تند راه بروید تا بیشتر عمر کنید - برترین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
جلوگیری از کاهش حافظه در پیری با مصرف سیب
قرار می گیرند.یک مطالعه سه ساله بر روی 3562 نفر که سن آنها حدود 71 سال بود، نشان داده است که افراد با مصرف منظم فلاوانول بالا نسبت به سایرین عملکرد حافظه ی هیپوکامپ بهتری دارند. هیپوکامپ بر ایجاد حافظه ی کوتاه مدت نقش دارد. این تحقیق که در مجله ی Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شده است، نشان می دهد که مصرف مکمل 500 میلی گرمی فلاوانول در روز می تواند تاثیر منفی مصرف ...
رژیم غذایی کم فلاونول با اختلال حافظه در بزرگسالان مرتبط است
تواند عملکرد شناختی در افراد مسن را بهبود بخشد. علاوه بر این، یافته ها از این ایده حمایت می کنند که مغز در فرایند پیری برای سالم ماندن به مواد مغذی خاصی نیاز دارد، همانطور که مغز در حال رشد به مواد مغذی خاصی برای رشد مناسب نیاز دارد. مطالعه حاضر بر اساس یک تحقیق 15 ساله انجام شده است که کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن را با تغییرات در شکنج دندانه دار، ناحیه خاصی در هیپوکامپ مغز که برای ...
سلول های بنیادی و امیدواری برای درمان موثر بیماری پارکینسون
افراد بالای 60 سال، تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری یک اختلال پیش رونده، مخرب و درازمدت دستگاه عصبی مرکزی است که عمدتاً سیستم حرکتی بدن را مختل می کند. نشانه های این بیماری معمولاً آرام و به تدریج ظاهر می شوند و با پیشرفت بیماری، علائم غیرحرکتی نیز بروز می کنند. آشکارترین نشانه های زودرس این بیماری عبارتند از لرزش، خشکی بدن، آرام شدن حرکات و دشواری در راه رفتن. نشانه های شناختی و رفتاری ...
رابطه سکته قلبی و زوال مغز
می تواند باعث مرگ عضله به دلیل کمبود اکسیژن شود. برای مطالعه تأثیر حمله قلبی بر شناخت- توانایی تفکر و استدلال- محققان یک تجزیه و تحلیل تلفیقی از شش مطالعه بزرگ از بزرگسالان انجام دادند که بین سال های 1971 تا 2019 انجام شده بود. آنها از یک سیستم امتیاز برای اندازه گیری شناخت کلی شرکت کنندگان در طول زمان استفاده کردند. نمونه مورد مطالعه شامل بیش از 30000 نفر بود که حمله قلبی یا ...
علت تفاوت رفتاری افراد در چیست؟
، از موسسه ترنر و دانشکده علوم روانشناسی دانشگاه موناش گفت: این یافته ها قابل توجه است، زیرا روشی را که ما می توانیم نحوه عملکرد، رشد و پیری مغز را مطالعه کنیم، بسیار ساده تر می کنند. این کار فرصت هایی را برای درک اثرات بیماری هایی مانند زوال عقل و سکته مغزی با در نظر گرفتن مدل هایی از شکل مغز باز می کند که به مراتب راحت تر از مدل های مجموعه ای از ارتباطات مغز است. پانگ گفت: ما مدت ها ...
شکل مغز شما رفتار شما را تعیین می کند؟
های مغزی را نشان می داد. جیمز پنگ ، محقق ارشد این مطالعه، می گوید همان طور که سنگ ریزه می تواند در یک برکه ایجاد موج کند، اندازه و شکل مغز هم ماهیت الگو های عملکردی مغز را مشخص می کند. این پژوهش بدون کوچک شمردن اهمیت ارتباطات نورون ها، بر نقش حیاتی شکل هندسی مغز تأکید می کند. محققان می گویند مزیت این اکتشاف در این است که تشخیص شکل ساده تر از تشخیص ارتباطات عصب هاست. پنگ نیز به طور خاص ...
مغز صداها را فیلتر می کند
شنیداری و دیگری روی نویز بصری که در این تحقیق از دستگاه های ردیابی چشم برای مطالعه روان خواندن و از آزمون های پیگیری برای قضاوت در مورد درک مطلب استفاده شد. وقتی نوبت به تست نویز شنوایی رسید، صدای پچ پچ پس زمینه باعث شد که افراد قبل از اتمام خواندن، مدت بیشتری را صرف نگاه کردن به بخش کلیدی جملات کنند. این زمان اضافی می تواند نویز را جبران کند، به این معنی که درک جمله تحت تأثیر قرار نمی گیرد ...
