خانهفواید باورنکردنی منجمد کردن نان که نمی دانستید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتقا امنیت غذایی با پخت نان کامل
پروتئینی از آرد کامل گندم تهیه می شود و بسیار سالم و مقوی است. 3. پیشگیری از دیابت شاخص گلیسمی پایین یکی از ویژگی های مهم غلات کامل از جمله انواع نان سنتی است. پایین بودن شاخص گلیسمی یعنی قند خون به آهستگی افزایش می یابد. این ویژگی مهم باعث می شود نان کامل یکی از بهترین مواد غذایی برای کنترل قند خون و پیشگیری از ابتلا به دیابت محسوب شود. 4. سرشار از مواد مغذی نان کامل حاوی انواع ...
گوشت های منجمد را بعد از یخ زدایی به هیچ عنوان مجدد منجمد نکنید
همچنین تاریخ تولید و انقضا نیز باشد، هر چند گوشت منجمد تا آخرین روز تاریخ انقضا بر روی بسته بندی، اعتبار و قابلیت مصرف دارد ولی مهمترین شرط ماندگاری و مصرف گوشت تا روز آخر تاریخ انقضا همان طور که ذکر گردید؛ شرایط نگهداری آن در دمای منجمد و مناسب است . شمس، تصریح کرد: روکش نایلونی و یا سلفونی باید سالم، فاقد پارگی بوده و به طور کامل به گوشت چسبیده باشد. داخل بسته های گوشت منجمد می بایست ...
نان های ممنوع برای دیابتی ها
داشته و هیچ فیبری به آن اضافه نشده باشد. افرادی که قند خون بالا دارند، باید نان با فیبر بالا مصرف کنند و بیشترین فیبر را به بدن خود برسانند. نانی که در آن شکر اضافه وجود داشته باشد، برای آن ها مشکل ساز است و سطح قندخون را بالا می برد، اما فیبر باعث تثبیت و پایداری سطح قند خون خواهد شد. کربوهیدرات مضر برای قند خون بالا دو نوع کربوهیدرات وجود دارد:کربوهیدرات ساده و پیچیده. ...
این شش نوشیدنی سلامت روده را به خطر می اندازد
گروه سلامت: سلامت روده برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن مهم است؛ همانطور که برخی مطالعات به رابطه عدم تعادل در میکروبیوم روده و اختلالات خود ایمنی اشاره کرده اند و اثبات شده که میکروبیوم روده می تواند بر سیستم عصبی مرکزی، که عملکرد مغز را کنترل می کند، تأثیر بگذارد. مصرف برخی نوشیدنی ها به طور بالقوه می تواند اثرات مخربی بر روده داشته باشد. نوشیدنی هایی که اغلب دارای قند، شیرین کننده های ...
انگوری که با چاقی مقابله می کند
از غذا حتی در افراد سالم افزایش می یابد، اگرچه در این موارد به زودی به حالت عادی باز می گردد اما چیزی که می تواند این سطح قند خون را بعد از غذا کاهش دهد جالب است زیرا به افراد کمک می کند این متغیر را در طول زمان کنترل کنند و زندگی سالم تری داشته باشند. در این تحقیق، 49 بیمار مبتلا به سندرم متابولیک و چاقی به 2 گروه تقسیم شدند که یک گروه 15 گرم پودر پوست جابوتیکابا را به عنوان مکمل روزانه ...
بررسی قند میوه ها از بیشترین تا کمترین میزان
میوه های زیاد با قند زیاد مصرف کنید، روند کاهش وزن را بی اثر می کند یا نمی توانید قند خون را در بدن کنترل کنید. میوه های زیر نسبت به اکثر میوه های معمولی قند بیشتری دارند: انبه یک انبه به طور متوسط 45 گرم شکر دارد. این عدد بسیار زیاد است، بنابراین اگر می خواهید وزن خود را کنترل کنید یا قند خون پس از غذا را کنترل کنید، انبه انتخاب خوبی نیست. اگر دوست دارید انبه بخورید اما نمی ...
خواص شیره توت طب سنتی درباره شیره توت چه می گوید؟
اندازه باشد: خواص شیره توت از قدیم مورد توجه بوده است و علت این امر طبع گرم و تر و مواد مغذی بسیار بالای آن است. همان طور که دراین مقاله خواندیم شیره توت برای تقویت اعصاب، کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش ضعف بدنی بسیار موثر ومفید است. البته در مصرف آن نباید زیاده روی کنید زیرا ممکن است قند خون را بالا ببرد و یا موجب حساسیت شود. ...
