راهکارهای مقابله با گرمازدگی در روزهای داغ تابستان - ایرنا
راهکارهای مقابله با گرمازدگی در روزهای داغ تابستان
سایر خبرها
خوراکی های مناسب فصل تابستان/غذاهای غنی از پتاسیم مصرف کنید
سعید قوام زاده روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: در فصل گرما با افزایش دما، بدن اقدام به تعریق می کند بخصوص که در خارج از منزل یا مقابل نور خورشید باشیم. در این شرایط بدن مقدار فراوانی آب، سدیم ، پتاسیم، الکترولیتها را از دست می دهد. دریافت منابع غذایی پر پتاسیم باید در برنامه غذایی قرار گیرد. وی اظهارداشت: خوردن میوه هایی مانند گرمک، طالبی، خربزه، موز و سیب زمینی ...
جلوگیری از پیری و بیماریهای قلبی عروقی با مصرف کدو سبز
...، کبد و کلیه موجب کاهش حرارت و التهاب آنها می شود. خوردن پوست کدو برای بواسیر و خونریزی داخل شکم و برطرف کردن یبوست مفید است؛ خوردن انواع کدو برای افراد گرم مزاج، صفراوی توصیه می شود. کدو در جلوگیری از بزرگ شدن پروستات مردان نقش مهمی دارد. کدوسبز گیاهی پرآب است و از کم آب شدن بدن در روزهای گرم تابستان جلوگیری می کند و در رفع عطش و تشنگی مؤثر است. ترکیب کدو خورشتی با ماست و مصرف آن دو یا سه بار در هفته، موجب شفافیت پوست می شود. مصرف آن برای جلوگیری از سرطان ها به ویژه سرطان روده بزرگ مؤثر است؛ مصلح کدو سبز، نعنا، روغن زیتون و فلفل است. ...
علت جوش درتابستان چیست ؟ | راحل درمان آکنه در تابستان
برای جلوگیری و رفع جوش های تابستانی در این بخش از سلامت پوست و موی نمناک راه هایی را به شما معرفی می کنیم که انجام دهید و با کمک آن ها از شر آکنه ها در فصل تابستان خلاص شوید. 1. از مصرف بعضی از نوشیدنی ها و مواد غذایی خودداری کنید هوای گرم باعث می شود که میل ما به مصرف نوشیدنی های شیرین افزایش پیدا کند. مرطوب نگه داشتن بدن در فصل تابستان بسیار عالی است اما نباید از ...
توصیه های تابستانی برای مبتلایان به دیابت
بالا می برد؛ بنابراین ساعت های خیلی گرم روز بهتر است بیرون نروید، حتماً ضدآفتاب بزنید (هر قسمتی از پوست که در معرض تابش خورشید است)، از کلاه های لبه پهن و عینک آفتابی و چتر استفاده کنید و تا جایی که امکان دارد در سایه باشید توصیه هایی برای کنترل دیابت در تابستان بدن را سیراب نگه دارید وقتی بدن شما در تابستان در معرض گرما قرار می گیرد، آب بیشتری به واسطه عرق از دست می دهید که می ...
روده بزرگ را با این مواد غذایی سم زدایی کنید
مخلوط کن، برگ آلوئه ورا خرد شده را با لیمو، آب و عسل ترکیب کنید. این نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنید. این دستورالعمل به پاکسازی بدن و آغاز با نشاط روز کمک خواهد کرد. اسموتی توت فرنگی، آناناس و جعفری مواد تشکیل دهنده: 6 عد توت فرنگی 1 حلقه آناناس 1 فنجان جعفری (250 گرم) 1 فنجان آب (250 میلی لیتر) روش تهیه: ...
در فصل گرم تابستان، نوشیدن دوغ را جدی بگیرید
...، آب دوغ، سالاد و سوپ سبزیجات است که آبدار هستند. جوزدانی ادامه داد: تعریق در تابستان باعث از دست دادن آب و سدیم بدن می شود و تامین سدیم برای بدن نیز لازم بوده و استفاده از نوشیدنی هایی مانند دوغ در این فصل بسیار کمک کننده به دریافت میزان کافی آب و سدیم است. او با اشاره به نوشیدن آب اظهار کرد: توصیه می شود آب به صورت خالی مصرف نشود و تخم شربتی، آب لیمو و یا گلاب را در آب حل ...
