پنیر برای وعده صبحانه را در بازار چند بخریم؟ - باشگاه خبرنگاران
سایر خبرها
پنیر برای وعده صبحانه را در بازار چند بخریم؟
فهرست قیمت برخی از انواع پنیر موجود در بازار به شرح زیر است. نام کالا قیمت(تومان) پنیر لبنه کاله - 350 گرم 43,000 پنیر سفید تازه کم چرب روزانه مقدار 515 گرم 61,000 پنیر لبنه آنا کاله مقدار 750گرم 85,000 پنیر لبنه کاله - 1 کیلوگرم 110,000 پنیر فتا دوشه هراز مقدار 400 گرم 39,800 پنیر پنج ستاره آمل کم چرب - 400 گرم 47, ...
این ماده غذایی با وجود چرب بودن بسیار مفید است
با اینکه زیتون نوعی ماده غذایی چرب است اما همچنان یکی از اجزای اصلی در یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود. اما اگر زیتون واقعا چرب است، پس چگونه تا این اندازه مفید است؟ ارزش تغذیه ای زیتون هر 100 گرم از زیتون سبز حاوی 145 کیلوکالری، 15.3 چربی (حدود 2 گرم چربی اشباع)، 1056 میلی گرم سدیم، 3.84 گرم کربوهیدرات، 0.5 گرم قند، 3.3 فیبر و 1.03 گرم پروتئین است. میزان کالری در هر 100 گرم ...
چرا باید ماهی بخوریم ؟
بهترین منابع ویتامین D هستند. ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و شاه ماهی حاوی بیشترین مقدار این اسید های چرب می باشند. حدود 4 اونس (113 گرم) از ماهی قزل آلا پخته شده می تواند تمام نیاز روزانه شما را به ویتامین D تامین کند. برخی از روغن های ماهی مانند روغن کبد ماهی مقادیر بیشتری از ویتامین D را در خود دارند. به طوری که تنها یک قاشق غذاخوری از روغن کبد ماهی می تواند تا 200 درصد نیاز روزانه را ...
کارگاه آموزشی تغذیهٔ ورزشی مدرس استاد سید حسن طیبی کارشناس تربیت بدنی
تأمین شود.در یک رژیم معمولی مقدار کربوهیدرات مصرفی 4٫5 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن توصیه می شود، در حالی که برای فعالیت های ورزشی سنگین میزان 8٫5 تا 12٫3 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن توصیه می شود. وعده غذایی دریافتی 3 تا 4 ساعت قبل از شروع فعالیت ورزشی شدید، باید غنی از کربوهیدرات، سهل الهضم و بسیار کم چرب باشد (چربی سرعت تخلیه معده را کند می نماید و مدت زمان بیشتری را برای هضم نیاز دارد ...
خواص و طرز تهیه شربت زرشک خوشمزه و مفید+فیلم
از صاف کردن آب آن را گرفته ویک کیلوگرم شکر سرخ به آن اضافه کنند وبجوشانند و با قدری سفیده تخم مرغ کف آن را کاملا بگیرند وپس ازصاف شدن ازآتش گرفته بگذارند که دُرد شکر سرخ ته نشین شده آن را صاف کنند ودوباره در ظرفی ریخته و 100 گرم سرکه انگوری کهنه و 5/1 کیلوگرم آب به درآن اضافه کرده وبجوشانند تا قوام آید مقدار خوراکی هربار 60 گرم است. بیشتر بخوانید: مزاج کبد چیست و چطور تغییر می کند+2 فیلم ...
با این دمنوش ها استرس خود را کنترل کنید|طب سنتی
بدن ما کمک می کند تا با تمام فشارها و استرس ها به شیوه ای موثر مقابله کند. تهیه آبمیوه تازه از میوه ها و سبزیجات غنی از مواد مغذی، به بدن شما مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و مواد مغذی ضروری می رساند و به بدن کمک می کند تا از آسیب هایی که استرس و اضطراب ایجاد می کند بجنگد و بهبود یابد. به گفته دانشگاه مریلند، کسانی که روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C یا بیشتر مصرف می کنند، معمولاً به موقعیت ...
