خانه
رژیم کتوژنیک برای چه کسانی مناسب است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مکمل ها از سفید شدن مو پیشگیری می کنند
در سراسر بدن است. گوشت، عدس و سبزیجات دارای برگ های تیره منابع خوب آهن هستند. مصرف مناسب آهن می تواند به درمان سفیدی مو کمک کند. پروتئین (کراتین) ممکن است درباره استفاده از کراتین برای صاف کردن مو شنیده باشید، اما کراتین داخلی نیز می تواند بر سلامت موها تاثیر بگذارد. کراتین نوعی پروتئین است که در سلول های سطحی وجود دارد. وقتی پروتئین کراتین در فولیکول های مو تجزیه می شود، می ...
درمانگاه شبانه روزی ثامن رشت
خواهد شد بعد از کاشت نیز آموزش هایی به افراد داده می شود تا بهترین تجربه را در کلینیک ما داشته باشند. از دیگر خدمات کاشت مو می توان به طراحی و اصلاح خط رویش مو یا ترمیم آن اشاره کرد بوتاکس تزریق چندین باره افرادی که در کلینیک تزریق انجام داده اند را می توان نشانه مجموع چند عامل زیر دانست کیفیت بالای مواد مصرف شده تزریق اصولی توسط پزشک ...
فواید خوردن پیاز خام با غذا
جدی منجر شود. این مشکلات می توانند شامل کاهش شدید میزان قند خون، سوزش های معده و ناراحتی های گوارشی مانند تهوع و استفراغ باشند. تاثیرات نامطلوب پیاز بر سلامت پوست و بوی بدن پیاز خام به دلیل حاوی بودن ترکیبات مختلف، در برخی افراد منجر به واکنش های آلرژیک پوستی شود. همچنین، مصرف زیاد پیاز می تواند به بدبویی ناپسند در دهان و تنفس شما منجر شود. زنان باردار و مصرف کنندگان ...
چگونگی افزایش قد و ارتباط آن با بدنسازی
توانند به تقویت عضلات پشت و ستون فقرات کمک کرده و در نتیجه به افزایش قد منجر شوند. مزایای باشگاه بدنسازی: 1. تقویت عضلات: باشگاه بدنسازی به شما امکان می دهد تمرینات متنوعی را انجام دهید که به تقویت عضلات بدن کمک می کند. عضلات قوی تر و انعطاف پذیرتر می توانند به بهبود نگهداشتن و افزایش قد کمک کنند. 2. کنترل وزن: بدنسازی باعث افزایش سرعت متابولیسم می شود و به کنترل وزن ...
درمان دیابت با ورزش
قدرتی به تمریناتی گفته می شود که برای بهبود قدرت و استقامت بدن طراحی شده اند. تمرینات قدرتی اغلب با وزنه سروکار دارد، اما فقط به وزنه و دمبل محدود نیست. برای بسیاری از ورزش ها تمرین قدرتی یک تمرین مکمل است که در کنار ورزش اصلی باید انجام شود. تمرینات قدرتی با استفاده از وزنه های آزاد مانند دمبل یا هالتر، تی ار ایکس و تمریناتی با انواع کش بدنسازی و با استفاده از دستگاه های بدنسازی مانند ...
جلوگیری از تجمع چربی در بدن
استفاده کنید. مصرف فیبر را فراموش نکنید غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها و سبزیجات معمولا کالری کمتری دارند. به عنوان مثال، یک فنجان برنج یا پاستا حدود 200 کالری دارد، اما یک فنجان سبزیجات حدود 30 تا 60 کالری دارد. علاوه بر این، غذاهای سرشار از فیبر، به ویژه فیبر محلول، به آرامی در دستگاه گوارش حرکت می کنند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. فیبر همچنین هورمون هایی ...
6 دلیل مهم و ضروری برای آن که از لباس خواب استفاده کنید!
...> همانند انواع شورت زنانه که از جمله پوشاک ضروری برای سلامتی و بهداشت محسوب می شود، لباس خواب هم می تواند در سلامت جسمی شما نقش داشته باشد. پوست و سلول های بدن شما به مرور زمان نیاز به نوسازی دارند. این عمل اکثرا در طول شب انجام می شود و بافت های مرده به همراه باکتری ها از بدن جدا می شوند تا سلول های جدید جایگزین آن شوند. در صورتی که بدون عوض کردن لباس های خود به رختخواب بروید و در روز بعد هم از ...
