خانهاین رژیم های غذایی بیماری به همراه خود می آورند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر هر روز ماکارونی بخوریم چه می شود؟
غذایی اگر از جمله افرادی هستید که چند بار در هفته از ماکارونی و پاستا به عنوان وعده اصلی استفاده می کنید باید به خاطر داشته باشید که این غذا فاقد ریزمغذی های مفید برای بدن است. بهتر است به جای استفاده از یک غذا، به صورت پیوسته رژیم غذایی خود را با مواد غذایی مختلف غنی کنید. با این کار می توانید از تامین نیاز های بدن به ویتامین ها و مواد معدنی مختلف اطمینان حاصل کنید. 3- افزایش خطر ...
با این 6 درمان خانگی لاغر شوید
لیمو با کمی عسل یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که می توانید بنوشید، چه به دنبال کاهش وزن باشید یا نه. آب لیمو و عسل نه تنها راهی برای سم زدایی بدن شماست، بلکه به شما انرژی می دهد و هضم و ایمنی سالم را تقویت می کند. عسل یک آنتی اکسیدان طبیعی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های آمینه است که برای هزاران سال مورد استفاده قرار گرفته است. نه تنها به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند، بلکه خطر ابتلا به ...
خواص، فواید و طبع غوره؛ طرز تهیه آبغوره و 3 روش نگهداری آن
.... فواید آبغوره خواص آبغوره برای چشم : آبغوره برای درمان بعضی بیماری های چشمی، ضد عفونی کردن چشم و تقویت بینایی مفید است. خواص آبغوره برای قلب : فلاونوئیدهای موجود در آبغوره می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. خواص آبغوره برای لک صورت : مصرف مرتب آبغوره لک های صورت را به مرور زمان رفع می کند. خواص آبغوره برای صفرا : آبغوره ، حرارت و صفرای بدن را از بین برده و روده ها ...
درد کیسه صفرا کجاست؟ + روش درمان
راست بالای شکم همراه است. از جمله علائم این بیماری میتوانیم به تب، زردی پوست، زردی چشم و استفراغ اشاره کنیم. به علاوه اینکه کله سیستیت مزمن هم به دلیل وجود سنگ صفرا رخ میدهد که بعد از مدتی ضخامت کیسه صفرا بیشتر میشود. این بیماری درمان قطعی نداشته و گاها باید عضو بیمار با جراحی از بدن خارج شود. آبسه کیسه صفرا آبسه کیسه صفرا به عنوان یک بیماری خطرناک و کشنده شناخته میشود ...
روش جادویی برای سوزاندن کالری های اضافی
همشهری آنلاین: یکی از توصیه های متخصصان تغذیه برای کاهش وزن نخوابیدن بعد از وعده های غذا است؛ خوردن و بلافاصله بعد از آن استراحت مطلق، میزان جذب کالری را زیادتر می کند. همشهری آنلاین: با این 11 راهکار می توانید میزان دریافت کالری را نیز کنترل کنید. این مطلب با نگاهی به آخرین پژوهش های انجام شده در دانشگاه اوهایوی آمریکا تهیه شده است. صبحانه اولین وعده غذایی که ...
اگر در این ساعت از روز ماست بخوری خیلی راحت تر لاغر میشی! / فواید خوردن ماست در صبحانه
فواید خوردن ماست در صبحانه اگر انواع روش های لاغری را امتحان کرده اید و نتیجه ای حاصل نکرده اید، از فواید خوردن ماست در صبحانه غافل نشوید. ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. ...
سلامت استخوان ها را با این کار تضمین می کنید
دکتر محمدصادق کرمانی درمورد مزایای ورزش کردن گفت: ورزش های قدرتی همچون تنیس، دویدن که وزن بدن را تحمل می کند، به سلامت استخوان ها کمک کرده و موجب تحریک رشد استخوانی و مانع از دست دادن استخوان می شود. وی ورزش را عامل کاهش خطر ابتلا به بیماری های تهدید کننده در زندگی اعلام کرد و افزود: ورزش به روش های متعددی، سلامت قلب را بهبود می بخشد و همچنین عضلات را تقویت می کند تا به پیشگیری از درد ...
