از کجا بفهمیم کم خونی داریم؟ - رویداد 24
سایر خبرها
برای درمان کم خونی چی بخوریم؟
مصرف مواد غذایی میزان این ماده را در بدنشان بالا ببرند. مواد غذایی از قبیل اسفناج، غلات غنی شده، عدس، لوبیاها، سبزیجات دارای برگ سبز، آب پرتقال، جگر و آجیل ها سرشار از اسیدفولیک می باشند. توجه داشته باشید که بدن ما روزانه به 400 میلی گرم فولات نیاز دارد و با مصرف یک فنجان عدس یا لوبیا کمابیش می توان این میزان را تأمین کرد. ...
این افراد اصلا نباید زردچوبه مصرف کنند!
. گرچه این ادویه بسیار مفید است، ولی مصرف آن برای برخی افراد توصیه نمی شود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک جزو این دسته هستند، سلیاک نوعی اختلال خود ایمنی ژنتیکی است که سبب می شود سیستم ایمنی بدن بر اثر مصرف یک پروتئین به نام گلوتن، به پرزهای روده کوچک حمله کند و باعث اختلال در جذب مواد غذایی شود. در بیماری سلیاک بر اثر آسیب به پرزهای جذب کننده مواد غذایی، مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز ...
کینوا و فواید خارق العاده آن
...، بهبود سلامت قلب و کاهش سطح تری گلیسرید خون کمک می کند. سرشار از ریزمغذی ها کینوا، علاوه بر داشتن پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده، حجم فراوانی از ویتامین ها و املاح مورد نیاز ارگان های حیاتی بدن را هم در خود جای داده است. مهم ترین مواد مغذی این غله ارزشمند شامل منگنز، منیزیم، مس، روی (زینک)، آهن غیرهِم، ویتامین E، فسفر، فولات، B6، ریبوفلاوین و تیامین می شود. از ...
جبران کمبود ویتامین D در کودکان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، همه می دانیم که عقل سالم در بدن سالم است و امروزه یکی از کمبودهای رایج در کودکان ، کمبود ویتامین Dمی باشد . هنگامی که کودک در رحم مادر در حال رشد است به این ویتامین نیاز دارد به همین علت مادر باید وعده های غذایی متعادل و مغذی داشته باشد تا از رشد صحیح کودک مطمئن شود. حتی بعد از تولد و در طول زندگی نیز مصرف ویتامین Dضروری است . کمبود سطح طبیعی ویتامین D ...
عوامل تشدید کنندۀ سردرد میگرن
پیشگیری از این بیماری مصرف سه وعده میوه و سبزی در روز، مصرف روغن های گیاهی حاوی امگا 3 از جمله روغن گردو و ماهی های چرب مثل سالمون، لبنیات کم چرب، گوشت و مرغ تازه، همچنین بادام، دانه کدو، برگ اسفناج و چغندر، لوبیای سیاه و انجیر که حاوی منیزیم هستند به بهبود میگرن کمک می کند. بدن به روزی 8 لیوان آب نیاز دارد و نوشیدن آن به بهبود سردرد کمک می کند. ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
شود و افزایش پلاکت خون نیز به نوبه خود سبب افزایش میزان MCV می شود. برای درمان فشار خون بالا بهتر است فرد شیوه زندگی اش را تغییر دهد. همچنین دوپینگ کردن ورزشکاران و مصرف سیگار، سبب کاهش آب بدن و افزایش میزان MCV می شود. نشانه های MCV بالا از مهم ترین نشانه های MCV بالا می توان به موارد زیر اشاره کرد: درمان میزان بالا بودن MCV موارد زیر می توانند در درمان ...
علت طولانی شدن دوره زردی در نوزادان
قرمز می شکند قسمتی از آن تبدیل به بیلی روبین میشود، بیلی روبین تولید شده به آلبومین موجود در خون متصل میشود و به داخل کبد می ریزد، در کبد تحت فرآیندی تبدیل به بیلی روبین قابل دفع از بدن میشود که از طریق روده ها از بدن خارج میشوند. وی ادامه داد: در سیستم بدن نوزادان سیستم حمل و نقل بیلی روبین قوی نیست که باعث افزایش این ماده در خون نوزاد میشود اگر میزان بیلی روبین در بدن نوزاد به 2 برسد این ...
