اگر در این ساعت از روز ماست بخوری خیلی راحت تر لاغر میشی! / فواید خوردن ...
سایر منابع:
سایر خبرها
انواع رژیم های عجیب و ناسالم
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ شاید مصرف دائم میوه، سبزیجات و نوشیدن مقدار زیادی آب به منظور کاهش وزن، افراد بسیاری را کلافه کند و آنها را به سوی امتحان کردن رژیم های هیجان انگیزتر سوق دهد! اما لازم است بدانید برای کاهش وزن سالم و کم خطر، بهترین گزینه همین است که به روش های ساده و تأییدشده پایبند باشید و از رژیم های غذایی خطرناک اجتناب کنید. رژیم غذایی سالم در واقع یک رژیم متعادل است ...
روش جادویی برای سوزاندن کالری های اضافی
صبحانه و یا آخر شب است. با هر نیم ساعت دویدن، حدود 300 کالری انرژی مصرف می شود. علاوه بر دویدن در فضای آزاد، استفاده از تردمیل هم برای کاهش وزن مناسب است. پروتئین های آبکی معمولا هر چه پخت غذایی راحت تر باشد، موردپسندتر است. بنابراین خوردن غذاهایی مانند انواع کباب، ماهی، انواع پاستا و ماکارونی با گوشت و...افزایش پیدا می کند. اما این خوراکی ها کالری دارند و اگر قرار باشد به صورت ...
پنیر را کی و با چی بخوریم ؟
دلیل هنگام تجزیه انرژی زیادی را از بدن دریافت می کند. مصرف همزمان پنیر با گوجه و خیار یا هندوانه که از مواد سرد هستند. باعث تشدید این فرآیند می شود. بهترین زمان مصرف پنیر خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستی و بی حالی و کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می کند. بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام و به همراه مصلحات آن (گردو، زیره، سیاه دانه و آویشن) می باشد. زیرا بیشترین میزان ترشح توسط غده پاراتیروئید در هنگام شب صورت می گیرد. ...
راه های داشتن کودک با وزن مناسب
سرطان ها ( سرطان روده، معده و ...)، مشکلات تنفسی و مشکلات روحی مثل افسردگی و کاهش اعتماد به نفس اشاره نمود. برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟ برای غذا خوردن قانون بگذارید. بهتر است وعده های اصلی و میان وعده ها هر روز در ساعت مشخصی مصرف شوند. کودک را شب به موقع بخوابانید تا صبح زود بیدار شده و فرصت کافی برای صرف صبحانه داشته باشد ...
معجزه باورنکردنی نوشیدن آب گرم اول صبح با معده خالی
محض اینکه صبح از خواب بیدار شدید، قبل از هرکاری 4 لیوان آب بنوشید.بعد از نوشیدن آب می توانید دندان های خود را تمیز و مسواک بزنید. از خوردن یا نوشیدن هر چیزی به مدت 45 دقیقه خودداری کنید. بعد از این، می توانید صبحانه بخورید ، بعد از وعده های غذایی معمول، دو ساعت چیزی نخورید. سپس دوباره آب بنوشید.با شروع این روش آب درمانی ولرم، حداکثر فایده را به دست خواهد آورد. همچنین می توانید عصاره لیمو را به آب ...
تبلیغات/ در مشهد به چه رستورانی برویم؟ با راهنمایی علی بابا پلاس
رپرتاژ آگهی – فرقی ندارد به کجا سفر می کنیم قطعا یکی از زیبایی های سفر شمگردی و خوردن غذاهای خوشمزه است، این لذت بعد از گشت و گذار شهری و خرید دوچندان می شود. اگر شما هم زمانی از سفر خود را به امتحان غذاهای مختلف و رفتن به بهترین رستوران ها اختصاص می دهید این مقاله برای شما است. در این مقاله درباره رستوران پسران کریم مشهد لیالی لبنان مشهد و رستوران امیر شاهان مشهد، سه تا از بهترین رستوران های این ...
مسمومیت و حالت تهوع را در خانه درمان کنید
...، استفراغ، ناراحتی معده و گاهی هم سردرد همراه است. به طوری که تا خالی نشدن معده قادر به خوردن هیچ غذا یا نوشیدنی نیستید. شما می توانید بدون مراجعه به پزشک و با روش های خانگی هم این مشکل را برطرف کنید. البته به شرط اینکه مسمومیت شدید نباشد. روش های برطرف کردن مسمومیت غذا با روش های خانگی عبارتند از: بدن را هیدراته کنید یک روش برای درمان خانگی مسمومیت مصرف مایعات است. زیرا ...
