خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه باورنکردنی نوشیدن آب گرم اول صبح با معده خالی
سریع تر غذا کمک می کند و این به کاهش وزن در دراز مدت کمک می کند. همیشه ترجیح داده می شود حداقل چهار لیتر آب برای بهترین نتیجه بنوشید. ایمنی بدن را بالا می برد ما از این واقعیت آگاه هستیم که آب برای سلامت کلی ما ضروری است. چیزی که باید بدانیم این است که آب برای حفظ تعادل سیال در بدن ضروری است. استفاده منظم از آب با معده خالی می تواند برای سیستم ایمنی مفید باشد. این می تواند به شما ...
چگونه با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
تولید حرارت در بدن در زمان کاهش دمای هوا باشد. بیشتر ما معمولاً چربی قهوه ای را نمی سوزانیم، زیرا اغلب در مناطق گرم زندگی می کنیم و غذا هایی با انرژی بالا مصرف می کنیم. اما اگر دارو هایی مانند میرابگرون کمک کنند تا این نوع چربی ها ایمن سوازنده شوند، می توانند سلاح دیگری برای جنگ علیه چاقی باشند. امید است که این نوع دارو ها بتوانند ظرف چندسال آینده به درمانی برای چاقی تبدیل شوند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
ادویه های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید/ ادویه های مناسب برای لاغری در مدت زمان کم
افزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. شادی آور، آرام بخش، تقویت کننده کبد و قلب، کاهنده قندخون، برطرف کننده بوی بد دهان، ادرارآور و قاعده آور است. مصرف دارچین سوخت و ساز در بدن را تا اندازه ای بالا می برد. سینامالدئید که عامل ایجاد بوی دارچین است در بدن به فرآیند ترموژنز منجر می شود که این فرآیند باعث ایجاد گرما و کالری سوزی می شود ...
خوردن یک هات داگ 36 دقیقه از طول عمر را کم می کند!
چراغ راهنمایی، در سه منطقه رنگی سبز، زرد و قرمز طبقه بندی کردند. منطقه سبز نشان دهنده غذاهایی است که توصیه می شود در رژیم غذایی افزوده شود و حاوی غذاهایی است که هم از نظر تغذیه مفید هستند و هم تأثیرات زیست محیطی پایینی دارند. غذاهای این منطقه عمدتاً شامل آجیل، میوه ها، سبزیجات مزرعه ای، حبوبات، غلات کامل و برخی از غذاهای دریایی هستند. منطقه قرمز شامل غذاهایی است که تأثیرات ...
فشار خون در بانوان
سال . سابقهٔ پره اکلامپسی در خانواده . داشتن بیماری هایی مانند دیابت، لوپوس یا ترومبوفیلی ها (اختلالی که ریسک لخته خون را بالا می برد) پره اکلامپسی چه مشکلاتی می تواند ایجاد کند؟ . جداشدن جفت از رحم . رشد ضعیف جنین که دلیل آن کمبود اکسیژن و مواد مغذی برای جنین است . زایمان زودرس . وزن کم جنین حین تولد . سقط جنین . آسیب به کلیه ها، کبد، مغز ...
با این 6 درمان خانگی لاغر شوید
آمینه است که برای هزاران سال مورد استفاده قرار گرفته است. نه تنها به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند، بلکه خطر ابتلا به بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهد. لیمو همچنین سرشار از مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین B6 است که غذا را به انرژی تبدیل می کند. در حالی که تحقیقات محدودی در مورد مطالعه نوشیدن این نوشیدنی برای کاهش وزن وجود دارد، روزه گرفتن در حین مصرف نوشیدنی موثر واقع شده است. ...
سم زدایی از کبد با این نوشیدنی های ساده
اما اگر شب هم این نوشیدنی را مصرف کنید همان خواص را دارد. لیمو به پاکسازی کبد و کل بدن معروف است. برای تهیه این نوشیدنی کافیست آب نصف لیموترش را داخل یک لیوان آب ولرم بریزید و برای نتیجه بهتر سه هفته متوالی این نوشیدنی را مصرف کنید. - چای زنجبیل و لیمو ترکیب لیمو و زنجبیل، تجویز فوق العاده ای برای کاهش وزن است و ترکیب ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در هر دوی این مواد ...
