علائم کبد چرب را بشناسید - عصر خبر
علائم کبد چرب را بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در مبتلایان کبد چرب
انجام آزمایش یا سونوگرافی می توان این بیماری را تشخیص داد. البته برخی علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند (به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده) و فعالیت بدنی شان کم است ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در مبتلایان کبد چرب
چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند (به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده) و فعالیت بدنی شان کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. کبدچرب درمان دارویی قطعی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. فردی که به چاقی مبتلاست، با کمی کاهش وزن بهبود می یابد. مطالعه های مختلف نشان داده اند اگر این افراد 5 تا 10 درصد وزن شان را کاهش ...
علت بروز "کبد چرب" چیست؟/ راهکارهای تغذیه ای برای درمان کبد چرب
شود فرد زودتر احساس سیری کند و درنتیجه زودتر از مصرف غذا دست بکشد که این امر به کاهش وزن و درمان کبد چرب کمک می کند. بیماران باید تا حد امکان از غذاهای کبابی و آبپز یا بخارپز به جای غذاهای سرخ کردنی استفاده کنند تا میزان چربی خون آن ها افزایش نیابد. مصرف انواع حبوبات مانند عدس، ماش، لوبیا و مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات و میوه ها برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید است ...
بدترین گزینه ها برای صبحانه
...> غلات بدون سبوس این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است؛ در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست آورید. غلات شیرین شده سازمان ...
20 راه ساده برای کاهش مقدار زیادی کالری از رژیم غذایی
اضافه وزن شود. سفارش انواع شیرینی های مختلف و مصرف روزانه آن همچنین می تواند موجب به خطر افتادن سلامتی شود. مصرف کمتر چربی مصرف چربی های سالم مانند چربی های نیمه جامد و غیر پالم و غیر گیاهی می تواند به کاهش کالری کمک کند. به عنوان مثال مصرف محدود کره و روغن های حیوانی و جایگزین کردن آن با روغن های آفتابگردان جامد و مایع می تواند برای مصرف کننده اثر مثبت زیادی داشته باشد. ...
11 فواید تغذیه ای و سلامتی پودر کاکائو
فواید سلامتی متعددی از جمله کاهش التهاب، جریان خون بهتر، کاهش فشار خون و بهبود سطح کلسترول و قند خون مرتبط هستند . کاکائو یکی از غنی ترین منابع پلی فنول است. این به خصوص در فلاوانول ها فراوان است که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی دارند. با این حال، فرآوری و حرارت دادن کاکائو می تواند باعث از دست دادن خواص مفید آن شود. همچنین اغلب برای کاهش تلخی آن با قلیایی درمان می ...
مصرف این آنتی بیوتیک عوارض ندارد!
. بنابراین برای درمان برخی از بیماری های عفونی مثل آنفلوآنزا و سرماخوردگی بهتر است با مشورت پزشک، آنتی بیوتیک خانگی مصرف کنیم تا با عامل بیماری مقابله کند. در ادامه به چند نوع از این داروهای طبیعی می پردازیم. عسل قدیمی ترین آنتی بیوتیک عسل با داشتن پراکسید هیدروژن، دارای خواص ضد باکتریایی است. همچنین به دلیل داشتن قند بالا از رشد برخی از باکتری های مضر در بدن پیشگیری می کند ...
آشنایی با خواص دانه کاج برای سلامتی بدن
مصرف آن بر روی کاهش سطح قند خون ناشتا است. در واقع قرار دادن یک غذای سرشار از کربوهیدرات با چربی اشباع نشده (مانند موارد یافت شده در دانه کاج) در رژیم غذایی اثرات مفیدی بر سطح قند خون دارد. برخی مطالعات حیوانی این تاثیر گذاری را تایید کرده اند: یک بررسی در سال 2014 به ارزیابی مطالعات متعددی در مورد تاثیر مصرف مغز های درختی بر نشانگر های دیابتی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 پرداخت. این ...
