تاثیر جابه جایی ساعت ها در سال بر بدن + فیلم - رکنا
سایر خبرها
چرت عصرگاهی مفید است یا مضر؟
برترین ها: چرت بعد از ظهر اگر از طولانی باشد یکی از دلایل اختلال در خواب شبانه می شود پس در ابتدا باید خاطر نشان کنیم که خواب نیم روزی مدت زمان کوتاهی باید داشته باشد. نداشتن خواب کافی فرد را با مشکلاتی همچون چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی روبه رو می کند که چرت زدن در طول روز می تواند تا حدودی از اثرات منفی ناشی از کمبود خواب بکاهد. مزایای خواب بعد از ظهر ...
بهترین زمان مصرف ویتامین دی
فواصل زمانی طولانی (ماهانه یا هفتگی) موجب افزایش حجم ناگهانی این ویتامین در خون شده و سپس سریع کاهش پیدا می کند. مشیری با بیان اینکه مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین D برای افرادی که کمبود آن را دارند به طور مستمر هر شب قبل از خواب توصیه می شود، گفت: خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی شود ولی متأسفانه عده ای از مردم آن را اشتباه مصرف می کنند؛ باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن ...
اینگونه بخوابید، لاغر می شوید
...! سعی کنید آخرین وعده غذایی خود را چند ساعت قبل از خواب بخورید و تا صبح ناشتا باشید یا تا زمان ناهار صبر کنید. بر اساس مطالعه ای که سال 2021 در مجله Nutrients منتشر شد، این روش می تواند به بدن شما کمک کند برای تأمین انرژی در طول شب (به جای گلوکز) چربی بسوزاند. در این روش، بدن از چربی های ذخیره شده به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. علاوه بر این، این روش به تنظیم هورمون ...
عوارض ناشی از اختلال خواب در انسان
می برند. اما کمبود خواب هم موجب تجمع این پروتئین ها می شود. تحقیقات انجام شده در سال 2013 نشان داد افرادی که تنها شش ساعت در شب می خوابند تجمع بیشتری از پروتئین بتا آمیلوئید هستند که دیگر نشانگر بیماری آلزایمر در مغز است. از همین رو افراد بین 50 تا 60 سال که خواب کمتر از شش ساعت دارند در دراز مدت با خطر بیشتر ابتلا به آلزایمر رو به رو هستند. اختلال خواب منجر به مشکلات بینایی هم می شود. ...
نسخه طب سنتی برای رفع خواب آلودگی اول صبح
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ کسالت و خواب آلودگی صبحگاهی به کمک کاربست یک سری از راهکارها و ایجاد تغییرات کوچکی در سبک زندگی از جمله کاستن و افزودن برخی مواد به رژیم غذایی روزانه قابل بهبود است. اما مهم ترین نکته ای که در وهله اول واجد اهمیت است، این است که شما در طول شب به اندازه کافی خوابیده باشید و از یک چرخه خواب طبیعی و مناسبی برخوردار باشید. البته منشا برخی از خواب ...
خواص بابونه؛ 9 خاصیت جادویی گیاه بابونه
، به گیرنده های بنزودیازپین در مغز شما متصل می شود و اثرات آرام بخش ایجاد می کند. در یک تحقیق مطالعاتی 28 روزه بر روی بیماران دارای بی خوابی، ثابت شده است که مصرف 270 میلی گرم از گیاه بابونه در دو نوبت در روز، کیفیت خواب و عملکرد روزانه مغز را بهبود می بخشد. حتی اگر از بی خوابی رنج نمی برید، مصرف بابونه به طور قطعی باعث می شود که خواب شبانه راحت تر و باکیفیت تری را تجربه کنید. ...
چند تهرانی سال گذشته به دلیل گاز گرفتگی فوت شدند؟
این حالت اعضای بدن گِزگِز کرده و اگر بدن شخص حساس باشد، دچار خونریزی بینی می شود. اگر شخص سعی کند سرپا بایستد دچار سرگیجه به همراه حالت تهوع شده و چشم ها در این حالت اغلب سیاهی می رود. در ادامه ممکن است شخص دچار بیهوشی شود. فروزش افزود: افرادی که در یک فضای سربسته در معرض استنشاق این گاز قرار می گیرند، ابتدا احساس کرختی و خواب آلودگی می کنند و در صورتی که هرچه سریعتر مکان را ترک نکنند یا ...
