اصلی ترین علت اختلالات خواب چیست؟ - ایسکانیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
بی خوابی میتواند ریسک سکته قلبی را افزایش دهد
سایر فرآیندهای فیزیولوژیکی را تنظیم میکند. او افزود: نمونه هایی از اختلالات ریتم شبانه روزی عبارتند از اختلال فاز خواب و بیداری تاخیری، که در آن الگوی خواب فرد در مقایسه با چرخه معمولی خواب و بیداری چندین ساعت به تأخیر می افتد، و اختلال فاز خواب و بیداری پیشرفته، که در آن الگوی خواب فرد با افزایش همراه است. به گفته وی، سایر اختلالات ریتم شبانه روزی میتواند شامل اختلال ریتم ...
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
بیدار شدن فرد می شود. وقتی شخص به دلیل بی خوابی به اندازه ی کافی نمی خوابد، طبیعتاً خسته شده و احساس خستگی می کند. اختلال خواب با افزایش وزن و چاقی هم مرتبط است، چون: اشتها را افزایش می دهد در یک مطالعه، محققان متوجه شدند که اثرات کمبود خواب در بدن مشابه ی فعال شدن سیستم اندوکانابینوئید (ECS) است. ECS نقش مهمی در تنظیم اشتها و سطوح انرژی دارد. این مطالعه نشان داد که بعد از ظهرها سطح ...
آزمایش خون جدید برای سندرم خستگی مزمن ، 91 درصد دقت دارد
می شود. عمل بای پس معده / عمل اسلیو معده / رزرو هتل / کاشت ابرو / خرید ساک پارچه ای / سایت ارز دیجیتال / دکتر فارغ پور - متخصص زنان بر روی 100 نفر در گام اول این آزمایش انجام شد: از جمله 61 فرد مبتلا به سندرم و 16 شخص سالم و 21 فرد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس یا همان ام اس که اختلال خود ایمنی با علائم مشابه با ME/CFS است. اگر این آزمایش خون بتواند بین افراد مبتلا ...
مضرات خوردن روزانه بیش از یک تخم مرغ
بیماری های قلبی در آن ها 17 درصد افزایش پیدا کرد. پروفسور کاترین تاکر، از دانشگاه ماساچوست گفت:"حتی افرادی که دارای رژیم های سالم غذایی هستند هم اثرات مضر مصرف بالای تخم مرغ و کلسترول را در بر خواهند داشت و برایشان بسیار ناسالم خواهد بود. او همچنین افزود:اگر چه تخم مرغ سرشار از مواد معدنی مفید است، اما بهتر است که افراد از خوردن هر روزه تخم مرغ دوری کنند. تخم مرغ، به خصوص زرده ...
افراد مبتلا به دیابت روزانه باید چه میزان آب مصرف کنند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، زمانی که دیابت دارید، نوشیدن آب کافی ممکن است اولین چیزی نباشد که به ذهنتان می رسد. طبق یک مطالعه در سال 2022 که در Frontiers in Public Health منتشر شده است، هیدراتاسیون نشانه متابولیسم سالم است و دیابت یک وضعیت متابولیک است. علاوه بر این، کم آبی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مربوط به هضم، جریان خون، سلامت ادرار و سلامت مغز را افزایش دهد که بر دیابت و سلامت کل ...
اگر می خواهید کودک قد بلند داشته باشید؛ این مطلب را بخوانید
د شما بیفزاید. پس حتما حواستان به طرز نشستن فرزندانتان باشد. 5. رژیم غذایی سالم تغذیه سالم برای رشد مناسب کاملاً ضروری است، مهم است که اطمینان حاصل کنید که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما برای رشد و نمو کامل دریافت می شود. نکته اصلی تغذیه سالم، پایبندی به یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف غذا های ناسالم است. برای مثال باید دقت کنید که برای رشد حداکثری قد، ویتامین D، کل ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای سلامتی بدن + فیلم
سراغ تنقلات ناسالم برویم، همین چیزهایی که شب می خوریم و ما را سنگین کرده هضم غذا را مختل می کند به عنوان میان وعده سالم استفاده کنیم. اما اصل چهارم که بسیار مهم است اینکه غذا را با آرامش بخوریم. غذا را آرام بخوریم، تمرکز داشته باشیم، از دیدن غذا لذت ببریم، فَلْیَنْظُرِ الْإِنْسانُ إِلی طَعامِهِ باشیم و هر لقمه غذا را 30 بار بجویم. برای خوردن غذا از آب، مایعات، نوشابه، ماست، دوغ، سالاد و ...