برای لاغری دورشون خط بکش
شکر یکی از بدترین مواد در رژیم امروزی است. در دنیای امروز شکر اضافی باعث بیماری های مختلف می شود. غذاهای پرشکر معمولا کالری زیادی دارند اما باعث سیری نمی شوند. وقتی می خواهید غذاهای کم چرب یا بدون چربی بخرید باید حواس تان را خیلی جمع کنید چون وقتی چربی خوراکی را از آن می گیرند، مزه اش از بین می رود و تولیدکننده ها برای اینکه از دست رفتن مزه را جبران کنند، مقدار زیادی شکر به آن اضافه می کنند. ...
دلیل زیاد خوابیدن در فصل بهار
. در فصل بهار ساعت بیولوژیک یا محیط زیست بدن افراد که با ساعت های طولانی شب تنظیم شده، نمی تواند با طولانی شدن روز هماهنگ شود و انرژی آن به سرعت تحلیل می رود، بنابراین برخی افراد به اختلال خواب از نوع پرخوابی مبتلا می شوند. رفع خواب آلودگی در بهار 1) برای هوشیاری در طول روز، آب گرم و عسل را باهم مخلوط کنید و بنوشید. 2) از مصرف زیاد غذاهای چرب دوری کنید. ...
این میوه را بخورید و لاغر شوید
یابد و اگر این سبزی را به همراه اندکی روغن، بخارپز یا آب پز کنید میزان جذب ویتامین های محلول در چربی آن، بیشتر هم می شود. هویج قند زیادی دارد و قند آن با سایر سبزی ها متفاوت است و در اثر حرارت، نمایه گلایسمی (میزان قند) آن افزایش یافته و در نتیجه افراد مبتلا به دیابت باید به خصوص هویج پخته را در حد متعادل مصرف کنند. لازم است بدانید در هر 100 گرم هویج 40 کالری انرژی نهفته است و مصرف روزانه ...
برای سلامت مو، پوست و ناخن چه بخوریم؟
مبارزه کند. دوبریچ می گوید پروتئین بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم برای سلامت مو است. دوبریچ می گوید: موهای ما از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده است، بنابراین رژیم غذایی ناکافی از پروتئین ممکن است مو را شکننده کند. یک تخم مرغ بسیار بزرگ دارای تقریباً هفت گرم پروتئین است. مصرف سبزیجات برگدار مواد مغذی زیادی را برای بدن فراهم می کند که می تواند برای مو ...
برای چاقی صورت چه بخوریم؟
کنید برخی از غذاهای مغذی با شمارش کالری بالا ممکن است به افزایش وزن و چاقی و برجسته تر کردن صورت کمک کند. غذاهای زیر گزینه های عالی هستند که باید در نظر بگیرید: دانه ها و آجیل ها علاوه بر داشتن مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب خوب، این منابع انرژی، کالری فراوانی دارند و می توانند به افراد در افزایش وزن به روشی سالم کمک کنند. شیر شما ممکن است با ...
ویتامین های ضروری بدن را بیشتر بشناسید
. منابع ویتامین ب9: سبزیجات برگدار، نخود فرنگی، حبوبات، جگر، دانه آفتاب گردان. مقدار مصرف این ویتامین در دوران بارداری و شیردهی به ترتیب 600 و 500 میکروگرم است. نام های شیمیایی: متیل کوبالامین و سیانوکوبالامین. عملکرد: ضروری برای سیستم عصبی سالم. عوارض کمبود ویتامین ب12: مشکلات عصبی و نوعی کم خونی. منابع حاوی ویتامین B12: ماهی، گوشت ...
