خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور با استرس امتحان مقابله کنیم؟
برای استرس شب امتحان نخواهید داشت. 2- خواب کافی به طور میانگین بدن شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. پس وقتی این میزان از خواب و استراحت را دریافت نکند استرس و اضطراب به سراغش می آید؛ بنابراین سعی کنید روز قبل از امتحان خوابتان را کنترل کنید. 3- تغذیه مناسب غذای سالم و رژیم غذایی متعادل به خصوص در شب امتحان اهمیت بسیاری دارد. یک ...
چین و چروک دور چشم را با این روش به راحتی از بین ببرید
حداقل 8 لیوان آب در طول روز پیشنهاد می شود. به اندازه کافی بخوابید جلوگیری از چروک دور چشم زمانی بهتر امکان پذیر است که شما خواب کافی و باکیفیت داشته باشید. 8 ساعت خواب شبانه باعث می شود در طول روز انرژی و شادابی بیشتری داشته باشید و گام موثری در پیشگیری از چروک دور چشم بردارید. هنگام خواب هورمون هایی ترشح می شود که به انعطاف پذیری بیشتر پوست در اطراف چشم کمک می کند. ...
با مصرف این نوشیدنی ها عمر خود را کم می کنید
نوشیدنی ها می توانند عمر شما را کوتاه کنند. براساس تحقیقات محققان مایوکلینیک، نوشیدن فقط یک بطری از نوشیدنی های انرژی زا می تواند علاوه بر افزایش ناگهانی فشار خون، سطح هورمون استرس را هم در بدن افزایش دهد و باعث بالا رفتن التهاب در بدن شود. در چنین شرایطی، احتمال ابتلا به مشکلات قلبی مانند انواع سکته یا حمله های قلبی (حتی در افراد سالم) افزایش پیدا می کند. منبع: سلامت ...
علائمی که نشان می دهد قلبتان باید معاینه شود
تواند به صورت اضطراب و تپش قلب ظاهر شود. از طرفی استرس و اضطراب می توانند باعث تپش قلب شوند. پس اگر اضطراب منظم و مزمنی دارید باید قلبتان هم چکاپ شود؛ زیرا سلامت روانتان می تواند بر قلبتان نیز اثر بگذارد. اغلب سرگیجه دارید جریان خون ضعیف باعث می شود خون کافی به مغز و گوش داخلی تان نرسد (گوش داخلی تعادلتان را حفظ می کند). اگر قلب شما نتواند خون را به جاهایی که لازم است برساند احساس سرگیجه یا ...
استفاده از پنکه هنگام خواب شبانه چه خطراتی دارد؟
کند که اتاق خواب خود را به طور منظم تمیز کنید تا به کاهش آلرژی کمک کند. ایجاد احساس گرفتگی بینی و گلو باد اضافی یک پنکه برقی می تواند بینی و گلوی شما را خشک کند و باعث شود بدن شما مخاط بیشتری تولید کند تا هیدراته بماند. سیلی گفت: این می تواند عوارض جانبی زیادی از جمله سردرد، گرفتگی بینی و حتی سردرد سینوسی ایجاد کند. خوشبختانه، هیدراته نگه داشتن بدن با آب ...
بعد از چه مدت باید عینک آفتابی خود را عوض کنیم؟
کمک دمای بدن تان به صورت نامحسوس کمی از پایه کرم روان شده و به طور کامل پوستتان را پوشش دهد. 2) حتما هر 2 تا 3 ساعت، کرم را از پوست خود پاک و دوباره آن را تجدید کنید، چرا که این ترکیبات شیمیایی اگر طولانی مدت روی پوست بمانند، مواد سمی تولید می کنند و باعث آسیب به پوست و چین و چروک می شوند. 3) اگر از کرم یا ترکیب دیگری استفاده می کنید، حداقل 20 تا 30 دقیقه بعد از آن از ضد آفتاب استفاده کنید تا خارجی ترین لایه ضدآفتاب باشد. انتهای پیام/ ...