خواب، اضطراب را در افراد مبتلا به PTSD کاهش می دهد
مرحله ای از خواب، اضطراب در افراد مبتلا به PTSD کاهش می دهد! نتایج یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان داده اند:دوک های خواب، الگوهایی از امواج مغزی که در طول مراحل خاصی از خواب رخ می دهند و توسط EEG ثبت می شوند، ممکن است مسئول تنظیم اضطراب در افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) باشند. این یافته ها، نقش دوک ها را در کاهش اضطراب در افراد مبتلا به PTSD ...
رابط کاربری جدید One UI Watch ویژگی های گلکسی واچ 6 را نشان می دهد
بهبودیافته ی One UI Watch، امتیاز خواب کاربر را در بالای صفحه قرار می دهد تا زمان خواب شب گذشته و کیفیت آن را نشان دهد. شما همچنین می توانید از توصیه های ارائه شده برای خواب شبانه ی بهتر استفاده کنید. به عنوان مثال صبح ها زیر نور خورشید بیرون بیایید یا قبل از خواب از خوردن قهوه اجتناب کنید. ردیابی فعالیت های ورزشی One UI 5 Watch دستورالعمل های ورزشی متناسب با ضربان قلب کاربر را ارائه ...
هشدار جدی؛ خوابیدن در این ساعت خطرناک است
افرادی که هم خواب ظهر و هم خواب طولانی در شب دارند، 85 درصد بیشتر از افراد عادی در معرض سکته مغزی هستند. کسانی که بیش از 9 ساعت در شب می خوابند نیز 23 درصد بیشتر احتمال دارد دچار سکته شوند. واکنش کیهان به احوالپرسی رئیسی با زنان بی حجاب در سوریه افرادی که هم خواب ظهر و هم خواب طولانی در شب دارند، 85 درصد بیشتر از افراد عادی در معرض سکته مغزی هستند. به طور منظم چرت زدن به مدت ...
تغییر فصل موجب اختلال خواب می شود؟
گروه علمی: یافته های یک مطالعه جدید توسط محققان آکادمی مغز و اعصاب آمریکا نشان داد: تغییر از ساعت تابستانی به زمان استاندارد، با افزایش مختصری در بروز موارد اختلالات خواب مانند مشکل در به خواب رفتن یا خواب ماندن همراه است.به گزارش سیناپرس، محققان دریافتند: خواب، نقش اساسی در سلامتی، خلق و خو، شناخت، عملکرد شغلی و فعالیت اجتماعی ایفا می کند و تحت تأثیر ریتم شبانه روزی، ساعت درونی که فرآیندهای بدن ...
دشمنان پوست را بشناسید| چه عواملی زیبایی و سلامت پوست شما را نابود میکنند
.... همان طور که بدن ما در طول خواب شبانه استراحت می کند، پوست ما نیز در طول شب و در هنگام خواب یک روند بازسازی و سم زدایی طبیعی را طی می کند. بنابراین چنانچه شب ها به موقع نخوابید این روند را دچار اختلال کرده و به مشکلات پوستی خوشامد می گویید. به همین دلیل است که افرادی که خواب راحت و کافی ندارند، اغلب زیر چشمانشان گود و کبود و تیره می شود. همچنین پوست به تدریج شادابی و شفافیت خود را از دست داده و ...
رضایت نیروهای خدمات شهری و شهروندان از تغییر ساعت کاری پاکبانان
به گزارش ایلنا از مشهد، علی نجفی با بیان این خبر اظهار کرد: باتوجه به درخواست مکرر پاکبانان عزیز مبنی بر تغییر ساعت کاری، این بازه زمانی به صورت پایلوت در منطقه 9 از ساعت 12 شب الی 8 صبح به ساعت 4 صبح الی 12 ظهر تغییر یافت و موفقیت این تغییر سبب شد تا در سایر مناطق شهر نیز ساعت کاری تغییر کند. وی ادامه داد: در همین راستا بر اساس یک طرح پژوهشی با همکاری اساتید دانشگاهی، به صورت کامل این ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
کرده و تجمع بیش از حد آن، به مغز و عملکرد آن صدمه می زند. به طور متوسط باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید. اگر شب ها زود به خواب نمی روید، با کمی تغییر در سبک زندگی مانند، اتخاذ برنامه ای منظم برای خواب، کاهش نور آبی قبل از خواب و ورزش می توانید کیفیت خواب شبانه تان را افزایش دهید. 3. نوشیدن آب کافی آب، دمای بدن را تنظیم، حرکات مفاصل را نرم و به هضم و جذب غذا کمک می کند ...
