خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این نوشیدنی های طبیعی به جنگ روزهای گرم سال بروید
با طبع خنک، منبع خوبی از فیبر، آهن و کلسیم است. شربت خاکشیر، نوشیدنی خنک و سنتی ایرانی، به رفع عطش، تنظیم قند خون و کاهش فشار خون کمک می کند. شربت تخم شربتی: تخم شربتی، دانه گیاهی لعاب دار، سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است. شربت تخم شربتی، نوشیدنی خنک و سنتی ایرانی، به رفع عطش، تقویت سیستم ایمنی بدن و سم زدایی بدن کمک می کند. عرقیات گیاهی: عرقیات گیاهی مانند عرق بیدمشک، عرق ...
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن و قند خون | خواص سرکه سیب را بشناسید
تسریع در چربی سوزی مصرف منظم سرکه سیب باعث بهبود سلامت قلب، استقامت، سرکوب باکتری ها می شود. علاوه بر این، برخی از مطالعات در فاز حیوانی نشان می دهد سرکه سیب سطح استرس اکسیداتیو در بدن و رادیکال های آزاد را کاهش می دهد. این سرکه سرشار از آنتی اکسیدان های خوبی است که از رشد و نشاط پشتیبانی می کند، بنابراین فواید نوشیدن سرکه سیب از چربی سوزی فراتر است و به کنترل عواملی که برای مدیریت خوب ...
علائمی که نشان می دهد بدنتان پر از سم است
...، غذا های کم کالری می خورید اما هنوز هم به وزن شما افزوده میشود. این میتواند به علت انباشت سموم باشد. بسیاری از سموم لیپوفیلیک هستند بنابراین میتوانند در بدن به صورت چربی ذخیره شوند. دلیل دیگر آن ممکن است مشکل هورمونی باشد. عملکرد هورمون های ما میتواند تا حد زیادی تحت تاثیر سموم خارج از بدن قرار گیرد. هر دوی این دلایل عنوانش ده در بخش سلامت نمناک باعث می شود که هرگز به آسانی وزن کم ...
10 ماده غذایی مضر و تشدید کننده اضطراب و افسردگی
شده بلافاصله به قند خون تبدیل می شود و انرژی را افزایش می دهد. حتی بهتر؟ با آرد برنج همراه شوید. 6. از غذا های تشدید کننده افسردگی: غذا های منجمد آن ها رویایی برای یک هفته کاری شلوغ یا آخر هفته محقق می کنند. مخصوصاً وقتی گزینه های مناسب رژیم غذایی مانند Lean Cuisine وجود دارد، درست است؟ اشتباه است. هر وعده غذایی منجمد حاوی مقدار زیادی نمک اضافی است و سطح بالای سدیم می تواند ...
انگوری که با چاقی مقابله می کند
پوست جابوتیکابا را به عنوان مکمل روزانه به مدت پنج هفته و گروه دیگر دارونما مصرف کردند. وزن بدن، دور کمر، فشار خون ، پارامترهای متابولیک و التهابی مانند اینترلوکین-6 (نشانگر چاقی و التهاب سیستمیک) در هفته های اول و پنجم مورد ارزیابی قرار گرفت و قند خون به طور منظم اندازه گیری شد. ماروستیکا جونیور ابراز کرد: مزایای اصلی مصرف این مکمل، کاهش قند خون پس از غذا و التهاب کمتر بود. جابوتیکابا نمی ...
مهم ترین خواص ترکیب زردچوبه و فلفل سیاه
هند است. فلفل سیاه گیاه رونده گل دهنده ای از خانواده Piperaceae، که برای میوه آن کشت می شود، که به صورت معمول به صورت خشک به عنوان ادویه و چاشنی استفاده می شود. بیشتر بخوانید: گیاهان دارویی برای درمان سیاتیک چای زردچوبه اکسیری برای سلامتی کمک به گوارش هم فلفل سیاه و هم زردچوبه دسترسی زیستی آنزیم های گوارشی در روده را تقویت می کنند که سبب می شود بدن، سریع تر و راح ...
