5 سال جوان تر شوید با آب خیار - رکنا
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز میوه خشک
توانند فواید فراوانی برای سلامتی به همراه داشته باشند. تامین کننده ی بی بدیل مواد معدنی فرآیند خشک کردن میوه ها باعث می شود تراکم مواد غذایی در آن ها بیشتر از میوه های تازه باشد. برای مثال، اگر میوه ای دارای عناصر آهن یا پتاسیم باشد و شما میوه خشک شده ی آن را بخورید، مقدار بیشتری از این مواد مغذی را دریافت خواهید کرد. بنابراین، خوردن میوه خشک می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را به ...
کدو تنبل چگونه به سلامت پوست و مو کمک می کند؟
نهایت پوست و بدن شما را شاداب تر نگه می دارد. * با افزایش مصرف فیبر، احتمال بیماری قلبی شما کاهش می یابد. ویتامین A و پتاسیمی که با اضافه کردن کدو تنبل به رژیم غذایی خود دریافت می کنید نیز در سلامت قلب نقش دارند. می توان کدو تنبل را به صورت سوپ، هوموس، پوره و ... استفاده کرد. ...
فواید مصرف هلو برای پوست
به حفظ تعادل آب در بدن کمک می کند. محتوای بالای پتاسیم، منیزیم و فسفر هلو، آن را به میوه ای ایده آل برای افرادی که با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنند تبدیل می کند. نقشی کلیدی در کاهش وزن در این میان یکی از برجسته ترین فواید هلو این است که نقشی کلیدی در کاهش وزن دارد. این میوه دارای مقادیر زیادی ترکیبات فنلی است که به خواص ضد چاقی و ضد التهابی معروف بوده و ممکن است به تنظیم سندرم متابولیک و همچنین کنترل وزن کمک کند. متخصصان تغذیه و سلامت در سراسر جهان اغلب توصیه می کنند هلو را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید تا از فواید بی شمار آن بهره مند شوید. ...
خواص، مضرات و مصلح خیار؛ طبع خیار سبز و چنبر گرم است یا سرد؟
خیار به سالم نگه داشتن دندان ها و لثه ها کمک می کند. سم زدایی بدن: 96 درصد از خیار را آب تشکیل می دهد که مصرف آن باعث خارج شدن مواد زائد و سموم از بدن می شود. تقویت استخوان ها : ویتامین کا موجود در خیار و میزان بالای سیلیکای در آن باعث تقویت استخوان ها و سلامت مفاصل می شود. آلزایمر : فلاونوئید موجود در خیار باعث بهبهود توانایی شناخت می شود که از این طریق شروع بیماری آلزایمر را ...
این عادات بد جذابیت شما را نابود می کند
. استفاده از کرم ضد آفتاب در فصل تابستان، تا 60 درصد از تاثیر نور خورشید کاهش می دهد. ضمن این که منجر به کاهش خطر ابتلا به لکه های قهوه ای و خاکسرتی بر روی پوست ناش از اشعه فرابنفش می شود. رژیم ناگهانی: تحقیقات نشان داده اند که این طور رژیم ها می توانند با کاهش سطح انرژی شما باعث شوند شما احساس کنید که مسن تر هستید، تمرکزتان را برهم بزنند و شما را افسرده و زودرنج کنند. این رژیم ها می ...
مضرات مصرف هات داگ را جدی بگیرید
به گزارش ایلنا، هات داگ، یکی از فست فود های محبوب برای گروه های سنی مختلف در سراسر دنیاست؛ با این حال، مصرف این غذای خوشمزه، اما مضر در درازمدت تأثیرات مخربی بر سلامت بدن خواهد داشت. خوردن هات داگ احتمال ابتلا به بیماری های خاص را افزایش می دهد و مشکلات مختلفی اعم از دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، سرطان و حتی مرگ و میر را در بر دارد. اگر کنجکاو هستید که بدانید هات داگ و مواد تشکیل ...
خواص فوق العاده و درمانی روغن نارگیل
گروه سلامت: روغن نارگیل فوق العاده محبوب است و فواید بسیاری برای سلامتی دارد، به طور گسترده در دسترس بوده و همچنین یک روغن بسیار کاربردی است که ممکن است از آن کاربردها آگاه نباشید. 1. از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید هنگامی که روغن نارگیل روی پوست شما استفاده می شود، از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید که خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد و باعث ...