خواب خوب؛ کلید سلامت روان قبل از نوجوانی!
خواب کافی و باکیفیت برای سلامت روان و جسم همه افراد از نوزادی تا پیری بسیار مهم است. از سوی دیگر تجربه مشکلات خواب مانند بی خوابی، کابوس های مکرر و مشکلات تنفسی در طول خواب با سلامت روانی ضعیف تر همراه است. برای بسیاری از کودکان دوره بین کودکی و اوایل نوجوانی می تواند دوره دشواری باشد؛ این دوره انتقالی اغلب به عنوان پیش از نوجوانی شناخته می شود و می تواند زمان آسیب پذیری برای ایجاد ...
خواب خوب؛ کلید سلامت روان قبل از نوجوانی!
ذیل به آن اشاره شده است: 1. فعالیت بدنی منظم و قرار گرفتن در معرض نور روز می تواند به تنظیم ریتم شبانه روزی نوجوانان جوان کمک کند. 2. نوجوان خود را تشویق کنید که بعد از ظهر ها و عصر ها از کافئین پرهیز کند. کافئین می تواند زمان خواب آنان را به تاخیر بیاندازد و بیدار شدن در صبح ها را دشوارتر کند. 3. نوجوان خود را به یک فعالیت آرام قبل از خواب ترغیب کنید. سعی کنید ...
کشف جدید دانشمندان درباره ی فعالیت مغز لحظاتی پیش از مرگ: چرا هنگام مرگ کل زندگی از برابر چشمانمان می ...
...: کسانی که تجربه ی نزدیک به مرگ داشته اند اغلب تجربیات خارق العاده ای را به یاد می آورند مانند دیدن نور در انتهای یک تونل، شناور شدن در محیطی خارج از بدن، مواجهه با عزیزان فوت شده یا تکرار رویدادهای مهم زندگی در یک لحظه و اکنون دانشمندان شاهد فعالیت رازآلود مغز لحظاتی پیش از مرگ بوده اند. به گزارش فکرشهر از ایسنا و به نقل از فیز، این حقیقت که این داستان های نزدیک به مرگ افراد ...
نشانه های مهم کمبود منیزیم در بدن
.... میرزایی در ادامه به علائم کمبود منیزیم اشاره و بیان کرد: اسپاسم های عضلانی یا گرفتگی عضلانی یعنی افراد شبها هنگام خواب با گرفتگی عضلانی از خواب بیدار می شوند؛ لرزش دستها و حرکت غیرارادی اعضای بدن که با برخی بیماریهای مغز و اعصاب اشتباه می شود. لرزش دست بصورت تکان خوردن های ناخودآگاه است؛ پرفشاری خون مقاوم به درمان. وی ادامه داد: یعنی افرادی که به علت مشکل فشارخون، دارو ...
اپل واچ پا به دنیای سلامت روان گذاشت
گروه علمی:دستگاه های پوشیدنی مانند اپل واچ می توانند داده های مربوط به سلامت که شامل مواردی از جمله تعداد قدم ها، کالری سوزانده شده، زمان خواب و ضربان قلب را جمع آوری کنند. اکنون در مطالعه جدیدی، دانشمندان اثبات کرده اند که در آینده می توان از این دستگاه های پوشیدنی برای ارزیابی سلامت روان نیز استفاده کرد. دانشمندان مدرسه پزشکی آیکان در مانت ساینای، نیویورک، با کمک مدل های یادگیری ...
استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تاثیر می گذارد؟
شروع خواب را به تاخیر می اندازد و همچنین باعث قطع خواب در طول شب می شود و می تواند مانع از ورود فرد به مراحل خواب عمیق شود که در آن بدن بافت را ترمیم و رشد می کند و از سیستم ایمنی سالم پشتیبانی می کند. هفت تا 9 ساعت در شب بخوابید. کنترل استرس از طریق سایر نکات ذکر شده در بالا نیز می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. ...
