تفاوت بین ویتامینD2 وD3 چیست؟ - ایسکانیوز
سایر خبرها
خوراکی هایی که باعث چاقی صورت شما می شوند
رادیکال های آزاد از پوست شما محافظت می کند. روی بیشترین مواد معدنی پوست در لایه بیرونی قرار دارند. روی باعث می شود دیواره های سلولی پوست پایدار بمانند. علاوه بر آن تأثیر زیادی در تقسیم و تخصصی شدن سلول ها هنگام رشد دارد. منیزیم منیزیم هم یکی از بهترین ویتامین ها برای چاقی صورت است. استفاده از این ویتامین باعث می شود تا مقدار، قند خون و فشارخون کنترل شود و ...
معجزه کپسول ویتامین برای پوست دور چشم!
پوست دور چشم بسیار نازک و حساس است و این امر نیز باعث ایجاد چین و چروک می گردد. چین و چروک دور چشم، چهره را خسته و پیرتر نشان می دهد. برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک و یا به تاخیر انداختن ایجاد آن باید بیشتر از پوست مراقبت کرد. یک روش عالی برای مراقبت از پوست استفاده از کپسول ویتامین است. در این مقاله بیشتر به این مقوله می پردازیم. روغن ویتامینE هم یک ماده ی مغذی و هم یک آنتی اکسیدان ...
خواص هویج/ فواید هویج برای جلوگیری از بیماری های قلبی و تقویت سلامت کبد
به چه میزان باعث افزایش قند خون می شود. هویج خام شاخص گلایسمی پایین تری نسبت به هویج پخته و آب هویج دارد؛ به این معنا که مصرف هویج خام به میزان کمتری نسبت به آب هویج و نوع پخته آن باعث افزایش قند خون می شود؛ بنابراین به بیماران دیابتی توصیه می شود در صورت تمایل به مصرف هویج، از نوع خام آن استفاده کنند. خواص آب هویج آب هویج که یکی از نوشیدنی های محبوب بین مردم است؛ خواص بسیاری ...
از خواص درمانی انگور چه می دانید؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، خواص درمانی انگور عبارتند از: 1-تصفیه کننده خون 2- برطرف کننده یبوست 3- تمیز کننده سینه 4- درمان کننده ورم روده و معده 5- ضد اسهال ، ضد نفخ 6- درمان کننده نقرس مالیدن آب انگور به صورت موجب طراوت پوست و روشنی چهره می شود. روغن هسته انگور ضد یبوست است. غوره انگور در ...
معجزه آلوورا چیست؟ | خواص آلوورا برای پوست
پوستی سالم و بدون عیب بسیار مفید است. به علاوه، استفاده مداوم از آن می تواند باعث شود تا چهره شما چاق تر به نظر برسد. کارشناسان زیبایی پوست پیشنهاد می کنند که ماساژ هفتگی با استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن بادام، آووکادو یا نارگیل می تواند به بهبود گردش خون در ناحیه صورت کمک کند. این فرآیند به نوبه خود، پوست صورت را تغذیه کرده و به دستیابی به یک ظاهر سالم و حجیم تر کمک می کند. ...
اشعه فرابنفش و آنچه این روزها باید راجع به آن بدانیم
مدارک مهم به کار می رود. به زبان ساده، برای راستی آزمایی اسنادی مانند شناسنامه، گذرنامه، کارت های اعتباری و ... از نور فرابنفش استفاده می کنند. لامپ فلورسنت لامپ فلورسنت محصولی است که به عنوان مهم ترین کاربرد نور فرابنفش معرفی می شود. در داخل این لامپ ها لایه ای فسفری همراه با جذب فرابنفش وجود دارد که آن را به نور مرئی تبدیل می کند. منابع تولید فرابنفش نور ...
