17 شگفت انگیزترین خواص برگ سیب زمینی شیرین
سایر منابع:
سایر خبرها
14 فایده کنگر فرنگی برای پوست، مو و سلامتی
پیری است. آرتیشو همچنین برای داشتن پوستی بهتر و با ظاهری جوان تر، گردش خون را در سراسر بدن بهبود می دهد. آتریشو کلسترول را در خون کاهش می دهد، بنابراین سلامت کبد را ارتقاء می دهد، و همین به نوبه ی خود منجر به داشتن پوست سالم و تغذیه شده می شود زیرا کبد مواد سمی را از بدن خارج می کند. باز هم چیزی هست؟ بله! مزایای آرتیشو فقط به پوست محدود نمی شود! این گیاه خوراکی به تغذیه و نرم شدن موهای شما ...
9 خاصیت طلایی ماست موسیر برای حفظ سلامتی
کلسترول بد خون خطر بروز تصلب شرائین، بیماری سرخرگ کورنری، خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. طبع این سبزی گرم و خشک است که به صورت ادویه بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف موسیر با تنظیم سطح خون در بدن ضمن کنترل دیابت در افراد مختلف بسیار مفید است. از دیگر خواص شگفت انگیز موسیر می توان به کمک آن به حفظ وزن متناسب و تناسب اندام اشاره کرد. برخی از مطالعات نشان می دهد ترکیبات موجود ...
خواص خرما: 52 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی، درمان، کاهش وزن و بارداری
فایده مندترین خوراکی هایی است که به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. تعداد باکتری های سالم را افزایش می دهد که به حرکت نرم تر روده ها و احساس سلامتی کلی بیشتر در بدن منجر می شود. 16. بهبود سلامت خون خرما، که سرشار از مواد معدنی است، فایده های بزرگی برای خون ما دارد. خواص خرما 17: سرشار از فیبر رژیمی همان طور که پیشتر اشاره شد، خرما سرشار از فیبر است. این ...
خواص لوبیا سبز از سلامت استخوان ها تا کاهش خطر افسردگی
...> براساس تحقیقات، دریافت مواد مغذی از طریق مکمل های غذایی قابل مقایسه با دریافتشان از طریق غذا های طبیعی نیست، بنابراین، باید مواد مغذی را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متنوع دریافت کنید. مصرف مقدار کافی فولات در روز می تواند خطر افسردگی را کاهش دهد و از تجمع هموسیستئین اضافی در بدن جلوگیری کند. وجود هموسیستئین زیاد در بدن رسیدن خون و سایر مواد مغذی به مغز را مانع می شود ...
45 خاصیت انجیر برای پوست، مو و سلامتی
بر سطح تری گلیسرید موجود در بدن (یا همان چربی خون) افراد تاثیری چشمگیر دارد. برگ های انجیر تری گلیسرید خون را مهار می کنند و میزان آن را در بدن کاهش می دهند. تری گلیسرید از دیگر عوامل موثر در بروز انواع بیماری های قلبی است. پیشگیری از فشار خون آدم ها معمولا سدیم را از طریق مصرف نمک وارد بدن می کنند؛ به این ترتیب، مصرف بالای نمک و کاهش میزان مصرف خوراکی های حاوی پتاسیم، یعنی ...
خواص خردل: 20 فایده علمی خردل برای سلامتی + عوارض جانبی احتمالی
برای جسم و بدن ما مفید و خوب است. در ادامه این مطلب شما را با خواص خردل بر سلامت انسان آشنا می کنیم. خواص خردل 1.سرعت بخشیدن به سوخت و ساز و فرآیند هضم خردل زرد می تواند به بهبود هضم غذا در بدن کمک کند. طبق مطالعات انجام شده، مصرف این محصول همچنین می تواند تولید بزاق را 8 برابر افزایش دهد. خردل زرد عملا فرآیند متابولیسم و هضم غذا در بدن را تندتر می کند. همچنین خردل با داشتن ...