رژیم هفت روزه خیار برای آب کردن سریع شکم
...> اگر در نوشیدن آن درنگ کنید ممکن است خواصش را از دست دهد، چون حاوی فراوانی مواد معدنی ویتامین منیزیم فیبر کلسیم آهن است. شام رژیم لاغری خیار برای شام نیازی نیست که غذا های متنوعی بخورید تنها خوردن 300 گرم میوه های مورد علاقه کفایت میکند. اگر می خواهید بهترین نتیجه را در هفت روز ببینید رژیم سختی نیاز دارید، برای صبحانه خوردن ماست کم چرب با 200 گرم خیار؛ نهارخوردن با یک بشقاب بزرگ سالاد خیار بانان خشک و شام تنها خوردن سالاد میوه کافی است. نکته: اگر از بیماری یا مشکل جسمی رنج می برید هرگز بدون مشورت با پزشک از این رژیم استفاده نکنید. / صدآنلاین ...
ترک قرص های شب امتحان، سخت تر و پیچیده تر از مواد مخدر است
ادامه با تایید شیوع مصرف قرص هایی مانند ریتالین به عنوان قرص شب امتحان، گفت: متاسفانه امروزه در جامعه دانشجویی، دانشجویان در زمان امتحان و بدلیل استرس درس های نخوانده، زمان کوتاه برای درس خواندن در شب های امتحان، شب زنده داری و تمرکز بیشتر، از ریتالین استفاده می کنند. دانشجویان بدون توجه به عوارض این قرص، آن را مصرف می کنند تا در شب های امتحان با تمرکز بالا برای درس خواندن بیدار بمانند، غافل از اینکه ...
راه های غلبه بر استرس و اضطراب امتحان
بدون خوردن صبحانه خود را مشغول کار یا مطالعه نکنید. 7- از قرار گرفتن در تنهایی مگر در مواقع ضروری اجتناب و با افراد خوش اخلاق، با نشاط همنشینی کنید. 8- از ورود افکار منفی به ذهن جلوگیری نمایید و به جنبه های مثبت زندگی فکر کنید. 9- سفرهای خانوادگی و تفریحی و زیارتی داشته باشید. خصوصاً اگر در غربت هستید، حتماً به دید و بازدید خویشاوندان بروید. 10- برنامه ...
رواج جهانی روزه برای سلامت بدن
استفاده می کنند. اما روزه داری متناوب برای همه مناسب نیست. ویلیامز تأکید می کند که قبل از اینکه روزه متناوب یا هر رژیم غذایی را امتحان کنید، ابتدا باید با پزشک مراقبت های اولیه خود مشورت کنید. برخی افراد مانند کودکان و افراد زیر 18سال، زنان باردار و شیرده و افرادی که دیابت نوع یک دارند و انسولین مصرف می کنند باید از این روش اجتناب کنند. 8 ساعت غذا خوردن و 16ساعت ناشتایی یکی از روش های روزه داری متناوب است که به سلامت بدن کمک می کند ...
روش کاهش تری گلیسیرید با رژیم غذایی
حاوی فیبر بالا در وعده صبحانه می تواند سطح تری گلیسیرید خون را تا اندازه ای کاهش دهد. همچنین بررسی 117 بزرگسال که اضافه وزن داشتند نشان داد که بین خوردن فیبر و تری گلیسیرید پایین ارتباط وجود دارد. محدود کردن مصرف قند و شکر در رژیم غذایی شیرینی ، آب میوه و سایر نوشیدنی ها حاوی شکر زیادی هستند. وقتی مصرف قند زیاد باشد می تواند باعث افزایش تری گلیسیرید شود و در نتیجه باعث بروز ...
مجید ابهری، آسیب شناس: حدود 65 درصد دانش آموزان به دلیل اضطراب، نمرات خوبی کسب نمی کنند
مسائل روحی و تربیتی از شنیدن نام امتحان دچار اضطراب می شوند و در روزهای باقیمانده امتحان، دچار بیمارهای ناشی از دلهره امتحان می شوند و ممکن است دانسته های خود را نیز فراموش کنند و نتوانند در مرحله آزمون معلومات خود را از ذهن بر روی کاغذ منتقل کنند. وی یکی از معضلات فراگیر بین دانش آموزان و دانشجویان در سال های اخیر را مصرف برخی قرص ها و مخدر ها مثل ریتالین که به قرص شب امتحان معروف است ...