راه های داشتن کودک با وزن مناسب
. حتما صبحانه بخورید تا کودک این کار را از شما یاد بگیرد. چیبس و سیب زمینی سرخ کرده حاوی مقدار زیاد چربی هستند. سعی کنید به جای آنها از سیب زمینی پخته یا تنوری استفاده کنید. میان وعده های سالم مانند میوه و سبزی برای مصرف فرزندتان در خانه و مدرسه تهیه کنید. با تزئین متنوع میوه ها و سبزیجات کودکان را به خوردن آنها ترغیب کنید.به جای سس های کم چرب مثل مایونز می توانید در منزل با استفاده از ...
خطرات مصرف زیاد ماکارونی برای پوست
قهوه ای و کینوا وجود دارد، دریافت نمی کنید اما اگر خوردن هر روزی ماکارونی را دوست دارید، می توانید بررسی کنید که مشکلی در دستگاه گوارش یا بیماری های خود ایمنی دارید؟ پوست شما چگونه به نظر می رسد؟ آیا اضافه وزن دارید یا نه؟ اگر مشکلی ندارید، می توانید از ماکارونی تهیه شده از گندم معمولی در حد اعتدال استفاده کنید. این متخصص تغذیه اضافه می کند که بهتر است ماکارونی بدون گلوتن تهیه شده از فونچوز ...
اگر هر روز ماکارونی بخوریم چه می شود؟
تواند باعث افزایش فشار خون افراد شود. فشار خون بالا خود می تواند منجر به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی و عروقی شود. 5- افزایش وزن و خطر چاقی متخصصان تغذیه تاکید دارند گرچه مصرف به اندازه پاستا و ماکارونی نمی تواند ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی داشته باشد، اما این غذا ها مستعد زیاده روی در خوردن است. به طور معمول یک پرس پاستا باید نصف فنجان باشد، اما بسیاری از مردم تمایل ...
سرطان معده چه علائمی دارد | چگونه سرطان معده را تشخیص دهیم؟
مواد غذایی سالم و سبزیجات، استفاده از مواد نگهدارنده غذا، مصرف مواد ضد اسید و از دست کردن عادت های مضر مانند سیگار و مصرف الکل است. در صورت بروز علائمی از جمله درد شدید در ناحیه شکم، تهوع و استفراغ خون، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. این نوع رابطه جنسی سرطان گلو میگیرید | هشدار جدی درباره رابطه جنسی دهانی بعضی از نشانه های سرطان معده شامل موارد زیر می باشد: 1- درد ...
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن
دهید تا به افزایش وزن سالم برسید. خوردن یک میان وعده می تواند به افزایش کالری دریافتی روزانه شما کمک کند. مصرف 300 تا 500 کالری بیشتر از کالری سوزانده شده برای افزایش وزن آهسته توصیه می شود که سالم ترین روش برای اضافه کردن وزن است. شما می توانید بهترین میان وعده ها را با موارد زیر امتحان کنید: تمایز بین کربوهیدرات های ساده و پیچیده: کربوهیدرات های ساده مانند شکر سرشار از کالری و ...
روش جادویی برای سوزاندن کالری های اضافی
اصطلاحا یخچال و فریزر را پر کنند اما اگر به میزان کالری دریافتی از غذاهای مختلف، تنقلات و...توجه نکنیم، دست به کار خطرناکی زده ایم. تاثیر منفی: افرادی که دچار فشار یا چربی خون بالا بوده و یا به مشکلات دیگری دچار هستند باید نسبت به مصرف مواد غذایی شان حساس تر باشند چون کم تحرکی و پرخوری می تواند باعث تشدید علائم بیماری و علاوه بر آن افزایش کالری دریافتی شود. راهکار: خواندن برچسب ...
باورهای غلط درباره لاغری که بهتر است بدانید
توده بدن بیشتر باشد فرد چاق تر محسوب می شود. چرا لاغر می شویم؟ موضوع مهمی که باید موردتوجه قرار گیرد، جنون لاغری ناشی از تبلیغات رسانه ها در سطح جهان است. درواقع یکی از معضلاتی که به تازگی گریبان گیر جوامع مختلف شده، بیماری اختلال در خوردن غذا توسط افرادی است که از چاق شدن و اضافه وزن واهمه داشته و این ترس جنبه روانی یافته و آن ها را از غذا خوردن بازمی دارد. به گزارش سناپرس ...
رژیم غذایی پالئو چیست و چرا اینقدر محبوب است؟
رژیم غذایی پالئو یک برنامه غذایی است که بر اساس غذاهایی که انسان ها در دوران پالئولیتیک مصرف می کردند، تنظیم شده است. دوران پالئولیتیک از حدود 2.5 میلیون تا 10 هزار سال پیش را شامل می شود. رژیم غذایی پالئو مدرن شامل میوه ها، سبزیجات، گوشت های کم چرب، ماهی، تخم مرغ، آجیل و دانه ها است. اینها غذاهایی هستند که در گذشته انسان ها می توانستند با شکار و جمع آوری به دست بیاورند. این رژیم غذایی ...