دانه کوچک مفید برای دیابتی ها
ماهیچه و عملکرد خوب بدن لازم دارد. فواید عدس برای کنترل دیابت فیبر موجود در عدس به کنترل سطح قند خون کمک می کند. همچنین فیبر رژیمی سرعت جذب غذا به وسیله خون را کند کرده و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. فواید عدس برای بهبود گوارش از آنجایی که عدس حاوی فیبر رژیمی فراوانی است، در صورت مصرف مرتب، وضعیت گوارش را بهبود می بخشد. همچنین حرکت روده را راحت می کند و ...
روشی جدید برای درمان دیابت
این مطالعه، 11 بیمار دیابتی نوع 1 که قبلاً به علت نارسایی کلیه همچنین در حال دیالیز بودند، پیوند جزایر پانکراسی دریافت کردند و نتایج نشان داد که پیوند جزایر پانکراسی باعث بهبود قابل توجه ای در کنترل قند خون بیماران شده است. عضو هیئت علمی دانشگاه در مورد پیوند جزایر پانکراسی در بیماران دیابتی نوع 2 نیز گفت: در این خصوص نیز تحقیقاتی انجام شده است و در یک مطالعه که در سال 2021 انجام شد، 11 ...
پیوند جزایر پانکراسی روش درمانی مورد توجه پژوهشگران و دانشمندان در درمان دیابت
ایرسا- یک دکترای تخصصی زیست مواد دارویی گفت: پیوند جزایر پانکراسی به عنوان یک روش درمانی در درمان دیابت مورد توجه بسیاری از پژوهشگران و دانشمندان قرار گرفته است.
افراد مبتلا به فشار خون چه کربوهیدراتی بخورند؟
غیرسبوس دار حاوی این ترکیبات مغذی نیستند. محققان می گویند که مصرف مقادیر زیادی از غلات سبوس دار مانند جودوسر به طور منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا را کاهش دهد و سلامت میکروبیوم روده را هم تقویت کند. اهمیت ویژه جودوسر به فیبر خاصی با نام بتاگلوکان برمی گردد که مستقیما با کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک مرتبط است. ...
آنچه باید درباره قاتل خاموش بدانیم!
خون می کنند از جمله: 1- سن بالای 60 سال با افزایش سن احتمال بروز فشار خون افزایش می یابد 2- چاقی و اضافه وزن 3- سیگار کشیدن 4- مصرف الکل 5- رژیم غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده و عدم مصرف میوه و سبزی 6- کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی 7- استرس 8- عوامل ژنتیکی، اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشار ...
کربوهیدرات ها؛ پرمصرف ترین مواد مغذی
. 2. کربوهیدرات ها انرژی زا هستند کربوهیدرات ها منبع سوخت بدن و مغز هستند. این ساده ترین و کارآمدترین ماده مغذی است که انرژی موردنیاز بدن برای انجام هر کاری، از تنفس و تفکر گرفته تا دویدن و ورزش کردن، را تأمین می کند. بنابراین، مصرف کربوهیدرات کافی در طول روز، به ویژه قبل از فعالیت جسمی، راهی برای بالا بردن استقامت و انرژی است. 3. غلات کامل، منبع کربوهیدرات هستند ...
با خواب آلودگی بهار چه کنیم؟ | درمان خواب آلودگی بهار
باعث احساس خستگی، کاهش دمای بدن، کاهش قند خون، کاهش حوصله و کاهش کارایی فرد می شود؛ بنابراین بهتر است در فصل بهار، غذاهای سبک مصرف کنید. غذاهای مثل شیر، ماست و دیگر لبنیات شما را به خواب می برند. پس از خوردن لبنیات زیاد پرهیز کنید. از مصرف زیاد شیرینی ها و قند و شکر دوری کنید. صبحانه کامل بخورید. صبحانه کامل، کالری کافی در طول روز را تأمین می کند. پروتئین ...
سرد شدن انگشتان نشانه چیست؟ | علت سردی دست و پا
بیشتر مواقع همه انگشتان هم درگیر نمی شوند. یعنی سه یا چهار انگشت دچار حمله رینود می شوند. موارد شدید رینود حتما نیاز به درمان دارند. البته قرار نیست با روش های درمانی موجود، بهبود کامل اتفاق بیفتد، اما کم شدن شدت بیماری و پیشگیری از زخم شدن انتهای انگشتان جزو اهداف اصلی درمان هستند. وزن کم بدن به عنوان BMI شناور در حدود 18.5 و یا کم تر تعریف شده است که می تواند دلایلی داشته باشد. هنگامی ...