ادویه های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید
را افزایش دهد. زنجبیل باعث احساس سیری در شما می شود و به لطف این ویژگی زنجبیل، کمتر برای پرخوری وسوسه می شوید. اگر می خواهید از اثرات شگفت انگیز زنجبیل برای کاهش وزن بهره مند شوید، می توانید پیش از غذا خوردن یک تکه ی نازک زنجبیل بجوید یا تکه ی کوچکی زنجبیل را رنده و با آب لیمو ترش و نمک ترکیب کنید و قبل از وعده های غذایی بنوشید. خردل: خردل می تواند میزان متابولیسم ...
چگونه با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
این ابزار استفاده کرده بودند، در مقایسه با سایرین، 30 درصد انرژی بیشتری سوزانده بودند. زیاد بخوابید تا هله هوله نخورید خواب کافی نیز ضروری است. مطالعه ای که در سال 2019 در دانشگاه پن در آمریکا انجام شد نشان داد که فقط چهارشب متوالی دیرخوابیدن سوخت وساز بدن داوطلبان و شیوه ای که آن ها غذا را می سوزاندند، تغییر داد. داوطلبانی که به طور معمول 10 ساعت خواب شبانه داشتند ...
فواید نوشیدن آب گرم اول صبح با معده خالی
برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می کنیم. اما آیا می دانستید که دقیقا چه موقع باید آب بنوشید؟ پاسخ آن معده خالی است. تقریبا 70 درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است و فواید آن برای سلامتی خوب و غیرقابل انکار است. آب پادشاه بدن ماست و برای عملکرد عادی و روان همه اندام ها ضروری است. آب بهترین نوشیدنی است که باعث فرو نشاندن عطش می شود و نوشیدن آن با شکم خالی می تواند ...
آیا می دانید رژیم پالئو چیست؟
را در پاسخ به این سوال در دسترس نمی گذارند. با این حال، به نظر می رسد که این مدل غذا خوردن، این پتانسیل را دارد که یک روش تغذیه سالم باشد. رژیم پالئو بر روی گوشت، ماهی و همچنین سبزیجات و میوه ها تمرکز دارد. این امر به کمتر خوردن محصولات لبنی و غلات کمک می کند. رژیم غذایی پالئو می تواند شما را در معرض خطر کمبود کلسیم و ویتامین D قرار دهد که برای سلامت استخوان ها حیاتی هستند. در عین حال ...
چه کنیم تا فرزندمان وزن ایده آلی داشته باشد؟
حاوی مقدار زیاد چربی هستند. سعی کنید به جای آنها از سیب زمینی پخته یا تنوری استفاده کنید. مصرف زیاد ماکارونی چه بلایی سر بدن می آورد؟ میان وعده های سالم مانند میوه و سبزی برای مصرف فرزندتان در خانه و مدرسه تهیه کنید. با تزئین متنوع میوه ها و سبزیجات کودکان را به خوردن آنها ترغیب کنید.به جای سس های کم چرب مثل مایونز می توانید در منزل با استفاده از ماست و سبزی های خشک شده معطر ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
بزرگسالان ایده آل است. برای کاهش سدیم در رژیم غذایی: برچسب های مواد غذایی را بخوانید. به دنبال نسخه های کم سدیم غذا ها و نوشیدنی ها باشید. غذا های فرآوری شده کمتر بخورید. فقط مقدار کمی سدیم به طور طبیعی در غذا ها وجود دارد. بیشتر سدیم در طول پردازش اضافه می شود. نمک اضافه نکنید از گیاهان یا ادویه ها برای طعم دادن به غذا استفاده کنید. 5. الکل را فراموش کنید محدود ...
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن
وزن سالم برسید. خوردن یک میان وعده می تواند به افزایش کالری دریافتی روزانه شما کمک کند. مصرف 300 تا 500 کالری بیشتر از کالری سوزانده شده برای افزایش وزن آهسته توصیه می شود که سالم ترین روش برای اضافه کردن وزن است. شما می توانید بهترین میان وعده ها را با موارد زیر امتحان کنید: تمایز بین کربوهیدرات های ساده و پیچیده: کربوهیدرات های ساده مانند شکر سرشار از کالری و در عین حال ...
