پیشگیری از عوارض جسمانی در خانه تکانی - باشگاه خبرنگاران
سایر خبرها
خانه تکانی چه آسیبی به عضلات بدن وارد می کند؟
استفاده می کند، هرچه انرژی کمتری برای انجام کارها صرف شود کمتر خسته می شویم و فشار کمتری نیز به اندام ها وارد می شود. وی ادامه داد: معمولاً کارهای داخل منزل از نوع استقامتی و عضلانی است و انجام شنای روی دیوار که عضلات اندام فوقانی را تقویت می کند و ورزش اسکات (بلند شدن و نشستن) که افزایش قدرت عضلانی اندام تحتانی را به همراه دارد جزو حرکات قدرتی ضروری برای همه افراد است. این ...
شُستن فرش بدون رعایت این نکات ممنوع!
در انجام حرکات خود داشته باشند، بنابراین قبل از شستن فرش باید ببینند تا چه حد توان انجام آن را دارند. شمسی با بیان اینکه سابیدن فرش یک کار تکراری است و انجام آن در زمانی طولانی می تواند به عضلات آسیب برساند، گفت: افراد باید پس ازچند دقیقه سابیدن فرش، انجام این کار را به فرد بعدی بسپارند و چند دقیقه ای استراحت کنند. وی با بیان اینکه سطح فرش هنگام شست و شو به دلیل استفاده از ...
لزوم رعایت نکات ایمنی در خانه تکانی
آستیگمات و تاری دید دارند باید از رفتن به ارتفاع اجتناب کند. بیگلری افزود: علاوه بر خطر سقوط و شکستگی استخوان ها ممکن است فرد به شیشه برخورد کند که جراحت را افزایش می دهد. دبیر کار گروه سلامت دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: یکی دیگر از آسیب هایی که افراد را تهدید می کند آسیب عضلانی اسکلتی است که موجب پارگی دیسک کمر آسیب به زانو و مفاصل بدن می شود. وی ادامه داد: این نوع آسیب در اثر جابه جا کردن اجسام سنگین مانند کمد و فرش رخ می دهد باید توجه داشته باشند که بدون انجام ورزش صبحگاهی اقدام به جابه جایی اجسام نکنند و از افراد دیگر در جابه جایی اجسام کمک بگیرند. ...
مشکل درد پایین کمر هنگام نشستن
نمی گذارد ، فقط باید خودتان دقیق باشید و نوع درد را تشخیص دهید معمولاً در فعالیت های ورزشی یا بلند کردن اجسام سنگین، شدت پیدا می کند اما در اکثر موارد با استراحت بهبود پیدا خواهد کرد گاهی اوقات این درد بیشتر از 3 ماه به طول بیانجامد و به یک درد مزمن تبدیل می شود و فرد حتما باید به پزشک مراجعه کند. حتماً یک تکیه گاه شبیه به یک حوله ، لباس لوله شده یا رینگ مخصوص را پشت کمر خود ...
تمرین باسن در خانه با 10 حرکت
مورد علاقه مربیان مطرح آمادگی جسمانی هستند و همچنین یاد خواهید گرفت چطور این حرکات را انجام دهید. نکات تمرین باسن در خانه قبل از اینکه شروع کنید، کارشناسان روی این عوامل کلیدی تأکید می کنند تا بهترین نتایج را بگیرید و خطر مصدومیت را کاهش دهید. روی فرم انجام حرکت تمرکز کنید، تمرینات را به آرامی و از قصد و با ریتم نفستان انجام دهید. با استفاده از وزن بدنتان یا نسخه ...
پوست بدن؛ مهم و حساس
که بسیار به زیبایی و سلامت پوستشان می اندیشند. این گیاه فوق العاده را به راحتی می توان از عطاری ها تهیه کرد و از ژل داخلش برای ماسک صورت استفاده کرد. لوازم آرایشی معتبر استفاده ی بیش از حد و مداوم از لوازم آرایشی می تواند ضررهای بسیاری برای پوست خانم ها داشته باشد. خانم ها باید به هنگام بازگشت به خانه و یا قبل از خواب حتماً و حتماً با شونیده ی مناسب پوست آرایش روی صورتشان را ...
دستگیری متهمی که انواع تسهیلات را به نام خود و نزدیکانش دریافت می کرد
استان زنجان افزود: با هماهنگی قضایی و پس از استخراج و بررسی مستندات مشخص شد متهم با استفاده از ترفندهای مجرمانه، چندین نوع وام از جمله وام کشاورزی، وام لوازم خانگی، وام خرید مواد اولیه و غیره، به صورت متعدد از چندین بانک سطح شهرستان زنجان دریافت کرده است. وی تصریح کرد: در بررسی کارشناسان کل مبلغ تسهیلات غیر مجاز اخذ شده مبلغ 73 میلیارد ریال بوده است که در این زمینه پرونده ای تشکیل و ...
