ویتامین ضروری برای زنان 40 تا 60 سال - عصر ایران
ویتامین ضروری برای زنان 40 تا 60 سال
سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود آهن در کودکان چه علل و علائمی دارد؟
فقر آهن در کودکان (کاهش تعداد گلبول های قرمز بدن) نیز منجر شود. این متخصص کودکان و نوزادان خاطرنشان کرد: کودکان و نوجوانان باید بدانند که آهن بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. برای درمان کمبود آهن در کودکان، مصرف غذاهای غنی از آهن توصیه می شود. وی اضافه کرد: غذاهای غنی از آهن عبارتند از گوشت گاو، گوشت گوسفند، مرغ و غذاهای دریایی، پنیر توفو،لوبیا و نخود فرنگی، میوه های خشک شده ...
مضرات خوردن دوغ برای سلامتی
در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ نخورند. نوشیدنی هایی مانند دوغ و نوشابه ارزش غذایی کباب را کم می کند و جذب آهن گوشت را به حداقل می رساند. زیرا خوردن همزمان دوغ با گوشت موجب تولید مواد هضم نشده ای در بدن می شود که عوارض زیاد آن برای مفاصل است. البته بدین منظور نیست که ...
تمام ویتامین هایی که التهاب را از بدن دور می کنند
داروخانه بلکه مواد غذایی و دریافت انواع ویتامین ها است. ویتامین ها، شما را قادر به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها می کند و آن هم با کم کردن روند التهابی بدن: ویتامین دی: اگر به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید نیاز به دریافت مکمل ویتامین دی ندارید. این ویتامین برای مبارزه با التهاب مفید است به ویژه در کسانی که از سرطان رنج می برند. با این حال اگر به اندازه کافی از نور خورشید ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه سه شنبه 31 مرداد 1402
فال قهوه امروز سه شنبه 31 مرداد 1402 را مطالعه کرده و بدانید برای گرفتن فال قهوه حتماً لازم نیست که به یک فالگیر مراجعه کنید! فال قهوه روزانه سه شنبه 31 مرداد 1402 کاملاً واقعی برای متولدین تمام ماههای سال و براساس نشانه و وضعیت حال و آینده و اتفاقاتی در گذشته می تواند باعث تغییراتی در تصمیم گیریهای آنی و لحظه ای شود. می توان گفت فال قهوه همواره از پر رونق ترین موارد طالع بینی بوده و ...
رژیم غذایی کلیه های سنگ ساز
آفتاب نیوز : سنگ های کلیوی بیشتر در سنین 50-30 سالگی دیده می شود و بروز آن در مردان بیشتر از زنان است. فشار خون بالا، نقرس و عفونت مجاری ادراری، احتمال ابتلا را به سنگ های کلیوی افزایش می دهند. البته در صورت درمان این مشکلات، خطری وجود نخواهد داشت. به علاوه، سنگ های کلیوی با چاقی، دیابت، سندروم متابولیک و بیماری های قلبی- عروقی در ارتباط هستند. چاقی یکی از عوامل خطر مهم بروز سنگ های ...
علت، نشانه ها و پیشگیری از سکته قلبی
مشخصی در ناحیه معده احساس بدی داشته باشد و بالا بیاورد. دل درد هم از علایم سکته قلبی است. تنگی نفس – فرد پیش از بروز حمله قلبی احساس سنگینی زیادی هنگام تنفس دارد و تلاش می کند نفس عمیق بکشد. این حالت بیشتر ناشی از بروز درد و ناراحتی در ناحیه قفسه سینه است. گاهی فرد دچار تنگی نفس می شود، اما هیچ دردی در ناحیه قفسه سینه حساس نمی کند. اضطراب – ممکن است بدون دلیل احساس اضطراب ...
تسکین فوری سردرد با این 4 خوراکی
، سطح قند خون، فشار خون و عملکرد اعصاب و سایر موارد کمک می کند. برخی از مطالعات سطوح پایین منیزیم را در خون و سایر بافت های افرادی که از میگرن رنج می برند نشان داده اند و نشان می دهند که مکمل های منیزیم می توانند به کاهش دفعات ابتلا به سردردهای میگرنی کمک کنند. با یک سوپ لوبیا دریایی، به رژیم غذایی خود منیزیم اضافه کنید تا از فواید بی نظیر آن استفاده کنید. لوبیا دریایی همچنین ...
