برسام: تجربه بی نظیر با حلوا ارده، حلوا شکری و شیره انگور
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای افزایش باکتری های مفید روده
کند و برای رشد به مواد مغذی مختلف نیاز دارد. باکتریهای مفید روده یکی از آن هاست. در کل، میکروبیوم متنوع برای سلامتی مهم است. هرچه تعداد گونه های باکتری موجود در بدن شما بیشتر باشد، سالمتر خواهید بود. باکتریهای مفید روده از این نوع هستند. با گنجاندن مواد غذایی متنوع در برنامه تغذیه خود می توانید باکتریهای مفید روده را افزایش دهید.متاسفانه تغذیه مدرن و فست فود چندان تنوعی ...
منابع پروتئین حیوانی + ارزش غذایی منابع پروتئینی به تفکیک
.... این ماهی دارای مواد معدنی ای مانند فسفر است که برای سلامت انسان به آن نیاز دارد. نه تنها این ماده استخوان ها را قوی می کند بلکه برای رشد بدن نیز مناسب است. فسفر برای نگهداری از استخوان ها و ناخن ها لازم است و از بیماری هایی مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند. مانند بسیاری از ماهی های دیگر تیلاپیا نیز سلنیوم زیادی دارد. این ماهی آنتی اکسیدان هایی فراوانی دارد که با سرطان مبارزه کرده و بیماری ...
کرم کنجد: گنجینه ای از سلامتی برای کودکان!
عوارض ارده کنجد را بهبود ببخشد . کرم کنجد و چاقی برای کودکان دارای کمبود وزن : همانگونه که کرم کنجد باعث ایجاد سیری و کاهش وزن در کودکان می باشد اما این فراورده دارای کالری بالایی است که از آن نباید غافل شوید. اگر شما قصد دارید که کودکتان افزایش وزن داشته باشد مصرف کرم کنجد همراه با شیره انگور به افزایش وزن بسیار کمک می کند . خواص کرم کنجد برای سلامت کودکان : ...
چند کار ساده که سلامت کلیه ها را بهبود می بخشد
به گزارش راهبرد معاصر؛ وظیفه کلیه ها در بدن دفع مواد زائد از خون، تصفیه آب و تولید هورمون است. گاهی عملکرد این عضو حیاتی مختل و دچار نارسایی می شوند. بنابر گزارش دویچه وله، با چند اقدام ساده و مفید می توان از این عضو مهم بدن حفاظت کرده و عملکرد آن را بهبود بخشید: ورزش کنید تحرک و ورزش از راهکار های موثر برای تنظیم فشار خون و کنترل دیابت به شمار می آیند. این بیماری ها از شایع ترین ...
اف-22 رپتور؛ برترین جت جنگنده جهان که فقط در ارتش آمریکا خدمت می کند!+ تصاویر
غلات کامل کمک کند. خوردن فیبر بیشتر با هضم سالم، مدیریت وزن، بهبود کنترل قند خون، کاهش کلسترول، پیشگیری از سرطان و موارد دیگر مرتبط است. تعویض برنج سفید با برنج قهوه ای یک راه آسان برای افزایش مصرف روزانه فیبر است. آنتی اکسیدان بیشتری دریافت خواهید کرد برنج قهوه ای سرشار از آنتی اکسیدان است، ترکیبات قدرتمندی که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند و می تواند از پیری ...
خواص و فواید خارق العاده سرکه طبیعی برای پیشگیری از سرطان و بیماریهای قلبی
اهداف درمانی مورد استفاده قرار می گیرد. سرکه مالت: از ماءالشعیر تخمیر شده تهیه می شود، دارای طعم اسیدی قوی است که برای سس به کار برده می شود. ترکیبات سرکه طبیعی سرکه طبیعی به طور طبیعی سرشار از ویتامین های A، B1 و مواد معدنی و عناصر کمیابی از جمله منیزیوم، فلوئور، اسیدهای ارگانیک ناشی از فرایند تخمیر و پکتین است. پکتین موجب کنترل قند خون و کلسترول می شود. آیا خواص ...
به چند دلیل با عجله غذا نخورید
...، اشاره کرده ایم. به این چند دلیل با عجله غذا نخورید سریع غذا خوردن می تواند روند هضم غذا را مختل کند. جویدن کامل و اجازه دادن به آنزیم های گوارشی برای تجزیه مواد مغذی غذا برای هضم کارآمد و جذب مواد مغذی بسیار مهم است. وقت گذاشتن برای لذت بردن از طعم هر لقمه از غذا به بدن اجازه می دهد تا مواد مغذی را به طور موثرتری جذب کند. هنگامی که غذا به درستی جویده شود ...