چرا نوشیدن آب همراه غذا اشتباه است؟
یکی از اشتباهات رایج تقریبا همه ی ما، خوردن آب وسط غذا ست، در حالی که برخی افراد تصور می کنند نوشیدن آب همراه غذا به خصوص آب سرد ضروری است، اما این عادت می تواند برای سلامت بدن بسیار مضر باشد. در کتب پزشکی ایرانی به نخوردن آب همراه غذا بارها اشاره شده است که این باور در کشورهای دیگر نیز پذیرفته است به طوریکه اگر میهمان یک فرد ژاپنی باشید ممکن است او فقط یک فنجان کوچک آب آن هم برای ...
رواج جهانی روزه برای سلامت بدن
ساعت غذا خوردن و 16ساعت ناشتایی. اگرچه برخی افراد در درازمدت رعایت این الگو را آسان می دانند، برخی دیگر با روش 5:2 پیش می روند؛ یعنی 5روز مقدار معمولی غذا را مصرف می کنند و 2روز فقط 25درصد کالری دریافت می کنند، به این ترتیب به جای زمان بین وعده های غذایی، بیشتر بر مقدار غذای مصرفی تمرکز می کنند. وقتی غذا خوردن را در ساعت 7 عصر متوقف می کنید، تا ساعت 10 شب همچنان در حالت تغذیه خواهید بود، چون بدن ...
این ساعت ها بهترین زمان برای میوه خوردن است
و مواد معدنی نظیر پتاسیم هستند، فروکتوز موجود در آن ها نیز به تامین نیاز بدن به قند کمک کرده و موجب بهبود تمرکز و تامین انرژی لازم تا زمان صرف وعده غذای بعدی می شود. تناسب اندام افرادی که قصد کاهش وزن دارند و مایل به مصرف میوه برای کاهش کالری روزانه هستند باید به مقدار قند میوه ها نیز توجه کنند. بهترین میوه ها در این زمینه، سیب و گریپ فروت است. البته میوه هایی مانند کیوی، توت ...
چگونه می توان مانع بروز ضعف بدنی شد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، احساس ضعف بدن تحت تأثیر عوامل مختلف مانند مصرف قند بالا و کم خوابی به وجود می آید و علاوه بر گرسنگی شدید باعث کاهش توانایی برای انجام فعالیت های روزانه می شود. حذف وعده های غذا و رژیم های غذایی سخت گیرانه ممکن است باعث کاهش کالری مورد نیاز شود و اشتها را تحریک کند. دلایل بروز ضعف بدن ابتلاء به بعضی از بیماری ها به ویژه اگر با حالت تهوع و کاهش ...
آیا چای، قهوه و آبمیوه جای آب را می گیرند؟
نیست که از جایگزین های آب به طور مستمر استفاده کنید. ریچیسون می گوید: چای و قهوه ادرارآورند، به این معنی که باعث می شوند بیشتر به دستشویی بروید. نوشیدنی های گازدار و آبمیوه ها نیز به بدن آبرسانی می کنند، اما ما افراد را از نوشیدن بیش از حد آنها به دلیل داشتن قند بالا -که ممکن است در درازمدت منجر به سایر مشکلات سلامتی شود- منع می کنیم. به گفته نیشتا پاتل، متخصص طب کاربردی و تغذیه بالینی، کافئین موجود ...
زیاده روی در مصرف خرما چه بلایی سر بدن می آورد؟
به گزارش بهداشت نیوز خوردن خرما با چای، همراه غذا، ترکیب آن با گردو به عنوان میان وعده ای پرانرژی و حتی وجود آن در وعده های غذایی اصلی مثل خرما پلو و موارد بسیار دیگری از مصرف آن در ساعات مختلف روز، موید این واقعیت است که از عوارض احتمالی آن آگاه نیستیم. خرما یک ماده غذایی مفید است؛ اما زیاده روی در مصرف آن باعث اختلالاتی در عملکرد برخی قسمت های بدن می شود. با ما همراه باشید تا در مورد مضرات مصرف ...