این خوراکی های خانگی خون را رقیق می کند
برخی مواد طبیعی خانگی هستند که می توان از آن ها به عنوان رقیق کننده خون استفاده کرد. بدن شما راهی برای محافظت از شما در برابر خونریزی دارد. بیشتر اوقات توانایی لخته شدن خون چیز خوبی است، اما گاهی هم می تواند خطرناک باشد. برخی اختلالات سبب می شوند که پزشک برایتان داروی رقیق کننده خون تجویز کند. با این حال چند ماده طبیعی وجود دارند که گفته می شود به کاهش خطر لخته شدن خون کمک می کنند. فقط ...
نوشابه بر سلامت روان کودکان تأثیر می گذارد!
بیشتر کودکان عاشق نوشیدن نوشابه هستند. آن ها اغلب جذب طعم و بسته بندی نوشابه ها می شوند اما مصرف نوشابه در بین کودکان و نوجوانان به دلایل مختلفی یک نگرانی برای سلامتی است. نوشیدن نوشابه باعث مشکلات اضافه وزن دوران کودکی می شود و همچنین می تواند منجر به پوسیدگی دندان و مشکلات خواب شود. برخی از مطالعات نشان می دهد کودکانی که نوشابه مصرف می کنند ممکن است خطر مشکلات رفتاری و مشکلات سلامت روان را ...
این ویتامین مخصوص خانمهاست، از خوردن آن غافل نشوند!
اندام های شما می کنند. عفونت انگلی می تواند باعث ایجاد آسیب فیزیکی در روده یعنی دستگاه گردش خون, ریه ها و کبد شود.آن ها می توانند کمبود مواد مغذی اصلی و مشکلات هاضمه را ایجاد کنند، چون ویتامین ها و مواد مغذی ضروری و اسیدهای آمینه مورد نیاز ما را می گیرند. این می تواند باعث کم خونی و یا باعث خواب آلودگی افراد پس از خوردن شود.به طور کلی, آن ها توانایی سیستم ایمنی را با سمی کردن ...
تاثیر امگا 3 در کاهش ابتلا به بیماری قلبی
مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. ناخن های شکننده: ناخن های نرم، پوسته پوسته شده و شکننده همگی نشانه های خارجی هستند که می گویند چیزی در بدنتان درست کار نمی کند. این مشکل می تواند کمبود امگا 3 باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند؛ بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکار ها باشد. انتهای پیام/ ...
چه کنیم تا مغزمان پیر نشود؟
های دوره ای و مراقبت از خود در مقابل عوارض بیماری های سیستمیک مانند دیابت، فشارخون، و اختلالات هورمونی مساله ی بسیار مهمی در مراقبت از مغز است. به گفته وی همزمان پرهیز از سیگار، مواد مخدر، و نوشیدنی های الکلی مساله مهمی است که تحقیقات مختلف روی مضرات آن برای سیستم عصبی متفق القولند. وی مساله ی مهم دیگر را در این خصوص تغذیه دانست و گفت: مانند دیگر سیستم های فیزیولوژیک بدن، تغذیه ...