بررسی سه کیبورد گیمینگ گرین GK701-RGB و GK702-RGB و GK703-RGB
روکش دار کتان است. نرخ به روز رسانی کیبورد 1000 هرتزی است و با 25 ماه ضمانت گرین عرضه می شود. کیبورد گیمینگ GK703-RGB گرین طراحی جذابی دارد. رنگ آمیزی سراسر مشکی در بخش استراحتگاه مچ دست حالت Texture دار به خود می گیرد. کلمه Griffin که ساب برند گرین برای محصولات گیمینگ است در بالا و پایین کیبورد تکرار شده است. کیبورد کاملا ارگونومیک طراحی شده است و جنس کلید ها از پلاستیک سخت ...
افسردگی بخش مراقبت های ویژه بیش از بقیه
ترشدن از طریق تجربه مشکلات یا آسیب ها است. بنابراین تاب آوری نقش میانجی بسیار مهمی در جلوگیری یا بروز بسیاری از اختلالات روانپزشکی دارد. به طوری که ظرفیت تاب آوری را عامل پیش بینی کننده ای برای جلوگیری و کاهش تنیدگی و استرس حرفه ای در نظر گرفته اند. این درحالی است که با توجه به ماهیت تنش زای شغل پرستاری، توجه به ظرفیت های فردی و روانی فرد برای یاری کردن او در مواجهه و مقاومت در شرایط دشوار و آسیب ...
عادت هایی که باعث پیرتر نشان دادن انسان می شود
: سیگار باعث چین و چروک های زودرس و بخصوص در مکان هایی از پوست می شود که نازک تر هستند؛ مانند دو طرف چشم، خطوط خنده، بالای لب فوقانی. این خطوط معمولا در افراد سیگاری نسبت به غیر سیگاری ها 10 تا 15 سال زودتر ظاهر می شود. بروز این تغییرات پوستی به این دلیل است که در میان افراد سیگاری سطح ویتامین ث بدن کاهش می یابد. ویتامین ث جزء کلیدی تولید الیاف کلاژن است که مسئول حفظ جوانی و سلامت پوست هستند. ...
علائم از کار افتادن کلیه
مصرف غذا هایی با پتاسیم بالا، مانند موز، پرتقال، سیب زمینی، اسفناج و گوجه فرنگی اجتناب کنید. غذا های حاوی پتاسیم کم عبارتند از سیب، کلم، هویج، لوبیا سبز، انگور و توت فرنگی. کاهش مصرف پروتئین: غذا های حاوی پروتئین بالا عبارتند از گوشت کم چرب، تخم مرغ، شیر، پنیر و لوبیا. غذا های حاوی پروتئین کم عبارتند از سبزیجات، میوه ها، نان و غلات. ...
بررسی دلایل ویار در دوران بارداری | ویار بارداری را چطور برطرف کنیم؟
، همچنین ویار ممکن است نشانه ای از عدم تعادل در مقدار یک ماده یا ترکیب خاص در بدن تان باشد. برخی تحقیقات نشان داده اند که ویار ممکن است با کم خونی از جمله کم خونی فقر آهن مرتبط باشد. ویار می تواند در هر مرحله از بارداری رخ دهد اما اغلب در سه ماهه اول ظاهر می شود. برخی از موادی که زنان باردار هنگام ویار کردن ممکن است میل به خوردن آنها داشته باشند، عبارتند از: ...
خستگی مدام بی دلیل نیست
آفتاب نیوز : افرادی که خانه نشین و بی تحرک هستند بویژه افرادی که از چاقی مفرط رنج می برند حتی با یک گردش ساده نیز بیشتر از بقیه با این حس ناخوشایند روبه رو می شوند. با وجود اینکه کمبود انرژی و خستگی مفرط می تواند از کمبود گلبول های قرمز ناشی شود، اما عوامل دیگری نیز وجود دارند که تاثیر زیادی در شرایط جسمی و روحی فرد به جا می گذارند. در ادامه به 5 عامل احتمالی بروز احساس خستگی اشاره می ...
فال قهوه | فال قهوه فردا 1 شهریور | ته فنجون قهوه ات خبر از چیزای خوبی داره! | از این غافله عقب نمونی! + ...
...> مرغ : به مال و ثروتی دست پیدا میکند ولی مواظب باشید بیهوده آنرا از دست ندهید. در فال قهوه شما دیده شد: قلم : رفع نگرانی - بزودی نگرانی و دلهره از سر راه شما برداشته خواهد شد. اسب سوار : فرد تازه ای در زندگی – خبر خوش – نامزدی – برطرف شدن دلتنگی و آرزوها – مهمان – دوستی پروانه : بیش از حد در خیال و اندیشه بر سر می برید که این باعث ضعف شما خواهد شد ...
