با خوردن این خوراکی ها خوابی آرام داشته باشید - سلام نو
سایر منابع:
سایر خبرها
پیاز سلامت قلب را بهبود می بخشد
کمی از پیاز مصرف می کنند، کمتر در معرض بیماری سرطان قرار می گیرند. برای این منظور باید پیاز قرمز خام را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. زیرا تأثیر آن از پیاز پخته و پیاز سفید بیشتر است. تقویت سیستم ایمنی یکی دیگر از خواص درمانی پیاز تقویت سیستم ایمنی بدن است. وجود چندین نوع ماده ی معدنی مقوی در پیاز باعث رشد و بهبود عملکرد گلبول های سفید می شود. در کشورهای سرد و در فصل زمستان، از ...
3 دمنوش طبیعی که به بهبود لرزش دست کمک می کند
داروهای دیابت مصرف می کنند باید در استفاده از بابونه اعتدال را رعایت و با مشورت با پزشک آن را مصرف کنند. چای اسطوخودوس اسطوخودوس یک درمان طبیعی موثر برای لرزش دست ها است. این گیاه دارویی برای سیستم عصبی نیز بسیار مفید است. اسطوخودوس همچنین سبب کاهش اضطراب و استرس افراد نیز می شود. رایحه آرامش بخش اسطوخودوس میزان اسید گاما آمینوبوتیریک مغز را افزایش می دهد که یک انتقال دهنده ...
عاداتی در سبک زندگی که باعث بروز التهاب در بدن می شوند
همان طور که می دانید وقتی بدن مهاجمان خارجی مانند میکروب ها، گرده گیاهان یا مواد شیمیایی را شناسایی می کند، سیستم ایمنی فرآیند التهابی خود را فعال می کند. فعال شدن متناوب پاسخ التهابی از سلامت ما در برابر مهاجمان محافظت می کند و به بهبود بافت آسیب دیده کمک می کند. التهاب متناوب از ما در برابر بیماری محافظت می کند و بافت های آسیب دیده را التیام می بخشد و بخش مهمی از سیستم ...
7 خاصیت چای موز که نمی دانستید!
نامرتبط به نظر برسد، اما به طرز شگفت آوری خوشمزه است. اخیراً به عنوان یک کمک کننده به خواب محبوبیت پیدا کرده است. بسیاری از مردم بر این باورند که چای موز، که قبل از خواب مصرف می شود، می تواند به تسکین اعصاب و بهبود خواب کمک کند. این می تواند با فواید دیگری مانند بهبود خلق و خو، سودمندی برای سلامت قلب و مدیریت کاهش وزن همراه باشد. فواید چای موز در طب عامیانه، نوشیدن چای موز ...
روغن بادام تلخ، ار بین برنده لک و چروک صورت
. این روغن بادام به راحتی جذب می شود، در نتیجه می تواند مواد مغذی و ویتامین های خود را در عمق لایه های درم پوست وارد تا به سلامت و تغذیه پوست کمک کند. یکی از ویتامین های روغن بادام تلخ ویتامین E است که این ویتامین به آن توانایی مبارزه با رادیکال های آزاد را داده و باعث کم کردن و یا حتی از بین بردن علائم پیری مانند چین و چروک و خطوط ریز می شود. یکی دیگر از خواص ...
صبح ها از خواب بلند میشی خیلی احساس خستگی میکنی؟ 10خوراکی انرژی زای سالم برای رفع خستگی صبح ها
اگر صبح ها با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید به احتمال زیاد بدن تان می خواهد چیزی به شما بگوید. شاید به غذاهای انرژی زایی مانند گرده ی گل (گرده ی گلی که توسط زنبور عسل حمل می شود) یا موز نیاز دارید تا احساس خواب آلودگی تان از بین برود و سرحال شوید. در این مقاله شما را با 10 خوراکی انرژی زای طبیعی برای رفع خستگی صبح ها آشنا خواهیم کرد. آیا زمانی که از خواب بیدار می شوید حس می کنید به ...
تغذیه مناسب برای داشتن پوست و مو و ناخن زیبا
ویتامین ها، مواد معدنی و انواع رژیم غذایی می توانند به بهبود سلامت مو، پوست و ناخن کمک کنند. این ها شامل اسید های چرب امگا 3، ویتامین های A، C و E و رژیم های غذایی با پروتئین بالا و قند خون پایین است. برای داشتن پوست و مو و ناخن زیبا و خوب غذا هایی مانند سالمون، آجیل، آووکادو و میوه ها و سبزیجات مصرف کنید. غذا های فرآوری شده و شیرین و به طورکلی شکر را از برنامه غذاییتان حذف کنید ...
