خانهافراد مبتلا به فشار خون چه کربوهیدراتی بخورند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های ضداسترس
قبیل پرتقال، طالبی، بروکلی، سیب زمینی شیرین، نخود و خیار سطوح فشار خون ما را ثابت می کنند و بسیاری از سبزیجات مانند کرفس و هویج شما را بدون پر کردن شکم تان با غذاهای بی خاصیت و ناسالم، سیر می کنند. غلات کامل کربوهیدرات ها مترادف غذاهایی مانند پاستا، نان و بسیاری از تنقلات هستند. متاسفانه، ما با بکاربردن غلات تصفیه شده ای مانند آرد سفید به جای غلات کامل، از سلامت چنین غذاهایی کم می ...
فشارخون بالا، مرگبارترین عامل خطر برای زنان در سراسر جهان
مقایسه با مردان افزایش می یابد. این متخصص به زنان توصیه کرد که فشارخون بالا را جدی گرفته و اثرات طولانی مدت فشار خون بالا را دست کم نگیرند. وی ادامه داد: یکی از مهم ترین پیامدهای فشار خون در زنان نوعی نارسایی قلبی است که در آن عضله قلب سفت می شود. درمان های کمی برای این بیماری وجود دارد، بنابراین اگر می خواهید از علائمی مانند تنگی نفس، خستگی و احتباس مایعات در سن بالای 70 سال جلوگیری کنید ...
ابتلا 97 هزار کهگیلویه و بویراحمدی به فشار خون/ 30 هزار نفر از بیماری خود بی اطلاعند
، 16 درصد از این بیماران فشار خون کنترل شده دارند. همتی بیان کرد: تا اوایل سال جاری حدود چهار میلیون بیمار مبتلا به فشارخون بالا در کشور وجود دارد که حدود 6 هزار نفر آنها مربوط به استان کهگیلویه و بویراحمد است. وی بیان کرد: پرفشاریِ خون در مراحل اولیه به ندرت از خود نشانه ی بالینی بر جای می گذارد، به طوری که طبق آمار موجود، حدود نیمی از افراد مبتلا به بیماری پرفشاری خون از ...
کنترل فشارخون با چند روش ساده
سیستولیک نیز شناخته می شود. عدد پایین هم فشاری است که بر شریان ها در زمانی که عضله قلب بین ضربان ها شل می شود، وارد می شود که همچنین به عنوان فشار دیاستولیک نیز شناخته می شود. وقتی عدد بالایی (سیستولیک) بیشتر از 130 باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا است. همچنین زمانی که عدد پایین (دیاستولیک) بیشتر از 80 باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا در نظر گرفته می شود. با افزایش سن ...
برای کاهش استرس چی بخوریم؟/ خوراکی های ضداسترس را بشناسید
منیزیم ممکن است خلق و خو را بهبود بخشد. یک موز بزرگ حاوی 37 میلی گرم منیزیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند. شلاتکار می گوید: موز به کاهش ضربان قلب و همچنین به کنترل اضطراب، بی قراری و تغییرات خلقی کمک می کند. کربوهیدرات های پیچیده متخصص تغذیه توضیح می دهد که کربوهیدرات های پیچیده غلات سبوس دار با آزاد کردن آهسته انرژی در جریان خون، از احساس ناراحتی جلوگیری می کنند ...
اگر رفلاکس دارید این خوراکی ها را بخورید
اسید در معده می شود، مصرف موز نیز می تواند همین علامت را ایجاد کند. ماست: به خاطر داشته باشید که در اینجا منظور ما ماست های شیرین شده و دارای خامه نیست. انواع ماست کم چرب یا بدون چربی منجر به کاهش فشار در اسنفکتر تحتانی مری و بالا رفتن سرعت هضم غذا می شود. خربزه: این گروه از میوه ها هم برای کاهش علائم سوزش سر دل مفیدند، اما همانند آنچه که درباره موز گفته شد، ممکن است که در ...
علت بروز "کبد چرب" چیست؟
نان و غلات سبوس دار باید در بیماران مبتلا به کبد چرب، افزایش یابد. استفاده از منابع غذایی حاوی پتاسیم مانند موز، کشمش، آلو، بادام و سبزیجات به بهبود بیماران کمک می کند. مصرف سیر و پیاز به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها، به بیماران توصیه می شود. تحقیقات نشان داده افرادی که از زردچوبه به عنوان چاشنی در برنامه روزانه خود استفاده می کنند با خطر کمتری از نظر ابتلا به کبد چرب روبرو هستند ...
