. استفاده از کلم و زیره: این دو ماده غذایی دارای گوگرد بالایی هستند، بنابرین استفاده از کلم و زیره به ویژه در فصل گرم سال باعث بوی عرق زیر بغل می شود لذا افرادی که دچار بوی شدید عرق هستند از مصرف این دو نوع مواد غذایی باید خودداری کنند. ...
12 گام تغذیه ای تا پیشگیری از سرطان
سرطان (Cancer)، نوعی بیماری است که در آن برخی از سلول های بدن به طور غیرقابل کنترلی رشد می کنند و به سایر قسمت های بدن نیز گسترش می یابد. سرطان شامل انواع تومورهای بدخیم می شود که در پزشکی آنها را بیشتر با نام نئوپلاسم می شناسند. توصیه های تغذیه ای 1. روزانه 5 واحد یا بیشتر از انواع سبزی و میوه مصرف کنیم. 2. مصرف مقدار زیادی از غذاهای با فیبر بالا، مانند نان های ...
دیابت چگونه منجر به بروز مشکل کلیوی می شود؟
پایین آورنده فشارخون و کاهش مصرف نمک و کاهش وزن می توان فشار خون را در حد مطلوب نگه داشت. - داشتن فعالیت ورزشی منظم: از توصیه های بسیار ضروری و مهم، انجام تمرینات ورزشی منظم و مداوم به مدت 20 دقیقه الی نیم ساعت در روز است. فعالیت بدنی و ورزش روزانه آثار مفید زیادی مانند کمک به کنترل فشار خون، کاهش قند خون، کاهش چربی خون، کمک به بهبود وضعیت روحی و برطرف کردن احساس کسالت و بی حوصلگی در فرد و ...
این شربت برای سلامتی فوق العاده است
...> وی تصریح کرد: مصرف کافئین در زندگی باید کم شود؛ زیرا خود اینها هم کبد را چرب می کند هم باعث قبض روده می شود؛ به جای کافئین باید سبزیجاتی مانند ریحان، شاهی، خرفه، تره و تربچه بسیار مفید است. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد:همچنین توصیه می شود همه افراد روزانه 7 عدد بادام خام و انجیر خشک بخورند. اگر هلو و زردآلوی خشک شده را خیس کرده و آب آن خورده شود نیز می تواند مفید باشد. آلوی بخارا نیز ...
ماساژ بدن با روغن بابونه برای کاهش بدن درد مبتلایان به کرونا
بینی و حلق با نمک رقیق و مصرف روزی دو بار لیمو همراه با عسل و آب، همچنین مصرف شربت نارنج و لیمو در دوران شیوع کرونا اثربخش است. خوردن دمنوش های سیب و دارچین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن افراد است. این متخصص طب سنتی بیان کرد: افراد مبتلا به تهوع و بی اشتهایی از رب به یا رب انار به اندازه یک قاشق غذاخوری بعد از هر وعده غذا استفاده کنند. مصرف جوشانده دارچین به همراه عسل و آب تا حدی باعث ...
10 میان وعده مناسب برای رژیم لاغری
...: شما معمولا پس از خوردن میان وعده های ناسالم چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می شوید و در نتیجه مجددا مجبور می شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی شما می شود. مصرف میان وعده های مناسب بویژه اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، اهمیت زیادی دارد. این میان وعده ها می تواند تا زمان خوردن وعده های اصلی انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین کرده و در ...
یک دمنوش مناسب برای دفع سنگ کلیه/امتحان کن تا راحت بشی!
.... این گیاه دارای مقدار کمی عوارض جانبی شناخته شده است، اما مانند هر دارویی، ممکن است قبل از اضافه کردن آن به رژیم غذایی یا برنامه درمانی خود، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. منافع چای گزنه چای گزنه به طور مستقیم بر کلیه ها تاثیر می گذارد. گزنه یک نوع دیورتیک است. این گیاه چنانچه تحت نظارت پزشک مصرف شود موجب افزایش تولید ادرار و حذف اسید اوریک می شود ...
MCV در آزمایش خون چیست و بالا و پایین بودن آن چه معنایی دارد؟
ورزش و فعالیت های جسمی ورزش نکردن نه تنها شما را بی نشاط و بی تحرک می کند، بلکه عامل مهمی در افزایش وزن به حساب می آید. چاقی سبب کاهش تعداد گلبول های قرمز خون می شود؛ پس بهتر است از همین امروز شروع به ورزش کردن کنید. پیاده روی و انجام حرکات نرمشی به بهبود وضعیت گلبول های قرمز بدن کمک می کند. 2. مصرف ویتامین ث مصرف ویتامین ث سبب افزایش سیستم ایمنی بدن، جذب آهن، رفع ...
تولید یک محصول شگفت انگیز برای آن هایی که اضافه وزن دارند؛ چربی سوزی در 20 دقیقه!
می رسد و چیزی حدود 3 برابر یک جلسه تمرین که به روش سنتی و بدون محصولات است، انرژی مصرف می شود. این در حالیست که ورزش سنتی تنها 60 درصد ماهیچه ها را درگیر می کند و برای تحریک هر قسمت از بدن 15 تا 20 دقیقه زمان نیاز دارد. همچنین شایان ذکر است که از این محصول می توان سه بار در هفته به مدت 20 دقیقه استفاده کرد. **این محصول مناسب چه ورزش هایی است؟ این محصول قابل استفاده در ...
