خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این سبزی عطر و طعم خاصی ندارد اما خوردنش تضمین سلامتی شماست!
خواص کلم بروکلی برای سلامتی بدن 1. به پیشگیری از سرطان کمک می کند 2. بدن را سم زدایی می کند 3. سلامت استخوان ها و دندان ها را بهبود می بخشد 4. سلامت قلب را افزایش می دهد 5. سلامت دستگاه گوارش را بهبود می دهد 6. در بهبود سلامت کبد مفید است 7 . می تواند آلرژی را درمان کند 8 . ممکن است به کاهش وزن کمک کند 9. بینایی را تقویت می کند 10. به درمان دیابت کمک می کند 11. سلامت مغز را بهبود می بخشد 12. سوخت ...
هوای قلبتان را داشته باشید
تواند سودمند باشد. تغذیه سالم برای قلب سالم بسیاری از توصیه ها برای سلامت قلب متمرکز بر تغذیه است. مصرف انواع میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین های کم چرب مانند ماهی، پروتئین های گیاهی، روغن های مایع مانند روغن زیتون و آووکادو، محدودکردن مصرف غذاهای فرآوری شده، قندهای اضافه و نمک و اجتناب از مصرف الکل و سیگار را باید مورد توجه قرار دهید. سالم سازی ...
خواص درمانی شگفت انگیز باباآدم که فکرش را هم نمی کنید
از چای و دمنوش گیاهی ریشه فیل گوش به عنوان یک ماده ضد التهاب با سموم بدن مبارزه می کند. بابا آدم درمان کننده سرماخوردگی این گیاه با ویتامین های طبیعی مثل ویتامین c و ویتامین e می تواند سیستم دفاعی بدن را تقویت کند و از عفونت های ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کند. خواص ضد انعقادی و خلط آور آن برای درمان سرماخوردگی، گلو درد، سرفه و تب بسیار مفید است. درمان ...
معجزه ی باورنکردنی نوشیدن آب گرم در ناشتا
به گزارش صدا و سیما، خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت انگیزی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری ها دارد که یکی از مهمترین راز های زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی ها به آن اعتقاد زیادی دارند. نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری ها دارد. ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می کنیم. اما آیا می دانستید که دقیقا چه موقع ...
مکمل MSM؛ راهی تقریبا طبیعی برای کاهش درد مفاصل و تقویت ایمنی بدن!
ازای هر کیلوگرم وزن بدن به مدت 10 روز به طور قابل توجهی آسیب عضلانی ناشی از ورزش را کاهش داده و فعالیت آنتی اکسیدانی را پس از دویدن 8.7 مایلی (14 کیلومتری) افزایش می دهد. همچنین ممکن است این ترکیب برای کاهش درد پس از ورزش طولانی مدت هم مفید باشد. در یک مطالعه، 22 زن سالم روزانه 3 گرم MSM یا دارونما به مدت سه هفته دریافت کردند و در این فاصله برای مسابقه نیمه ماراتن آماده شدند. گروه MSM ...
توصیه های تغذیه ای در بیماران مبتلا به چربی خون
کاهش LDL و همچنین کاهش وزن می شود . برای کاهش LDL ، توصیه می شود مصرف چربی های اشباع را کاهش دهیم. تمام چربی های گوشت قرمز و پوست مرغ را قبل از پخت جدا کنیم . مغز دانه ها به کاهش کلسترول خون کمک می کند، البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا تعادل در مصرف آنها باید رعایت شود. روغن های غیر اشباع مانند کانولا، زیتون و آفتابگردان سبب کاهش LDL ...