تغذیه و تنبلی تخمدان
بخوریم؟ رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان شامل موارد زیر است: مصرف سبزیجات دارای فیبر زیاد مصرف پروتئین های فاقد چربی یا کم چربی، ادویه ها و مواد غذاهای ضد التهابی مانند زردچوبه و گوجه فرنگی، مصرف غذاهای فیبردار. فیبر قند خون و سطح هورمون بدن را متعادل نگه می دارد. مصرف روزانه 10 گرم فیبر، خطر ناباروری را کاهش می دهد. برخی از غذاهایی فیبردار که برای زنان مبتلا به تنبلی تخمدان توصیه می شود ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟
ویتامین سی اند. ویتامین سی باعث می شود گردش خون در پوست سر بهتر شود و از رگ های خونی ظریف که مواد غذایی فولیکول های مو را تامین می کنند، مراقبت شود. کمبود ویتامین سی در برنامه غذایی شما، می تواند موهای شما را مستعد خشکی و شکنندگی کند. ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا انباری از پروتئین و ویتامین دی است، دو ماده ای که اجزای کلیدی موهایی سالم و قوی به حساب می آید. این ماهی آب های شیرین، منبع بزرگی از اسیدهای چرب امگا3 هم هست، اسیدی که مورد نیاز غشای سلولی و چربی طبیعی محافظ پوست سر است. انتهای پیام/ ...
9 نشانه کمبود آهن که باید به آنها توجه کنید
انجام دهید. آگاهی آغاز است به نشانه ها توجه کنید اطلاع داشتن از نشانه ها به شما این نکته را یادآوری می کند که به تغذیه خود توجه کنید. شاید تعادل لازم از نظر مواد غذایی مختلفی که باید به بدن شما برسد، وجود ندارد. مصرف مکمل هم تنها در زمانی که پزشک به شما توصیه کرد مجاز است. اگر دارای سبک تغذیه ای وجترین، وگان یا خام گیاهخوار هستید از آنجا که محدودیت هایی در مصرف گوشت و لبنیات به عنوان منبع غذایی آهن دارید، حتما با مشاوره یک مشاور تغذیه، گنجاندن متعادل سبزیجات برگ تیره، میوه های خشک مثل کشمش، زردآلو و حبوبات و آجیل را توجه داشته باشید. ...
علائم چربی خون بالا چیست؟/ روش هایی که شما را از چربی خون نجات می دهد
تغییر در رژیم غذایی می تواند سطح کلسترول بد شما را کاهش داده و سطح کلسترول خوب شما را افزایش دهد. چربی های سالم را انتخاب کنید. از مصرف چربی های اشباع شده که در گوشت قرمز، سوسیس و لبنیات پرچرب وجود دارد، خودداری کنید. در صورت امکان، از پروتئین های بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون و ماهی استفاده کنید. لبنیات کم چرب یا فاقد چربی مصرف کنید و از چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون و ...
کینوا سرشار از فیبر و چربی های سالم
گلیسرید خون کمک می کند. سرشار از ریزمغذی ها کینوا، علاوه بر داشتن پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده، حجم فراوانی از ویتامین ها و املاح مورد نیاز ارگان های حیاتی بدن را هم در خود جای داده است. مهم ترین مواد مغذی این غله ارزشمند شامل منگنز، منیزیم، مس، روی (زینک)، آهن غیرهِم، ویتامین E، فسفر، فولات، B6، ریبوفلاوین و تیامین می شود. از این رو، مصرف منظم کینوا به حفظ سلامت ...
برای تقویت استخوان چی بخوریم؟ / ویتامین هایی که سلامت استخوان ها را تضمین می کنند
...، استخوان ها با تولید گلبول های قرمز و سفید سبب حرکت بدن و پشتیبانی از بدن می شوند. بافت استخوانی برای حرکت و انجام وظایف به مواد مغذی نیاز دارند. خوراکی های مفید برای استخوان با تامین املاح و ویتامین مورد نیاز برای رشد و استحکام استخوان ها باعث تقویت و استحکام استخوان ها می شوند. می توانید با پزشک متخصص استخوان و ارتوپد صحبت کنید . چرا خوراکی های مفید برای استخوان بخوریم؟ ...
خواص بی نظیر زرشک و مضرات آن که باید بدانید !
