تمام ویتامین هایی که التهاب را از بدن دور می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
زانو درد را با این کارها درمان کنید
در رژیم غذایی خود رعایت کنید: وزن خود را با تغییر عادت غذایی و ورزش کاهش دهید. از مصرف مواد قندی و چرب بخصوص چربی اشباع شده خودداری کنید. در رژیم غذایی خود بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید. از مواد غذایی حاوی کلسیم و آهن بیشتر استفاده کنید. حداقل دو بار در هفته از ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید. از آنجا که رژیم غذایی پرکربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی و... موجب اضافه وزن و همچنین التهاب می شود، توصیه می شود تا حد مقدور از مصرف این نوع غذاها در رژیم غذایی روزانه خودداری کنید. ...
مواد غذایی ممنوعه برای افراد مبتلا به تنبلی تخمدان
چربی ادویه ها و مواد غذاهای ضد التهابی مانند زردچوبه و گوجه فرنگی مصرف غذاهای فیبردار فیبر قند خون و سطح هورمون بدن را متعادل نگه می دارد. مصرف روزانه 10 گرم فیبر، خطر ناباروری را کاهش می دهد. برخی از غذاهایی فیبر دار که برای زنان مبتلا به تنبلی تخمدان توصیه می شود، عبارتند از: مصرف برخی از سبزیجات کلمی مانند کلم بروکلی، گل کلم سبزیجات با برگ های سبز رنگ مانند ...
مغذی ترین سبزیجات را بشناسید
ویتامین A و K را تا حد قابل توجهی فراهم می کند. اسفناج هم چنین دارای آنتی اکسیدان هایی است که خطر ابتلا به انواع بیماری ها را کم می کنند. سبزی های برگ دار مانند اسفناج حاوی بتاکاروتن و لوتئین (دو آنتی اکسیدان با خاصیت کاهش خطر ابتلا به سرطان) هستند. هم چنین اسفناج ضمن کاهش فشار خون، برای سلامت قلب هم مفید است. هویج سرشار از بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند. محتوای آنتی ...
غذاهایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند
...، ترکیباتی که می توانند سیستم ایمنی را سرکوب کنند و خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت نوع2 و بیماری های قلبی را تا حد زیادی افزاش دهند. غذاهای سرشار از سدیم مصرف مقدار کم سدیم برای عملکرد صحیح قلب، ماهیچه ها و حتی سیستم ایمنی نیاز است. اما مصرف بیش از حد آن خطر ابتلا به فشار خون، التهاب و سرکوب سیستم ایمنی را افزایش می دهد. غذاهایی سرشار از سدیم شامل غذاهای منجمد، سوپ ها و سبزیجات کنسرو شده،سوسیس و کالباس، پیتزا، انواع پنیرها، اسنک ها(چیپس، پفک، میان وعده های آماده) و گوشت هستند. پ ...
علائم و درمان بیماری کولیت روده
معتقداند یک نوع ویروس یا باکتری، می تواند باعث ابتلا به بیماری کولیت روده شود. زمانیکه دستگاه ایمنی بدن درحال مبارزه با ویروس و یا باکتری است، دستگاه گوارش ملتهب می شود. در ضمن ممکن است، التهاب ناشی از واکنش خودایمنی باشد که در آن سیستم ایمنی بدن شما حتی درصورت عدم وجود باکتری و یا ویروس خاصی اقدام به واکنش و فعالیت نماید. همچنین عوامل ارثی – از آنجاییکه خطر ابتلا به این بیماری درصورتیکه ...
افزایش مبتلایان به یک عارضه شایع و دردناک تا سال 2050
حال در بعضی افراد ممکن است نشانه های دیگری مانند تورم، ضعف و حتی صدای ساییده شدن و قرچ کردن (مفصل ها) در هنگام حرکت مفاصل آسیب دیده بروز کند. شدت عوارض ممکن است کاملا از فردی به فرد دیگر متغیر باشد و از خفیف و موقتی تا مداوم و درد شدید تغییر کند که انجام کارهای روزانه را مشکل می کند. به گفته متخصصان، حفظ وزن در حد مناسب، داشتن فعالیت فیزیکی مناسب و تغذیه مناسب باعث پیشگیری از این عارضه می شود. انتهای پیام/// ...