خواص شیره توت طب سنتی درباره شیره توت چه می گوید؟
بهبود دستگاه گوارش شان کمک کند. افرادی که دچار خستگی و ضعف بدنی هستند و افت قند زیادی را تجربه می کنند، می توانند زمان صبحانه از شیره و ارده استفاده کنند. این مواد غذایی برخلاف انواع مربا و حتی عسل، مواد مغذی بیشتری داشته و بدن را برای یک روز کاری و پرتحرک آماده می کند. همان طور که می دانید ویتامین A نقش مؤثری در سلامت پوست، مو، ناخن و چشم ها دارد. علاوه بر آن کنترل سطح این ...
بررسی قند میوه ها از بیشترین تا کمترین میزان
سلامت سیستم ایمنی و تشکیل کلاژن برای پوست و مو دارد. همچنین به بهبود جذب آهن از منابع گیاهی نیز کمک می کند. گریپ فروت همچنین دارای شاخص گلیسمی پایینی است. شاخص گلیسمی نشان می دهد که غذا چقدر سریع قند خون را افزایش می دهد. هضم مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین بیشتر طول می کشد و بنابراین باعث افزایش کمتر و کندتر قند خون می شود. این بدان معناست که پیروی از یک رژیم غذایی با شاخص گلیسمی ...
خواص شگفت انگیز عناب برای سلامتی و لاغری
به گزارش سلامت نیوز، دکتر محمد صادق کرمانی دکترای پزشکی در سایت خود درباره خواص معجزه گر عناب نوشت: میوه عَناب که به خرمای قرمز یا چینی معروف است، میوه بومیِ آسیای جنوبی است و در سراسر جهان محبوب و مورد علاقه عموم مردم می باشد.با وجود محبوبیت این میوه، ممکن است همچنان بعضی افراد با خواص معجزه آسای آن آشنایی نداشته باشند. خواص عناب برای سلامتی، لاغری، پوست، سرماخوردگی، کلیه، کبد و... مفید است. در این مطلب، سفری به دنیای شگفت انگیز خواص عناب خواهیم داشت و با فواید بی نظیر این میوه ی بی نظیر آشنا خوا ...
این شش نوشیدنی سلامت روده را به خطر می اندازد
مصنوعی یا اسیدیته بیش از حد هستند، نظم روده و فرایند هضم را مختل می کنند. به گزارش خبرآنلاین،البته بسیاری از این نوشیدنی ها را می توان در مقادیر متوسط و بدون عوارض جانبی مصرف کرد. اما احتمال اینکه مصرف همین مقدار هم سبب بروز واکنش های نامطلوب در افراد حساس شود، وجود دارد. 1) نوشیدنی های قندی نوشیدنی هایی که معمولاً با شکر و قند شیرین می شوند، جزو مضرترین گزینه ها برای سلامت ...
نان های ممنوع برای دیابتی ها
گلایسمیک بالاتری دارند و برای افرادی که قند خون بالایی دارند، هرگز توصیه نمی شوند. مواد غذایی مانند نان سفید که شاخص گلایسمیک بالا دارند، به سرعت گوارش می شوند و نوساناتی را در قند خون به وجود می آورند. مصرف این غذا ها باعث می شود که خطر ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی و اضافه وزن افزایش پیدا کند. ...
خانم های باردار این 8 خوراکی رو بخوری؛ بچت قشنگ میشه!
ایمنی بدن جنین و همچنین برای سلامت پوست او ضروری است. آناناس منبع غنی از ویتامین C و آنزیم بروملین است که به هضم غذا کمک می کند. مصرف آناناس به صورت تازه یا آب آن می تواند برای سلامتی مادر و جنین مفید باشد. قبل از مصرف هر گونه مکمل یا داروی گیاهی در دوران بارداری، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. علاوه بر مصرف مواد غذایی ذکر شده، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و منابع پروتئینی باشد، برای سلامتی مادر و جنین در دوران بارداری ضروری است. ورزش منظم و نوشیدن آب کافی نیز در دوران بارداری بسیار مهم است. ...