کنترل استرس از رفتارهای کلیدی برای داشتن سبک زندگی سالم است
در مراکز خدمات جامع سلامت توصیه می شود؛ در این مراکز کارشناسان تغذیه و روانشناسی حضور دارند و می توان از مشاوره های فردی و گروهی آن ها در راستای بهبود سبک زندگی سالم بهره مند شد. وی همچنین کنترل وزن در صورت وجود اضافه وزن و چاقی، دریافت کافی منابع غذایی حاوی کلسیم، منیزیم و پتاسیم، عدم مصرف مواد غذایی حاوی مقدار زیادی چربی ترانس، اشباع، نمک و شکر، افزودن انواع پروتئین سالم، غلات کامل، میوه ها و سبزی های تازه به رژیم غذایی روزانه و پرهیز از نشستن های طولانی را از دیگر رفتارهای کلیدی برای سبک زندگی سالم عنوان کرد. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
خواص انواع میوه های تابستانی/ 14 میوه مفید که آب بدن را تامین می کنند
، علاوه بر رنگ و طعم جذاب، برای سلامت قلب، کاهش کلسترول، افزایش جریان خون و جلوگیری از سخت شدن و افزایش ضخامت سرخ رگ ها مفید است. تمام این تأثیرات با مصرف تنها 220 گرم انار در روز به دست می آید. 6. آناناس آناناس یکی از میوه های استوایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. آناناس سرشار از ویتامین A، ویتامین C، کلسیم، فسفر و پتاسیم است. وجود این مواد مغذی موجب شده است که آناناس به ...
ریواس ؛ خواص و عوارض آن
...: برخی از تحقیقات نشان داده اند که گیاه ریواس ممکن است به کنترل سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. - بهبود حافظه و تمرکز: برخی از تحقیقات نشان داده اند که گیاه ریواس ممکن است برای بهبود حافظه و تمرکز در افراد مفید باشد. - کاهش التهاب: برخی از تحقیقات نشان داده اند که گیاه ریواس ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند. این خاصیت می تواند در کاهش خطر بروز بیماری های ...
طرز استفاده از روغن کرچک برای تقویت مو
به گزارش یکتاپرس روغن کرچک علاوه بر خواص بی نظیر برای سلامت بدن، برای زیبایی و سلامت موها نیز بسیار مفید است. پوست ما تنها بخشی از بدن نیست که می تواند افزایش سن را نشان دهد. همزمان با نزدیک شدن به میانسالی تغییرات در موی سر نیز بروز می کند که شامل نازک شدن، خشکی، تغییر رنگ و ریزش مو می شود. بسیاری از افراد با دیدن این علائم در موی سر خود ناامید می شوند اما خبر خوشحال کننده این است که ...
بوی بد بدن را با این روش های طبیعی و خانگی از بین ببرید
سبز به رفع بوی بد بدن از درون کمک می کنند. استعمال موضعی چای سبز پوست را خشک نگه می دارد و باکتری ها را کنترل می کند. مصرف روزانه ی چای سبز تمام سموم بدن را از بین می برد. یک روز در میان از چای سبز استفاده ی موضعی کنید، چون استفاده ی روزانه می تواند بعضی انواع پوست را خیلی خشک کند. نوشیدن منظم از چای سبز با شکم خالی هم می تواند اثرات مثبتی در رفع بوی بد بدن داشته باشد. ...
گل همیشه بهار؛ برطرف کننده بیخوابی و اضطراب
ترشحات کبدی و کیسه صفرا تائید شده است و در درمان اختلالات کبدی، زردی و رفع التهاب، زخم معده و دستگاه گوارش بکار برده می شود. بدین صورت که به نسبت هر فنجان آب مقدار 5 گرم گل گیاه را به مدت 10 دقیقه دم کرده و مصرف می کنند. بکار بردن پماد، کرم و کمپرس گل همیشه بهار برای رفع خراش و ترک پوست بدن و بطور کلی جراحات پوست بدن، سوختگیها و بیماریهای مختلف پوستی و نظایر آن توصیه شده است. از این رو گل ...
گیاه مورد علاقه ابوعلی سینا و خواص شگفت آور آن
بادرنجبویه داروی مورد علاقه پزشک بزرگ ایرانی ابوعلی سینا است که برای تقویت قلب و انبساط روح تجویز می کرده است. این گیاه به اشکال مختلفی از قبیل اسانس، روغن، پماد، کمپرس و دم کرده استفاده می شود. بادرنجبویه دارای طبیعت گرم و خشک است. خواص بادرنجبویه بادرنجبویه به عنوان آرام بخش اعصاب، ضد بیماری های قلب، معده و روده، مفرح و نشاط آور، خوشبوکننده دهان، ضد اسپاسم، ضد ...
7 خوراکی خوب برای قلب
...> 6- ماهی چرب ماهی های چرب مانند ساردین، سالمون و شاه ماهی، منابع مهمی برای کاهش تری گلیسیرید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این ماهی ها، نوعی چربی مفید محسوب می شوند که علاوه بر مفید بودن برای غشای سلولی، التهاب در بدن را کاهش می دهند و مصرف منظم شان، به میزان قابل توجهی سطح تری گلیسیرید را کاهش می دهد. 7- چه چیزهایی باعث افزایش تری گلیسیرید می شوند؟ غذاها و ...