لبنیات کم چرب مصرف کنیم یا لبنیات پرچرب؟
باشد که در واقع قدرت انتخاب زیادی به شما می دهد، چرا یک فنجان شیر کامل دارای 4/5 گرم چربی اشباع شده است. البته این حد مجاز به معنای آن نیست که هر روز سه تا چهار لیوان شیر پرچربی بنوشید یا غذاهایتان را با کره و گوشت قرمز پر کنید. شیوه بهتر ترکیب کردن گزینه های کم چربی و پرچربی است، مثلا خوردن یک لیوان شیر با چربی یک درصد یا بدون چربی در روز را با مصرف ماست پرچربی همراه کنید. ...
مصرف گریپفروت به چه کسانی بیشتر توصیه می شود؟
توانند با نظر و مشورت پزشک خود، گریپ فروت را در برنامه غذایی منظم شان بگنجانند. البته به خاطر داشته باشید که اگر داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین یا آسپیرین مصرف می کنید باید درباره میزان مصرف گریپ فروت و زمان مصرف آن با پزشک معالج تان مشورت کنید. بیشتر بدانید : فشار خون در هر سنی چند است و برای درمان فشار خون چه کنیم؟ 2. کمک به کاهش وزن گریپ فروت دارای مقادیر قابل ...
بهترین نان را بشناسید
دار به پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها از جمله چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی، کمک می کند. برخی از مهمترین فواید مصرف نان سبوس دار: غلات سبوس دار بیشتر از غلات سبوس گیری شده، در دستگاه گوارش می ماند و احساس سیری بیشتری به فرد می دهد که می تواند در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی موثر باشد. سبوس گندم جزو فیبر های غذایی نامحلول است که در جلوگیری از یبوست و سایر ...
معجزه گیاهی درمان دیابت با شنبلیله
ها و فیبر های موسیلاژی می باشند. دانه های شنبلیله دارای روغن ثابت حاوی اسید های چرب 6 درصد ترکیبات موسیلاژ به میزان 28 درصد و پروتئین 22 درصد، اسید آمینه های آزاد، کربوهیدرات ها، فلاونوئیدها، روغن فرار، استرول ها است. در مطالعات حیوانی مصرف بذر شنبلیله گلوکز خون ناشتا را هم به صورت حاد و مزمن کاهش میدهد. در یک مطالعه حیوانی، عصاره خشک بذر شنبلیله با دوز 15 میلی گرم بر کیلوگرم وزن حیوان ...
10 راه ساده برای خوردن کربوهیدرات کمتر
استفاده از جایگزین های کربوهیدراتی کمتر کربوهیدراتها یکی از اصلی ترین مکمل های انرژی برای بدن ما هستند. اما همه ی کربوهیدرات ها یکسان نیستند و برخی از آن ها برای سلامتی بدن مضر هستند. در اینجا چند روش ساده برای کاهش مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی خود برای افرادی که به دنبال کنترل وزن، بهبود دیابت یا سایر مشکلات مربوطه هستند، ارائه می شود. استفاده از جایگزین های کربوهیدراتی ...
تغذیه مناسب دانش آموزان در دوران امتحانات
به سزایی در عملکرد حافظه و قدرت یادگیری دارد و گنجاندن کربوهیدرات هایی مثل نان و غلات سبوس دار در وعده صبحانه باعث آزادسازی تدریجی قند خون و ثبات نسبی آن در طول روز خواهد شد و شرایط حافظه را متعادل نگه خواهد داشت. انواع میوه ها و سبزیجات نیز حاوی درشت مغذی ها و ریزمغذی های ضروری برای مغز هستند و مصرف این گروه از مواد غذایی کمک زیادی به بهبود عملکرد در دوران امتحانات خواهد کرد. تغذیه ...