خواص زردآلو
الکترولیت در بدن عمل می کند و در کنترل فشار خون و عملکرد قلب و عروق خونی نقش دارد. 3. مصرف زردآلو برای کودکان مفید است؟ بله، مصرف زردآلو برای کودکان می تواند مفید باشد، اما بهتر است با توجه به سن و نیازهای کودک، مقدار مصرف آن را کنترل کنید. زردآلو یک منبع خوبی از ویتامین های مختلف، فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها است که می تواند برای سلامتی کودکان مفید باشد. مصرف زردآلو ممکن است به بهبود گوارش و تسکین از سوء هاضمه کمک کند. همچنین، فیبر موجود در زردآلو می تواند به بهبود تحرک روده و کاهش یبوست کمک کند. ...
مصرف این ماده غذایی برای کاهش وزن مفید است
...> هویج حاوی مقدار فراوان فیبر است که به افزایش احساس سیرکنندگی و پرهیز از ضعف بین وعده های غذا کمک می کند. هویج را می توان خوراکی ضدگرسنگی طبیعی دانست که در کنار بهبود عملکرد دستگاه گوارش، مانع از تمایل مکرر فرد به ریزه خوری می شود. همچنین، خوردن هویج عملکرد روده ها را نیز تنظیم می کند و مانع از یبوست می شود. به علاوه، فیبرهای حل شدنی هویج برای حفظ قند خون مفید است. از همین رو، هویج برای مبتلایان به ...
این 3 عادت غذایی، متابولیسم را مختل می کنند
... 1) مصرف بیش از حد کربوهیدرات تصفیه شده و قندهای افزودنی مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند غلات شیرین و نان سفید، می تواند باعث افزایش سریع سطح قند خون و به دنبال آن افت شدید قند خون شود. این نوسانات می تواند متابولیسم را مختل کرده و تنظیم مؤثر انرژی و ذخیره چربی را برای بدن سخت تر کند. 2) پیروی از رژیم غذایی کم ویتامین و بدون مواد معدنی نخوردن میوه و ...
7 ماده غذایی که عضلات شما را نابود می کنند
...> کافئین موجود در قهوه می تواند به افزایش انرژی در روند تمرین کمک کند، اما اگر انتخاب شما نوشیدنی هایی مانند فراپه یا لاته کارامل باشد، باید بدانید که با نوشیدن این موارد مقدار زیادی قند دریافت می کنید. مصرف بیش از حد قندِ افزودنی می تواند سطح قند خون را به طور ناگهانی بالا ببرد و در پی آن سبب افت شدید قند شود. قهوه های شیرین مانند لاته کارامل و ... را کنار بگذارید و به جای آن، یک فنجان قهوه شیرین ...
مفیدترین و بهترین صبحانه هایی که می توانید انتخاب کنید!
پودری برای تهیه اسموتی های سفارشی خود استفاده کنید. نان تست سبوس دار منبع خوبی از فیبر است، در حالی که آووکادو منبع خوبی از چربی های سالم است. این ترکیب به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید و قند خون خود را تنظیم کنید. املت سبزیجات راهی عالی برای دریافت یک وعده صبحانه مغذی و سیر کننده است. می توانید از هر نوع سبزیجاتی که دوست دارید در املت خود استفاده کنید. ...
خواص شگفت انگیز عناب برای سلامتی و لاغری
بودند در مقایسه با گروه دیگر سطح کمتری از این عناصر سمی را در شیر خود داشته باشند. خواص عناب برای مردان علاوه بر فواید کلی سلامتی که در بالا ذکر شد، عناب مزایای خاصی نیز برای مردان دارد: سلامت پروستات برخی مطالعات نشان داده اند که عناب می تواند به محافظت از پروستات در برابر سرطان و سایر بیماری ها کمک کند. تقویت سلامت جنسی عناب به طور ...
برای کنترل فشار خون چه بنوشیم و چه ننوشیم
تأثیر می گذارد، از جمله: عدم تعادل سیستم عصبی مرکزی، افزایش انقباضات عروقی و کاهش فعالیت گیرنده بارور (حسگرهایی که فشار خون را تفسیر می کنند). از همین جهت، کاهش مصرف الکل به جلوگیری از فشار خون بالای ناشی از الکل کمک می کند. به طور کل نوشیدنی هایی که حاوی مقدار زیادی قند هستند، انتخاب های خوبی نیستند. نوشابه های گازدار و نوشیدنی های شیرین می توانند فشار خون و همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند. از مصرف نوشیدنی های انرژی زا نیز صرف نظر کنید؛ چرا که حاوی سطوح بالایی از قند و کافئین هستند. ...
