تغذیه و نوشیدنی های مناسب فصل تابستان - روزنامه جوان آنلاین
تغذیه و نوشیدنی های مناسب فصل تابستان
سایر منابع:
سایر خبرها
مادران شیرده این مواد غذایی را مصرف کنند تا دچار پوکی استخوان، کم خونی و کم آبی بدن نشوند
تولید شیر مادر بستگی به مقدار مایعات مصرفی مادر ندارد و مصرف مایعات سبب افزایش تولید شیر نمی شود اما برای پیشگیری از کم آبی بدن، مادران شیرده باید به مقدار کافی مایعات بنوشند. توصیه می شود روزانه حدود هشت تا 10 لیوان مایعات شامل شیر، دوغ کم نمک و بدون گاز، چای کم رنگ و آب میوه طبیعی بنوشند و حتی مواد غذایی آب دار مانند انواع آش، سوپ و انواع خورش ها را میل کنند. صاحبدل ادامه داد: مصرف ...
خطرات کاهش سطح املاح در بدن
پتاسیم بدن است که حتی تغییرات اندک در آن، بدن را دچار علائم شدیدی خواهد کرد پس باید مراقب باشیم در جایگزین کردن مایعات همراه با آب، نمک هم مصرف شود. راه ساده این است که از پودر ORS، دوغ، شربت آبلیمو و... در کنار آب استفاده کنیم. او در پاسخ به این سوال که در شرایط افزایش دما روزی چند لیوان آب باید نوشیده شود؟، گفت: پایه 6 تا 8 لیوان آب در هر روز برای تابستان در شرایطی که در منزل باشیم ...
تاثیر زمان غذاخوردن بر سلامتی بدن
گاچون (Frederic Gachon) دانشیار فیزیولوژی ریتم های شبانه روزی در دانشگاه کوئینزلند و پژوهشگر این مطالعات می گوید: ساعت بدن ما بیشتر از خواب ما را کنترل می کند. زمان سنج بیولوژیکی داخلی یا ساعت شبانه روزی ما، بسیاری از جنبه های فیزیولوژی و رفتار ما را تنظیم می کند مثلا به ما می گوید که در روز بیدار و فعال باشیم و در طول شب استراحت کنیم و بخوابیم. همچنین می تواند بهترین زمان برای غذا خوردن را به ما ...
تابستان روزی چند لیوان آب بنوشیم؟
خودروی در بسته طی روزها و ساعات گرم تابستان هشدار داد و گفت: عدم توجه به این مساله سالیانه چندین قربانی می گیرد. معاون آموزش همگانی سازمان اورژانس کشور با اشاره به تعریق بالای بدن در روزهای گرم و در پی آن کاهش سطح آب و مواد معدنی مورد نیاز، ادامه داد: مصرف روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان آب در تابستان مناسب است. البته اگر از منزل خارج شویم میزان مورد نیاز آب بدن بیشتر خواهد بود. انتهای پیام ...
دوست داری خورش جدید امتحان کنی؟ | روش تهیه خورش مرغ ماستی
، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد می شود. بعضی از غذا ها نیز وقتی با هم خورده شوند از ترکیب آن ها سمی تولید می شود که راه را برای میکروب ها باز می کند. در بعضی موارد مصرف این غذا ها جذب بدن نمی شود و در خون رسوب می کند که در نتیجه منجر به ایجاد انواع سودا ها و اگزما ها می شود. در طب سنتی تن ماهی همراه تخم مرغ منع شده، زیرا خوردن تن ماهی و تخم مرغ اثرات و خواص هردوی آن ها را خنثی کرده و در نتیجه بدن نمی تواند مواد مغذی این دو ماده را جذب کرده و دچار کمبود مواد معدنی و ویتامینی می شود. منبع: بهداشت نیوز ...
در روزهای گرم از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید
شما را کاهش دهد بدن شما ممکن است با تلاش برای گرم کردن خود پاسخ دهد که می تواند انرژی شما را کاهش دهد و شما در دراز مدت گرمی بیشتری احساس خواهید کرد. علاوه بر این، بیشتر بستنی ها حاوی لبنیات هستند که هضم آن برای بسیاری از افراد ممکن است دشوار باشد. وی افزود: بهتر است از کمپرس سرد در پشت گردن خود استفاده کنید تا اینکه سعی کنید با مصرف مواد غذایی سرد، از داخل بیرون بدن را خنک نگه دارید ...