خواص بی نظیر تخمه آفتابگردان
مرتبط می دانند، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا یا بیماری های قلبی. آنها همچنین حاوی مواد مغذی هستند که می توانند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و سطح انرژی شما را افزایش دهند. برخی از فواید تخمه آفتابگردان برای سلامتی: کاهش التهاب برای کسانی که التهاب کوتاه مدت یا مزمن دارند ، تخمه آفتابگردان می تواند مزایای ضد التهابی داشته باشد. تخمه آفتابگردان ...
چطور با مصرف متفورمین وزن کم کنیم؟
در نتیجه مصرف غذای کمتر و شاخص توده بدنی را کاهش می دهد. اعتقاد بر این است که متفورمین بر هورمون های موجود در بدن که در کنترل اشتها نقش دارند، مانند گرلین، تأثیر می گذارد. با تنظیم این هورمون ها، متفورمین ممکن است به کاهش اشتها و تقویت احساس سیری کمک کند که منجر به کاهش دریافت کالری و کاهش وزن بالقوه می شود. انسولین و گلوکز را متعادل می کند قند خون پایین می تواند ...
این غذاها به مغز آسیب می رسانند
در حفظ سلامت مغز در میان سالمندان مهم است، مهم ترین انتخاب های غذایی برای مغز نامشخص است. محققان بیش از 30000 پرسشنامه را درباره آنچه که معمولاً افراد می خورند یا می نوشند بررسی کردند. محققان از این پاسخ ها برای محاسبه میزان غذاهای فوق فرآوری شده در رژیم غذایی روزانه هر فرد در مقایسه با گزینه های سالم تر استفاده کردند. سپس حدود 14000 شرکت کننده به طور متوسط طی 11 ...
آشنایی با عوامل آسیب زای مسافرت های نوروزی
و انبار می گردند، لذا علاوه بر کهنگی و فساد، سرشار از قند و شکر یا شربت فروکتوز بوده و حاوی اسید چرب اشباع شده ترانس می باشند که زمینه ساز و تشدید کننده ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و تشدید کننده چربی خون و بیماری های زمینه ای و اوج دهنده انواع بیماری های سوخت و سازی (متابولیکی) مثل انواع دیابت (نوع یک و دو و پیش دیابت و دیابت حاملگی) نیز تلقی می شوند و به طور قطع به علت خوش خوراکی و افراط در ...
نودل بخوریم یا نخوریم؟
هیج ماده نگه دارنده ای سالم بماند. این محصول که تنها از ترکیب آرد سبوس دار گندم و آب ساخته شده بسته بندی خاصی دارد که به دلیل خارج کردن تمام اکسیژن موجود در بسته و ساختار 3 لایه آلمینیومی آن، محصول تولیدی را از مواد نگه دارنده بی نیاز می کند پس نگران هر گونه آلودگی، مواد افزودنی و نگه دارنده نباشید. این فراورده حاصل از محصولات کشاورزی بدون هیچ افزودنی مصنوعی تولید می شود ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
...> پیاده روی که منجر به دفع گاز از پایین و آروغ زدن می شود، فشار را در دستگاه گوارش پایین می آورد، کشش ماهیچه ها را کاهش می دهد و به این ترتیب احساس نفخ را برطرف می کند. هضم شدن بهتر غذا تنها مزیت پیاده روی بعد از غذا خوردن نیست. این پیاده روی به تنظیم قند خون نیز کمک می کند – که به ویژه بعد از غذا برای سلامت سودمند است. تنظیم قند خون به معنای حفظ میزان پایدار گلوکز (قند خون) است ...
ویتامین های تقویت دستگاه گوارش
. بافت های مخاطی موجود در معده می تواند مواد مغذی را از مواد غذایی جذب کند، اما در همین حال ویتامین آ می تواند این بافت ها را تغذیه کرده و به عملکرد بدن کمک کند تابدن بتواند به درستی و موثر عمل کند. این ویتامین در مکمل هایی که پزشک تجویز می کند و همچنین از طریق غذا هایی مانند هویج، کلم، سبزیجات تیره، جگر، شیر، سیب زمینی شیرین، سبزیجات رنگی و میوه به دست می آید و تامین خواهد شد. ...
