خانه
17 شگفت انگیزترین خواص برگ سیب زمینی شیرین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با آجیل خوردن وزن کم کنیم؟
مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده ...
چگونه استخوان های سالم داشته باشیم؟
استخوان می شود. بررسی ها نشان می دهد اغلب زنان و دختران جوان، روزانه کمتر از نیمی از مقدار توصیه شده کلسیم را مصرف می کنند. بالغین زیر 50 سال به روزانه 1000 میلی گرم و افراد بالای 50 سال به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. اگر نمی توانید با رعایت رژیم صحیح غذایی میزان کافی کلسیم به بدن خود برسانید، حتماً از مکمل های کلسیم استفاده کنید. - ویتامین دی ویتامین دی برای جذب ...
خواص لوبیا سبز از سلامت استخوان ها تا کاهش خطر افسردگی
...> براساس تحقیقات، دریافت مواد مغذی از طریق مکمل های غذایی قابل مقایسه با دریافتشان از طریق غذا های طبیعی نیست، بنابراین، باید مواد مغذی را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متنوع دریافت کنید. مصرف مقدار کافی فولات در روز می تواند خطر افسردگی را کاهش دهد و از تجمع هموسیستئین اضافی در بدن جلوگیری کند. وجود هموسیستئین زیاد در بدن رسیدن خون و سایر مواد مغذی به مغز را مانع می شود ...
27 خاصیت عجیب موز برای پوست ، مو و سلامتی
بدون مشورت با پزشک مکمل پتاسیم مصرف نکنید. یک مطالعه نشان داد که خوردن دو عدد موز در روز می تواند سطح فشار خون را تا 10 درصد کم کند. بر اساس گزارش های انجمن قلب آمریکا پتاسیم اثرات منفی سدیم در بدن را کاهش می دهد. اگر می خواهید پتاسیم بیشتری مصرف کنید، باید هم زمان به طور مرتب ورزش کرده و یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید تا سلامت قلبتان حفظ شود. اگر از بیماری کلیوی رنج می برید، باید مصرف ...
خواص و فواید بادام خیس خورده
آنزیم لپیاز باعث دفع چربی خواهد شد، همچنین منیزم موجود در آن از گرفتگی عروق جلوگیری و با کاهش فشار خون سلامت قلب را نیز تضمین می کند. علت تاثیر شگفت انگیز بادام خیس خورده در کنترل فشار خون سدیم پایین و پتاسیم بالای آن است. حفظ رطوبت و زیبایی پوست با مصرف بادام خیس خورده 25 گرم بادام خیس خورده 75 درصد از ویتامین E مورد نیاز پوست را تامین می کند و متعاقبا تاثیر بسیار در حفظ رطوبت ...
کمبود کدام ویتامین در بدن باعث خستگی مداوم می شود؟
مصرف کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. اما آیا می دانید الزام مصرف آن در بزرگسالان همانند کودکان ضروری است؟ خوردن کلسیم برای انرژی بدن، عملکرد بهتر عضلات و توده طبیعی خون، حیاتی است. اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان مان برای تقویت وسلامت استخوان ها و دندان هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان ...
مزایای نوشیدن آب گرم با معده خالی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ بسیاری از ما عادات مشخصی را هنگام بیدار شدن صبحگاهی داریم؛ از جمله نوشیدن قهوه، چای و آب سرد. با این حال این نکته ثابت شده که نوشیدن آب گرم در اوایل صبح مزایای بهداشتی شگفت انگیزی به دنبال دارد. مصرف آب گرم با معده خالی تأثیرمستقیم روی دستگاه گوارش داشته و باعث تقویت سیستم ایمنی و حذف سموم از بدن می شود. به گفته کارشناسان مصرف یک ...
میوه خوشمزه ای که فشار و قند خون را تنظیم می کند
نقاط سیاه روی موزهای سالم دارای نوعی پروتئین است که به کاهش رشد سلول های تومور و سرطان کمک می کند. موزها میزان زیادی فیبر دارند که برای حفظ سلامت بدن مفید است. موزهای ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موزهای سالم و زرد رنگ خاصیت دارند. مبارزه با سرطان نقاط سیاه روی موزهای سالم دارای نوعی پروتئین است که به کاهش رشد سلول های تومور و سرطان کمک می کند. موزها میزان زیادی فیبر دارند ...