بهترین وعده های غذایی برای افراد دیابتی
شیعه نیوز | مهترین وعده های غذایی برای افراد دیابتی، وعده هایی هستند که به کنترل قند خون، حفظ سطح انرژی و احساس سیری در طول روز کمک می کنند. به گزارش شیعه نیوز ، این وعده ها باید حاوی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر، پروتئین و چربی های سالم باشند.در اینجا چند نمونه از بهترین وعده های غذایی برای افراد دیابتی آورده شده است: جو دوسر با میوه و آجیل: جو دوسر منبع خوبی از فیبر و ...
مهم ترین مواد مغذی مورد نیاز کودکان در شروع روز | نکات کلیدی برای تشویق کودکان به خوردن صبحانه
پروتئین محسوب می شوند. کربوهیدرات های پیچیده: کربوهیدرات های پیچیده مانند نان گندم کامل، جو دوسر و برنج قهوه ای، انرژی پایدار و مورد نیاز بدن را تامین می کنند و به حفظ قند خون در سطح مطلوب کمک می کنند. فیبر : فیبر برای عملکرد صحیح دستگاه گوارش و هضم سالم ضروری است. میوه ها، سبزیجات و غلات کامل منابع غنی فیبر هستند. ویتامین ها و مواد معدنی: ویتامین ها و مواد معدنی برای رشد و تکامل همه ...
اجزای خط تولید سیب زمینی نیمه آماده منجمد
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، اجزای خط تولید سیب زمینی نیمه آماده منجمد شامل 27 دستگاه مجزا است! و به طور خلاصه 10 مرحله اصلی بر روی سیب زمینی خام انجام می شود تا تبدیل به فرنج فرایز شود. در این محتوا این مراحل و دستگاه ها را کاملاً می شناسید. با خواندن این محتوا تا انتها از تبدیل سیب زمینی خام تا فرنج فرایز را کاملاً درک می کنید. فرآِیندها و اجزای خط تولید سیب زمینی نیمه آماده ...
چطور با مصرف متفورمین وزن کم کنیم؟
... متفورمین با کاهش جذب گلوکز از روده به کنترل قند خون با جلوگیری از افزایش قند پس از مصرف غذا کمک می کند. افزایش حساسیت به انسولین انسولین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد و مسئول تنظیم سطح گلوکز خون است. در دیابت نوع 2، سلول های بدن به طور فزاینده ای در برابر اثرات انسولین تولید شده به طور طبیعی مقاوم می شوند که منجر به افزایش سطح قند خون می شود. ...
کدام میوه ها را به هیچ عنوان نباید قبل از خواب خورد؟!
دهد و بدن را دچار کمبود ویتامینمی کند. وی افزود:خوردن میوه هایی که قند خون را افزایش می دهد باعث تجمع چربی در بدن و نهایتاً فرد را دچار چاقی می کند. به یاد داشته باشید که میوه ها را بعد از خوردن غذا میل نکنید، کارشناسان تغذیه بر این باورند که میوه ها باید زمانی خورده شوند که معده خالی است. اگر میوه ها را بعد از خوردن غذا میل کنید، نقش مهمی در مسموم کردن سیستم بدنتان ...
اگر به دیابت و یا قند خون مبتلا هستید، این مطلب برای شماست!
....5٪ یا بالاتر را نشان می دهد، دیابت را تشخیص می دهد. وقتی گلوکز خون شما تا این سطح بالا می رود، نشان می دهد که بدن شما قند را به طور موثر تنظیم نمی کند. چه زمانی تست A1C انجام بدهید؟ آزمایش A1C معمولاً بخشی از پانل لیپیدی پایه است؛ آزمایش خونی که در معاینه سالانه خود با پزشک انجام می دهید. اگر شامل آن نباشد و شما در معرض خطر ابتلا به دیابت باشید، پزشک احتمالاً یکی از انواع ...
غذایی که عمر ژاپنی ها را طولانی می کند
سبزیجات هم در وعده غذایی آن ها مورد استفاده قرار می گیرد. تاثیر ژن و سبک زندگی بیماری های قلبی و عروقی و سرطان تا حد زیادی ارثی هم هستند و به سبک زندگی افراد مانند رژیم غذایی، میزان استفاده از سیگار، ورزش و ... هم بستگی دارد. ژاپنی ها معمولا سبک زندگی سالمی دارند و بیماری قلبی عروقی در آن ها بسیار کم است. سطح کلسترول بدن مردم ژاپن خیلی زیاد نیست. معمولاً مردم ژاپن به فشار خون هم کم تر دچار می شوند و علت آن؛ سبک زندگیِ سالم شان است. ...