روغن باباسو: یک محصول طبیعی و چندکاره برای زیبایی و سلامت پوست و مو
جایگزین روغن نارگیل مورد استفاده قرار می گیرد. از آنجا که روغن باباسو دارای مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم است برای سلامتی پوست و مو مفید است و میتواند به درمان آکنه و جوش صورت کمک کرده و از سویی دیگر مصرف خوراکی آن باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. روغن باباسو سرشار از اسید های چرب اشباع (لوریک اسید، پالمتیک اسید، اولئیک اسید و میریستیک اسید) است و به همین دلیل در ...
فواید میوه کاکتوس برای بدن
آنتی اکسیدانی دارند و از پوست در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو، التهاب و پیری ناشی از نور آفتاب محافظت می کنند. از طرفی اسید های چرب اشباع نشده به طرز چشمگیری در سلامت پوست و مو نقش دارند. 6. بهبود سلامت کبد میوه کاکتوس از گذشته برای درمان مشکلات کبد تجویز و مصرف می شد. امروز یافته های تحقیقاتی فایده این میوه برای سلامت کبد را اثبات می کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی کاکتوس جلوی التهاباتی که به کبد آسیب می رسانند را می گیرد و با کاهش استرس اکسیداتیو، احتمال ابتلا به کبد چرب را کم می کند. ...
کشف یک رژیم غذایی مهربان با قلب افراد
بهتر است به آن ها توجه کنید عبارتند از: *غذا های متنوع میل کنید. *8 لیوان آب در روز را فراموش نکنید. *میزان اندازه هر وعده غذاییتان را کنترل کنید. *مصرف قند اضافی را در وعده های روزانه خود کنترل کنید. *وعده های غذاییتان را منظم بخورید. *چربی های سالم و مفید مانند ماهی را در مصرف غذاییتان بگنجانید. *مصرف نمک را محدود کنید. *برای غذاخوردنتان برنامه ...
آنتی بیوتیک های خانگی را بشناسید
انواع دارو و قرص آنتی بیوتیک را مصرف می کنید، سیستم ایمنی بدن به مرور زمان در برابر این دارو ها مقاوم می شود. به طوری که بعد ها ممکن است در برابر بیماری های کشنده ای مثل کرونا نتواند مقاومت کند؛ بنابراین برای درمان برخی از بیماری های عفونی مثل آنفلوآنزا و سرماخوردگی بهتر است مسکن گیاهی برای بدن درد مصرف کنید. بیشتر بدانید؛ این خوراکی توصیه شده در قرآن می تواند جایگزین آنتی بیوتیک ها ...
آیا مصرف ویتامین D در کاهش علائم بیماری لوپوس موثر است؟
بیماری های همراه در فرد کمک کند. - شواهد موجود از اهمیت رژیم غذایی غنی از ویتامین ها به ویژه ویتامین های A، B6، C، D و E؛ اسیدهای چرب غیر اشباع (به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب تک غیر اشباع) و محدودیت مصرف سدیم در پیشگیری از عود لوپوس و کاهش بیماری های همراه حمایت می کند. همچنین نقش امیدوارکننده پلی فنول های غذایی که در سبزی ها، میوه ها و برخی مواد غذایی دیگر وجود ...
این مکمل ها ضد پیری هستند
شود. تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف بیشتر اسیدهای چرب امگا3 می تواند با کاهش خطر شناختی مرتبط باشد. علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا3 ممکن است درد مفاصل را کاهش داده، استحکام استخوان ها را تقویت کرده و کیفیت خواب را بهبود بخشد، که همگی از عوامل مؤثر بر سلامت بدن در سنین پیری هستند.
فواید روغن خراطین برای آقایان
خراطین شامل مقادیر زیادی الانتئین است که می توانند باعث افزایش حجم طبیعی اندام های مختلف بدن بشوند. این مواد با افزایش گردش خون در بدن در همان بار اول استفاده نیز افزایش حجم محسوسی را در موضع مورد نظر به وجود می آورند که این تاثیر با گذشت زمان و استفاده ممتد و منظم شدت یافته و روز به روز نیز ماندگار تر می شود. تحقیقات دانشمندان و تجربیات مردم درباره فواید روغن خراطین اویلزیلا برای آقایان ...