مصرف این مواد غذایی قبل از رابطه زناشویی مطلقا ممنوع!
از رابطه جنسی مصرف می شوند به دو دسته ی مفید و مضر برای داشتن یک رابطه جنسی سالم و بدون مشکل از لحاظ سردمزاجی و یا ناتوانی و کم توانی زن و مرد در برقراری نزدیکی مورد بررسی قرار گرفته اند و تعدادی را که به عنوان خوردنی های مضر در این رابطه شناخته شده اند را به شما معرفی خواهیم کرد. 1- شکلات در میان شکلات هایی که مصرف می کنید تا حد امکان از شکلات های رنگ سفید و زرد قبل از ...
حل جوش صورت با مصرف این مواد غذایی!
کمک می کند. همه این ویژگی ها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان می دهند. شما می توانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید. استفاده از نعناع نعناع علاوه بر کمک به هضم بهتر غذا به کاهش استرس که یکی از عوامل تشدیدکننده جوش ها به شمار می رود کمک می کند. خوردن انواع توت های تیره آنتی اکسیدان های موجود در توت های تیره از دو منظر برای ...
آشنایی با فواید و عوارض خوردن پسته
دهان می شود. دم کرده پوست سبز پسته حالت دل بهم خوردگی و استفراغ را از بین می برد. دم کرده آن برای رفع اسهال مفید است. - عوارض خوردن پسته همانطور که اشاره کردیم پسته دارای خواص بسیاری است اما مصرف آن به افرادی که میزان تری گلیسرید خون بالایی دارند، توصیه نمی شود، همچنین به دلیل هضم دشوار آن برای معده مناسب نبوده و خوردن زیاد آن موجب گرمی بدن و کهیر و دانه های قرمز رنگ در پوست می شود .برای ...
کمبود ویتامین D سرطان زا است؟
خون خود نمی شوند. اگر سردرد و سرگیجه دارید و گمان می کنید که شاید فشار خون تان بالا باشد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. ضعف سیستم ایمنی اگر متوجه شده اید که به طور مکرر به عفونت ادراری یا مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا دچار می شوید، این احتمال وجود دارد که سیستم ایمنی بدن شما به اندازه کافی قوی نباشد. یکی از دلایل ضعف سیستم ایمنی بدن، کمبود ...
غذا های زمستانی برای کودکان
نداشتن هسته و پوست کندن راحت، دوست دارند و برای میان وعده های مدرسه عالی هستند. کدو حلوایی: کدو حلوایی سرشار از کاروتنوئید هاست که پیش ساز ویتامین A است. تحقیقات نشان داده شده است مصرف آن برای سلامت قلب و ایمنی بدن مفید است و در عین حال سلامت پوست را تقویت می کند. همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است که به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند. بیشتر انواع کدو حلوایی زمستانه به طور ...
همه چیز درباره لبو
، شیرینی طبیعی آن است. برای همین است که می توانید آن را جایگزین شیرین کننده های مصنوعی کنید. چون رژیم غذایی که سرشار از شکر افزودنی باشد می تواند به افزایش وزن منجر شود. لبو سرشار از فیبر است و به همین دلیل یکی از خوراکی های عالی برای کاهش وزن است. برخی متخصصان می گویند مصرف آب لبو بهتر است چون بدن بهتر می تواند مواد مغذی آن را جذب کند. لبو خواص ضد پیری دارد برگ چغندر ...
34 خاصیت خیار برای سلامتی و کاربردهای آن در خانه داری
...> در این گزارش می خواهیم اطلاعات زیادی را درباره ی خیار در اختیارتان قرار دهیم. ابتدا شما را با ارزش غذایی و خواص خیار برای سلامتی بدن، پوست، مو و خانه داری آشنا می کنیم. سپس عوارض جانبی و نحوه ی صحیح نگهداری آن را می گوییم. تا پایان مقاله در کنار ما باشید. خیار کالری کمی دارد، اما حاوی مقدار زیادی ویتامین ها و مواد معدنی مهم است . ارزش غذایی 300 گرم خیار خام با پوست در ادامه آورده شده ...
