خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص لوبیا سبز از سلامت استخوان ها تا کاهش خطر افسردگی
...> براساس تحقیقات، دریافت مواد مغذی از طریق مکمل های غذایی قابل مقایسه با دریافتشان از طریق غذا های طبیعی نیست، بنابراین، باید مواد مغذی را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متنوع دریافت کنید. مصرف مقدار کافی فولات در روز می تواند خطر افسردگی را کاهش دهد و از تجمع هموسیستئین اضافی در بدن جلوگیری کند. وجود هموسیستئین زیاد در بدن رسیدن خون و سایر مواد مغذی به مغز را مانع می شود ...
کمبود کدام ویتامین در بدن باعث خستگی مداوم می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکانمان برای تقویت و سلامت استخوان ها و دندان هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم. آیا تا به حال به علائم سفید روی ناخن های خود توجه کرده اید؟ در واقع این لکه های سفید نیاز بدن تان برای مصرف کلسیم بیشتر است. مطمئنا می دانید ...
این خوراکی ها برای تقویت اسپرم و تخمک معجزه می کند
باروری خوبست چرا که روغن زیتون چربی اشباع شده در روغن زیتون التهاب بدن را کاهش میدهد پس توصیه می شود زنان تحت درمان ناباروری روغن زیتون را در رژیم غذایی خود جای دهند. طبق متون طب سنتی و توصیه متخصصان درمان های گیاهی سیر یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای افزایش تولید اسپرم ها و تقویت اسپرم های تولیدی است برای رسیدن به تأثیرات کمکی سیر در این زمینه شروع مصرف با 1 تا 2 حبه سیر در روز می ...
چگونه استخوان های سالم داشته باشیم؟
استخوان می شود. بررسی ها نشان می دهد اغلب زنان و دختران جوان، روزانه کمتر از نیمی از مقدار توصیه شده کلسیم را مصرف می کنند. بالغین زیر 50 سال به روزانه 1000 میلی گرم و افراد بالای 50 سال به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. اگر نمی توانید با رعایت رژیم صحیح غذایی میزان کافی کلسیم به بدن خود برسانید، حتماً از مکمل های کلسیم استفاده کنید. - ویتامین دی ویتامین دی برای جذب ...
بدرنگی و کدر شدن پوست/ 5عامل مهم که باید بدانید!
سبک زندگی استرس زا باعث می شود بسیاری از افراد دچار مشکلات پوستی مانند هایپرپیگمانتاسیون، لکه های قهوه ای یا پوستی تیره و مات شوند. با این حال، بخشی از استرس و سایر عوامل خارجی مانند آلودگی یا قرار گرفتن در معرض آفتاب و برخی از تغییرات فیزیولوژیکی که در بدن رخ می دهد نیز باعث بی روح جلوه دادن پوست می شوند. در اینجا 5 فاکتور بیولوژیکی که بر درخشندگی پوست شما تأثیر می گذارند را بررسی می کنیم. ...
27 خاصیت عجیب موز برای پوست ، مو و سلامتی
سیگنال دریافت کرده و برای ترشح ترکیبات قلیایی شروع به تجزیه شدن می کنند. مواد غذایی سرشار از پتاسیم از این موضوع پیشگیری می کنند و به استخوان ها کمک می کنند ساختار خود را حفظ کنند. به بیان دیگر، مصرف پتاسیم می تواند جلوی از دست رفتن کلسیم استخوان ها را بگیرد. همچنین نشان داده شده که مصرف پتاسیم تراکم استخوان ها را در زنان مسن بهبود می بخشد. یک مطالعه به این نتیجه رسید که بین مصرف پتاسیم ...
کبد بیمار چه علائمی دارد ؟
کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن انسان است که کارهای مختلفی را برای حفظ سلامت ما انجام می دهد. به عنوان یکی از بزرگترین اندام های بدن انسان، کبد مسئولیت عملکردهای متابولیک ، مانند تبدیل مواد مغذی دریافتی از رژیم غذایی به شکلی قابل استفاده برای بدن و دفع مواد زائد و سموم پیش از این که موجب آسیب شوند را بر عهده دارد. در زمان مواجهه با مشکل، کبد تلاش می کند به روش های مختلف ما را از این ...
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار می گیرند؟
بیشتر از مردانی که تنها زندگی می کنند، فشار خون بالا داشته اند. انسان موجودی اجتماعی است. حتی اگر میزان رابطه بین انزوا و فشار خون بالا در مردان و زنان کمی از همدیگر متفاوت باشد، تحقیقات نشان می دهد که تنهایی می تواند برای سلامت جسمی و روانی همه افراد مضر باشد. درست است که ماندن در خانه حفظ زندگی اجتماعی ما را دشوار کرده است - اما هنوز هم حفظ روابط اجتماعی غیر ممکن نیست. در آغوش گرفتن ...