این 13 موجود زنده در بدن انسان زندگی می کنند! چهره آن ها را ببینید
ما نمی رسانند. آن ها از آنچه بدن ما برای ارائه دارد تغذیه می کنند و در عوض به عملکرد طبیعی بدن ما کمک می کنند. همان طور که انسان ها تکامل یافتند، مهمانان بدن ما نیز با ما تکامل یافتند. با این حال، گاهی اوقات آن ها به تعدادی تکثیر می شوند که علائمی را ایجاد می کنند. بقیه مثل کرم نواری انگل هستند و هیچ کمکی به ما نمی کنند! بیایید نگاهی دقیق تر به 13 موجود زنده در بدن انسان بیندازیم. ...
این ماده را جایگزین برنج سفید کنید تا سالم بمانید
. خوردن فیبر بیشتر با هضم سالم، مدیریت وزن، بهبود کنترل قند خون، کاهش کلسترول، پیشگیری از سرطان و موارد دیگر مرتبط است. تعویض برنج سفید با برنج قهوه ای یک راه آسان برای افزایش مصرف روزانه فیبر است. آنتی اکسیدان بیشتری دریافت خواهید کرد برنج قهوه ای سرشار از آنتی اکسیدان است، ترکیبات قدرتمندی که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند و می تواند از پیری سالم حمایت کند ...
تغذیه مناسب برای افزایش باکتری های مفید روده
جلوگیری می کنند. 9. مصرف پروبیوتیک ها را افزایش دهید. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده (اغلب باکتری) هستند که مصرف آنها برای سلامتی مفید است.پروبیوتیک ها در اغلب اوقات به طور دائمی داخل روده باقی نمی مانند. البته با تغییر ترکیب کلی میکروبیوم بدن و تقویت متابولیسم، به سلامتی شما کمک می کنند. طبق تحقیقات، پروبیوتیک ها بر میکروبیوم بدن افراد سالم چندان اثری ندارند ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
خود ممکن است بر روده تأثیر بگذارد. استرس می تواند مشکلات گوارشی و علائمی مانند نفخ و گاز را تشدید کند. پیاده روی آرام بعد از شام می تواند به کاهش میزان استرس، تقویت آرامش و به طور بالقوه بهبود هضم غذا کمک کند. چگونه می توانید پیاده روی پس از غذا را شروع کنید؟ توصیه کلی به بزرگ سالان 150 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط در هفته و همچنین دو روز فعالیت برای تقویت ...
اگر در وعده صبحانه سبزیجات بخوریم چه اتفاقی می افتد؟
سبزیجات نیز انتخاب کنید. سعی کنید حداقل 10 دقیقه قبل از خوردن چیزی که دارای کربوهیدرات سنگین است یک نوع سبزی بخورید. طبق این مطالعه که در Nutrients منتشر شده است، خوردن سبزیجات غیر نشاسته ای قبل از خوردن کربوهیدرات، راه خوبی برای حفظ قند خون سالم است. 3. سبزیجات را با منبع پروتئینی ترکیب کنید در حالی که برخی از سبزیجات با پروتئین بالا وجود دارد، ترکیب سبزیجات با یک گزینه با پروتئین ...
سایت ثبت نام زمین رایگان دولتی در 1403 باز شد | با ثبت نام در سایت زیر از دولت زمین مجانی بگیرید + سایت
فکر کرده اند که اگر پس از انجماد به زندگی بازگردند، چه آینده ای در انتظارشان است. ویدئوی منتشرشده در وبسایت ساوثرن کرایونیکس توضیح می دهد: ما معتقدیم که در 50 تا 100 سال آینده، توانایی بارگذاری ذهن را در دنیای مجازی خواهیم داشت. تحولات مدرن که اکنون در جریان هستند، به نتیجه خواهند رسید. در 250 سال آینده، این احتمال وجود دارد که فناوری پزشکی بتواند ذهن شما را به سمت یک بدن جوان و سالم در دنیای واقعی سوق دهد. شما همه دانش گذشته را به علاوه همه دانش دنیای مجازی خواهید داشت. ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
است به دلیل خواص ضد التهابی و محتوای آنتی اکسیدانی آن باشد. محتوای فیبر بالای گوشت نارگیل همچنین می تواند به کند شدن هضم کمک کند و به طور بالقوه مقاومت به انسولین را بهبود بخشد؛ کاهش مقاومت به انسولین باعث تنظیم سطح قند خون افراد می شود. خواص نارگیل برای مقابله با بیماری های مزمن گوشت نارگیل حاوی ترکیبات فنلی است؛ این ترکیبات، آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند به محافظت ...