نحوه خواب با سلامت روان ارتباط دارد
به گزارش شفاف، پژوهش های روانشناسی ثابت کرده است که انسان هرچه شادتر و از زندگی خود راضی تر باشد علاقه کمتری به خواب نشان می دهد. افراد افسرده و غمگین تمایل بیشتری به خوابیدن و ماندن در رختخواب دارند؛ بنابراین اگر شما هم زیاد میل به خواب دارید حتما مشکل خود را برطرف کنید. اگرچه دانشمندان هنوز در حال تحقیق روی تمام اتفاقاتی هستند که هنگام خواب در مغز و بدن رخ می دهد، یافته ها مشخص است ...
این ساعت از روز نخوابید!
... منیر السادات روح اللهی درباره ساعت بیولوژیک بدن و تاثیر آن در بدن اظهار داشت: خداوند می فرماید ما شب را برای شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد، ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. دستیار ...
کنترل استرس از رفتار های کلیدی برای داشتن سبک زندگی سالم است
شبانه زودهنگام برای داشتن زندگی سالم، ادامه داد: خواب و استراحت کافی می تواند نقش حیاتی برای تامین سلامت جسمی و روانی فرد داشته باشد؛ به طور میانگین بدن انسان به هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. محمدکریمی اضافه کرد: انجام ورزش روزانه و منظم از دیگر راهکار های داشتن سبک زندگی سالم است و به هر فرد بالای 18 سال توصیه می شود حداقل 150 دقیقه در هفته (حداقل هفته ای پنج مرتبه هر بار ...
کشف جدید دانشمندان درباره مرگ
شفا آنلاین سلامت دانشمندان متوجه شدند که چند ثانیه قبل از مرگ فعالیت مغز و قلب فرد افزایش پیدا می کند. به گزارش شفا آنلاین : برخی از بیماران درست قبل از مرگ، افزایش فعالیت امواج مغزی را تجربه می کنند. نور در انتهای تونل که یک فرد درست قبل از مرگ تجربه می کند، می تواند ناشی از موجی از انرژی مشابه تشنج هنگام مرگ باشد. محققان دانشگاه میشیگان با استفاده از ابزاری که امواج مغزی ...
زمان مصرف ویتامین D را بدانید
به گزارش شفا آنلاین : فرناز مشیری متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه کمبود ویتامین D در میان زنان و مردان کشور شیوع دارد و می تواند آسیب های فراوانی برای سلامت ایجاد کند، افزود: کمبود ویتامین D باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری می شود. وی گفت: ویتامین D محلول در چربی است و بیماری های دیابت، ام اس، آلزایمر و بروز برخی موارد سقط جنین نیز با کمبود این ویتامین در بدن ارتباط ...
10 استاندارد زیبایی سمی که وقت کنار گذاشتن آن ها فرا رسیده
...> اما پزشکان می گویند افراط در این کار می تواند به لب ها صدمه بزند، چرا که وزن بوتاکس بافت پوست را شل و آویزان می کند، امری که وضع را بدتر می کند. 4- فرم بدن ایده آل بسیاری از زنان آرزوی داشتن اندامی ساعت شنی را دارند. آن ها کسانی که به نظر می رسد به طور مادرزادی از این ویژگی برخوردارند را تحسین می کنند و از ژنتیک خود ناراضی اند. با این حال، استایلیست ها معتقدند هر ...
کشف روشی امیدوارکننده برای درمان سرطان مغز توسط دانشمندان
، بنابراین ما در حال بررسی راه های جدیدی برای درمان آن ها بودیم. در روش جدید فرد ابتدا مایعی مملو از حباب های میکروسکوپی تزریق داخل وریدی دریافت می کند که رگ های خونی بدن را پر می کند. این تکنیک قبلاً به طور معمول برای کمک به تجسم عروق در تصویربرداری فراصوت استفاده می شود. در ناحیه مورد نظر مغز، امواج فراصوت حباب ها را تکان می دهند و دیواره های رگ های خونی را باز می کنند. ...
تغذیه مناسب برای بعد از ترک سیگار | بعد از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن می افتد؟
ترک سیگار اگر چه ممکن است کاری سخت باشد اما با اراده ای قوی برای رسیدن به زندگی سالم تر قطعا می توان سیگار را برای همیشه کنار گذاشت. بعد از اراده به ترک سیگار ، تصمیمات طولانی مدت و اثرگذار برای حفظ سلامت باید در برنامه زندگی افراد قرار گیرد. بدن بلافاصله بعد از ترک سیگار شروع به ترمیم خود می کند و معمولا این روند از چند روز تا چند سال طول می کشد. اهمیت قائل شدن برای تغذیه ...