بهبود هضم و سلامت گوارش با مصرف کاهو
میزان احتمال بروز آلزایمر به شدت کاهش پیدا کند. علاوه بر این، کاهو نیترات کافی در خود دارد که باعث کاهش احتمال بروز بیماری های ناشی از افزایش سن می گردد. همچنین امگا 3، ترکیبی اساسی برای مبارزه با افسردگی و کاهش استرس در زندگی روزانه است. 4. بهبود سلامت قلب کاهو منبع غنی از ویتامین B است. این ویتامین نقش مهمی در سلامتی قلب و عروق دارد. خوردن مقدار کافی از ویتامین B باعث می ...
ترکیب آب هویج واین ادویه شفابخش است
مشکلات گوارشی: معجون آب هویج و زنجبیل نه تنها مزایای طعمی دارد، بلکه در بهبود فرآیند های هضمی نیز نقش مهمی ایفا می کند. این نوشیدنی به سرعت گوارش را تسهیل و مشکلاتی نظیر یبوست و سوزش معده را کاهش می دهد. مصرف منظم آن به تقویت دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده ها کمک می کند. 3. افزایش سلامت و زیبایی پوست: آب هویج و زنجبیل، منبع غنی از ویتامین های A و C است که به تولید ...
شناسایی مواد غذایی موثر بر سازوکارآنتی اکسیدانی بدن
بافت چربی کلیه ها و ریه ها ذخیره می شود. مهم ترین نقش این ویتامین در تأمین سلامت بینایی است. همچنین در رشد، تمایز سلولی و تکامل طبیعی جنین نقش دارد. در بهبود عملکرد سیستم ایمنی در برابر عفونت ها نیز نقش دارد. حفظ سلامت پوست و بافت پوششی و سلامت و رشد استخوان ها نیز تحت تأثیر این ویتامین است. علاوه بر نقش های ذکر شده، پژوهش های علمی نشان داده اند که ویتامین A خاصیت آنتی اکسیدانی هم دارد و سلول های بدن ...
نگاهی به اصلی ترین منابع پروتئین مصرفی مردم در مناطق مختلف جهان (+ اینفوگرافی)
پروتئین نقش حیاتی در ایجاد و حفظ هر سلول در بدن ما دارد. اینفوگرافیک زیر نحوه دریافت پروتئین مورد نیاز مردم در مناطق مختلف جهان را نشان می دهد. این ارقام از سازمان غذا و کشاورزی ملل متحد (FAO) بدست آمده است. به گزارش روزیاتو، ارقام ارائه شده توزیع پروتئین دریافتی روزانه در مناطق مختلف را نشان می دهند. توجه به این نکته مهم است که این مقدار با مقدار واقعی پروتئین مصرفی برای هر فرد که ...
اثرات مفید نان کامل بر سلامتی
، بیماری های قلبی_عروقی، دیابت و چاقی در کشور محسوب می شود. این کارشناس تغذیه از جمله اثرات مفید نان کامل بر سلامتی را بهبود سلامت دستگاه گوارش، پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، کاهش چربی خون، تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت، کاهش ابتلا به پرفشاری خون، کاهش التهاب در بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، پیشگیری و بهبود بیماری کبد چرب، کاهش خطر ابتلا به سرطان و پیشگیری از کم ...
اف-22 رپتور؛ برترین جت جنگنده جهان که فقط در ارتش آمریکا خدمت می کند!+ تصاویر
غلات کامل کمک کند. خوردن فیبر بیشتر با هضم سالم، مدیریت وزن، بهبود کنترل قند خون، کاهش کلسترول، پیشگیری از سرطان و موارد دیگر مرتبط است. تعویض برنج سفید با برنج قهوه ای یک راه آسان برای افزایش مصرف روزانه فیبر است. آنتی اکسیدان بیشتری دریافت خواهید کرد برنج قهوه ای سرشار از آنتی اکسیدان است، ترکیبات قدرتمندی که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند و می تواند از پیری ...
مرد مسلح خانه فامیلش را به گلوله بست
فرمانده انتظامی مرودشت از دستگیری عاملان نزاع دسته جمعی در بلوار قدس این شهرستان خبر داد.