32 خاصیت بی نظیر خربزه؛ طبع خربزه گرم است یا سرد؟
رویداد ایران - هاجر خانی: خربزه ( Melon ) یکی از میوه های شیرین و آبدار فصل تابستان است که منبعی عالی از مواد معدنی، ویتامین A، پتاسیم و فیبر است و از خواص آن می توان به کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم فشار خون، دفع سنگ گلیه و افزایش اشتها اشاره کرد. اگر شما هم به دنبال خواص و مضرات خربزه هستید تا انتهای این مطلب همراه ما باشید تا اطلاعاتی از خواص خربزه برای مردان ...
این 4 تغییر در پوست می تواند علائم هشدار دهنده سیروز کبدی باشد
مکرر بینی یا خونریزی لثه ریزش مو حملات تب و لرز تورم در پاها، مچ پا، پاها و شکم در صورت مشاهده هر یک از علائم ذکر شده در بالا، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. عوامل خطر چندین عامل خطر وجود دارد که می تواند شما را در معرض خطر بالاتر ابتلا به بیماری کبد چرب قرار دهد. این موارد شامل چاقی یا اضافه وزن، دیابت نوع 2، مقاومت به انسولین ...
چه مواد غذایی باعث ریزش مو می شود؟
سبزیجات تازه آب میوه های تازه بیشتر بدانید : کدام نوع ریزش مو طبیعی است؟ سفیده تخم مرغ خام تخم مرغ سرشار از پروتئین و بیوتین است. هر دوی این مواد برای سلامت مو ضروری هستند. بیوتین جزء اصلی پروتئین مو، کراتین است که بلوک ساختمانی مو است . کمبود بیوتین می تواند منجر به ریزش مو شود؛ با این حال، وقتی سفیده تخم مرغ خام مصرف شود، بدن شما ممکن است کمبود بیوتین را تجربه کند ...
عادت های غذایی اشتباه که بدن شما را در 30 سالگی از بین می برد
، مانند کلسیم و ویتامین D، استفاده کنید که سلامت استخوان را تقویت می کنند. 2) غذاهای مفید برای سلامت قلب و روده را نادیده می گیرید از بین مواد مغذی خاصی که برای قلب مفید هستند، فیبر یکی از مهمترین آنهاست. این ماده می تواند کلسترول و فشار خون را کاهش دهد و به کنترل التهاب در بدن کمک کند. مصرف غلات کامل، چربی های مفید، میوه ها، سبزیجات و ماهی های چرب و نوشیدن آب کافی می تواند به ...
خواص اعجاب انگیز لیموترش برای بدن
، این داروها را یکباره ترک نکنید و با پزشکتان به طور خاص در باره جایگزین کردن آب لیمو مشورت نمایید. بیماری کیسه صفرا بیماری کیسه صفرا عموماً ناشی از التهاب و تحریک کیسه صفرا است. این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین سی در بدن شما را در معرض خطر این بیماری قرار می دهد. از آنجا که لیمو خاصیت ضد التهابی دارد و منبع ویتامین C. است، مصرف آن می تواند به پیشگیری از بیماری کیسه صفرا کمک کند ...
هر مغز خواصی دارد
به گزارش رکنا، مغز بسیار متنوع و سالم برای بدن است. در ادامه با مهم ترین فواید اجزای آجیل آشنا شوید. مغز بادام: استخوان ساز و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مغز فندق: منبع ویتامین E و تقویت قلب مغز پسته: خونساز و محرک رشد خواص آجیل برای سلامت قلب و کبد: 1. ایمن کننده ی عروق و اندام های حیاتی بدن آجیل ها غذاهای غنی از مواد مغذی، چربی های اشباع ...
ورزش کردن می تواند تحمل درد فیزیکی شما را افزایش دهد
...> جاویدی تصریح کرد: ورزش کردن خطر بروز بیماری های مزمن مانند چاقی، فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. همچنین، به بهبود سلامت روان، تولید عضلات و استخوان های قوی تری، افزایش طول عمر و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک شایانی می کند. وی در پایان اظهار داشت: ما معتقدیم که ورزش به عنوان پدیده ای اجتماعی برای دوام جامعه لازم است چراکه با تغذیه بهداشت جسمی و روانی، شادابی ...