اگر هر روز ماکارونی بخوریم چه می شود؟
تواند باعث افزایش فشار خون افراد شود. فشار خون بالا خود می تواند منجر به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی و عروقی شود. 5- افزایش وزن و خطر چاقی متخصصان تغذیه تاکید دارند گرچه مصرف به اندازه پاستا و ماکارونی نمی تواند ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی داشته باشد، اما این غذا ها مستعد زیاده روی در خوردن است. به طور معمول یک پرس پاستا باید نصف فنجان باشد، اما بسیاری از مردم تمایل ...
توجه به تغذیه و کیفیت خواب، دو اصل مهم برای کاهش میزان اضطراب دانش آموزان است
مطالعه کتاب های درسی، برنامه ریزی روزانه داشته و به تکنیک های مطالعه در ایام امتحانات، نگاه عمیقی داشته باشند؛ زیرا استفاده از روش های صحیح مطالعه برای دانش آموزان مزیت های بسیاری مانند کاهش زمان مطالعه، افزایش میزان یادگیری و تثبیت مطالب آموخته شده در ذهن را به همراه دارد. وی ادامه داد: دانش آموزان برای موفقیت در امتحانات علاوه بر برنامه ریزی و بکارگیری شیوه های درست مطالعه، باید به زمان ...
این خوراکی ها فقط چاق تان می کند
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از صد آنلاین ، اکثریت کالری های دریافتی باید با هدف تغذیه رسانی به بدن مصرف شوند و همچنین سطح سیری و انرژی مطلوبی را تا فرارسیدن وعده غذایی بعدی به وجود بیاورند. با توجه به نکته یاد شده، در ادامه این مطلب تعدادی از خوراکی های پُرکالری را معرفی می کنیم که احساس گرسنگی را تشدید می کنند و ارزش تغذیه ای ناچیزی دارند. 1 . انواع شیرینی ها، کیک ها و ...
مردم این 10 نقطه از جهان تا 100 سالگی عمر می کنند
...، بیماری های قلبی و روانی را دارند. مردم اوکیناوا عادت دارند قبل از خوردن هر وعده غذایی با صدای بلند جمله هاراهاچی بو را تکرار کنند؛ یعنی آن قدر غذا بخور که 80 درصد سیر شوی نه صددرصد . آنها با این روش به خودشان یادآوری می کنند که راز طول عمر در پرهیز از پرخوری است. جادوی گلکاری و باغبانی شاید برایتان جالب باشد بدانید در اوکیناوا زندگی مردم در باغ ها و باغچه هایشان می گذرد ...
سم زدایی از کبد با چند نوشیدنی
آب و غذای آلوده به مواد سمی و شیمیایی، بدن ما را به یک حوضچه انباشت زباله تبدیل کرده و کبدمان نیز دست کمی از یک سطل خاکروبه ندارد. بدیهی است که در چنین شرایطی نمی توانیم محیط زندگی اطرافمان را چندان تغییر دهیم اما قطعا می توانیم با روش های خاصی از کبد سم زدایی و این عضو حیاتی را پاکسازی کنیم. به این ترتیب پس از یک روز خوردن تمام انواع هله هوله ها و قرار گرفتن در معرض محیط ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
...، منیزیم و پتاسیم. مطالعات متعدد نشان داده است که خوردن لوبیا و عدس ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کند.مروری بر 8 مطالعه که شامل 554 نفر بود، نشان داد که هنگام تعویض با سایر غذاها، لوبیا و عدس به طور قابل توجهی SBP و میانگین فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش داده است. توت ها توت ها با انواع فواید سلامتی چشمگیر، از جمله پتانسیل آنها در کاهش عوامل خطر بیماری ...
خواص، فواید و طبع غوره؛ طرز تهیه آبغوره و 3 روش نگهداری آن
سنتی ، خواص غوره شور و مضرات غوره را برایتان آورده ایم و به سوالاتی از قبیل طبع غوره سرد است یا گرم؟ آیا زنان باردار مجاز به مصرف غوره در بارداری هستند؟ پاسخ داده ایم: فهرست مطالب غوره چیست؟ آبغوره چیست؟ کالری آبغوره جدول ارزش غذایی آبغوره خواص غوره موارد منع مصرف آبغوره طبع غوره مصلح غوره روش مصرف غوره روش های نگهداری غوره طرز تهیه آبغوره خانگی طرز تهیه ترشی و شورغوره پرسش های متداول ...
