9 روش موثر برای سفت کردن شکم بعد از بارداری - برترین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
خرما را بشوریم یا نه؟
تازه در یخچال است. سرمای محیط داخلی یخچال باعث کاهش رشد میکروارگانیسم ها و همچنین فعالیت آنزیم ها می شود. به طور کلی خرما را می توان حدود 8 ماه داخل یخچال نگهداری کرد اما نگهداری خرما های خشک بیرون از یخچال و ظرف های در بسته اشکالی ندارد. خرما ی خشک تا یک سال قابلیت نگهداری در یخچال دارد. آیا لزومی به شستن یا پوست کندن خرما قبل از مصرف آن است؟ از نظر بهداشتی، شستن خرما مثل ...
چطور در زندگی مشترک مراقب سلامتی خود و همسرمان باشیم؟
برنامه مناسب می توانید هر دو از سلامت بیشتری برخوردار باشید. استفاده از نخ دندان وقتی در کنار هم هستید استفاده از نخ دندان یک عادت سالم فوق العاده است که می تواند انگیزه شما را برای سالم نگه داشتن دندان های تان افزایش دهد. حتما می دانید که نخ کشیدن دندان ها یکی از مهم ترین نکات برای حفظ سلامت آنهاست. اگر بتوانید این کار را به صورت یک عادت روزانه درآورید، باکتری هایی که موجب فساد دندان ...
برای جلوگیری و کنترل آکنه چه باید کرد؟
و مرطوب کنندگی طبیعی دارد. مصرف منظم آواکادو، بصورت قابل توجهی التهابات پوستی تان را کاهش خواهد داد. – رازیانه مصرف کنید. اگر بدنبال یک پاک کننده ی طبیعی هستید، رازیانه جواب نیاز شما را خواهد داد! پاکسازی و تمیز کردن پوست، یک روتین مهم برای داشتن پوستی بدون لک است. خوردن رازیانه می تواند این کار را با کمترین هزینه و آسیب رساندن برای شما انجام دهد. رازیانه هضم غذا را بهتر می کند، تورم را از ...
فال روزانه جمعه 21 اسفند 1394
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : ماه تولد فال روزانه – جمعه 21 اسفند 1394 فال روز متولدین فروردین: وقتی که دوستان ما در ظاهر حامی و پشتیبان شما می شوند، شما نیز مثل آنها می شوید. علاوه بر این حس خوبی نسبت به آنها پیدا می کنید و می خواهید به هر صورت که شده کمکشان را جبران کنید. اگر بتوانید از هر نوع رابطه انرژی مثبت بگیرید ترکیب خیلی خوبی ایجاد کرده اید. ولی باید ...
سفره رنگارنگ غذاها و سوغات خراسان جنوبی - از - زعفران - تا - قورت -
... کشک به عنوان یک غذای نفاخ و هم آورنده و سفت کننده روده محسوب می شود؛ به همین علت برای هضم راحت آن از نعنای خشک استفاده می شود. علاوه بر آن، کلسیم بالا و فسفر موجود در کشک می تواند در پیشگیری از پوکی استخوان موثر باشد. کشک زرد نوع دیگری از کشک خراسانی هاست و به صورت پودر زردرنگ خشک است که از روزگاران کهن بر جای مانده است. برای تهیه کشک زرد تلفیقی از آرد و ماست یا ...
از تخم مرغ نترسید!
بودن از پروتئین باعث می شود بعد از خوردن آن احساس سیری کنید و تا حدودی اشتهای شما را سرکوب می کند و تا چند ساعت از پرخوری شما جلوگیری می کند. از طرف دیگر، تخم مرغ موتور چرب سوزی شما را به کار می اندازد و به کاهش وزن شما کمک می کند. مطالعه ای جدید نشان داده افرادی که به طور منظم تخم مرغ مصرف می کنند 65 درصد بیشتر از افراد دیگر کاهش وزن موفق را تجربه خواهند کرد. گفتنی است که تخم مرغ به علت ...