باورهای غلط پیرامون مصرف مکمل ها
به قلم : دکتر فرناز مشیری ؛ متخصص و جراح زنان و نازایی گفتگو و تنظیم: رضا حسینمردی تحریریه زندگی آنلاین : مصرف انواع دارو و مکمل یا ویتامین ها مانند یک شمشیر دو لبه است ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود خوب است. زیاد استفاده کردن و یا کمبود آن آسیب های جبران ناپذیری مربوط به خود دارد. در این مقاله طی گفتگویی که با دکتر فرناز مشیری ترتیب دادیم، پای صحبت ها و هشدارهای ...
مقابله با گرمازدگی
... مصرف مقدار زیاد نمک، نیاز شما به نوشیدن آب را بالا می برد، اما استفاده از مقدار کمی از آن به همراه آب، دقیقاً عملکرد متفاوت و مفیدی دارد. در حقیقت در روزهای گرم تابستان، بدن با عرق کردن، املاح زیادی از دست می دهد و گاهی در این زمان هرچقدر آب می نوشیم، تشنگی مان برطرف نمی شود، اما اگر ذره ای نمک به آب اضافه کنیم، عملاً یک سرم نمکی استفاده می کنید که می تواند املاح موردنیاز بدن را ...
انار را با گلپر بخورید / طرز تهیه دمنوش لاغری انار و گلپر
پرسید چرا؟ باید بدانید که خوردن انار و گلپر به صورت ناشتا، معده را پاکسازی و خون را تصفیه می کند، همچنین پوست را شاداب نگه می دارد، این ترکیب جادویی با خواص آنتی اکسیدانی فراوانش؛ دشمن سرطان، آلزایمر و دفع کننده چربی و سموم بدن است. البته حتما نباید از ترکیب انار و گلپر به صورت چاشنی استفاده کنید، چای و دمنوش ترکیبی این دو ماده هم می تواند همین خاصیت ها را داشته باشد؛ اگر طعم ترکیبی این دو ...
برای سنگینی معده چی خوب است؛ طب سنتی
اتفاق جلوگیری کنید و هم در صورت ابتلا به آن خودتان درمان خانگی انجام بدهید. پیشنهاد متخصص طب سنتی با سنگینی معده حیدر عظمایی، محقق و پژوهشگر طب سنتی به ایسنا گفته: هر نوع مواد غذایی میل شده در قسمت های مختلف بدن چهار بار هضم، مواد زائد آن دفع و با کیفیت ترین قسمت غذا جذب بدن می شود. نخستین هضم در دهان و معده است که مواد زائد حاصل از این هضم به شکل مدفوع از روده خارج می شود ...
چه غذاهایی را در موج گرما بخوریم و چه غذاهایی را نخوریم؟
.... غذاها می توانند بین 20 تا 30 درصد از دریافت روزانه مایع شما را تأمین کنند، بنابراین با افزایش مصرف غذاهایی با محتوای بالاتر آب مانند میوه ها و سبزی ها می توانیم مانع از کم آبی بدن شویم. نوشیدن شش تا هشت لیوان آب یا سایر مایعات هم می توانید به بازیابی مایعات ازدست رفته در روزهای داغ کمک کند. البته این توصیه به نوشیدن شش تا هشت لیوان آب یک قاعده تغییرناپذیر نیست. مقدار ...
شیوع تب مالت (بیماری هزار چهره) در کشور/ برخورد مراجع قضایی با دامداران متخلف
از انسان به انسان قابلیت انتقال ندارد. اما به محض ورود میکروب به بدن، تب مالت روی اعضای خون ساز بدن مانند مغز استخوان، گره های لنفاوی، کبد و طحال تأثیر می گذارد . نحوه پیشگیری از بیماری تب مالت تنها عامل انتقال بیماری تب مالت از دام به انسان مصرف لبنیات غیر پاستوریزه ای است که توسط اهالی روستا و خریداران لبنیات فله ای مصرف می شود، از این رو خودداری از مصرف شیر غیر پاستوریزه ...
قبل از خواب پسته بخورید
خصوص در تاریکی در بدن ترشح می شود در پسته یافت می شود. محققان با انجام آزمایشات متعدد به این نتیجه رسیده اند پسته در کنار خواص متعددی که دارد می تواند بر روی خواب انسان هم تاثیر مناسب بگذارد و به درمان کمک کند. در مصرف پسته بلکه در مصرف دیگر مواد غذایی مفید هم باید حد اعتدال را رعایت کنید. همان طور که مصرف بسیاری از مواد برای بدن ارزشمند و ضروری است، مصرف بیش از حد آن نیز به ...
خواص بادمجان؛ از تقویت حافظه تا ترک سیگار!
