شاه کلید کنترل وزن را بشناسید | لاغری و کنترل وزن راحت - عرشه آنلاین
شاه کلید کنترل وزن را بشناسید | لاغری و کنترل وزن راحت
سایر خبرها
مصرف زیاد این مواد غذایی خطرناک و مرگبار هستند!
: این نوع کنسرو نیز سرشار از پروتئین و اسید های چرب امگا 3 برای حفظ سلامت قلب است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند مقادیر جیوه در بدن را افزایش داده و بویژه برای سلامت زنان باردار مضر باشد. کره بادام زمینی: اگر چه این خوراکی منبع سالم چربی ها بوده و به احساس سیری کمک می کند اما، کالری بالایی دارد و برخی از انواع آن حاوی قند است. سویا: جایگزین سالمی برای گوشت قرمز است و پروتئین ...
اسامی موادی که ناشتا خوردن آنها باعث لاغری می شود +فواید
وزن افرادی که روز خود را با خوردن بادام آغاز کردند و رژیم غذایی کم کربوهیدراتی داشتند، نسبت به افرادی که همان رژیم را داشتند، اما بادام مصرف نمی کردند، در طول 6 ماه د 7% بیشتر بوده است. نکته ای که باید در مصرف بادام به خاطر بسپارید این است: پوست بادام حاوی تانن می باشد، ماده ای که مانع از جذب مواد غذایی در بدن می شود. از این رو پیشنهاد ما این است که بادام ها را شب در یک لیوان آب بریزید و ...
رژیم بعد اسلیو معده | نظر جراح و متخصص تغذیه
، شما می توانید به خوردن 6 وعده غذایی کوچک با حجم دو قاشق هر دو ساعت در روز برگردید با این تفاوت که بدن تغییرات را می پذیرد و شما هم کم کم به رژیم غذایی سالم عادت خواهید کرد. رژیم غذایی ماه اول بعد Sleeve gastrectomy یا اسلیو معده با مایعات رقیق شده و بدون قند و حاوی پروتئین شروع خواهد شد.برای جبران مواد معدنی مورد نیازتان هم باید طبق نظر پزشکتان روزی یک عدد مولتی ویتامین مینرال مصرف ...
خواص سیاه دانه و نحوه صحیح مصرف آن
و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت ، سل ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث یبوست می شود
. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین B5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه ...
6 خوراکی که اشتهای شما را کور می کند
موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. _ کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی، داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز کنگر فرنگی بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد. گیاه تازه را پس از تمیز کردن می توان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود. _ قارچ: می توان با مصرف قارچ به جنگ با چربی های ...
خواص میوه خیار را بدانید
خیار مصرف کنید. هم کالری کم و هم مقدار زیاد آب، همه اینها باعث کاهش وزن شما می شود. در واقع به همین دلیل است که خیار، یکی از مواد پایه در ساخت انواع اسموتی و دتاکس کاهش وزن است. 5- کاهش قند خون: مطالعات زیادی انجام شده و مشخص کرده که خیار می تواند باعث کاهش قند خون و کاهش برخی از عوارض دیابت شود. 6- سلامت دستگاه گوارش بدن: خوردن ...
آجیل بخورید تا این دردها را نگیرید!
غنی ترین آجیل از نظر ویتامین E است.مصرف منظم بادام در کاهش وزن نیز موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را به طور منظم مصرف می کنند نباید نگران افزایش قند خون خود باشند. بادام حتی با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی از روده ها محافظت می کند. بهبود دهنده سطح حافظه بادام زمینی سرشار از روی و آهن است و به جلوگیری از کم خونی کمک می کند و در عین حال به سلامت ...
تاثیر آب یخ و گرم بر بدن
به گزارش رکنا، همه ما بسته به دمای بدن مان گاهی می نوشیم و گاهی طرفدار آب گرم هستیم. در ادامه به شما می گوییم که آب یخ و آب گرم با بدن چه می کند. تاثیر آب گرم بر بدن کاهش بهبود سوخت و ساز بدن تسکین کمک به کاهش وزن بهبود گردش خون سلامت پوست رفع یبوست رهایی از درد هیدراته ماندن بدن ...
مقایسه نان و برنج، کدام بیشتر چاق می کند؟
مواد غذایی می تواند نسبت به دیگری مواد معدنی بیشتر یا کم تری داشته باشد. در حالت کلی، برای این که بتوانید به بهترین نتایج سلامتی دست یابید، بهتر است غلات کامل را مصرف کنید. افرادی که غلات کامل مصرف می کنند، در مقابل افرادی که غلات کامل کم تری در رژیم غذایی شان وجود دارد، وزن کم تری دارند. در این افراد به دلیل کنترل وزن، قند و کلسترول خون هم در سطح متعادلی قرار دارد. در ادامه، به مقایسه ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث یبوست می شود؟
. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین B5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه ...