8 ترفند خوشبویی بدن در فصل تابستان
انگشتان شده که نتیجه ای به جز بوی بد در پی ندارد. مصرف مواد غذایی خاص: برخی از مواد غذایی وجود دارند که مصرف آن می تواند موجب تشدید بوی بد و حتی بوی عرق شود. مواد غذایی مانند سیر، پیاز، انواع غذاهای فوری و سرخ کردنی و ادویه های تند جزو مواد غذایی هستند که می توانند بوی بد را تشدید کنند. ترفندهای خوشبو بودن بدن در فصل تابستان اگر از لحاظ جسمانی مشکل خاصی ندارید و به خوشبویی ...
میوه های تابستانی برای این دسته از افراد مضر است!
مرتضی مجاهدی در خصوص مصرف میوه های تابستانی گفت: در منابع طب ایرنی آمده که بهتر است هر فردی میوه های به عمل آمده و محصولات منطقه خودش و همچنین میوه های فصلی را بیشتر مصرف کند، برای مثال میوه هایی نظیر هندوانه و خیار را که در فصل گرم و مناطق گرمسیر به عمل می آید را در گرما مصرف کنند. وی ادامه داد: میوه هایی که معمولا در فصل تابستان به عمل می آیند به غیر از صیفی جات و میوه هایی نظیر ...
سیر تا پیاز خواص حنا برای سلامت انسان
وجود مواد تسکین دهنده در گیاه حناست. حنا با آرام کردن ذهن و بدن، خواب شما را پر از آرامش می کند. 15. خواص حنا برای طاسی برای استفاده از خواص حنا در کمک به طاسی، 50 تا 60 گرم برگ حنا را در 250 گرم روغن خردل بجوشانید. سپس آن را صاف و در بطری دربسته نگهداری کنید. مو و پوست سر خود را به طور مرتب با این روغن ماساژ دهید. این کار به طور طبیعی، سبب تحریک رشد مو می شود. مضرات حنا ...
بهترین روش برای درمان تعریق بیش از حد
، هایپرهیدروزیس می گویند. معمولا هم تعریق زیاد در زیر بغل، کف دست و کف پا و گاهی سر و صورت این افراد احساس می شود. دکتر شهرام آریایی نژاد متخصص پوست، مو و زیبایی در این باره گفت: تعریق مکانسیم طبیعی بدن است و برای تنظیم درجه حرارت بدن روی می دهد. در واقع پوست در زمان گرمای زیاد یا فعالیت زیاد و... غدد عرق را فعال می کند و عمل تعریق را انجام می دهد؛ در نتیجه با تبخیر رطوبت سطح پوست در سطح ...
با رعایت این توصیه ها از گرمای تابستان مصون بمانید
با توجه به تابش مستقیم نور خورشید در تابستان، قرار گیری بیشتر در سایه، پوشیدن لباس مناسب و استفاده از ضد آفتاب راهکارهای مهمی برای مصون ماندن از اثرات گرما و آفتاب محسوب می شوند. اما بسیاری افراد به علت شرایط شغلی خود مجبور به رفت و آمد در ساعات گرم روز هستند.این حضور در شرایط هوای گرم مشکلاتی به دمبال دارد که گرما زدگی و کلافگی از مهمترین عواقب این حضور است. گرمازدگی ...
راه خنک ماندن موقع ورزش در روزهای گرم
به گزارش گام خبر ، به نقل از بهداشت نیوز، آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا (AAOS) نکاتی را برای تابستانی خنک و ایمن ارائه کرده است. دکتر جوسلین راس ویتشتاین، جراح ارتوپد گفت: بدون توجه به سن شما، تشخیص علائم بیماری های مرتبط با گرما بسیار مهم است. وی بیان کرد: هنگامی که ورزش می کنیم، بدن ما با تعریق خنک می شود اما اگر مایعاتی را که از طریق تعریق از دست می دهیم جایگزین نکنیم، دچار کم آبی می ...
