تغییر فصل موجب اختلال خواب می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
یافته های جدید محققان آمریکایی نشان داد؛ این مرحله از خواب، اضطراب در افراد مبتلا به PTSD کاهش دهد
جدید به حافظه طولانی مدت تأیید می کند. محققان در این مطالعه، داده های 45 شرکت کننده که همگی آسیب های جنگی یا غیر جنگی را تجربه کرده بودند مورد بررسی قرار دادند. تقریباً نیمی از آنها علائم متوسط PTSD و نیمی دیگر علائم خفیف تری داشتند یا بدون علامت بودند. محققان، دوک ها را در طول خواب بدون حرکت سریع چشم 2 (NREM2) بررسی کردند. این مرحله از خواب، حدودا 50٪ از کل خواب را شامل می شود. ...
تاثیر جابه جایی ساعت ها در سال بر بدن + فیلم
آفرین بودن تغییر ساعت رسمی بر سلامت افراد را نشان می داد. کمبود خواب؛ یک عارضه جدی! رفتن از ساعت تابستانی به ساعت استاندارد در هر نوامبر (اول پاییز) با برگرداندن ساعت ها یک ساعت به عقب به گفته دانشمندان به نسبت اثرات منفی کمتری بر سلامت دارد. اگرچه برخی از افراد ممکن است با این تغییر احساس عدم تعادل کنند که آن هم با چند هفته برطرف می شود، اما واقعیت این است که تحقیقات جدید آن ...
با ورزش بوکس بیماری پارکینسون را ناک اوت کنید
استفاده کردیم تا بتوانیم بار قلبی عروقی را روی شرکت کنندگان خود ببینیم. همچنین از ترازوهایی استفاده کردیم که سطوح درک شده آنها را از نظر فیزیکی و شناختی اندازه گیری می کرد. در ادامه محققان دریافتند: در پایان برنامه 15 هفته ای، 9 نفر از 10 شرکت کننده امتیاز بهبود یافته ای در مقیاس یکپارچه رتبه بندی بیماری پارکینسون (UPDRS) داشتند، ابزاری که برای سنجش شدت و پیشرفت پارکینسون استفاده می شود ...
چرت عصرگاهی مفید است یا مضر؟
11 مرد 25 تا 32 ساله پرداختند و مدت زمان خواب در آنان را به دو ساعت در شب کاهش دادند و روز بعد مشاهده کردند سطح هورمون استرس در آنان که موجب افزایش ضربان قلب، فشار خون و قند خون می شود دو برابر افزایش یافته است. علاوه بر این، سطح پروتئین اینترلوکین 6 در این افراد که با ویروس ها مقابله می کند کاهش یافته است. این محققان فرانسوی در مرحله بعدی مطالعه خود به این افراد اجازه دادند در طول روز ...
خواب خوب؛ کلید سلامت روان قبل از نوجوانی!
که بعد از ظهر ها و عصر ها از کافئین پرهیز کند. کافئین می تواند زمان خواب آنان را به تاخیر بیاندازد و بیدار شدن در صبح ها را دشوارتر کند. 3. نوجوان خود را به یک فعالیت آرام قبل از خواب ترغیب کنید. سعی کنید صفحه نمایش ها را از اتاق خواب بردارید و فعالیت های مبتنی بر صفحه نمایش را در شب به حداقل برسانید. 4. برنامه خواب منظم به خواب رفتن و بیدار شدن هر روز در ساعت مشخصی را تشویق ...
یافته های جدید محققان آمریکایی نشان داد؛ سن بیولوژیکی را می توان معکوس کرد
استرس کوتاه مدت باشد، می توان علائم پیری بیولوژیکی را معکوس کرد. تیم تحقیقاتی در این مطالعه، نمونه های خون بیماران مسن که تحت عمل جراحی اورژانسی قرار گرفته بودند را بلافاصله قبل از جراحی، چند روز پس از عمل جراحی و قبل از ترخیص از بیمارستان جمع آوری و بررسی کردند. این تیم، همچنین نمونه های خون موش ها و انسان های باردار را بررسی کردند و این نمونه ها را در مراحل اولیه و اواخر ...