همه آن چیزی که باید درباره افتادگی پلک و درمان آن بدانید
.... دراین عارضه، علاوه بر پلک، بخش هایی از عضلات صورت، پاها، بازوها و دیگر قسمت های بدن به ضعف عضلانی دچار می شوند. بیماری های عضلانی یکی از بیماری های ارثی موثر بر افتادگی پلک، دیستروفی عضلانی اوکولوفارنژال است. در این عارضه به دلیل افتادگی پلک، حرکت چشم ها دچار مشکل می شود. مشکلات چشمی به طور معمول، مشکلات جانبی چشم مانند تومور داخل حفره چشم، عفونت ...
ساده ترین روش درست کردن شیرینی نخودچی
ساعت بماند، بعد آن را از سینی خارج کنید. 5 مهمترین مسئله برای تهیه یک شیرینی نخودچی خوشمزه استفاده از آرد نخود مرغوب است. آرد نخود گل بهترین آرد نخود در بازار است. حتما آرد نخود را از لوازم قنادی های معتبر و به صورت فله ای تهیه کنید و قبل از استفاده یکبار آن را الک کنید.
همه چیز پیرامون افتادگی مثانه
بیمار توصیه می کند که حرکاتش را تغییر دهد، مثلاً اشیای سنگین بلند نکند و زور نزند. ممکن است پزشک انجام ورزش های کگل را توصیه کند. ورزش های کگل، ورزش هایی هستند که برای تقویت عضلات کف لگن استفاده می شوند. همچنین از ورزش های کگل به تنهایی یا به همراه دیگر روش های موجود برای درمان افتادگی های متوسط و خفیف مثانه استفاده می شود. جراحی معمولاً در افتادگی های شدید مثانه که به وسیله ...
نکاتی که در خانه تکانی باید به آن توجه کرد
سرآتشیار فرهاد کاوه آهنگران سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری اصفهان با اشاره به اینکه در گذشته گاهی حوادث تلخی اتفاق افتاده و خانواده هایی را از فضای شاد عید محروم کرده به بیان برخی نکات ایمنی در خانه تکانی پرداخت و گفت: در مواردی مانند تمیز کردن شیشه ها نباید نردبان را به شیشه تکیه داد، چون شکستگی شیشه و سقوط وجود دارد. او ادامه داد: در ساختمان های چندطبقه و شیشه های مشرف ...
فوت و فن های خانه تکانی اساسی
مواد شویندۀ مناسب بشویید. بعد لوازم دیگر و خرده پاش ها را در یک لگن بریزید و بشویید. پس از خشک شدن آن ها را در جایش قرار دهید. نکات: بهتر است قبل از شروع کار، کار هایی را که به ذهنتان می رسد فهرست کنید و روی یخچالتان نصب کنید و بعد از تمام شدن هر مرحله کنارش یک علامت بزنید. در زمان انجام کار جمله بعدا این کار را انجام می دهم و الان موقع این کار نیست را از ذهنتان ...
با این طرز غذا خوردن، عمرتان طولانی می شود!
انعطاف پذیری نشستن روی زمین در حالت چهارزانو بدن را قدرتمندتر و انعطاف پذیرتر می سازد. این حالت نشسته کشش کفل ها، زانوها و قوزک ها را موجب می شود. همچنین انعطاف پذیری در ستون فقرات، شانه ها و سینه را افزایش می دهد و از این رو انعطاف پذیری کلی را بهبود بخشیده و توانایی دفع برخی بیماری ها را افزایش می دهد. قدرت و انعطاف پذیری بیشتر امکان صاف ایستادن بدون مشکل و بلند کردن اجسام ...
نوآوری های ال جی همسو با سبک زندگی نسل جوان
ترجیح می دهند وسایل خانه شان فضای زیادی را اشغال نکنند. تیم های فعال روی این محصول همچنین به دنبال فاصله گرفتن از ظاهر حجیم و بلوک مانند اکثر تصفیه کننده های هوا هستند و در عوض، طراحی دقیق تری را انتخاب کردند که بتواند بدون زحمت با سبک های مختلف داخلی خانه هماهنگ شوند. در همین راستا، مفهوم میز کناری شکل گرفته است: یک طراحی منحصربه فرد و جمع و جور که کارایی اضافی و جذابیت بصری اصلی برای افزایش روحیه در ...
