لاغری با چنگال - خبرگزاری برنا
سایر منابع:
سایر خبرها
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
.... فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب شبتان یک ساعت مشخص را ...
این عادت های سمی عمرتان را کم می کند
آفتاب نیوز : اگر می خواهید یک زندگی طولانی و پربار داشته باشید باید به برخی نکات مهم توجه کنید. نوشیدنی های پرقند آیا از طعم طراوت نوشابه خنک لذت می برید؟ متأسفانه، نوشیدن نوشیدنی های شیرین می تواند یکی از بدترین عادت های بد برای سلامتی شما باشد. تحقیقات انجمن نفرولوژی آمریکا نشان می دهد که نوشابه و نوشیدنی های شیرین می تواند با افزایش خطر ابتلا به بیماری کلیوی ...
10 اشتباهات رایج برای کاهش وزن
تغییر وزن است. وزن تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله نوسانات مایعات و مقدار غذایی که در سیستم بدنی شما باقی می ماند، تعیین می شود. در واقع، بسته به عواملی مانند مقدار غذا و مایعاتی که مصرف کرده اید، وزن ممکن است در طول چند روز حدود 0.907 تا 1.81 کیلوگرم در نوسان باشد. همچنین در ادامه رایج ترین اشتباه در لاغری باید گفت، تغییرات هورمونی در زنان می تواند منجر به احتباس بیشتر آب شود که در وزنی که ...
روش هایی جالب برای لاغر شدن که باید بدانید
...، زیرا برای جلوگیری از چسبیدن غذا مجبور نیستید از روغن یا کره زیادی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را بخوانید عادت به ورق زدن بسته های خود می تواند در زمان، پول و حتی کالری شما صرفه جویی کند. برچسب های مواد غذایی به شما تصویر واضحی از آنچه واقعاً دریافت می کنید به شما می دهند و اگر می خواهید به طور سالم وزن کم کنید، فقط به میزان کالری که دریافت می کنید مهم نیست، بلکه ...
میوه را جایگزین شام نکنید!
فواید خوردن میوه به جای شام بهترین میوه به جای شام عوارض خوردن میوه قبل از خواب تأثیر مصرف میوه در کاهش وزن جمع بندی به گزارش اقتصاد آنلاین؛ حتماً از گوشه و کنار شنیده اید که جایگزین کردن میوه به جای وعده غذایی شام می تواند یک رژیم عالی باشد و شاید در مقابل آن هم نظرات منفی زیادی را دریافت کرده اید. ما هم تصمیم گرفتیم برای اینکه بیش از این ذهن شما درگیر این موضوع نباشد، با یک تحقیق ...
تصاویر | غذاهای عجیب و غریبی که فضانوردها می خورند را ببینید | با دیدن این غذاها هیچ وقت دلتان نمی خواهد ...
به گزارش همشهری آنلاین، جان گلن اولین فضانورد آمریکایی که در نزدیک محیط بی وزنی مدار زمین، غذا نوش جان کرد، در این باره می گوید: کار بسیار ساده ای است و برای خوردن چندان به زحمت نمی افتی اما تنوع غذایی بسیار محدود و کم است . غذای فضانوردان در آن زمان، مکعبی شکل و لقمه ای بود که به صورت پودر یا نیمه مایع در داخل تیوب های آلومینیومی تهیه می شد. اما بیشتر فضانوردان در اینکه خوراکی های ...
اگر همراه با نفخ این علائم را دارید به پزشک مراجعه کنید
های فیبر و ملین های بدون نسخه نیز خوب هستند. اگر نفخ با گاز همراه است، ممکن است به دلیل وجود فیبر یا محصولات لبنی زیاد به این مشکل دچار شده باشید. کاهش سرعت غذا خوردن و محدود کردن غذا های فرآوری شده به شما کمک خواهد کرد. اگر مشکلات ناگهانی مانند تهوع، استفراغ، شکم درد، تب یا خون در مدفوع دارید، به پزشک خود مراجعه کنید. همچنین اگر نفخ، تورم یا احتباس مایعات برای چند هفته ادامه داشت، یا بدتر شد به پزشک مراجعه کنید. ...
اعتیاد به شکلات را چگونه درمان کنیم؟
از هر زمان دیگری خواهان آن هستیم. در این حالت مغز خسته ما به سرعت ماده ای به نام سروتونین ترشح می کند که سرحال و خوشحال مان خواهد کرد. این پدیده تا حدی می تواند توضیح دهد که چرا زنان در روز های پیش از قاعدگی بیش از قبل ولع دارند که شکلات بخورند. در واقع پایه و اساس تشدید میل به شکلات خوردن در سیکل های ماهانه یا قبل از شروع آن تغییرات هورمونی است. دکتر جان هوبل، یکی از محققان برجسته علوم ...
