سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند
این سبزی برگ سبز منبعی قوی از ویتامین های B6 و A است، ماده مغذی که سلامت شبکیه چشم را حفظ و رشد طبیعی دندان ها و استخوان ها را تقویت می کند. گل کلم این سبزی همه کاره دارای ویتامین C قدرتمندی است، حدود 283.4 میلی گرم در هر وعده (تن ها در حدود 1 سر گل کلم!) علاوه بر ویتامین C، گل کلم فاقد چربی و کلسترول بوده و همچنین دارای مقدار کمی سدیم است. انتهای متن/ ...
خواص خرما: 52 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی، درمان، کاهش وزن و بارداری
.... چند تحقیق از این خاصیت خرما حمایت کرده اند. 29. برای سلامت دندان ها بسیار مفید است خرما، به خاطر سرشار بودن از فلورین، برای سلامت دندان های شما بسیار مفید است و بنابراین مصرف آن به عاری نگه داشتن دندان ها از جرم کمک می کند. 30. سرشار از مواد معدنی وجود مواد معدنی در رژیم غذایی روزانه ی ما برای کمک به عملکردهای بدنی مختلف حیاتی است که می توان این مواد ...
بهترین ویتامین برای پیشگیری از پوکی استخوان
، اما راهکار هایی برای داشتن استخوان هایی سالم در طول زندگی وجود دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم: کلسیم کلسیم برای عملکرد مناسب قلب، عضلات، اعصاب و انعقاد خون لازم است. مقدار ناکافی کلسیم سبب پوکی استخوان می شود. بررسی ها نشان می دهد اغلب زنان و دختران جوان، روزانه کمتر از نیمی از مقدار توصیه شده کلسیم را مصرف می کنند. بالغین زیر 50 سال به روزانه 1000 میلی گرم و افراد بالای ...
17 شگفت انگیزترین خواص برگ سیب زمینی شیرین
هستند که برای بدن شما لایه های حفاظتی بیش تری را در برابر رادیکال های آزاد و عفونت های ویروسی ایجاد می کند. 5. فرایند هضم را بهبود می دهد زمانی که فرایند هضم در بدن به خوبی انجام شود، سوخت و ساز بدن نیز سالم خواهد بود چرا که همه ی غذاهای مصرف شده در دستگاه گوارش شما به ترکیبات خاصی تجزیه شده و توسط بدن شما برای حمایت از روند سوخت و ساز بدن جذب می شوند. بنابراین، کلید جذب مطلوب ...
عضله قلبت رو با راه های ساده و طبیعی تقویت کن!
به نارسایی قلبی می شود، بنابراین اگر فردی نارسایی قلبی دارد فعالیت بدنی و ورزش سلامت وی را بهبود می بخشد. ورزش توانایی و کارآیی عضله های قلب را افزایش می دهد و الگوهای معکوس آسیب عضلانی را که در نارسایی قلبی رایج است، تغییر می دهد. در نارسایی مزمن قلب این اندام حیاتی نمی تواند خون کافی را به اندام های دیگر بدن منتقل کند. افراد مبتلا به نارسایی قلبی در عضلات دچار تغییراتی در سطح سلولی می شوند که ...
خواص خردل: 20 فایده علمی خردل برای سلامتی + عوارض جانبی احتمالی
می دهند. استخوان ها و دندان ها اندام هایی مهم برای حرکت دادن دیگر بخش ها یا سیستم های بدن هستند و به همین دلیل مصرف درست خردل زرد می تواند در رشد و نگهداری آنها موثر باشد. بعلاوه، خردل زرد می تواند مانع از برخی مشکلات استخوانی از جمله پوکی استخوان و شکستگی شود. 15.مراقبت از قلب خردل زرد به دلیل داشتن امگا 3 و امگا 6 برای قلب نیز مفید است. تحقیقات نشان می دهند که امگا 3 می ...
همه چیز درباره لبو
... و یک بار دیگر نیترات شایسته ی تحسین است. دانشمندان باور دارند نیترات موجود در لبو به بهبود جریان خون، نشانه گذاری یاخته و هورمون ها کمک می کند که همه این ها در افزایش سطح انرژی نقش دارد. همچنین مشاهده شده است لبو مصرف آدنوزین تری فسفات را در عضلات کاهش می دهد که منبع اصلی انرژی در بدن است. این ویژگی سبب ذخیره شدن انرژی می شود و کمک می کند فرد مدت طولانی تری فعال بماند. ...