اهمیت تعمیرات لوازم خانگی
بهتر اشاره کرد. با گران شدن لوازم برقی و آشپزخانه، باید سالیانه آن ها را بررسی کنیم تا مشکل جدی تری پیدا نکند. وسایلی نظیر یخچال، گاز، ماشین ظرف شویی، ماشین لباسشویی و... با تعمیر سالیانه می توانند سال ها مورد استفاده قرار بگیرند. می توانید یک زمان مشخص از سال را به تعمیر لوازم خانگی اختصاص دهید، تا قبل از هر گونه اختلالی در کارکرد دستگاه، اقدامات لازم جهت مراقبت و نگهداری وسایل انجام شود ...
لوازم توکار آشپزخانه ایرانی
: تجربه زیبایی و بهداشت در آشپزخانه! بهداشت ظروف و مواد غذایی نقش زیادی در سلامتی اعضای خانواده دارد. به دلیل تماس مستقیم این موارد با بدن، در صورت بروز هرگونه آلودگی در کمترین زمان آن را به فرد منتقل می کنند. به همین دلیل محل و شرایط شستشوی آنها بسیار مهم است. ابداع سینک های ظرفشویی برای این کار علاوه راحتی کاربران برای انجام مراحل شستشو، شرایط مناسب بهداشتی را نیز در ...
با این اسرار شما هم پس انداز داشته باشید
غذایی یکی از راه های آسان برای پس انداز کردن پول است. 8-سیگار کشیدن را ترک کنید. 9-بودجه بندی انجام دهید. 10-هوشمندانه سفر کنید 11-پول خرید مواد غذایی را پس انداز کنید. 13-به دنبال راه هایی آسان برای صرفه جویی در هزینه مرتبط با سرگرمی و تفریح باشید. 14-تعطیلاتتان را در خانه بگذرانید. 15-شروع به سرمایه گذاری کنید. 16-به کتابخانه مراجعه کنید. 17-چشم و هم چشمی نکنید. 18-خرید موارد استفاده شده و دست دوم ...
ترفندهای خانه تکانی سریع و آسان
با نزدیک شدن به عید نوروز و فرا رسیدن سال جدید معمولا همه ما به دنبال خانه تکانی سریع خواهیم بود. در ادامه قصد صحبت درباره ترفندهای مهم خانه تکانی سریع و فوری را خواهیم داشت. یکی از ترفندهای خانه تکانی این است که قبل از شروع از چند نکته آگاه باشید. مثل: بهتر است، دفترچه ای داشته باشید و برنامه نظافت و خانه تکانی را در آن یادداشت کنید. در فهرست برنامه هایی که طراحی می کنید ...
مراقب برق گرفتگی و مسمومیت هنگام خانه تکانی باشید
هنگام خانه تکانی اشاره و بیان کرد: شهروندان باید در صورت امکان از آویزان کردن یا پهن نمودن اقلام و لوازم خود روی پشت بام ها خودداری نموده و چنانچه مجبور به استفاده از فضای پشت بام هستند، حتماً موکت، فرش و سایر موارد مشابه را به صورت مطمئن، محکم نموده تا با وزش باد از روی بام بر روی شبکه های توزیع برق سقوط ننمایند. مدیر دفتر ایمنی و کنترل ضایعات شرکت توزیع نیروی برق استان افزود: در هنگام خانه ...
مراقبت های بعد از عمل ماموپلاستی
در خصوص فعالیت بدنی بعد از عمل ماموپلاستی اجسام سنگین تر 2.3 تا 5.4 کیلوگرم را تا 6 هفته پس از جراحی بلند نکنید، فشار ندهید یا نکشید. این را هنگام خرید مواد غذایی، بلند کردن کودکان یا شستن لباس ها در نظر داشته باشید. تا 6 هفته پس از جراحی ورزش های شدید (مانند دویدن یا پریدن) انجام ندهید. نکات کلیدی در خصوص مراقبت های بعد از عمل ماموپلاستی 1. پس از عمل جراحی، شما را در یک بانداژ می پیچانند و یک ...
چه مشاغلی نیاز به خرید کفش کار مخصوص دارند؟
بدون شک یکی از مهم ترین لوازم ایمنی در حین کار، کفش ایمنی است. پا و انگشتان انسان از مستعد ترین نقاط بدن در مواجهه با خطرات ناشی در حین کار است. در واقع احتمال آن زیاد است که در حین انجام مشاغل فنی، تولیدی، صنعتی و خدماتی، این قسمت از بدن در معرض آسیب قرار بگیرند. در تمام مشاغل فنی استفاده از کفش ایمنی الزامی است؛ اگر می خواهید در مورد کفش ایمنی استاندارد بدانید و از مهم ترین مشاغلی که وجود کفش ...