، آهن و مواد معدنی است که برای رشد بدن ضروری هستند. به علاوه بادمجان منبع غنی فسفر، ناسونین، فولات، ویتامین های گروه B، پتاسیم، ویتامین A و بتاکاروتن، کربوهیدرات، فیبر و ویتامین C است و یک منبع ضدویروسی به شمار می رود. این در واقع نوعی از سبزی های پرفایده و پرارزش غذایی است. بنابراین افراد باید آن را در رژیم غذایی روزانه مصرف کنند تا بدن آنها همیشه سالم بماند. ایرانیان از گذشته به آثار مثبت ...
توصیه های یک متخصص کودکان به مادران شیرده
بیماری های کودکان اضافه کرد: در مواردی که این راهکارها منجر به افزایش حجم شیر مادر نمی شود، استفاده از شیرافزاها که توسط پزشک تجویز می شود به افزایش شیر مادر کمک خواهد کرد. فراتی در پایان بیان کرد: اعتماد به نفس مادران در مورد اینکه که توانایی شیردهی مناسب را دارند در افزایش حجم شیر و بهبود فرآیند شیردهی بسیار موثر خواهد بود؛ البته برخی بیماری ها منجر به کاهش حجم شیر در مادر می شود که در این موارد پزشک راهنمایی لازم را با این هدف که نوزاد از نظر وزن گیری و رشد دچار مشکل نشود برای مادر خواهد داشت. انتهای پیام ...
همه مردم کشور در معرض خطر موج گرما هستند
به گزارش پایگاه خبری 598، حسن نوری معاون آموزش همگانی سازمان اورژانس کشور درباره نحوه گرما زده شدن گفت: بدن انسان بر اساس فیزیولوژی خودش را با شرایط تطبیق می دهد. زمانی که از محیط سرد به گرم و برعکس برویم مدت زمانی طول می کشد که بدن خودش را تطبیق دهد. وی ادامه داد: وقتی به صورت ناگهانی دما بالا رود ممکن است برخی از مردم دچار گرما زدگی شوند که برخی گروه ها مثل مادران باردار، نوزادان و ...
8 روش اثبات شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...> پروبیوتیک مصرف کنید یا غذاهای تخمیر شده بخورید میکروارگانیسم ها تا سه درصد وزن بدن شما را اشغال می کنند. پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به طور طبیعی در غذاهای تخمیر شده مانند کیمچی و کلم ترش یافت می شوند. آن ها همچنین می توانند از طریق مکمل ها به دست آیند. نشان داده شده است که مکمل پروبیوتیک با تقویت سیستم ایمنی بدن، سرماخوردگی و آنفولانزا را کوتاه می کند. حتما ...
پس از غذا خوردن خسته شدید؟ در اینجا دلیل و نحوه رفع آن آمده است
دلیل فیزیولوژی اولیه است: وقتی انسان غذا می خورد بخش عمده خون اش برای پردازش غذا به اندام های گوارشی می رود". پس از خوردن غذا بدن ممکن است سروتونین بیش تری تولید کند یک انتقال دهنده عصبی که خواب و خلق و خو را تنظیم می کند به خصوص اگر غذا سرشار از اسید آمینه ضروری تریپتوفان باشد که در پروتئین هایی مانند مرغ، پنیر و ماهی یافت می شود. با این وجود، عوامل دیگری نیز ممکن است وجود ...
چند نشانه ساده که می گوید؛ بدنتان پر از سم است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک،سموم موجود در محیط از طریق مختلف وارد بدن می شوند اما بدن ما نمی تواند حجم زیاد سمومی که وارد بدن می شوند را به سرعت دفع نماید. بدن ما در این شرایط با بروز علائمی به ما هشدار می دهد که نتوانسته مواد سمی را فیلتر کند. تعریق بدن تعریق یکی از علائم انباشتگی ترکیبات سمی در بدن می باشد. تجمع سموم در بدن باعث گرم شدن بیش از حد بدن شده و کبد را ...
فواید خوردن ترکیب آب هویج و زنجبیل
و تقویت موها و همچنین استحکام ناخن ها موثر خواهد بود. 8. خطر ابتلا به سرطان را می کاهد وجود ویتامین C در آب هویج باعث کاهش ابتلا به انواع سرطان می شود. براساس ژورنال فارماکولوژی، مصرف آب هویج زنجبیل به دلیل وجود زنجبیل سلول های مضری را که باعث سرطان تخمدان می شود از بین می برد. همچنین زنجبیل توانایی محافظت از انسان دربرابر سرطان روده بزرگ را نیز دارد. هویج در این مخلوط سرشار از ...
خواص خوردن خیار در تابستان
مواد غذایی قلیایی است که به کنترل سطوح pH بدن کمک کرده و ضد اثرات یک رژیم غذایی اسیدی عمل می کند. متعادل کردن سطوح اسیدیته که به واسطه مصرف غذاهایی مانند غذاهایی سرخ شده، قندها و کربوهیدارت های پالایش شده افزایش می یابد می تواند به محافظت از انسان در برابر ابتلا به بیماری ها کمک کند. محیط اسیدی برای بروز بیماری مناسب تر است. به عنوان مثال، اسیدیته می تواند با مشکلاتی در زمینه سلامت ...