5 دلیل استفاده از جکوزی خانگی برای سلامتی شما
مطالعه نشان داد افرادی که به طور مکرر حمام آب گرم می گیرند کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. دکتر تودوروف خاطرنشان می کند: "یک جکوزی جایگزین نیاز به یک رژیم غذایی سالم برای قلب و ورزش منظم نمی شود." اما استفاده از جکوزی علاوه بر این اقدامات می تواند برای سلامت قلب شما مفید باشد. اما در صورت داشتن هر گونه بیماری، قبل از استفاده از وان داغ با پزشک خود صحبت کنید ...
چرا هنگام گرسنگی سر درد می گیریم؟
... پایین بودن قند خون اکثر مردم پایین بودن قند خون را مرتبط با دیابت می دانند اما پایین بودن قند خون ممکن است نشانه ای از گرسنگی شما باشد و حتی در افرادی که دیابت ندارند منجر به سر درد بشود. سردرد به علت کم آبی بدن در اثر کم آبی بدن ممکن است دچار سردرد یا میگرن شوید. یک مطالعه محدود روی 95 نفر مبتلا به میگرن نشان داد که 34 نفر از آن ها به علت کم آب شدن بدن ...
برای جلوگیری از زوال شناختی چه غذاهایی بخوریم؟
به گزارش شیعه نیوز ، رژیم ساده غذایی ذهن (MIND) می تواند نگرانی های شما درباره زوال عقل را کاهش دهد و از بروز این بیماری که عمدتا در سنین بالا رخ می دهد تا حد زیادی پیشگیری کند. کارشناسان تخمین زده اند که 40 درصد از موارد زوال عقل در سراسر جهان ممکن است با برخی از عوامل مانند اولویت دادن به تغذیه، ورزش و خواب و رسیدگی به شرایط سلامتی مانند کم شنوایی یا فشار خون بالا، قابل پیشگیری باشد ...
آیا فشار خون بالا می تواند علت خستگی شما باشد؟
کنید و چگونه می توانید خطر ابتلا به فشار خون بالا و خستگی مرتبط را کاهش دهید. محدوده فشار خون طبیعی چیست؟ اندازه گیری فشار خون شامل دو عدد است: سیستولیک فشار خون (عدد بالا) فشاری که خون به دیواره های رگ ها می آورد. دیاستولیک فشار خون (عدد پایین) اندازه گیری فشار در شریان ها بین ضربان قلب است. طبق گفته انجمن قلب آمریکا (AHA)، فشار خون طبیعی 120 میلی متر جیوه (mmHg ...
اقداماتی برای لاغر شدن هنگام شب
... _ مصرف پروتئین: تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن یک اسنک کوچک می تواند به کاهش وزن کمک کند. محققان دریافته اند افرادی که 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب، یک اسنک حاوی 150 کالری می خورند متابولیسم شان سریع تر شده و فشار خون شان کاهش می یابد. _ انجام یوگا: تحقیقات ثابت کرده که تمرین یوگا یکی از بهترین فرم های ورزشی برای ذهن و روان شماست. طبق مطالعات، زنان دارای اضافه وزن که پیش از خواب ...
به هیچ وجه ناهار و شام خود را دیر نخورید!
البته افزایش کلسترول بد خون ارتباط دارد. یکی از مهم ترین تبیین هایی که در این زمینه وجود دارد آن است که افرادی که صبحانه را حذف می کنند، در طول روز بیشتر سراغ غذاهایی با چربی بالا، کالری و کلسترول بالاتر می روند و احتمال صرف غذاهای سالم در آن ها کاهش می یابد. ناهار | دیر بخورید چاق می شوید اولین مطالعات درباره تاثیر زمان خوردن ناهار بر افزایش وزن روی موش ها انجام شد که نشان ...
علامت هشداردهنده پارکینسون که با احساس آن حتما به پزشک مراجعه کنید
مبتلا به افسردگی ممکن است رفتارهای پرخاشگرانه هم داشته باشد. 5- خواب زیاد این اختلال که به آن پُرخوابی گفته می شود، به گفته پزشکان ممکن است ناشی از چیزهایی جز خستگی باشد. برخی بیماری های خودایمنی ممکن است باعث شوند تقریباً هر جایی میل به خوابیدن داشته باشید. به علاوه، مصرف نوشیدنی های الکلی پیش از خواب هم ممکن است باعث این وضعیت شود. 6- تغییر رنگ چشم ها ...
