خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پزشکان در مورد خطرات اضافه وزن اشتباه می کنند
دکتر مایا ماتور، کارشناس آمار پزشکی استانفورد آمریکا، بر اساس نشانه هایی که از فرهنگ عامه و راهنمایی های بهداشت عمومی دریافت کرده بود، همیشه فرض می کرد که اضافه وزن باعث کاهش طول عمر می شود اما پس از آگاهی از تحقیقاتی که نشان می داد، امید به زندگی در میان افراد دارای اضافه وزن، کسانی که شاخص توده بدنی بین 25 تا 29.9 دارند، به طور کلی کوتاهتر از افراد در محدوده شاخص توده بدنی طبیعی نیست. او وقتی ...
چگونگی افزایش قد و ارتباط آن با بدنسازی
بدن کمک می کند. وزن مناسب برای افزایش قد بسیار مهم است، زیرا وزن زیاد ممکن است به کمبود انعطافی در ستون فقرات منجر شود. 3. تناسب اندام: باشگاه بدنسازی به شما امکان می دهد به تناسب اندام دلخواهتان دست یابید. با تمرینات منظم و مناسب، می توانید به یک قامت بلندتر و تناسب اندامی برسید. 4. سلامتی عمومی: ورزش منظم به بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. این شامل بهبود قدرت قلبی و عروقی ...
4 مکمل طبیعی کاهش دهنده اشتها و وزن
.... با این حال، تجویز کوتاه مدت در برخی از مطالعات تجربی نشان داده است که انبه آفریقایی می تواند به کاهش وزن و مدیریت وزن کمک کند. در مطالعه ای در سال 2009 در مورد اینکه آیا عصاره دانه از انبه آفریقایی می تواند به کاهش وزن در افرادی که دارای اضافه وزن هستند کمک کند، محققان گروه 102 نفره را به دو قسمت تقسیم کردند. به یک گروه 10 روز هر روز عصاره دانه داده شد و به گروه دیگر دارونما داده شد. در پایان مطالعه، محققان دریافتند که در مقایسه با گروه دارونما، در افرادی که عصاره به آنها داده شده، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، چربی و دور کمر وجود دارد. ...
چه کسانی در نوجوانی دچار پیری زود هنگام می شوند؟
بین رفتار و پیری سلولی را در 824 دوقلو که در مطالعه Finn Twin12 شرکت داشتند را بررسی کردند. شرکت کنندگان 21 تا 25 سال سن داشتند و در سنین 12، 14 و 17 سالگی نظرسنجی هایی را درباره رفتار ها و عادات خود تکمیل کردند. بیشتر نوجوانان شیوه زندگی سالم و فعالی را گزارش کردند، اما محققان دو گروه را به عنوان سبک زندگی ناسالم طبقه بندی کردند. یک گروه نوجوانانی که نمرات شاخص توده ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
شما را نیز در خطر قرار می دهد که قابل جبران نمی باشد. شما می توانید با استفاده از این مواد غذایی مفید برای لاغری و حفظ سلامت که در این مطلب عنوان شد، یک رژیم سالم غذایی به منظور کاهش وزن برای خود بسازید و در چهارچوب حفظ سلامت، به وزن دلخواه خود نیز برسید. از همراهی شما با ما متشکریم!
عوارض حذف نان و برنج از تغذیه تان
مو نشان می دهد که درون بدن شما سالم است. نخوردن نان و برنج باعث ریزش مو می شود. وجود چین وچروک در صورت و کاهش شادابی پوست از عوارض دیگر نخوردن نان و برنج است. امروزه جراحی لاغری یکی از راهکارهای لاغری است که حتی برای کنترل قندخون هم از این عمل استفاده می کنند. دکتر عبدالله زندی متخصص و جراح چاقی با بیش از 20 سال تجربه در این زمینه فعالیت دارد که می توانید برای مشاوره و درمان چاقی در ...