سویا رامی توان دانه همکاره نامید
جدول بالا دیده می شود مقدار پروتئین سویا 5/1 برابر گوشت گاو می باشد و منبعی غنی از پروتئین است. برای درست کردن شیر سویا، دانه سویا را له کرده و بمدت 24 ساعت تحت تأثیر آب قرار می دهند سپس آنرا صاف می کنند و بدین ترتیب نوشابه ای مانند شیر بدست می آید که منبع غذایی خوبی است که می توان بجای شیر گاو مصرف کرد. روغن سویا که از فشردن دانه های له شده و سویا بدست می آید رنگ زرد مایل به قرمز دارد و ...
چرا شیوع سرطان روده بزرگ در افراد جوان تر از 50 سال رو به افزایش است؟
های شیرین شده با شکر را در افزایش خطر ابتلا به سرطان زودرس کولورکتال در زنان مرتبط دانسته است. آن ها ارتباط بین بیماری مذکور و افراد مبتلا به سندرم متابولیک که ممکن است شامل وضعیت هایی مانند فشار خون بالا و چربی اضافی شکم باشد و نیز افرادی که رژیم غذایی غربی دارند، گزارش کرده اند. تیم های دیگر به تغییر میکروبیوم روده در افراد مبتلا به بیماری زودرس اشاره کرده اند. مطالعه ای در سال 2022 ...
رشد بیش از 40 درصدی خودکشی در ایران
هایی رخ داده توجه نکرده، آمار های رسمی چقدر دقیقند، فرد خودکشنده در آمار های رسمی آمده، آیا اساس این ها درست تلقی شده اند یا نه. محدثی نیز هم نظر با داگلاس تاکید دارد ما نمی توانیم به آمار های رسمی استناد کنیم، اینکه چه کسی فرد خودکشنده تلقی می شود، مهم است. نحوه ثبت آن ها مهم است، خیلی وقت ها پزشکان و پرستاران در این دسته بندی ها و تشخیص موضوع، دچار خطای فاحشی می شوند. در خیلی از آمار ...
در ذهن فرد خودکشی گرا چه می گذرد؟
بیشتر ناکام شوند، تمایل به پرخاشگری بیشتری دارند. بیان پرخاشگری و بروز آن در جمعیت های مختلف متفاوت است. این خشونت و پرخاشگری می تواند افراد را به سمت خودکشی یا قتل خانوادگی سوق بدهد. اگر دستاورد های اقتصادی افراد بالا باشد، ناکامی کمتر احساس می شود، اما اگر زیان های اقتصادی را تجربه کنند، افزایش ناکامی باعث افزایش پرخاشگری می شود و آن ها را مستعد خودکشی یا قتل می کند. نظریه بعدی از ...
چند راهکار خانگی برای رفع سرگیجه
آب نزدیک به دمای بدن باشد، یعنی گرم و آرامش بخش باشد، اما داغ نباشد. 4- زنجبیل را امتحان کنید سال هاست که از زنجبیل برای درمان بیماری حرکت و حالت تهوع استفاده می شود. تحقیقات به طور دقیق نشان نداده اند که چرا زنجبیل برای درمان خانگی سرگیجه مؤثر است، با این حال به نظر می رسد که این ادویه از دیس ریتمی معده (اختلالات حرکتی معده) و افزایش وازوپرسین پلاسما که به بیماری حرکت و ...
الکل نخورید تا روانی نشوید!
الکلی که به صورت قاچاق وارد کشور و یا به صورت غیرمجاز تهیه می شوند خطرات جدی برای مصرف کننده به همراه دارند، ادامه داد: معمولا افراد سودجو در مراحل ساخت این مواد از الکل های حاوی متانول و یا سایر الکل های سمی استفاده می کنند و همین موضوع زمینه ساز بروز مسمومیت شده است. این استاد سم شناسی با بیان اینکه به طور کلی مصرف بیشتر از حد مشروبات الکلی حاوی اتانول (الکل اتیلیک) با نشانه هایی همراه ...
چرت زدن بیش از حد نشانه یک بیماری خطرناک
...> در واقع، نتایج مطالعه ای نشان داد، افرادی که بیش از 9 ساعت در شب می خوابند، دو برابر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند. با این حال، کسانی که بین 5.5 تا 7.5 ساعت در شب می خوابند، حتی زمانی که از عوارض اولیه بیماری آلزایمر رنج می برند، کاهشی در سلامت شناختی خود مشاهده نمی کنند. کسانی که بیشتر می خوابند حجم مغز کمتری نیز دارند همچنین، کاهش خواب در خواب با حرکت سریع چشم (REM)، مرحله ...
