پیشگیری از آلزایمر با ترکیب این رژیم غذایی - یکتا پرس
پیشگیری از آلزایمر با ترکیب این رژیم غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
یافته ای تازه از تاثیر مطلوب "رژیم غذایی مدیترانه ای" بر سلامتی
نواندیش : مطالعات قبلی نشان داده بود که رژیم غذایی مدیترانه ای به محافظت از مغز در برابر روند پیری کمک می کند و ممکن است به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی را نیز کاهش دهد. اکنون یک مطالعه جدید ارتباط بسیار قوی تری را بین رژیم غذایی مدیترانه ای که پر از غلات کامل، ماهی، میوه ها و روغن زیتون است و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نشان می دهد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ...
این رژیم غذایی احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
آزمایش های قبلی که بر اساس گزارش های شخصی بود، شناسایی کرد. این اولین مطالعه در نوع خود است که از آزمایش خون برای اندازه گیری سطوح مولکول های خاص و محاسبه امتیاز نشانگر زیستی در خون استفاده می کند. تحقیقات قبلی براساس گزارشات خود افراد بود. نشانگرهای زیستی ارتباط بین رژیم غذایی مدیترانه ای و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تایید می کنند. این مطالعه نمرات نشانگرهای ...
کاهش یک نوع ژن در مغز می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد
..., متمرکز کردند. آنها به این نتیجه رسیدند که افزایش تعداد این ژن در سلولهای ایمنی مغز خطر ابتلا به بیماری آلزایمر دیررس را افزایش می دهد.سلول های ایمنی مغز میکروگلیا نام دارند و چندین ژن در سلولهای ایمنی مغز مرتبط با تخریب سلولهای عصبی وجود دارد. اوبلاک در این خصوص گفت: تحفیفات تیم نشان داد که سطوح بالای ژن INPP5D در مدل های آزمایشگاهی بیماری آلزایمر منجر به افزایش رسوب و پلاک در ...
با این مواد غذایی قلب خود را جلا ببخشید
سفید و برنج، غلات، پیتزا، کراکر، کیک، شیرینی و دسر و نشاسته های سبوس دار شامل دانه های قهوه ای و نان سبوس دار، ماکارونی سبوس دار و برنج قهوه ای می شدند. در ادامه نمونه خون از شرکت کنندگان برای اندازه گیری سطوح چربی خون شامل کلسترول و تری گلیسیرید گرفته شد و شرکت کنندگان در طول سال ها تحت نظر قرار گرفتند تا مشخص شود آیا آن ها به بیماری های قلبی عروقی مبتلا شده اند یا خیر. نتایج ...
تغییر فصل موجب اختلال خواب می شود؟
تنظیم می کند، قرار دارد. خوشبختانه اختلال خوابی که بعد از تغییر زمان استاندارد مشاهده شدند، کوتاه بوده و پس از گذشت دو هفته دیگر مشهود نبودند. در این مطالعه 30 هزار فرد در سنین 45 تا 85 سال شرکت کرده بودند که هر یک پرسشنامه ای را در مورد کیفیت و مدت زمان خواب، توانایی به خواب رفتن و خواب آلودگی بیش از حد در طول ساعات بیداری تکمیل کردند. پس از تنظیم عواملی مثل سن، جنس و محل ...
به این دلایل هر روز زیتون بخورید
عملکرد بهتر حافظه و یادگیری مهم است. بعضی از مطالعات هم نشان داده اند که ترکیبات ضدالتهابی موجود در زیتون می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن ناشی از افزایش سن را کاهش دهند. بیشتربخوانید: توقف آلزایمر با روغن زیتون واقعیت دارد؟ زیتون سرشار از فیبر غذایی یکی از مزیت های مهم زیتون به وجود فیبر غذایی باکیفیت در آن برمی گردد. بنابراین، مصرف منظم و کنترل شده زیتون می ...
زیاد ویتامین E مصرف نکنید!
بیش از حد ویتامین E با افزایش خطر سکته مغزی هموراژیک یا سکته مغزی ناشی از خونریزی در مغز پیوند خورده است. افزون بر این، یک مطالعه نشان داد که مصرف بیش از حد ویتامین E با خطر بیشتر مرگ ناشی از هر دلیلی مرتبط است اما پژوهش های بیشتری برای بررسی این احتمال باید انجام شوند. با توجه به این قبیل خطرات جدی احتمالی نباید مکمل های ویتامین E را در دوزهای زیاد مصرف کنید. ...