چگونه برخی افراد از سقوط از ارتفاعات بالا جان سالم به در می برند؟
افراد متعددی به علت زنده ماندن پس از افتادن از ارتفاع بالا به عناوین خبری تبدیل شده اند. شاید معروف ترین آن ها وسنا وولوویچ مهماندار هواپیما باشد. لایوساینس می نویسد، وولوویچ در دهه ی 1970 بدون چتر نجات از ارتفاع 10 کیلومتری از هواپیما افتاد و زنده ماند. بنابراین، چگونه ممکن است از سقوط از ارتفاعات بالا جان سالم به در برد؟ یکی از اولین عواملی که باید درنظر گرفت، این است که هنگام افتادن ...
چه کنیم تا مغزمان پیر نشود؟
.... عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان اینکه یکی دیگر از مسائل خیلی مهم برای داشتن مغز سالم و پیشگیری از پیری زودهنگام آن، خواب کافی و باکیفیت است گفت: متاسفانه والدین با افتخار شب زنده داریهای فرزندانشان را برای قبولی در امتحانات مختلف تعریف می کنند در حالی که خواب از معدود نیازهای فیزیولوژیک است که اثرات ماندگار و غیرقابل جبرای روی مغز می گذارد و بدن انسان بسته به سن فرد به ساعات مشخصی ...
7 عادت برای زندگی سالم تر با الهام از مسن ترین افراد روی زمین
که در برابر گلها، علف ها و میوه های آن احساس مسئولیت کنید و برای رسیدگی به آن به فعالیت چندین برابری بپردازید. بیشتر بخوانید: کاهش وزن سریع و فوری با رژیم آب گرم 2. غذاهای ناسالم را دور بریزید یک رژیم غذایی سالم باعث می شود که بدن قوی تری داشته باشید. بدنی که در برابر بیماری ها و معضلات سلامتی به شدت مقاوم است. نتایج تحقیقاتی که از زندگی زنان و مردان مسن در ...
موادغذایی ضروری برای افراد بالای 50 سال
افزایش سن، نیازهای تغذیه ای ما تغییر می کند و عبارت سلامتی شما تحت تاثیر آن چیزی است که می خورید بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می کند. زنان شاهد کاهش سطح استروژن با یائسگی هستند که منجر به کاهش توده استخوانی و افزایش نیاز به غذاهای غنی از کلسیم می شود که می تواند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند. برای زنان و مردان، بدن توانایی تولید انسولین را به راحتی در طول زمان از دست می دهد که منجر ...
راهکارهای ساده برای داشتن مغزی سالم
بهترین راه برای حفظ تناسب اندام و پیشگیری از افزایش وزن و چاقی است. دکتر محمدی در پایان توصیه کرد: افراد باید به فکر سلامت مغز خود و افزایش ذخیره مغزی خود باشند. این مساله باعث افزایش طول عمر باکیفیت می شود. افزایش ذخیره مغزی با برنامه های بازتوانی شناختی ممکن است. توجه به علائم مرتبط با اختلالات شناختی و مشکلات روانی و مراجعه بهنگام به متخصصین مربوطه بسیار مهم است. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
6 نشانه ضعف سیستم ایمنی و راههای تقویت آن
تغییر در شیوه زندگی و عادت های جدید می توانند سیستم ایمنی بدن را قوی و سالم نگه دارند: - یک رژیم متعادل بخورید. - به اندازه کافی بخوابید. - به طور منظم ورزش کنید. - دست هایتان را بشویید. - واکسن دریافت کنید. - وزن سالم خود را حفظ کنید. - سیگار نکشید. - سعی کنید استرس را به حداقل برسانید. سیستم ایمنی بدن شما مهم سلامتی است، بنابراین هرچه بیشتر بتوانید از آن محافظت کنید بهتر است. ...
بدن فرد دیابتی روزانه به چه مقدار آب نیاز دارد؟
ممکن است با پیشرفت کم آبی ظاهر شوند، از جمله خشکی دهان، ادرار زرد تیره، خستگی، سرگیجه و سردرد. علاوه بر این، افراد ممکن است مشکل تمرکز، تحریک پذیری و کاهش برون ده ادرار را تجربه کنند. به طور کلی، هیدراتاسیون سالم برای جلوگیری از افزایش سطح قند خون، حفظ سلامت کلیه ها (دیابت یک عامل خطر برای بیماری کلیوی است) و جلوگیری از کم آبی بدن که می تواند به یک اورژانس پزشکی تبدیل شود و باعث شرایط ...