8 هشدار بدن که می گوید کمبود ویتامین دارید
تان شک کنید. کلم، گوشت گاو، قارچ ها منابع خوبی از مس هستند. زخم های دهانی کمبود احتمالی: فقر ویتامین ب 12 یکی از عوامل اصلی ابتلا به زخم های دهانی است. ویتامین ب 12 در محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، گوشت مرغ و تخم مرغ یافت می شود. اگر گیاه خوار هستید، منابع غنی شده با این ویتامین را حتما وارد رژیم غذایی تان کنید. خستگی کمبود احتمالی: ویتامین دی یکی از ...
نارسایی کلیه؛ علائم و راه های تشخیص
انسداد ادرار که به دلیل ابتلا به بیماری ها و آسیب دیدگی های مختلفی ایجاد می شود به وجود آید. دکتر سعادت فر در خصوص بررسی فشار خون نیز عنوان کرد: این آزمایش برای بررسی میزان عملکرد قلب در پمپاژ خون انجام می گیرد. فشار خون بالا می تواند منجر به بروز بیماری کلیوی شود، اما بیماری کلیوی نیز می تواند باعث افزایش فشار خون گردد. گاهی اوقات، فشار خون بالا نشانه این است که کلیه های شما خوب کار نمی ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه دوشنبه 30 مرداد 1402
فال قهوه امروز دوشنبه 30 مرداد 1402 را مطالعه کرده و بدانید برای گرفتن فال قهوه حتماً لازم نیست که به یک فالگیر مراجعه کنید! فال قهوه روزانه دوشنبه 30 مرداد 1402 کاملاً واقعی برای متولدین تمام ماههای سال و براساس نشانه و وضعیت حال و آینده و اتفاقاتی در گذشته می تواند باعث تغییراتی در تصمیم گیریهای آنی و لحظه ای شود. می توان گفت فال قهوه همواره از پر رونق ترین موارد طالع بینی بوده و است ...
معرفی عواملی که باعث چاقی می شوند | این 6 عامل چاقی را بشناسید
افراد بسیاری از اضافه وزن و چاقی رنج می برند. چاقی اغلب دلایل متعددی می تواند داشته باشد. افرادی که به چاقی مبتلا هستند سعی می کنند با رژیم های مختلف چاقی خود را برطرف کنند. در ادامه این مطلب اصلی ترین دلایل چاقی را بررسی می کنیم. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید با رعایت رژیم غذایی به تناسب اندام برسید و مدتی هم بر اساس اصولی مشخص و گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه خود ...
سنگ کلیه را چگونه از بین ببریم؟
سنگ کلیه کمک کند. کلسیم در دستگاه گوارش به اگزالات متصل می شود و از جذب آن در جریان خون و دفع آن از طریق ادرار جلوگیری می کند. کاهش مصرف پروتئین حیوانی پروتئین حیوانی می تواند با افزایش میزان اسیداوریک در ادرار، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. سعی کنید مصرف گوشت، مرغ و ماهی را محدود کنید. مصرف ویتامین C دوزهای بالای ویتامین C می تواند با افزایش ...
چرا ناخن پا می افتد؟
باکتریایی معمولا ناخن را به رنگ سبز در می آورند و افراد سن بالا در صورت ابتلا به این عفونت ها بیش از بقیه در معرض از دست دادن ناخن قرار می گیرند . اگزما یکی دیگر از وضعیت هایی که باعث می شود فرد یک یا دو ناخن را در پا از دست بدهد یا دچار اگزما بشود، وضعیتی است که بر اثر واکنش های آلرژیک به وجود می آید. بعضی از افراد از بیماری های درماتیتیس رنج می برند که باعث از دست دادن ناخن های ...
دلایل خیانت زنان؛ از رابطه جنسی ناکافی تا انتقام از اشتباهات مردان!
... خانم هایی که عاشق سرگرمی و تفریح هستند کسانی که به رابطه جنسی معتاد هستند زنانی که تجارب جنسی زیادی دارند آن هایی که قبلا بدون فاش شدن خیانت کرده اند کسانی که بیش از حد منیت دارند زنانی که سکس را یک بازی می بینند و خانم هایی که از عزت نفس پایین رنج می برند در صورتی که احساس شک و تردید نسبت به همسر خود دارید ، نباید ...