چرا رژیم های غذایی تاثیرگذاری مطلوبی بر کاهش وزن افراد چاق ندارند؟
در سراسر جهان، تلاش های فراوانی در زمینه کنترل شیوع چاقی صورت گرفته که بیشتر بر کنترل میزان مصرف غذاهای مختلف متمرکز بوده است. این تلاش ها تنها به کاهش وزن به طور موقتی انجامیده است. تحقیقات نشان می دهد 90 تا 95 درصد از رژیم های غذایی برای افراد چاق شکست خورده و وزن کم شده، در اندک زمان کوتاهی دوباره بازمی گردد. این نتایج ضعیف منجر به ایجاد تفکر جدیدی در مورد درمان های صرفاً غذایی شد و نتیجه آن ...
اگر شام نخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
...، خوردن غذا در ساعات مشخص می تواند در تولید انرژی مناسب و کافی برای بدن موثر باشد. همچین زنانی که چاق هستند با این روش قادر خواهند بود با سوخت و ساز به موقع و موثر بیشتر وزن کم کنند. با حذف شام انرژی کمتری دارید شاید تصور کنید که بدن در طول شب، به مواد غذایی نیاز ندارد. اما بازنگری بر این نگرش لازم است چرا که بدن شما در تمام طول شبانه روز، فعال و در حال سوزاندن کالری است. ...
این رژیم های غذایی بیماری به همراه خود می آورند
...! گفته می شود هدف از این رژیم، گول زدن معده و ایجاد احساس سیری و در عین حال کاهش کالری دریافتی است. اما این روش لاغری بسیار خطرناک است؛ تکه های پنبه نه تن ها حاوی مواد شیمیایی خطرناک هستند، بلکه به گفته کارشناسان، خوردن آن ها می تواند به شدت مجرای روده شما را مسدود کند و خطر مرگ را در بر داشته باشد. در این رژیم لاغری، افراد برای این که هیچ کالری ای دریافت نکنند و وسوسه ...
چرا نوشیدن آب همراه غذا اشتباه است؟
رقیق می سازد، بر میزان اسیدیته طبیعی معده تأثیر می گذارد و هضم را دچار مشکل کرده و باعث جذب ویتامین ها و مواد مغذی کمتری می شود. 4- سوزش معده نوشیدن آب همراه غذا حجم معده و فشار وارده بر آن را افزایش می دهد، درست مثل یک وعده غذایی. پس می تواند بر سلامتی تاثیر بگذارد و خطر ریفلاکس اسید را بالا ببرد. از آنجا که نوشیدن آب در طول وعده های غذایی باعث ترشح آنزیم های هضم در بدن می ...
چه زمانی ماست بخوریم تا لاغر شویم؟
از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. منبع: همشهری آنلاین انتهای پیام/
12 فایده جالب برگ موز چیست؟
مدت مانند بیماری کبد، تب، مشکلات کلیوی، مسمومیت غذایی و هپاتیت می تواند اشتهای فرد را کاهش دهد. عطر و طعم متمایز برگ موز برای تحریک اشتها مفید است. 10. تسکین درد گزش یک مطالعه علمی در مورد فعالیت ضد سمی برگ موز در برابر نیش مار صحبت کرده است. این مطالعه نشان می دهد که وقتی عصاره برگ موز با پروتئین های سم مار در تعامل باشد، تانن ها و پلی فنول های موجود در برگ های موز می توانند ...
7 عادت اشتباهی که باید تا قبل از 30 سالگی ترک کنید
بالا می رود، اهمیت آبرسانی در بدن افزایش پیدا می کند، زیرا افراد در سنین بالا کمتر از جوانان احساس تشنگی می کنند؛ بنابراین به مصرف آب اهمیت نمی دهند. مصرف یک فنجان قهوه در طول روز یا یک لیوان کوچک نوشابه بشدت آب بدن شما را می گیرد. پس مصرف روزانه آب را فراموش نکنید و تا جایی که می توانید از مصرف کافئین و قند و شکر خود داری کنید. 3. مصرف زیاد غذا های فرآوری شده مثلاً شاید ترجیح ...