وزن مناسب برای سنین 40 تا 70 سالگی
افزایش سن سنگین تر می شوند و سپس شروع به کاهش وزن می کنند. با این وجود، وزن ایده آل کاملا به شخصیت شما بستگی دارد، زیرا میزان چربی ای که می توانید با خیال راحت ذخیره کنید فردی است. هنگام کاهش یا افزایش وزن تعداد سلول های چربی در بدن شما افزایش یا کاهش نمی یابد. مانند بالن سلول های چربی منبسط یا منقبض می شوند و سلول های چربی هر فرد در مقادیر متفاوتی منبسط می شوند به این معنی که افراد مقادیر مختلف ...
کنورت پرو برای ورزشکاران
می تواند 3 الی 4 مرتبه در روز مورد استفاده قرار گیرد. جمع بندی CBD به عنوان نسل جدیدی از مسکن ها، از موثرترین راهکارها برای کاهش درد و اسپاسم عضلات به شمار می رود و استفاده از آن در سرتاسر دنیا در حال گسترش است. لوسیون کنورت پرو اولین محصول موضعی دارای CBD و مجوز از سازمان غذا و دارو در ایران است. این محصول درد و گرفتگی عضلات و مفاصل را در سریع ترین زمان ممکن کاهش می دهد و باعث افزایش کیفیت تمرینات ورزشی و به طور کلی کیفیت زندگی ورزشکاران و بدنسازان خواهد شد. ...
بهترین پماد درد زانو؛ معرفی 6 پماد ضد درد قوی
دیگر استفاده از پمادهای موضعی برای افراد مختلف راحت تر از خوردن قرص یا تزریق آمپول است. کرم های آرتریت زمانی که روی پوست استفاده می شوند به تسکین درد مفاصل کمک می کنند. بیشترین اثر این پمادها تسکین دهی کوتاه مدت اما موثر است. کرم های مختلف ضد درد روی مفاصلی که نزدیک به سطح پوست قرار دارند، مانند مفاصل دست یا زانو، بهتر عمل می کنند. البته باید اشاره کنیم که استفاده از تجهیزات ...
آسیب های رایج ورزشی
اتفاق می افتد. و افرادی دیگری نیز به این آسیب ها دچار می شوند که چند مورد را در ادامه ذکر می کنیم. نقاشان: این افراد به دلیل استفاده زیاد از دستان خود، می توانند به شانه هایشان آسیب وارد کنند. کارگران کارخانه: این افراد دچار آسیبی به نام تنیس البو می شوند که مربوط به آرنج است. باغبان ها: این افراد دچار التهاب تاندون خواهند شد. می توان نتیجه گرفت آسیب ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
بهترین منابع طبیعی امگا 3 و پروتئین است که به شما کمک می کند در کنار کاهش وزن، تا ساعت ها نیاز به مصرف مواد غذایی دیگری نداشته باشید. امگا 3 یک نوع اسید مفید برای بدن می باشد که در تحقیقات انجام شده در مورد آن، یکی از بهترین چربی سوزهای برای افراد چاق معرفی شده که به آنها کمک می کرده تا احساس نیاز برای مصرف کالری بیش از حد نداشته باشند. سبزیجات مختلف هرگونه از سبزیجات می توانند ...
مهمترین دلایل پیری پوست
روانی دارد. در این بخش مهم ترین دلایل پیری پوست را برایتان شرح می دهیم. بلای لوازم آرایشی روی پوست استفاده بیش از حد لوازم آرایشی موجب چین و چروک و پیری زودرس پوست می شود. مصرف بیش از حد معمول لوازم آرایش ضمن ایجاد حساسیت، لک، جوش و آکنه در پوست باعث چروک شدن آن و پیری زودرس در افراد به خصوص خانم ها می شود. لوازم آرایشی متناسب با نوع پوست هر فرد(خشک، معمولی و چرب) باید انتخاب ...
خنده،درمان دردها
رفتار ها است. مردم برای بیان بخشی از احساسات خوب خود می خندند. خنده نه تنها به شما احساس خوبی می دهد بلکه به اطرافیانتان نیز حس بهتری را می بخشد. خندیدن فایده های زیادی برای سلامتی جسمی و روانی بدن ما دارد، از جمله: دارویی قوی به نام خنده خنده داروی قوی است. این روش افراد را به طریقی دور هم جمع می کند که باعث تغییرات جسمی و عاطفی سالم در بدن شود. هیچ چیزی به جزء خنده نمی تواند ...