علائم پیری را می توان معکوس کرد
اگر این استرس کوتاه مدت باشد، می توان علائم پیری بیولوژیکی را معکوس کرد.تیم تحقیقاتی در این مطالعه، نمونه های خون بیماران مسن که تحت عمل جراحی اورژانسی قرار گرفته بودند را بلافاصله قبل از جراحی، چند روز پس از عمل جراحی و قبل از ترخیص از بیمارستان جمع آوری و بررسی کردند. این تیم، همچنین نمونه های خون موش ها و انسان های باردار را بررسی کردند و این نمونه ها را در مراحل اولیه و اواخر بارداری ...
خواب خوب؛ کلید سلامت روان قبل از نوجوانی!
که تجربه می کردند، به گروه های خواب دسته بندی می شدند. به عنوان مثال از هر چهار نوجوان یک نفر سطوح بسیار پایینی از اختلال خواب را تجربه کرد؛ در حالی که اکثریت (حدود 2 نفر از هر پنج نوجوان در دوره پیش نوجوانی یا 42 درصد) سطوح متوسطی از مجموعه ای از مشکلات را تجربه کردند. گروه اقلیتی به ویژه در به خواب رفتن و خوابیدن در طول شب (حدود یک نفر از هفت یا 16 درصد) یا به طور کلی سطوح بالایی از ...
ترجمه خودکار خطوط میخی 5 هزار ساله با هوش مصنوعی
دو نسخه توسعه داده شده: یک نسخه که می تواند متون اکدی را از علائم خط میخی به خط لاتین ترجمه کند و نسخه دیگری که علائم میخی را به الفبای انگلیسی استاندارد یونیکد بازمی گرداند. محققان می گویند نسخه لاتین نتایج رضایت بخش تری را در این مطالعه به دست آورده و در مدل جایگزین ارزشیابی دوزبانه (Bleu)، که آزمونی از سطح مطابقت بین ترجمه ماشینی و انسانی از یک متن واحد است، امتیاز 37.47 را به دست ...
کُند شدن روند پیری مغزِ بزرگ سالان با یک ماده معدنی
GABA را در مغز تحریک می کند. گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) یک اسید آمینه طبیعی است که به عنوان یک انتقال دهنده عصبی بازدارنده عمل می کند و یکی از عواملی است که در عملکرد مغز نقش دارد. مقدار توصیه شده برای منیزیم بسته به سن و جنسیت افراد متفاوت است؛ به طوری که مردان 19 تا 30 ساله به حداقل 400 میلی گرم و مردان بالای 31 سال به 420 میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارند. در همین حال، زنان 19 تا 30 ساله به ...
ساعت هوشمند می تواند بیماری روانی را تشخیص دهد؟
معرض خطر اختلال روانی قرار دارند و ابزار بهبود یافته ای برای ردیابی تاثیر مداخلات روانی مورد نیاز است. رشد فناوری دیجیتال فرصتی برای بهبود دسترسی به خدمات سلامت روان برای همه مردم است. افراد مورد آزمایش در طول مطالعه از اپل واچ سری 4 یا 5 استفاده کردند که تغییرات ضربان قلب (زمان بین ضربان قلب) و ضربان قلب در حالت استراحت را اندازه گیری می کرد. تغییرات ضربان قلب نشان دهنده پاسخ فیزیکی بدن به استرس است. نظرسنجی های پایه برای ارزیابی تاب آوری، خوش بینی، و میزان حمایت عاطفی ارائه شده توسط دیگران انجام شد. ...
