خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنورت پرو برای ورزشکاران
بهبود درد و گرفتگی های عضلانی در این اشخاص، تداوم انجام تمرینات ورزشی و ایجاد احساس خوشایندِ پس از ورزش کردن کمک کند. یکی از ترکیبات گیاهی موثر در این زمینه، CBD است. CBD چیست؟ کانابیدیول یا CBD یکی از ترکیبات موجود در گیاه شاهدانه بوده که بر اساس مطالعات علمی انجام شده، دارای اثرات متعددی بر بخش های مختلف بدن است. CBD با تاثیر بر گیرنده های سیستم اندوکانابینوئید بدن باعث کاهش ...
با این روش ها دردهای عضلانی را درمان کنید
ورزش از جمله رفتارهایی هستند که در این زمینه مفید عمل می کنند. در ادامه به برخی دیگر از عادات سالم اشاره می شود که دردهای اسکلتی عضلانی را کاهش و تسکین می دهند و رویکردی کامل برای مدیریت درد مزمن دارند. 1) تنفس عمیق تمرینات تنفسی یک راه بسیار مؤثر در کاهش استرس و تسکین درد است. برای اثربخشی بهتر و بیشتر، ابتدا به پشت دراز بکشید و برای احساس راحتی و آرامش، یک بالش زیر سر خود ...
به جای قرص ؛ آب لیمو مصرف کنید!
تقویت و استحکام ناخن ها کمک می کند. افزایش وزن : نوشیدن آب لیمو هنگام صبح و قبل از شروع صبحانه باعث هیدراتاسیون و جلوگیری از کم آبی بدن می شود و به کاهش وزن نیز کمک می کند. نقش ویتامین سی برای جلوگیری و مبارزه با چاقی، ثابت شده است. آسیب عضلات : یکی از عوارض ورزش، درد شدید عضلات است. خبر خوب این است که آب لیمو به کاهش آسیب عضلات در نتیجه ورزش کمک می کند. درد مفاصل ...
درمان ساده شکم درد با چند راهکار ساده
زندگیتان حتما فعالیت هایی را قرار دهید که برای شما به کاهش فشار روانی و استرس منجر خواهد شد. این فعالیت ها بسته به شناخت شما از بدن و روانتان می تواند ورزش، مدیتیشن، فعالیت های مذهبی و یا حتی تمرین تنفس باشد. چند ترفند ساده برای درمان فوری انواع درد شکمچند ترفند ساده برای درمان فوری انواع درد شکمچند ترفند ساده برای درمان فوری انواع درد شکمچند ترفند ساده برای درمان فوری انواع درد شکم ...
چگونگی افزایش قد و ارتباط آن با بدنسازی
توانند به تقویت عضلات پشت و ستون فقرات کمک کرده و در نتیجه به افزایش قد منجر شوند. مزایای باشگاه بدنسازی: 1. تقویت عضلات: باشگاه بدنسازی به شما امکان می دهد تمرینات متنوعی را انجام دهید که به تقویت عضلات بدن کمک می کند. عضلات قوی تر و انعطاف پذیرتر می توانند به بهبود نگهداشتن و افزایش قد کمک کنند. 2. کنترل وزن: بدنسازی باعث افزایش سرعت متابولیسم می شود و به کنترل وزن ...
درمان دیابت با ورزش
دستگاه سیم کش می تواند در این زمینه مفید باشد. یوگا یوگا یک تمرین بدنی و ذهنی است که تمرکز بر تنفس عمیق، انعطاف پذیری، تقویت عضلات و کاهش استرس را در پی دارد. یوگا می تواند به کاهش قند خون و استرس کمک کند و عملکرد قلب و عروق را ارتقاء دهد. تمرینات استقامتی تمریناتی مانند تای چی و چی کونگ می تواند به بهبود در دستگاه گوارش و کنترل سطح قند خون در بدن کمک ...