با این راهکارهای ساده بدن تان در تابستان بوی بد نمی گیرد
قابض طبیعی است، به این معنی که بافت های پوست شما را منقبض و تولید عرق را کاهش می دهد. بیشتر عصاره های تجاری فندق جادوگر همچنین شامل الکل مالشی است که به مبارزه با باکتری های ایجاد کننده بو، که دوست دارند در زیر بغل شما آویزان شوند، کمک می کند. سرکه سیب را دو بار در روز به زیر بغل خود بمالید. سرکه سیب به طور طبیعی اسیدی است و خاصیت ضد میکروبی دارد. محیط زیر بغل شما را خنثی می کند و باکتری ...
بیماری خطرناک تر از سرطان سینه و روده که هر 3 ثانیه یک قربانی می گیرد
سلامت نیوز نوشت: هر سه ثانیه یک نفر در جهان بر اثر ابتلا به سپسیس می میرد. این بیماری زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن بیش از حد به عفونت واکنش نشان بدهد و به بافت ها و اندام های بدن آسیب برساند. در موارد شدید، سپسیس باعث افت خطرناک فشارخون می شود که به آن شوک سپتیک یا شوک عفونی می گویند. این مشکل به سرعت موجب نارسایی اندام هایی مانند ریه، کلیه و کبد می شود و می تواند فرد را از پا ...
آنچه در مورد وحشت های شبانه باید بدانید
های شبانه ممکن است زمانی اتفاق بیفتند که شما کم خواب یا به خصوص خسته هستید. افزایش یا فعالیت بدنی بیش از حد می تواند باعث ایجاد وحشت شبانه شود. درگیری عاطفی و استرس شدید ممکن است شما را در برابر وحشت های شبانه آسیب پذیر کند . مصرف زیاد کافئین و الکل می تواند باعث ایجاد وحشت شبانه شود. مسائل مربوط به سلامتی از جمله آسیب به سر، مشکلات تیروئید و آنسفالیت ممکن است خطر وحشت شبانه را افزایش دهد(التهاب ...
چرا باید با بینی نفس بکشیم؟
هایتان را بالا می برد. مطالعات نشان می دهند تنفس با بینی می تواند غلظت نیتریک اکسید را افزایش دهد. بینی و سینوس های شما گازی به نام نیتریک اکسید تولید می کنند که آنتی باکتریال و ضدویروس بوده و جلوی تشکیل لخته خون را می گیرد. نیتریک اکسید با گشاد کردن رگ های خونی، اکسیژن گیری تان را بیشتر می کند که باعث کاهش فشارخون خواهد شد. حتماً می دانید که فشارخون پایین تر برای سلامت قلب ...
قورباغه مان را چطور قورت بدهیم؟
ریزی کنید تا با مشکل مالی برخورد نکنید؛ مثلا می توانید دانشگاه شبانه را انتخاب کنید تا با کار شما تداخلی نداشته باشد. از دیگران کمک بگیرید خانواده، دوستان و همسرتان نقش مهمی در موفقیت تحصیلی دارند. پس اگر یکی از عزیزان تان قصد ادامه تحصیل دارد به او انگیزه بدهید و مشوقش باشید. مایوس نشوید اگر به هر دلیلی در راه تحصیل تان به مشکلی برخوردید، مایوس نشوید زیرا ...
مردان در چه سنی میل جنسی شان کم می شود؟
احتمالاً شنیده اید که میل جنسی زنان دیرتر از میل جنسی مردان به اوج می رسد. تحقیقات نشان می دهد که درست است. میل جنسی زنانه با کاهش باروری تمایل به افزایش دارد. سپس پس از یائسگی کاهش می یابد. میل جنسی شخصی شما در درجه اول توسط عملکرد مغز، هورمون ها و باورها و نگرش ها در مورد رابطه جنسی تعیین می شود. این می تواند به دلیل وضعیت روانی، سطح استرس، سلامت کلی و تغییرات هورمونی طولانی مدت ...
چطور چروک دور چشم را از بین ببریم ؟
آنتی اکسیدانی داشته و باعث رفع پیری و چین و چروک پوست می شود. شب ها قبل از خواب می توانید از این روغن استفاده کنید. روغن زیتون در واقع سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین E و K است و نقش زیادی در جوان سازی پوست و حفظ شادابی آن دارد. رفع چروک دور چشم با روغن خراطین یکی از کاربرد های روغن خراطین، رفع چین و چروک اطراف چشم است. شما قبل از خواب می توانید چند قطره از این روغن را روی پوست ...
