تناسب اندام با نوشیدن این نوع قهوه ها - سلام نو
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای کاهش چربی های شکمی
چربی های شکم کمک می کند. البته دانه های سبوس دار سرشار از فیبرها هستند که روند هضم را تنظیم کرده، در سلامت سیستم گوارش نقش دارند و به کاهش التهابات بدن نیز کمک می کنند. چربی های سالم برخلاف تصور، برای کاهش وزن دلیلی به حذف همه چربی ها نیست و مصرف منابع چربی های سالم به سوخت وساز چربی های جمع شده در بدن کمک می کند. گردو و انواع مغزها، آووکادو و روغن های گیاهی از جمله این چربی ها هستند ...
آیا رژیم غذایی باید بر اساس گروه خونی باشد؟
غذایی گروه خونی همچنین نمی تواند شرایط دیگری مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا یا کلسترول را برطرف کند. هر گونه کاهش وزن مورد نیاز مطمئناً تأثیر مثبتی بر این شرایط خواهد داشت. اما صرف نظر از گروه خونی خود، باید همان دستورالعمل های صادرشده توسط انجمن قلب آمریکا (AHA) را برای رژیم غذایی کم چرب و کم نمک دنبال کنید.همچنین، همه افراد در هر هفته باید 150 دقیقه ورزش هوازی و حداقل 2 روز تمرینات قدرتی داشته ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
کاهش میدهند. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه تولان کشف کرده اند که بتاکاروتن 11 درصد پتانسیل ابتلا به فشار خون بالا را کاهش میدهد در حالی که ویتامین C به طور قابل توجهی فشار خون دیاستولیک را بهبود می بخشد. کلم برگ سبز (Collard greens نوعی کلم است که برگ هایش برنگ سبز است.این گیاه دارای برگ های خوراکی است و هم به عنوان یک گیاه زینتی استفاده می شود. این گیاه به طور عمده در کشور های ...
میوه هایی با قند و کالری بالا
.... گفته می شود این میوه به بهبود وضعیت خواب و ایمنی بدن کمک می کند. انگور هم در گروه میوه های با قند بالا قرار می گیرد. یک فنجان انگور حدود 23 گرم قند دارد و ممکن است برای افرادی که باید میزان مصرف قند خود را کنترل کنند مناسب نباشد. گیلاس: گیلاس میوه خوش رنگ و خوش طعمی است. این میوه پر از فیبر، انواع ویتامین و مواد معدنی است. گیلاس قند بالایی دارد. برای مثال یک فنجان گیلاس، حاوی 18 گرم قند ...
رژیم کتوژنیک و مکمل های لاغری
امروزه افراد با اهداف متفاوتی لاغر شدن و کاهش وزن را جزو اولویت های مهم زندگی روزمره قرار داده اند و این روند به طور شگفت انگیزی محبوبیت رژیم ها و تمرینات ورزشی با هدف کاهش وزن را افزایش داده است. برنامه رژیم غذایی کتو یا کتوژنیک در حال حاضر از محبوب ترین این رژیم ها است. رژیم کتو به چربی بالا و کربوهیدرات کم معروف است. این نوع رژیم سر و صدای زیادی ایجاد کرده زیرا با بهبود توانایی بدن ...
فواید باورنکردنی هسته خرما؛ از تسکین دندان درد تا درمان سنگ کلیه
مصرف دارویی دانه خرما برای افراد دیابتی و کمک به کنترل قند خون است. این پودر خارق العاده دارای خواص تولید انسولین است. اگر فردی دیابت و قند خون بالا دارد، بهتر است به مدت یک هفته روزانه سه فنجان قهوه هسته خرما بنوشد. پیشگیری از آسیب DNA دانه خرما سرشار از آنتی اکسیدان است که از آسیب به ساختار DNA بدن جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه خرما به دلیل داشتن مواد معدنی متعدد در ...
رهایی از چنگال قاتل خاموش با تغییر سبک زیستی
هیات علمی گروه قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفت و گو با خبرنگار ایرنا گفت: فشار خون طبیعی یک عملکرد حیاتی بدن است، اما اگر این فشار خون از حد معمول فراتر رفت می تواند به اعضای حیاتی بدن از جمله کلیه، قلب و مغز آسیب برساند. دکتر مصطفی داستانی با بیان این که فشار خون بالا منجر به کوتاه شدن طول عمر و آسیب دیدن ارگان های حیاتی بدن می شود که برای مغز بیشترین آسیب دیدگی را به دنبال ...