مادران باردار صبحانه چه بخورند؟
تغذیه سالم، باید همواره از غذاهای خانگی استفاده کنیم. فرد در روز سه وعده غذا می خورد و اگر این تغذیه به صورت مداوم از مواد آماده و فراوری شده تهیه شود، می تواند سلامت بدن ما را در بلند مدت دچار خطر کند. اختری اظهار کرد: بعضا افراد به خاطر مشکلات و محدودیت زمانی خود، نمی توانند هر روز غذا درست کنند. این موضوع باید به نوعی مدیریت شود که فرد بتواند از وعده های غذایی تازه برخوردار باشد ...
خوردن صبحانه در این ساعت عمر شما را افزایش می دهد
گفته می شود که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است، اما محققان اکنون بر این باورند که خوردن این وعده در صبح زود می تواند به داشتن عمر طولانی تر کمک کند. محققان دانشگاه نیویورک سیتی بیش از 34000 آمریکایی بالای 40 سال را برای چندین دهه تحت نظر گرفتند. داوطلبان زمان خوردن غذا را ثبت کردند و دانشمندان این زمان را با میزان مرگ و میر در طول مطالعه مطابقت دادند. نتایج نشان داد کسانی که بین ساعت 6 تا 7 صبح ...
چه کار کنیم که فرزندمان بدغذا نباشد؟
وعده های غذایی مختلف را امتحان کند، ذائقه ی او نیز رشد می کند و تمایل دارد غذاهای جدید را امتحان کند. 2. اجازه بدهید از همان عملِ خوردن لذت ببرند یکی از دلایلی که کودکان از غذا خوردن بدشان می آید، مجبور شدن مکرر به خوردن چیزی است که دوست ندارند. اجازه دهید کودک گهگاهی هم خوراکی های جذاب به عنوان جایزه داشته باشد. والدین باید از سختگیری بیش از حد در مورد تغذیه سالم خودداری کنند ...
چطور از دیابت نوع 2 در کودکان و نوجوانان پیشگیری کنیم؟
از چاقی از دچار شدن کودکان و نوجوانان به دیابت نوع دو جلوگیری می کند. 1- ورزش کنید : یک بررسی اخیر نشان داده است که 30 دقیقه فعالبت بدنی در روز و کاهش 5 تا 10 درصد وزن بدن سبت به داروها تاثیر بهتری در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. فعالیت جسمی به کنترل قند خون، وزن و فشار خون بالا کمک می کند که همگی از عوامل زمینه ساز دیابت نوع دو هستند. توصیه می شود کودکان و نوجوانان دست ...
نوشیدنی که از ریزش مو جلوگیری و رشد مو را زیاد می کند
رژیم غذایی فستینگ که محدود کردن غذا خوردن به بخش کوچکی از روز است؛ این روزها بسیار محبوب است. اما این به معنای سالم بودن آن نیست. دکتر یانگبو سان ، نویسنده اصلی این مقاله از دانشگاه تنسی، گفت: تحقیق ما نشان داد افرادی که فقط یک وعده غذایی در روز می خورند بیشتر از افرادی که وعده های غذایی روزانه بیشتری می خورند، در معرض مرگ هستند. سان گفت: شرکت کنندگانی که صبحانه را حذف کردند ...
تغذیه مناسب برای ورزشکاران چیست ؟
دارد که می تواند به عنوان راهنمای همیشگی شما مورد استفاده قرار گیرد. این پنج اصل عبارتند از: بله، می توانید با سه وعده غذایی در روز عضله سازی کنید یا وزن کم کنید. اما خوردن چندین وعده غذایی کوچک و میان وعده های سالم در طول روز به شما کمک می کند که دائماً سیر بمانید و سطح قند خون خود را تحت کنترل داشته باشید، زیرا متابولیسم شما در تمرینات افزایش می یابد. حذف غذاهای پر کالری که ...
نوشیدن آب داغ باعث کاهش وزن می شود؟
کند و توانایی بدن برای تجزیه غذا را بهینه کند و در نتیجه باعث بهبود هضم و کاهش وزن بالقوه شود. آیورودا آیورودا، سیستم پزشکی هند باستان، از مصرف آب گرم برای فواید مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن حمایت می کند. تحقیقات در مورد اصول آیورودا حاکی از آن است که آب گرم به برافروختن آتش گوارشی معروف به آگنی کمک می کند که مسئول تجزیه موثر غذا است. اعتقاد بر این است که نوشیدن آب گرم می ...