مطالعه جدید: تحریک مغز در زمان خواب می تواند به تقویت حافظه کمک کند
.... در این مطالعه از یک سیستمی به نام حلقه بسته استفاده شد که در آن پالس های الکتریکی در یک ناحیه از مغز با فعالیت های ثبت شده در مغز در نواحی دیگر هماهنگ می شود. این روش می تواند به تثبیت خاطرات و تقویت حافظه منجر شود. با توجه به تئوری غالب در مورد چگونگی تبدیل اطلاعات به خاطرات بلند مدت در مغز، اینطور حدس زده می شود که گفتگوی میان بخش هیپوکامپ مغز با قشر مغز در روش حلقه بسته می توان حافظه را تقویت کرد. محققان پس از دستیابی به نتایج اولیه بیان کردند چالش بعدی این است که بررسی شود آیا می توان با تحریک مغز در زمان خواب خاطرات را برای افراد تعدیل کرد یا خیر. ...
موارد مهم برای داشتن خواب راحت
خواب به ارتباط دادن اتاق خواب و خوابیدن توسط مغز کمک می کند. • ساعت را چک نکنید. اگر نیمه های شب از خواب بیدار شدید، سعی کنید به ساعت نگاه نکنید. این کار باعث بالا رفتن استرس شده و دوباره به خواب رفتن برای شما دشوارتر می شود. داشتن رژیم غذایی مناسب در بدن ما همه چیز به هم مرتبط است. خواب و خوراک نیز از این ارتباط مستثنی نیستند. با تغییر در رژیم غذایی و تنظیم زمان ...
افکار موجود در مغز شما می توانند به درد فیزیکی منجر شوند
های کار باید تشخیص داده شود که چگونه عوامل استرس زای روانی اجتماعی، به ویژه ناهماهنگی شناختی ، می تواند به سلامت جسمی افراد آسیب بزند. ویلیام ماراس ، محقق بیومکانیک در دانشگاه ایالتی اوهایو، می گوید مطالعه ی اخیر دراصل این ارتباط را به صورت اجمالی نشان داده است. محققانی همچون ماراس دریافته اند که درد شامل تعادلی پیچیده بین بدن و ذهن است؛ اما چندین دهه طول کشید تا مدل زیست روان اجتماعی ...
میوه هایی برای رفع مشکلات حافظه در اثر افزایش سن
به گزارش راهبرد معاصر، تحقیقات نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی غنی از فلاوانول ها(که در چای، سیب و انواع توت ها یافت می شوند) مصرف می کنند، کمتر در معرض از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن هستند. 3سال مطالعه روی 3هزار و562 نفر حدوداً 71 ساله نشان داد که افراد با مصرف منظم بالای فلاوانول، عملکرد حافظه هیپوکامپ بهتری داشتند. این تحقیق که در مجله Proceedings of the National ...
اگر این ویژگی ها را دارید، باهوش هستید
بهداشت نیوز: تجربه احساسات مثبت، احساس سرزندگی و هوشیاری کامل بیانگر هوش بالاتر است. نتایج این تحقیق حاصل دو مطالعه بر روی 440 نفر است که آزمون های شخصیت و رفاه/خوشبختی را تکمیل کردند. محققان دریافتند، زمانی که صحبت از انجام وظیفه شد، افراد با هوش بالاتر چه قبل و چه بعد از آن استرس کمتری داشتند همچنین بیشتر درگیر بودند. افرادی که شادتر و سرزنده تر بودند با عباراتی مانند در ...
کشف رابطه ای عجیب بین اضطراب و عملکرد مغزی
عملکرد مغز 89 داوطلب را برای اندازه گیری سیگنال های الکتریکی نورون ها در عرض میلی ثانیه در مقایسه با روش MRI که چند ثانیه طول می کشد، مورد مطالعه قرار دادند و پس از آن محققین یک تصویر کامل از مدل ایجاد کردند. نتایج نشان داد که اضظراب مغزی برای انتقال انرژی و اطلاعات با کارایی بالا در داخل مغز و همچنین مکان و زمان از اهمیت بالایی برخوردار است. این کشف انگیزه دانشمندان را برای ...
اگر این احساسات را دارید ضریب هوشی بالایی دارید!
بهداشت نیوز نوشت: نتایج تحقیقات نشان می دهد که احساس شادی و رضایت با داشتن ضریب هوشی بالاتر مرتبط است. تجربه احساسات مثبت، احساس سرزندگی و هوشیاری کامل بیانگر هوش بالاتر است. نتایج این تحقیق حاصل دو مطالعه بر روی 440 نفر است که آزمون های شخصیت و رفاه/خوشبختی را تکمیل کردند. محققان دریافتند، زمانی که صحبت از انجام وظیفه شد، افراد با هوش بالاتر چه قبل و چه بعد از آن استرس ...