ماسک های طبیعی که صورت شما را چاق می کند
.... پس از اصلاح صورت نیز می توانید از این ماسک استفاده کنید. ماسک آب سیب آب نصف یک سیب را گرفته و روی گونه ها بمالید. پس از 40 الی 60 دقیقه، صورت را با آب ولرم بشویید. می توانید این کار را هر روز انجام دهید. ماسک گلیسیرین و گلاب صرف گلیسرین و گلاب به صورت موضعی به تغذیه پوست صورت کمک بسیاری می کند. مصرف گلیسرین باعث آب رسانی به پوست و کاهش سلول های ...
حقایقی شگفت انگیز درمورد دیابت نوع 2
ه مغزی و حمله قلبی است. . کبد: افرادی که دیابت دارند بیشتر مستعد بیماری کبد چرب غیرالکلی هستند. این ریسک ها توجیه می کنند که چرا افراد دیابتی باید تحت نظر پزشک، قند خون خود را کنترل کرده و مراقب پیامدهای دیابت باشند. بیشتربخوانید: راهکارهایی برای کنترل دیابت بارداری شما در هر سنی ممکن است دیابت بگیرید دیابت نوع دوم بیماری نیست که ...
ترک ناگهان قهوه چه آسیب هایی به همراه دارد؟
باشید می دانید که سرگیجه صبحگاهی را می توان با یک فنجان قهوه برطرف ساخت. اما اگر یکباره مصرف قهوه را کنار بگذارید، طول می کشد تا بدن تان به این تغییرات عادت کند و ممکن است با سرگیجه به این مسأله واکنش نشان دهد. اگر دچار سرگیجه شدید، سعی کنید بنشینید یا دراز بکشید. این علائم معمولاً تا 9 روز به طول می انجامند و بدن به زمان نیاز دارد تا به این تغییرات عادت کند. قهوه علاوه بر کمک به رفع ...
8 نشانه ای که خبر از پیری زودرس می دهد!
... 3. کبودی بیشتر کبودی در بدن به علت پارگی و عدم استقامت کافی رگ های خونی پیش می آید. اگر بدن شما بدون دلیل و به طور متعدد کبود می شود یعنی عدم وجود آنزیم ها و موادغذایی مفید در بدن. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. 4. چین و چروک اگر بیشتر از هم سن های خودتان چین و چروک دارید این مورد ...
خورشید فقط برای جذب ویتامین D نیست
کنید زمان خواب و بیداری تان را تنظیم کنید. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند افرادی که ساعت مشخصی برای خواب و بیداری ندارند حتی اگر به میزان کافی هم خوابیده باشند، باز هم احساس خستگی می کنند. بدنتان با کویر فرقی ندارد خیلی از ما حتی متوجه نمی شویم که در طول روز چقدر کم آب می خوریم، به همین دلیل بدنمان بیشتر اوقات در حالت کم آبی جزئی قرار دارد. هیچ وقت منتظر نمانید تا تشنه تان ...
مراقبت از پوست مخصوص 20 ساله ها
به گزارش بهداشت نیوز، در 20 سالگی، پوست مانند بقیه بدن انرژی زاترین و پربارترین سال های عمرتان را سپری می کند. کلاژن و پروتئین پوست به وفور در دسترس است و به طور طبیعی به پوست شما درخشندگی و جوانی می بخشد. در واقع، پوست در این دوره از زندگی به تقویت خارجی و مازاد زیادی نیاز ندارد، زیرا سلول ها هنوز جوان هستند و قادر به جوان سازی هستند. البته آکنه، تغییرات هورمونی و قرار ...
اوزون درمانی چیست و برای درمان چه بیماری هایی است؟
ها کمک کند. ریه های شما، مسئول تهیه اکسیژن برای خون شما هستند. اوزون درمانی موجب افزایش انعطاف پذیری گلبول های قرمز خون و گردش بهتر آن در رگ های طولانی و باریک بدن می شود. آزمایشات بالینی برای افراد مبتلا به آسم و بیماری مزمن انسداد ریوی (COPD)، در حال انجام است. اوزون درمانی همچنین نوید کاهش خطر عوارض دیابت را نشان می دهد. عوارض معمولا ناشی از استرس اکسیداتیو در بدن است. با توجه به ...
