بهترین روش مقابله با گرسنگی در دوران بارداری - شفا آنلاین
بهترین روش مقابله با گرسنگی در دوران بارداری
سایر منابع:
سایر خبرها
پیش از مصرف متوترکسات برای آرتریت روماتوئید، این مطلب را بخوانید
ناراحتی معده را کاهش می دهد و درعین حال علائم آرتریت روماتوئید نیز بهتر خواهند شد. به احتمال زیاد در عرض یک یا دو روز بعد از مصرف دوز هفتگی تان حالت تهوع خواهید داشت. اگر چنین اتفاقی برای شما افتاد، حتی بعد از کاهش دوز مصرفی، یک راه دیگر این است که از نوع تزریقی متوترکسات استفاده کنید. دارویی که تزریق می شود به معده شما کاری ندارد؛ اما دچار تهوع نخواهید شد. استفاده از نوع تزریقی متوترکسات باعث ...
نحوه ی جلوگیری از سرماخوردگی در تابستان
بخور استفاده کنید کمبود رطوبت، مجاری تنفسی شما را خشک می کند. به دنبال آن، میکروب های موجود در سینوس به راحتی به دام نمی افتند و از بین نمی روند. این امر در نهایت منجر به سرماخوردگی می شود. راه حل این است که به محض احساس خشکی هوا از یک دستگاه مرطوب کننده یا بخور استفاده کنید. دستگاه بخور غشای مخاطی را مرطوب نگه می دارد. خشکی غشای مخاطی بینی توانایی بدن برای به دام انداختن میکروب ها را ...
این ورزش ها برای افرادی که فشار خون دارند مضر هستند
؛ اما عده ای ممکن است بی حال شوند، سرگیجه بگیرند، احساس خستگی و تهوع کند، استفراغ کنند و یا دچار تاری دید و... شوند. فشار خون پایین می تواند ناشی از مصرف برخی از داروها یا انواعی از بیماری ها، آسیب یا عوارض خاصی باشد. اینکه در شرایط فشارخون پایین می توانید ورزش کنید یا نه بستگی به علت پایین بودن فشار خونتان دارد. اگر فشارخون پایین برای شما طبیعی است و هیچ علامتی هم ندارید، پس کلاً مشکلی ...
3 ادویه برای کاهش وزن
به گزارش مرور نیوز، کارشناسان تغذیه درباره بسیاری از افزودنی های رایج مانند شکر، شیرین کننده های مصنوعی و خامه های با قند بالا هشدار می دهند؛ به ویژه اگر به دنبال کاهش وزن هستید. با این حال، چند ماده وجود دارند که می توانند با افزایش متابولیسم به کاهش وزن شما کمک کنند. اگر به شیرینی ها تمایل کمی دارید، نیاز نیست تمام این میل خود را کنار بگذارید تا وزن کم کنید؛ اما قطعا باید مصرف ...
بی دلیل مولتی ویتامین نخورید!
وجود نداشته اند. برای مثال اوردوز ویتامین های آ، دی، کا و ای می تواند اثرات جدی و تهدید کننده برای سلامت فرد داشته باشد. برای نمونه عوارض مصرف بیش از حد ویتامین آ شامل اختلالات بینایی، کم اشتهایی، ریزش مو، سردرد و حساسیت به نور خورشید است. به طور مشابه، مصرف بیش از حد ویتامین دی می تواند باعث ضعف، خستگی، حالت تهوع، خواب آلودگی و از دست دادن اشتها شود. مصرف روزانه ویتامین ای بدون هیچ گونه ...
خوردن آب ناشتا برای چی خوب است؛ از لاغری تا پوست مو
راه درمان برای بیماری هاست، این روش سنتی مردم ژاپن برای سالم ماندن و طول عمرشان است به این دلیل که کتب قدیمی ثابت می کند مردم ژاپنی از دیرباز بر این باورند نوشیدن آب ولرم با معده خالی می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. ژاپنی ها اولین کسانی بودند که آب درمانی را به جهانیان معرفی کردند و آن ها از لحاظ مذهبی از آن پیروی کردند و بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، آب می نوشند و این روش درمانی نیز ...
چرا باید در تابستان بیشتر خاکشیر بخوریم؟
: خاکشیر سردی گوارش را از بین می برد، لینت مزاج بوده و اگر همراه با شیر مصرف شود، چاق کننده است. بیشتر بدانید: خاکشیر؛ بهترین نوشیدنی در ماه رمضان برای کاهش تشنگی مسعودی افزود: خاکشیر سم زدا بوده و قابلیت دارد تا ادویه سمی را از بدن دفع کند؛ متاسفانه هر آنچه که امروزه مصرف می کنیم بخش هایی از سموم را دارد و خاکشیر از بذرهایی است که اکثر جامعه نیاز به استفاده آن را دارند. ...