خواص نمک دریا برای لاغری
می شود. این معمولا شامل مخلوط کردن آب لیمو، نمک خلیج و آب و نوشیدن سریع آن برای کمک به حرکت روده است. در دستورالعمل های مختلف رژیم غذایی می توانید به سادگی نمک دریا یا نمک صورتی را با نمک خوراکی جایگزین کنید. ارزش غذایی نمک دریا برای لاغری سدیم یک ماده معدنی است که بدن شما برای حفظ عملکرد طبیعی ماهیچه ها و اعصاب و متعادل کردن مایعات مورد نیاز خود از آن استفاده می کند ...
6 بیماری خطرناک که چشم ها در مورد آنها هشدار می دهند
ابتلا به دیابت نوع 2، مقدار کمی خونریزی در شبکیه چشم است که نشان می دهد بیمار به رتینوپاتی دیابتی مبتلا شده است. در صورت عدم درمان، این بیماری می تواند منجر به کوری شود، اما مدیریت آن، این خطر را به نصف کاهش می دهد. تغییرات شیوه زندگی مانند غذا خوردن سالم و از دست دادن وزن، منجر به جلوگیری از آسیب های بیشتر ناشی از رتینوپاتی دیابتی می شود. _ پرکاری تیروئید: بیرون زدگی کره چشم از حدقه ...
لاغری آسان با ماست و اسفناج / با ماست و اسفناج سه سوته لاغر شو
طولانی شما را سیر نگه خواهد داشت. نکته بعدی این است که اسفناج حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان، پروتئین و چربی های سالم است که این مواد باعث کاهش کلسترول، فشار خون بالا و در نهایت بهبود جریان خون می شوند. لازم به ذکر است که این سبزی پرخاصیت حاوی 93 تا 95 درصد آب است که باعث تامین آب بدن و پاکسازی کامل آن می شود. در واقع با مصرف این سبزی می توانید به دفع توکسین ها از بدن کمک کرده و با فعال کردن متابولیسم به چربی سوزی در بدن خود کمک کنید. ...
رواج جهانی روزه برای سلامت بدن
همچنان در حال هضم مواد مغذی است. هر کربوهیدراتی در رژیم غذایی شما برای چند ساعت منبع خوبی از گلوکز به عنوان منبع اصلی سوخت بدن، به شما می دهد. حالت تغذیه زمانی است که بدن شما از گلوکز موجود در خون به عنوان منبع انرژی خود استفاده می کند. هنگامی که این منبع انرژی مصرف می شود، حالت بدن به کاتابولیک تبدیل می شود. دانشمندان دقیقا نمی دانند بدن چه زمانی از گلوکز به کتون تغییر مسیر می دهد. این به چیزهای ...
انجیر را با چه بخوریم؟!مهم ترین خواص انجیر چیست؟
انجیر سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، مس و مقدار فراوان ویتامین های گروهB است. پوسته و گوشته انجیر حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و همچنین فیبرهاست. مهم ترین عامل تامین انرژی این میوه به خاطر قند موجود در آن است. خوردن 2 تا 3 عدد (حدود 100 گرم) انجیر می تواند 10 درصد نیازهای روزانه به کلسیم را تامین کند. اما مهم ترین خواص انجیر به ترتیب زیر است: بهبود ...
تاثیر مصرف نشاسته در صبحانه بر کنترل دیابت نوع 2
...، 20 گرم پروتئین و 15 گرم چربی) درنظر گرفته شد. البته مقدار کالری هر دو گروه 450 کیلوکالری بود. قند خون شرکت کنندگان همچنین وزن و سایز دور شکم آنها در آغاز و پایان مطالعه انداره گیری شد. قند خون گروه اول همچنین نوسانات قند طی روز در گروه اول کاهش داشت به طوری که بعضی از بیماران نیاز به مقدار کمتری دارو داشتند. محققان تغییر در دریافت کربوهیدرات طی وعده صبحانه را علت این تاثیر مثبت دانستند. البته این تغییر، تاثیری در وزن و سایز دور شکم نداشت. انتهای پیام/ ...
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی | خوردن بیش از حد این مواد غذایی قند خون را افزایش می دهد
از میوه ها، محصولات لبنی و غذاهای شیرین فرآوری شده مانند آب نبات، نوشابه و شکر. خوردن بیش از حد کربوهیدرات های ساده می تواند سطح قند خون بدن را افزایش دهد. کربوهیدرات های پیچیده مدت بیشتری طول می کشد تا در بدن فراوری شوند، بنابراین باعث افزایش سطح قند خون نمی شوند. نمونه هایی از کربوهیدرات های پیچیده شامل سبزیجات، لوبیا، حبوبات و غلات کامل است. ...