تغذیه در مبتلایان کبد چرب باید چگونه باشد؟
به گزارش روزپلاس،متاسفانه یکی از مشکلات کبدچرب این است که نشانه خاصی ندارد و فقط با انجام آزمایش یا سونوگرافی می توان این بیماری را تشخیص داد. البته برخی علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ...
مسمومیت غذایی چیست؟
می توانند به کنترل اسهال و از بین بردن حالت تهوع کمک کند. البته بهتر است قبل از مصرف داروها با پزشک مشورت کنید. در صورتی که فرد علائم شدید مسمومیت غذایی را تجربه کند، لازم است در بیمارستان بستری شود. در صورتی که فرد مبتلا به مسمومیت غذایی علائمی همچون اسهال چندروزه، تب بالا، مشکلاتی در تکلم و بینایی، وجود خون در ادرار، خشکی دهان و ادرار کم را تجربه کرد، باید به سرعت به پزشک مراجعه کند تا ...
فال روز 28 اردیبهشت ماه | فردا قراره برات یه اتفاق هیجان انگیز بیفته
حاوی فیبر مانند سبزیجات و میوه ها برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید است. نوشیدن یک لیوان آب حاوی لیمو ترش در آغاز روز می تواند بهترین انتخاب برای بیماران کبد چرب باشد. استفاده از نان و غلات سبوس دار باید در بیماران مبتلا به کبد چرب، افزایش یابد. استفاده از منابع غذایی حاوی پتاسیم مانند موز، کشمش، آلو، بادام و سبزیجات به بهبود بیماران کمک می کند. مصرف سیر و ...
چاق کردن صورت با جوانه گندم: نکاتی که باید در مورد زمان و شیوه مصرف آن بدانید
ماستی که حاوی چربی بالا استفاده کنید. می توانید این مخلوط را به عنوان میان وعده یا پس از غذا مصرف کنید. توجه داشته باشید که برای افزایش وزن باید کالری روزانه خود را افزایش دهید و در کنار مصرف پودر جوانه گندم و ماست، رژیم غذایی خود را به گونه ای تنظیم کنید که بیشترین انرژی و مواد مغذی را دریافت کنید. همچنین، مشاوره از یک تغذیه شناس یا پزشک متخصص می تواند به شما در ...
چطور بفهمیم فشار خون مان بالاست؟
از 120 و عدد پایینی کمتر از 80 است. اگر اعداد بالاتر از این محدوده ایده آل باشد، قلب برای پمپاژ خون به بدن بسیار سخت کار می کند و در واقع نشان دهنده فشار خون بالا است. در مقابل وقتی اعداد کمتر از حد ایده آل هستند، به این معنی است که فشار خون شما خیلی پایین است و خون اکسیژن دار کافی برای بدن و قلب شما تامین نمی کند. فشار خون پایین به عنوان افت فشار خون نیز شناخته می شود. البته اگر اعداد کمی بالاتر ...
فشار خون بالا عامل 50 درصد از مرگ و میر در افراد دیابتی است
32 درصد جمعیت بالای 18 سال کشور به بیماری فشار خون بالا مبتلا شدند که 61.5 درصد از بیماری فشارخون بالای خود مطلع بودند. وی اضافه کرد: از این تعداد 52 درصد هم داروی مقابله با فشار خون بالا مصرف می کردند که 42 درصد موفق به کنترل فشار خون بالای خود شدند. رئیس دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی خلخال با بیان اینکه بیماری فشار خون بالا عامل 50 درصد از مرگ و میر در افراد ...
16 ماده غذایی برای وعده های غذایی با پروتئین بالا
ن از جمله ماهی هایی هستند که به عنوان منابعی از پروتئین برای وعده های غذایی با پروتئین بالا پیشنهاد می شوند. لبنیات لبنیات نیز به عنوان یک منبع پروتئین حیوانی شناخته می شوند. محصولات لبنی دارای کلسیم، پروتئین و ویتامین های گروه B هستند. شما می توانید از محصولات لبنی مانند پنیر، ماست، دوغ، کره و مواد غذایی دیگری که از لبنیات تهیه می شوند برای تنوع در وعده های غذایی خود استفاده ...
13 خوراکی خوشمزه برای وعده صبحانه
.... انواع توت ها مانند توت فرنگی، زغال اخته، شاه توت و تمشک همگی دارای مواد مغذی فوق العاده ای هستند، به این معنی که کالری کمی دارند، اما سرشار از مواد مغذی ضروری هستند. توت ها علاوه بر تامین بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مهم، سرشار از فیبر هستند که ممکن است گرسنگی و دریافت غذا را کاهش دهد. توت ها را به اسموتی صبحگاهی، بلغور جو دوسر یا ماست خود اضافه کنید تا از مزایای بی نظیر کاهش ...