بیماری لوپوس درمان ندارد و واگیردار نیست
بیماری "لوپوس" یا "لوپوس اریتماتوز سیستمیک"، یک بیماری بلندمدت است که سیستم ایمنی بدن را از درون تخریب و گمراه می کند و باعث می شود که واکنش های دفاعی و طبیعی بدن، اندام های سالم را هدف قرار دهند. سازمان خدمات ملی سلامت انگلیس (NHS) با ارائه این شرح مختصر از بیماری لوپوس می گوید: در حال حاضر این بیماری هیچ درمانی ندارد، اما مسری هم نیست. به گفته متخصصان، دقیقا مشخص نیست که ...
17 شگفت انگیزترین خواص برگ سیب زمینی شیرین
شفاآنلاین سلامت شگفت انگیزترین خواص برگ سیب زمینی شیرین. کاموت که بیش تر به عنوان سیب زمینی شیرین شناخته شده است به علت طعم شیرین که دارد به طور گسترده ای در جهان محبوب است. به گزارش شفاآنلاین : سیب زمینی شیرین را با یم اشتباه نگیرید زیرا آن ها کاملا دو گونه ی متفاوت هستند، هرچند که ظاهر و طعم مشابهی دارند. در برخی از کشورها، سیب زمینی شیرین به عنوان غذای اصلی مصرف می شود بدین جهت که ...
نقش مکمل ها در تقویت سیستم ایمنی
از مکمل ها استفاده کنند که نمی توانند این غذا ها را بخورند یا دچار کمبود هستند. او می گوید یک فرد سالم معمولی چیز زیادی از مکمل ها به دست نمی آورد. همچنین مصرف بیش از حد ویتامین ث__بیش از سقف روزانهٔ 90 میلی گرم برای مردان و 75 میلی گرم برای زنان غیر باردار__می تواند باعث سنگ کلیه شود. مکمل ویتامین د : ویتامین د می تواند مدت زمان بیماری را کاهش دهد، اما منابع غذایی زیادی این ...
پریودهای نامنظم و دل نگرانی های خانم ها/ دلایل را بدانید
دوران قاعدگی یکی از مهم ترین دوره های زندگی زنان است ، هفت روز در ماه از درد های شکمی گرفته تا تداخلات هورمون ها و تغییر در احساسات و خلقیات زنان ، اتفاقاتی است که باید در زندگی هر زنی رخ دهد تا نشانی از سلامتی بدن او باشد. هر دختر سالمی پس از ورود به سن بلوغ با ایجاد تغییرات هورمونی، هر ماه یک مرتبه دچار این امر طبیعی می شود. چرخه قاعدگی نرمال ،بین 24 تا 38 روز طول می کشد. یعنی هر ...
روماتیسم مفصلی و درمان آن
کافی کمبود خواب می تواند درد مفاصل را بیشتر کند. هر شب سر ساعت مشخصی بخوابید و صبح بیدار شوید. هر روز ورزش کنید و از مصرف نیکوتین و کافئین خودداری کنید. تلویزیون، کامپیوتر و گوشی را در اتاق خواب خاموش کنید. تحقیقات نشان داده است اسید های چرب امگا 3 در روغن ماهی به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. مطالعات زیادی نشان می دهد که مکمل های روغن ماهی به کاهش سختی مفاصل در روماتیسم مفصلی هنگام ...
ناباروری، چاقی و ضعف اعصاب از مضرات ظروف پلاستیکی
باعث افزایش شانس به دنیا آوردن فرزند دختر می شود، همچنین این ظروف در صورت تماس با مواد غذایی چرب و ترش مزه هم هورمون های خود را وارد مواد غذایی می کند. شیوع انواع سرطانها ، ایجاد حس خستگی در بدن، عصبانیت و بی خوابی، کاهش پلاکت ها و هموگلوبین موجود در خون و تغییر کروموزوم ها از دیگر مضرات استفاده از ظروف پلاستیکی است. جالب است بدانید که مواد موجود در ظروف پلاستیکی باعث شباهت ...