آب کردن چربی های اضافی شکم فقط با ماست
اگر می خواهید در مدت زمان کوتاه وزن شما کاهش پیدا کند، ماست و سماق بهترین گزینه است. بدین صورت که موجب بهبود سوخت و ساز در بدن می شود و خیلی زود از شرم خلاص می شوید. اگر می خواهید در مدت زمان کوتاه وزن شما کاهش پیدا کند و چربی بدنتان آب شود، ماست را با این چاشنی خوشمزه ترکیب کنید. تحقیقات و بررسی های به عمل آمده در این زمینه نیز نشان می دهد این ترکیب تأثیر بسزایی در سوخت و ...
از خواص جوی دو سر غافل نشوید
برای کمک به حل شدن فیبر موجود در دستگاه گوارش کمک کند. خواص جو دوسر و ایجاد نفخ غلات کامل، مانند جو، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند. اما، همانطور که در بالا ذکر شد، اگر بدن شما به محتوای داخل فیبر عادت نداشته باشد، گاهی اوقات می توانند باعث ایجاد گاز و نفخ شوند. خواص جو دوسر در رفع یبوست گنجاندن غذا های پرفیبر، مانند جو، در رژیم غذایی شما می تواند به منظم بودن ...
آیا مصرف میوه با معده خالی ضرر دارد؟
مصرف کنید. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند ماست یونانی، پنیر یا آجیل در کنار میوه ها می تواند به کنترل گرسنگی کمک کند و باعث شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. با معده خالی میوه نخورید با وجود اینکه میوه ها مغذی هستند، مصرف آن ها با معده خالی نیز می تواند باعث افزایش سریع سطح قند خون شود. به منظور جلوگیری از بروز این اتفاق، میوه ها را به عنوان بخشی از یک وعده غذایی ...
اگر دچار بیرون روی شدید چه باید بکنید؟
را مصرف نکنید؛ چون اسهالتان بدتر می شود. تخم مرغ آب پز هم خوب است. هر وقت گرسنه شدید غذا بخورید به بدنتان گوش دهید و خودتان را مجبور به خوردن نکنید؛ چون علائمتان بدتر خواهند شد. به بدنتان در پیام هایی که می فرستد اعتماد کنید و همان اندازه بخورید که بدنتان بتواند تحمل کند. میوه ها و سبزی های نفاخ نخورید خوردن غذاهای نفاخ وقتی که اسهال دارید می تواند ...
علائم خطرناک در دوران بارداری
.... درد، یک هشدار اولیه توسط بدن است که نشان می دهد مشکلی وجود دارد. ارزیابی سریع و صحیح برای جلوگیری از عواقب ناخواسته برای جنین، مادر یا هر دو لازم است. بیشتر بخوانید: مصرف زیتون در دوران بارداری، مفید است یا مضر؟ 3- حالت تهوع/ استفراغ شدید تغییرات هورمونی در بارداری ممکن است باعث تهوع شدید، استفراغ و عدم توانایی در تحمل مایعات و مواد غذایی شود که نتیجه ...
ادویه هایی که سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کنند
...، آرتریت ها و آسم نیز می باشد دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیرید ها شده و کلسترول خوب را افزایش می دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند. این امر حساسیت بدن شما به ...
ورزش های مناسب برای کسانی که فشارخون دارند
علامت ندارد؛ اما عده ای ممکن است بی حال شوند، سرگیجه بگیرند، احساس خستگی و تهوع کند، استفراغ کنند و یا دچار تاری دید و... شوند. فشارخون پایین می تواند ناشی از مصرف برخی از داروها یا انواعی از بیماری ها، آسیب یا عوارض خاصی باشد. اینکه در شرایط فشارخون پایین می توانید ورزش کنید یا نه بستگی به علت پایین بودن فشار خونتان دارد. اگر فشارخون پایین برای شما طبیعی است و هیچ علامتی هم ندارید، پس ...
برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش چه کنیم؟
مایعاتی که در طول تمرین از دست داده اید باید اولویت شماره یک باشد. داشتن آب زیاد در شکم نه زیاد، بلکه کمی اشتها را کاهش می دهد. به محض پایان ورزش آب بنوشید تا تشنگی خود را برطرف کنید و فضایی در شکم خود اشغال کنید. فقط مقادیر زیاد مصرف نکنید. مصرف بیش از حد آب (یا هر مایعی) به دلیل ایجاد سطوح بسیار کم نمک در بدن می تواند باعث مسمومیت با آب شود. ...