مصرف زیاد این مواد غذایی مفید، مضر است
ماهی تولید می شود. البته مصرف زیاد امگا 3 خطراتی نیز دارد. دوز معمول آن بین 1-6 گرم روزانه است اما مصرف حدود 13-14 گرم در روز احتمال رقیق کنندگی خون در افراد سالم را دارد و این برای افرادی که مستعد خونریزی هستند یا از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند خطرناک است. علاوه بر این، زیاده روی در مصرف روغن کبد ماهی منجر به جذب بیش از حد ویتامین آ می شود و این مسئله خصوصاً برای کودکان و زنان ...
قرمز بودن چشم در فصل گرما به خاطر کمبود این ویتامین است! + یک درمان خوشمزه
تخم مرغ منابع غذایی ویتامین B. 12، پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه فرنگی منابع غذایی ویتامین C. است. این متخصص داخلی یادآوری کرد: نور آفتاب، قارچ، تخم مرغ، ماهی های چرب و لبنیات غنی شده منابع غذایی ویتامین D، انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج منابع غذایی کلسیم و ویتامین K، انواع گوشت ها، حبوبات و غلات منابع غذایی روی، انواع مغز ها و دانه های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ منابع غذایی منیزیم، بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور منابع غذایی منگنز است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
راهکارهایی برای پر پشت کردن موی سر
رشد مو ها هستند، افزایش می دهد. پیش از این که به حمام بروید، مقداری روغن نارگیل یا دیگر روغن های تقویت کننده را با انگشتان خود روی پوست سر به آرامی ماساژ بدهید. بهتر است حرکت انگشتانتان به صورت دایره ای باشد. به این ترتیب پوست سر به خوبی خون رسانی و تغذیه می شود. با بهبود وضعیت خون رسانی به فولیکول ها به مرور مو ها ضخیم و پرپشت می شوند. فرق سر خود را همیشه به یک سو باز نکنید ...
با این ترفندها زیباترین زن جهان شوید!/ تکنیک طلایی تبدیل شدن به خوشگل ترین زن دنیا
رشد موهای خود از یک ماسک طبیعی استفاده می کنند و ترکیب چای ماچا با آووکادو، ماست، روغن نارگیل و عسل را از بالا به پایین به موهای خود می مالند. چای ژاپنی ماچا از خاصیت دیگری مانند کاهش وزن و تقویت دستگاه ایمنی بدن نیز برخوردار است. ژاپنی ها همچنین برای نرم و شفاف شدن پوست شان بعد از خیس کردن برنج محلول سفید رنگ به دست آمده را به پوست تان خود می زنند. بیشتر بخوانید: زیبایی به سبک ...
گردو برای مغز، قلب، کبد، پوست و چشم مفید است
در طول سال جان بسیاری از افراد را می گیرد، با اضافه کردن گردو به رژیم غذایی خود می توانید از بروز مشکلات قلبی عروقی جلوگیری می کند، مصرف گردو از بالا رفتن سطح کلسترول بد خون یا LDL جلوگیری می کند، عملکرد رگ ها را کنترل می کند و همچنین از تشکیل پلاک در آن ها جلوگیری می کند. *سم زدایی کبد را می توانید با مصرف گردو انجام دهید، گردو سرشار از امگا 3 و گلوتاتیون می باشد، همچنین به خاطر وجود ...
علائم کمبود چربی در بدن چیست؟
نیز می تواند نجر به بالا رفتن تری گلیسرید و پایین بودن HDL شود. در گذشته برای کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی و چاقی، چربی کمتر و کربوهیدرات بیشتر توصیه می شد اما در علم پزشکی نوین گفته می شود که باید به جای جایگزین کردن چربی با کربوهیدرات ، از چربی های غیراشباع به عنوان جایگزین چربی های اشباع استفاده شود. مصرف 35 درصد از کالری توسط چربی ها ایده آل است اما مشروط بر این که چربی های دریافتی از منابع سالمی چون روغن زیتون ، مغزها، دانه ها و آووکادو تهیه شده باشند. ...