این علائم یعنی بدن شما پر از انگل است
چیزی است که آنها را حیله گر می کند و دلیل دیگری برای زنده ماندن آن ها وجود دارد. راه حل واقعی، افزایش سلامت ما به هر طریق ممکن است. تمایلات طبیعی ما برای عادات بد، سوخت آن ها هستند. عادات سالم ما کریپتون آنها هستند. در اصل، ما باید استرس را درک کنیم و یاد بگیریم که آن را حل کنیم. جلوگیری از ورود کرم انگلی به بدن 10 علائم هشدار دهنده که نشان می دهد بدن شما پر از انگل ...
پایان ریزش مو برای آقایان
و طعم خوبی که دارد، در رژیم غذایی بسیاری از افراد استفاده می شود. بعضی از خواص بادام درادامه بیان شده است. کاهش وزن اگر به دنبال کاهش وزن هستید، نوشیدن شیربادام بسیار مناسب است. اسیدچرب غیراشباع موجود در بادام در کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری مؤثر است. فیبر غذایی موجود در بادام برخلاف اینکه خوراکی کوچکی است، اما باعث ایجاد احساس سیری می شود. مطالعات نشان می دهد که رژیم کم کالری و غنی ...
نکاتی برای مراقبت از قلب از سنین 20 تا 60 سالگی
به گزارش بهداشت نیوز اگر در جوانی شروع به پیروی از یک سبک زندگی سالم و فعال کنید، با افزایش سن به احتمال زیاد این سبک زندگی را حفظ خواهید کرد. استروژن به انعطاف پذیری عروق و پایین نگه داشتن سطح کلسترول خون کمک می کند. با این حال، اگر در طول بارداری دچار فشار خون بالا، پره اکلامپسی، یا دیابت بارداری شوید، یا اگر زایمان زودرس داشته باشید، در معرض خطر بیشتری برای بیماری های قلبی عروقی ...
خواص کدو سبز چیست؟ / کدو و ماست یک معجون سالم برای شما
. مصرف حداقل 2 وعده ماست و کدو در هفته به پاکسازی پوست کمک می کند. لاغری شکم با کدو و ماست ثابت شده است چراکه این ترکیب به سیر شدن فرد در یک بازه زمانی مشخص و پرهیز از ریزه خواری کمک می کند. چه کسانی بهتر است کدو سبز بخورند؟ کدو زود هضم است اما خوردن آن برای کسانی که طبع سرد داشته یا در مناطق سرد زندگی می کنند خوب نیست زیرا ایجاد نفخ، سنگینی و درد معده می کند. اگر این افراد بخواهند کدو مصرف کنند حتما باید آن را با ادویه های گرم مانند خردل، سیر، فلفل و میل کنند. کدخبر: 927700 1402/06/20 11:34: ...
به این دلایل مهم هر روز خیار بخورید!
90 درصد خیار را آب تشکیل می دهد و مصرف آن به هیداتیه شدن بدن شما کمک زیادی می کند. به علاوه می توانید برای تهیه یک نوشیدنی سم زدای عالی، از برش های خیار و حلقه های لیمو استفاده کنید و به این ترتیب به آب آشامیدنی روزانه خود، طعم و بوی خاصی ببخشید. این محصول معجزه ای برای جوات سازی پوست به شمار می رود. خیار حاوی سیلیس است و بنابراین در حفظ درخشندگی موها، داشتن ناخن هایی سالم و پوستی شاداب ...
آنچه هر زنی باید درباره ضربان قلب خود بداند
آفتاب نیوز : البته این روز ها به لطف ساعت های هوشمند و دستبند های سلامتی اطلاع از وضعیت ضربان قلب و تغییرات آن در طول روز کار دشواری نیست. اما دانستن ضربان قلب مناسب با توجه به شرایط جسمی فرد، بخصوص برای زنان، می تواند به شما کمک کند بهتر ورزش کنید و زودتر به اهداف سلامتی خود برسید. در ادامه تمام چیز هایی که هر زنی باید درباره ضربان قلب خود ...