سوپی که احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
، مثلا کسانی که می خواهند ریسک ابتلا به سرطان، فشار خون بالا و کلسترول شان را پایین بیاورند. برویم سراغ مزه ی این سوپ! این سوپ سبز روشن که با 250 میلی گرم آب جوش و هم زدن حسابی درست می شود، غلظت بالا و طعم ملایم سبزیجات را دارد، طعمی شبیه ترکیب بروکلی و گل کلم. شاید برای بسیاری از افراد بهترین انتخاب هفته نباشد، اما گنجاندن آن در رژیم غذایی کار سختی نیست. البته کاهش سطح گلوکز ...
به این دلایل حتما انبه بخورید
تحریک عملکرد مغز و تقویت حافظه کمک می کند. مفید برای افراد لاغر خوردن انبه به افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند، توصیه می شود، زیرا 100 گرم آن حدود 75 کیلوکالری دارد. خوردن انبه رسیده همراه شیر به دلیل پروتئین بالا می تواند به افزایش وزن کمک کند. البته در این صورت نه تن ها وزن افزایش می یابد بلکه رشد توده عضلانی نیز تقویت می شود. ...
این 5 خوراکی باعث باهوش شدن می شوند
منبع خوبی از اسید های چرب امگا 3 هستند. امگا 3 به ساخت غشا های اطراف هر سلول در بدن از جمله سلول های مغزی کمک می کند؛ بنابراین، آن ها می توانند ساختار سلول های مغزی موسوم به نورون را بهبود ببخشند. یک مطالعه معتبر در سال 2017 نشان داد که افرادی که دارای مقادیر زیادی امگا 3 هستند، جریان خون بهتری در مغز خود دارند. محققان همچنین ارتباطی را بین سطح امگا 3 و شناخت بهتر یا توانایی تفکر شناسایی ...
غذاهایی که برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است
زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و غیره باعث افزایش وزن، فشار خون بالا و کلسترول بالا می شود؛ این عوامل نیز خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را افزایش می دهد. بنابراین توصیه شده است افراد مبتلا به دیابت از مصرف غذاهای سرخ شده دوری کنند. نوشیدنی های شیرین شده نوشیدنی های حاوی شکر، قند نیشکر یا شربت ذرت با فروکتوز بالا می تواند سطح قند خون را به سرعت افزایش دهد. نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا ...
نبود این ماده صورت شما را بی رنگ می کند
زود خسته نشوند. کمبود تیرآهن به طور طبیعی هر فرد در شرایط عادی با تغذیه مناسب حدود 10 درصد از آهن موجود در مواد غذایی مصرفی - یعنی حدود 10 تا 20 میلی گرم - را دریافت کرده و حدود یک تا 2 میلی گرم از آن را دفع می کند. به همین دلیل بدن به دریافت روزانه آهن نیازمند است تا نیاز بدن به این ماده معدنی تامین شود؛ در غیر این صورت فرد دچار کم خونی خواهد شد.شاید بارزترین اختلال ناشی از کمبود ...
آیا اسپرم زرد باعث ناباروری میشود؟
هنگام برقراری رابطه جنسی، حتما از کاندوم استفاده کنید، کاندوم احتمال ابتلا به بیماری های مقاربتی را کاهش می دهد. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر مایع منی شما زرد رنگ شده است و علاوه بر آن، برخی از علائم زیر را نیز تجربه کرده اید، باید حتما با متخصص اورولوژی تماس بگیرید: درد در قسمت شکم خستگی مفرط ادرار یا مایع منی بد بو تکرر ...
چگونه چاق بودن به یک بیماری تبدیل شده است؟ / درمانش چیست؟
محیط می باشد". او می افزاید: "من اغلب وزن بدن را مانند فشار خون تصور می کنم. اگر فشار خون شما خیلی بالا رفت از دارو برای پایین آوردن مصنوعی آن استفاده می کنیم. وزن بدن تقریبا به همین روش تنظیم می شود و حول محور چیزی که ما آن را نقطه تنظیم می نامیم برنامه ریزی شده است. بنابراین، برای اکثر قریب به اتفاق افراد چه وزن کمی داشته باشند و چه دچار اضافه وزن و چاقی باشند وزن بدن آنان ثابت است. بدن ...