6 نکته برای اینکه تابستان بی خطری را سپری کنید
مدت زمان کمی در معرض نور خورشید باشند. اما توجه به یک نکته در این زمینه حائز اهمیت است: اشعه فرابنفشی که از خورشید ساطع می شود، خطرناک است و منجر به صدمات پوستی و حتی سرطان پوست می گردد. بسیاری از سرطان های پوست، ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در معرض این اشعه هستند. هم چنین نظریه ای وجود دارد که بیان می کند اشعه UVA (یکی از انواع اشعه فرابنفش) ممکن است منجر به استرس اکسیداتیو شود. این حالت ناشی از ...
معرفی بهترین موادغذایی به مزاج های گرم و سرد
استفاده قرار می گیرند. دستورات تغذیه مخصوص هر مزاج مزاج گرم و خشک: از هوای تازه و خنک استفاده کنند. در رژیم غذایی بیشتر از میوه و سبزی و کمتر گوشت استفاده کنند- مصرف آب و مایعات + چند قطره آب لیمو ترش تازه- حداقل 6-5 ساعت خواب شبانه- حداکثر 1 ساعت خواب پس از ناهار-( روزانه ) – فعالیت جسمی و ورزشی در هوای خنک صبح زود یا شب- به علت خشکی پوست می توانند بدن خود را با کمی روغن بادام ...
مصرف اُمگا3 در حفظ سلامت ریه ها موثر است
از بریتانیا بود. محققان برخی از نشانگرهای ژنتیکی در خون به عنوان معیار غیرمستقیم سطح اسید چرب امگا 3 در رژیم غذایی بررسی کردند. هدف این بود که ببینیم چگونه آنها با سلامت ریه ارتباط دارند. تحقیق نشان داد که سطوح بالاتر اسیدهای چرب امگا 3، از جمله DHA، با عملکرد بهتر ریه مرتبط است. دستورالعمل های غذایی فعلی وزارت کشاورزی آمریکا توصیه می کند که مردم حداقل دو وعده ماهی در هفته بخورند. سایر منابع اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از آجیل و دانه ها، روغن های گیاهی، غذاهای غنی شده و مکمل های غذایی. ...
خام گیاهخواری چیست؟
. امگا 3: مصرف گردو همچنین مصرف روغن کانولا و روغن دانه سویا برای خام گیاهخواران بسیار مفید است. همه این خوراکی ها منابع اسید های چرب امگا 3 هستند. خام گیاهخواران می توانند از مکمل های امگا 3 هم استفاده کنند. کلسیم: خام گیاهخواران باید میزان کلسیم دریافتی خود را افزایش دهند. این امر به این دلیل است که رژیم غذایی خام گیاهخواران سرشار از آمینواسید های حاوی سولفور است که می تواند ...
مراقبتهای بعد از جراحی بلفاروپلاستی
.... در این زمینه، مراقبتهای بعد از جراحی پلک که خودتان نیز می توانید انجام دهید، عبارتند از: با مشورت با پزشک خود از کرم های اسکار استفاده کنید. در یک ماه اول بعد از جراحی، ابتدا با پماد آنتی بیوتیکی تجویز شده و سپس با مقدار کمی وازلین در هنگام خواب برش های خود را مرطوب نگه دارید. برای جلوگیری از هیپرپیگمانتاسیون اسکار، هر روز و هنگامی که بیرون هستید با کرم ضد آفتاب از پوست خود محافظت ...
صورتت را اشتباه نشوی!
، روغن و بقایای روز نیاز نداشته باشد. در عمل، پاک کننده پوست متعادل با PH، پاک کننده بسیار ملایم است. بعد از سال ها بررسی نمونه های بیوپسی پوست در زیر میکروسکوپ، نشان داده که منافذ می توانند مواد زیادی را جمع کنند. پاک کننده های صورتی را انتخاب کنید که منافذ را کاملا تمیز کند! پاک کننده مناسب برای پوستدرست مثل وقتی که در حال شستن ظرف ها هستید، آب سرد به اندازه آب گرم در از بین بردن روغن ...