راهکارهایی برای رفع پف پای چشم
تیرگی پای چشم ها را برطرف کند. شما می توانید با سینوس شور و محلول آب نمک این کار را انجام دهید و موکوس و دیگر آلودگی های باقیمانده را از سینوس هایتان خارج کنید. هیدراته نگه داشتن بدن دهیدراته شدن بدن می تواند پف و تیرگی پای چشم ها را تشدید کند. درصد زیادی از افراد به اندازه کافی طی روز آب و مایعات نمی نوشند. نیاز بدن هر کسی به آن می تواند متفاوت باشد که به عوامل گوناگونی بستگی دارد: ...
دانشمندان برای اولین بار کلیه های انسان را در خوک پرورش دادند
هایی که در سال های اخیر حاصل شده است، شامل پرورش اعضای موش صحرایی در موش (و برعکس) و پرورش عضلات اسکلتی و بافت اندوتلیال انسانی در خوک ها بوده است. یکی از موانع پیش روی پرورش اعضا و بافت های انسانی درون بدن حیوانات این است که سلول های انسانی در میزبان خارجی دوام نمی آورند. سلول های بنیادی پرتوان القایی (iPSCs) که به عنوان نوعی کیت آغازگر برای رشد بسیاری از انواع بافت های انسانی عمل می ...
روزی 30 دقیقه پیاده روی کنید تا از بیماری قند خون در امان بمانید
مریم نواب زاده با بیان اینکه گاهی عامل یا عوامل ناشناخته ای به سلول های “بتا” در لوزالمعده حمله کرده و در ترشح میزان انسولین لازم در بدن اختلال ایجاد می کنند لذا قندخون به صورت کامل جذب سلول ها نمی شود، افزود: تولید انسولین برای تنظیم قند خون در بدن از وظایف لوزالمعده است. گاهی نیز انسولین مورد نیاز ترشح [... ...
هرگز خربزه ناشتا نخورید
فعالیت سلول ها سموم بدن را نیز دفع کرده و از سکته قلبی جلوگیری می کند و بر این اساسی ارزش حیاتی زیادی دارد. برای افراد مسن توصیه شده است که خوردن خربزه را هرگز فراموشی نکنند، زیرا به علت افزایش دادن سلول های دستگاه گوارش باعث رفع ستی و بی حالی شده و خوراکی بسیار مفیدی برای اشخاصی است که در دوران نقاهت به سر میبرند. خوردن این میوه برای بیماری های رماتیسم و نقرس مفید است. مصرف این میوه، خنکی ...
دلایل خارش پا در شب چیست؟
به گزارش شهرآرانیوز ، معمولا این مشکل به یک بیماری پوستی مربوط می شود. اگزما، خشکی پوست، محرک های رایج و عفونت های قارچی مانند پای ورزشکاران از محتمل ترین موارد هستند. در برخی از موارد هم خارش مداوم پا ممکن است نشانه ای از یک مشکل جدی باشد. در این مطلب برخی از رایج ترین دلایلی که ممکن است پا های شما در شب خارش داشته باشد و کار هایی که می توانید برای تسکین آن انجام دهید را بخوانید. ...
خوردن این قسمت از شتر خطرناک است!
افزایش می دهد. معمولا از قلم و کوهان شتر در درمان درد پا و کمر و دردهای روماتیسمی استفاده می شود. این متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: از گوشت شتر به همراه کوهان آن که چربی خالص بوده و تقریبا 82 درصد از وزن کل چربی بدن شتر را تشکیل می دهد در تهیه انواع خورش، آبگوشت و خوراک استفاده می شود. دل، جگر، قلوه، مغز، زبان و دیگر احشای این حیوان نیز از نظر ارزش تغذیه ای تقریبا مانند دیگر دام های اهلی ...
بهترین زمان ورزش برای لاغری
... چربی سوزی چگونه اتفاق می افتد؟ چربی سوزی به عملکرد بدن در تبدیل چربی های ذخیره شده به انرژی می گویند. هنگامی که مقدار انرژی مورد نیاز بدن بیشتر از اندازه مصرف آن است، سیستم چربی سوزی به کار می افتد تا موجب تجزیه و تحلیل ذخایر چربی بدن شود. در زمانی که بدن در موقعیت کمبود انرژی قرار دارد، به طور عمده از دو نوع چربی استفاده می کند: تری گلیسریدها و اسیدهای چرب. تری ...
فواید مصرف نوشابه انرژی زا حاوی BCAA
از محبوبیت بسیار بالایی برخوردار است. ورزشکاران از جمله افرادی هستند که در طول روز تمرینات ورزشی سخت و طولانی مدت انجام می دهند. حفظ عضلات در کنار تامین انرژی مورد نیاز جهت تمرین برای این افراد از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. از مهم ترین فواید این نوشابه های انرژی زا برای ورزشکاران می توان به موارد زیر اشاره داشت. بهبود عملکرد هوازی و غیرهوازی در تست مصرف BCAA توسط ...