درددل های خواندنی بهترین مربی والیبال بانوان ایران
...، ولی مهم آن تجربه است که ما هم مثل بازیکن هایمان نداریم که بیشتر در سطح بین الملل مطرح باشیم. *شما چند سال است این کار را به عنوان مربی تجربه می کنیم مشکلی که در ورزش بانوان ما بوده این بوده که همیشه یک تعداد محدودی خروجی داشتیم. معمولا کسانی که وارد ورزش حرفه ای می شوند خیلی زود دل زده می شوند و می روند. با این مشکل دست و پنجه نرم کردید؟ صدیقی: من خیلی درگیرش نبودم. ولی ...
پرسپولیسی بودم به خاطر حجازی طرفدار آبی ها شدم
فیلم گاو خشمگین مارتین اسکورسیزی کرد و اسکار هم گرفت اما من وقتی با خود دنیرو صحبت می کردم و پرسیدم برای برگشتن به وزن عادی چه کار کردی؟ او گفت 30 کیلو با خوردن اضافه کردم و فقط با ورزش به وزن قبلی برگشتم. یعنی رژیم های غذایی و دارو و... هیچ کدام به اندازه ورزش مؤثر نیستند و حالا بحث سلامت هم جای خود. * شما هنوز هم مرتب ورزش می کنید؟ بله. من هر روز صبح بدون استثنا یک ساعت پیاده روی دارم و ...
چقدر برنج بخوریم تا شکم مان بزرگ نشود؟
دیگری می شود، و چه اندازه ورزش می کنید. چربی شکم و اضافه وزن با مصرف برنج سفید خوردن غذاهایی مانند برنج سفید یا نان سفید بلافاصله بعد از خوردن، قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، انسولین از پانکراس ترشح می شود. وظیفه انسولین گرفتن گلوکز از جریان خون و آوردن آن به درون سلول های بدن به منظور انرژی یا ذخیره است. اگر از تمرین و ورزشی سخت و خسته کننده برگشته ...
شما هم با یک مهر طلب زندگی می کنید؟
کند و داستان شکست خوردن و شروع مجدد مهرطلب او، آن قدر تکرار می شود که در پایان به فردی ناکام، خشمگین، خسته و افسرده تبدیل می شود. نگاهی به خودتان بیندازید؛ شما چقدر به مهرطلب ها شبیه هستید؟ مراقب باشید! اگر شما یک مهرطلب هستید، باید مراقب باشید با رفتارهای محبت طلبانه تان به رابطه خود و همسرتان بیشتر از این صدمه نزنید. مهم ترین کمکی که برای فرار از سرنوشت دردناک این ...
برطرف کردن خستگی با این توصیه های مهم
... بسیاری از افراد هنگامی که خستگی ناشی از سر پا ایستادن یا راه رفتن را در وجودشان احساس می کنند، ناخودآگاه شروع به مالیدن پاهایشان می کنند، در حالی که اگر این کار را بر عکس بدن، یعنی از سر شروع کنید و بعد سراغ پاها بروید، خیلی زودتر و بسیار بیشتر از حالت اول می توانید به نتیجه مطلوب برسید. پس شما برای رفع خستگی این بار امتحان کرده و از سر شروع کنید: آمادگی ذهنی و تمدد اعصاب ...
با طب سنتی تا شب عید شکم تان را آب کنید!
...> خارج شدن فضولات از بدن، مقادیری از حجم و وزن بدن را کم می کند. اگر می خواهید شکم تان را لاغر کنید، باید فضولات جمع شده و بلغم لزج چسبیده به معده را دفع کنید. ملینات مانند انجیر خیسانده شده، آلو و فلوس جزء ملینات ساده ای هستند که می توان در برنامه غذایی جای داد. اگر دچار یبوست هستید، باید از مُسهلات استفاده کنید که بهتر است با توصیه پزشک و به اندازه مشخص مصرف شود. سنا یکی از مسهلاتی است که این روزها ...
