خانه
با این دمنوش ها استرس خود را کنترل کنید|طب سنتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس مزمن موجب افزایش دفع مواد مغذی بدن می شود
همچنین یک واکنش زنجیره ای از رفتارها را ایجاد می کند که می تواند بر عادات غذایی تأثیر منفی بگذارد و منجر به سایر مشکلات سلامتی شود. باید توجه کرد که استرس تقاضای بیشتری برای اکسیژن، انرژی و مواد مغذی در بدن ایجاد می کند. با این حال افرادی که استرس مزمن را تجربه می کنند، ممکن است هوس غذاهای آرامش بخش مانند تنقلات یا شیرینی های بسیار فرآوری شده را داشته باشند که چربی و کالری بالایی دارند، اما ...
موادمخدر و اعتیاد از آنچه که فکر می کنید به شما نزدیکتر است+فیلم
...، افزایش اعتماد بنفس، احساس تهوع، اضطراب، احساس صمیمیت با دیگران، ساییدن دندانها به یکدیگر، کاهش اشتها، تعریق، احساس شدید لذت، گرمی و شادی، شما را به رقصیدن وا می دارد. ترشح دپامین و سروتونین در مغز. خطرات: گرمازدگی، چون بیشتر در کلوب ها از آن استفاده می گردد و در پی فعالیت شدید مانند رقصیدن سبب افزایش شدید گرمای بدن میگردد که بسیار خطرناک است، فرد برای رفع تشنگی ممکن است آب فراوان بنوشد ...
7 دمنوش مفید و با خاصیت که حتما باید امتحان کنید
به دلیل طبیعت آرامش بخشش معروف است. مصرف دمنوش بابونه قبل از خواب به شما کمک می کند خواب راحتی داشته باشید. در یونان باستان از بابونه برای درمان بیماری های گوارشی و اختلالات خواب استفاده می شد. بابونه دارای خاصیت ضد التهابی است و باعث کاهش سردردهای تنشی و میگرنی می شود. همچنین خاصیت ضد التهابی بابونه باعث کاهش ناراحتی معده و نفخ می شود و زخم معده را درمان می کند. دمنوش نعناع یکی از ...
بهترین گیاهان دارویی
...> • متابولیسم را تقویت می کند • هضم را بهبود می بخشد گیاه دارویی بابونه بابونه (گل بابونه) دارای غلظت بالایی از آنتی اکسیدان است که آن را به یک گیاه عالی برای تسکین انواع بیماری ها تبدیل می کند. بابونه معمولاً به عنوان چای مصرف می شود و می توانید با دم کردن گل های خشک بابونه در خانه از فواید آن بهره مند شوید. نوشیدن یک فنجان چای بابونه قبل از خواب می تواند به شما در ...
با علائم کبد سرد آشنا شوید
افراد با مزاج های مختلف عادات غذایی خاصی دارند که اگر این عادات به غلط باشد مزاج آنها نیز دچار سوءمزاج خواهد شد که کتب سنتی آن را به 4 دسته تقسیم کرده و سوء مزاج سرد کبد یکی از آنها است. سوء مزاج سرد کبد یا کبد سرد نیز در اثر رژیم غذایی نادرست، استشمام هوای نامناسب، ساعت خواب غلط، یبوست و همچنین داشتن اضطراب و استرس به وجود می آید که علائم آن را در ادامه خواهیم گفت: علائم ...
دمنوش های مناسب کودکان
که دچار دل درد هستند روزی یک مرتبه چای هل دهید. چای بابونه دمنوش بابونه از جمله نوشیدنی هایی می باشد که برای بدن کودک مفید است و مصرف محدود آن سبب رفع مشکلات گوارشی کودکان می شود زیرا بابونه ضد دل درد، رفع کننده مشکلات گوارشی، تسکین دهنده درد های بدن و از بین برنده گاز در روده ها است. چای تمشک قرمز از بهترین دمنوش هایی که سرشار از مواد مغذی بوده و در ...
عادت هایی که خواب راحت را از شما می گیرند
چای سیاه پیش از خواب چای های گیاهی به خواص آرامش بخش شان مشهورند و از آن ها برای درمان بی خوابی استفاده می شود؛ و گرچه بسیاری از انواع چای همچون چای بابونه یا چای اسطوخودوس می تواند به آرام شدن تان و حتی بالا رفتن کیفیت خواب تان کمک کنند، اما برخی نوشیدنی ها اثر معکوس دارند. مانند چای سیاه که کافئین بالایی دارد و ممکن است باعث بی قراری و بی خوابی شود. 3- خوابیدن با پتوی ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
وقفه بخوابید. پس کمبود خواب، باعث نوساناتی در سطح هورمون گرسنگی شما می شود. ممکن است احساس گرسنگی مداوم را در شما ایجاد کند. 3- مصرف بیش از حد کربوهیدرات تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده، پردازش می شود و فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی آن ها از بین می روند. یکی از محبوب ترین منابع کربوهیدرات تصفیه شده، آرد سفید است که در بسیاری از غذا های حاوی غلات مانند نان و ماکارونی یافت می شود ...