مهمترین نشانه های بروز پیری در بدن چیست؟
ویتامین دی به اندازه کافی دریافت کنید. مصرف کلسیم در طول روز برای مردان باید 1200 میلی گرم بالای 50 سال باشد. افراد زیر 60 سال نیز باید باید روزانه 600 الی 100 IU ویتامین دی مصرف کنند. وزن سالم و اندام متناسب خود را حفظ کنید : وقتی که سن بالا می رود ، متابولیسم کاهش پیدا می کند و سوزاندن کالری سخت تر می شود اما وزن بیش از حد بدن باعث ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت ، حملات قلبی و سرطان های خاص ...
بهترین روش مصرف و استفاده از BCAA
ورزشکاران سعی دارند تا از طریق روش های مختلف، BCAA مورد نیاز بدنشان را تامین کنند. فراموش نکنید که تامین این آمینو اسیدها برای تمامی افراد ضروری بوده و می توان با استفاده از روش های مختلف این آمینواسیدهای مورد نیاز بدن را دریافت کرد. به همین منظور در ادامه قصد داریم شما را با انواع روش های استفاده از BCAA به طور کامل آشنا کنیم. اهمیت مصرف BCAA مصرف BCAA می تواند فواید فوق العاده ای ...
کاهش خطر اختلالات عصبی با تغذیه مناسب، غذاهای غنی از منیزیم
... • الکل: مصرف مکرر و مقادیر بالای الکل می تواند باعث کاهش جذب منیزیم در روده شود. الکل ممکن است عملکرد کلیه ها را تغییر دهد و باعث افزایش دفع منیزیم از بدن شود. اگر شما نگرانی در مورد جذب منیزیم خود دارید، بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. آنها می توانند رژیم غذایی شما را بررسی کنند و نکاتی را برای بهبود جذب منیزیم ارائه دهند. همچنین، استفاده از مکمل های ...
پروتئین وی هیلمار چیست؟
... 2. کمترین مقدار چربی و کربوهیدرات : پروتئین وی کنسانتره هیلمار حاوی کمترین مقدار چربی و کربوهیدرات است که این امر مناسب برای افرادی است که به کنترل وزن یا کاهش مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی خود توجه دارند. 3. پروتئین کامل : مانند پروتئین وی ایزوله هیلمار، پروتئین وی کنسانتره هیلمار نیز یک پروتئین کامل است و تمامی اسیدآمینه های ضرور برای بدن انسان را فراهم می کند. 4. مناسب ...
خواص و عوارض یک گیاه خوشبو به اسم گلپر
هم مصرف کنید. خواص گلپر برای پوست استفاده از گلپر در حمام به تسکین التهاب و پوست کمک کرده و باعث نرمی و لطافت پوست شود. حمام گیاه گلپر همچنین می تواند موجب درمان اگزما شود. برای این کار گلپر را در آب گرم بریزید و برای نتایج بهتر چند قطره روغن نارگیل نیز به آن اضافه کنید. برای درمان زخم های پوستی نیز می توان از گلپر مصرف کرد زیرا خاصیت ضد درد و ضد میکردوبی دارد و از بروز عفونت ...
یبار این ناگت مرغ دست ساز رو درست کن تا دیگه دلت ناگت آماده نخواد! | ترفند ناگت مرغ خانگی +ویدئو
عرق نعنا، بهار نارنج، بیدمشک عرق کاسنی و گلاب می شود. بهترین و پر مصرف ترین شکل های استفاده از گیاهان، استفاده از عرقیات آن ها است. در واقع عطر و اسانس یا رایحه گیاهان مورد استفاده قرار می گیرد. این قبیل نوشیدنی ها در فصول گرم سال برای سرحال آوردن شما بسیار توصیه می شود. آبمیوه طبیعی، از نوشیدنی های سالمی است که باعث سر حال شدن و حفظ سلامتی بدن شما می شود. این نوشیدنی جایگزین بسیار ...
فرد دیابتی روزانه چه مقدار آب باید بنوشد؟
هورمونی است که لوزالمعده شما می سازد و گلوکز خون (یا سطح قند خون) را تنظیم می کند تا بدن شما بتواند به درستی از آن برای انرژی استفاده کند. در دیابت، بدن یا انسولین کافی تولید نمی کند (دیابت نوع 1) یا به طور موثر از انسولین استفاده نمی کند (دیابت نوع 2) که منجر به افزایش سطح قند خون می شود. چرا هیدراتاسیون برای دیابت مهم است؟ جالب است که برخی از عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی می ...