آیا کودک من به مکمل آهن نیاز دارد؟
در سراسر بدن حمل می کند، به آهن نیاز دارد. علاوه بر این، آهن نقش مهمی در رشد مغز و ساخت هورمون ها دارد. همچنین یک ماده مغذی است که می تواند به بدن در مبارزه با عفونت کمک کند. کاهش میزان آهن ذخیره شده در بدن در نهایت می تواند منجر به کم خونی (سطح پایین گلبول های قرمز خون) شود. به این نوع کم خونی کم خونی فقر آهن می گویند. تحقیقات نشان می دهد که نوزادان و کودکان خردسال مبتلا به ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
.... هر دو ماده سیستم عصبی شما را تحریک می کنند و به طور موقت ضربان قلب و فشار خون شما را بالا می برند و دمای بدن شما را افزایش می دهند و باعث تعریق شما می شوند. میوه ها و سبزیجات آبدار گنجاندن میوه ها و سبزیجات با محتوای آب بالا در رژیم غذایی به کاهش تعریق کمک می کند. در اینجا برخی از میوه ها و سبزیجات آبدار وجود دارد که می توانید برای کاهش تعریق در نظر بگیرید: ...
بیماری نقرس چیست؟ + علائم و راه درمان
نوشیدنی های شیرین شده سرشار از اسید اوریک هستند. در صورتی که اضافه وزن دارید نیز بدن اسید اوریک بیشتری تولید می کند و کلیه ها مجبور هستند برای دفع آن فشار بیشتری را تحمل کنند. بعضی از بیماری ها مانند فشار خون بالا، دیابت، سندرم متابولیک، بیماری های قلبی و مشکلات کلیوی نیز خطر ابتلا به بیماری نقرس را افزایش می دهد. همچنین، نقرس در میان مردان بیشتر رخ می دهد، زیرا بدن زنان معمولاً سطح اسید اوریک ...
مضررات زیاد خوردن ماکارونی بر سلامتی بدن
وجود دارد، دریافت نمی کنید، اما اگر خوردن هر روزی ماکارونی را دوست دارید، می توانید بررسی کنید که مشکلی در دستگاه گوارش یا بیماری های خود ایمنی دارید؟ پوست شما چگونه به نظر می رسد؟ آیا اضافه وزن دارید یا نه؟ اگر مشکلی ندارید، می توانید از ماکارونی تهیه شده از گندم معمولی در حد اعتدال استفاده کنید. این متخصص تغذیه اضافه می کند که بهتر است ماکارونی بدون گلوتن تهیه شده از فونچوز، شیراتاکی ...
روش جادویی برای سوزاندن کالری های اضافی
اصطلاحا یخچال و فریزر را پر کنند اما اگر به میزان کالری دریافتی از غذاهای مختلف، تنقلات و...توجه نکنیم، دست به کار خطرناکی زده ایم. تاثیر منفی: افرادی که دچار فشار یا چربی خون بالا بوده و یا به مشکلات دیگری دچار هستند باید نسبت به مصرف مواد غذایی شان حساس تر باشند چون کم تحرکی و پرخوری می تواند باعث تشدید علائم بیماری و علاوه بر آن افزایش کالری دریافتی شود. راهکار: خواندن برچسب ...
ادویه های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید/ ادویه های مناسب برای لاغری در مدت زمان کم
افزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. شادی آور، آرام بخش، تقویت کننده کبد و قلب، کاهنده قندخون، برطرف کننده بوی بد دهان، ادرارآور و قاعده آور است. مصرف دارچین سوخت و ساز در بدن را تا اندازه ای بالا می برد. سینامالدئید که عامل ایجاد بوی دارچین است در بدن به فرآیند ترموژنز منجر می شود که این فرآیند باعث ایجاد گرما و کالری سوزی می شود ...
اگر هر روز ماکارونی بخوریم چه می شود؟
تواند باعث افزایش فشار خون افراد شود. فشار خون بالا خود می تواند منجر به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی و عروقی شود. 5- افزایش وزن و خطر چاقی متخصصان تغذیه تاکید دارند گرچه مصرف به اندازه پاستا و ماکارونی نمی تواند ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی داشته باشد، اما این غذا ها مستعد زیاده روی در خوردن است. به طور معمول یک پرس پاستا باید نصف فنجان باشد، اما بسیاری از مردم تمایل ...