کک ومک را با این میوه محو کنید !
از راه های درمان کک و مک، متذکر شد: یکی دیگر از راه های درمان کک و مک که باید توسط پزشک انجام شود، استفاده از لایه بردارهای شیمیایی است، البته این لایه بردارها می توانند سبب به وجود آمدن عوارضی چون قرمزی، پوسته پوسته شدن و حتی تاول شوند، اما بعد از چند روز سطح روی پوست شما را لایه ای جوان و تازه می پوشاند که نه تنها صاف تر و نرم تر است؛ بلکه لک های روی آن نیز کمرنگ شده و گاهی نیز محو شده است. ...
خانم ها این برنامه غذایی شما را تا مرز سرطان سینه پیش می برد
خانوادگی از بیماری سرطان سینه در این میان بسیار حائز اهمیت است. وی در خصوص مواد غذایی که باعث افزایش خطر سرطان سینه می شود، تصریح کرد: زنان باید در برنامه ی غذایی خود مصرف گوشت با چربی بالا، ماست ، پنیر، استفاده از روغن های سرخ کردنی برای غذاهای سرخ کردنی و استفاده از روغن زیتون و روغن های مایع برای پخت وپز، حذف چربی گوشت و مرغ، از بین بردن پوست مرغ و استفاده نکردن از مایونز به عنوان سس ...
حسین علیزاده از همه حواشی سال 94 می گوید
امکانات ضبط دیجیتال بالا رفته است. شما همیشه به موسیقی نواحی و مقامی ایران علاقه مند بوده اید و برای تان جذاب بوده است؛ اما تجربه ای که با موسیقی آذری داشتید با تجربه های قبلی فرق می کرد. شاید به خاطر استفاده از کلام یا استفاده از ارکستر بزرگ... کمی بیشتر در آن غرق شدم. به هر حال خودم هم ریشه آذری دارم. پدر ارومیه ای است. از این تجربه بگویید. به نظر می آید به دنبال ...
با دیدن این تصاویر واقعی شوکه می شوید+ تصاویر
سندرم پروتئوس مواجه است در افراد با این سندرم استخوان پا یا دست بیش از حد بزرگ می شود و پوست این عضو بدن که گرفتار این سندرم شده همانند پوست فیل سفت و سخت می شود . این افراد با مشکلات حرکتی و لخته شدن خون مواجه هستند. گرگینه ای یا سندرم گرگی این سندرم یک بیماری است که موی بدن به سرعت در حال رشد است به طوری که این افراد شبیه گرگ به نظر می آیند احتمال به وجود آمدن این سندرم یک ...
خودروهایی که مردها نباید سوار شوند!
تا افراد بالغ! مصرف بهینه به تنهایی نمی تواند رضایت کامل شما را به درست آورد به خصوص اینکه تنوع زیادی را در انتخاب یک سدان با مصرف بهینه در اختیار دارید که از لحاظ ظاهری نیز جذابیت داشته باشند. جذابیتی که نسبت به اسمارت بیشتر مردانه باشد. شاید با خودتان فکر کنید که این چیزها برای من مهم نیست ولی نکته اینجاست که شما نمی توانید نسبت به مسئله ایمنی اسمارت در تصادفات بی تفاوت ...
عواملی که مژه ها را به باد می دهند!
. تنها چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که همیشه پیش از خوابیدن تمام آرایش خود را پاک کنید. این مسئله به خاطر آن است که استفاده زیاد از لوازم آرایشی و عدم تمیز کردن آنها باعث می شود مژه های شما ضعیف تر از قبل شود. 7. اگر مژه های تان در حد مطلوب نیست می توانید از مژه مصنوعی استفاده کنید. برای این کار ابتدا در محل مورد نظر چسب های مخصوص آن را مالیده و بعد مژه ها را به آن بچسبانید ...