خواص و فواید بادام خیس خورده
آنزیم لپیاز باعث دفع چربی خواهد شد، همچنین منیزم موجود در آن از گرفتگی عروق جلوگیری و با کاهش فشار خون سلامت قلب را نیز تضمین می کند. علت تاثیر شگفت انگیز بادام خیس خورده در کنترل فشار خون سدیم پایین و پتاسیم بالای آن است. حفظ رطوبت و زیبایی پوست با مصرف بادام خیس خورده 25 گرم بادام خیس خورده 75 درصد از ویتامین E مورد نیاز پوست را تامین می کند و متعاقبا تاثیر بسیار در حفظ رطوبت ...
چگونه با آجیل خوردن وزن کم کنیم؟
مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده ...
کالری دریافتی از انجیر
پوست بنفش یا سبز رنگ خوراکی است. گوشت این میوه آن صورتی رنگ با طعم ملایم و شیرین است. انجیر و برگ های آن سرشار از مواد مغذی بوده و انواع مختلفی از مزایای را برای سلامتی هدیه می دهد. انجیر باعث هضم سالم، کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و کنترل در سطح قند خون می شود. به گزارش هلث لاین، در این مقاله انجیر از نظر ارزش غذایی و مورد بررسی قرار می گیرد. میزان کالری به ازای هر 100 گرم ...
27 خاصیت عجیب موز برای پوست ، مو و سلامتی
بدون مشورت با پزشک مکمل پتاسیم مصرف نکنید. یک مطالعه نشان داد که خوردن دو عدد موز در روز می تواند سطح فشار خون را تا 10 درصد کم کند. بر اساس گزارش های انجمن قلب آمریکا پتاسیم اثرات منفی سدیم در بدن را کاهش می دهد. اگر می خواهید پتاسیم بیشتری مصرف کنید، باید هم زمان به طور مرتب ورزش کرده و یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید تا سلامت قلبتان حفظ شود. اگر از بیماری کلیوی رنج می برید، باید مصرف ...
10 غذای غنی از ویتامین k و فواید غذاهای حاوی ویتامین کا
مانند سبزیجات برگ سبز می باشد. از سوی دیگر، ویتامین K2 در محصولات حیوانی و غذاهای تخمیر شده یافت می شود. غذاهایی با ویتامین K2 بالا شامل گوشت، لبنیات و ناتو ( غذای ژاپنی حاصل تخمیر سویا ) هستند. ویتامین K2 همچنین توسط باکتری های مفید در میکروبیوم روده شما تولید می شود. در یک رژیم غذایی سالم و متعادل ، کمبود ویتامین K نادر است ؛ به این خاطر است که در همه مواد غذایی نظیر سبزیجات یافت می شود ...
خواص شگفت انگیز ترب سیاه؛ سیاه ولی پرخاصیت
...: داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع شامل میوه ها و سبزیجات مختلف از اهمیت بالایی برخوردار است و می تواند تاثیرات زیادی بر سلامتی بدن داشته باشد. امروزه مشغله های کاری و زمان محدود باعث شده رژیم غذایی اکثر افراد پر از غذاهایی باشد که نه تنها برای سلامتی مفید نیستند بلکه می توانند اثرات مخربی نیز بر بدن داشته باشند. ترب سیاه (Black radish) یکی از سبزیجاتی است که می تواند در حفظ سلامت ما مؤثر ...
مصرف این مواد غذایی قبل از رابطه زناشویی مطلقا ممنوع!
از رابطه جنسی مصرف می شوند به دو دسته ی مفید و مضر برای داشتن یک رابطه جنسی سالم و بدون مشکل از لحاظ سردمزاجی و یا ناتوانی و کم توانی زن و مرد در برقراری نزدیکی مورد بررسی قرار گرفته اند و تعدادی را که به عنوان خوردنی های مضر در این رابطه شناخته شده اند را به شما معرفی خواهیم کرد. 1- شکلات در میان شکلات هایی که مصرف می کنید تا حد امکان از شکلات های رنگ سفید و زرد قبل از ...
یک دمنوش مناسب برای دفع سنگ کلیه/امتحان کن تا راحت بشی!
برخی مطالعات انجام شده در مورد حیوانات، نشان داده شده است که ریشه گزنه میزان فشار خون را کاهش می دهد. با این حال، این اثر هنوز در مطالعات انسانی نشان داده نشده است. احتمال دارد که توانایی گیاه برای کاهش فشار خون احتمالا به این دلیل اتفاق می افتد که به عنوان یک دیورتیک در بدن عمل می کند که به نوبه خود فشار خون سیستولیک را کاهش می دهد. این گزارشی از مرکز سرطان Memorial Sloan-Kettering می باشد. ...