مهمترین نشانه های بروز پیری در بدن چیست؟
ویتامین دی به اندازه کافی دریافت کنید. مصرف کلسیم در طول روز برای مردان باید 1200 میلی گرم بالای 50 سال باشد. افراد زیر 60 سال نیز باید باید روزانه 600 الی 100 IU ویتامین دی مصرف کنند. وزن سالم و اندام متناسب خود را حفظ کنید : وقتی که سن بالا می رود ، متابولیسم کاهش پیدا می کند و سوزاندن کالری سخت تر می شود اما وزن بیش از حد بدن باعث ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت ، حملات قلبی و سرطان های خاص ...
عمر قلب خود را با هوش مصنوعی مشخص کنید
اوریگان از بخش شورای پژوهش پزشکی در موسسه علوم پزشکی لندن ساخته است و به افراد پیشنهاد شد که عمر قلب را با آن اندازه بگیرند. پروفسور اوریگان گفت: وقتی چهره یک فرد را می بینیم، می توانیم قضاوت کنیم که آیا برای سنش زیادی شکسته شده یا جوان تر به نظر می رسد. بقیه اعضای بدن هم همین وضعیت را دارند. وی گفت: قلب بعضی آدم ها خیلی جوان تر از سن خودشان است و بعضی دیگر هستند که قلبشان زودتر ...
چرا هرگز نباید روی شکم بخوابیم؟
توانند در یک چرخه مداوم وجود داشته باشند. اگر کمردرد دارید، ممکن است خواب کمتری داشته باشید، زیرا در اثر درد از خواب بیدار می شوید و کمبود خواب نیز می تواند باعث کمردرد شود، زیرا بدن شما زمان کافی برای بازیابی بافت های خود در هنگام خواب را ندارد. بدن هر فرد متفاوت است و برخی از وضعیت ها ممکن است بر اساس قد، وزن یا آسیب های قبلی برای شما بهتر باشد، اما خوابیدن به پشت برای کسانی که کمردرد ...
عوارض باورنکردنی مصرف روزانه فست فود
بیشتر فست فودها مقادیر زیادی از چربی های اشباع، سدیم و قندهای افزوده را وارد بدن می کنند، درحالی که همین ترکیبات از جنبه های مختلفی به سلامت ما آسیب می رسانند. در ادامه این مطلب می توانید مهم ترین پیامدهای استفاده روزانه از فست فودها را بشناسید. 1. خطر سکته را افزایش می دهید درحالی که فست فودها می توانند بخش محدود و ناچیزی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای افراد سالم باشند ...
رژیم کتوژنیک برای چه کسانی مناسب است؟
رژیم غذایی کتوژنیک در دهه های 1920 تا 1930 برای درمان بیماری صرع تجویز می شد. اما امروزه از این رژیم برای لاغری و همچنین به عنوان رژیم غذایی بعضی افراد بیمار مانند کودکان مبتلا به صرع، افراد مبتلا به سرطان، افرادی که در خطر ابتلا به آلزایمر هستند و غیره استفاده می شود. اما در حقیقت رژیم کتوژنیک برای چه کسانی مناسب است؟ آیا می توان ویژگی خاصی برای افرادی که می خواهند این رژیم را انجام دهند معرفی ...
فواید خندیدن برای بدن
نوع رفتار ها است. مردم برای بیان بخشی از احساسات خوب خود می خندند. خنده نه تنها به شما احساس خوبی می دهد بلکه به اطرافیانتان نیز حس بهتری را می بخشد. خندیدن فایده های زیادی برای سلامتی جسمی و روانی بدن ما دارد، از جمله: دارویی قوی به نام خنده خنده داروی قوی است. این روش افراد را به طریقی دور هم جمع می کند که باعث تغییرات جسمی و عاطفی سالم در بدن شود. هیچ چیزی به جزء خنده نمی ...