چی بخوریم تا گرما زده نشیم؟ / بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از گرمازدگی
شربت های سالم خانگی اشاره کرد و گفت: عرقیجاتی مثل نعنا، سکنجبین، آبلیموی تازه و تخم شربتی برای رفع عطش و پیشگیری از گرمازدگی بسیار مفید هستند. دکتر قمی همچنین بر مصرف حداقل 5 واحد میوه و سبزیجات در طول شبانه روز تاکید کرد و ادامه داد: گروه میوه و سبزیجات به دلیل داشتن فیبر بالا به حفظ آب در بدن و جلوگیری از دفع سریع آن کمک زیادی می کنند، ضمن اینکه تامین کننده املاح و ویتامین های مفید برای ...
گرمازدگی و راه های جلوگیری از بروز آن
بروز کردن، نیاز به درمان فوری دارد تا آسیبی متوجه فرد گرمازده نشود. چه عواملی باعث گرما زدگی می شود؟ در بدن ما به میزان بسیار زیادی حرارت داخلی تولید می شود که به طور طبیعی ما خودمان را با عرق کردن و خارج کردن دمای اضافی از راه پوست، خنک نگه می داریم. اما در برخی شرایط خاص مانند دمای بسیار بالا، رطوبت بالا و یا فعالیت شدید در زیر آفتاب داغ، این سیستم خنک کننده ممکن است درست عمل ...
راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی در تابستان 50 درجه ای بوشهر
تابستان آمار گرمازدگی در استان بوشهر روز به افزایش است. بیشتر بخوانید: 5 نفر براثر غرق شدگی در استان بوشهر جان باختند اما آنچه در این روزهای گرم باید مورد توجه قرار گیرد بحث گرمازدگی است. از نظر متخصصان به درجه حرارت بالا معادل 38 تا 38.5 درجه سلسیوس و غیرطبیعی بدن گرمازدگی گفته می شود و زمانی که بدن شخص گرمای زیادی جذب کند و به اندازه کافی از خود گرما ...
در تابستان به روزی چند لیوان آب نیاز دارید؟
...، شما چگونه این کار را انجام می دهید؟ جگونه می توانید اطمینان کسب کنید که مقدار مناسبی آب برای بدن خود می نوشید به خصوص اگر عادت به نوشیدن این حجم از آب در طول روز ندارید؟ در اینجا چند عادت وجود دارد که باید آن را در نظر بگیرید تا مطمئن شوید که به خصوص در طول تابستان به اندازه کافی آب می نوشید تا بهتر متوجه شوید به چه میزان آب نیاز دارید. یک فرد به طور متوسط در یک روز گرم به حدود ...
خوراکی هایی که سموم را از بدن دفع می کنند
روزانه خود اضافه کنید. علاوه بر این، مواد غذایی حاوی فیبر به تقویت سیستم هضم غذا کمک کرده و مواد زائد را از بدن خارج می کنند. دانه ها و آجیل ها دانه های چیا، دانه کنف، تخم کتان، گردو، بادام، آجیل برزیلی و دانه کاج حاوی اسید های چرب هستند که باعث سلامت کبد و تمیز نگه داشتن دستگاه روده می شوند، همچنین از بدن در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. آب آلوئه ورا آلوئه ورا سرشار از آنتی اکسیدان است که به از بین بردن مواد شیمیایی سمی از بدن کمک می کند، بنابراین هر روز صبح یا عصر یک لیوان آب آلوئه ورا بنوشید. ...
چطور در دماهای بالا خود و خانواده تان را ایمن نگهدارید| اثر جزیره گرمایی در شهرها خطرات را بیشتر می کند
رسد یا از آن بالاتر می رود، گرمازدگی رخ می دهد. گرمازدگی شدیدترین عارضه مربوط به گرما است و یک وضعیت اضطراری پزشکی شمرده می شود. بروز گرمازدگی به این معنا است که سازوکارهایی در بدن که مسئول مقابله با گرما هستند، توانایی شان را از دست داده اند. در فرد دچار گرمازدگی، ممکن است عرق کردن متوقف شود و این فرد احساس سرگیجه می کنید یا از حال می رود. نکته مهم این است که نباید ...