نوشیدنی های مفید برای سلامت قلب
قفسه های سوپرمارکت مملو از نوشیدنی های مختلف است و همواره توجه شما را به خود جلب می کند؛ ممکن است بخواهید یک نوشیدنی سالم را انتخاب کنید که هم دلپذیر باشد و هم سلامت قلب شما را تضمین کند؛ با این حال انتخاب یک انتخاب سالم برای قلب می تواند چالش برانگیز باشد. نوشیدنی های زیر گزینه های مناسبی برای محافظت از سلامت قلب هستند: آب آب نوشیدنی ایده آل است، با کالری صفر و 100 ...
با این کار ها قلب خود را همیشه سلامت نگه دارید
به اعلام NHS، داشتن وزن مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر می کند و سطح کلسترول را کاهش می دهد. هر گونه ورزش هوازی مانند پیاده روی، شنا و رقصیدن، قلب را سالم نگه می دارد. سیگار نکشید. سیگار عامل اصلی مرگ ومیر های قابل پیشگیری است. همچنین به یاد داشته باشید که مصرف الکل خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. فشار خون و دیابت ...
این خوراکی های مقاوم در برابر سرطان را دریابید
مقدار کافی از توت فرنگی می تواند موجب چرخه ای به نام آپوپتوز یا مرگ برنامه ریزی شده سلول شود که مرگ سلول های سرطانی را در پی دارد. توت فرنگی با توجه به محتوای مواد مغذی خود می تواند به محافظت از سلامت قلب کمک کند، التهاب را کاهش دهد و علیه سرطان وارد عمل شود، از این رو، به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی در جهان شناخته می شود. همچنین، مشخص شده است که توت فرنگی و دیگر انواع ...
نخود فرنگی را چطور و چه اندازه مصرف کنیم؟
زیادی است. این ماده غذایی کالری کمی دارد، نصف فنجان نخود فرنگی یعنی معادل 170 گرم آن تنها 62 کالری دارد. حدود 70 درصد کالری نخود سبز مربوط می شود به کربوهیدرات و بقیه آن به وسیله پروتئین و میزان کمی چربی تامین می شود. به علاوه نخود فرنگی، علاوه بر محتوای فیبر زیادی که دارد، تقریبا هر نوع ویتامین و ماده معدنی مورد نیاز بدن شما را در خود دارد. نصف فنجان نخود سبز حاوی مواد مغذی زیر است: ...
با این دمنوش گاز معده را ضربه فنی کنید
نظیر جوش و اگزما را به کمک آن درمان کنند. التهاب مزمن در بدن با گستره ی وسیعی از بیماری ها مرتبط است از سرطان گرفته تا بیماری قلبی. گیاهان دارویی نظیر بابونه که التهاب را کاهش می دهند این قدرت را دارند که به طور بالقوه خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهند. 6. تسکین دردهای قاعدگی نوشیدن بابونه در دوران قاعدگی مفید است. طبق مطالعات انجام شده در این زمینه، مصرف روزانه بابونه از ...
دلایل بروز التهاب در بدن
به گزارش راهبرد معاصر همان طور که می دانید وقتی بدن مهاجمان خارجی مانند میکروب ها، گرده گیاهان یا مواد شیمیایی را شناسایی می کند، سیستم ایمنی فرآیند التهابی خود را فعال می کند. فعال شدن متناوب پاسخ التهابی از سلامت ما در برابر مهاجمان محافظت می کند و به بهبود بافت آسیب دیده کمک می کند. التهاب متناوب از ما در برابر بیماری محافظت می کند و بافت های آسیب دیده را التیام می بخشد و ...
13 فایده شگفت انگیزِ رابطه جنسی برای سلامتی
سلامت نیوز: به نظر می رسد که یک زندگی جنسی سالم می تواند به بدن شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که رابطه جنسی می تواند برای همه چیز از سر گرفته تا قلب شما و مناطق بین و پایین تر مفید باشد. ما از طریق تحقیقات حذف شد و از کارشناسان پرسیدیم که چگونه رابطه جنسی می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. این چیزی است که ما پیدا کردیم. این فراتر از یک زمان خوب است.رابطه جنسی می تواند همه ...