از فواید میخک چه می دانید ؟
های طبیعی در بین خوراکی ها شناخته می شود. این ترکیبات عملکرد رادیکال های آزاد را در بدن کاهش می دهند و از بروز پیری سلولی پیشگیری می کنند. البته میخک خواص ضدالتهابی نیز دارد که به تسکین دردهای عضلانی و مفصلی کمک می کند. تاثیر آنتی باکتریال آن نیز باعث شده تا ادویه ای بسیار موثر در درمان عفونت ادراری و دردهای گوارشی باشد که هضم را بهبود می بخشد و بیماری های معده نظیر حالت تهوع و نفخ را تسکین می دهد ...
خواص دانه چیا چیست؟
... کمک در بارداری دانه چیا همچنین منبع غنی از اسید های چرب امگا 3 است که در رشد مغز کودک ضروری است. گفته می شود که دانه چیا به ازای هر گرم، حاوی اسید های چرب امگا 3 بیشتری نسبت به ماهی سالمون است و ازآنجایی که بارداری ممکن است برای بدن مضر باشد، دانه های چیا به جایگزینی مواد مغذی ازدست رفته مانند کلسیم، روی، آهن، فسفر، منیزیم، منگنز و مس کمک می کنند. بهداشت دندان ...
طبع سیر گرم است یا سرد؟ کالری، خواص، فواید، مضرات و مصلح آن
آن ها را از پا در می آورد و باکتری ها نمی توانند از خود به خوبی دفاع کنند. همچنین مصرف سیر به صورت ناشتا باعث می شود مواد مغذی موجود در آن به راحتی و هرچه بیشتر جذب بدن شما شود. سیر سرشار از ویتامین ها و پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، آهن، کلسیم و ... است. ارزش غذایی بالای سیر در صورت مصرف به صورت خام و صبح ناشتا یا با معده خالی بسیاری از مشکلات را رفع می کند و یا به تقویت سلامت می پردازد. ...
تاثیر عملکرد غده تیروئید بر سلامت بدن
که ممکن است عملکرد پایین تیروئید به طور ثانویه در اثر کمبود آهن یا آنمی ایجاد شود. وی گفت: اطمینان نسبت به تأمین مقادیر کافی ویتامین های C ، A، E و ویتامین های گروه B که برای تولید هورمون تیروئید ضرورت دارد و لازم است، از منابع غنی از روی، غذاهای دریایی، گوشت قرمز، گوشت ماکیان، غلات سبوس دار استفاده کنند. فرید اضافه کرد: از اسیدهای چرب ضروری به ویژه امگا 3 که منبع غنی آن ماهی های روغنی آب های سرد است، استفاده و از مصرف زیاد مواد غذایی گواتروژن شامل انواع کلم، شلغم، روغن کانولا، بادام زمینی و سویا و مصرف سبزی ها به صورت پخته پرهیز کنند. کد خبر 657708 ...
8 روش برای پاکسازی بدن
باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید. اگر شب ها زود به خواب نمی روید، با کمی تغییر در سبک زندگی مانند، اتخاذ برنامه ای منظم برای خواب، کاهش نور آبی قبل از خواب و ورزش می توانید کیفیت خواب شبانه تان را افزایش دهید. آب، دمای بدن را تنظیم، حرکات مفاصل را نرم و به هضم و جذب غذا کمک می کند. درضمن این مایع حیاتی در حذف سموم بدن و مواد زاید بسیار موثرست. سلول های بدن برای ...
پای مرغ بخورید تا خوشگل شوید!
تولید می کند به بدن در آزاد کردن هورمون هایی که باعث اضطراب و استرس می شوند، کمک می کند. خوردن پای مرغ به علت ژلاتین آن ، باعث حذف کورتیزول اضافی می شود که در اثر استرس در بدن تولید می شود. مصرف پای مرغ می تواند باعث بهبود خواب در فرد شود و باعث بهتر شدن کیفیت حافظه و یادگیری می شود. رفع روماتیسم با مصرف پای مرغ مصرف پای مرغ برای کاهش خطر افزایش حمله های روماتیسمی،مفید است ...