این سبزی پر مصرف خوابتان را تنظیم می کند
مانند ویتامین C و سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و K و پتاسیم است. این سبزی، سبز برگ دار به مبارزه با التهاب و بیماری های مرتبط با آن مانند دیابت و سرطان کمک می کند. هر چه کاهو تیره تر باشد، حاوی مواد مغذی بیشتری است. با این وجود، در ادامه خواص مصرف کاهو برای سلامت، درمان و تناسب اندام بررسی خواهیم کرد؛ 1. مبارزه با التهاب برخی از پروتئین های موجود در کاهو مانند لیپواکسیژناز ...
شکم تخت با مصرف 5 ماده غذایی
به گزارش تابناک، افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می کند: 1) تخم مرغ زرده تخم مرغ علاوه بر پروتئین بالا، حاوی کولین است و به طور بالقوه به کاهش چربی بدن کمک می کند. هم چنین سطح لپتین موجود در آن، باعث افزایش حس سیری و کاهش تولید هورمون گرسنگی در بدن می شود 2) جو دوسر ...
خواص چای ترش / راز سلامتی و تناسب اندام
چای ترش از دیرباز به عنوان یک نوشیدنی دارویی و گیاهی مورد استفاده قرار می گرفته است. خواص چای ترش فوق العاده زیاد است. این دمنوش سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که فواید بی نظیری برای سلامتی بدن، پوست و مو دارد. به گزارش دکتر کرمانی، چای ترش از نظر طب سنتی در ایران و سراسر جهان به عنوان داروی ضد سرماخودرگی، سرطان، بیماری های قلبی عروقی، کاهش فشار خون و سوزاننده ...
این خوراکی ها قند پنهان دارند + خطرات قندهای پنهان
وجود دارد؛ که این مقدار با میزان قند موجود در یک بسته شکلات یکسان است. علاوه بر ماست، شیر کم چرب نیز به عنوان یک ماده غذایی حاوی قند پنهان محسوب می شود. 3. نوشیدنی های شیرین: نوشابه ها، آبمیوه ها، نوشیدنی های ورزشی و حتی برخی از آب های طعم دار به ظاهر سالم مملو از قندهای پنهان هستند. این نوشیدنی های شیرین دارای کالری بالایی هستند و عملاً هیچ فایده ای برای سلامت ما ندارند و به ...
قلب سالم با مصرف 3 ماده غذایی شگفت انگیز
به گزارش نبض بازار ،بیماری های قلبی و عروقی همچنان قاتلان شماره یک در جهان هستند اما خبر خوب این است که با انتخاب های هوشمندانه غذایی می توانید به طور قابل توجهی خطر ابتلا به آنها را کاهش دهید. در این مقاله سه ماده غذایی شگفت انگیز را معرفی می کنیم که می توانند قلب شما را سالم و شاد نگه دارند. این غذاها نه تنها خوشمزه و مقرون به صرفه هستند، بلکه سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامت قلب شما هستند ...
راز جوانی جاودان: آیا کلاژن اکسیر حیات پوست شماست؟
جوانسازی را تقویت می کنند. برند: به دنبال برند های معتبر و شناخته شده باشید. نظرات کاربران: حتماً نظرات سایر کاربران را مطالعه کنید. پس از بررسی دقیق محصولات و انتخاب بهترین گزینه، می توانید با خیال راحت خرید خود را از سایت خانومی انجام دهید. نکته: قبل از خرید هرگونه مکمل، با پزشک خود مشورت کنید. همچنین، مصرف کلاژن تنها یکی از راه های حفظ جوانی و زیبایی پوست است. تغذیه سالم، خواب کافی، ورزش منظم و استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب نیز نقش مهمی در سلامت و شادابی پوست شما دارند. ...
نقش ورزش منظم در پیشگیری از سکته ها
: مسئولان بهداشت کشورها با توجه به جهان پرتلاطم و پر استرس امروز به ویژه با معضلات زندگی شهرنشینی و هیاهوی تکنولوژی در جهان بر سلامت خانواده تاکید ویژه دارند. وی ادامه داد: مسئولان بهداشت کشورها، سبک زندگی را توصیه می کنند که به حفظ و بهبود سلامتی جسم و ذهن خانواده ها منجر شود. ورزش کردن و فعالیت بدنی منظم از ستون های مهم در سبک زندگی سالم به حساب می آید. مدیر دفتر آموزش و ...
