چطور با مصرف متفورمین وزن کم کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این ماده غذایی برای کاهش وزن مفید است
خوری می شود. همچنین، خوردن هویج عملکرد روده ها را نیز تنظیم می کند و مانع از یبوست می شود. به علاوه، فیبرهای حل شدنی هویج برای حفظ قند خون مفید است. از همین رو، هویج برای مبتلایان به دیابت توصیه می شود تا در کنار دیگر اصول کنترل بیماری، قند خون به خوبی کنترل شود. هویج، علاوه بر اینکه سرشار از ویتامینA است و برای سلامت پوست، چشم ها و سیستم ایمنی ضروری خواهد بود، منبع غنی از پتاسیم و منیزیم نیز شناخته می شود. پتاسیم برای تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب لازم است و منیزیوم نیز در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تنظیم قند خون و تشکیل توده های استخوانی نقش دارد. ...
درطول روز مجاز به نوشیدن چندفنجان قهوه هستیم
استفاده قرار می گیرد. آنتی اکسیدان هایی مثل اسید کلروژنیک، اسید کوئینیک، اسید کافئیک، ویتامین هایی نظیر B2، B3 و مواد معدنی چون پتاسیم، منیزیم موجود در آن در مجموع به ما یک سری از فاکتورهای ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی را می دهد، که در نهایت منجر به خواص عالی قهوه برای بدن می شود. با توجه به موارد بالا، مصرف قهوه می تواند باعث افزایش انرژی بدن، کاهش خستگی و افزایش هوشیاری در طول روز شود و ...
نقش فشارخون بالا در بیماری های قلبی
های غذایی پر نمک، استرس و اضطراب و عوامل ژنتیکی نیز از مهمترین دلایلی است که در ابتلا به فشارخون تاثیر بسزایی دارد. سبک زندگی ناسالم و رژیم های غذایی نامناسب، می تواند به مرور زمان بر روی بدن تاثیرات منفی بگذارد. سبک زندگی ناسالم می تواند منجر به مشکلاتی در وزن شود. چاق بودن یا داشتن اضافه وزن می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.بعضی از افراد به طور ژنتیکی مستعد این بیماری ...
از لحظه مردن تا 100 سال پس از مرگ چه بلایی بر سر بدن انسان می آید؟
این مرحله، رگ های خونی به طور کامل از بین می روند و آهن موجود در آن ها به بیرون تراوش می کند و همزمان با اکسیده شدن جنازه، رنگی قهوه ای متمایل به سیاه بر جا می گذارد. در همین حوالی زمانی، ساختار های مولکولی که همچنان جسم را نگه داشته اند در هم می شکنند و نتیجه ی امر چیزی نیست جز یک ماده ی نرم و غلیظ آبکی! پس از حدود یک سال پس از مرگ، کفن جنازه از بین می رود؛ مایعات اسیدی و ...
غذایی که عمر ژاپنی ها را طولانی می کند
ژاپنی ها رژیم های غذایی متفاوتی دارند. سبک زندگی آن ها هم خاص است و شاید با سبک زندگی ما ایرانی ها خیلی فرق داشته باشد اما چیزی که خیلی واضح و مشخص است، اینست که ژاپنی ها به طور میانگین عمر طولانی دارند. مردان ژاپنی معمولاً به طور میانگین تا سن 81 سالگی عمر [...]
اگه به فکرت سلامتیت هستی این ویتامین ها رو بخور / کدام ویتامین ها صبح مصرف میشود ؟
تواند به مشکلات سلامتی منجر شود، بنابراین توجه به میزان مناسب ویتامین ها در رژیم غذایی بسیار اهمیت دارد. اگر کمبود ویتامین B دارید، طبیعی است که اغلب احساس خستگی یا حتی افسردگی کنید. مصرف مکملی که حاوی ویتامین B باشد، چه به صورت قرص و چه به صورت تزریقی، می تواند باعث افزایش سطح انرژی شود. برای اینکه بدانید این ویتامین را چه زمانی از روز مصرف کنید، ویتامین های گروه B، شامل هشت نوع ...
عوارض جانبی داروهای رایج لاغری
.... در مطالعات بالینی معلوم شده که این داروها باعث کاهش وزن تداوم پذیر می شوند. به طور متوسط 21 درصد از وزن بدن افراد با این داروها کم شده بود و طبق نتایج، سماگلوتاید توانسته بود ریسک مشکلات شدید قلبی و عروقی را به میزان زیادی کاهش دهد. اما به دلیل تقاضای زیاد این داروها، دانشمندان کنجکاو شدند که به بررسی عوارض جانبی آنها بپردازند. داروهای کاهش وزن چه داروهایی هستند؟ داروهای ...