وزن مناسب برای سنین 40 تا 70 سالگی
هشدار دهنده برای مرگ زودهنگام باشد. در مطالعه ای صورت گرفته بر روی بیش از 15 هزار بازنشسته سالم که نتایج آن در هفته جاری منتشر شد مشخص شده بود مردان سالمندی که بیش از 10 درصد وزن بدن خود را از دست دادند تقریبا سه برابر بیش تر از مردانی که این کار را انجام ندادند در سالیان بعدی با احتمال مرگ مواجه شده بودند. برای زنان کاهش 10 درصدی توده بدن خطر مرگ را بیش از دو برابر افزایش داده بود. افراد مشارکت ...
کاهش خطر اختلالات عصبی با تغذیه مناسب، غذاهای غنی از منیزیم
دانه های گیاهی مانند کنجد و آفتابگردان می شوند. 2. چه تأثیراتی از کمبود منیزیم در بدن برجا می ماند؟ کمبود منیزیم می تواند به مشکلاتی مانند اختلالات عصبی، افسردگی، عدم تعادل الکترولیتی ، کاهش انرژی و کاهش توانایی جسمی منجر شود. 3. آیا مصرف اضافی منیزیم مشکلی ایجاد می کند؟ معمولاً بدن میزان اضافه منیزیم را به طور طبیعی از روده جذب نمی کند و اندازه ی دقیق ...
غذاهای سالم و سبکی که خواب شبانه را مختل می کنند
به گزارش یکتاپرس، مصرف برخی غذاها در شب با وجود سالم و سبک بودن، می توانند خواب شما را تحت تاثیر قرار دهند. در ادامه به برخی از این غذاها خواهیم پرداخت. * سالاد و سبزیجات خام یک وعده سالاد تازه برای شام اگرچه مضر نیست، اما فیبر موجود در اجزای تشکیل دهنده آن از قبیل گوجه فرنگی، هویج، خیار و ... فرایند هضم را دشوار می کند و باعث تجمع گاز در روده و نفخ می شود و خواب عمیق را ...
اختلالات روانی که باعث مرگ زودرس می شوند کدامند؟
مقادیر زیادی از وعده های غذایی، بعد از تمام شدن احساس گناه می کند و همین احساس گناه باعث ایجاد بیماری های روحی و روانی در او خواهد شد. از جمله علائم رایج در این افراد چاقی، آپنه خواب، دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی است. 2) مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی حدود 3⁄4 از مردم دنیا، به دلیل دچار بودن به این اختلال، دچار مرگ زودرس می شوند. این اختلالات مربوط به استفاده بیش از حد ...
چند خط سلامتی
، درمان عفونت چشم، درمان جوش صورت، درمان تبخال، درمان عفونت ناخن و کاهش وزن اشاره کرد. منع مصرف سیر درچه مواردی است؟ در صورت استفاده از داروی ضد انعقاد خون، دارو های کبدی، حساسیت های معده، بارداری، فشارخون، و مصرف مداوم دارو، سیر نخورید. سالم ترین گزینه های غذایی در طول دوره شیمی درمانی بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هویج، برنج و موز ...
فواید رابطه جنسی که احتمالا از آن ها بی خبرید!
... فواید جنسی برای سلامت جسمانی را بشناسید! مهم ترین فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن شامل موارد زیر می شود: سلامت قلب رابطه جنسی تا حد زیادی باعث سلامت قلب و عروق خصوصا در زنان می شود. تحقیقات نشان داده زنانی که از نظر جنسی فعال هستند کمتر در معرض خطر ابتلا به حوادث قلبی قرار می گیرند اما ممکن است این موضوع در مردان به گونه متفاوتی باشد. کاهش فشار ...