خواص خرما: 52 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی، درمان، کاهش وزن و بارداری
، مواد معدنی، و فیبر است. این میوه ی خوشمزه حاوی روغن، کلسیم، گوگرد، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس، و منیزیوم است که همگی برای حفظ سلامتی بدن مفید هستند. به گفته ی برخی متخصصان سلامت، مصرف روزانه یک خرما برای داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم بسیار ضروری است. خواص خرما خواص خرما برای سلامتی موجب شده است این میوه همواره به عنوان یکی از بهترین مواد خوراکی برای رشد ماهیچه ها شناخته شود ...
خواص خردل: 20 فایده علمی خردل برای سلامتی + عوارض جانبی احتمالی
برای جسم و بدن ما مفید و خوب است. در ادامه این مطلب شما را با خواص خردل بر سلامت انسان آشنا می کنیم. خواص خردل 1.سرعت بخشیدن به سوخت و ساز و فرآیند هضم خردل زرد می تواند به بهبود هضم غذا در بدن کمک کند. طبق مطالعات انجام شده، مصرف این محصول همچنین می تواند تولید بزاق را 8 برابر افزایش دهد. خردل زرد عملا فرآیند متابولیسم و هضم غذا در بدن را تندتر می کند. همچنین خردل با داشتن ...
خواص شگفت انگیز ترب سیاه؛ سیاه ولی پرخاصیت
...: داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع شامل میوه ها و سبزیجات مختلف از اهمیت بالایی برخوردار است و می تواند تاثیرات زیادی بر سلامتی بدن داشته باشد. امروزه مشغله های کاری و زمان محدود باعث شده رژیم غذایی اکثر افراد پر از غذاهایی باشد که نه تنها برای سلامتی مفید نیستند بلکه می توانند اثرات مخربی نیز بر بدن داشته باشند. ترب سیاه (Black radish) یکی از سبزیجاتی است که می تواند در حفظ سلامت ما مؤثر ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیر
به گزارش یکتاپرس، این ماده برای کاهش سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون پایین و بالا، درمان مشکلات قلبی، تحریک جریان خون، جلوگیری از حملات قلبی استفاده می شود. مصرف سیر باعث کنترل کلسترول، جلوگیری از تولید هورمون آنژیوتنسین دو و ریلکس کردن رگ های خونی خواهد شد. ظاهراً سیر می تواند در طول 24 ساعت به بهبود بدن کمک کند. از نظر متخصصان مصرف 6 حبه سیر به طور روزانه می تواند فواید زیادی برای ...
سنگ کلیه داری و اذیت هستی؟ دمنوش مناسب برای دفع سنگ کلیه
برخی مطالعات انجام شده در مورد حیوانات، نشان داده شده است که ریشه گزنه میزان فشار خون را کاهش می دهد. با این حال، این اثر هنوز در مطالعات انسانی نشان داده نشده است. احتمال دارد که توانایی گیاه برای کاهش فشار خون احتمالا به این دلیل اتفاق می افتد که به عنوان یک دیورتیک در بدن عمل می کند که به نوبه خود فشار خون سیستولیک را کاهش می دهد. این گزارشی از مرکز سرطان Memorial Sloan-Kettering می باشد. ...
پالیز نهال، پرچم دار تولید ارقام نهال زیتون
به بافت های بدن، عملکرد عروق را بهبود ببخشد. این خاصیت، برای سلامت کوتاه مدت و بلند مدت بدن مفید است. برخی از انواع زیتون می توانند تا 25 درصد از آهن مورد نیاز شما را تامین کنند؛ همان ماده معدنی مهمی که به رساندن اکسیژن به اندام های بدن کمک می کند. پلی فنول های موجود در میوه زیتون می تواند با جلوگیری از آسیب به بافت اندام، به کاهش التهاب مزمن کمک کند. گفته می شود، زیتون بیشتر به دلیل ...
فواید مصرف نان سفید
این تفاسیر اگر رژیم غذایی لاغری دارید؛ بهتر است نان سفید را خیلی کم مصرف کنید. بهترین حالت مصرف نان سفید هر دو هفته یک بار است و آن هم فقط یک نان تست است. نان سفید می تواند سطح گلوکز خون شما را به طور غیر طبیعی افزایش دهد. آیا نان سفید برای کاهش وزن مفید است؟ در حالی که یک تکه نان سفید به بدن تان آسیب نمی رساند، پرخوری در آن می تواند باعث افزایش وزن شما شود. اگرچه ...
مواد غذایی که از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند.