این میان وعده های ساده شما را لاغر می کنند
شیرین و فرآوری شده در طول وعده های غذایی می تواند کالری اضافی را به همراه داشته باشد و احساس گرسنگی بیشتری در شما ایجاد کند، اما مصرف میان وعده های سالم در کاهش وزن مؤثر است و به تأمین نیازهای بدن کمک می کند. به جای مصرف تنقلات فرآوری شده که ارزش غذایی پایینی دارند، میوه ها، سبزیجات، آجیل ها و غلات کامل را جایگزین کنید. در ادامه به چند میان وعده سالم و مفید اشاره می شود: 1 ...
10 علت شایع بدن درد بدون تب
کوتاهی شدت می گیرند و معمولاً ساعت ها یا روزها طول می کشند؛ اما دردهای عضلانی ناشی از استرس معمولاً کم کم بروز می کنند. استرس باعث می شود عضلات شما منقبض و گرفته شوند. وقتی ریلکس می کنید، عضلات رها و شل می شوند؛ اما استرس های مداوم و مزمن می توانند دوره های تنش عضلات را طولانی تر کنند. مطالعه ای در سال 2015 دریافت بین استرس و عملکرد بسیاری از سیستم های بدن مثل ساختار عضلانی اسکلتی، عصبی ...
توصیه های سلامتی برای روزهای داغ تابستان
به همین دلیل باید پیش از اینکه تشنه شوید آب بنوشید. آب در صدر فهرست نوشیدنی های سالم قرار دارد و نوشیدن آب، مؤثرترین راه هیدراته نگه داشتن بدن است. ضمناً افرادی که مجبورند ساعت های طولانی در هوای گرم بیرون باشند باید هر 15 تا 20 دقیقه حداقل یک فنجان آب بنوشند. آب نارگیل یک انتخاب بسیار عالی است؛ چون کم کربوهیدرات و پُرپروتئین بوده و دارای الکترولیت هایی است که از طریق عرق از ...
کدام خوراکی ها تعادل هورمونی را در تابستان مختل می کنند؟
به واسطه مصرف قهوه، چای و دیگر نوشیدنی های انرژی زا می تواند چرخه خواب را مختل کند و تعادل هورمونی را هم از بین ببرد. توجه داشته باشید که بستنی های حاوی قهوه یا قهوه سرد نیز همچنان کافئین زیادی دارند و گزینه های خوبی برای فصل تابستان نیستند. با زیاده روی در دریافت کافئین هم سطح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می دهید، درحالی که این هورمون استرس مستقیما ذهن و بدن شما بیشتر می کند. بنابراین، محدودسازی دریافت کافئین در فصل تابستان، نقش مهمی در حفظ تعادل هورمون های بدن دارد. منبع: سلامت ...
دیگر نگران چاقی صورت نباشید | با این روش ها صورت خود را خوش فرم کنید
.... برای دیدن تغییرات مؤثر در بدن خود، باید هفته ای 5 روز و هر بار به مدت 60 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. همچنین، به جای انجام یک ورزش هوازی یکنواخت، بهتر است ورزش ترکیبی را انجام دهید. در این نوع ورزش، شما برای مدتی به بدن خود فشار می آورید و سپس به مدت کوتاهی به ریکاوری می پردازید. این باعث می شود تا بدن شما در طول روز به صورت مداوم کالری سوزی کند. مصرف آب به اندازه کافی ...
قرص سیتالوپرام چیست و چه کاربردی دارد؟
...> سردرد و خواب آلودگی خشکی دهان و افزایش در عرق کردن بی حسی و احساس گز گز شدن بدن افزایش اشتها ، تهوع ، اسهال و گاز روده تندی ضربان قلب و احساس لرزش احساس خستگی و مشکلات خواب علایم سرماخوردگی مانند گرفتگی بینی ، عطسه و گلو درد افزایش یا کاهش وزن سخت شدن و طولانی شدن زمان رسیدن به ارگاسم خودسرانه دارو را ...
آیا مصرف قرص کنترل بارداری دوران قاعدگی را عقب می اندازد؟
استفاده کنیم؟ مزایای تاخیر پریود چیست؟ آیا تاخیر در قاعدگی بی خطر است؟ معایب عقب انداختن پریود چیست؟ در شرایط خونریزی ناگهانی چه کار کنیم؟ خلاصه آیا مصرف قرص کنترل بارداری دوران قاعدگی را عقب می اندازد؟ مصرف قرص های ضد بارداری یک راه موثر برای پیشگیری از بارداری و درمان بسیاری از بیماری ها است. به این دلیل که این قرص ها با وارد کردن هورمون های مختلف به بدن شما کار می کنند، می ...