ترفندی عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
گروه سلامت: اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می تواند به شما کمک کند آرام شوید و راحت تر به خواب بروید. در ادامه تمام آنچه باید در مورد تکنیک تنفس 8-7-4 بدانید، نحوه انجام آن و اینکه چطور به خواب رفتن شما کمک می کند آورده شده است. خواب خوب شبانه بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن را بر عهده دارد. اما بسیاری از افراد برای ...
معجزه آرامش بخشی به نام بهارنارنج
-بهارنارنج برطرف کننده استرس و واکنش های عصبی: مصرف عرق بهار نارنج مانند یک دیازپام سبب دفع استرس و واکنش های عصبی می شود. 12-گلبرگ های بهار نارنج تنظیم کننده فشار خون: بهار نارنج یک تنظیم کننده قوی فشار خون است. افرادی که دارای فشار خون بالا هستند باید در مصرف بهارنارنج اعتدال داشته باشند چون بهار نارنج سبب افزایش فشار خون می شود. در نیمه دوم اردیبهشت شکوفه های بهار نارنج را ...
قوی ترین قهوه جهان؛ شعار تبلیغاتی یا واقعیتی خطرناک؟
به ترشح آدرنالین، سطح انرژی شما را افزایش می دهد. حال اگر مقدار کافئینی که وارد بدن شما می شود بیشتر از حد مجاز باشد یا بدن تان به کافئین حساس باشد، عوارضی مانند بی قراری و اضطراب شدید را تجربه خواهید کرد. مطالعه ای که در این زمینه انجام شده است نشان می دهد که مصرف 300 میلی گرم کافئین باعث افزایش دو برابری استرس افراد می شود. باتوجه به کافئین بسیار بالای قهوه آرزوی مرگ، طبیعی است که با ...
با دانستن خواص این خوراکی چندش آور، عاشقش می شوید!
می تواند یک سوم نیاز بدن را تامین کند. پای مرغ انواع مختلفی اسید آمینه مانند آرژنین تولید می کند به بدن در آزاد کردن هورمون هایی که باعث اضطراب و استرس می شوند، کمک می کند. خوردن پای مرغ به علت ژلاتین آن ، باعث حذف کورتیزول اضافی می شود که در اثر استرس در بدن تولید می شود. مصرف پای مرغ می تواند باعث بهبود خواب در فرد شود و باعث بهتر شدن کیفیت حافظه و یادگیری می شود. ...
ترشک آلبالو چطور درست کنم؟| واقعا خوشمزه س
خواهد شد. همان طور که گفته شد آلبالو خواص فراوانی دارد که در این جا به برخی از آن ها اشاره میکنیم. مصرف آلبالو باعث می شود خواب راحت تری داشته باشید. این میوه خوشمزه باعث تنظیم عادت های خواب بدن شما می شود. دلیل این امر هم این است که این میوه تابستانی خوشمزه دارای ملاتونین است. وجود ملاتونین در بدن برای یک خواب آرام ضروری است. همچنین مصرف آلبالو از بروز عارضه های قلبی و عروقی در افرادی که به دیابت ...
4 لوسیون خانگی که برای پوست معجزه می کنند!
نیز وجود دارد. در ادامه روش های تهیه این لوسیون ها عنوان شده است. هر یک از این لوسیون ها برای یک نوع پوست مناسب اند. پس لازم است قبل از تهیه هر کدام از لوسیون شناخت نوع پوست امری ضروری است. طرز تهیه لوسیون آلوئه ورا برای تهیه این لوسیون بدن لازم است تا مواد زیر را در منزل داشته باشید: 1 قاشق غذاخوری برگ چای سبز 2 قاشق غذاخوری گل بابونه 2 قاشق غذاخوری گل همیشه بهار نصف لیوان ...
چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟
شام به شما کمک می کند سریع تر و عمیق تر بخوابید. 5) لبنیات محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست منابع شناخته شده تریپتوفان هستند. تریپتوفان در افزایش تولید ملاتونین و در نتیجه بهبود کیفیت خواب مؤثر است. طبق تحقیقات، نوشیدن یک لیوان شیر پیش از رفتن به رختخواب، کیفیت خواب را بهبود می بخشد. برای بهره مندی از فواید این خوراکی ها در زمینه بهبود کیفیت خواب بهتر است آنها را 2 تا 3 ساعت قبل از خواب مصرف کنید. پ ...