راهکار طبیعی برای کاهش عرق بدن
به گزارش رکنا، ممکن است شما تنها دنبال راهی برای درمان زیاد باشید، اما در واقع ابتدا باید ببینید علت زیاد چیست. علت عرق زیاد می تواند چیزی به سادگی رژیم غذایی نامناسب و استرس یا مشکلات جدی تری مانند بیماری هایپرهیدروزیس باشد. در این مقاله شما را با 11 دلیل اصلی تعریق زیاد بدن، کف دست و پاها و 15 روش برای درمان آن ها آشنا می کنیم. اگر می خواهید بدانید چه کار کنید که عرق تان بو ندهد این ...
ادویه هایی برای زنان
به گزارش رکنا، برخی از ها برای سیستم بدن مفید است که به آنها می پردازیم. فلفل سیاه: منبع آهن و فیبر زعفران: تقویت سیستم ایمنی بدن میخک: مانع از ابتلای افراد به آرتروز مفاصل و نیز بالا رفتن سطح کلسترول خون می شود. زیره: جلوگیری از افتادگی رحم و تخمدان، موثر در داشتن پوست زیبا و جلوگیری از عفونت رحم خوشبوهای خوشمزه برای خانم ها ما ...
بهترین راه جذب ویتامین دی
زیر نور خورشید قرار داشته باشند تا ویتامین دی کافی جذب بدن آن ها شود. بیشتر بخوانید: بهترین زمان مصرف ویتامین دی گاهی اوقات بدن شما نمی تواند ویتامین دی کافی را از نورخورشید جذب کند، یکی از روش هایی که می تواند مفید باشد، استفاده از لامپ UV است. این لامپ ها از خود، اشعه ماورا بنفش تولید می کنند که باعث جذب ویتامین دی می شود. لامپ های UV از عملکرد خورشید تقلید می کنند و می ...
عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
چربی ها را به بدن می گیرد که با قطع مصرف این عمل در بدن انجام نمی شود و اشتهای گذشته فرد بازمی گردد. او ادامه می دهد: یک رژیم غذایی صحیح باعث می شود شما عادات غلط را کنار بگذارید و درست و به اندازه غذا مصرف کنید. رژیم غذایی صحیح می تواند به شما کمک کند تا در زمان مشخص و به اندازه لازم وزن کم کنید، قرص های لاغری علاوه بر تاثیرات منفی که بر بدن شما می گذارد ممکن است بلافاصله بعد از قطع ...
چاقی باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
و مفاصل اضافه وزن و چاقی باعث می شود بار اضافه ای بر استخوان ها و مفاصل بدن وارد شود. افراد چاق بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به آرتروز قرار دارند. وزن اضافی بدن فشار مکانیکی بر استخوان ها وارد می کند و نواحی مفصلی مانند زانو و لگن را تحت تأثیر قرار می دهد. رشد سلول های سرطانی نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که چاقی خطر ابتلاء به سرطان را افزایش می دهد. ...
فواید ورزش برای خانم ها
ابتدا با چند حرکت کششی بدن را گرم کنید، این کار باعث می شود عضلات و مفاصل شما منعطف تر شده و احتمال آسیب زدن به خودتان را به حداقل برسانید. ورزش های هوازی، قلب را قوی کرده و با افزایش توان بدن برای استفاده از اکسیژن، سطح فیتنستان را بالا می برند. شنا و پیاده روی تند از فعالیت های هوازی کم شدت هستند. فعالیت های کم شدت، استرس و فشار کمتری به بدن وارد می کنند و عضلات و مفاصل تحت فشار چندانی ...
در تابستان هرروز خیار بخورید
موردنیاز بدن برای حفظ سلامت سیستم گوارش، عملکرد صحیح روده ها، جلوگیری از تشکیل سنگ های کلیه و شادابی پوست ضروری است. کمک به سلامت استخوان ها ویتامینK در انعقاد خون و حفظ سلامت استخوان ها موثر است. یک فنجان خیار رنده شده حدود 140 گرم تقریبا 10 میکروگرم ویتامینK دارد. مقدار نیاز روزانه بدن به این ویتامین در خانم های جوان و میانسال 90 میکروگرم است که در مورد مردان این سن به 120 ...
سم زدایی بدن با هویچ + روش مصرف
، باعث روندهای مثبت در سرطان مثانه، پروستات، روده بزرگ و سینه می شود. افزایش سلامت استخوان چه کسی می گوید ، که فقط اسفناج می تواند شما را قوی تر کند؟ آب هویج نیز یک قهرمان قوی است.ویتامین K موجود در آب هویج ،برای پروتئین سازی بدن ضروری است. همچنین به پیوستگی کلسیم کمک می کند که منجر به بهبود سریع استخوان های شکسته می شود. پتاسیم موجود در هویج ه به بهبود سلامت استخوان نیز، کمک می ...
