خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 روش درمانی ساده برای درد های عضلانی و اسکلتی
درد های اسکلتی عضلانی به طور معمول بر استخوان ها، مفاصل، رباط ها، عضلات و تاندون ها تأثیر می گذارند. این درد ها ممکن است یا به طور ناگهانی بروز پیدا کنند یا مزمن و طولانی مدت باشند. در حالی که برخی از درد های استخوانی عضلانی نیاز به جراحی و مصرف دارو دارند، برخی دیگر نیز از طریق روش های جایگزین تسکین می یابند. سبک زندگی سالم در کاهش این درد ها نقش چشمگیری دارد. عادات سالم غذایی و ورزش ...
درد در یک طرف کمر نشانه چیست؟
جنین رشد می کند به عضلات کمر فشار وارد می شود و به مرور این درد به دلیل رشد تدریجی جنین بیشتر هم می تواند بشود. وزن جنین می تواند مرکز ثقل بدن را به سمت جلو بیندازد که باعث درگیرشدن عضلات گوناگونی در کمر خواهد شد. اختلال مفصل ساکروایلیاک یا خاجی خاصره ای زمانی است که مفصل متصل کننده استخوان های خاجی به بخش پایینی ستون فقرات، غیرمعمول حرکت کرده و ملتهب می شوند. التهاب در مفصل خاجی سمت چپ ...
چگونه پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟
، فشار خون بالا، سرطان و دیابت نوع 2 پیشگیری می کند. تناسب اندام را بهبود می بخشد. استخوان ها و ماهیچه ها را تقویت می کند. استقامت عضلات را افزایش می دهد. سطوح انرژی بدن را افزایش می دهد. خلق و خوی، شناخت، حافظه و خواب را بهبود می بخشد. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. استرس و تنش را کاهش می دهد. از مبتدی تا حرفه ...
پیشنهاد موثری برای پیشگیری از کرونا
را بهبود بخشید، بدین منظور علاوه بر اموری مثل: ورزش و تمرینات تنفسی، خواب منظم و به موقع ، کاهش استرس و کاهش داروهایی مثل آنتی بیوتیک، استفاده از داروهای گیاهی در زمان بیماری و تغذیه مناسب؛ طب سوزنی تأثیر زیادی دارد. در واقع با طب سوزنی که باعث تحریک و آزادسازی انرژی در بدن می شود، مقاومت بدن در برابر بیماری تقویت می شود. به عبارت دیگر باید گفت؛ برای تقویت سیستم ایمنی لازم است ...
این علائم یعنی بدن شما پر از انگل است
چیزی است که آنها را حیله گر می کند و دلیل دیگری برای زنده ماندن آن ها وجود دارد. راه حل واقعی، افزایش سلامت ما به هر طریق ممکن است. تمایلات طبیعی ما برای عادات بد، سوخت آن ها هستند. عادات سالم ما کریپتون آنها هستند. در اصل، ما باید استرس را درک کنیم و یاد بگیریم که آن را حل کنیم. جلوگیری از ورود کرم انگلی به بدن 10 علائم هشدار دهنده که نشان می دهد بدن شما پر از انگل ...
بی خوابی میتواند ریسک سکته قلبی را افزایش دهد
عدم تمرکز در طول روز، استرس و بی قراری و احساس خشم و رفتار پرخاشگرانه میشود. بنابراین هیچگاه برای عادت دادن خودتان به کم خوابی تلاش نکنید. او گفت: باید به یک برنامه خواب ثابت پایبند باشید، سعی کنید هر روز در ساعت مشخصی بخوابید و از خواب بیدار شوید، حتی آخر هفته ها. این به تنظیم ساعت داخلی بدن شما کمک میکند و باعث خواب بهتر میشود . وی در همین خصوص اظهار داشت: یک محیط خواب ...
کارهای ساده و کم خرج برای سم زدایی از بدن
می رسد، اما گرفتن دوش آب سرد به مدت 30، 60، 90 ثانیه می تواند التهاب را در بدن کاهش دهد و خیلی از کارشناسان معتقد هستند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود. استفاده زیاد و مداوم از تلفن همراه هم به بدن آسیب می رساند پس امتحان کنید، 24 ساعت گوشیتان را خاموش کنید یا صدای آن را ببندید، خواهید دید که استرس شما کاهش خواهد یافت و در آخر حرکات ورزشی و به خصوص مدیتیشن را فراموش نکنید، ممکن است این ورزش تمام مشکلات شما را از بین نبرد، اما مطمئناً خیلی از استرس و اضطراب روزانه شما را کاهش می دهد ...