زمان های درست و غلط برای مصرف قهوه
شدن از خواب تاثیرات انرژی بخش این نوشیدنی را کاهش می دهد زیرا سطح هورمون استرس؛ کورتیزول، در این زمان بالاترین مقدار است. کورتیزول هورمونی است که هوشیاری و تمرکز را بهبود می بخشد و از طرفی سطح متابولیسم بدن، واکنش سیستم ایمنی و فشار خون را تنظیم می کند. این هورمون از یک ریتم منحصربه فرد برای چرخه خواب و بیداری پیروی می کند به طوری که 30 تا 45 دقیقه پس از بیدار شدن از خواب به اوج می رسد و به تدریج ...
خواص میوه کاکتوس + نحوه مصرف و عوارض
نارنجی در بازار یافت می شود. اینکه گوشت لذیذ این میوه را به صورت خام مصرف می کنید، می پزید و در غذاهای مختلف می ریزید یا با آن مربا و آب میوه درست می کنید، به سلیقه و ذائقه شما بستگی دارد. ارزش غذایی میوه کاکتوس مشخصات تغذیه ای میوه کاکتوس بسته به نوع آن کمی متفاوت است اما در کل، این میوه منبعی سرشار از فیبر و بسیاری از ویتامی ها و مواد معدنی است. در ادامه محتویات یک فنجان ...
تصورات اشتباه درباره تاثیر کشیدن سیگار!
سیگار را ترک کنید؟! زیرا به شما در سوزاندن کالری و کاهش وزن کمک می کند؟! ماده فعال نیکوتین موجود در سیگار به افزایش مصرف انرژی و کاهش اشتها کمک می کند. همان دلیلی که بعد از ترک سیگار اضافه وزن پیدا می کنید. وقتی سیگار را ترک می کنید، دیگر اشتهای شما سرکوب نمی شود و می توانید بیشتر غذا بخورید که می تواند منجر به افزایش وزن شود. با این حال، افزایش وزن لزوماً نتیجه ترک سیگار نیست. سیگار به ...
غذاهایی که شما را باهوش می کند
قاعده مستثنی نیست؛ به طوری که بر اساس تحقیقات دانشمندان خوردن ماهی های چرب سه بار در هفته خطر مشکلات مغزی را تا 26 درصد کاهش می دهد و از زوال حافظه جلوگیری می کند. این غذاها شما را باهوش می کند | مهمترین مواد غذایی تقویت کننده هوش و توان ذهنی برگ های سبز تیره خوردن برگ های سبز تیره مانند اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکلی که سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین سی و بتاکارتن ...
راه های طبیعی ترشح سروتونین در مغز
سروتونین را افزایش داده و علائم افسردگی را کاهش داده اند. رایحه درمانی رایحه درمانی شامل استفاده از روغن های ضروری برای ارتقای سلامت و تندرستی است. برخی از روغن های ضروری مانند اسطوخودوس، بابونه و ترنج نشان داده اند که سطح سروتونین را در مغز افزایش می دهند. رایحه درمانی همچنین می تواند به کاهش استرس و اضطراب شما نیز کمک کند. یوگا یوگا نوعی ورزش است که حالت های ...
راهکارهای خانگی برای توقف تپش قلب
تا به آرامش برسد. برخی از رایج ترین محرک های تپش قلب مربوط به موقعیت هایی است که پاسخ سیستم عصبی سمپاتیک شما را فعال می کند. این بدان معناست که بدن شما به این فکر می کند که در خطر است و آماده می شود تا از شما در برابر هر چیزی که به عنوان یک تهدید تصور می کند دفاع کند. مواردی مانند کافئین بیش از حد، نیکوتین، استرس و اضطراب می توانند حالت مبارزه و پاسخ سیستم عصبی سمپاتیک شما را فعال کند ...
ترفندهای ساده برای خلاص شدن از شر استرس!
کاهش اضطراب و استرس چندین ویتامین و مواد معدنی نقش مهمی در پاسخ استرس و تنظیم خلق وخوی بدن دارند. به این ترتیب کمبود یک یا چند ماده مغذی بر سلامت روان و توانایی شما برای مقابله و کنترل استرس تأثیرگذار است و این یعنی مصرف برخی مکمل های غذایی در کاهش استرس و بهبود خلق وخو مؤثر واقع می شوند. به عنوان مثال هنگامی که شما به طور مزمن دچار استرس هستید سطح منیزیم شما کاهش می یابد. ازآنجایی که ...