دمنوشی برای کاهش وزن
. نوشیدن دمنوش نعناع در شب باعث میشود تا خواب سالمی داشته باشید و ذهن را آرام میکند. فوائد مصرف دمنوش نعناع در تمام فصول در حالیکه در فصل تابستان ممکن است فرد تمایل داشته باشد از نوشیدنی های سرد و کافئین دار برای غلبه بر گرما مصرف کند، باید از دمنوش نعناع مصرف کرد تا بدن به طور طبیعی خنک بماند و میل به نوشیدنی های ناسالم رفع شود. در طول زمستان، فرد خیلی احساس تشنگی ندارد. دمنوش نعناع به دلیل خاصیت طراوت بخشی می تواند گزینه مناسبی باشد. نوشیدن دمنوش گرم نعناع به هضم و سوخت و ساز بهتر مواد غذایی در فصل سرد کمک میکند، زیرا در زمستان اشتها به شکل طبیعی بیشتر می شود. ...
برای حفظ سلامت کلیه ها چه باید کرد؟
مواد زائد کاهش می یابد و هر چقدر میزان قند خون مطلوب تر باشد آسیب کمتری به عروق وارد می شود. 3- فشار خون تان را به طور مرتب کنترل کنید فشار خون دومین علت شایع نارسایی کلیوی است. هنگامی که رگ های خونی به مدت طولانی تحت فشار قرار گیرند، دچار آسیب می شوند. برای سلامتی کلیه ها لازم است فشار خون پائین تر از 140/90 میلیمتر جیوه باشد. همچنین فشار خون بالا باید به وسیله دارو تحت کنترل ...
فواید باورنکردنی منجمد کردن نان که نمی دانستید!
...، باعث کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و کاهش کلسترول می شود. غذاها از نظر GI در دسته های پایین، متوسط یا بالا و در مقیاس اندازه گیری 0 تا 100 طبقه بندی می شوند. هر چه این شاخص برای یک غذا کمتر باشد احتمالا تاثیر کمتری بر سطح قند خون دارد (+). میکروبیوم ها مجموعه ای از باکتری ها، قارچ ها، انگل ها و ویروس هایی هستند که در سراسر بدن ما وجود دارند. اصطلاح ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
کربوهیدرات کم و فیبر و چربی بالا است بنابراین می تواند برای کنترل قند خون مفید باشد. یک بررسی حتی نشان داد که مصرف نارگیل میتواند به کاهش سطح قند خون کمک کند، که این خاصیت ممکن است به دلیل خواص ضد التهابی و محتوای آنتی اکسیدانی آن باشد. محتوای فیبر بالای گوشت نارگیل همچنین می تواند به کند شدن هضم کمک کند و به طور بالقوه مقاومت به انسولین را بهبود بخشد؛ کاهش مقاومت به انسولین باعث تنظیم سطح قند خون افراد ...
چاقی خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد
تخمدان پلی کیستیک وی با بیان این موضوع که مطالعات نشان می دهند استفاده از پروبیوتیک ها چه به صورت مکمل و چه به صورت محصولات لبنی حاوی پروبیوتیک می تواند باعث بهبود مقاومت به انسولین و عملکرد بهتر تخمدان ها شود ادامه داد: استفاده از لبنیات کم چرب و پروبیوتیک در حد دو لیوان در روز می تواند به کاهش التهاب بدن و عملکرد بهتر تخمدان ها کمک کند. وی یادآوری کرد: شیوع تخمدان پلی کیستیک ...
خواص چای ترش / راز سلامتی و تناسب اندام
چای ترش مصرف کردند، شاهد افزایش HDL (کلسترول خوب) بودند و از سوی دیگر سطح LDL (کلسترول بد) و تری گلیسیرید در آن ها کاهش پیدا کرد. از تولید پروتئین گرفته تا ترشح صفرا و تجزیه چربی، کبد در سلامت کلی بدن نقش بزرگ و حیاتی دارد. مطالعات نشان داده اند که چای ترش ممکن است سلامت کبد را تقویت کرده و به کارآمد نگه داشتن آن کمک کند. یک مطالعه روی 19 فرد دارای اضافه وزن نشان داد ...
خواص و فواید خارق العاده سرکه طبیعی برای پیشگیری از سرطان و بیماریهای قلبی
کربوهیدرات ها را کند می کند و جذب گلوکز را افزایش می دهد و در نتیجه گلوکز کمتری در خون آزاد می شود. تحقیقات نشان داده است مصرف سرکه بالزامیک در حیوانات دیابتی از طریق بهبود کارکرد سلول بتای پانکراس دارای خاصیت ضددیابتی است. در یک مطالعه مصرف 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) سرکه سیب قبل از خواب به مدت 2 روز، سطح قند خون ناشتا را تا 6 درصد در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش داد. ...