... بربرین با تحریک تولید گلبول های سفیدی به نام ماکروفاژ (درشت خوارها) به درمان التهاب دستگاه گوارش و اسهال کمک می کند. مصرف جوشانده یا آب زرشک باعث تسریع روند درمان سوء هاضمه می شود. برای بهبود بیماری این مشکل بهتر است تقریبا 15 تا 20 دقیقه پیش از صرف وعده غذایی از زرشک استفاده کنید. دفع سموم و پاکسازی بدن از مواد غیر مفید به دوش کبد است. از جمله فواید زرشک می توان به ...
طوفان تیروئید چیست؟ / علائم تیروئید در پاهای خود را نادیده نگیرید
استفاده کنید. چشم انداز بلند مدت طوفان تیروئید نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. هنگامی که طوفان تیروئید درمان نشود، می تواند باعث نارسایی احتقانی قلب یا ریه های پر از مایع شود. میزان مرگ و میر برای افراد مبتلا به طوفان تیروئید درمان نشده 75 درصد برآورد شده است. اگر به سرعت به دنبال مراقبت های پزشکی باشید، شانس زنده ماندن از طوفان تیروئید افزایش می یابد. عوارض ...
قرص اسید فولیک قرص آهن چیست؟ بهترین زمان مصرف چه وقت است؟
های باردار نیست. زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را به دلیل بروز عوارض آن قطع کنند، زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا این عوارض قابل تحمل شده و یا کلا برطرف خواهد شد. همراه با قرص محصول لبنی نخورید از مصرف همزمان شیر و سایر فرآورده های لبنی با قرص آهن باید خودداری کرد، زیرا کلسیم موجود در لبنیات با جذب آهن در بدن تداخل می کند [یعنی باعث کاهش جذب آهن در بدن می شود]. ...
مضررات مصرف زیاد ویتامین E چیست؟
...، کاهش خطر سرطان، یا تقویت پوست، مو و ناخن ها به واسطه خواص آنتی اکسیدانی و ضد پیری بالقوه ویتامین E، مکمل های این ماده مغذی را مصرف می کنند. اما اگر با کمبود این ویتامین مواجه نباشید، مصرف مکمل های ویتامین E ضروری نبوده و فواید چندانی نیز ارائه نخواهند کرد. افرادی که رژیم های غذایی کم چرب را دنبال می کنند یا آنهایی که به اختلالاتی مبتلا هستند که بر گوارش و جذب چربی تاثیر می ...
شیره انگور سرشار از خواص؛ اما برای این افراد ممنوع!
استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با توجه به اینکه شیره انگور خونساز بوده و مقوی ...
نوشیدنی های سرشار از آهن
به گزارش سفیرافلاک، تشکیل گلبول های قرمز نقش دارد. گلبول های قرمز در انتقال اکسیژن به تمام سلول های بدن نقش اساسی دارند و به رشد و ترمیم مطلوب بافت ها نیز کمک می کنند. از همین رو، بسیاری از افرادی که دچار کم خونی فقر آهن هستند دچار علائم خستگی و بی حالی می شوند. کم خونی فقر آهن یکی از مشکلات شایع به خصوص در بانوان و کودکان است که تغذیه صحیح و گنجاندن منابع آهن در رژیم غذایی روزانه می ...
اسکروتوم یا زبان چروکیده
. چگونه کمبود ویتامین B9 را برطرف کنیم ویتامین B9 که فولات نیز نامیده می شود، در کلم بروکسل، نخود، لوبیا قرمز و سبزیجات سبز رنگ مانند کلم، کلم پیچ، سبزی بهاره و اسفناج یافت می شود. از قرص های اسید فولیک نیز می توان برای بازگرداندن سطح فولات استفاده کرد. قبل از مصرف هر گونه مکملی با پزشک خود مشورت کنید. علاوه بر چروک شدن زبان، کمبود فولات می تواند منجر به خستگی مفرط، کمبود انرژی ...
چه بخوریم تا کمتر عصبانی شویم؟
و پیچیده)، مغز را تحریک می کنند تا سروتونین بسیاری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قند ها همینطور موجب تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئید ها در بدن می شود. کمبود ملاتونین سبب بالا رفتن بی خوابی است ضمناً استرس، موجب کم شدن سطح ملاتونین در بدن می شود. این نوع ...