سرطان معده چه علائمی دارد | چگونه سرطان معده را تشخیص دهیم؟
و تپش در ناحیه شکم، به خصوص پس از خوردن 2- احساس سیری زودرس 3- سوء هاضمه و تغییر در رفتار غذایی 4- استفراغ و تهوع 5- خونریزی در دستگاه گوارش، به خصوص در مدفوع 6- کاهش وزن بدون علت مشخص 7- فشار خون بالا 8- تورم در ناحیه شکم 9- جوشکاری در ناحیه شکم اگر اینگونه علائم را تجربه می کنید، بهتر است به پزشک ...
این کارها را تا قبل از 30 سالگی انجام دهید
مشکلی در بدن می باشند. پس حتماً باید به آن توجه داشته باشید و تشخیص این مشکلات و پیگیری کردن آن ها از بسیاری از بیماری ها و سختی ها در سنین بالا جلوگیری می کند. 2. دهیدراته بودن همزمان که سن شما بالا می رود، اهمیت آبرسانی در بدن افزایش پیدا می کند زیرا افراد در سنین بالا کمتر از جوانان احساس تشنگی می کنند. بنابراین به مصرف آب اهمیت نمی دهند. مصرف یک فنجان قهوه در طول روز یا یک ...
چند خط سلامتی
.../ اگر می خواهید لاغر شوید، پیش از خواب شیر بخورید. پروتئین کازئین شیر دیر هضم می شود. از این رو در تمام طول شب به ساخت ماهیچه کمک می کند. در نتیجه شیر خوردن یعنی سوخت و ساز سریعتر و کاهش وزنی ساده تر. / آیا زنجبیل برای لاغری مفید است؟ خطرات آن را بدانید! زنجبیل پتانسیل کمک کردن به کاهش وزن را دارد. زمانی که زنجبیل را با موادی که خواص آنتی اکسیدان دارند، قند خون را تنظیم ...
آیا چای، قهوه و آبمیوه جای آب را می گیرند؟
در چای و قهوه ممکن است عوارض جانبی دیگری ایجاد کند، شامل افزایش ضربان قلب و تپش قلب، اضطراب، بی قراری، بی خوابی، مشکلات گوارشی مانند تهوع و اسهال، اختلالات خواب، فشار خون بالا و حتی اعتیاد به کافئین. او می گوید: توصیه می شود مصرف کافئین را به حدود 400 میلی گرم در روز محدود کنیم که معادل تقریبا 4 تا 5 فنجان قهوه یا 8 تا 10 فنجان چای است. وقتی صحبت از قند به میان می آید، NHS توصیه می کند که ...
7 مزیت مصرف قهوه در صبح
ارمغان آورد. همچنین دانشمندان ژاپنی به این نتیجه رسیده اند که افرادی که در طول روز یک فنجان قهوه می نوشند، 20 درصد کم تر از سایر افراد دچار سکته مغزی می شوند. بنابراین فرزندان با خرید کپسول نسپرسو به دلیل داشتن پودر قهوه ای باکیفیت می توانند سلامت ذهن را به والدین کهنسال خود هدیه دهند. 4. کاهش ابتلا به بیماری دیابت دیابت نوع 2 یکی از مشکلاتی است که این روزها تقریبا ...
با خواص بی نظیر ذرت آشنا شوید
.... به علاوه فیبرهای موجود در ذرت با افزایش احساس سیری به کنترل وزن نیز کمک می کند. ذرت حاوی کربوهیدرات های پیچیده است که باعث تامین انرژی برای مدت طولانی در بدن می شوند. به همین دلیل ذرت برای افرادی مانند ورزشکاران که نیاز به انرژی زیادی دارند، مفید است. افزودن پودر ذرت به انواع غذاها نیز می تواند در تامین انرژی مورد نیاز بدن موثر باشد و برای افرادی که تمایل به خوردن دانه های ذرت ندارند، پیشنهاد مناسبی است. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
علائم نارسایی کلیه را بشناسید
صفحه اصلی اخبار اجتماعی سلامت https://khabaronline.ir/xk6PG 21 خرداد 1402 – 09:50 کد خبر 1776282 اخبار اجتماعی سلامت 0 نفر 21 خرداد 1402 – 09:50 علائم نارسایی کلیه را بشناسید بهداشت نیوز نوشت: یک متخصص اورولوژی (جراحی کلیه و مجاری ادراری) گفت: کلیه ها ارگان هایی هستند که مواد زائد خون را فیلتر می کنند، همچنین فشار خون، تعادل الکترولیت های بدن ...
درمان فوری کبد چرب با چند میوه
لبو است. خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون،موثر است. توت ها توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی انتی اکسیدان به شمار می روند .این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید. ...