درد یک طرفهٔ کمر نشانه چیست؟
تیرکشنده است و می تواند در یک سمت کمر یا در هر دو سمت احساس شود. وقتی جنین رشد می کند به عضلات کمر فشار وارد می شود و به مرور این درد به دلیل رشد تدریجی جنین بیشتر هم می تواند بشود. وزن جنین می تواند مرکز ثقل بدن را به سمت جلو بیندازد که باعث درگیرشدن عضلات گوناگونی در کمر خواهد شد. سندرم مفصل ساکروایلیاک اختلال مفصل ساکروایلیاک یا خاجی خاصره ای زمانی است که مفصل متصل کننده ...
اگر مدام خسته هستید این مطلب را بخوانید!
شرایط شما در صورت نیاز شما را به متخصص مربوطه ارجاع خواهد داد. خستگی بدن نشانه چیست و چرا همیشه احساس خستگی می کنم؟ خستگی نوعی احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن است. به علاوه می تواند جسمی، روانی یا ترکیبی از هر دو باشد. تقریبا تمام افراد، در لحظاتی از زندگی، خستگی را تجربه کرده اند. در بیشتر مواقع گذرا بوده و به دنبال فعالیت بیش از حد، محرومیت از خواب و استرس های طولانی ایجاد می ...
پیشگیری از سکته قلبی با پیاده روی روزانه
بهبود می بخشد؛ استخوان ها و ماهیچه ها را تقویت می کند؛ استقامت عضلات را افزایش می دهد؛ سطوح انرژی بدن را افزایش می دهد؛ خلق و خوی، شناخت، حافظه و خواب را بهبود می بخشد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؛ استرس و تنش را کاهش می دهد. از مبتدی تا حرفه ای تبدیل پیاده روی معمولی به یک ورزش تناسب اندام نیاز به وضعیت بدنی خوب و حرکات هدفمند دارد. در حالت ایده آل، وقتی در حال پیاده روی ...
تقویت میل جنسیِ مردان|5 تمرین مفید برای تقویت میل جنسیِ مردان
جنسی شما تشخیص می دهد. مک کال می گوید: وزنه برداری و انجام تمرینات قدرتی باعث می شود بدن تستوسترون تولید کند که پیش ساز اولیه میل جنسی مردان است . در واقع، برخی از مطالعات، ورزش شدید کوتاه مدت، مانند وزنه برداری، را با افزایش سطح تستوسترون مرتبط دانسته اند. برای بهبود زندگی جنسی خود، حرکات فشاری، دراز و نشست و کرانچ انجام دهید. این تمرینات قدرتی می تواند با تقویت شانه ها، سینه و شکم به ...
ایگو لیفتینگ چیست؟ چه عوارضی دارد؟
عضلات هدف را کاهش می دهد و به طور مشخصی به افزایش خطر مصدومیت کمک می کند. تمرین با درد هر کسی این جمله را شنیده است که بدون درد پیشرفتی به دست نمی آید. اما گوینده این حرف باید دقیق تر درباره آن حرف بزند. اگر یک برداشتن وزنه باعث یک احساس سوزش عادی در عضله شود و گاهی اوقات با یک درد تأخیری عضلانی (DOMS) در یک روز یا دو روز بعد تمرین همراه شود، شما احتمالاً در حال وزنه زدن با ...
زانوبند زاپیامکس با تنظیم گردش خون، زانو درد را تسکین می دهد
. از تأثیرات گرمایی آن در درمان ساختارهای نرم زانو مانند ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها بهره برداری می شود. فناوری التراسوند با ایجاد حرارت در بافت ها و افزایش جریان خون، تأثیرات مثبتی در کاهش درد و ورم زانو ایجاد می کند. این حرارت عمیق، قادر است عضلات خشک یا کم فعال را به حرکت تشویق کند و حتی به بافت های رگ های خونی نیز رونق بخشد. به علاوه، این تکنولوژی می تواند اسپاسم های عضلانی را، که ...
چگونه می شود گره عضلانی را باز کرد؟
تصور کنید که ورزش سنگین کرده اید، عضلاتتان کمی خسته است اما باقی روز هیچ درد و مشکلی ندارید. صبح روز بعد، از خواب بیدار می شوید و می بینید پشت شانه تان گرفته است. وقتی عضلات شانه تان را می مالید، انگار گلوله کوچکی زیر پوستتان حس می کنید که منقبض می شود و درد خفیفی دارد. این گره های عضلانی که گاه به کوچکی تیله و گاه به بزرگی توپ گلف است، نقطه ماشه ای نام دارد و در لایه نیام رخ می دهد ...