خشک کردن راحت میوه ها در خانه با روشی مخصوص
جلوگیری از فاسد شدن، میوه های خشک آماده و بسته بندی شده، آنها را در یک کیسه سربسته درون یخچال قرار دهید. از میوه خشک می توانید دز غذاهای مختلف استفاده کنید یا آنها را به تنهایی بخورید. برخی از میوه های خشک را مانند سیب، زردآلو، هلو، آلو و گلابی می توان با خیساندن در آب گرم یا آهسته جوشاندن دوباره آبدار و مرطوب کردو سپس استفاده نمود. بسیاری از میوه های خشک رایج در بازار قبل از بسته بندی با دی ...
برای یبوست کودک و بزرگسال چه میوه هایی استفاده کنیم؟ + میوه های یبوست آور
. میوه های خشک با افزایش حرکات روده به درمان یبوست شما کمک زیادی می کنند. انواه خشک شده میوه برای یبوست به صورت آماده در بازار موجود است. به هر صورت زندگی مدرن و بدون تحرک این روزها مشکلات زیادی برای افراد ایجاد کرده است. افزایش چربی خون، کبد چرب، فشار خون، یبوست و... از مهمترین آسیب های بی تحرکی هستند. یبوست مشکلی مزمن و ایجادکننده تمام بیماری ها است. یبوست با ممانعت از دفع مواد ...
5 نوع از بدترین گوشت هایی که مصرف می کنیم
گروه سلامت: اگر هر روز که از سر کار به منزل می آیید به سراغ بسته ناگت مرغ یا سوسیس و کالباس می روید بهتر است در این عادت تجدید نظر کرده و تا حد ممکن از گوشت های تازه و ارگانیک استفاده کنید. اکثر ما روزانه از گوشت حیوانات استفاده می کنیم. از حدود یک دهه قبل در تمام مجلات و روزنامه ها و تلویزیون صحبت از مضرات گوشت قرمز مانند افزایش خطر چاقی، سرطان روده و عدم دریافت ویتامین های کافی به میان آمده است ...
راز خوش هیکلی زنان چینی فاش شد
شرقی ها این گونه نیستند. انها غذا خوردن را دوست دارند اما غذا برای آن ها بیشتر جزء نیاز های روزانه شان محسوب می شود. سایز بشقاب و میزان وعده های غذایی شرقی ها ترجیح می دهند وعده های کوچک بخورند. آن ها انواع مختلفی از غذاها را به مقدار کم در هر وعده غذایی جای می دهند. مطالعات نشان می دهد که مصرف مقدار کم غذا و کاهش سایز وعده های غذایی، عاملی برای کاهش وزن است. آن ها ممکن است در ...
5 دستور غذایی متفاوت از کشورهای ایتالیا، مراکش، روسیه، امریکا و چین | خودتان تبدیل به یک آشپز بین المللی ...
...> 2 ق. س رب انار روغن کنجد به مقدار لازم یک ق. چ زنجبیل تازه ابتدا قسمت سبز پیازچه ها را جدا کنید و داخل روغن کنجد تفت دهید. دو قاشق رب انار به آن اضافه کنید. در پایان زنجبیل تازه را هم رنده کرده و به سس اضافه کنید. یک عدد پیاز کوچک یک ق. س آرد 50 گرم کره یک لیوان آب قلم (استاک) 200 گرم قارچ 100 گرم خامه 1/2 لیوان شیر نمک ...
هزینه خرید ماهی در بازار چقدر است؟
نام کالا قیمت (تومان) ماهی سارم 1 کیلو 250,000 ماهی قزل آلا 1000 گرمی 244,000 ماهی حلوا سفید 1 عدد 385,000 فیله ماهی حسون 700گرم شارین 122,000 ماهی آزاد شکم خالی تازه 1 کیلویی مهیا 128,000 ماهی سرخو 1 کیلوگرم 585,000 فیله ماهی قزل آلا سالمون منجمد 500 گرم مهیا 130,000 ماهی هامور 1 عدد یک ...
قیمت مرغ امروز 4 اردیبهشت اعلام شد | قیمت مرغ هم قیمت طلا شد؟!!