تنقلات مناسب بعد از ورزش: چگونه بدن خود را مجدداً سوخت بدهیم
از پروتئین و کربوهیدرات سالم هستند استفاده کنید. پروتئین با تحریک سنتز عضلات به ترمیم بافت ها کمک می کند و کربوهیدرات نیز برای بازیابی گلیکوژن ماهیچه ها و تجدید انرژی بدن ضروری است. فراموش نکنید که بعد از ورزش همیشه بدن خود را هیدراته نگه دارید و از آب و مایعات سالم به مقدار زیاد استفاده کنید. بیشتر بخوانید هر روز باشگاه رفتن ضرر دارد؟ با این نوع ورزش اختلال خواب شما کاهش می یابد دوشنبه هفته آینده باز در تهران چه خبر است؟ افراد کم تحرک چقدر باید ورزش کنند؟ ...
راهکارهای کاهش دردهای عضلانی پس از ورزش
و تبدیل به اسید لاکتیک شود، این اسید لاکتیک در عضلات جمع شده و احساس درد ایجاد می شود . وی با اشاره به اینکه لاکتیک نوعی اسید است که در بدن انسان ترشح می شود، افزود: ظرفیت تحمل بدن انسان نسبت به اسید لاکتیک کم است، بنابراین باعث ایجاد درد در عضلات می شود . قاسمی در ادامه تصریح کرد: دردها عضلانی به دنبال ورزش نادرست ایجاد می شود، از طرفی نداشتن آمادگی جسمانی و مصرف محدود آب در ...
خواص کدو سبز چیست؟ / کدو و ماست یک معجون سالم برای شما
افزایش هضم و عملکرد گوارش محافظت در برابر سرطان روده بزرگ کمک به درمان آسم تقویت استخوان ها و دندان ها کاهش فشار خون مناسب برای بهبود سلامت چشم ها بهبود سلامت قلب کنترل دیابت بهبود عملکرد مغز و حافظه افزایش سلامت پروستات افزایش ایمنی بدن افزایش رشد مو ...
آب این میوه در ناشتا باعث پاکسازی مجاری ادراری از عفونت می شود
... خیار منبع عالی سیلیکا است و تکه های یخ زده خیار روی چشم ممکن است کلیشه ای به نظر برسد، اما واقعا به رهایی از حلقه های سیاه و پف کمک می کند. اما آیا می دانستید:نوشیدن آب خیار پوست را از درون سالم می سازد؟ خیار ویتامین ها و مواد معدنی زیادی دارد و پوست را بهبود و آن را احیا می کند. این شاید به دلیل سطح آنتی اکسیدان قوی باشد که التهاب، قرمزی و پف را در بدن کاهش می دهد. بهبود رشد مو از ...
علت میل جنسی زیاد زنان/ راهکار و درمان
...> بیماری های قلبی، دیابت و سایر بیماری های مزمن می تواند منجر به اختلال عملکرد جنسی زنان شود. اگر هر یک از این شرایط را دارید، با پزشک خود در مورد کارهایی که می توانید برای بهبود عملکرد و لذت جنسی خود انجام دهید مشورت کنید. 6- نارضایتی از رابطه مهم نیست که چقدر ذهن و بدن شما سالم باشد، ممکن است به دلیل نارضایتی از رابطه خود، کاهش میل جنسی را تجربه کنید . اگر همسرتان با شما خوب ...
جولان شبه متخصصان زیبایی در بازار مکاره زیباشدن
داروی بوتاکس به مواردی اشاره کرد و توضیح داد: بوتاکس دارویی است که باعث فلج شدن عضلات پوست می شود، این دارو تا حدی چروک های پوست را بهبود می بخشد، امروزه تزریق بوتاکس شایع ترین و رایج ترین روش زیباسازی است که در دنیا انجام می شود. عضو هیأت علمی دانشگاه با اشاره به اینکه تزریق بوتاکس باید در کلینیک هایی که مجوز وزارت بهداشت دارند و توسط متخصص انجام شود، ادامه داد: عضلاتی به واسطه تزریق ...