قهوه به تنهایی باعث کاهش وزن می شود؟
کافئین آن است اما محرک های دیگری نیز در قهوه یافت می شود که می تواند بر متابولیسم انسان تأثیر بگذارد که شامل "تئوبرومین"، "تئوفیلین" و "اسید کلروژنیک" است. اسید کلروژنیک موجود در قهوه می تواند جذب کربوهیدرات رژیم را کاهش دهد. این ماده قادر به کاهش سطح قند خون و به طور بالقوه دارای اثرات ضد دیابت است. مصرف چه میزان قهوه باعث کاهش وزن می شود؟ نتیجه یک تحقیق در دانشگاه ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
به طور هماهنگ منقبض می شوند. این انقباض هماهنگ باعث می شود که محتویات لوله گوارش از لحظه قورت دادن غذا تا زمان دفع مواد زائد، در بدن ما در حال حرکت باشند. حرکات بدن شما باعث تحریک پریستالسیس روده شما هم می شوند. به عبارت دیگر هرچه بیشتر حرکت کنیم، راه برویم، حرکات کششی انجام دهیم یا ورزش کنیم، روده های ما قوی تر و مؤثرتر فشرده می شود. این انقباضات ماهیچه های گوارشی برای ...
فواید و خواص معجزه آسای سیاه دانه
، نسبت به کسانی که به تنهایی از رژیم غذایی کم کالری پیروی کردند، کاهش بیشتری در وزن بدن و چربی شکم داشتند. خواص سیاه دانه برای دیابتی ها تحقیقات نشان داده است که سیاه دانه می تواند به عنوان یک ماده ایمن در کاهش قند خون بیماران دیابتی نقش مفیدی ایفا کند. سیاه دانه با ممانعت از انتقال روده ای گلوکز باعث کاهش سطح قند خون می شود؛ همچنین با افزایش میزان حساسیت به انسولین، بازسازی ...
افت قند خون چه زمانی خطرناک می شود؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، در هر فرد دیابتی که چه با داروهای کنترل قند خون و چه از طریق تزریق انسولین، تحت درمان باشد، به دلیل اینکه ترشح انسولین خارج از کنترل بدن است، احتمال افت قند خون وجود دارد. برخی از راهکارهای موقت برای برگرداندن سطح قندخون به محدوده طبیعی، شامل مصرف غذاها یا نوشیدنی های شیرین و حاوی قند بالا است، اما برای درمان طولانی مدت ابتدا باید علت زمینه ای که باعث افت ...
تغذیه مناسب برای افزایش باکتری های مفید روده
....طبق تحقیقات متعدد، تعداد باکتریهای مفید روده افراد گیاهخوار بیشتر از سایرین است. احتمالاً این امر به دلیل دریافت مقدار زیاد فیبر می باشد. در تحقیقات سال 2013 مشاهده شد مصرف غذاهای گیاهی، جمعیت باکتری های بیماری زای بدن افراد چاق را کاهش می دهد. به علاوه برای کاهش وزن و سطح کلسترول و بهبود التهاب نیز مناسب می باشد. به گفته متخصصان غذاهای گیاهی سرشار از مواد مغذی هستند ...
با این ترفند ساده، قند خون را پایین بیار
گروه سلامت: برخی تحقیقات نشان می دهد که برخی از انواع قارچ ها ممکن است به طور بالقوه در تنظیم قند خون و کمک به افراد مبتلا به دیابت مفید باشند.به گزارش سلامت نیوز، با این حال، مهم است که به خاطر داشته باشید که قارچ ها به تنهایی جایگزین درمان های پزشکی دیابت نیستند. انواع قارچ و اثرات بالقوه آنها بر قند خون: قارچ گانودرما:برخی مطالعات نشان داده اند که این نوع قارچ ممکن است به ...
برای تقویت دستگاه گوارش این ویتامین ها را مصرف کنید
هاست که به وفور در مواد غذایی یافت می شود . این ویتامین برای دستگاه گوارش، درمان سوتغذیه، کاهش وزن ، دیآبت، افسردگی ، بثورات پوستی ، شکنندگی ناخن ، ریزش مو و تنظیم سطح قند خون عالی است پ. زرده تخم مرغ ،جگر ،پنیر، گندم خالص، مخمر، بادام زمینی ، تمشک، اووکادو، ماهی قزل آلا و گل کلم از منابع مهم این ویتامین هستند. 8- ویتامین ث : از جمله ویتامین های مهم برای عملکرد ...
بیماران دیابتی عسل مصرف کنند
را بالا می برد؟ در ابتدا، باید توجه داشت که بیماران دیابتی به دلیل مشکلاتی که در تنظیم سطح قند خون خود دارند، باید به رژیم غذایی خاصی پایبند باشند. در این شرایط، مصرف شیرینی ها و مواد شیرین کننده باید محدود شود. اما تحقیقات نشان داده است که عسل می تواند یک جایگزین مناسب برای شکر و قند معمولی باشد. وقتی شخصی مبتلا به دیابت است، یا بدن فرد نمی تواند انسولین کافی تولید کند (به ...