آیا ازدواج برای سلامتی مفید است؟
) در مجرد ها بیشتر از متاهل ها است.میزان بالای استرس، بستری برای ابتلا به بیماری های مختلفی چون ضعف سیستم ایمنی بدن و مشکلات گوارشی را فراهم می کند. محققان بر این باورند که ازدواج هورمون های استرس را کاهش می دهد؛ در نتیجه افراد با سلامت و قدرت ذهنی کافی می توانند با مشکلات رو به رو شوند.نتیجه مطالعه ای که در مجله پیشگیری از بیماری های قلب و عروق منتشر شد، نشان می دهد احتمال بروز حملات ...
مواد مغذی لازم برای رشد نوجوانان
پیش از اینکه سراغ مواد مغذی برویم لازم است یادآوری و تأکید کنیم که یکی از مولفه های مهم در رشد نوجوانان، ورزش است. تمرینات قدرتی باعث عملکرد خوب عضلات شده و تراکم استخوان را افزایش می دهند که در نتیجه احتمال پوکی استخوان کمتر شده و از ابتلا به این عارضه در سال های بعدی زندگی کاسته خواهد شد. نوجوانان برای رشد مطلوب به یک رژیم غذایی متنوع که شامل همه گروه های غذایی باشد نیاز دارند. در ...
خواص معجزه آسای سنجد برای سلامت بدن
آسایی دارد؛ می توان گفت همه بیماران مبتلا به پوکی استخوان از سنجد، غافل بوده اند! در مکتب طبی ابن سینا، آسیاب شده سنجد با هسته آن درمان ساده ، عالی و بی خطر برای آرتروز، روماتیسم و پوکی استخوان است. پودر سنجد را چگونه تهیه و مصرف کنیم اگر می توانید، خودتان تعدادی سنجد تازه را با پوست و گوشت و هسته آسیاب کنید اما اگر آسیاب ندارید یا نگران هستید، هسته سنجد، آسیاب شما را خراب ...
مصرف این مکمل ها مانع سفیدی موی شما می شود
به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف کنید. کلسیم کلسیم علاوه بر استخوان ها به حفظ سلامت اعصاب، قلب و عضلات کمک می کند. محصولات لبنی مانند شیر و ماست منابع خوب این ماده معدنی هستند. مس کمبود مس می تواند در تولید انرژی در بدن اختلال ایجاد کند و سلول های خونی و بافت های همبند را تحت تاثیر قرار دهد. این ماده معدنی همچنین به بدن کمک می کند تا آهن را متابولیزه و ...
آیا مصرف کافئین با مشکلات تیروئیدی ارتباطی دارد؟
، مشکلات خواب و اضافه وزن را خواهد داشت. پس اگر از مشکلات تیروئید رنج می برید یا نگران ابتلا به یکی از آنها هستید، نظارت بر میزان مصرف کافئین برای تقویت سلامت اهمیت دارد. برای افراد مبتلا به مشکلات تیروئید، کافئین کمتر می تواند به معنای انرژی بیشتر باشد. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
هر آنچه باید در خصوص روغن بادام بدانید
به گزارش تازه نیوز، روغن بادام به لطف مواد مغذی خود برای سلامتی بدن مفید است، بنابراین می توانید آن را در برنامه غذایی و همچنین روتین مراقبت از پوست بگنجانید. این روغن حاوی ویتامینE، اسیدهای چرب، چربی های غیراشباع مونو و اسید اولئیک(امگا9) و اسید لینولئیک(امگاها6) است. فواید روغن بادام برای بدن روغن بادام برای افزایش کلسترول خوب خون بدن انسان دو نوع کلسترول دارد ...
شیوه درست تغذیه گوسفند و تهیه خوراک برای گله
، سلنیوم و موارد دیگر گنجانده شود. در کنار سایر مواد غذایی، گوسفندان برای رشد و سلامتی بهتر به انواع معدنی معدنی نیاز دارند. یکی از مهمترین مواد معدنی برای گوسفند، کلسیم است که در سلامت استخوان ها و دندان های این حیوانات نقش مهمی را برعهده دارد. به طور کلی مواد معدنی به جز حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن گوسفندان، برای افزایش تولید شیر، وزن گیری و بره زایی گوسفندان مفید هستند. ...