هفت فایدهٔ ویتامین دی
فواید ویتامین دی مدت هاست که گزارش شده است، اما آیا برای سلامت و تندرستی این ماده مغذی را در رژیم غذایی روزانه خود به اندازه کافی دریافت می کنید؟ این دریافت می تواند بهره گیری روزانه از نور خورشید باشد یا مکمل یا غذاهای غنی شده. در واقع، دریافت میزان کافی از ویتامین دی، برای قوی نگه داشتن استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن امری حیاتی است. به گزارش ایتنا و به نقل از لایوساینس ...
11 دلیل مهم و اساسی برای نخوردن فست فود!
ها و تغییر ظاهر آنها می شود. برای داشتن ناخن های قوی تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آنها یافت می شود. 6_ افزایش انرژی: مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون به سمت ارگان ...
درد ساق پا نشانه چیست ؟
احساس کنید و ممکن است احساس کوبیدن یا شنیدن صدای قلقلک داشته باشید. معمولاً پارگی عضله گاستروکنمیوس است و همچنین می تواند به دلیل جمع شدن مایع بین این عضله و کف پا رخ دهد. حدود 10 درصد از افرادی که علائم پای تنیس را تجربه می کنند، در واقع لخته خون دارند، نه فشار ساق پا. گرفتگی عضلات ساق پا یک علت با احتمال کمتر اما اغلب دردناک، گرفتگی یا اسپاسم عضلانی است. این ...
معجزه آلود در تقویت استخوان ها
به داخل خون جلوگیری می کنند. به این ترتیب، تراکم مواد معدنی در استخوان (BMD) بهبود پیدا می کند. این بررسی نشان می دهد که زنان یائسه می توانند با خیال راحت آلو خشک را به عنوان بخشی از میوه مصرفی خود در رژیم غذایی روزانه بگنجانند تا از اثرات محافظتی آن بر کاهش تراکم استخوان بهره مند شوند. بیشتربخوانید: عوارض کمبود کلسیم برای بدن تحقیقات مصرف آلو در مردان چه می گوید ...
فرآیند ایمپلنت دندان چقدر است؟
ایمپلنت فوری میتوانند در مدت زمان کمتری این عمل را انجام دهند. ایمپلنت دندان در واقع ریشه دندان است. این ریشه فلزی را اغلب فیکسچر می نامند. فیکسچر با جراحی در استخوان فک در زیر لثه قرار می گیرد. پس از قرار گرفتن این فیکسچر ها در داخل لثه تاج هایی به عنوان جایگزین دندانهای از دست رفته بر روی آنها نصب میشود. فرایند ایمپلنت ایمپلنت دندان چند مرحله دارد؟ لثه های سالم و ...
14 فایده شگفت انگیز آب آناناس برای سلامتی
. این خواص ضد التهابی آب آناناس همچنین ممکن است به درمان علائم آرتریت، تسکین درد و کاهش تورم کمک کند. مصرف آبمیوه تازه نیز ممکن است به کاهش احتقان سینوسی کمک کند. 6- ممکن است باروری را بهبود بخشد آب آناناس ممکن است دارای ترکیبی غنی از مواد مغذی از جمله پتاسیم، ویتامین C و طیف وسیعی از ویتامین های B باشد. همه اینها با افزایش باروری در مردان و زنان و افزایش مثبت هورمون های تولید ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیر
به گزارش یکتاپرس، این ماده برای کاهش سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون پایین و بالا، درمان مشکلات قلبی، تحریک جریان خون، جلوگیری از حملات قلبی استفاده می شود. مصرف سیر باعث کنترل کلسترول، جلوگیری از تولید هورمون آنژیوتنسین دو و ریلکس کردن رگ های خونی خواهد شد. ظاهراً سیر می تواند در طول 24 ساعت به بهبود بدن کمک کند. از نظر متخصصان مصرف 6 حبه سیر به طور روزانه می تواند فواید زیادی برای ...
7 مزیت برتر خار مریم با حمایت علم که نمی دانستید
، تنها 8 هفته مداخله خار مریم تعداد ضایعات آکنه را تا 53 درصد کاهش داد. محققان این نتایج را به خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خار مریم نسبت دادند. 7. از سلامت استخوان در زنان یائسه حمایت می کند مصرف مداوم شیر خار می تواند به زنان یائسه و یائسه کمک کند تا از پوکی استخوان جلوگیری کنند - نازک شدن تراکم استخوان که استخوان های شما را در معرض خطر شکستگی و شکستگی قرار می دهد. زنان ...
