خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس و اضطراب چه تفاوتی دارند؟
... در مقابل، اضطراب واکنش بدن به استرس است. بسیاری از افراد، اضطراب را به عنوان احساس پریشانی، ناراحتی یا ترسی که فرد قبل از یک رویداد مهم دارد، می شناسند؛ که آنها را هوشیار و آگاه نگه می دارد. این واکنش زمانی آغاز می شود که فرد با یک تهدید فیزیکی یا احساسی و حتی یادآوری موضوعی خاص مواجه شود. تجربه اضطراب ممکن است در برخی شرایط برای بدن مفید باشد، اما در برخی مواقع هم می تواند در ...
تاثیر اختلالات تغذیه ای بر سلامت جنسی افراد
تصویر بدنی تصویر تحریف شده و مخدوش از بدن یکی از ویژگی های مشخص اختلالات خوردن است که در آن افراد، بدن خود را بدشکل و زشت می دانند. این ادراک تحریف شده از بدن خود می تواند به درک فرد از تمایلات جنسی خودش هم گسترش یابد. احساس شرم، گناه، و نارسایی هایی درتصویر بدنی ممکن است مانع از توانایی فرد در برقراری روابط صمیمانه و منجر به نارضایتی جنسی و اجتناب شود. عوامل روانشناختی ...
7 درس مهم زندگی که بیشتر زنان دیر به آن پی می برند
: کمال یک سراب است. اصول روانشناسی به ما می گویند که تعقیب همیشگی کمال اغلب منجر به استرس، اضطراب و حتی افسردگی می شود. این یکی از آن درس هایی است که بیشتر زنان پس از گذشت سال ها زیر بار انتظارات غیر واقعی می آموزند. پذیرفتن نقص ها می تواند رهایی بخش باشد. چراکه فشار را از روی ما بر می دارد و به ما اجازه می دهد تا شخصیت منحصر به فرد خود را بپذیریم. ...
7 روش ساده برای تناسب اندام بدون باشگاه
وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آن ها را در بهترین حالت نگه می دارد. وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
.... بعضی از افراد تا حد زیادی افتادگی پلک دارند که به جراحی نیاز پیدا می کنند. برای جلوگیری از این اتفاق بعد از 50 سالگی بهتر است که به ظاهر خود بیشتر اهمیت دهید. قطعا استرس و اضطراب در هر دوره از زندگی در بدن ما وجود دارد اما بعد از 50 سالگی سطح لذت از زندگی کاسته می شود و شما راحت تر از بقیه با استرس مواجه می شوید. مشاوره با یک تراپیست یا روان درمان و سپری کردن اوقات در کنار دوستان و ...
بعد از مصرف اسطوخودوس این اتفاقات در بدن می افتد
داده اند که استنشاق بوی این گیاه یا مصرف دمنوش آن می تواند فعالیت سیستم عصبی مرکزی را آرام کرده و سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول (Cortisol) را در بدن کاهش دهد. گیاه اسطوخودوس از دیرباز به عنوان آرام کننده اعصاب در طب سنتی شناخته شده است. همچنین گیاه اسطوخودوس می تواند علائم اضطراب را در افرادی که مبتلا به اضطراب فراگیر (Generalized Anxiety Disorder) که مربوط به نگرانی ...
علت تشنج چیست؟
حمله تشنج قرار گرفته است، کمک کنند. علائم تشنج چیست؟ فرد بیمار ممکن است هر دو نوع تشنج های جزئی و گسترده را به طور هم زمان تجربه کند یا یکی به دنبال دیگری رخ بدهد. علائم تشنج ممکن است از چند ثانیه تا حدود 15 دقیقه به طول بینجامد. در برخی مواقع ممکن است که علائم حمله قبل از شروع تشنج رخ بدهد که این علائم عبارت اند از: • احساس ترس یا اضطراب ناگهانی ...