عوارض نخوردن صبحانه
. نخوردن صبحانه ممکن است باعث افزایش وزن شود اگر رژیم لاغری دارید و عادت به حذف صبحانه دارید، همین حالا به آن فکر کنید. با توجه به مطالعات انجام شده در مورد اثرات منفی نخوردن صبحانه، افرادی که وعده غذایی صبحگاهی را از دست می دهند، احتمال بیشتری دارد که به افزایش وزن دچار شوند. کسانی که صبحانه را حذف می کنند، در طول ناهار و شام، کالری، چربی اشباع شده و قندهای ساده ...
10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری
شرایطی هورمون استرس (کورتیزول) تولید و سبب افزایش وزن می شود. هر فردی باید شب ها هفت تا هشت ساعت بخوابد. خواب مرتب می تواند به کاهش وزن بینجامد. غذای شب شب ها به جای خوردن کربوهیدرات ها (نان، ماکارونی و سیب زمینی) گوشت بدون چربی یا حبوبات بخورید، زیرا این پروتئین ها به شیوع هورمون های رشد کمک می کنند؛ هورمون هایی که در طول خواب فعال می شوند. استراحت در میان کار ...
بهترین زمان برای صرف وعده های غذایی
حقیقت این یک بازه زمانی مناسب به شمار می رود که علاوه براینکه انرژی مناسبی را در اختیار بدن شما قرار می دهد، باعث می شود که در زمان مناسب برای وعده های غذایی بعدی نیز احساس نیاز کنید و آماده باشید. متخصصان عنوان می کنند که زمان مناسب خوردن غذا در وعده ناهار و در طول روز، هنگامی است که متابولیسم و سوخت و ساز بدن شما به اوج خود رسیده باشد. این اتفاق در افراد مختلف با توجه به عواملی نظیر ...
نوشیدنی هایی که کاهش وزن را 4 برابر می کند
کاهش دهد و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد. کلسیم در شیر فراوان است. متابولیسم را تقویت می کند که در نهایت منجر به کاهش وزن می شود. اسموتی شیر و موز منبع عالی پروتئین، کلسیم، فیبر و پتاسیم است. آیا آب خوردن چربی بدن را می سوزاند؟ آب برای سوزاندن چربی ضروری است. نوشیدن آب کافی برای سوزاندن چربی غذا و نوشیدنی و همچنین چربی های ذخیره شده ضروری است. یک بررسی کوچک در سال ...
قبل از ورزش چه بخوریم؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ خوردن قبل از ورزش فواید زیادی دارد که از نظر علمی هم اثبات شده است. مصرف به اندازه کالری انرژی لازم را برای بدن شما به گونه ای فراهم می کند که در طول فعالیت بدنی در بالاترین حد خود باشد. این مطلب را کامل بخوانید تا به شما بگوییم که قبل از ورزش چه غذا هایی بهتر است مصرف کنید: بیشتر افرادی که ورزش می کنند بر این باورند که قبل از شروع تمرینات نباید ...
بفرمایید! پای این سفره زمان متوقف می شود!
قَالَ أَطِیلُوا الْجُلُوسَ عَلَی الْمَوَائِدِ فَإِنَّهَا سَاعَةٌ لَا تُحْسَبُ مِنْ أَعْمَارِکُم ؛ از امام صادق (علیه السلام) روایت است: نشستن سر سفره را طولانی کنید که آن مقدار که سر سفره هستید از عمر شما حساب نمی شود. در ضمن حساب کنار هم بودن است و صحت و سلامتی حاصل از درست خوردن غذا. خداوکیلی این دستاوردهای بی نظیر ارزش این را ندارد که چند لحظه ای را آرام و بی دغدغه کنار عزیزترین افراد زندگیمان ...
تغییر شوکه کننده نعیمه نظام دوست بعد از جراحی بینیش | خانم با عمل زیبایی و لاغری 30 کیلوییش شده عین ملکه ...
.... هرکسی برای کسب آرامش به چیزی پناه می برد، من به غذا خوردن پناه می برم. من و افرادی مثل من به خوردن معتاد هستیم و با کوچک ترین ناراحتی به سمت غذا خوردن هجوم می بریم. به علاوه مشکل این است که من زمان غذا خوردن به غذاهای پرکالری هم بیشتر تمایل دارم. عاشق فست فود هستم و وقتی در خیابان هستم دائم بوی غذاهای مختلف وسوسه ام می کند که بروم داخل رستوران و غذا بخورم. به شیرینی هم علاقه خاصی ...