چگونه بدن خود را در برابر سرطان ایمن کنیم؟
نباشید ورزش، با دفع و کاهش مواد شیمیایی التهاب زا در بدن، سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود. فعالیت فیزیکی و ورزش باعث کاهش زمان توقف مواد سمی در بدن می شود و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. هم چنین تحرک بدنی، از پیشرفت سرطان پروستات در مردان جلوگیری می کند؛ چرا که مصرف انرژی در بدن را متعادل می سازد. شاید ایجاد این تغییرات در ابتدا دشوار باشد، اما مطمئن باشید که شما ...
از این 5 غذای ضعیف کننده حافظه و تمرکز اجتناب کنید!
پر کربوهیدرات مثل نان، ماکارونی و هر چیز دیگری که از آرد تصفیه شده تهیه شده، طعم شیرینی ندارند، باز هم بدن شما آنها را به همان روشی که برای شکر بکار می برد پردازش می کند. بدان معنا که آنها هم می توانند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهند. نترسید، ما نمی گوییم کربوهیدرات ها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید! اما کیفیت کربوهیدراتی که مصرف می کنید خیلی مهم است. در تحقیق ...
تاثیر آلودگی هوا بر خطر دیابت بارداری
...، مکانیسم ارتباط بین آلودگی هوای محیط و دیابت بارداری نامشخص است، اما تداخل بین اختلال در متابولیسم گلوکز، التهاب و تغییرات هورمونی می تواند مقصر باشد. افسردگی قبل از تولد، با اختلال در عملکردهای ایمنی و هورمونی، می تواند این مورد را بدتر کند. فرزان گفت: یک نظریه این است که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در دستگاه تنفسی می شود که منجر به التهاب مزمن در سراسر ...
کاهش افسردگی با مصرف روزانه آجیل
تر که روزانه 30 گرم آجیل (بادام، گردو، بادام هندی، فندق،پسته و آجیل برزیلی)مصرف می کردند،احتمال کمتری برای مصرف داروهای ضد افسردگی یا افسردگی داشتند. به گفته محققان، آجیل سرشار از اسیدهای آمینه بوده که ممکن است برای تنظیم خلق و خو مفید باشد. این اسیدهای آمینه شامل آرژنین، گلوتامین، سرین و تریپتوفان است که سطوح پایین این اسیدهای آمینه با افسردگی مرتبط است. آجیل همچنین حاوی ...
بهترین راه های درمان کم خونی با رژیم غذایی مناسب
...> اسفناج کلم سبز برگ چندر کلم کیل کاهش فولات بدن، در ایجاد کم خونی نقش بسیاری دارد. به همین دلیل با مصرف سبزیجات از کاهش فولاد جلوگیری می شود. سبزیجاتی مانند کلم سبز و برگ چغندر، برای جبران کمبود فولات در بدن بسیار مفید هستند. اسفناج نیز کالری کم و فواید بسیاری دارد؛ به همین دلیل، خواص مفید آن برای درمان کم خونی بر هیچ کس پوشیده نیست. به دلیل وجود ویتامین ث در اسفناج و قدرت جذب آهن این ...
علایم شایع بیماری کبد را بشناسید
ابتلا به سیروز در کبد شود. علل متفرقه ابتلا به کبد چرب باید توجه داشت که مسمومیت با برخی سموم و حلال ها می تواند به بروز کبد چرب به شکل خطرناک منجر شود. مصرف خوراکی برخی دارو ها مثل تتراسیکلین، اسیدوالپروئیک و آمیودارون و مواد کورتون دار از علل کبد چرب هستند. رژیم غذایی و چند دستور بهداشتی ورزش و حفظ تناسب عمومی بدن و حفظ وزن در حد مطلوب بسیار حائز اهمیت ...
کلامیدیا چیست و درمان قطعی آن
تواند باعث ایجاد آرتروز واکنشی (التهاب مفاصل و در برخی افراد مجرای ادرار و چشم)، در زنان و مردان گردد. ارتباط کلامیدیا با ایدز اگر مبتلا به کلامیدیا هستید، باید از نظر ابتلا به HIV نیز آزمایش شوید. داشتن کلامیدیا خطر ابتلا به ایدز را افزایش می دهد، زیرا باعث ایجاد التهاب و زخم هایی می گردد که ورود HIV به بدن را آسان می کند.اگر به HIV مبتلا هستید و تحت درمان قرار نگرفته اید ...