کارهای ساده و کم خرج برای سم زدایی از بدن
بیشتر مصرف کنید. حرکت زیاد داشته باشید زیرا تحرک زیاد باعث بالا رفتن ضربان قلب و گردش خون می شود و این به تنهایی کمک می کند تا بدن سموم خود را دفع کند. مطلقاً هیچ وعده غذایی را حذف نکنید و حتماً یک وعده میان وعده، هم داشته باشید منظور از وعده غذایی، غذاهای سالم مثل انواع پروتئین های بدون چربی، سبزیجات، مرغ، ماهی، آجیل و چربی سالم مثل زیتون، آووکادو و نارگیل است. ...
مواردی که سلامت زنان باردار را به خطر می اندازد
سالم را به دنیا آورد. بارداری بدون دردسر و تولد نوزاد سالم آرزوی هر زوجی است و مرد و زن پابه پای هم باید برای رسیدن به این هدف تلاش کنند.از این رو، معمولا زنان پس از اینکه متوجه بارداری خود می شوند با مراجعه به متخصص زنان و زایمان تلاش می کنند علاوه بر حفظ سلامت خود و جنین، راهکارهای لازم را درباره نوع تغذیه در این دوران و بایدها و نبایدهای آن از پزشک مشاوره بگیرند.اما متخصصان معتقدند که ...
بروز چه علائمی بعد از بوتاکس خطرناک است؟
شرایط استاندارد نباشند، از عفونت تا آلرژی کمترین پیامد آن خواهد بود. وی درباره اثرات تزریق داروی بوتاکس به مواردی اشاره کرد و توضیح داد: بوتاکس دارویی است که باعث فلج شدن عضلات پوست می شود، این دارو تا حدی چروک های پوست را بهبود می بخشد. امروزه تزریق بوتاکس شایع ترین و رایج ترین روش زیباسازی است که در دنیا انجام می شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشی با اشاره ...
بهترین و موثرترین روش های جوانسازی پوست
توانید ظاهر صورت خود را بهبود بخشیده و جذابیت طبیعی تری کسب کنید. 3. راحتی و سرعت: این روش سریع و کم درد است و شما بلافاصله پس از آن می توانید به فعالیت های روزانه خود بازگردید. 4. نتایج طولانی مدت: تزریق بوتاکس نتایج با دوامی ارائه می دهد و تا مدت ها می توانید از اثرات جوان کننده اش لذت ببرید. کلینیک زیبایی دکتر ابراهیمی فر کلینیک زیبایی دکتر ندا ابراهیمی فر ...
مواد غذایی حاوی پروبیوتیک ها را بشناسید
خالی فواید ان را چند برابر می کند. سعی کنید که آن را نیم ساعت قبل غذا مصرف کنید. اگر باز هم دچار مشکلات شکمی بودید، این مکمل را قبل از خواب مصرف کنید. نوشیدن آب به میزان کافی: بسیاری از مشکلات موجود در شکم و روده به دلیل خشکی و کم آبی اتفاق می افتد. هیدراته نگه داشتن بدن می تواند پروسه هضم را سرعت ببخشد و شما را از بی آبی و اسهال محافظت کند. صبور باشید. شاید دو هفته طول بکشد تا بدن شما بتواند خودش را با مصرف پروبیوتیک ها سازگار کند. اگر در صورت رعایت تمام نکات و کاهش دز مصرفی باز هم مشکلات را داشتید، بهتر است که از مصرف پروبیوتیک ها صرف نظر کنید. ...