بهترین مرکز فروش لوازم طلا سازی در تهران
روی انواع متریال طلا کارهایی مانند سمباده کشیدن، طرح دادن، ذوب کردن، تغییر شکل دادن، تعمیر و ترمیم جواهرات می تواند درآمد بسیار خوبی داشته باشد و در مقابل، انتظار می رود افراد فعال در این زمینه حتماً اقدام به تهیه و خرید انواع لوازم باکیفیت طلاسازی کنند. در این مسیر ما قصد داریم در ادامه یک راهنمای کلی در مورد نحوه خرید تجهیزات ساخت طلا را در اختیار شما قرار دهیم. تشخیص کیفیت لوازم ...
مخلوط کردن شوینده ها علائم شدید تنفسی ایجاد می کند
برای نتیجه گیری بهتر در شستشوی لوازم و سطوح است که سبب بروز خفگی و مشکلات حاد تنفسی به دلیل استنشاق بخارات سمی می شود. وحدت نژاد تصریح کرد: گاز خطرناک حاصل از این ترکیب، به مسمومیت تنفسی شدید و حتی صدمات برگشت ناپذیر در ریه منجر می شود و به هیچ عنوان انواع ترکیبات و پودرها و مواد مایع شوینده، جرم گیر و سفیدکننده نباید با هم مخلوط شوند چرا که در بلندمدت مشکلات ریوی و پوستی، عوارض چشمی و ...
بازنگری در استاندارد لوازم برقی در سال 1402| استاندارد چه کالاهایی تغییر می کند؟
رشد توان برق مصرفی ذکر کرد و افزود: در زمینه ارتقای برچسب انرژی کولر های گازی نیز حذف رتبه های F، E و G و افزوده شدن رتبه های پلاس با هدف استفاده از کمپرسور های اینورتوری صورت گرفته است. به گفته رئیس سازمان ملی استاندارد، آسانسور، پله برقی، یخچال، جاروبرقی، هیتر های برقی و هود آشپر خانه و دیگر لوازم برقی نیز در سال 1402 مورد بازنگری در زمینه استاندارد قرار خواهند گرفت. اسلام ...
کمردرد در بارداری خطرناک است؟
تشدید کمردرد می شوند. 5) استرس استرس روانی می تواند باعث گرفتگی عضلات کمر شود که ممکن است به صورت اسپاسم کمر یا کمردرد احساس شود. ممکن است متوجه شده باشید که کمردرد دوران بارداری در مواقع استرس تشدید می شود. درمان کمردرد دوران بارداری خبر خوب این است که اگر پیش از بارداری دچار کمردرد نبوده اید، کمردردتان تا قبل از زایمان به صورت تدریجی کاهش پیدا خواهد کرد ...
سریع و راحت دیوارهای خونه رو برق بنداز + آموزش
قطعا همه ما دوست داریم در خانه ای زندگی کنیم که علاوه بر تمیز بودن تمام لوازم ، دیوارهایش نیز برق بزند. تمیز کردن دیوار کار راحتی نیست زیرا روش صحیح آن را بلند نیستیم و نمی دانیم که چگونه باید آن را برق بیاندازیم. 1. اول از همه پارچه های بلا استفاده را روی مبل ها و لوازم خانه بیاندازید. همچنین می توانید از ملحفه یا روزنامه استفاده کنید تا مواد شوینده روی این لوازم نریزند و به آنها آسیب ...
40 معمای جذاب برای تست هوش کودکان + جواب
دارند ؟ جواب : همه ماه ها حداقل 28 روز را دارند. 2. آن چیست که دو دست و یک صورت دارد اما نمی تواند چیزی را نگه دارد؟ جواب : ساعت 3. آن چیست که متعلق به تو است اما دوستت بیشتر از آن استفاده می کند؟ جواب : اسمت. 4. مامان کیت سه فرزند دارد ، اسنپ، کراکر و ...؟ جواب : کیت. 5. من چیم که اگه منو نگه نداری، می شکنم ...
ترفندهای خانه تکانی اصولی
. استفاده از محصول پاک کننده نادرست می تواند به طور دائمی به برخی از سطوح آسیب برساند. تلاش کنید تا جای ممکن از مواد شیمیایی برای تمیزکردن خانه استفاده نکتید و محصولات پاک کننده طبیعی را جایگزین آن ها کنید. این گونه در حفظ محیط زیست هم کوشا خواهید بود و برای آن کاری انجام داده اید. لوازم نظافت را پس از هر بار استفاده تمیز کنید یکی از نکاتی که بسیاری از ما فراموش می کنیم ...