درمانی سریع و فوری یبوست با روش های خانگی
آفتاب نیوز : به طور معمول، افراد دارای حرکات روده ای در فواصل منظم و به طورمعمول دقیقی هستند و مدفوع به راحتی بدون هیچ گونه فشار و یا ناراحتی از بدن خارج می شود. البته تناوب طبیعی حرکات روده ای و اجابت مزاج از فرد به فرد متنوع و متغیر است، حدود 95 درصد از بزرگ سالان سالم دارای یک الگو هستند که از 3 بار در روز تا 3 بار در هفته متغیر است. در یبوست، حرکات روده کاهش پیدا می کند ...
کنورت پرو برای ورزشکاران
بهبود درد و گرفتگی های عضلانی در این اشخاص، تداوم انجام تمرینات ورزشی و ایجاد احساس خوشایندِ پس از ورزش کردن کمک کند. یکی از ترکیبات گیاهی موثر در این زمینه، CBD است. CBD چیست؟ کانابیدیول یا CBD یکی از ترکیبات موجود در گیاه شاهدانه بوده که بر اساس مطالعات علمی انجام شده، دارای اثرات متعددی بر بخش های مختلف بدن است. CBD با تاثیر بر گیرنده های سیستم اندوکانابینوئید بدن باعث کاهش ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
کاهش دهید و سلامت بدن خود را حفظ کنید. با ما همراه باشید! استفاده از گوشت های کم پرب و پروتئینی مثل گوشت مرغ، بوقلمون و گوشت گاو کم چرب باعث می شود که شما احساس سیری کنید و گرسنگی را برای ساعت ها تجربه نکنید و علاوه بر آن، مقدار قند خون شما تنظیم شده و بدن شما بدون کمبود انرژی به فعالیت خود ادامه دهد. پروتئین های گیاهی مثل حبوبات نیز یکی از بهترین انتخاب ها برای افراد گیاه خوار و غیر گیاه ...
به جای قرص ؛ آب لیمو مصرف کنید!
تقویت و استحکام ناخن ها کمک می کند. افزایش وزن : نوشیدن آب لیمو هنگام صبح و قبل از شروع صبحانه باعث هیدراتاسیون و جلوگیری از کم آبی بدن می شود و به کاهش وزن نیز کمک می کند. نقش ویتامین سی برای جلوگیری و مبارزه با چاقی، ثابت شده است. آسیب عضلات : یکی از عوارض ورزش، درد شدید عضلات است. خبر خوب این است که آب لیمو به کاهش آسیب عضلات در نتیجه ورزش کمک می کند. درد مفاصل ...
درمان ساده شکم درد با چند راهکار ساده
افتادن و سرعت گرفتن فرآیند هضم می شود و قدم زدن، وزنه زدن یا دویدن و یا هر فعالیت ورزشی که شما می توانید انجامش دهید بدون شک به سلامت روده های شما کمک خواهد کرد. چند ترفند ساده برای درمان فوری انواع درد شکمچند ترفند ساده برای درمان فوری انواع درد شکم هرچند که متخصصان از هر فعالیت ورزشی استقبال می کنند اما بررسی های دقیق تر نشان می دهد فعالیت های ورزشی سبک تر نسبت به ورزش های ...
بررسی علل دردهای کمر و پهلو در مادران باردار + راه درمان
پوبیس (SPD) یا درد کمربند لگنی (PGP) باشد. این موارد زمانی رخ می دهند که رباط های حمایت کننده از استخوان های لگن به دلیل هورمون بارداری به نام ریلکسین، شل می شوند. علاوه بر این موارد عفونت های دستگاه ادراری یا عفونت های کلیه هم می توانند باعث درد در سمت چپ شما در هر سن از بارداری شوند. زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی و ساختاری در دوران بارداری بیشتر در معرض ابتلا به عفونت ادراری قرار ...
زانوبند زاپیامکس با تنظیم گردش خون، زانو درد را تسکین می دهد
.... از تأثیرات گرمایی آن در درمان ساختارهای نرم زانو مانند ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها بهره برداری می شود. فناوری التراسوند با ایجاد حرارت در بافت ها و افزایش جریان خون، تأثیرات مثبتی در کاهش درد و ورم زانو ایجاد می کند. این حرارت عمیق، قادر است عضلات خشک یا کم فعال را به حرکت تشویق کند و حتی به بافت های رگ های خونی نیز رونق بخشد. به علاوه، این تکنولوژی می تواند اسپاسم های عضلانی ...