8 غذا و نوشیدنی تخمیر شده برای تقویت هضم و سلامت
، 21 فرد مبتلا به پیش دیابت به مدت 16 هفته کیمچی تازه یا تخمیر شده خوردند. در پایان مطالعه، کسانی که کیمچی تخمیر شده مصرف کردند، مقاومت به انسولین، فشار خون و وزن بدن را کاهش دادند . در مطالعه دیگری، افراد به مدت 7 روز روزانه 210 گرم کیمچی یا 15 گرم کیمچی مصرف کردند. محققان دریافتند که مصرف بیشتر کیمچی منجر به کاهش بیشتر قند خون و کلسترول LDL (بد) می شود. کیمچی به راحتی درست می ...
مصرف این داروها باعث چاقی می شود!
خاطر ژن های مشترک آنها نیست. اعضای خانواده نیز تمایل دارند عادات غذایی و فعالیتی مشابهی داشته باشند. انتخاب های سبک زندگی رژیم غذایی ناسالم: رژیم غذایی پر کالری، کمبود میوه و سبزیجات، فست فود زیاد و مملو از نوشیدنی های پرکالری و وعده های بزرگ به افزایش وزن منجر می شود. کالری مایع: افراد می توانند کالری های زیادی را بدون احساس سیری بنوشند، به خصوص کالری های ناشی از الکل. سایر نوشیدنی های ...
نشانه خطرناک یبوست در نوزادن و کودکان
بهبود یبوست آن ها کمک می کند. در صورت بروز نشانه های خطر در کودکان مبتلا به یبوست، مانند وجود خون در مدفوع، داشتن درد در ناحیه شکم، به صورتی که کودک را از خواب بیدار کند یا این که کودک وزن گیری مناسب ندارد یا کاهش وزن کودک و همچنین بروز استفراغ، همزمان با یبوست یا این که در خانواده کودک، سابقه بیماری یا تومورهای گوارشی وجود داشته باشد، در این حالت درمان های خانگی به هیچ وجه توصیه نمی شوند و مراجعه فوری به متخصص کودکان و آزمایش ضروری است. ...
زنان باردار این موضوع را جدی بگیرند!
اسید چرب امگا3 موجود در این روغن ها در طی سرخ کردن تبدیل به اسید چرب ترانس می شود. حبوبات، به عنوان عوامل افزایش دهنده باروری باید همیشه در رژیم غذایی افراد موجود باشند. افزایش دریافت فیبرها، غلات سبوس دار، سبزی ها، میوه ها و مغز دانه ها از ضروریات باروری سالم و مصرف متعادل و متنوع این مواد لازم است. بیشتربخوانید: کنترل دیابت بارداری با تغذیه بهترین غذاها برای بارداری میان وعده های مفید برای خانم های باردار تغذیه ماه به ماه در دوران بارداری ...
چگونه در 13 روز 7 کیلو کاهش وزرن داشته باشیم؟/برنامه غذایی رژیم سوئدی
تخم مرغ آبپز + 1 عدد هویج رنده شده شام: 200 گرم مرغ بخارپز + سالاد اگر می خواهید این رژیم را دنبال کنید باید ابتدا مطمئن شوید هیچگونه مشکل سلامتی نداشته باشید. بهتر است برای رسیدن به 5 تا 7 کیلو کاهش وزن مقدار مشخص مواد غذایی مصرف گردد. به جای اسفناج در رژیم سوئدی می توانید از کاهو استفاده کنید. به جای ماهی کبابی از ماهی تن بدون روغن ...
بیماری صرع چیست؟+ علت، علائم و بهترین تغذیه برای درمان
، بحران صرعی، خودکشی و تروما می تواند منجر به مرگ شود. بهترین تغذیه برای صرع سبک زندگی سالم و عادات غذایی مناسب در کنترل بهینه تشنج بسیار مهم است، نکته مهم در رژیم غذایی این بیماران اطمینان از مصرف ریزمغذی ها در سبد غذایی است، سردسته این مواد شامل: اسیدفولیک (سبزی و میوه ها خام و کمی پخته)، کلسیم و منیزیم (فرآورده های لبنی)، ویتامین ب 12 (در فرآورده های لبنی و حیوانی)، ویتامین K (سبزیجات دارای برگ های سبز، غلات و حبوبات) و ویتامین دی (روغن گوشت ماهی و قرارگیری پوست در مقابل خورشید) است. کد خبر 661107 ...