درمان طبیعی ناتوانی جنسی در مردان
راهکارها اگر مبتلا به فشار خون بالا، کلسترول بالا و قند خون بالا هستید، حتما آن را درمان کنید. فعالیت فیزیکی و ورزش را حداقل چهار بار در هفته در اولویت قرار دهید . سیگار را ترک کنید . از نوشیدن الکل جدا خودداری کنید. سطح استرس خود را کاهش دهید . غذاهای حاوی زینک و اسید چرب امگا 3 مصرف کنید. رژیم مدیترانه ای نیز در درمان این مشکل موثر است . سبزیجات ، روغن زیتون ، فلفل ، لوبیا ، پاستا و نان نیز برای ...
قورمه سبزی غذایی ایرانی و تاریخی با قدمتی پنج هزار ساله و دارای خواص بی نظیر برای سلامتی
تاکید بر خواص سبزیجات موجود در این غذا تصریح کرد: این خورشت با سبزی هایی از جمله تره، جعفری، برگ چغندر، گشنیز و شنبلیله پخت می شود و در زمستان که فصل اسفناج است از این سبزی و در فصلی که برگ چغندر فراهم است از آن استفاده می کنند. اژدری با تاکید بر تفاوت سبزی استفاده شده در این غذا در نقاط مختلف ایران بیان کرد: این خورشت ایرانی با لوبیای چشم بلبلی، لوبیا چیتی، لوبیا قرمز و گوشت طبخ می شود ...
گریپ فروت، میوه ای برای تمام دردها
. سم زدایی بدن: مصرف یک لیوان آب گریپ فروت روزانه، به از بین بردن و دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، مصرف منظم آن باعث حفظ سلامتی بدن خواهد شد. جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی: مصرف روزانه گریپ فروت به حفظ گردش خون کمک می کند. بنابراین، از بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی جلوگیری می کند. کمک به کاهش فشار ...
این خوراکی ها پوست، مو و ناخن را زیبا می کند
.... سبزی های تیره و برگ دار مصرف سبزیجات برگدار مواد مغذی زیادی را برای بدن فراهم می کند که می تواند برای مو، پوست و ناخن مفید باشد. از سبزی های تیره و برگ دار می توان اسفناج، کلم پیچ، برگ چغندر، کلم بروکلی و... را نام برد. خوراکی های سرشار از آب نوشیدن آب، تنها راه افزایش آب بدن نیست. برخی از میوه ها دارای آب زیادی هستند.خیار، هندوانه، کرفس،سیب،هلو، ...
جای قرص آب لیمو مصرف کنید
مزمن باعث ایجاد حساسیت و درد در تمام بدن می شود. اگر از این اختلال رنج یم برید، آب لیمو یک راه عالی برای درمان درد بدون عوارض جانبی است. التهاب: لیمو خاصیت ضد التهابی دارد. نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با لیمو التهاب بدن را به طور کامل از بین می برد. فشار خون بالا: اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، آب لیمو بنوشید. اگر در حال حاضر از داروهای فشار خون استفاده می کنید، این داروها ...
به این خوراکی ها از ابتلا به آب مروارید جلوگیری کنید
...> - کلم پیچ : برگ های سبز این کلم منبع غنی از لوتئین و زگزانتین است که مرتبط با ویتامین A و بتاکاروتن هستند. تحقیقات نشان داده است که این ترکیبات بافت چشم را از خطرات نور آفتاب محافظت می کند و ریسک کاتاراکت یا آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد. منابع خوب دیگر این مواد مغذی شامل سبزیجات برگ سبز تیره مثل کلم، اسفناج، کلم بروکلی، کیوی، انگور قرمز، پرتقال، ذرت، انبه و خربزه است. در عین حال ...
گیاه طول عمر چیست و چه فوایدی دارد؟
بررسی دقیق در سال 2016 روی 33 فرد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر انجام و از شرکت کنندگان خواسته شد تا به مدت 60 روز به جای دارو های ضدافسردگی گوتوکولا مصرف کنند. آن ها در انتها کاهش احساساتی نظیر استرس، اضطراب و افسردگی را گزارش کردند.موضوع دیگری که در این بررسی مورد بحث قرار گرفت، تاثیر گوتوکولا بر موش های مبتلا به افسردگی مزمن بود. این داروی گیاهی اثر مثبتی بر برخی از عناصر افسردگی رفتاری از جمله ...