افراد سالمند به کالری کمتری نیاز دارند؟
بیماری ها از جمله دیابت، بیماری های قلبی و عروقی افزایش می یابد، بهتر است عادات غذایی آن ها مدیریت شود تا به سمت رژیم غذایی سالم پیش روند. حسین زاده گفت: به طور کلی رژیم غذایی مناسب سالمندان باید تحت نظر متخصصان تغذیه و حاوی همه مواد غذایی به خصوص میوه و سبزیجات در وعده های مختلف و میان وعده باشد. البته با توجه به این که برخی سالمندان در این دوره دچار کاهش اشتها، مشکلات دندانی، دریافت ...
راهکارهای ساده برای پیشگیری از گرمازدگی
این گروه از مواد غذایی باشد. بهشتی می گوید: میوه و سبزیجات به تامین املاح و ویتامین ها کمک کرده و با بالا بردن مقاومت بدن، می توانند از شما در برابر گرما محافظت کنند، بنابراین به هیچ عنوان مصرف آن ها را در میان وعده های تابستان و همچنین به همراه غذا فراموش نکنید. خیار، هندوانه، گیلاس، کاهو و کدو، بهترین گزینه ها برای تامین آب بدن به شمار می روند. چای را جایگزین آب نکنید بسیاری از ...
افسردگی تابستانی را جدی بگیرید
... افراد مبتلا به افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی (SAD: Seasonal affective disorder) ممکن است با افزایش دما با علائمی مانند بی خوابی، کاهش وزن و کم اشتهایی مواجه شوند. این علائم ممکن است سه تا چهار ماه به طول بینجامد. علت دقیق افسردگی تابستانی مشخص نیست. برخی از نظریه های روان شناسی نشان می دهند که قرار گرفتن طولانی تر در معرض نور خورشید می تواند باعث اختلال در ساعت داخلی بدن و هم ...
ساده و آسان ترین راه برای افزایش عمر چیست؟
بقیه بدن پیر می شود. کارشناسان می گویند جوان سازی این غده می تواند به طور بالقوه باعث افزایش طول عمر سالم شود و کاهش کالری دریافتی می تواند بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن افراد را جوان سازی کند. نتایج پژوهش ها بیانگر آن است، در بزرگسالانی که کالری دریافتی خود را تقریباً 14 درصد کاهش دادند، غده تیموس عملکرد بهتری داشت. این میزان معادل حدود 300 کالری است. این مطالعه که ...
میزان قند خون در افراد مختلف چگونه است؟
خون شما بالاتر از 300 میلی گرم در دسی لیتر است، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید تا سطح قند خون خود را در محدوده مطمئن تری قرار دهید. سطح هدف طبیعی قند خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. پزشک عواملی مانند سن، وزن، سابقه پزشکی، داروهایی که مصرف می کنید و شیوه زندگی شما را برای ارزیابی سطح قند خون هدف سالم شما در نظر می گیرد. با این حال، سطح قند خون طبیعی قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی بین 80 ...
نحوه صحیح مصرف سیاه دانه چگونه است؟
دانه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مانند روی، کلسیم، فسفر، سلنیوم، پتاسیوم و همچنین انواع ویتامین ها و مهم تر از همه، فیبر فراوان است. فیبر موجود در این دانه های گیاهی معده را پر می کند و سبب کاهش اشتها می شود. با کنترل اشتها، قند خون ثابت باقی مانده و در نتیجه سلامت بدن بهبود یافته و وزن و چربی های شکمی کاهش می یابد. همچنین با خوردن سیاه دانه تمایل به پرخوری و مصرف کربوهیدرات مانند انواع ...
چرا هنگام رژیم گرفتن عضله از دست میدهیم؟
...> البته باید مراقب مصرف بیش ازحد پروتئین (بیش از 2٫5 گرم بر کیلوگرم وزن بدن) باشید، زیرا مصرف پروتئین بیشتر نسبت به چیزی که بدن شما مصرف می کند، می تواند روی متابولیسم تاثیر نامطلوب داشته باشد و موجب شود توانایی بدن برای بیرون آوردن گلوکز از خون کاهش پیدا کند. این امر همچنین می تواند فشار بیشتری بر کلیه ها و کبد وارد کند و مشکلات جدی مانند آسیب کلیوی و کبدی را در پی داشته باشد. حتی اگر ...