خواص خرما: 52 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی، درمان، کاهش وزن و بارداری
باردار باید خرما نیز مصرف کنند. این به خاطر آن است که با خوردن خرما می توانند استخوان های خود را در دوران باردای تقویت کنند. خرما قادر است استخوان ها را تقویت و با درد استخوان مبارزه کند. این کار با کمک مواد معدنی ماننند سلنیوم، مس، منیزیم، و منگنزی که در آن وجود دارد اتفاق می افتد. به علاوه، زنان باردار باید فعالیت فیزیکی نیز داشته باشند که ممکن است بر سلامت استخوان های شان تاثیر بگذارد ...
فواید ویتامین C برای زنان/ هر آن چه که باید بدانید
...، بنابراین مصرف مکمل ویتامین C در زنان باردار خطر عوارض مربوط به بارداری را کاهش می دهد. استرس فرآیندهای مختلف بدن مانند تولید هورمون، چرخه قاعدگی، باروری در زنان و مردان، هضم و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که بدن در معرض محرک های استرس زا قرار می گیرد بدن نسبت به بسیاری از فرایندهای مهم دیگر در اولویت قرار می گیرد. ویتامین C در مقابله با شاخص های معمول ...
خواص شگفت انگیز ترب سیاه؛ سیاه ولی پرخاصیت
متعادلی از فیبر می توان این اختلال را نیز بهبود بخشید. ترب سیاه با استفاده از مصرف متعادل و منظم ترب سیاه، می توان به بهبود هضم دست یافت. ترب سیاه به علت داشتن فیبر و ترکیبات معدنی متعدد، قادر به پشتیبانی از سلامت سیستم گوارش است. فیبرهای موجود در انواع سبزیجات از جمله انواع ترب، به پیشگیری از ابتلا به یبوست منجر می شوند. استفاده از آنها در مواد غذایی متنوع مانند سوپ و سالاد، می تواند ...
واکنش بدن به استرس / اضطراب باعث چربی خون می شود؟
. دانشمندان دریافته اند استرس اثر معکوس بر سیستم ایمنی بدن دارد و می تواند منجر به التهاب شود؛ مثلاً افرادی که به انواعی از بیماری های کبدی دچارند، کلسترولشان بالا می رود. محققان این طور توضیح می دهند که اثر التهاب طولانی مدت ممکن است سطح لیپید خون را افزایش داده و منجر به چاقی در کسانی بشود که اختلالات اضطرابی شدید و افسردگی دارند. سیگارکشیدن هم می تواند عاملی در این میان باشد. ...
پالیز نهال، پرچم دار تولید ارقام نهال زیتون
به بافت های بدن، عملکرد عروق را بهبود ببخشد. این خاصیت، برای سلامت کوتاه مدت و بلند مدت بدن مفید است. برخی از انواع زیتون می توانند تا 25 درصد از آهن مورد نیاز شما را تامین کنند؛ همان ماده معدنی مهمی که به رساندن اکسیژن به اندام های بدن کمک می کند. پلی فنول های موجود در میوه زیتون می تواند با جلوگیری از آسیب به بافت اندام، به کاهش التهاب مزمن کمک کند. گفته می شود، زیتون بیشتر به دلیل ...
34 خاصیت خیار برای سلامتی و کاربردهای آن در خانه داری
افراد منجر به عوارض جانبی شود. به طور مثال ممکن است باعث خارش و التهاب شود. برای رفع این مشکل می توانید به جای خیار خام، خیار پخته بخورید. همچنین اگر در مصرف خیار زیاده روی کنید، ممکن است دچار مسمومیت یا کچلی شوید. علت این موضوع وجود بعضی مواد شیمیایی در این میوه است. در ادامه به بعضی از عوارض جانبی رایج مصرف خیار می پردازیم. بعضی از افراد در هضم خیار دچار مشکل می شوند. اگر بعد از خوردن ...
نوشیدن چای یا قهوه می تواند خطر شکستگی لگن را کاهش دهد
یک مطالعه جدید نشان می دهد که چگونه زنان می توانند خطر شکستگی لگن را کاهش دهند. به گزارش سیناپرس همدان، طبق مطالعه جدیدی که توسط دانشمندان علوم غذایی در دانشگاه لیدز انجام شد، افزایش مصرف پروتئین و مصرف منظم فنجان چای یا قهوه ممکن است به کاهش خطر شکستگی لگن در زنان کمک کند. این تحقیق نشان داد که افزایش 25 گرم پروتئین در روز به طور متوسط با کاهش 14 درصدی خطر شکستگی لگن مرتبط ...