بهترین غذاها برای کاهش فشار خون
خون کمک کند. آن چه برای کاهش فشار خون باید بخورید مواد غذایی کامل که به شدت گیاهی هستند و دارای فیبر بالا و سرشار از آنتی اکسیدان می باشند بهترین راه برای کاهش فشار خون هستند. آنتی اکسیدان ها باعث محافظت از ما در برابر آسیب می شوند و می توانند برای سلامت کلی مان و به طور خاص فشار خون بسیار مفید باشند. مواد غذایی ضد التهابی که دارای آنتی اکسیدان بالایی هستند می توانند به کاهش ...
عرق بدن را با این ترفندها از بین ببرید + جزییات
عرق تان بو ندهد این مقاله را از دست ندهید. عرق توسط غدد زیر پوست به اسم اکراین و آپوکراین تولید می شود. عرق واکنش طبیعی بدن در مقابل گرماست. درواقع بدن با عرق کردن می خواهد خود را خنک کند. بیشتر حجم عرق را آب تشکیل می دهد. البته در عرق اسید لاکتیک، اوره و مقدار کمی مواد معدنی دیگر مانند سدیم، پتاسیم و... نیز وجود دارد. عرق به غیر نقش خنک کردن بدن، پوست را نرم و مرطوب می کند. یک فرد بالغ ...
علائمی که نشان می دهد قلبتان به چکاپ نیاز دارد
ممکن است طی ساعت هایی که در خواب هستند چند بار به مدت 20 تا 30 ثانیه تنفسشان متوقف شود و وقتی دوباره تنفس را شروع می کنند معمولاً نفس نفس می زنند یا خرخر می کنند. این توقف ها اغلب فرد را بیدار نمی کنند؛ اما کسی که کنارشان می خوابد متوجه این الگوها طی شب می شود. آپنه خواب یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی است که احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. آپنه خواب می تواند موجب بی ...
تاثیر جادوی رنگ مو روی سن/ رنگ موهایی که شما را 10 سال جوان تر می کنند!
رنگ مو یکی از مواردی است که تاثیر بسیاری در زیبایی صورت شما دارد. شما می توانید با انتخاب رنگ مو مناسب، سن تان را 10 سال جوا ن تر نشان دهید. در این مطلب به موضوع رنگ موهایی که شما را جوان می کند می پردازیم. چه رنگی برایتان مناسب تر است؟ گروه پوست رنگ روشن اگر پوستی روشن با تناژ گرم داشته باشید رنگ های پلاتینیومی، یخی، نقره ای، خاکستری، بژ و شامپاینی از بهترین انتخاب ها برای شما به حساب ...
آفتاب سوختگی را چطور التیام دهیم؟
راه محافظت از پوست این است که از نور خورشید دوری کرده و به خوبی از پوستتان با تجهیزات مناسب محافظت کنید. این محافظت با ضدآفتاب زدن شروع می شود. هر روز با ضدآفتاب دارای فاکتور SPF 30 یا بالاتر پوستتان را بپوشانید. هر چه SPF بالاتر باشد، مدت بیشتری می تواند جلوی قرمزی پوست در برابر پرتوهای مضر خورشید را بگیرد. ضمناً تکرار و تمدید ضدآفتاب را فراموش نکنید. بیشتر ضد آفتاب ها باید هر دو ساعت ...
خواص اعجاب انگیز لیموترش برای بدن
مزمن باعث ایجاد حساسیت و درد در تمام بدن می شود. اگر از این اختلال رنج یم برید، آب لیمو یک راه عالی برای درمان درد بدون عوارض جانبی است. التهاب لیمو خاصیت ضد التهابی دارد. نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با لیمو التهاب بدن را به طور کامل از بین می برد. فشار خون بالا اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، آب لیمو بنوشید. اگر در حال حاضر از داروهای فشار خون استفاده می کنید ...