شکلات برای سلامت روده چه فایده ای دارد؟
دکتر اوما نایدو، روانپزشک حوزه تغذیه و نویسنده کتاب مغز شما درباره غذا ، در مصاحبه ای با سی بی اس نیوز، به عناصر کلیدی که باید در رژیم غذایی خود برای تقویت سلامت جسمی و روانی بگنجانید پرداخت. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندبپندنت، اولین َعامل موثر در سلامت روده فیبر است. فیبر برای عملکرد سالم روده بسیار مهم است. افراد می توانند فیبر مورد نیاز بدن را از سبزیجات، انواع توت ها، میوه ها و ...
دیابت باعث بیماری های گوارشی و یبوست می شود
سال با این بیماری درگیر بوده اند، هرچند که یبوست به وسیله دیابت تولید شده است اما خود یبوست مزاج نیز باعث شدت افزایش بیماری دیابت در این افراد می شود. بیماری های گوارشی مرتبط با دیابت و بالا بودن قند خون ممکن است موجب تأخیر در تخلیه معده، روده ها و یبوست شود که با مصرف غذاهای حاوی فیبر مثل میوه و سبزی و خوردن مایعات کافی و انجام فعالیت های ورزشی و پیاده روی تا حدودی بهبود می یابد. ...
خواص عرق زیره برای لاغری و کاهش وزن
تر می کند. به همین دلیل هم شما با مصرف زیره، می توانید هم وزن خود را کم کنید و هم بدن سالمی داشته باشید. 6.خواص دیگر عرق زیره علاوه بر مواردی که پیش از این گفتیم، عرق زیره برای لاغری و سلامت بدن، مزایای دیگری هم دارد. پس در این بخش، برخی از سایر خواص این ماده غذایی را به صورت مختصر نام می بریم و شما متوجه می شوید که مصرف آن می تواند کمک زیادی به شما کند. خواب مناسب ...
خواص بی نظیر هل برای سلامت بدن
...، مهار کردن یا برعکس نمودن تشکیل سرطان عمل کند. به طور کلی مواد شیمیایی گیاهی موجود در هل همچون cineole و لیمونن می تواند نقش محافظتی در برابر پیشرفت سرطان داشته باشد. هل می تواند به کاهش فشار خون در افراد که یک نکته کلیدی برای حفظ سلامت قلب و کلیه هاست کمک کند. یکی از مطالعات انجام شده حدود 20 نفر از افرادی که به تازگی با پرفشاری خون مرحله اول شناسایی شده بودند را مورد بررسی قرار ...
اگر این علائم را دارید روده تان سالم نیست
دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. سطوح بالای قند: دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما ...
هرگز با شکم خالی ورزش نکنید
بعد از ورزش برای خوردن غذا صبر کنید. این زمان اجازه می دهد تا گردش خون منحرف شده به عضلات به معده بازگردد و به هضم مناسب غذا کمک کند. دوغ و ماست بخورید این مواد غذایی می توانند تحریکات معده را تسکین دهند و برای سلامت گوارش و تسهیل هضم مفید هستند. ضمنا این مواد، اسیدیته معده را به حداقل می رساند. رژیم غذایی سالم سعی کنید میوه های تازه، سبزی ها برگ دار و ...
چرا بعد از ظهر ها بی حال هستیم؟!
یک وعده غذایی مملو از مواد غذایی با کربوهیدرات و قند بالا، مانند سیب زمینی، غلات صبحانه و نان سفید ممکن است خستگی شما را کند. این غذا ها دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند و به سرعت قند ها را در بدن آزاد می کنند. به گزارش فرادید، افزایش گلوکز خون به بدن دستور تولید انسولین بیشتر می دهد که زنجیره ای از رویداد های بیولوژیکی را در پی دارد که منجر به جذب گلوکز توسط سلول های ماهیچه ای و چربی می ...
انواع دیابت+ علائم
دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه با اشاره به اینکه شایعترین آن دیابت نوع دو است که به سبک زندگی ،نوع تغذیه و تحرک نامناسب مرتبط است گفت: خانواده ها نقش مهمی در پیشگیری از دیابت و نحوه تغذیه دارند ، بایستی ازمصرف قند وشکر ، شیرینی جات و شکلات بیش از حد خوداری شود و آموزش سبک زندگی سالم به کودکان و نوجوانان در عدم مصرف فست فودها ، نوشابه ، چیپس و پفک را جدی بگیریم. دکتر ...