مواد غذایی که از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند.
دارای 138 میلی گرم ویتامین C است. کلم بروکلی یک فنجان گلچه کلم بروکلی خام و خرد شده، حدود 81 میلی گرم ویتامین C، همراه با ویتامین K بیشتری دارد که برای سلامت استخوان ها و لخته شدن خون مناسب مهم است. آب گوجه فرنگی یک فنجان آب گوجه فرنگی دارای 170 میلی گرم ویتامین سی، 21 درصد از ویتامین A و 15 درصد از پتاسیم روزانه است که همه آن ها فقط 41 کالری دارند. کلم پیچ این ...
7 خاصیت بی نظیر و اعجاب انگیز آب هویج برای پوست، بدن و چشم ها
طبق گفته های متخصصان تغذیه، هویج باعث تولید املاح معدنی خون شده و ضد کم خونی است. آهن موجود در هویج است که آب هویج را تبدیل به یک گزینه مناسب برای افراد دارای کم خونی می کند. علاوه بر این استفاده از آب هویج به عنوان عامل محافظی در برابر کم خونی نیز عمل می کند. همچنین گفته می شود برای تصفیه خون، مصرف هفته ای یک بار آب هویج بسیار مفید است. ...
اگر این سبزیجات را بپزید ارزش غذایی آنها بیشتر می شود
به گزارش گروه سلامت حیات ؛ برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند: سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده ...
چگونه استخوان های سالم داشته باشیم؟
استخوان می شود. بررسی ها نشان می دهد اغلب زنان و دختران جوان، روزانه کمتر از نیمی از مقدار توصیه شده کلسیم را مصرف می کنند. بالغین زیر 50 سال به روزانه 1000 میلی گرم و افراد بالای 50 سال به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. اگر نمی توانید با رعایت رژیم صحیح غذایی میزان کافی کلسیم به بدن خود برسانید، حتماً از مکمل های کلسیم استفاده کنید. - ویتامین دی ویتامین دی برای جذب ...
16 فایده و کاربرد برگ گیاه سنا
به بدن تان می رساند. قبل از این که به سراغ خواص برگ سنا برای سلامتی، پوست و موی شما دارد، برویم، بیایید با هم در مورد این گیاه بیش تر بدانیم. برگ سنا چیست؟ برگ سنا اساسا یک گیاه گلدار از تیره باقلا سانان است. سنا گل های زرد، سفید و صورتی دارد. این گیاه بوته ای ریشه در شمال افریقا، خاورمیانه و برخی از مناطق آسیا دارد. در آسیا، برگ سنا را بیش تر می توانید در مناطق معتدل هند و ...
از بین بردن بوی عرق زیر بغل
عرق آن ها بوی بدی دارد. استفاده زیاد از شیرینی و شکلات: باکتری ها به مصرف قند علاقه فراوانی دارند به طوری که اگر قند خون شما افزایش پیدا کند گلوکز زیادی از طریق تعریق از بدن خارج می شود که توسط باکتری ها به نوعی الکل تبدیل می شوند. برخی از بیماری ها: بوی بد عرق زیر بغل می تواند نشانه برخی از بیماری ها باشد به عنوان نمونه یکی از نشانه های بیماری کلیه همین بوی بد بدن می باشد و ...
همه چیز درباره لبو
، شیرینی طبیعی آن است. برای همین است که می توانید آن را جایگزین شیرین کننده های مصنوعی کنید. چون رژیم غذایی که سرشار از شکر افزودنی باشد می تواند به افزایش وزن منجر شود. لبو سرشار از فیبر است و به همین دلیل یکی از خوراکی های عالی برای کاهش وزن است. برخی متخصصان می گویند مصرف آب لبو بهتر است چون بدن بهتر می تواند مواد مغذی آن را جذب کند. لبو خواص ضد پیری دارد برگ چغندر ...