مزیت های مصرف دارچین برای جلوگیری از ابتلاء به بیماری های خطرناک
...> 1. به کاهش قند خون کمک می کند طبق تحقیقات منتشر شده در سال 2020، دارچین که به قابلیت کاهش قند خون شناخته شده است، می تواند میزان قندی را که بعد از غذا وارد جریان خون می شود، با کاهش سرعت تجزیه کربوهیدرات ها در دستگاه گوارش کاهش دهد. در یک مطالعه منتشر شده در سال 2022 اعلام شده است که دارچین اثرات مفیدی بر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارد، زیرا می تواند اثرات انسولین را برای ...
سکته قلبی چه تاثیری بر زوال عقل دارد؟
منظور بررسی ارتباط بین سکته قلبی و زوال عقل، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 30 هزار و 465 فرد با میانگین سنی 64 سال را مورد ارزیابی قرار دادند. 56 درصد افراد مورد ارزیابی را زنان تشکیل می دادند. در طول دوره 4.9 تا 19.7 سال مطالعه، 1033 فرد حداقل یک بار دچار سکته قلبی شد در حالی که 29 هزار و 432 فرد دیگر دچار هیچ مشکل قلبی نشده بودند. افراد شرکت کننده در ابتدای ...
حمله همه جانبه سیگار به استخوان ها
به گزارش رکنا، با افزایش سن به طور طبیعی کاهش می یابد ولی عواملی هستند که سرعت آن را افزایش می دهند ازجمله کاهش میزان هورمون استروژن و یا رسیدن به دوران در زنان. در کنار مواردی مثل کمبود دریافت کلسیم و ویتامین دی ، بی حرکتی و مصرف بعضی از داروها. هم به عنوان یکی از ریسک فاکتورهای ایجاد پوکی استخوان و شکستگی های مرتبط با آن مطرح است و به دلایل متعدد سلامت استخوان ها را تهدید می کند ...
روش هایی کاربردی برای یک پیاده روی اصولی
، فقط هر هفته روی بهبود آن تمرکز کنید. 3. با سرعت تند راه بروید. با سرعت تند حدود 4 کیلومتر در ساعت راه بروید. بی شک سریع ترین سرعتی نیست که می توانید راه بروید. اگر یک برنامه مناسب را روی گوشی هوشمند یا ساعت هوشمند خود دانلود کنید، می تواند به شما کمک کند تا سرعت خود را حفظ کنید. همچنین گوش دادن به موسیقی در حین راه رفتن می تواند به شما در حفظ سرعت کمک کند. برخی از ...
مصرف مولتی ویتامین حافظه افراد مسن را بهبود می بخشد
نشان می دهد راه ساده و ارزانی برای کمک به بهبود کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن وجود دارد. بسیاری از افراد مسن ویتامین ها و مکمل های غذایی را باهدف کمک به حفظ سلامت کلی بدن مصرف می کنند. مطالعه و آزمایش های بالینی بسیاری کمی در خصوص این که مصرف این ویتامین ها حافظه و عملکرد مغز را بهبود می بخشد یا خیر انجام شده است. گروه تحقیقاتی دانشگاه کلمبیا در مطالعه اخیر خود بیش از 3 هزار و 500 ...
بهبود حافظه سالمندان با مصرف روزانه مولتی ویتامین
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، افراد مسن در مجموع به مدت 3 سال به مصرف مولتی ویتامین ادامه دادند و فواید آن را حفظ کردند. افرادی که مشکلات قلبی داشتند از مزایای بیشتری برخوردار بودند. این مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد و شامل 3562 بزرگسال بالای 60 سال بود که به طور تصادفی به مصرف روزانه مولتی ویتامین Centrum Silver یا دارونما اختصاص داده شدند. این افراد سالانه آزمایش ...
نوشیدنی مخصوص برای رهایی از افسردگی
به گزارش شیعه نیوز ، انجمن روان پزشکی آمریکا می گوید که افسردگی می تواند از هر 6 نفر یک نفر را در طول زندگی تحت تاثیر قرار دهد و علائم عاطفی یا جسمی ایجاد کند که بر زندگی شغلی و خانوادگی فرد تاثیر بگذارد. افسردگی زمانی رخ می دهد که انتقال دهنده های عصبی در مغز مختل شوند این مورد باعث از بین رفتن فعالیت مغزی خاصی می شود که خلق و خوی فرد را تنظیم می کند. اگرچه ترکیب مشاوره و دارو می ...
جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات با درمان مغناطیسی
دلگرم هستیم. بهبود های مرتبط با PEMF بدون در نظر گرفتن سن، توسط 85٪ از شرکت کنندگان تجربه شده و بیشترین مزایا در شرکت کنندگان مسن تر و ضعیف گزارش شد. یافته های ما نشان می دهد که درمان با PEMF می تواند نتایج قابل مقایسه با ورزش در افراد مسن ایجاد کند و بنابراین دارای ارزش درمانی بالقوه برای جمعیت مسن تر است. محققان در مرحله بعد تلاش می کنند با تکمیل این مطالعات، روشی استاندارد و قابل استفاده برای همه افراد کهنسال و بیمارانی که به دلایل متعددی از جمله جراحی یا مشکلات ناشی از بستری شدن طولانی مدت با ضعف عضلات مواجه هستند، ارائه کنند. منبع: studyfinds ...
ترکیبات موجود در شکلات و انواع توت به تقویت حافظه کمک می کند
15 ساله نشان می دهد فلاوانول ها برای شکنج دندانه دار، ناحیه ای در هیپوکامپ مغز که برای حافظه حیاتی است، مفید هستند. دکتر اسکات اسمال ، استاد عصب شناسی و مدیر مرکز تحقیقات بیماری آلزایمر در دانشگاه کلمبیا نیویورک، گفت: این اولین بار است که می توانیم نتیجه بگیریم که فلاوانول ها به عنوان یک ماده مغذی برای مغز در حال پیری خوب عمل می کنند. ما در این مطالعه نشان می دهیم، کمبود فلاوانول ها ...
استرس شب امتحان را چطور کاهش دهیم؟
نشود زیرا براساس تحقیقات صورت گرفته این زمان کوتاه استراحت اثر بسیار مثبتی در فرآیند یادگیری به همراه دارد. دسته بندی مطالب فراگرفته شده در حافظه ضروری است پرواز با بیان اینکه در زمان مطالعه دروس رعایت دو نکته الزامی است، تصریح کرد: در مدت 25 دقیقه زمان در نظر گرفته برای مطالعه، پنج دقیقه آخر برای تصویرسازی ذهنی استفاده شود؛ افراد با بستن چشم ها و دسته بندی مغز، مطالب فراگرفته ...
چرا باید دوچرخه سواری را وارد برنامه زندگی تان کنید؟
است و هم در هزینه ها صرفه جویی خواهید کرد و خیلی وقت ها مجبور نیستید کرایه پارکینگ را بدهید یا به دنبال جای پارک بگردید. به پیشگیری از سرطان کمک می کند خیلی از محققان روی ارتباط ورزش و سرطان مطالعه کرده اند، خصوصاً سرطان کولون و پستان. یافته ها نشان داده اند اگر دوچرخه سواری کنید، احتمال اینکه دچار سرطان روده شوید کمتر خواهد شد. شواهدی نیز نشان می دهند دوچرخه سواری منظم ریسک سرطان پستان ...
بیماری های قلبی چه ارتباطی با تست عملکرد شناختی دارد؟
بالا هستند. مطالعات قبلی ارتباط بین نمرات بالاتر خطر قلبی عروقی و عملکرد شناختی ضعیف تر در افراد مبتلا به بیماری های قبلی را نشان داده اند. مطالعه جدید ارتباط بین نمرات خطرات قلبی عروقی و عملکرد شناختی را در یک نمونه بزرگ تر از جمعیت عمومی مورد بررسی قرار داد. امتیاز خطر فرامینگهام برای محاسبه خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی در طول 10 سال و در طول زندگی فرد استفاده می شود ...
شاخص قابل اندازه گیری جدیدِ خون که می تواند خطر زوال شناختی را پیش بینی کند
علائم واکنش پذیری آستروسیت داشتند، مرتبط بود. یافته ها نشان می دهد که آستروسیت ها برای اتصال آمیلوئید-β با مراحل اولیه پاتولوژی تاو مهم هستند، که می تواند نحوه تعریف بیماری آلزایمر اولیه را تغییر دهد. تجمع پلاک های آمیلوئید و پروتئین های تاو درهم در مغز مدت هاست که علت اصلی بیماری آلزایمر (AD) در نظر گرفته می شود. بر همین اساس محققان روی توسعه دارو بر هدف قرار دادن ...
اینترنت مانع کند ذهنی پیرها می شود
نتیجه مطالعات جدید نشان می دهد استفاده از اینترنت در کهنسالی موجب جلوگیری از ناکارآمدی های مغز (کند ذهنی) می شود. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ به نقل از شبکه تلویزیونی تی آر تی عربی، در میان هشدار های متعدد برای پرهیز از تمرکز بیش از حد به شبکه های عنکبوتی، نتیجه مطالعه ای در آمریکا کهنسالان را به استفاده بیشتر از اینترنت به عنوان راهکاری برای حمایت از حافظه در دوران پیری تشویق می کند. ...