قاتل زردرنگ سرماخوردگی / درمان بی خوابی با شیر طلایی
...> اسکارها را کاهش می دهد حلقه های تیره پوست را روشن می کند پوست را به صورت طبیعی درخشان می کند تقویت سیستم ایمنی بدن زردچوبه کورکومین دارد که سلول های دفاعی بدن را فعال می کند و برای حفظ سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. زردچوبه همچنین ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد قارچی دارد و از ما در برابر انواع عفونت ها محافظت می کند. به طور کلی مصرف این نوشیدنی سمومی که ...
هضم غذا با این دمنوش ها
. سرکه سیب سرکه سیب اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات مختلف سلامتی از جمله مشکلات گوارشی مصرف می شود. در حالی که برخی تحقیقات نشان می دهد که سرکه سیب می تواند به تعدیل قند خون بعد از وعده های غذایی غنی از کربوهیدرات کمک کند، تحقیقات همچنان بسیار محدود است. برخی معتقدند سرکه سیب با افزایش اسیدیته معده به هضم غذا کمک می کند که می تواند به تجزیه مواد غذایی و جذب ...
خواص انجیر چیست؟ + عوارض سوءمصرف و تاثیر در لاغری
ابراین افراد دارای کبد ضعیف، باید انجیر را با گردو مصرف کنند. دانه های موجود در انجیر به دلیل هضم سخت ممکن است موجب انسداد روده شود. ایجاد آلرژی و حساسیت آیا انجیر تازه چاق کننده است؟ انجیر در حالت طبیعی سرشار از فیبر غذایی و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است، ممکن است گنجاندن انجیر در رژیم غذایی مفید برای بهبود تراکم غذایی رژیم غذایی شما و به نوبه خود به مدیریت وزن کمک کند. غذاه ...
علت و علایم خونریزی معده و درمان آن
گروه سلامت:بیماری خونریزی معده ممکن است با علائم بروز کند و یا بدون علائم باشد که در این صورت بیمار از طریق آزمایش مدفوع و وجود خون در آن متوجه خونریزی می شود. خونریزی داخلی معده یک وضعیت بالقوه تهدید کننده سلامت و زندگی است. معده شما بخشی از دستگاه گوارش شما است، غذائی که می خورید در جریان مری و مایعات شکمی قرار می گیرد. معده به منظور افزایش هضم غذا آن را تا قبل از عبور به روده کوچک ...
این علائم می گویند روده تان سالم نیست
مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. سطوح بالای قند: دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما است. اما علت دیگر آن می تواند عملکرد ضعیف روده ...
این نشانه ها می گویند روده تان سالم نیست
مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی : حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس ...
بهترین دمنوش ها برای مشکل نفخ معده
معده هستند. نمی توانید چای رازیانه را در قفسه ها پیدا کنید؟ شاپیرو پیشنهاد می کند که فقط مقداری از دانه ها را خرد کرده و در آب قرار دهید. چای بابونه شاید این چای را به دلیل خواص خواب آوری آن بشناسید، اما می تواند به تسکین نفخ معده نیز کمک کند. التهاب در دیواره روده می تواند باعث نفخ و سایر مشکلات سلامت روده شود. اسمیت می گوید: تحقیقات اولیه ای انجام شده است که نشان می دهد عصاره ...
این نشانه ها می گویند روده تان سالم نیست
مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده ...
سیب بخورید؛ این میوه هر چیزی را که برای سلامت بدن لازم است یکجا دارد!
خون جلوگیری می کند. فیبر محلول موجود در سیب، به ویژه پکتین، با کاهش سطح کلسترول مرتبط است و به سلامت قلب کمک می کند. سیب حاوی فیبرهای پری بیوتیک است که باکتری های مفید روده را تغذیه می کند و میکروبیوم روده متعادل و سالم را ارتقا می دهد. سیب با محتوای بالای آب خود به نیاز روزانه شما به هیدراتاسیون پاسخ می دهد و به متابولیسم و هضم کمک می کند. سیب سرشار از ...
دماغتو بدون عمل کوچک کن! | آموزش کانتور بینی های مختلف +ویدئو
... 5. خونریزی روی وریدهای پوستی، نزدیک به شکم. توصیه می شود که در صورت تجربه هر یک از این علائم، به پزشک خود مراجعه کنید تا بتواند وضعیت شما را ارزیابی کرده و در صورت لزوم تشخیص سرطان روده را به شما اعلام کند. برخی از روش های پیشگیری از سرطان معده شامل: 1. تغذیه سالم و متعادل: خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، کاهش مصرف چربی و شکر، و محدود کردن مصرف الکل و ...