درمان فوری قند خون با این مواد غذایی / دیابتی ها حتما بخوانند
تلاش کنید. در این بخش از سلامت نمناک چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون شما وجود دارد و احتمالا خطر ابتلا به دیابت کامل را کاهش می دهد. برای کاهش قند خون 1. سعی کنید سرکه سیب بخورید : سرکه سیب اسیدهای چرب امگا 3 را کاهش می دهد، که میزان قند خون ناشتا و پس از غذا را هم کاهش می دهد با این حال سرکه سیب می تواند بیش از حد تلخ و یا قوی باشد و برخی از افراد در هنگام ...
کار های اشتباهی که سلامت مغز را به خطر می اندازد
...: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما شامل ویتامین ها ...
5 ضرر نوشابه
، وضعیت سلامت 3318 زن که به مصرف نوشابه عادت داشتند، بررسی شد. نتایج نشان می داد عملکرد کلیه های این بانوان در اثر مصرف نوشابه تا حد زیادی ضعیف شده بود. 4- خطر ابتلا به دیابت به گزارش بهداشت نیوز ،بیماری دیابت که امروزه بسیار شایع شده، تا حد زیادی نتیجه مصرف نوشابه های گازدار است. این نوشابه ها که با عناوین مختلفی عرضه می شوند، حاوی مقدار زیادی قند هستند . این قند باعث افزایش ...
فواید باورنکردنی مصرف روزانه گوجه برای بدن
روزهای گرم و آفتابی سال از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می کند. مطالعات فراوانی ثابت کرده اند که مصرف روزانه و منظم گوجه فرنگی در تابستان باعث پیشگیری از آفتاب سوختگی پوست و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به تومورهای پوستی ناشی از پرتوهای فرابنفش خورشیدی از نوع UVB می شود. 3. بهبود خلق وخو با مصرف گوجه فرنگی نتیجه مطالعه گسترده ای که در سال 2013 در آمریکا منتشر شد ...
کافئین بر چربی بدن و خطر ابتلا به دیابت تأثیر می گذارد
نوشیدن آن دقت کرد. آزمایش های کوچک و کوتاه مدت نشان داده اند که مصرف کافئین منجر به کاهش وزن و توده چربی می شود، اما اثرات طولانی مدت مصرف کافئین ناشناخته است. این تیم تحقیقاتی معتقد است که ارتباط نشان داده شده در این مطالعه می تواند ناشی از روشی باشد که کافئین باعث افزایش ترموژنز (تولید گرما) و اکسیداسیون چربی (تبدیل چربی به انرژی) در بدن می شود، که هر دو نقش مهمی در متابولیسم کلی ...
10 نوع سبزیجات ضد سرطان را بشناسید
... گیاهان دارویی مانند زرشک، کرفس، رزماری و کرکم نیز از خواص ضد سرطانی شناخته شده ای برخوردارند. حتماً توجه داشته باشید که برای حفظ سلامت و کاهش خطر ابتلا به سرطان، مصرف متنوع از سبزیجات و میوه ها، همراه با سبک زندگی سالم که شامل ورزش منظم، کاهش استرس، و جلوگیری از مصرف مواد مخدر و سیگار است، بسیار مهم است. همچنین، در صورت داشتن هرگونه نگرانی در مورد سلامت خود، بهتر است با یک پزشک یا ...
علائم از کار افتادن کلیه
.... بیماری های قلبی- عروقی ضعیف شدن استخوان ها و افزایش خطر شکستگی استخوان کم خونی کاهش میل جنسی، اختلال نعوظ یا کاهش باروری اختلال در دستگاه عصبی که می تواند منجر به عدم تمرکز، تغییر شخصیت یا تشنج شود. تضعیف سیستم ایمنی بدن که احتمال ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. پریکاردیت - التهاب و تورم غشای دور قلب ...
این ادویه در بدن شما معجزه می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین، براساس آن چه مجله نقد غذا و علوم تغذیه در سال 2019 منتشر کرده است، زردچوبه علائم بیماری های اضطرابی و افسردگی را کاهش می دهد. 1. سرعت بخشی به کاهش وزن 2. آرتریت یا التهاب مفاصل بهبود می بخشد. زردچوبه مملو از پلی فنال است. پلی فنال نوعی آنتی اکسیدان است که موجب کاهش التهابات در بدن می شود. 3. ضد افسردگی ...