آیا 2023 گرم ترین سال در تاریخ جهان خواهد بود؟
کل سازمان جهانی بهداشت (WHO) نیز اخیرا گفت: سازمان جهانی بهداشت انتظار دارد که در ماه های آینده رویدادهای آب و هوایی شدید از جمله امواج گرما، سیل و توفان در سطح جهانی آغاز شود. به گزارش اسپوتنیک، وی همچنین اظهار کرد: روز دوشنبه هفته قبل، جهان گرم ترین روز خود را ثبت کرد. در ماه های آینده نیز ما انتظار داریم که مجموعه ای از رویدادهای شدید آب و هوایی از جمله خشکسالی، سیل، توفان و موج ...
مصرف میوه در فصل تابستان موجب بالارفتن ذخیره آب بدن می شود
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر زهرا اباصلتی در گفتگو با وب دا، اظهار کرد: در فصل گرما نوع تغذیه ما تغییراتی می کند و به همین دلیل است که میوه و سبزیجات این فصل ویژگی های خاص خود را دارند و در واقع نوع نیاز ما در فصل گرم با خلقت مان همگون شده است. وی تصریح کرد:در فصل تابستان باید بدن خود را مرطوب و هیدراته نگهداریم، چون در این فصل به دلیل گرمای هوا، بدن برای خنک نگهداشتن خود عمل تعریق را ...
علت ریزش مو در تابستان و روش های پیشگیری از آن
ناخوشایند در امان نیستند. در کشوری مانند آمریکا، سهم زنان از ریزش مو 40 درصد است و طاسی با الگوی مردانه یا ریزش موی آندروژنیک از رایج ترین مشکلات مو در میان زنان و مردان است. اجازه بدهید به سراغ روش های جلوگیری از ریزش مو در تابستان برویم و ببینیم که در بهترین سه ماه سال چه باید بکنیم تا موهایمان زیبا و دست کم روی سرمان باقی بمانند. 1. ماساژ پوست سر با روغن نارگیل گرم ...
علائم اصلی گرمازدگی چیست؟
یابد نتیجتا مقدار زیادی از مایع از بدن از دست رفته و الکترولیت های ضروری بدن مانند سدیم و پتاسیم نیزدفع می شود . وی افزود : گرما زدگی می تواند به صورت خفیف، متوسط یا شدید بروز کند. این عارضه در موارد شدید حتی می تواند منجر به مرگ شود.در صورتی که گرمازدگی در فرد در مراحل اولیه درمان نشود، حالت ضعف عمومی و بی حالی مشاهده در فرد می شود و به مرور فرد دچار حالت تهوع شدید می شود که در این مرحله باید ...
عوارض محصولات فوراور: به کدام نمایندگی می توان اعتماد کرد؟
.... • محصولات مراقبت شخصی اهمیت به روتین های مراقبت شخصی مانند استفاده از مام درجه یک برای جلوگیری از بوی بد بدن بخصوص در تابستان، استفاده از خمیر دندان بدون فلوراید و مواد شیمیایی، شامپوی فری سولفات و حتی ضد آفتاب معدنی تاثیر بسزایی در ظاهر فرد دارد. محصولات مراقبت شخصی فوراور لیوینگ با در نظر گرفتن طیف وسیعی از افراد جامعه به عالی ترین شکل ممکن از پوست و موی شما محافظت می کند. ...
راهکارهای مقابله با گرمازدگی در گفت وگو با دکتر مظهری: هر چقدر بیشتر آب بخورید خطر گرمازدگی تعدیل می ...
شفقنا زندگی- یک متخصص تغذیه درباره راهکارهای مقابله با گرمازدگی می گوید: در فصل گرما خوردن منابع پروتئینی زیاد از جمله گوشت های فراوری شده که برای هضم و جذب به آب زیاد نیاز دارند و تشنگی را عارض می کنند خودداری شود. غذاهای سنتی به ویژه میان وعده هایی چون آب دوغ خانگی و ماست و خیار و شوید و گردو می تواند انسان را از گرما زدگی نجات دهد و نیاز های دفاعی بدن را در اختیار افراد قرار بدهد. مساله مهم ...