غذاهایی که یه مغز آسیب می رسانند!
دوپامین را که با حافظه و یادگیری مرتبط هستند، تحت تاثیر قرار بدهد. یکی از مطالعات European Heart Journal هم نشان می دهد که زیاده روی در مصرف گوشت قرمز می تواند سطح TMAO را افزایش دهد که از فراورده های فرعی متابولیسم باکتری ها در روده است. بالا بودن میزان این ماده می تواند با افزایش خطر حملات قلبی و سکته مرتبط باشد. ناسالم بودن میکروبیوم روده با التهاب مزمن و همچنین التهاب مغز، مرتبط است و ...
نشانه هشدار دهنده ابتلاء به دیابت که در شب رخ می دهد
بالا که به هیپرگلیسمی معروف است، نشانه ابتلا به دیابت نوع 2 خواهد بود. سطوح بالای گلوکز خون می تواند به رگ های خونی آسیب برساند و در نتیجه آسیب عصبی، بینایی ضعیف یا حتی نابینایی، نارسایی کلیه، بیماری قلبی و سکته را به همراه داشته باشد.نتایج مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به دیابت با خواب کمتر، مقاومت به انسولین بالاتری دارند بنابراین در مدیریت بیماری مشکل بیشتری خواهند داشت. ...
چرا غذای چرب دوست داریم؟
غذاهایی مانند مایونز، گوشت پرچرب، کالباس، مرغ سوخاری، هات داگ، سیب زمینی سرخ کرده، پنیر، چیپس، کیک، شیرینی و شیرینی دانمارکی را از نظر میزان چرب بودن با عبارت های مورد علاقه و کمی مورد علاقه مشخص کنند. بررسی چه می گوید؟ پس از این آزمایش، DNA افراد مورد آزمایش، از ژن آنها استخراج و مورد بررسی قرار گرفت. بررسی ها نشان داد افرادی که دارای نوع AA ژن CD36 هستند (با فراوانی 21 درصد ...
دلیل ابتلای بیشتر زنان به آلزایمر
پیدا کردند. THBP یک مطالعه کوهورت طولانی مدت است که اطلاعات استرالیایی های سالم 50 تا 80 ساله بدون اختلال شناختی را که حدود 10 سال پیش شروع شده است، گردآوری می کند. هدف از THBP تعیین این بود که آیا تحصیلات دانشگاهی در مراحل بعدی زندگی، زوال شناختی مرتبط با سن را کاهش داده و به طور قابل توجهی خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد یا به تاخیر می اندازد یا خیر. داده های ...
چگونه قهوه سحرگاهی، قاتل خاموش را از شما دور می کند
طی یک دوره چهارساله افزایش دادند 11 درصد کم تر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار داشتند. کمک کننده قلب نتیجه مطالعه ای که در مجله اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه منتشر شده و توسط موسسه تحقیقات قلب و دیابت بیکر صورت گرفته نشان داد که مصرف حداکثر پنج فنجان قهوه در روز خطر نارسایی قلبی و سکته را کاهش می دهد. طبق نتیجه تحقیقات صورت گرفته دو تا سه فنجان قهوه در روز بهینه بود و خطر ...
آلودگی هوا ممکن است خطر زوال عقل را افزایش دهد
به گزارش سیناپرس همدان، سه سال پیش، یک مطالعه بین المللی که به سفارش مجله Lancet انجام شد، 12 عامل قابل تغییر را که خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهند، فهرست کرد، از جمله سه عامل جدید: الکل بیش از حد، آسیب به سر و آلودگی هوا. تیمی از محققان به سرپرستی دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو در شماره 2 مه 2023 مجله بیماری آلزایمر، در مورد چگونگی قرار گرفتن در معرض آخرین عامل جدید ...
پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی با دوچرخه سواری
...> هنگامی که محققان زمان رفت وآمد را برای افراد غیرفعال به میزان 10 مایل در هفته افزایش دادند، خطر نسبی بالای کلسترول تام، لیپوپروتئین با چگالی کم و سطوح تری گلیسیرید و همچنین خطر سطح آپولیپوپروتئین A پایین و آپولیپوپروتئین B بالا یا پایین افزایش یافت. در مقایسه هر مایل اضافی که به رفت وآمد افرادی که اغلب پیاده به محل کار می رفتند، اضافه می شد، خطر ابتلا به تری گلیسیرید بالا را کاهش می داد ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
زایمان که به مدت دو هفته چای بابونه نوشیدند، در مقایسه با گروهی که چای بابونه نمی نوشیدند، کیفیت خواب بهتری داشتند. آنها همچنین علائم کمتری از افسردگی داشتند که اغلب با مشکلات خواب مرتبط است. مطالعه دیگری نشان داد که افرادی که 270 میلی گرم عصاره بابونه را دو بار در روز به مدت 28 روز مصرف کردند، 1/3 کمتر از شب قبل بیدار شدند و 15 دقیقه سریعتر به خواب رفتند. این یافته ها ...
خواب طولانی هنگام ظهر ممنوع
بالاتر و سندرم متابولیک بالاتری داشته باشند، مجموعه ای از شرایط که با هم رخ می دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته قلبی، دیابت نوع 2 و سکته مغزی را افزایش می دهند. نتایج این تحقیق همچنین نشان داد، افرادی که استراحت کوتاه یا چرت های قوی دارند، در معرض خطر افزایش چاقی و تغییرات متابولیک نیستند. گارولت افزود: همه نتایج ناشی از خواب های نیمروزی یکسان نیستند؛ مدت زمان ...
تاثیر جالب تغییر فصل روی عملکرد مغز انسان
فصلی و تاثیر آن روی انسان و ذهن، خیلی مشکل بزرگی به نظر نرسد اما به طور کلی 24 درصد افراد در معرض این تغییرات قرار می گیرند و احتمال ابتلا به مشکلاتی مثل آلزایمر افزایش پیدا می کند؛ مخصوصاً زمانی که آزمایشات مربوط به آلزایمر در فصل بهار و زمستان باشد. تغییرات فصلی در طولانی مدت ممکن است اثرات خودش را نشان دهد. البته دانشمندان هنوز در حال مطالعه بر روی تغییرات فصلی و عملکرد مغز هستند ...
چگونه افسردگی را از خود دور کنیم؟
تحریک گابا (آمینو بوتیریک اسید)، دوپامین و سروتونین بهبود بخشد. بر اساس مطالعه 2021 منتشر شده در نشریه مولکول ها، تیانین و آرژنین می توانند پیری ناشی از استرس را در مغز کاهش دهند. در مطالعه سال 2022 منتشر شده در نشریه مواد مغذی، یک تحقیق دو قسمتی روی چای سبز انجام داده شد که بخش اول شامل موش و بخش دوم شامل انسان بود. این مطالعه بیشتر بر روی نسبت کافئین و اپی گالوکاتچین گالات به تیانین و ...
متهم جدید ابتلا به آلزایمر
همچنین به ارتباط بین عوامل خطر مختلف آلزایمر مانند مصرف الکل و تولید فروکتوز و همچنین بررسی مطالعات حیوانی اشاره می کنند. جانسون در پایان می گوید: نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که اگر موش های آزمایشگاهی را به مدت کافی با میزان بالای فروکتوز تغذیه کنید، پروتئین های تاو و آمیلوئید بتا در مغز دریافت می کنند که همان پروتئین هایی هستند که در بیماری آلزایمر دیده می شود. اومی افزاید در ازمایش ها نیز می توان سطوح بالای فروکتوز را در مغز افراد مبتلا به آلزایمر مشاهده کرد. جانسون می گوید: ما معتقدیم که بیماری آلزایمر توسط رژیم غذایی ایجاد می شود. ...
پیشگیری از آلزایمر در سن پایین
بیشتر از دیگران، پروتئین تاو در مغزتان ترشح می شود و این یعنی کاهش حافظه. به جز این اما خروپف، در تنفس وقفه می اندازد و می تواند باعث کاهش رسیدن اکسیژن به مغز شود و اختلال شناختی و احتمال افزایش ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد. اگر برای خوابیدن به قرص های خواب آور وابسته اید و مدت زمان طولانی از داروهای خواب، مانند بنزودیازپین استفاده می کنید، بیشتر از افراد دیگر احتمال ابتلا به بیماری ...