ناهار امروز خورش بادمجان با مرغ درست کن | بیا یادت بدم، خیلی خوشمزه است
مزمن و التهابی مانند التهاب روده، آرتروز و برخی دیگر از بیماری ها مورد استفاده قرار گیرد. کورکومین نه تنها نقش مؤثری در حفظ سلامتی بافت های قلبی دارد، بلکه به تقویت غشاء داخلی عروق و کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی نیز کمک می کند. با پیشرفت سن، غشاء داخلی عروق ممکن است ضعیف شود، اما مصرف زردچوبه می تواند به حفظ و تقویت این غشاء کمک کند و از بروز حملات قلبی و سکته های مغزی پیشگیری کند ...
بهترین دمنوش برای چربی خون
.... مطالعه دیگری که در مجله پزشکی جایگزین و مکمل منتشر شد نشان داد که مصرف چای هیبیسکوس به مدت 4 هفته منجر به کاهش قابل توجه کلسترول LDL و کلسترول کل در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شد. سخن نهایی دم نوش های گیاهی می توانند راهی مطمئن و مؤثر برای مدیریت سطح چربی خون و حمایت از سلامت و تندرستی کلی بدن شما باشند. چای های ذکر شده در این مقاله، همگی دارای ...
این داروها هرگز نباید با قهوه مصرف شوند
طول تشدید بیماری استفاده می کنند. گشاد کننده های برونش با شل کردن راه های هوایی کار می کنند و تنفس را آسان تر می سازد، اما عوارض جانبی ای مانند سردرد، بی قراری، درد معده و تحریک پذیری دارند. نوشیدن قهوه یا سایر نوشیدنی های حاوی کافئین می تواند خطر ابتلا به این عوارض جانبی را افزایش دهد. قهوه هم چنین می تواند میزان جذب و مفید بودن دارو برای بدن شما را کاهش دهد. داروی پوکی ...
چرا لیمو یکی از بهترین مرکبات است؟
به گزارش رکنا، فقط یک بیش از صد درصد نیاز روزانه بدن به را تامین می کند که به افزایش خوب یا HDL کمک می کند و استخوان ها را هم محکم می سازد. همچنین لیمو حاوی موادی است که خواص ضد سرطانی دارند و با التهاب مبارزه می کنند. برشی از لیمو را به چای سبز اضافه کنید تا از اثرات مفید آن بهره مند شوید. یک بررسی نشان داده است که می توانند توانایی بدن را در جذب آنتی اکسیدان های درون چای تا 80 درصد بالا ببرند ...
خوردن چه میران قهوه در روز مجاز است؟
بارداری می تواند منجر به کاهش وزن نوزادان شود، اگرچه مطالعه ای در سال 2021 نشان داد که زنان بارداری که مقادیر متوسط کافئین مصرف می کنند نسبت به افرادی که کافئین مصرف نمی کنند در معرض خطر کمتری برای ابتلا به دیابت بارداری قرار دارند. انتهای پیام/
این پنج نشانه پا زنگ خطر بیماری است
، بیماری شریانی محیطی یا PAD ضعیف است. هنگامی که پلاک می سازد تا در شریان ها از پا های خود را، جریان خون را می توان محدود و PAD در می توانید مجموعه ای. اگر درمان نشود، می تواند به یک PAD حمله قلبی یا سکته منجر شود، و یا حتی شما را در معرض خطر برای قطع عضو. (وب سایت سلامت دکتر سوشا) اگر فکر می کنید دچار بیماری PAD (بیماری شریانی محیطی) هستید، به دکتر مراجعه کنید. شما می توانید با ...
زیاده روی در مصرف پودرهای پروتئینی
نشان می دهد که دریافت دوزهای بالای پروتئین، خطر آسیب دیدگی کلیه ها را افزایش می دهد و دفع مواد زائد از بدن را مختل می کند. متخصصان تغذیه بر این باورند که افراد مبتلا به بیماری های کلیوی باید در مصرف پودرهای پروتئینی احتیاط کامل را رعایت کنند و حتما این محصولات را تحت نظر پزشک مصرف کنند. از دیگر عوارض جانبی مصرف پودرهای پروتئینی می توان به این موارد اشاره کرد؛ نفخ های شدید، یبوست، افزایش خطر کم آبی بدن (مخصوصا در فصل تابستان) و ابتلا به مشکلات گوارشی پیچیده. منبع: سلامت ...