علائم سکته گرمایی و راه های درمان
به گزارش راهبرد معاصر؛ سکته گرمایی وضعیتی است که از گرم شدن بیش از حد بدن ناشی می شود و معمولا در نتیجه تماس طولانی مدت یا فشار فیزیکی در دما های بالا رخ می دهد. این جدی ترین شکل آسیب گرما است که می تواند در صورتی رخ دهد که دمای بدن شما به 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) برسد. این وضعیت در ماه های تابستان بسیار رایج است. سکته گرمایی نیازمند درمان اورژانسی است سکته گرمایی می تواند ...
توصیه های سلامتی برای روزهای داغ تابستان
، سکته گرمایی می تواند موجب نارسایی سیستمی اعضا و مرگ شود. علائم سکته گرمایی چیست؟ . دمای بسیار بالای بدن (بالای 39 درجه سانتیگراد) . قرمزی و داغی و خشکی پوست بدون عرق . تنفس تند و سطحی . سرگیجه سکته گرمایی می تواند ناشی از فعالیت بدنی شدید در هوای گرم یا قرارگرفتن طولانی مدت در معرض گرما و رطوبت باشد. دمای بسیار بالای بدن می تواند به مغز و دیگر اندام های حیاتی ...
علل تغییر رنگ و روش های طبیعی روشن کردن ناحیه تناسلی
. این مخلوط را روی ناحیه تیره شده بمالید و بگذارید خشک شود. سپس آن را با آب ولرم بشویید و این روند را 2 تا 3 بار در هفته تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. ژل آلوئه ورا این ژل با مواد معدنی و ویتامین ها غنی شده است که کلاژن را تقویت کرده و پوست تیره را روشن می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که ژل آلوئه ورا را به مدت 20 تا 30 دقیقه روی ناحیه مورد نظر بمالید. ...
گرمازدگی: راهکارهای موثر جهت درمان و پیشگیری
. علائم گرمازدگی علامت بارز گرمازدگی، درجه حرارت بالاتر از 40 درجه بدن است. اما غش کردن می تواند اولین نشانه مهم در هنگام رخداد گرمازدگی باشد. علائم دیگر شامل موارد زیر باشد: سردرد تپنده سرگیجه و سبکی سر عدم تعریق علی رغم گرما پوست قرمز، گرم و خشک ضعف یا گرفتگی عضلات تهوع و استفراغ ضربان قلب سریع که ممکن است قوی یا ضعیف باشد ...
با گرمازدگی چه کنیم؟
غذایی نیز باید تجدید نظر کرد. یکی از مواد غذایی که نقش بسیار حیاتی در فصل گرما ایفا می کند، آب است. کاهش سطح مایعات در بدن، عامل اصلی عارضه ای موسوم به دهیدراتاسیون و متعاقب آن بروز گرمازدگی در فصول گرم سال است و معمولا همزمان با از دست دادن مایعات، سدیم و املاح معدنی نیز دفع می شوند، بنابراین صرفا نوشیدن آب نمی تواند جایگزین فوری و مناسبی برای مواد از دست رفته بدن باشد و بهتر است مقداری نمک یا آب ...
چیزهایی که در هوای گرم تابستان نباید در خودرو جا گذاشت
عجیب به نظر برسد که توصیه شود آن را در گرما رها نکنید. اما در ضدآفتاب ها چندین ماده وجود دارد که اگر در خودرو داغ باقی بمانند، می توانند تجزیه شوند، و از کارایی ضدآفتاب بکاهند و در نتیجه از پوست در مقابل اشعه های یووی (UV) محافظت نکنند. بطری آب پلاستیکی همه می دانیم که حفظ آب بدن در تابستان مهم است اما بطری پلاستیکی های آب که در گرما باقی می مانند، می توانند واکنش شیمیایی داشته ...