مواردی که سلامت زنان باردار را به خطر می اندازد
سالم را به دنیا آورد. بارداری بدون دردسر و تولد نوزاد سالم آرزوی هر زوجی است و مرد و زن پابه پای هم باید برای رسیدن به این هدف تلاش کنند.از این رو، معمولا زنان پس از اینکه متوجه بارداری خود می شوند با مراجعه به متخصص زنان و زایمان تلاش می کنند علاوه بر حفظ سلامت خود و جنین، راهکارهای لازم را درباره نوع تغذیه در این دوران و بایدها و نبایدهای آن از پزشک مشاوره بگیرند.اما متخصصان معتقدند که ...
بهترین و موثرترین روش های جوانسازی پوست
توانید ظاهر صورت خود را بهبود بخشیده و جذابیت طبیعی تری کسب کنید. 3. راحتی و سرعت: این روش سریع و کم درد است و شما بلافاصله پس از آن می توانید به فعالیت های روزانه خود بازگردید. 4. نتایج طولانی مدت: تزریق بوتاکس نتایج با دوامی ارائه می دهد و تا مدت ها می توانید از اثرات جوان کننده اش لذت ببرید. کلینیک زیبایی دکتر ابراهیمی فر کلینیک زیبایی دکتر ندا ابراهیمی فر ...
مواد غذایی حاوی پروبیوتیک ها را بشناسید
سیستم گوارش ما را بهبود می بخشند، زیرا این سیستم گوارش نیازمند برقراری تعادل بین باکتری های مفید و مضر می باشد. انتخاب غذا های غلط، استرس ها، کمبود خواب، استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها و دیگر دارو ها همگی می تواند تعادل این باکتری ها را بهم بزند که پروبیوتیک در این بین به داد ما می رسد. زمانی که سیستم گوارشی به خوبی کار کند، فیلتری برای مواد مضر مثل سم ها، باکتری های مضر، مواد شیمیایی ...
با ماساژ بیماری تان را مداوا کنید!
.... طبق تحقیقاتی که انجام شده، محققان به این نتیجه رسیده اند که ماساژ میزان واکنش سیستم عصبی پاراسمپاتیک را افزایش می دهد و همین موضوع منجر به کاهش اضطراب می شود. بهبود کیفیت خواب : ماساژ می تواند هورمون استرس را کاهش داده و سطح سروتونین و دوپامین (انتقال دهنده های عصبی شناخته شده برای تثبیت خلق وخو) را افزایش دهد. این موضوع باعث می شود کیفیت خواب بهبود پیدا کند و در بی ...
فواید رابطه جنسی که احتمالا از آن ها بی خبرید!
فواید رابطه جنسی می توان به سلامت جسمی، روانی و عاطفی اشاره کنیم. هنگام رابطه جنسی بدن کالری می سوزاند، سلامت قلب افزایش می یابد و درد و استرس نیز در بدن کم می شود. برقراری رابطه بین زوجین باعث می شود تا با آزادسازی هورمون های مختلف در بدن، استرس ناشی از فشار زندگی قابل تحمل تر شود و کیفیت خواب افزایش یابد. درواقع مهم ترین فایده رابطه جنسی سالم، ایجاد احساس رضایت در شماست. به گفته محققان ...
برای بهبود درد عضلات بعد از ورزش چه کنیم؟
می شوند -و حتی ممکن است خودشان باعث آسیب کبد و کلیه ها شوند- سالم زندگی کنید تا کبد و کلیه سالمی داشته باشید که بتوانند بدن شما را به طور طبیعی سم زدایی کنند. 3) حرکات کششی سبک انجام دهید انجام دادن حرکات کششی در کاهش انقباض و افزایش دامنه ی حرکت تأثیر بسیاری دارد. باز هم کلید اصلی، انجام حرکات سبک است. هنگام درد عضلانی، انجام دادن حرکات کششی در کاهش انقباض و افزایش دامنه ...
بهترین زمان ورزش برای لاغری
زیادی ندارد. معمولاً در این خصوص به ویژگی های افراد اشاره می شود. ورزش در شب ممکن است بر برنامه خواب شما تأثیر بگذارد. زیرا فعالیت زیاد بدن می تواند سطوح هورمون های آدرنالین و کورتیزول را افزایش دهد. اگر خواب شما تحت تأثیر قرار می گیرد، بهتر است فعالیت بدنی را از ساعت های قبل از خواب خود حذف کنید. با اینحال گروهی از افراد احساس افزایش سطح انرژی و روحیه، بعد از یک روزی کاری سخت را دارند و از ...