تفریح شبانه در گرگان با غذاها و نوشیدنی های خوشمزه!
اقتصاد24- اگر به شهرهای جنوبی ایران، مخصوصا شهرهای نزدیک به خلیج فارس، سفر کرده باشید حتما با زیست شبانه شگفت انگیز و جذابی که در این شهرها وجود دارد آشنا هستید. اما متاسفانه در دیگر شهرهای ایران زیست شبانه چندان رایج نیست؛ به همین علت در ساعات پایانی شب به سختی می توان فضای مناسبی برای سرگرمی و حتی یک رستوران یا کافه مناسب برای غذا خوردن پیدا کرد. برخی غذاخوری های شهر گرگان تا نیمه شب ...
سرطان معده چیست؟
ممکن است برخی از افراد پس از خوردن مقدار کمی غذا احساس سیری یا نفخ کنند. سوءهاضمه و سوزش سر دل یکی دیگر از علائم شایع سرطان معده سوءهاضمه و سوزش سر دل است این اتفاق می تواند به دلیل انسداد تومور معده یا عبور غذا از دستگاه گوارش ایجاد شود. این مشکل می تواند خفیف یا شدید و حتی ممکن است با حالت تهوع یا استفراغ همراه باشد. از دست دادن اشتها و کاهش وزن سرطان ...
چه غذاهایی باعث جوش خوردن استخوان می شود؟
پوست شما برخورد می کند مقداری ویتامین D دریافت می کنید، بنابراین می تواند ایده خوبی باشد که هر روز مدت زمان کوتاهی را در خارج از منزل بگذرانید؛ 15 دقیقه ممکن است برای یک فرد روشن پوست کافی باشد . ویتامین D به طور طبیعی فقط در چند غذا مانند زرده تخم مرغ و ماهی چرب وجود دارد، اما تولیدکنندگان آن را به غذاهای دیگر مانند شیر یا آب پرتقال اضافه می کنند. بزرگسالان باید روزانه حداقل 600 واحد ...
با بهترین و بدترین انواع روش های لاغری بیشتر آشنا شوید
...: رژیم هایی که با محدود کردن کالری به مقدار خیلی کم، برای کاهش وزن استفاده می شوند، ممکن است باعث کاهش سرعت متابولیسم و کاهش عملکرد مغزی شوند. رژیم های تکراری و با آیتم های غیر متنوع: رژیم هایی که به طور مداوم تکراری هستند، ممکن است به مشکلات تغذیه ای مانند کمبود ویتامین ها و مواد مغذی دیگر منجر شوند. مصرف داروهای لاغری بدون نظر پزشک: مصرف داروهای لاغری بدون توصیه پزشک ممکن است به عوارض جانبی جدی ...
زمان مناسب برای خوردن غذا | چه تایمی بهتر است غذا بخوریم؟
وعده مصرف کنید. توجه به این نکته اهمیت دارد که این ساعات انعطاف پذیر هستند و شما می توانید آنها را بر اساس سبک زندگی خود سازگار کنید. برای این میان وعده می توانید از مغزهای خوراکی استفاده کنید. آنها از انرژی زیادی برخوردار هستند و احساس سیری را در شما تقویت می کنند. البته در مصرف آنها زیاده روی نکنید زیرا می توانند موجب افزایش وزن شوند. همچنین، اگر پیش از این در طول روز ماست ...
هرگز این گونه غذا نخورید! | نحوه درست غذا خوردن
خواری ها و یا غذا خوردن با عجله و درست نجویدن لقمه ها نیز به تعادل غذایی و بدن آسیب می زند و در برخی افراد به اضافه وزن منجر می شود. احساس گرسنگی با خوردن یک میان وعده ی مناسب آن هم در حالت نشسته و با آرامش از بین می رود. در این صورت فرد با تمرکز بیشتری غذا می خورد و بیشتر می تواند از آنچه خورده است بهره ببرد. متخصصان به افرادی که رژیم می گیرند توصیه می کنند که همیشه با توجه به ...