به گزارش سایت دیجی سرگرمی : قیمت مرغ تا مرز کیلویی 100 هزار تومان هم پیش روی داشته است. در طول این چندماه قیمت مرغ نوسانات شدیدی را تجربه کرده است. قیمت مرغ نیز در پی گرانی سایر کالاها افزایش قیمت داشت. قیمت مرغ و بالا بودن آن موجب شده خیلی از خانوارها آن را از سبد غذایی خود حذف کنند. قیمت مرغ نسبت به اوایل سال قیمت مرغ تا کنون رشد چند درصدی داشته است.قیمت مرغ روزانه مشخص می گردد. قیمت ...
5 پیامد زیاده روی در مصرف چربی ها
به گزارش تازه نیوز، چربی های ترانس (مخصوصا چربی های هیدروژنه) هم که در غذاهای سرخ کردنی، پیتزاهای منجمد، کلوچه ها و کیک های صنعتی یافت می شوند، میزان شکل گیری لیپوپروتئین با چگالی کمتر را افزایش می دهند درحالی که همین اتفاق، دقیقا تجمع کلسترول در رگ های خونی را بیشتر می کند، باعث تنگ تر شدن آنها می شود و به گردش خون آسیب می رساند. البته این فقط یکی از پیامدهای زیاده روی در مصرف چربی ها است. ...
فال قهوه 5 اردیبهشت ماه | فال قهوه امروزتان چه راز شگفت انگیزی را برایتان آشکار میکند؟
آغاز بزرگترین حراجی طرح فروش فوری ایران خودرو | اطلاعیه جدید: فروش پژو 207 یک سوم قیمت بازار؛ تحویل 90 روزه + لینک ثبت نام با شیوع کرونا به دلیل شرایط قرنطینه ای و رعایت مسائل بهداشتی بخشی از مردم برای تامین مایحتاج روزانه خود جهت خرید نان و وسایل سوپرمارکتی و میوه از اسنپ فودها استفاده می کردند که با وجود کنترل این بیماری نیز این موضوع ادامه پیدا کرد و همچنان بخشی از مردم از اسنپ فوده ...
به روش خانگی ریش خود را تقویت کنید
به تقویت ریش کمک کنند. ورزش هایی مانند وزنه برداری و بدن سازی، داشتن تغذیه سالم و جذب میزان زیادی پروتئین، زینک، ویتامین های A، B، C، D و E، داشتن خواب کافی، شست وشوی روزانه و صحیح ناحیه ریش و مصرف آب کافی به افزایش سطح تستوسترون و تقویت ریش کمک می کنند. بالم تقویت کننده ریش مواد لازم روغن جوجوبا: 20 گرم روغن نارگیل: 15 گرم عصاره ...
معرفی بهترین میوه ها برای درمان کم خونی
های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان نیز جلوگیری می کند. توت سفید را به عنوان بهترین میوه ها برای درمان کم خونی در برنامه غذایی روزانه خود تا حد امکان بگنجانید. زیتون از بهترین میوه ها برای درمان کم خونی زیتون جزء میوه ها محسوب می شود که آهن بسیار بالایی دارد. هر 100 گرم زیتون، حدود 3.3 گرم آهن دارد. از این گذشته، زیتون تازه منبع خوبی از فیبر، چربی های مفید و ویتامین های ...
کاهوی تراریخته؛ راهی برای حفظ سلامت استخوان فضانوردان
سیاره به سر خواهند برد. اثرات منفی استئوپنیا در این ماموریت سه ساله را می توان با استفاده از دارویی که حاوی یک بخش پپتید از هورمون پاراتیروئید انسانی (PTH) است، کم کرد. اما در حالی که این موضوع می تواند توده استخوانی را در ریزگرانش ترمیم کند، این روش مستلزم تزریق روزانه و در مقدار زیاد است که در این سفر غیرعملی است. از این رو دانشمندان بر این باورند که راه حلی جایگزینی پیدا ...