این برگ مخصوص رفع سفیدی مو است!
سفیدی مو : هفته ای یک تا دو بار پوست سرتان را با روغن بادام مرطوب کنید و این کار را پس از شامپو زدن انجام دهید تا به نتایج مطلوب برسید، که باعث کاهش موهای سفید و استحکام و بهبود کیفیت موها خواهد شد . 6. برگ توت سفید همان میوهای که برگش سفیدی مو را درمان میکند مقداری برگ توت را با آب کاملا جوشانده و مقداری روغن کنجد را به این ترکیب اضافه کنید و هر روز از این روغن برای ...
این ویتامین ها را از بدن دریغ نکنید
از طریق نور خورشید پیشنهاد می شود روزانه 20 دقیقه زیر نور خورشید قرار بگیرید. باتوجه به ضررهای اشعه UV خورشید و احتمال ایجاد سرطان پوست، برای آفتاب گیری حتما از ضد آفتاب استفاده کنید. البته در کلیه فصل ها امکان آفتاب گرفتن وجود ندارد و به همین خاطر پیشنهاد می شود قرص ویتامین D استفاده کنید. مصرف قرص به صورت ماهانه یا هفتگی است که دوز آن بستگی به میزان ویتامین موردنیاز بدن دارد. ویتامین E ...
خواص و فواید ویتامین های گروه ب
ابتلا به بری بری در بدن خود جلوگیری کنید. فواید: حفظ سلامت پوست، کاهش سردردهای میگرنی، افزایش سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی. منابع: سیب زمینی، میوه ها (به جز مرکبات)، ماهی و مرغ. ویتامین ب2 یا ریبوفلاوین نقش مهمی در افزایش انرژی و حفظ عملکرد طبیعی پوست دارد. این ویتامین به عنوان یک جزء اساسی در شکستن و استفاده از کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها بسیار ضروری است. ...
توصیه های بهداشتی و تغذیه ای برای تهیه نذری در ماه محرم
تا حد امکان اجتناب شود. در مواردی که نیاز به سرخ کردن مواد غذایی وجود دارد نیز تنها از روغن مایع مخصوص سرخ کردن استفاده شود. وی عنوان کرد: از مصرف دنبه گوسفند برای سرخ کردن مواد اولیه خودداری شود زیرا دنبه و روغن های حیوانی موجب افزایش کلسترول بد خون می شود. بختیاری نیا بیان کرد: به طور کلی غذاها باید کم چرب تهیه شوند؛ به طور مثال پوست و چربی مرغ یا چربی قابل رویت گوشت را ...
هشدار| بی دلیل مولتی ویتامین نخورید!
اختلال ایجاد می کند. در واقع به جای انتخاب یک راه حل یکسان برای هر مشکلی در قالب مولتی ویتامین، می توان استفاده از مکمل های دارویی را تبدیل به رویکردی هدفمند کرد. به بیان دیگر اگر کمبود مواد مغذی، بیماری یا مشکل سلامتی مشخصی وجود دارد، انتخاب مناسب مکمل های خاص می تواند مفید و در عین حال همراه با کمترین اثرات جانبی ممکن باشد. اما این امر مستلزم مراجعه به پزشک یا داروساز و مصرف مکمل های ...
غلظت خون را با این خوراکی ها از بین ببرید
استفاده کرد. مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، موسیر، تره فرنگی خون شما را کاملا شفاف و صاف می کند و جریان آن را بهبود می بخشد. تخم کتان به جز فوایدی که برای لاغر شدن و کاهش وزن دارد به علت دارا بودن فیبر برای تصفیه کردن خون نیز مفید است. برای اینکه میزان فیبر بدن شما به طور کامل تامین شود و دستگاه گوارش شما کاملا تقویت شده و از مشکلات ان جلوگیری گردد، از مواد غذایی فیبردار استفاده نمایید ...