همه چیز درباره لبو
، سوپ یا هر غذای دیگری می تواند در هنگام رژیم خوشحال تان کند. تاثیر مصرف لبو بر بهبود فرآیند رشد بدن پتاسیم موجود در لبو نیز عملکرد عصب و عضله را بهبود می بخشد. لبو همچنین دارای منگنز است که برای استخوان ها، کلیه ها و کبد ضروری است. به این ترتیب نتیجه می گیریم که مواد مغذی موجود در لبو، فرآیند رشد بدن ما را بهبود می بخشد. درمان تب با مصرف لبو در زمان های ...
14 فایده شگفت انگیز آب آناناس برای سلامتی
. این خواص ضد التهابی آب آناناس همچنین ممکن است به درمان علائم آرتریت، تسکین درد و کاهش تورم کمک کند. مصرف آبمیوه تازه نیز ممکن است به کاهش احتقان سینوسی کمک کند. 6- ممکن است باروری را بهبود بخشد آب آناناس ممکن است دارای ترکیبی غنی از مواد مغذی از جمله پتاسیم، ویتامین C و طیف وسیعی از ویتامین های B باشد. همه اینها با افزایش باروری در مردان و زنان و افزایش مثبت هورمون های تولید ...
رابطه دمای هوا و میل جنسی در خانم ها و آقایان
محیط در کنار فاکتور های ارتباطی با شریک جنسی پیدا میکند. به ادعای تحقیقاتی متعدد زنان برای نیل به خوشنودی جنسی نیازمند عبور از مرحله آرامش حسی دارند. از آنحایی که زنان به شرایط دمایی بیش از مردان واکنش نشان داده و از سویی انجام رابطه جنسی مستلزم برهنگی است لذا قابل پیش بینی است که چنانچه رابطه جنسی در حالتی انجام پذیرد که بدن زن سرد باشد خوشنودی جنسی دیرتر محتمل میگردد. برای اثبات این ...
13 غذای عالی برای کلیه های سالم
معدنی به شما کمک کند. روغن زیتون روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب سالم است و می تواند سلامت کلی شما را ارتقا دهد. سیر یکی دیگر از مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان و ضد التهاب، سیر حاوی آلیسین است. برای افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه، آلیسین موثر است. پیاز پیاز یک ماده عالی و بدون نمک برای اضافه کردن طعم به غذای شما است. ...
برای درمان طبیعی پروستات چی بخوریم؟
غذایی مغذی نیز راهی عالی برای کاهش وزن و خطر ابتلا به این بیماریست. پیشگیری از سرطان پروستات با مصرف کنجد دانه کنجد سرشار از روی است. بر اساس مطالعه ای، این ماده معدنی برای سلامت پروستات ضروری است. میزان روی در بدن در مردان مبتلا به BPH یا سرطان پروستات پایین تر است، که گاهی اوقات این میزان تا 75 درصد کمتر از افراد دارای پروستات سالم می رسد. جذب روی که از مواد غذایی حاصل ...
معجزه فوق العاده خواب، قند و رابطه جنسی روی پوست زنان
مرور باعث ایجاد چین و چروک می شود.بنابراین در مصرف مواد قندی تعادل را رعایت کنید و از محصولات پوستی ای استفاده کنید که از توانایی ترمیم کلاژن برخوردارند.در صورتی که حساس به قند یا مستعد روزاسه باشید، ماه ها یا حتی بیشتر طول می کشد تا نتیجه ی مصرف کمتر مواد قندی را در پوست خود مشاهده کنید. اضطراب رابطه ی میان اضطراب و پوست واقعیت دارد. وقتی مضطرب هستید، بدن تان وارد حالت جنگ یا ...
بلایی که پوشیدن کفش پاشنه بلند سرتان می آورد
نام خار پاشنه است. درباره این بیماری، دکتر احمد موذن زاده، فیزیوتراپیست و رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران به خبرآنلاین می گوید: معمولاً افرادی که خار پاشنه دارند، دچار درد استخوان پاشنه ی پا در زمان بیدار شدن از خواب هستند. او ادامه می دهد: این افراد بعد از بیدار شدن از خواب و هنگام شروع راه رفتن به محض این که پای خود را روی زمین قرار بدهند درد شدیدی را در ناحیه پاشنه احساس می ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیر
... بین ساعت 6 و 7: خواص آنتی باکتریال سیر شروع به ظهور می کند و می تواند باکتری های موجود در بدن را از بین ببرد. بین ساعت 6 تا 10: مواد مغذی آن، تاثیرات خود را بر روی سلول ها می گذارند. بین ساعت 10 تا 24: اگر در این ساعات سبزیجاتی هم مصرف شود، بدن می تواند پاکسازی عمیقی را انجام دهد که فواید زیر را به همراه خواهد داشت: تقویت سیستم ایمنی بدن بهبود سلامت ...