سامسونگ از رابط کاربری One UI 5 Watch برای ساعت های هوشمند خود رونمایی کرد
سامسونگ از جدیدترین نسخه سیستم عامل خود برای ساعت های هوشمند با نام One UI 5 Watch رونمایی کرد. این پلتفرم با پیشرفت هایی در 3 حوزه اصلی شامل ردیابی خواب، ردیابی فعالیت و ایمنی کاربر ارائه شده است. One UI 5 Watch دارای رابط Sleep Insights است که بر اساس معیارهای خاصی نظیر فاز خواب، سطح اکسیژن خون و مدت زمان خروپ امتیاز خواب را برای هر استراحت شبانه محاسبه می کند. اکنون مشخصه Sleep ...
2 هفته بزرگداشت به یاد فردوسی ترکمن ها/ 16 برنامه مردمی به یاد مختومقلی
اسلامی گلستان از این کار مردمی حمایت می کنیم. وی از برگزاری مراسم اختتامیه دو هفته بزرگداشت بر سر مزار مختومقلی فراغی در مراوه تپه خبر داد و خاطرنشان کرد: مراسم اختتامیه شاعر پرآوازه ترکمن ساعت 16 عصر روز 28 اردیبهشت ماه با حضور گسترده شاعران و علاقه مندان برگزار می شود. مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی گلستان، همبستگی اجتماعی و هویت ایرانی اسلامی را شعار امسال مراسم بزرگداشت ...
پارکینسون یک بیماری ناشناخته / زندگی مستقل یا وابسته
در بین بیماران پارکینسون اختلال خواب بسیار مشهود و این موضوع باعث افزایش شدت بیماری می شود، بیان کرد: خواب در طول روز عملکرد مغز را دچار مشکل می کند و این امر باعث تشدید بیماری در بیماران می شود و باید برای جلوگیری از این امر بیماران خواب خود را تنظیم کنند و شب ها زود بخوابند تا صبح زود بیدار شوند و به زندگی روزمره خود بپردازند. وی در ادامه با بیان اینکه بیماران پارکینسونی باید از ...
تقویت حافظه با ادویه و سبزیجات مفید / آیا دارچین حافظه را تقویت می کند؟
، آهن و کلسیم است. پژوهشگران و محققان بین المللی به بررسی 40 مطالعه در مورد چگونگی تأثیر دارچین بر عملکرد شناختی پرداخته و دریافتند مصرف دارچین ممکن است یادگیری و حافظه را بهبود بخشد. براساس یافته های این مطالعه، دارچین دارای فواید شناختی و خواص ضد التهابی، ضد سرطانی و تعدیل کننده سیستم ایمنی است. در برخی از این پژوهش ها دریافتند دارچین دارای اثرات محافظت کننده عصبی ...
از جمع آوری 141 عنوان کتاب تا لزوم داشتن اطلاعات غنی در عرصه هوش مصنوعی
پژوهشی عنوان کرد: در گذشته پژوهشگران برای دریافت معنا و مفهوم یک لغت مجبور بودند ساعت های زیادی را صرف جست وجو در کتب فرهنگ و لغت نامه کنند، اما به کمک قاموس النور 3 اکنون معنای واژگان بیش از 140 عنوان کتاب مرجع و فرهنگ لغت در کوتاه ترین زمان ممکن در اختیار پژوهشگران و محققین قرار گرفته است. وی در ادامه با بیان اینکه ما از چیزی که غافل هستیم و این مرکز انجام داده است این است که ادبیات ...
اردیبهشت مقاومت| پیش بینی های آقا رضا درباره شهادتش درست از آب درآمده بود
تن کرد و به خانه مردی آمد که از 18 سالگی پاسدار و تکاور لشکر 25 کربلای مازندران بود. از همان لحظه عقد فهمید که آقا رضا یک هفته هست و یک یا چند ماه نیست و او دیگر به این نبودن ها عادت کرده بود، دو سال گذشت دخترشان فاطمه حلما متولد شد، دو سال بعد پسرشان محمد طاها. مریم خانم در زمان تولد محمدطاها تنها نبود از آنجایی که خواهر و یا خواهر همسری ندارد و مادرش در حال نگهداری از دخترش ...