خواص شگفت انگیز ترب سیاه؛ سیاه ولی پرخاصیت
...: داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع شامل میوه ها و سبزیجات مختلف از اهمیت بالایی برخوردار است و می تواند تاثیرات زیادی بر سلامتی بدن داشته باشد. امروزه مشغله های کاری و زمان محدود باعث شده رژیم غذایی اکثر افراد پر از غذاهایی باشد که نه تنها برای سلامتی مفید نیستند بلکه می توانند اثرات مخربی نیز بر بدن داشته باشند. ترب سیاه (Black radish) یکی از سبزیجاتی است که می تواند در حفظ سلامت ما مؤثر ...
عوارض جرم روی دندان بر لثه
به گزارش جهان نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، افشین تبریزی، دندانپزشک در گفت وگو با رادیو سلامت با بیان این که باقی مانده مواد غذایی باکتری های موجود در دهان را می سازند،گفت: باقی مانده های ریز غذا، روی دندان ها می نشینند و تشکیل پلاک می دهند، اگر این پلاک را تمیز و مسواک نکنیم جرم تشکیل می شود. جرم می تواند باعث تحلیل لثه و تخریب استخوان های نگه دارنده دندان ها شود و اگر جرم گیری ...
علامت پارگی مینیسک زانو را بشناسید!
جسمانی و به عبارتی قدرت عضلات بدن، در میزان و مقاومت مینیسک ها در برابر ضربه، تاثیر گذار است. در افرادی که از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار نیستند، یک حرکت ناجور و یا یک پیچ خوردگی سریع زانو می تواند باعث آسیب و پارگی مینیسک زانو شود. با پارگی مینیسک، زانوها ضربه گیری خود را از دست می دهند و نمی توانند به خوبی سطوح غضروفی را حمایت کنند. یکی از علائم پارگی مینیسک، قفل کردن زانوهاست ( فرد ...
هر آنچه که باید درباره عفونت ایمپلنت دندان بدانید
لثه ای مرتبط با ایمپلنت دندان نخواهید بود. به طور کلی، عفونت ایمپلنت به دلایل مختلفی چون: بهداشت ضعیف دهان، سیگار کشیدن و بیماری پریودنتال قبلی رخ می دهد. آن دسته از افرادی که دخانیات مصرف می کنند به دلیل تولید آنزیمی به نام آرژیناز در آب دهان خود به عفونت بعد از کاشت ایمپلنت دچار می شوند. این امر به کاهش تولید اکسید نیتریک و اسیدی شدن بزاق دهان منجر خواهد شد. در نهایت، باکتری ها در این شرایط رشد ...
با ویتامین سرکوب کننده بیماری آشنا شوید
نگه داشتن دمای بدن با جلوگیری از یخ زدگی پاها در محیط های سرد، همچنین جلوگیری از برخی از کم خونی ها را می توان در ردیف دیگر مزایای مصرف این ویتامین برشمرد. شفیعی گفت: جلوگیری از آترواسکلروز (ضخیم شدن و سفتی دیوارهٔ سرخ رگ) دیگر نقش این ویتامین در بدن است که با جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول و کاهش رسوب آن در رگ ها، انتقال گروه سولفات از سولفات اسید اسکوربیک به کلسترول و جلوگیری از رها شدن ...
علت کبودی بدن چیست؟ آشنایی با 15 علت کبود شدن سریع اجتماعی
...> کبودی های داخل عضلانی که در عضلات زیرین ایجاد خواهند شد. کبودی های پریوستال ( Periosteal bruises) روی استخوان ها ایجاد می شوند. هر کدام از این نوع کبودی ها به درمان و مدت زمان متفاوتی برای بهبودی نیاز دارند. چه بیماری هایی باعث کبودی بدن میشود؟ باید بدانید که گاهی علت کبودی بدن بیماری یا حتی مصرف داروی خاصی است. پس فهمیدن علت کبودی بدن چیست بسیار مهم است ...
این علائم نشانه کمبود ویتامین سی در بدن است
. نقش ویتامین C در بدن از جمله مهم ترین نقش های ویتامین C در بدن می توان به شرکت در تشکیل عاج دندان و استخوان های دراز و بهبود جذب کلسیم و آهن اشاره کرد. متعادل نگه داشتن دمای بدن با جلوگیری از یخ زدگی پاها در محیط های سرد، همچنین جلوگیری از برخی از کم خونی ها را می توان در ردیف دیگر مزایای مصرف این ویتامین برشمرد. جلوگیری از آترواسکلروز (ضخیم شدن و سفتی ...