میوه تابستانی که به رفع یبوست و کم خونی کمک می کند
به گزارش یکتاپرس، در فصل تابستان به دلیل گرمای هوا و تعریق بیشتر، نیاز بدن به آب، املاح و ویتامین ها افزایش می یابد. میوه ها را از بهترین منابع تأمین کننده مواد مغذی هستند، زیرا علاوه بر تأمین نیازهای بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری ها نیز می شوند. در بین میوه های فصل تابستان، آلو یکی از میوه هایی است که خوردن آن برای سلامت افراد به ویژه خانم ها، خیلی لازم است. خوردن ...
چند عدد بادام درختی در روز بخوریم؟
مواد مغذی بدن را تامین می کند. یک مشت بادام یک وعده یک اونسی است که حدود 28 گرم می باشد؛ این مقدار برابر با 23 عدد بادام است که باید در روز مصرف کنید. در صورت و یا بیماری زمینه ای، قبل از مصرف این مقدار بادام با پزشک خود مشورت کنید. فواید مصرف روزانه بادام بادام جزو مغزیجات پر خاصیتی است که در سلامت قلب، کاهش وزن، کنترل و... موثر است. پس از پاسخ به پرسش روزانه چند ...
باید ها ونبایدهای تغذیه ای در کودکان بیمار
و نوشیدنی های شیرین ندهید، چرا که احتمالا اسهال را تشدید می کنند. در عوض، روی وعده های غذایی کوچک و آبمیوه های رقیق شده تمرکز کنید. این مواد غذایی ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن او را تامین می کنند و به راحتی هم هضم می شوند. غذاهای زیر را به کودک مبتلا به ناراحتی گوارشی بدهید: موز موز سرشار از پتاسیم، نشاسته مقاوم و پکتین (نوعی فیبر پری بیوتیک که به بهبود هضم غذا کمک می ...
غذاهای ممنوعه برای سگ کدامند؟
قادر به متابولیزم سریع این ماده نیست. وقتی ماده تئوبرومین وارد بدن سگ شود، این ماده به آرامی از سیستم بدنش دفع می شود و در این مدت می تواند سطوح سمی را در خون سگ ایجاد کند. تئوبرومین می تواند سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند و باعث افزایش ضربان قلب سگ شود که نشانه هایی مانند بی قراری، لرز، تشنج یا حتی مرگ را به دنبال دارد. بنابراین، برای سلامت و ایمنی سگ خود، شکلات و سایر مواد ...
این هوس های غذایی، نشانه کمبودهای تغذیه ای در بدن هستند!
از افراد در شرایط ناراحتی یا کسالت، هوس خوردن پاستا و نان به سرشان می زند. محققان می گویند که اگر بیش از حد با هوس مصرف انواع پاستا یا نان مواجه می شوید، ممکن است که سطح تریپتوفان (اسید آمینه مورد نیاز بدن برای سنتز سروتونین) در بدن شما کم باشد. از دیگر علائم کمبود تریپتوفان در بدن می توان به خلق وخوی نامناسب، اضطراب، مشکلات خواب و نوسانات ناگهانی قند خون اشاره کرد. افرادی که بیش ازحد هوس نان و ...
منابع عالی آهن برای کودکان 4 ساله
خردسالان گاهی به عنوان افرادی بدغذا شناخته می شوند. این مساله می تواند نگرانی والدین یا افراد مراقب کودک درباره این که به میزان کافی مواد مغذی مورد نیاز بدن را در طول روز دریافت می کند یا خیر، افزایش دهد. به گزارش تا شش ، کمبود آهن یکی از مسائل شایع بین کودکان نوپا است. به عنوان مثال، تخمین زده می شود که هشت درصد کودکان نوپا در آمریکا به کمبود آهن مبتلا هستند. کودکان 4 ساله ...
بلایی که آب جوشیده سر کلیه ها می آورد
پیوند کلیه بیانجامد.ضمن اینکه دیابت، مشکلات قلبی را هم به دنبال خواهد داشت. وی در توضیح مواردی که افراد باید رعایت کنند تا دچار عوارض ناشی از دیابت نشوند، گفت: رژیم غذایی مناسب، دوری از استرس و چاقی و پرهیز از مصرف دخانیات و پرهیز از استفاده بی جا از داروهای مختلف و کنترل فشار خون بالا می تواند از آسیب های کلیوی و قلبی ناشی از دیابت جلوگیری کند. ارگانی در توضیح عوامل ...