این نوع ماست به سلامت روده ها کمک می کند
مغذی را برای بدن فراهم آورد و به خصوص غنی از پروتئین، ویتامین B12 و ریبوفلاوین (B2 و سلنیوم است. البته محتوی مواد مغذی ممکن است بسته به نوع میزان چربی یا طعم دار بودن ماست یونانی ممکن است تاحدی تغییر کند. خواص سلامت بخش ماست یونانی 1- سرشار از پروتئین است یکی از مزایای اصلی ماست یونانی این است که سرشار از پروتئین است، یک درشت مغذی که برای تقریباً تمام واکنش ...
هوس شیرینی نشانه چیست؟
مطالعات نشان داده اند اثرات آنتی اکسیدان و ضد التهابی این پلی فنول ها ممکن است به بهبود شاخص سلامت قلب کمک کند با این حال، مانند شکلات معمولی شکلات سیاه حاوی شکر و چربی است، بنابراین بهتر است خودتان را محدود کنید دانه چیا: دانه چیا منبع خوبی از بسیاری از مواد مغذی مهم از جمله اسید های چرب امگا 3، فیبر رژیمی قابل حل و برخی ترکیبات گیاهی سالم هستند در حقیقت، دانه چیا حاوی حدود 40 ...
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
اکسیدانی در سیب به افزایش تراکم استخوان کمک می کند. فایدهٔ قابل توجه دیگر سیب، پکتین (Pectin) موجود در آن است. پکتین فیبر پروبیوتیکی است که باکتری های خوب موجود در روده را تغذیه و به بهبود گوارش و سلامت متابولیکی کمک می کند. 6. انار انار (Pomegranate) از سالم ترین میوه هایی است که می توانید مصرف کنید. نه تنها انبوهی از مواد مغذی دارد، بلکه ترکیب های گیاهی قوی ای هم ...
آب مورد نیاز بدن تنها از راه نوشیدن آب آشامیدنی تامین می شود؟
.... برخی مواد غذایی وجو دارند، مانند تخم مرغ و گوشت که پروتئین زیادی دارند. این مواد غذایی متابولیزه شدن و دفع مواد زائدشان نیازمند آب است. یعنی اگر این مواد را در رژیم غذایی خود استفاده می کنیم باید حواسمان باشد که آب کافی هم در کنارش استفاده کنیم میزان آب مورد نیاز برای بدن در طول روز چقدر است؟ عدد مشخصی برای نیاز به آب وجود ندارد. نیاز به آب در افراد مختلف ...
فواید و مضرات مصرف میخک؟ + نحوه مصرف میخک
مصرف مکمل های منگنز به مدت 12 هفته باعث افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و رشد استخوان می شود. کاهش قند خون یک مطالعه انسانی روی داوطلبان سالم نشان داد که 12 روز استفاده از عصاره میخک به طور قابل توجهی سطح قند خون را بیشتر از دارونما کاهش می دهد. اما با این حال نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه است. ترکیبات موجود در میخک به کنترل قند خون کمک می کند. یک ...
جو دو سر پرک صبحانه
بلغور جو دوسر پرک، غذای مورد علاقه بسیاری از متخصصان تغذیه و مردم عادی می باشد. این بلغور یک محصول مهم در جهان به شمار می رود، زیرا در آب و هوای خنک و مرطوب رشد می کند و برای سلامتی بسیار مفید است. همچنین نسبت به اکثر غلات پروتئین بیشتری دارد و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی متعددی می باشد. در ضمن جو دو سر پرک حاوی آنتی اکسیدان ها و فیبر محلول به نام بتا گلوکان است که به چندین سیستم بدن کمک می کند. شما می توانید جو دو سر پرک صبحانه هاژه را به عنوان بهترین برند جو دو سر پرک از سایت بازرگانی صداقت ...
دانستنی هایی درباره رژیم غذایی سالم
، آب نبات، بستنی، غذاهای سرخ شده، فست فود، و تنقلات بسیار فرآوری شده و بسته بندی شده راهی هوشمندانه برای بهبود سلامت و کاهش خطر ابتلا به بیماری های خاص است. با این حال، لازم نیست از این غذاها به طور کامل اجتناب کنید. در عوض، سعی کنید غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها، لوبیا و ماهی را در اولویت قرار دهید و غذاها و نوشیدنی های فوق فرآوری شده را در موقعیت ...