با این راهکارها میل به خوردن شیرینی را در خود کم کنید
شاید یک عادت باشد، نوع غذایی که به فرد آرامش می بخشد و یا پایان یک وعده غذا که باید حتما با مصرف دسر شیرین همراه باشد و میل ما به طعم شیرین به علت تاثیر آن بر مغز است. شکر کالری بالایی دارد و فاقد ارزش غذایی است و مصرف آن،کالری را به سرعت بالا می برد.اغلب شکلات ها و شیرینی ها حاوی میزان بالایی چربی های ترانس و اشباع شده اند. * کالری اضافه یعنی وزن اضافه و چاقی مفرط. ...
توضیحاتی کامل درباره روش های صحیح چربی سوزی در بدن
فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم لازم است. به طورکلی شما باید در وضعیت کسر کالری قرار بگیرید تا چربی بسوزانید و وزن کم کنید. به عنوان یک اصل کلی، کسر کالری به اندازه 500 کالری در روز توصیه می شود؛ اما این میزان بسته به نیازهای هر فرد به کالری می تواند متفاوت باشد. اگر در حال حاضر تابع یک رژیم غذایی سالم هستید و ورزش منظم انجام می دهید، باید رژیم غذایی و سبک زندگی تان را جوری ...
5 روش برای چربی سوزی در خواب
می کند. به علاوه، شوک آب سرد می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و التهاب را کاهش دهد، که منجر به خواب آرام تر و کمک به کاهش وزن سالم شود. 5) از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده غذایی کامل قبل از خواب می تواند باعث شود بدن کالری های اضافی را ...
اشتباهاتی که پای شما را به دندانپزشکی باز خواهد کرد
...، تفاوتی ندارد. آن ها هیچگاه نباید بدون محافظ دهان وارد بازی شوند. ممکن است یک ضربه سنگین دست، پا یا توپ به دهان شما، آسیب جدی به دندان ها وارد کند. یکی از متهمان ردیف اول آسیب به دندان، دندان قروچه است. متخصصان علت اصلی این رفتار را استرس شدید می دانند که معمولا در زمان خواب به اوج خود می رسد. این موضوع، کنترل آن را دشوار می کند. به نظر می رسد که بهترین راه برای رفع این عادت ...
چگونه می توان از خوردن میوه حداکثر فایده را برد؟
... بیشتر میوه ها را می توانید به جای آب گیری، به طور کامل بخورید. وقتی آبِ میوه را می گیرید، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم ها را از بین می برید. آب میوه همچنین پس از مصرف به سرعت به معده می رسد که منجر به افزایش آشکار در سطح قند خون شما می شود و همچنین می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد که بسیاری از عوارض سلامتی را در پی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید ...
مواد غذایی معجزه آسا برای درمان کم خونی
به گزارش شفا آنلاین : کم خونی زمانی اتفاق می افتد که سطح گلبول قرمز خون کاهش می یابد و فرد دچار کمبود آهن یا به اصطلاح کم خونی می شود. این بیماری معمولا در بین زنان بیشتر از مردان شایع است و علت آن عادت ماهیانه زنان و در سنین بالاتر از عوارض یائسگی محسوب می شود. کم خونی معمولا با علائمی نظیر رنگ پریدگی، خواب آلودگی، گودی و سیاهی زیر چشم، کبودی یا بی رنگ شدن لب ها، ریزش مو، شکستن مداوم ن ...
اژدهای کومودو؛ سریع، مرگبار و با یک روش عجیب تولیدمثل! (+فیلم و عکس)
دهای کومودو گوشتخوار قهاری است اشتهای یک اژدهای کومودو با اندازه آن مطابقت دارد. این مارمولک بزرگ می توانند در یک وعده به اندازه 80 درصد وزن بدن خود غذا بخورد. وعده های غذایی بزرگ و روند نسبتا کند گوارش، اژدهای کومودو را وادار می کند که پس از خوردن غذای خود زیر آفتاب استراحت کند. گرما به عملکرد درست گوارش این حیوان کمک می کند. پس از پایان گوارش، مواد گوارش نشده مانند شاخ، مو، ...
شربت اشتهاآور عالی خانگی
بی اشتهایی زمانی که اشتیاق و میل فرد برای خوردن غذا کاهش می یابد، دچار بی اشتهایی می گردد. اشتها به واسطه مشارکت بین سیستم عصبی و دستگاه گوارش تنظیم می گردد. بی اشتهایی در طب سنتی، یک علامت است که چندین علت دارد که در صورت عدم درمان می تواند منجر به کاهش وزن و سوء تغذیه و ضعف جسمانی و مشکلات جدی تری شود؛ و بهتر است برای درمان اصولی و موثرتر، علت زمینه ای آن شناخته و درمان براساس آن ...