ترکیب آب هویج با این ماده مغذی تبدیل به یک معجون شفابخش می شود
واحد ویتامین A بوده که باعث رشد گلبول های سفید خون شده و همچنین این نوشیدنی عوامل بیماری زا را در بدن از بین می برد و در درمان سرماخوردگی نیز موثر واقع می شود. 5. یک نوشیدنی عالی برای مادران باردار است: خانم های باردار دائماً نگران غذاها و نوشیدنی هایی هستند که مصرف می کنند تا مبادا به جنین آسیب برسد. آب هویج غنی از ویتامین A است که رشد سلولی را تا حد زیادی تقویت کرده و باعث می شود ...
این موادغذایی به شدت لاغرتان می کند
به شما کمک می کند بلکه سبب کاهش اشتها نیز می شود، اما گفتنی است افرادی که مشکل معده دارند بهتر است از مصرف این ادویه اجتناب کنند. دارچین و تاثیر آن بر افزایش سوخت و ساز بدن افرادی که دیابت دارند مصرف دارچین به آن ها توصیه می شود، زیرا یکی از خواص دارچین ثابت نگه داشتن قند خون است و همین امر سبب می شود تا این افراد تمایل کمتری به مصرف قند و شیرینی جات داشته باشند؛ بنابراین مصرف ...
رشد 600 درصدی تجویز داروهای کاهش وزن آگونیست GLP-1 در بین جوانان آمریکایی
(Glucagon-Like Peptide-1 agonists) داروهایی هستند که برای مدیریت دیابت نوع 2 و کاهش وزن در برخی افراد استفاده می شوند. این داروها عملکرد GLP-1 طبیعی بدن را تقلید می کنند یا افزایش می دهند.GLP-1 یک هورمون طبیعی است که توسط سلول های گلوکاگون-مانند در روده کوچک تولید می شود و نقش مهمی در تنظیم قند خون و کنترل اشتها دارد. با فعال کردن گیرنده های GLP-1 در مغز، این داروها می توانند باعث شوند کمتر غذا بخورید و برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. ...
مضرات نوشابه برای پوست و جسم و روح
.... قند موجود در نوشابه بسیار زیاد است؛ به همین دلیل بدن نمی تواند آن را به طور مناسب پردازش کند و آن را به چربی در کبد تبدیل می کند. به مرور زمان، این موضوع باعث بروز بیماری کبد چرب می شود که می تواند احتمال ابتلا به سندرم متابولیک و مرگ زودرس را افزایش دهد. پوکی استخوان اگر می خواهید استخوان های سالمی داشته باشید، نباید نوشابه بخورید. تحقیقات نشان می دهند که مصرف نوشابه ...
خواص و عوارض سرکه سیب که باید بدانید
خون جلوگیری می کند. همچنین این سرکه حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و به بدن کمک می کند تا گلوکز بیشتری را از جریان خون خارج کرده و به سلول ها منتقل کند که در نتیجه سطح قند خون کاهش می یابد. ثابت شده است که چهار قاشق چای خوری (20 میلی لیتر) سرکه سیب مخلوط با یک لیتر آب قبل از مصرف یک وعده پرکربوهیدرات، به میزان قابل توجهی سطح قند خون را بعد از خوردن غذا کاهش می دهد، اما ...
این خوراکی ها قند پنهان دارند + خطرات قندهای پنهان
به گزارش رکنا، شناسایی و اجتناب از مصرف ، یک نکته کلیدی برای کاهش وزن موفق و سلامت کلی است. قندهای پنهان علاوه بر اینکه سبب افزایش وزن می شوند، ممکن است سطح قند خون را مختل کنند و منجر به مشکلات مختلف سلامتی شوند. در مبحث کاهش وزن، توجه به مصرف قند نکته بسیار مهمی است. بدیهی است که مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین می تواند تلاش شما در امر کاهش وزن را بی ثمر کند اما مسئله قابل توجه تر ...
چگونه هورمون ها بر زندگی ما حکومت می کنند
خالی بودن معده را نشان می دهد در غلظت های بالاتری در خون افراد چاق وجود دارد. "نیودورپ" می نویسد:"به نظر می رسد بدن ما تمام تلاش خود را برای حفظ وزن افزایش یافته انجام می دهد". در سطح تکاملی این عملکردی منطقی است: بدن دفاعی در برابر کمبود احتمالی آماده می کند. انسان ها از دیرباز برای یافتن غذا به شکار می رفتند و در جستجوی کالری کل جهان را مملو از جعیت خود ساختند. بسیاری از ما در طول زندگی ...