عضله قلبت رو با راه های ساده و طبیعی تقویت کن!
طولانی مدت نیز به آن پایبند باشید. ترک عادت سیگار کشیدن سخت است، اما اگر بدانید یکی از دلایل بزرگ آن ارتباط با بیماری های قلبی است به طور قطع سیگار کشیدن را متوقف خواهید کرد. کاهش وزن چیزی فراتر از رژیم و ورزش است. در کاهش وزن علاوه بر کم کردن وزن روی مواد غذایی سالم و مفید برای بدن متمرکز می شوید. ماهی قزل آلا و گوآکامول دارای چربی های مفید برای قلب هستند. برای بهره ...
بهترین ویتامین برای پیشگیری از پوکی استخوان
، اما راهکار هایی برای داشتن استخوان هایی سالم در طول زندگی وجود دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم: کلسیم کلسیم برای عملکرد مناسب قلب، عضلات، اعصاب و انعقاد خون لازم است. مقدار ناکافی کلسیم سبب پوکی استخوان می شود. بررسی ها نشان می دهد اغلب زنان و دختران جوان، روزانه کمتر از نیمی از مقدار توصیه شده کلسیم را مصرف می کنند. بالغین زیر 50 سال به روزانه 1000 میلی گرم و افراد بالای ...
نفخ در دوران بارداری؛ علت چیست؟
می شوند و منجر به گاز می شوند. سبوس گندم، با این حال، اساسا از طریق سیستم گوارش شما بدون شک و تردید عبور می کند، بنابراین اگر شما مبتلا به یبوست هستید و می خواهید فیبر بیشتری را بدون ریسک فتوکایی بیشتر اضافه کنید، این گزینه انتخاب خوبی است. محصولات لبنی. افرادی که لاکتوز را تحمل می کنند، از خوردن فراورده های لبنی گاز، اسهال، و درد معده دریافت می کنند. ، ممکن است علائم شما را متوجه نشوید – تا زمانی که مصرف لبنیات را در طول بارداری افزایش دهید. اگر مشکوک به مشکلات لبنیات هستید، شیر یا مجصولات بدون لاکتوز را امتحان کنید. ...
بررسی مصرف کره بادام زمینی جهت افزایش وزن یا کاهش آن
.... هرچه عضلات بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری در طول روز می سوزانید، حتی در هنگام استراحتتان! تا اینجا درباره ی کاهش وزن و جلوگیری از اضافه وزن نامطلوب صحبت کردیم اما اگرهدف شما افزایش وزن است، باید چه کار کنید؟ کره بادام زمینی برای افزایش وزن در اینصورت باید کالری و همینطور غذا هایی غنی شده با مواد مغذی را به مقدار بیشتر مصرف کنید. یادتان باشد که کره بادام زمینی سرشار ...
خستگی بیش از حد، تنبلی نیست
...، کم خواب هستید. راه حل: اگر اضافه وزن دارید وزن خود را کاهش دهید و اگر سیگاری هستید آن را ترک کنید. سوخت کافی نیست کم خوردن باعث خستگی می شود اما خوردن غذاهای نامناسب نیز می تواند مشکل ساز باشد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل به حفظ قند خون شما در محدوده طبیعی کمک می کند و از این احساس کندی هنگام کاهش قند خون جلوگیری می کند. راه حل: همیشه صبحانه بخورید ...
سریع ترین راه برای درمان کبد چرب
ورزش های سبک روزانه به شما کمک می کند تا کبد چرب را تا حدودی مدیریت کنید. مصرف شکر را محدود کنید افراد مبتلا به کبد چرب باید از مصرف غذاهای حاوی فروکتوز بالا یا قند افزوده پرهیز کنند. دوری از غذاهای ناسالم و فرآوری شده مصرف بیش از حد فست فود دلیل مهم تجمع چربی در کبد است. این مواد کلسترول بد یا LDL را افزایش می دهند که برای سلامتی مضر است. اگر به ...
بدترین و بهترین موقع برای نوشیدن آب
...، احساس گرسنگی نمی کنید. بنابراین، آبدار ماندن برای سلامت کلی بدن ضروری است. نوشیدن یک لیوان آب برای شروع روز خوب است، جوان سازی پوست لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین ث است. علم ثابت کرده است ویتامین ث به تولید کلاژن کمک، از تشکیل چین و چروک جلوگیری می کند و از بدن، به ویژه پوست، در برابر آسیب رادیکال - آزاد دفاع می کند. اضافه کردن آب به سیستم کمک می کند که مواد غذایی را ...
11 دلیل مهم و اساسی برای نخوردن فست فود!
ها و تغییر ظاهر آنها می شود. برای داشتن ناخن های قوی تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آنها یافت می شود. 6_ افزایش انرژی: مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون به سمت ارگان ...
جایگزین های سالم نوشابه انرژی زا
... به دنبال یک نوشیدنی سالم هستید که هم به شما انرژی بدهد و هم سیستم ایمنی تان را قوی کند؟ بسیار خب، این نوشیدنی پرتقالی خانگی را امتحان کنید. مزهٔ خوشایند و تازهٔ پرتقال کمک می کند بدون اینکه انرژی تان ناگهان بالا برود و سپس ناگهان افت کند، انرژی بگیرید. این نوشیدنی در ترکیب با طالبی و هویج درست می شود تا بیشتر انرژی بگیرید. این نوشیدنی را می توانید هر روز بنوشید. مواد ...