34 خاصیت خیار برای سلامتی و کاربردهای آن در خانه داری
...> در این گزارش می خواهیم اطلاعات زیادی را درباره ی خیار در اختیارتان قرار دهیم. ابتدا شما را با ارزش غذایی و خواص خیار برای سلامتی بدن، پوست، مو و خانه داری آشنا می کنیم. سپس عوارض جانبی و نحوه ی صحیح نگهداری آن را می گوییم. تا پایان مقاله در کنار ما باشید. خیار کالری کمی دارد، اما حاوی مقدار زیادی ویتامین ها و مواد معدنی مهم است . ارزش غذایی 300 گرم خیار خام با پوست در ادامه آورده شده ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیر
به گزارش یکتاپرس، این ماده برای کاهش سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون پایین و بالا، درمان مشکلات قلبی، تحریک جریان خون، جلوگیری از حملات قلبی استفاده می شود. مصرف سیر باعث کنترل کلسترول، جلوگیری از تولید هورمون آنژیوتنسین دو و ریلکس کردن رگ های خونی خواهد شد. ظاهراً سیر می تواند در طول 24 ساعت به بهبود بدن کمک کند. از نظر متخصصان مصرف 6 حبه سیر به طور روزانه می تواند فواید زیادی برای ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با شلغم
خواص شلغم به دلیل وجود ویتامین های K، A، C، E، B1، B3، B5، B6، B2 و مواد معدنی مانند منگنز، فیبر، پتاسیم، منیزیم، آهن، کلسیم و مس بر کسی پوشیده نیست. این ماده ی خوراکی از اواسط فصل پاییز وارد بازار می شود. درست زمانی که سرما به اوج خود می رسد، شلغم با آن خاصیت گرم خود می تواند شما را از ابتلا به بیماری سرماخوردگی در امان نگه دارد. البته این تنها یکی از خاصیت های درمانی شلغم به شمار می رود. ...
پالیز نهال، پرچم دار تولید ارقام نهال زیتون
های سالم، شما را سیرتر نگه دارد. خوردن میوه زیتون به عنوان میان وعده، فیبر رژیمی را تامین می کند. فواید میوه ها و سبزیجات باعث می شود در وعده های غذایی و میان وعده های روزانه بسیار مورد توجه قرار بگیرند. همچنین غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند زیتون می توانند خطر ابتلا به سرطان های خاص را کاهش دهند؛ این کار را هم با محافظت از DNA سلولی و هم با کاهش استرس اکسیداتیو انجام می دهند. ...
15 ماده غذایی که از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند
. اسفناج خردل را به تخم مرغ ها اضافه کنید و هم بزنید یا از آن به عنوان پایه سالاد استفاده کنید. 12. کلم بروکلی یک فنجان گلچه کلم بروکلی خام و خرد شده، حدود 81 میلی گرم ویتامین C، همراه با ویتامین K بیشتری دارد که برای سلامت استخوان ها و لخته شدن خون مناسب مهم است، بیش از نیاز شما در یک روز. 13. آب گوجه یک فنجان از این آبمیوه رنگی پر جنب و جوش دارای 170 میلی گرم ویتامین سی ...
معرفی خواص درمانی قارچ گانودرما
گانودرما تهیه می شود، اظهار کرد: برای تهیه چای گانودرما بهتر است که از قارچ های گانودرمایی که دارای رنگ سرخ هستند استفاده کنید. وی در رابطه با مزایای بهداشتی ناشی از مصرف چای گانودرما، عنوان کرد: به طور کلی فواید ناشی از مصرف این چای عبارت از اثر آن در پیشگیری از ابتلا به سرطان، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش فشار خون و بهبود فرآیند کاهش وزن و موارد دیگر است. این کارشناس گیاه ...
فواید مصرف نان سفید
این تفاسیر اگر رژیم غذایی لاغری دارید؛ بهتر است نان سفید را خیلی کم مصرف کنید. بهترین حالت مصرف نان سفید هر دو هفته یک بار است و آن هم فقط یک نان تست است. نان سفید می تواند سطح گلوکز خون شما را به طور غیر طبیعی افزایش دهد. آیا نان سفید برای کاهش وزن مفید است؟ در حالی که یک تکه نان سفید به بدن تان آسیب نمی رساند، پرخوری در آن می تواند باعث افزایش وزن شما شود. اگرچه ...