چرا هرگز نباید روی شکم بخوابیم؟
...، زیرا بر ستون فقرات شما فشار زیادی وارد می کند. آیا خوابیدن به پشت به کمردرد کمک می کند؟ کمر درد و خواب می توانند در یک چرخه مداوم وجود داشته باشند. اگر کمردرد دارید، ممکن است خواب کمتری داشته باشید، زیرا در اثر درد از خواب بیدار می شوید و کمبود خواب نیز می تواند باعث کمردرد شود، زیرا بدن شما زمان کافی برای بازیابی بافت های خود در هنگام خواب را ندارد. بدن هر فرد ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
کاهش دهید و سلامت بدن خود را حفظ کنید. با ما همراه باشید! استفاده از گوشت های کم پرب و پروتئینی مثل گوشت مرغ، بوقلمون و گوشت گاو کم چرب باعث می شود که شما احساس سیری کنید و گرسنگی را برای ساعت ها تجربه نکنید و علاوه بر آن، مقدار قند خون شما تنظیم شده و بدن شما بدون کمبود انرژی به فعالیت خود ادامه دهد. پروتئین های گیاهی مثل حبوبات نیز یکی از بهترین انتخاب ها برای افراد گیاه خوار و غیر گیاه ...
از پاهایت بفهم چه مشکلی داری!
به گزارش رکنا، از اعضای مهم بدن است که مشکلات مربوط به خود را مانند هر عضو بدن دارد. در ادامه به شما می گوییم که چه تغییری در پا نشانه چه بیماری است. با این بخش سلامت تا انتهای این مطلب همراه باشید. خواب رفتن پاها کمبود آهن، فشار خون بالا یا پایین شکننده بودن ناخن پا کمبود ویتامین های Aو D، کم کاری تیروئید انگشت خمیده پا بیماری ...
دمنوش های معجزه گر درد پریودی و قاعدگی!
تواند یک گزینه بسیار مفید است. دمنوش بابونه باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی کاهش مشکلات معده ای و کاهش گازهای معده ای میشود. برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف بابونه به بهبود سلامت قلبی عروقی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با آن کمک زیادی میکند. مصرف دمنوش بابونه باعث کاهش علایم اختلالات خواب و خواب پریشی شده و برای افرادی که دچار این مشکل هستند بسیار مفید است .دمنوش بابونه به عنوان ...
با ماساژ بیماری تان را مداوا کنید!
.... طبق تحقیقاتی که انجام شده، محققان به این نتیجه رسیده اند که ماساژ میزان واکنش سیستم عصبی پاراسمپاتیک را افزایش می دهد و همین موضوع منجر به کاهش اضطراب می شود. بهبود کیفیت خواب : ماساژ می تواند هورمون استرس را کاهش داده و سطح سروتونین و دوپامین (انتقال دهنده های عصبی شناخته شده برای تثبیت خلق وخو) را افزایش دهد. این موضوع باعث می شود کیفیت خواب بهبود پیدا کند و در بی ...
بهترین زمان ورزش برای لاغری
زیادی ندارد. معمولاً در این خصوص به ویژگی های افراد اشاره می شود. ورزش در شب ممکن است بر برنامه خواب شما تأثیر بگذارد. زیرا فعالیت زیاد بدن می تواند سطوح هورمون های آدرنالین و کورتیزول را افزایش دهد. اگر خواب شما تحت تأثیر قرار می گیرد، بهتر است فعالیت بدنی را از ساعت های قبل از خواب خود حذف کنید. با اینحال گروهی از افراد احساس افزایش سطح انرژی و روحیه، بعد از یک روزی کاری سخت را دارند و از ...
این علائم یعنی بدن شما پر از انگل است
، چون ویتامین ها و مواد مغذی ضروری و اسیدهای آمینه مورد نیاز ما را می گیرند. این می تواند باعث کم خونی و یا باعث خواب آلودگی افراد پس از خوردن شود.به طور کلی, آن ها توانایی سیستم ایمنی را با سمی کردن بدن کاهش می دهند. مواد زائد سمی را در بدنشان دفع می کنند. سیستم دفاعی ضعیف و بدن سمی افراد منجر به خستگی و بیماری می شود.علاوه بر این, آن ها می توانند سریع تر از بازسازی سلولی ما ...
درمان سریع استرس با این دمنوش جادویی
ی مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد، مصرف روزانه ی 220 میلی گرم بابونه به شکل کپسول، نشانه های افسردگی و اضطراب را به طور چشمگیری در تمام شرکت کنندگان کاهش داد. 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و اضطراب ...