دارای 138 میلی گرم ویتامین C است. کلم بروکلی یک فنجان گلچه کلم بروکلی خام و خرد شده، حدود 81 میلی گرم ویتامین C، همراه با ویتامین K بیشتری دارد که برای سلامت استخوان ها و لخته شدن خون مناسب مهم است. آب گوجه فرنگی یک فنجان آب گوجه فرنگی دارای 170 میلی گرم ویتامین سی، 21 درصد از ویتامین A و 15 درصد از پتاسیم روزانه است که همه آن ها فقط 41 کالری دارند. کلم پیچ این ...
فواید ویتامین C برای زنان/ هر آن چه که باید بدانید
سلامتی غافل می شوند به عنوان مثال با مصرف ویتامین C می توان ضمن تقویت سیستم ایمنی ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را نیز تامین کرد. ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است، بنابراین بدن نمی تواند آن را ذخیره کند به همین دلیل است که باید هر روز آن را از طریق غذا و مکمل های دیگر مصرف کنید تا تاثیر لازم را روی بدن بگذارد. توصیه های رژیم غذایی برای مصرف ویتامین C اغلب به دلیل سبک زندگی ...
خواص “دمنوش دارچین” حیرت زده تان می کند!
ها را وادار به فعالیت می کند تا دمای بدن به حد استاندارد برسد. در نتیجه این حالت، مصرف انرژی افزایش پیدا می کند و مقدار چربی بیشتری به مصرف می رسد. گرچه افزودن دارچین به غذاها برای بهره مندی از خواص آن در حفظ سلامت و کاهش وزن بسیار مفید است اما دمنوش آن به خصوص اینکه همراه با زنجبیل تهیه می شود، تاثیر بهتری خواهد داشت. از طرفی در روزهای سرد می توان از آن به عنوان جایگزین چای ...
دمنوش زیره سیاه از بین برنده عفونت ها و میکروب ها
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، دمنوش گیاهی زیره سیاه یک داروی طبیعی و عالی برای درمان بسیاری از بیماری ها مانند؛ دیابت، مشکلات قلبی، یبوست، مشکلات پوستی، فشار خون و التهابات است، همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کرده و با عوامل بیماری زای مختلف وارد شده به بدن شما مبارزه می کند. دانه زیره ممکن است منبع خوبی از آهن، منگنز، منیزیم، کلسیم و فسفر باشد. سایر ...
MCV در آزمایش خون چیست و بالا و پایین بودن آن چه معنایی دارد؟
ورزش و فعالیت های جسمی ورزش نکردن نه تنها شما را بی نشاط و بی تحرک می کند، بلکه عامل مهمی در افزایش وزن به حساب می آید. چاقی سبب کاهش تعداد گلبول های قرمز خون می شود؛ پس بهتر است از همین امروز شروع به ورزش کردن کنید. پیاده روی و انجام حرکات نرمشی به بهبود وضعیت گلبول های قرمز بدن کمک می کند. 2. مصرف ویتامین ث مصرف ویتامین ث سبب افزایش سیستم ایمنی بدن، جذب آهن، رفع ...
هل و 5 کد سلامتی درباره آن
پوست می شود. به یکی از گروه ها روزانه 500 میلی گرم هل آسیاب شده به ازای هر کیلوگرم وزن بدن داده شد. پس از 12 هفته، تنها 29 درصد از گروهی که هل مصرف کرده بودند، در مقایسه با بیش از 90 درصد از گروه کنترل، به سرطان مبتلا شدند. تحقیقات روی سلول های سرطانی انسان نیز نتایج مشابهی را نشان داده است. طبق یکی از این پژوهش ها، ترکیب خاصی در هل وجود دارد که از تکثیر سلول های سرطانی دهان در لوله های ...
دمنوش شگفت انگیز برای کاهش وزن فوری
تحریک سیستم گوارش و تسهیل هضم غذای دریافتی می شود. مصرف دمنوش دارچین پس از صرف غذای سنگین یا هنگام دردهای گوارشی تاثیر عالی در بهبود عملکرد این سیستم دارد. تنظیم قند خون و کلسترول ترکیبات فعال موجود در دارچین تاثیر مثبتی بر تنظیم کلسترول و قند خون دارند. در طب باستانی چین، از دارچین به عنوان داروی دیابت نوع2 استفاده می شود. یکی از این ترکیبات موسوم به MHCP بسیار موثر است و به ...