رقم یارانه نان اردیبهشت ماه 3 برابر شد | امشب؛ پرداخت ویژه یارانه 1 میلیونی در کارت این یارانه بگیران
ن است./فارس قیمت نان یارانه ای تغییر می کند؟ بررسی ها نشان می دهد که نانوایی ها بخش عمده نان تولیدی روزانه خود را به اسنپ فودها به دلیل قیمت های بالاتر می فروشند و مردمی که در صف ها هستند از نان کمتری بهره مند می شوند. با شیوع کرونا به دلیل شرایط قرنطینه ای و رعایت مسائل بهداشتی بخشی از مردم برای تامین مایحتاج روزانه خود جهت خرید نان و وسایل سوپرمارکتی و میوه از اسن ...
چگونه نان را تازه نگه داریم؟
است که 20 درجه سانتی گراد در نظر گرفته میشود . نان را دور از نور مستقیم خورشید و در جای خشک و خنک نگه دارید . اگر منزل یا هوای منطقه شما مرطوب باشد باعث رشد زودتر کپک خواهد شد بنابراین برای نگهداری نان از این روش استفاده نکنید . بیشتر از یک بار نان را گرم نکنید زیرا باعث بیات شدن آن می شوید . اگر نان تازه گرفته یا پخته اید همیشه بعد از چند ساعت آن را فریز کنید . نانی که گرما ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
که نوشیدن قهوه خطر مرگ ناشی از بیماری کبد را تا 49 درصد کاهش می دهد. از آنجا که قهوه معمولاً حاوی کافئین است، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) توصیه می کند که بزرگسالان مصرف کافئین خود را در حدود 400 میلی گرم قهوه در روز (حدود چهار یا پنج فنجان) محدود کنند. ماهی های چرب طبق تحقیقات انجام شده در سال 2015، ماهی های چرب مانند سالمون می توانند به کاهش التهاب و تجمع ...
ثبت هفت رکوردماهانه در فولاد مبارکه، نویدبخش سالی خوش در تولید فولاد کشور
همدل با سایر همکاران تمامی توان خود را جهت کسب این رکورد به کار گرفتند. کمالی افزود: جهت تولید این مقدار ذوب نیاز به میزان زیادی آماده به کاری تجهیزات نسوزکاری شده در کوره های قوس، پاتیل های مذاب، واحد گاززدایی و تاندیش های ریخته گری است؛ بنابراین همکاران واحد نسوز در شرایط سرد و گرم تجهیزات فولادسازی اقدام به نسوزچینی به میزان 4 هزار تن شامل تخریب و نسوزکاری 10 عدد شل کوره، تخریب و ...
خواص پیاز عنصل برای سلامت و درمان بیماری ها
تجویز می شود. ریشه این پیاز را گرم کرده و آب آن گرفته می شود که در شرایط ادرار زیاد و سرفه به میزان 15-20 میلی لیتر مصرف می شود. جوشانده ریشه گیاه به مقدار 30_40 میلی لیتر برای درمان دیسمنوره تجویز می شود. جوشانده عنصل در دوز 25-30 میلی لیتر برای درمان کرم های روده تجویز می شود. در یونان باستان، پزشکان مصر و عربستان از پیاز عنصل به عنوان پایه یک قابض ...
برج خنک کننده مهمترین بخش تهویه هوا در ساختمان ها
ی آب خنک کننده این دماها را توسط انتقال حرارت از سیالاتی که تحت فرآیندی داغ شده اند به برج خنک کن این کار انتقال حرارت را انجام می دهند. درون سیستم برج خنک کننده، آب خنک کننده خود گرم می شود و قبل از اینکه بتوان دوباره از آن استفاده کرد باید یا خنک شود یا با منبع تازه آب خنک جایگزین شود که قطعا روش دوم کمی هزینه بر و غیر منطقی است. به همین جهت از کولینگ تاور ها برای خنک کاری آب استفاده م ...