ترفندهای زیبایی خانم ها در سال 95 (2)
زیاد است، وقتی از خط چشم مایع استفاده می کنید، می توانید چشم های تان را باز نگه دارید، در غیر این صورت خط تان صاف در نمی آید. سعی کنید سه خط بکشید؛ یکی در گوشه، یکی وسط و یکی هم گوشه چشم. حالا این خط چین ها را به هم وصل کنید تا خط صاف ایجاد شود. 42- توجه به سلول های مرده پوست را شروع کنید، از قهوه برای ماساژ بدن استفاده کنید. کافئین باعث تحریک سولل های پوست شده و شما را از شر سلول های ...
شما واقعا زشتید یا خود زشت پندار؟
...> پیشگیری از اختلال بدشکلی بدن هیچ راه مشخص و شناخته شده ای برای پیشگیری از بروز اختلال بدشکلی بدن نیست. اما خیلی خوب است که افراد به محض مشاهده علائم درمان خود را شروع کنند. آموزش و تشویق رفتارها و نگرش واقع بینانه و سالم درمورد تصویر بدن هم می تواند در جلوگیری از بروز یا پیشرفت اختلال بدشکلی بدن موثر باشد. در آخر، فراهم آوردن درک و حمایت لازم برای فرد به کاهش شدت علائم فرد کمک کرده و باعث می شود فرد بهتر با مشکل خود کنار بیاید. ...
چه ریملی بخریم و چگونه ریمل بزنیم؟
خیلی جوان است. فقط ریمل خودتان را استفاده کنید به هیچ وجه از ریمل فرد دیگری استفاده نکنید و ریمل خود را نیز به کسی قرض ندهید. ریمل محیط مناسبی برای رشد باکتری هایی است که می توانند عفونت های چشمی ایجاد کنند. حتی ممکن است چشمان دوست شما باکتری هایی داشته باشد که برای او ضرر ندارد ولی برای چشمان شما مشکل ایجاد کند. پیشنهاد می کنیم هر 3 ماه یک بار ریمل تان را تعویض کنید. ...
بهترین ورزش برای لاغری سریع
استفاده از وازلین یا کرم بدن قبل از شروع ورزش جلوی این مشکل را بگیرید. از این موارد روی ران، گردن، بازوها، پشت کمر و هرجایی که حس می کنید ممکن است دچار تحریک شود بمالید. از تاول قبل از به وجود آمدن جلوگیری کنید. پوشیدن کفش های اندازه و جوراب هایی که به پا بچسبد و روی آن نلغزد جلوی این مشکل را می گیرد. اگر هم پشت پا تاول زد و آن تاول ترکید، روی آن را با چسب زخمی که مانند یک لایه پوست محل ...
9 عادتی که باعث پیری پوست می شوند
ادامه سریال یا مسابقه مورد علاقه تان را می بینید، 10 دقیقه حرکات کششی انجام دهید یا درجا بزنید. این کار علاوه بر افزایش خونرسانی به سطح پوست و پیشگیری از پیری زودرس، باعث جلوگیری از تجمع قند در سلول های بدن هم می شود. 4) چین و چروک دور چشم اگر پوست تان خشک است یا بالای 25 سال سن دارید، نباید استفاده از کرم دور چشم را پشت گوش بیندازید. پوست اطراف چشم نسبت به پوست سایر نقاط بدن، کمی خشک ...
واکنش افزایش حساسیت و آنافیلاکسی
کیلوگرم وزن بدن عضلانی است که از محلول 1000/1 تهیه می شود.سپید در موارد مشکوک می توان از اسپری (اینهالر) اپی نفرین حتی تا 20 پاف استفاده کرد که علاوه بر اثرات مفید موضعی بر راه های هوایی، غلظت سرمی مناسبی هم ایجاد می کند. در شرایط خارج بیمارستان ممکن است نیاز به سایر اقدامات درمانی از جمله احیا بیمار بر اساس پروتکل BLS، برقراری و حفظ راه هوایی، برقراری ونتیلاسیون، دسترسی وریدی ...