فواید فندق برای بدنسازی( عضله سازی با مصرف روزانه فندق)
های یک بدنساز، تناسب اندام و عدم وجود چربی های اضافی در بدن او است. درواقع رژیم غذایی این افراد باید فاقد چربی های ناسالم باشد. فندق به دلیل داشتن چربی های غیراشباع و سالم علاوه بر اینکه نیاز بدن را به چربی تامین می کند، باعث حفظ سلامت و عملکرد بهتر قلب وعروق می شود. خوردن روزانه فندق به دلیل تلقین احساس سیری در آن ها نیز از اضافه وزن ورزشکاران جلوگیری می کند و باعث تناسب اندام در این افراد می شود ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
...> پیاده روی که منجر به دفع گاز از پایین و آروغ زدن می شود، فشار را در دستگاه گوارش پایین می آورد، کشش ماهیچه ها را کاهش می دهد و به این ترتیب احساس نفخ را برطرف می کند. هضم شدن بهتر غذا تنها مزیت پیاده روی بعد از غذا خوردن نیست. این پیاده روی به تنظیم قند خون نیز کمک می کند – که به ویژه بعد از غذا برای سلامت سودمند است. تنظیم قند خون به معنای حفظ میزان پایدار گلوکز (قند خون) است ...
آموزش آشپزی و طرز تهیه خوراک لوبیا + مواد لازم
: لوبیا چیتی به دلیل فیبر فراوان به شما کمک می کند تا بعد از خوردن غذا، میزان قند خون را حفظ کنید. جلوگیری از ریزش مو : کمبود پتاسیم یکی از علل اصلی ریزش مو است. لوبیا چیتی به دلیل داشتن پتاسیم به تقویت موها کمک می کند و مصرف منظم آن باعث می شود ریزش مو تا حد زیادی کاهش پیدا کند. جلوگیری از خشکی پوست : کمبود ویتامین ب در بدن می تواند منجر به مشکلات خشکی پوست شود لوبیا چیتی به دلیل داشتن ویتامین ب ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
نارگیل همچنین برای ماساژدادن پوست صورت برای رفع چین چروک ها و تیرگی زیرچشم نیز استفاده می شود. خواص نارگیل برای تقویت سیستم گوارشی نارگیل به دلیل دارابودن فیبر زیاد به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک می کند؛ فیبرها موادی هستند که با جذب آب، موجب تقویت عملکرد روده، بهود هضم غذا و کاهش خطر ابتلا به زخم های گوارشی می شوند. پیشگیری از یبوست با مصرف نارگیل ...
خواص دارویی گیلاس
به عنوان ماسک زیبایی استفاده کرد و چین و چروک های پوست را کاهش داد. • برای کلیه ها مفید است و به دفع سموم از بدن کمک می کند. • سوخت ساز بدن را افزایش داده و به هضم غذا کمک می کند. • سیستم اعصاب را تسکین داده و با تولید هورمون شادی در بدن، احساس بهتری را در ما ایجاد می کند. • دارای چربی کم و فیبر زیاد است و برای تصفیه خون در سیستم گوارشی بسیار مفید است ...
چند کار ساده که سلامت کلیه ها را بهبود می بخشد
دلایل بروز نارسایی کلیوی هستند. در واقع 30 درصد افرادی که تحت درمان دیالیزی قرار می گیرند دچار دیابت هستند. مراقبت از قند خون مراقب میزان قند خون تان باشید و آن را در وضعیتی ثابت قرار دهید. دیابت به عروق آسیب می رساند. کلیه ها از رگ ها و شریان های کوچکی تشکیل شده اند که همچون فیلتر عمل می کنند. آنها مواد مورد نیاز را در بدن نگه می دارند و مواد زائد و سموم را دفع می کنند. هر چقدر ...
فواید باورنکردنی منجمد کردن نان که نمی دانستید!
...، باعث کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و کاهش کلسترول می شود. غذاها از نظر GI در دسته های پایین، متوسط یا بالا و در مقیاس اندازه گیری 0 تا 100 طبقه بندی می شوند. هر چه این شاخص برای یک غذا کمتر باشد احتمالا تاثیر کمتری بر سطح قند خون دارد (+). میکروبیوم ها مجموعه ای از باکتری ها، قارچ ها، انگل ها و ویروس هایی هستند که در سراسر بدن ما وجود دارند. اصطلاح ...