اسکن های مغزی که می توانند بخشی از افکار مخفی شما را به صورت کلمات بیرون بکشند
نظر می کند و به خودش آموزش می دهد و بعد سعی می کند با دیدن تغییراتی در مغز، حدس بزند که این تغییرات را به چه صورت در قالب کلمات دربیاورد. الکس هوث که یکی از محققان این طرح است می گوید: ما در حال ساخت مدلی برای رمزگشایی زبان با ایده های پیچیده هستیم. البته وحشت زده نشوید. چون خروجی دستگاه کلمه به کلمه افکار و احساسات نیست، فقط خلاصه ای آنچه گفته می شود یا فکر می شود حدس زده ...
توافقات امضا شده ایران و سوریه هفته آینده ارسال می شود
قاطعی که رییس جمهوری سوریه با پیشنهاد ایران داشت و با بانک مرکزی سوریه، وزیر اقتصاد و همچنین وزیر مالی سوریه توافقات صورت گرفته که در هفته های آینده اجرایی خواهدشد. خاندوزی درباره زمینه مسئله صرافی ها و حوزه آزمایشگاه هایی که جهت استاندارد ها مکرر نیاز بود که صادرات کشور آزموده شود، تصریح کرد: در این زمینه نیز تاییدیه های لازم گرفته و مقرر شد با یکپارچه سازی استاندارد های دو کشور، زمان ...
خواص بابونه؛ 9 خاصیت جادویی گیاه بابونه
قابل توجهی بهبود می بخشد. کپی لینک 4. کیفیت خواب را بهبود می بخشد! کیفیت خواب یعنی مدت زمانی که برای به خواب رفتن صرف می کنید (این زمان در حالت ایده آل کمتر از 20 دقیقه است) و مدت زمانی که در خواب هستید. افسردگی و اضطراب می تواند زمان به خواب رفتن و کیفیت خواب راحت را با مشکل جدی مواجه کند. یکی از آنتی اکسیدان های موجود در گیاه بابونه که به نام آپیژنین شناخته می شود ...
آشنایی با قرص فلوکستین یا پروزاک
این طریق به افراد مبتلا به افسردگی ماژور، افسردگی های پس از زایمان، هراس، اضطراب و علائم وسواس، حملات پانیک، اختلالات خواب، پرخوری عصبی، وسواس جبری فکری، سندروم پیش از قاعدگی، اضطراب جدایی در کودکان و اختلال فوبیا کمک می کند. این ماده برای بالا رفتن سطح سروتونین در مغز (یک ماده شیمیایی عصبی که مسئول ایجاد احساس خوشبختی است) کار می کند. قرص فلوکستین یکی از پرمصرف ترین دارو های روان درمانی ...
استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تاثیر می گذارد؟
خوردن وعده های غذایی خود صرف نظر کنند یا فراموش کنند. در عین حال استرس می تواند با ایجاد خواب سبک تر یا بیداری های مکرر، خواب را مختل کند که منجر به خستگی در طول روز می شود. برای مقابله با خستگی روز، افراد ممکن است از برخی موادغذایی محرک برای افزایش انرژی مانند کافئین یا میان وعده های پرکالری استفاده کنند. در هنگام استرس حاد، هورمون آدرنالین اشتها را سرکوب می کند، اما با استرس مزمن، سطوح ...
پژوهش ها نشان داد؛ زندگی در نزدیکی فرودگاه موجب اختلال خواب می شود
استفاده می شود که اغلب در ساعات شب پرواز می کنند. به گزارش سیناپرس، از سوی دیگر مقدار محموله های حمل شده از طریق هوایی طی چند دهه اخیر به طور پیوسته در حال افزایش بوده است که احتمالاً به تجارت الکترونیک مرتبط است. اگر این روند ادامه یابد، می تواند به معنای تأثیرات بیشتر صدای هواپیما بر گروه های بیشتری از مردم باشد. در حالی که این یافته ها به وضوح به ارتباط بین صدای هواپیما و مدت زمان خواب ...