خواص و فواید سیرابی چیست؟
گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به ارزش غذایی سیرابی گفت: سیرابی سرشار از پروتئین، سلنیوم، ویتامین B 12و روی است. یکی دیگر از فواید سیرابی کالری کم آن است؛ به طوری که 100 گرم سیرابی و شیردان پخته شده، 94 کالری دارد بنابراین مصرف این غذا به دلیل کالری پایین و داشتن مواد مغذی مختلف، در رژیم غذایی توصیه می شود. وی بیان کرد: بدن انسان برای فرآیند های حیاتی مانند ارتباطات سلولی ...
راه هایی برای داشتن خوابی با کیفیت
.... 2. فعالیت هایی را در نظر بگیرید تا چند ساعت پیش از خواب سبب آرامش ذهن شما شوند. درواقع باید کاری کنید تا ذهن شما از مسائل و مشکلات روز که با آن ها سروکار داشتید دور شود. 3. کوشش کنید یک تا دو ساعت پیش از خواب از ورزش های سبک و ملایم مانند پیاده روی استفاده کنید. 4. حتما ساعت مشخصی را برای خوابیدن خود معین کنید و در آ٬ زمان خوابیدن را به خوبی رعایت کنید. ...
مواد غذایی مفید برای برطرف کردن آلرژی
است که با تاثیری مشابه آنتی هیستامین در مقابله با آلرژی موثر است. سیر و پیاز مانند سیب سرشار از کوئرستین هستند. البته در صورت حساسیت به گرده درخت غان (توس) باید در مصرف سیب هم احتیاط کرد. 5. انگور سیاه و گیلاس آنچه باعث رنگ این میوه های خوشمزه می شود، وجود ترکیب پلی فنول به نام رزوراتول است. مطالعات نشان می دهد که این ترکیبات واکنش های آلرژیکی را کاهش می دهند. 6 ...
با این ترفندها زیباترین زن جهان شوید!
انواع آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و اسیدهای چرب است، دانست. کره شی خشکی پوست، جوش و سوختگی را برطرف می کند و به پوست سلامتی و رطوبت می بخشد. راز زیبای زنان تایلندی راز اندام زیبای زنان تایلندی را می توان در مصرف چای گیاهی جستجو کرد، انواع چای های گیاهی به خصوص چای علف لیمو و... نه تنها برای کاهش وزن و دیگر روتین های مراقبتی مناسبند، بلکه عملکرد بدن را به اوج می رسانند، سبب ...
خواص گل بابونه برای چاقی/ خواص چای بابونه برای لاغری
.... چای بابونه به طور مؤثری در رفع لاغری و افزایش اشتها مؤثر است. دمنوش بابونه و چای بابونه به تنهایی باعث کاهش قابل توجه وزن نخواهد شد ، اما اگر با یک رژیم منطقی و ورزش منظم همراه شود ، به طور موثر چربی سوز می شود و تناسب اندام شما را افزایش می دهد. این نسخه برای بی اشتهایی های با منشأ عصبی مناسب است و برای کودکان. مواد لازم: یکی از بیماری ...
آشنایی با فواید زیره سبز
ذار است، اما با این وجود باید در استفاده از آن دقت شود، چراکه مصرف آن در برخی مواقع، موجب پرکاری تیروئید می شود. خواص دیگر زیره سبز برای رفع سرفه و برونشیت و آسم دم کرده آن مناسب است. خانم ها برای افزایش حجم شیر می توانند از زیره سبز بهره ببرند. ادرارآور بوده و مشکل ضعیف آمدن ادرار را برطرف می کند. به صورت موضعی از روغن زیره سبز می توان برای کاه ...
خوردن چه مواد غذایی بعد از هندوانه ممنوع است؟
تواند برای معده مضر باشد. همچنین تخم مرغ بعد از خوردن هندوانه می تواند مشکلات معده زیادی ایجاد کند. تخم مرغ به غیر از پروتئین، حاوی اسید های چرب مانند امگا 3 است و هندوانه میوه ای سرشار از آب است. در چنین شرایطی این دو با هم از هضم یکدیگر جلوگیری می کنند و در نتیجه باعث نفخ معده و همچنین یبوست می شوند بنابراین پس از خوردن هندوانه از مصرف این غذا ها خودداری کنید. به غیر از این موارد، هر زمان که هندوانه میل می کنید، حدود 30 دقیقه چیزی نخورید و اجازه دهید بدن مواد مغذی آن را جذب کند. ...