تغییر در سبک تفکراتم من را به یک فرد ثروتمند تبدیل کرد
ساخته اند. ارده خام بروجرد مورد نظر برای کسانی که دارای مشکلات کبد هستند می توانند ارده مصرف کنند و می تواند کلسیم بدن را نیز به خوبی تامین نماید همچنین برای بدنسازان یک محصول مقوی محسوب می شود و می تواند باعث تقویت عضلات و رشد ماهیچه های بدن شود. یکی از خصوصیات بارز آن این است که از مواد طبیعی و کاملا سالم تولید شده است و هیج مواد مضر و شیمیایی در آن استفاده نشده است. این ارده عطر و بوی بسیار خوب و مناسبی دارد و می توان به وسیله ی آن تشخیص داد که آیا ارده شما اصل است یا خیر، از دیگر مشخصات آن می توان به غلظت بسیار خوب و رنگ آن اشاره کرد. ...
پوست تخم مرغ را بازیافت و استفاده کنید
بافت پوست را نرم می کند. پوست تخم مرغ می تواند نیاز روزانه کلسیم بدن را تامین کند؛ چرا که این ماده غنی از کلسیم به توسعه و رشد استخوان ها کمک می کند. پوست تخم مرغ نیز در تنظیم ضربان قلب، ترویج عملکرد عضلات و کنترل سطح فسفر، منیزیم، پتاسیم و غیره در خون مفید است. پوست های تخم مرغ بهترین منبع کلسیم هستند. با این حال، منبع فلورین و استرانسیوم نیز است که برای متابولیسم استخوان ها و ...
مرکز تخصصی ایمپلنت تهران
طبیعی محل دیگر بدن خود بیمار استفاده شود. مدت زمان این مرحله با توجه به شرایط خاص هر فرد ممکن است فقط 1 روز تا حتی چند ماه متفاوت باشد. 3. قرار دادن ایمپلنت در مرحله سوم از مراحل ایمپلنت دندان، یک سوراخ کوچک در استخوان فک ایجاد و ایمپلنت در آن قرار داده می شود. بعد از قرار دادن ایمپلنت لثه با دقت بخیه زده می شود. 4. استخوان سازی جنس ایمپلنت قرار داده شده در ...
آیا ایمپلنت دندان را می توان در یک روز انجام داد؟
ایمپلنت در محل دندان کشیده شده قرار گیرد. از دست دادن دندان یکی از تجربیات ناخوشایندی است که هر فردی می تواند در طول زندگی خود تجربه کند. شکستن و افتادن دندان در اثر حادثه یا کهولت سن اتفاق ناخوشایندی است. از همین رو برای حفظ زیبایی و نیز سلامت دهان و دندان لازم است از روش های جایگزین استفاده شود. ایمپلنت علاوه بر کمک به حفظ زیبایی دندان ها روشی درمانی برای حفظ سلامت دندان های مجاور و نیز استخوان فک ...
تفاوت رشته های بدنسازی، پاورلیفتینگ و وزنه برداری
شما آمده است؛ مدیریت بیماری هایی شامل دیابت نوع 2، پوکی استخوان آرتروز و بیمارهای قلبی تنفسی، کاهش وزن بدن مدیریت وزن و تناسب وضعیت بدن برای داشتن سلامتی و ظاهری خوب. تناسب اندام و وضعیت بدنی برای پرورش آمادگی به جهت شرکت در سایر رشته های ورزشی یا نظام وظیفه و ارتش و توسعه سایر عوامل فیزیکی مرتبط با تناسب اندام، آمادگی عمومی شامل توسعه قدرت تعادل آمادگی هوازی مدیریت گلوکز خون فشار خون کلسترول و ...
10 علامت کمبود پتاسیم بدن که ممکن است نادیده بگیرید
ممکن است از تمرکز کلیه ها در ادرار و متعادل نگه داشتن سطح الکترولیت جلوگیری کند. این می تواند منجر به ادرار بیش از حد (پلی یوری) و تشنگی بیش از حد (پلی دیپسی) شود. ادرار بیش از حد ممکن است منجر به کاهش سطح پتاسیم شود. اگر تکرر ادرار شما به طور ناگهانی تغییر کرد، به پزشک مراجعه کنید. گزگز و بی حسی بدن سطح پایین پتاسیم می تواند مشکلات عصبی را ضعیف کرده و به گزگز و بی حسی در دست ...