همایش کشوری صیانت از جمعیت و فرزندآوری سالم
دبیر علمی همایش کشوری صیانت از جمعیت و فرزندآوری سالم با بیان اینکه از حدود 200 مقاله دریافتی از پژوهشگران،محققان ، استادان و دانشجویان سراسر کشور حدود 23 مقاله به صورت سخنرانی و 46 مقاله به صورت پوستر پذیرفته شد. زهرا برومند فر افزود: مقالات ارسالی به این همایش دو روزه همچنین موضوع نشست های ویژه ،در 15 محور از جمله چالش ها، شیوه ها و هزینه های فرزندآوری،تأثیر کاهش جمعیت بر جامعه و عوامل ...
ذهن خوانی واقعا ممکن می شود؟
... بر اساس مطالعه منتشرشده در مجله علوم اعصاب طبیعت (Nature Neuroscience) این اولین سازوکاری است که قادر به بازسازی زبان پیوسته بدون ایمپلنت مغزی تهاجمی است. برای این مطالعه، سه نفر در دستگاه اف ام آر آی در مجموع 16 ساعت را به گوش دادن به داستان های روایی صوتی، عمدتا پادکست هایی مانند عشق مدرن نیویورک تایمز، صرف کردند. این کار به محققان فرصت داد جزئیات این موضوع را بفهمند که چگونه ...
درمان جدید و موثر برای کمردردهای مزمن و طولانی
کمردرد مداوم تجربه داشتند و طی پنج ماه تحت آموزش های تخصصی قرار گرفتند تا مراقبت های تعیین شده در نسخه جدید را ارائه دهند. پروفسور هنکوک گفت: یکی از آموخته های مهم از مطالعه ما این بود که برای فیزیوتراپیست ها آموزش زیادی لازم بود تا مهارت ها و اعتماد به نفس خود را توسعه دهند تا بتوانند مداخله را با استاندارد بالا انجام دهند، علی رغم این واقعیت که بسیاری از آنها قبلاً با تجربه بودند. این ...
بهترین تولید کننده انواع مبل تختخواب شو و راحتی ایران در سال 1402
توانید از هر نقطه ایران، با مراجعه به وب سایت این فروشگاه، تمامی محصولات متنوع آن را مشاهده و به راحتی سفارش دهید. تحویل این محصولات نیز در کوتاهترین زمان ممکن صورت می گیرد؛ در تهران در کمتر از 24 ساعت و در سایر شهرها در کمتر از 2 روز کاری، محصول به دست شما می رسد. مبل تخت خواب شو ایزی خرید با تنوع رنگ و طرح، از جمله محصولات برتر این فروشگاه است که در ابعاد متنوع و با کیفیت بالا قابل سفارش می باشد. تنوع در این محصول، شامل مدل های تک و دونفره با طرح های دکمه دار و چستر می باشد که همیشه در بین افراد مورد استقبال قرار می گیرند. ...
کنترل استرس از رفتار های کلیدی برای داشتن سبک زندگی سالم است
30 دقیقه) ورزش منظم انجام دهد. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان قم عنوان کرد: البته این مقدار نمی تواند برای همه افراد مقداری ثابت باشد و در سنین و شرایط مختلف مقدار نیاز به خواب دستخوش تغییرات می شود؛ بین ساعت 22 تا 23، زمان مناسبی برای شروع خواب است. او افزود: البته مصرف افراطی و بیش از حد آب نیز می تواند موجب مسمومیت برای بدن شود؛ بنابراین نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات ...
نشانی 23 محفل دعای کمیل و ندبه در کشور
، خیابان اکباتان * هیأت روضةالشهدا قرائت دعا: حسین محمدی فام زمان: سحر جمعه 15 اردیبهشت ماه 2 ساعت قبل از اذان صبح نشانی: سردار جنگل، بهار غربی، بالاتر از میدان استاندارد، حسینیه روضةالشهدا * مهدیه تهران سخنران: حجت الاسلام مهدی کیانی نسب قرائت دعا: مهدی غیاثی زمان: 14 اردیبهشت ماه از نماز مغرب نشانی: خیابان ولیعصر (عج) * هیأت ...