معجزه این گیاه برای مقابله با بوی بد بدن
آفلاتوکسین را موجب شده است. کاهش وزن پشتیبانی از کاهش وزن یکی از محبوب ترین ادعاهای مرتبط با کلروفیل مایع است. با این وجود، پژوهش ها در این زمینه محدود هستند. مطالعه ای در سال 2014 با حضور 38 شرکت کننده زن در این زمینه انجام شد. نتایج نشان داد آنهایی که مکمل غشای گیاه سبز که حاوی کلروفیل بود را یک بار در روز مصرف می کردند، نسبت به گروهی که این کار را انجام نمی دادند ...
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D و A
واقع من به مراجعین خود توصیه می کنم که ویتامین های مورد نیاز خود را ابتدا از مواد غذاهایی دریافت کنند، مگر آن که دارای محدودیت های غذایی، آلرژی های غذایی یا شرایط سلامتی خاصی باشند که در جذب غذا اختلال ایجاد می کند. در واقع به جای انتخاب یک راه حل یکسان برای هر مشکلی در قالب مولتی ویتامین، می توان استفاده از مکمل های دارویی را تبدیل به رویکردی هدفمند کرد. به بیان دیگر اگر کمبود مواد ...
زیتون نخوری ضرر کردی!
سیاه آن، دارای مقدار مناسبی از اسیدهای چرب یا همان امگا 3 است که هورمون تستوسترون را تحریک می کند. ترشح این هورمون تستوسترون ، باعث افزایش باروری و میل جنسی مردان، تقویت اسپرم ها و سالم تر شدن آن ها می شود. فواید زیتون در تنطیم سطح قند خون: دیابت یکی از شایع ترین بیماری هایی است که بر اعصاب تأثیر می گذارد. روغن زیتون توانایی تنظیم سطح را دارد که باعث افزایش سلامت جنسی و ...
هواشناسی امروز 2 مرداد 1402 |کاهش کیفیت هوا در برخی از نقاط کشور
محمد مهدی داستان پور با اشاره به اینکه در طب سنتی مزاج سیب شیرین، گرم و تر است، اظهار کرد: خوردن و بوئیدن سیب نشاط آور بوده و سبب تقویت اعضای اصلی و حیاتی بدن شامل کبد و قلب و مغز می شود. مشاور و محقق طب سنتی، افزود: سیب علاوه براینکه پاک کننده دهان، دندان و معده است، سیستم گوارش را از وجود ذرات باقیمانده ازغذا پاک می کند. مشاور و محقق طب سنتی با بیان اینکه سیب خوشبو کننده معده و دهان است، خاطرنشان کرد: خوردن سیب پیش از غذا موجب پاکسازی معده و برانگیختن اشتها می شود. داستان پور افزود: در مواقع ...
چگونه کرم ضد آفتاب متناسب با پوست خود را پیدا کنید؟
) هر 2 ساعت یا زودتر استفاده کنید. به گزارش وب ام دی، تابش نور خورشید تا اندازه ای برای پوست صورت و بدن مفید است که میزان کافی ویتامین D بدن را تامین کند و آسیبی به پوست نرساند و فرد را در معرض ابتلا به سرطان پوست قرار ندهد، بنابراین می توان هر روز مدت مشخصی را زیر نور مستقیم آفتاب حضور یافت. اما برای همین مدت نیز توصیه به استفاده از کرم ضد آفتاب و انواع لوسیون برای پیشگیری از سرطان شده ...
همه چیز درباره ثعلب، خواص و کاربردهایش
مصرف مجاز استفاده از این گیاه، حداکثر 2 گرم در روز می باشد. ترکیبات شیمیایی گیاه دارویی ثعلب این گیاه به دلیل ترکیبات شیمیایی و املاح معدنی مختلفی که دارد به عنوان یک گیاه دارویی شناخته می شود. برخی از این ترکیبات ویژه عبارتند از : انواع املاح معدنی هیدرات کربن قند آمیدون مواد پروتئدی موسیلاژ مواد لعابی ...