3 غذای سالمی که مخفیانه قند خون شما را افزایش می دهد
...، انتخاب رویه های نادرست باعث ایجاد آن می شود. به دوستداران بلغور جو دوسر توصیه می شود از مواد پر قند مانند شربت افرا و چیپس شکلات پرهیز کنند و به جای آن به سراغ چربی های سالم بروند. یک مشت آجیل یا دانه چیا که با بلغور جو دوسر مخلوط شده باشد، قند خون شما را ثابت نگه می دارد. سومین غذای سالمی که سطح قند خون را افزایش می دهد لوبیاست. نکته مهم این است که لوبیا ها تاثیر یکسانی روی همه ...
فشارخون بالا تهدیدی بسیار جدی برای سلامت جامعه است
شناسایی و مراقبت بیماران مبتلا به فشار خون بالا است که این امر در مراکز خدمات جامع سلامت و توسط خود بیماران می تواند انجام شود. رضائیان زاده با اشاره به اینکه اصول استاندارد اندازه گیری فشار خون به عنوان یکی از استراتژی های مهم مراقبت صحیح این بیماران در سیستم بهداشتی مورد توجه است، گفت: بیماران مبتلا به پرفشاری خون با آشنایی با اصول استاندارد اندازه گیری فشار خون در منزل و اجرای آن با کمک پزشک خود، می توانند گام بسیار مهمی در کنترل فشار خون خود و ارتقاء شاخص های سلامت در کشور داشته باشند. انتهای پیام ...
از علت تا درمان فشار خون بالا، قاتل خاموش
ناتوانی های جدی در گفتار، حرکت و سایر فعالیت های اساسی شده یا حتی به مرگ منجر شود. بیماری های کلیوی بزرگسالان مبتلا به دیابت، فشار خون بالا یا هر دو در مقایسه با افراد بدون این شرایط در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری مزمن کلیوی هستند. علل ایجاد فشار خون بالا برخی عوامل زیر فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می کنند از جمله: پیشگیری از فشار ...
بدترین گزینه ها برای صبحانه
احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. پن کیک پن کیک ها مواد غذایی محبوبی برای صبحانه محسوب می شوند و امروزه با مخلوط های آماده در فروشگاه ها موجود هستند که حتی راحت تر درست می شوند. پن کیک ها غنی از کربوهیدرات ها هستند که به طور حتم معده شما را پر می کند، اما به سرعت نیز میل به خوردن غذا را به علت گرسنگی زودرس تشدید می کند. به علاوه انتخاب چاشنی های روی غذا، مانند شربت، پودر شکر و ... منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. ...
انواع صبحانه سالم و گیاهی
برای این کار باید بلغور جو دوسر را بپزید و سپس برش های موز و کمی کره بادام زمینی را با آن مخلوط کنید. یکی دیگر از چند نوع غذای گیاهی خوشمزه برای صبحانه همراه کردن نان تست با کره بادام زمینی است. البته این کره باید به مقدار کممصرف شود تا چاقی را به همراه نیاورد. این غذا سرشار از پروتئین است و می تواند تا زمان ناهار شما را سیر نگه دارد. همچنینمی توانید به جای کره بادام زمینی از مربای توت فرنگی هم اس ...
کربوهیدرات ها؛ پرمصرف ترین مواد مغذی
... کارشناسان تغذیه توصیه می کند حداقل نیمی از نیاز بدن به غلات را به واسطه غلات کامل تأمین کنید. برنج قهوه ای، کینوآ، ماکارونی و نان های سبوس دار چند نمونه از غلات کامل هستند. 4. میوه ها و سبزیجات حاوی کربوهیدرات هستند متخصصان تغذیه مصرف میوه و سبزیجات را به منظور داشتن یک رژیم غذایی سالم توصیه می کنند. به طور مثال یک سیب بزرگ حاوی حدود 34 گرم کربوهیدرات است و یک گوجه ...
آنچه باید درباره قاتل خاموش بدانیم!
جهانی به عنوان قاتل خاموش نامیده شد. چرا که تا مراحل انتهایی اغلب هیچ علامتی ندارد. فشار خون بالا عبارت است از افزایش فشار وارده از جریان خون به دیواره رگ های خونی. باید توجه داشت که فشار خون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می رود. اما فردی که دچار بیماری فشار خون بالا است هنگام استراحت نیز فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است. بسیاری از افراد که به فشار خون بالا مبتلا هستند ...