افراد مبتلا به کووید طولانی در عملکرد مغز تغییراتی دارند
پریشان و نداشتن تمرکز می شود بر اساس مطالعه منتشر شده در ژورنال Neurology ، مبتلایان به کووید طولانی مدت که ماه ها پس از تشخیص کووید-19 مه مغزی، مشکلات حافظه یا سایر علائم عصبی روانپزشکی را تجربه می کنند، در طول آزمایشات ام آر آی فعالیت مغزی غیرطبیعی را نشان می دهند. به گفته محققان، کووید طولانی همراه با علائم عصبی با فعالیت کمتر در نواحی خاصی از مغز که معمولاً برای کار های ...
13 فایده شگفت انگیزِ رابطه جنسی برای سلامتی
(سه بار یا بیشتر در هفته) داشتند، که نشان می دهد ممکن است در چند وقت یک بار مشغول شدن، نقطه ای شیرین وجود داشته باشد. 2. بهبود سلامت قلب رابطه جنسی و سلامت قلب با هم مرتبط هستند. مردانی که دو تا سه بار در هفته رابطه جنسی داشتند، در مقایسه با مردانی که یک بار در ماه رابطه جنسی داشتند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بودند. و مطالعات انجام شده با زنان نشان داده ...
کشف یک رژیم غذایی مهربان با قلب افراد
و سایر چربی ها، فشار خون و وزن بدن است. سطوح غیر طبیعی یک عامل می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد، اما زمانی که عوامل متعدد غیرطبیعی باشند، خطر بیماری قلبی ترکیب می شود و اغلب منجر به بیماری شدیدتر می شود. این بیانیه با راهنمایی شامل ده ویژگی کلیدی یک الگوی غذایی است که برای بهبود سلامت متابولیک قلبی، با تمرکز بر محدود کردن چربی های ناسالم و کاهش مصرف کربوهیدرات های اضافی ...
شناخت علائم بیماری لوپوس
.... التهاب ناشی از لوپوس می تواند بسیاری از نواحی بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد، از جمله: اگر مغز شما تحت تاثیر لوپوس قرار گرفته باشد، ممکن است سردرد، سرگیجه، تغییرات رفتاری، مشکلات بینایی و حتی سکته مغزی یا تشنج را تجربه کنید. بسیاری از افراد مبتلا به لوپوس مشکلات حافظه را تجربه می کنند و ممکن است در بیان افکار خود مشکل داشته باشند. لوپوس ممکن است منجر به مشکلات ...
خواص باورنکردنی نوشیدن چای در لحظات سخت
مرتبط با حافظه کوتاه مدت بود افزایش ارتباطات را مشاهده کردیم. مطالعه ای که او در سال 2017 به همراه سایر دانشمندان به نگارش درآورد نشان داد که چای از 3 طریق بر روی مغز ما اثر می گذارد: این ماده می تواند بر روی علائم آسیب شناسی روانی مانند اضطراب اثر گذاشته و آن را کاهش دهد؛ می تواند به وسیله تقویت حافظه و تمرکز روی شناخت اثر بگذارد و می تواند بر عملکرد مغز اثر گذاشته و به خصوص حافظه را ...
با این دمنوش گاز معده را ضربه فنی کنید
...> تحقیقات نشان داده است که بابونه می تواند قند خون بالا را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. در یک مطالعه، سه فنجان چای بابونه به صورت روزانه، سطوح قند خون را ظرف 8 هفته بهبود بخشید. نوشیدن چای بابونه با غذا به طور بالقوه می تواند به افراد سالم کمک کند از بالا رفتن سطوح قند خون شان و در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، جلوگیری کنند. خلاصه اینکه چای بابونه یکی از متنوع ترین درمان های طبیعی است که توصیه می شود آن را در خانه داشته باشید. طعم و عطر دلنشین این گیاه، نوشیدن روزانه ی آن را آسان و شما را از مزایای بلندمدت آن از جمله جلوگیری از بیماری بهره مند می کند. ...