راهکار والدین برای کمک به دانشجویان خانه چیست؟
...، مثل دادن عزت و اعتماد به نفس درباره موفقیت فرزندشان یا اینکه نمره به خودی خود اهمیتی ندارد و تلاش آنها با ارزش است. *امان از شب زنده داری شب امتحان از قدیم باب بود که می گفتند دانشجو است و شب زنده داری شب امتحان، حتی خیلی وقت ها می شنویم که می گویند دانشجوها در خوابگاه ها یا حتی در منازل با مصرف قرص ضدخواب، کافئین و خیلی چیزهای دیگر تا صبح امتحان بیدار می مانند و درس ...
تاثیر مصرف نشاسته در صبحانه بر کنترل دیابت نوع 2
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که به خصوص در مورد مبتلایان به دیابت نوع 2 تاثیر دارد. یکی از شایع ترین عوارض دیابت نوع 2 افزایش سریع یا شدید قند خون پس از صرف غذا است. اما براساس مطالعه اخیر، کاهش مصرف کربوهیدرات ها که انواع قندها را دربرمی گیرد، برای این گروه از بیماران مفید است زیرا به کنترل بهتر قند خون طی ساعات باقیمانده روز کمک می کند. البته ...
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن
وزن سالم برسید. خوردن یک میان وعده می تواند به افزایش کالری دریافتی روزانه شما کمک کند. مصرف 300 تا 500 کالری بیشتر از کالری سوزانده شده برای افزایش وزن آهسته توصیه می شود که سالم ترین روش برای اضافه کردن وزن است. شما می توانید بهترین میان وعده ها را با موارد زیر امتحان کنید: تمایز بین کربوهیدرات های ساده و پیچیده: کربوهیدرات های ساده مانند شکر سرشار از کالری و در عین حال ...
4 خوردنی با گرمک + طرز تهیه
به گزارش رکنا، اگر به دنبال روش های خلاقانه برای اضافه کردن به رژیم غذایی خود هستید، پیشنهاد می کنیم خوردنی های زیر را حتما امتحان کنید. 1. اسموتی گرمک در این روزهای گرم سال، خوردن اسموتی حسابی حالمان را جا می آورد. اسموتی گرمک یکی از بهترین اسموتی هایی است که می توانید امتحان کنید. این اسموتی نه تنها به بدن ویتامین ها و مواد معدنی مختلف می دهد، بلکه با طعم شگفت ...
میخوای بوی سیر و پیاز رو از بین ببری؟ بیا تا چند روش ساده رو نشونت بدم!
در ادامه به روش هایی مناسب و ساده برای از بین بردن بو سیر اشاره خواهیم کرد که به رفع بوی سیر در کوتاه ترین زمان ممکن کمک خواهد کرد. آدامس جویدن اگر زمان کافی ندارید و قصد دارید در کوتاه ترین زمان نتیجه بگیرید خوردن آدامس بدون قند را به شما توصیه می کنیم! در میان اسانس ها نیز به شما اکالیپتوس و نعنا را توصیه می کنیم تا زودتر از شر بوی سیر خلاص شوید. استفاده از ...
نحوه ارائه خدمات آزمایش ازدواج برای زوجین در آزمایشگاه مرکز بهداشت بجنورد
است نگران نباشید؛ مثبت شدن تست غربالگری اولیه علاوه بر مصرف مواد می تواند به دلایل دیگر همچون مصرف قرص های تداخل گر دارای مشتقات مورفین و کدئین هم باشد که در چنین مواردی برای فرد تست دیگری برای تشخیص مواد مخدر انجام می شود که هزینه جداگانه گرفته شده و مدت زمان پاسخگویی آن بیشتر است، به همین دلیل توصیه می شود قبل از آزمایش از خوردن هرگونه قرص دارای مشتقات مورفین و کدئین خودداری شود. ...
سردی معده را با این روش درمان کنید
تبع آن چاقی خواهد شد. دلیل این امر، سبک زندگی ناسالم و پرخوری و بدخوری و بی تحرکی و مصرف زیاد سردی هاست که موجب ایجاد بلغم و سودا در معده می شود. این متخصص طب ایرانی گفت: اگر غلبه بلغم در معده ایجاد شود تمایل به خوردن شیرینی، حالت تهوع، آروغ ترش، نفخ شکم، افزایش آب دهان به ویژه در زمان خواب، سفیدی زبان و رنگ صورت، سستی و بیحالی، سفیدی ادرار و عدم تشنگی و تندی نبض در فرد ایجاد می شود ...