خواص میوه های بهاری، خوش مزه مفید
یک راه بسیار عالی برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل و احساس رضایت بعد از هر وعده غذایی، خوردن محصولات فصلی تازه است. در این مقاله، شما را با خواص میوه های بهاری آشنا می کنیم. سبزیجات، 15 تا 55درصد از ویتامین سی خود را در عرض یک هفته پس از برداشت از دست می دهند. چرا باید مواد غذایی فصلی مصرف کنیم؟ محصولات فصلی، مغذی تر از محصولاتی هستند که خارج از فصل برداشت می شوند . میوه ها و ...
استرس مزمن موجب افزایش دفع مواد مغذی بدن می شود
علاقه نمونه هایی از فعالیت های کاهش استرس هستند. بهداشت خواب: استرس می تواند باعث افزایش حس هوشیاری شود که شروع خواب را به تاخیر می اندازد و همچنین باعث قطع خواب در طول شب می شود و می تواند مانع از ورود فرد به مراحل خواب عمیق شود که در آن بدن بافت را ترمیم و رشد می کند و از سیستم ایمنی سالم پشتیبانی می کند. هفت تا 9 ساعت در شب بخوابید. کنترل استرس از طریق سایر نکات ذکر شده در بالا نیز می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. ...
خواص سنجد چیست؟
هستند که به دلایل مختلفی به وجود می آیند. خوردن سنجد به دلیل غنی بودن از ویتامین هایی همچون ویتامین B، امگا 3 و آنتی اکسیدان ها با کمک به سلامت بدن از چنین اتفاقاتی جلوگیری می کند. خواص سنجد برای درمان کبد چرب یکی از دلایل مهمی که باعث می شود سنجد در رژیم غذایی شما قرار بگیرد این است که این میوه می تواند به سلامت کبد کمک شایانی کند، علاوه بر این مصرف سنجد باعث می شود از ...
خوراکی های مناسب برای کودک دارای اوتیسم کدامند؟
را کاهش داد. اسید های چرب امگا 3،به همراه برخی دیگر از انواع اسید های چرب در واقع برای رشد طبیعی و سالم بدن مفید اند. مطالعات نشان می دهد که مقادیر بالای امگا 3 می تواند باعث افزایش تعاملات و معاشرت در افراد دارای اتیسم می شود. یکی از معمول ترین علائمی که والدین کودکان دارای اوتیسم ان را گزارش می کنند بدخوابی و یا اختلال در خواب است. این اختلال در چرخه های طبیعی خواب می ...
روغن قهوه ، ضد آفتاب طبیعی و سدی جلوی آلرژی
، بر روی پوست صورت یا هر نقطه از بدن خود ماساژ دهید و از خواص شگفت انگیز آن بهره مند شوید. روغن قهوه سرشار از حجم زیادی از اسید های چرب و ویتامین E است و آن را تبدیل به یک ضد آفتاب طبیعی کرده است. استفاده مستمر از ضد آفتاب باعث جلوگیری از پیری می شود. تحقیقات نشان داده اند که روغن قهوه با وجود آنتی اکسیدان و ترکیبات فعال می تواند باعث کاهش پاسخ آلرژیک بدن شود و با تقویت سیستم ایمنی، بدن در مقابل عوامل آلرژی زا قدرتمندتر عمل می کند. ...
نکاتی درباره رفع سوءتغذیه در بیماران مبتلا به سل
تقویت سیستم ایمنی مانند ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ در برنامه روزانه استفاده شود. - منابع غذایی حاوی سلنیوم مانند تخم مرغ، انواع مغز ها (گردو، بادام، فندق، پسته)، انواع گوشت (قرمز، ماهی، مرغ) باعث کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
10روش برای تقویت سیستم ایمنی نوزادان و کودکان
غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست، محصولات تخمیری و ترشی به کودک بدهید. ضمن این که از غلات یا شیر خشک های حاوی پروبیوتیک نیز می توانید استفاده کنید. 10. محلول های خانگی برخی از گیاهان و داروها می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان کمک زیادی بکنند. این مواد همچنین دارای خواص ضد میکروبی هستند که به مبارزه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کنند.شیر حاوی زردچوبه ...