از هر سه نفر در استان اصفهان، یک نفر مبتلا به فشار خون/ بیماری های قلبی شایع ترین علت مرگ
، اضافه می کند: در کنار اصلاح سبک زندگی، افراد مبتلا به بیماری فشار خون باید تحت درمان قرار گیرند و تا پایان عمر از دارو به منظور کنترل بیماری خود استفاده کنند. حسین خانی خاطرنشان می کند: میزان نمک مواد غذایی تهیه شده از خارج منزل از جمله پنیر، نان، دوغ، غذاهای کنسروی و فرآوری شده و انواع سس ها بسیار بالا است و از همین رو به بیماران مبتلا به فشار خون توصیه می شود که از این مواد غذایی استفاده نکنند، میزان مصرف روغن های جامد را کاهش و میزان مصرف سبزیجات و میوه ها را افزایش دهند. کد خبر 661641 ...
70 هزار بیمار مبتلا به فشار خون بالا در همدان زیر پوشش خدمات جامع سلامت
فاطمه ترکمان اسدی در گفت وگو با خبرنگار فارس در همدان با بیان اینکه 27 اردیبهشت روز جهانی "فشار خون" نامگذاری شده است اظهار کرد: بر اساس نتایج پیمایش ملی بیماری های غیرواگیر در سال 1400 حدود 32 درصد از افراد 18 سال و بالاتر کشور فشار خون بالا دارند و این یک زنگ خطر است. وی با بیان اینکه 61 درصد بیماران مبتلا به فشارخون بالا از بیماری خود اطلاع دارند و تنها 52 درصد از آنها برای کنترل ...
علائم فشار خون بالا چیست؟
ریتم غیرطبیعی قلب یکی از علائم اصلی فشار خون بالا است. افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است ریتم غیرطبیعی قلب را برای مدت کوتاهی احساس می کنند، سپس برطرف شود. با این وجود، در صورت بروز ریتم غیرطبیعی قلب، به پزشک مراجعه کنید. سردرد دیگر نشانه فشار خون بالا است. سردرد ناشی از فشار خون بالا معمولاً با تعریق، تپش قلب و اضطراب همراه است. این نوع سردرد با داشتن فعالیت بدنی وخیم تر می شود ...
شعار روز جهانی پرفشاری خون یا فشار خون بالا: فشار خونتان را دقیق اندازه بگیرید
برای کنترل فشار خون توصیه می شود، اما برخی از تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن و ورزش منظم می تواند تغییر قابل توجهی در میزان های فشار خون ایجاد کند. دستگاه های گوناگونی برای اندازه گیری فشار خون وجود دارد، اما توصیه انجمن قلب آمریکا برای افراد عادی استفاده از دستگاه خودکار یا دیجیتال دارای کاف بالای بازو است. وضعیت قرارگیری شما در هنگام اندازه گیری فشار خون مهم است به طور کلی، فشار خون ...
50 درصد از نارسایی های مربوط به کلیه و قلب ناشی از فشار خون بالاست
، مدیریت استرس، افزایش مصرف میوه و سبزی و کاهش خوردن نمک در پیشکیری و کنترل فشار خون بالا موثر است. او بیان کرد: افرادی که فشار خون بالا دارند علاوه بر اصلاح شیوه زندگی باید دارو دریافت کنند. بیماران مبتلا به فشار خون نباید بدون اجازه پزشک معالج خود دارو را قطع کنند. او بیان کرد: اگر فشار خون از مقدار طبیعی بالاتر برود باعث بروز آسیب جدی به عروق و اعضای حیاتی بدن مانند قلب، مغز و کلیه ها می شود. اندازه فشار خون 140به روی 90 در مطب و 135بر روی 85 در منزل، فشار خون بالا گفته می شود و فرد باید تحت مراقبت پزشک قرار بگیرد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
زنگ خطر فشار خون بالا در کاشان
به مراکز، پایگاه ها و خانه های بهداشت نزدیک منزل خود مراجعه و خدمات خطرسنجی بیماری های قلبی عروقی را به صورت رایگان دریافت کنند. وی گفت: فشار خون بالا عامل 40 درصد مرگ ها در بیماران دیابتی و عامل 53 درصد مرگ های ناشی از بیماری های های قلبی و سکته های مغزی است و شواهد نشان داده اند که کاهش فشارخون حدود 35 تا 40 درصد خطر سکته های مغزی و 20 تا 25 درصد خطر سکته های قلبی را کاهش می دهد. ...