افزایش هورمون شادی، به سادگی آب خوردن
هورمون ها مواد شیمیایی هستند که توسط غدد مختلف بدن تولید می شوند. آن ها در بسیاری از فرآیندهای بدن شرکت می کنند. این مقاله یک راهنما است تا به شما بگوید چطور باعث افزایش هورمون شادی شوید. کارکرد هورمون ها چیست؟ کارکرد هورمون ها متفاوت است: هورمون هایی در روند رشد نقش دارند، هورمون هایی به استرس پاسخ می دهند و همچنین هورمون هایی به تنظیم خلق و خو کمک می کنند. گروه آخر، هورمون ...
جلوگیری و درمان ریزش مو با چند دمنوش گیاهی
گیاهی خواص معجزه آسایی برای مو دارند، برای دانستن بهترین چای ها برای سلامت مو چند دقیقه ای وقت بگذارید و ادامه مطب را بخوانید. اسطوخدوس اسطوخدوس نوعی گل خشک شده است که اگر به صورت چای استفاده شود بوی آن عالی است، خواص موجود در چای اسطوخدوس عبارت است از:کاهش التهاب ، تقویت سیستم ایمنی ، سم زدایی از بدن و بهبود کیفیت خواب. همچنین اگر به عنوان شامپو برای شستشوی سر استفاده شود به ...
اگر عصبی هستید این ویتامین را مصرف کنید
را خورده و صبح را شروع کنیم یا شب را به صبح گره بزنیم اما می شود با تغذیه مناسب، از این اضطراب و استرس کم کرد. یکی از این راهکارها، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین B است. از طرفی یکی از راه های کنترل و کاهش وزن، دریافت میزان کافی ویتامین B است. شاید یکی از دغدغه های بسیاری از ما، کاهش و کنترل وزن باشد. اتفاقی که در کنار عارضه اضطراب و استرس، باری اضافه را بر ما تحمیل می کند. بررسی ها نشان ...
ویتامین های ضروری بدن را بیشتر بشناسید
اسپاسم عضلانی، بی حسی و گزگز، ریتم غیر طبیعی قلب، تشنج، پوکی استخوان. منابع غذایی حاوی کلسیم: لبنیات، سبزیجات برگ سبز، کلم بروکلی، ماهی های چرب. جدول نیاز روزانه به کلسیم: برای درمان سریع تر کمبود کلسیم خرید قرص کلسیم را به شما پیشنهاد می دهیم. نقش ماده معدنی آهن در بدن: جزئی از هموگلوبین است و در انتقال اکسیژن از ریه ها به بافت ها نقش دارد. ...
با دل دردهای کودکان چه کنیم؟ | 6 علت اصلی دل درد کودکان را بشناسید
پر ادویه، میوه های ترش، فلفل، شکلات، کافئین، وعده های غذایی سنگین و همچنین بلافاصله بعد از غذا خوابیدن سبب رفلاکس می شوند. بچه چه حسی دارد؟ کودک دردی دوره ای را اطراف نافش حس می کند که معمولاً صبح ها و نیز قبل از خواب شدید می شود، این درد ممکن است چند ساعت طول بکشد و ظرف چند هفته هرازگاهی عود کند. جریان چیست؟ روده برخی کودکان خیلی حساس است، بنابراین با کوچک ترین عفونت یا تجمع ...
مراقبت از روح و روان، عادت هایی که معجزه می کند
دهد که با ارتباط با زمین، انرژی الکتریکی بدن شما در سطوح مختلف بهبود پیدا می کند. کف پای شما یکی از بالاترین پایانه های عصبی را دارد . راه رفتن با پای برهنه روی زمین به تعادل مدار الکتریکی بدن شما با میدان الکترومغناطیسی زمین کمک می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که با پای برهنه روی چمن، ماسه یا گل راه بروید و به پوست خود اجازه دهید زمین را لمس کند. بیشتر بخوانید: تاثیر چاقی ...
20 ترفند بی نظیر و جادویی جوانی که تا به حال نمی دانستید!
، فشارخون را پایین می آورد و همچنین می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. پس کمی به زندگی تان خوشگذرانی بیفزایید، چه در کنار دوستان و چه با یک برنامه تلویزیونی، تا می توانید بخندید. صبحانه ای که می خورم 2. صبحانه را فراموش نکنید زمانی که اشتهای فراوانی به قند و مواد شیرین دارید، مصرف فیبر در وعده صبحانه می تواند گرسنگی شما را تا ظهر کمتر کند. خوراک صبح من از جوی ...