چگونه درد کمر خود را درمان کنیم؟
...> استفاده از این روش های طبیعی بدون هیچ عوارضی است و بر اساس تحقیقات انجام گرفته تاثیر چشمگیری در کاهش کمردرد دارند. با توجه به اهمیت این روش های طبیعی در ادامه به 5 مورد از مهم ترین روش های طبیعی در درمان کمردرد اشاره می کنیم: یوگا: با انجام 5 تا 10 ثانیه ای حرکت سگ رو به پایین در یوگا می توانید به کشیده شدن عضلات کمر خود کمک کنید. در این حرکت دستان خود را به اندازه عرض شانه باز کرده و ...
اثرات منفی کافئین بر کودکان
همین دلیل نوعی دارو به شمار می آید. مقدار کم آن باعث افزایش انرژی و بالا رفتن میزان هوشیاری بدن می شود. عوارض مصرف بیش از حد کافئین عصبانیت و ناآرامی آشفتگی معده سردرد عدم تمرکز کافی مشکلات مربوط به خواب افزایش تپش قلب افزایش فشار خون کودکانی که هر روز بیش از 355 میلی لیتر نوشابه مصرف می کنند، 60 درصد بیشتر از سایر کودکان در معرض چاقی هستند. معمولاً نوشیدنی های حاوی کافئین ارزش ...
چطور دکترها با معاینه مریض ها، بیمار نمی شوند؟
پیرامون تان را تحت کنترل داشته باشید. سیستم ایمنی قوی یعنی تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و غلبه بر استرس . احساس ضعف و ناتوانی بدنی و ذهنی به خودتان راه ندهید تا سیستم ایمنی تان آسیب نبیند . حین فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا، ورزشی را انتخاب کنید که شما را در معرض میکروب های فراوان قرار ندهد . اگر به باشگاه می روید، از تمیز بودن تحهیزات مطمئن شوید. پیاده روی هم انتخاب خوبی است . همچنین سعی ...
10 توصیه برای کاهش وزن سریع
- چربی سالم مصرف کنید: خوردن کره بادام زمینی، روغن نارگیل و روغن آووکادو می تواند مناسب تر باشد. روغن ماهی نیز سالم است و می تواند به حفظ عضلات کمک کند. 7- از سونا استفاده کنید: به استخر بروید و از سونا نیز استفاده کنید. این کار هم برای کاهش وزن و هم برای حفظ پوست مناسب است. هوای گرم عضلات را آرام می کند و برای ریکاوری بعد از ورزش بسیار خوب است. ماساژ نیز می تواند به ...
ناگفته و گلایه های فرزند همایون بهزادی
به گزارش ورزش 11، بهمن سال 94، برای پرسپولیسی ها خوش یمن نبود در اوایل این ماه همایون بهزادی پیشکسوت و سرطلایی باشگاه پرسپولیس بعد از تحمل یک دوره بیماری جان به جان آفرین تسلیم کرد تا سرخ پوشان را در غم از دست دادن خود داغدار کند. در همین رابطه با علی بهزادی فرزند همایون بهزادی هم کلام شدیم تا با وی در خصوص سرطلایی پرسپولیسی ها صحبت کنیم. فارس: روزهای سختی را در فراغ پدر ...
غذاهای کم کالری برای خوش اندام شدن
صبحانه خود نگذرید.چیزی که ما پیشنهاد می کنیم این است که روزتان را با یک خوراک کوچک از جو دوسر شروع کنید. صبح زود بدن خود را با ویتامین ها،مواد معدنی و فیبر شارژ کنید.ممکن است برای اینکه مزه ی بهتری بدهد بخواهید شیر و میوه تازه استفاده کنید.یک تکه گلابی یا یک مشت توت روی جو دوسر تان حدود 150 180 کالری درست می کند وباعث چاقی شما هم نمی شود.هلیم بلغور هم خیلی مناسبه پیتزا با نان ذرت ...