مزاج سودا چه ویژگی های رفتاری دارد؟
در بدن انسان چهار خلط با نام های سودا ، صفرا، بلغم و خون وجود دارد . مقدار کم هر یک از این اخلاط در بدن ضروری است؛ اما رسوب آن در اندام های بدن عوارض دارد . از منظر طب سنتی غلبه سودا مهم ترین علت تیرگی پوست است که می تواند با علائمی مانند زودرنجی، اضطراب، وسواس، بدخوابی، تپش قلب، یبوست و افسردگی همراه باشد. مزاج انسان ها یا بلغمی است یا دموی یا صفراوی یا سودایی و کم پیش می آید کسی ...
آیا نور لامپ تاثیری بر تمرکز ما دارد؟
وظایف خود تمرکز کنند. با این حال، مهم است که تعادل را حفظ کنید و از نور بیش از حد کم خودداری کنید، زیرا ممکن است منجر به خواب آلودگی و کاهش هوشیاری شود. این نوع نور به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و به افراد این امکان را می دهد که احساس راحتی بیشتری داشته باشند و با تمرکز کامل به وظایف خود بپردازند. در محیط های کاری که نیاز به دقت و تمرکز بالایی دارند، مانند دفاتر، کارگاه ها و یا حتی میز ...
دانش آموزان چگونه برای امتحانات آماده شوند؟
: زمانی استرس و اضطراب زیان آور است که از حد طبیعی بیشتر باشد، متاسفانه بیشترین دلیل اضطراب دانش آموزان به والدین، نگرش و طرز برخوردشان با آنها بر می گردد. این موارد باعث می شود که دانش آموز اضطراب زیادی را تجربه کند. مهدیار رودسری در ادامه گفت: شرط اول این است که والدین محیط آرامی را برای آنها فراهم کنند. در ایام امتحانات بهتر است تا جایی که امکانپذیر است، برگزاری مهمانی و مسافرت را محدود ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
باعث شود احساس ضعف یا بی حالی کنید. در هفته دوم تکنیک های تمرکز حواس مانند تمرینات تنفسی اسکن بدن و پیاده روی در طبیعت بدون موسیقی یا پادکست را تمرین کنید که آگاهی شما را به لحظه کنونی برمی گرداند و به کاهش احساس استرس کمک خواهد کرد. برای تمرین به اصطلاح اسکن بدن روی یک بالش یا صندلی بنشینید، چشمان خود را ببندید و یکی یکی روی قسمت های خاص بدن از انگشتان پا تا سر تمرکز کنید. به احساساتی ...
انواع بی خوابی را بشناسید؛ 4 روش برای درمان
بالای هورمون های استرس مانند کورتیزول می تواند چرخه خواب را مختل کند. 2. شرایط پزشکی برخی از شرایط پزشکی مانند درد مزمن، آسم و اختلالات گوارشی می توانند خواب را دشوار کنند. این شرایط اغلب منجر به ناراحتی در به خواب رفتن می شوند و فرد را در طول شب بیدار نگه می دارند. 3. مصرف برخی داروها برخی از داروها، از جمله داروهای ضد افسردگی خاص، داروهای ضد فشار خون و ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
.... اگرچه اغلب افراد با شکایت از سرگیجه به پزشک مراجعه می کنند، اما برای شروع درمان، پزشک باید مشکل اصلی را از بین چهار نوع شایع گیجی (Dizziness) تشخیص دهد: سرگیجه (Vertigo): احساس کاذب حرکت. عدم تعادل (Disequilibrium): احساس بی ثباتی، عدم تعادل و تزلزل. پیش سنکوپ (Presyncope): سیاهی رفتن چشم و اینکه فرد احساس می کند به زودی از هوش خواهد رفت. ...
همه آنچه باید در مورد اختلال بیزاری جنسی بدانید!
، ترس و حتی انزجار از پتانسیل فرصت رابطه جنسی نشان دهد. برای برخی از افراد نیز ممکن است یک جنبه خاص از رابطه جنسی، مانند مایع منی یا ترشحات واژن، ترسناک باشد و این افراد تمام تلاش خود را به کار بگیرد که تا حد امکان از تماس مستقیم با مایعات جنسی بدن دوری گزینند. بنابراین، اختلال بیزاری جنسی می تواند منجر به علائمی شود که معمولاً با اضطراب و افسردگی شدید همراه هستند و رفتارهای اجتنابی ناشی از ...
عادت های روزمره برای کنترل استرس و اضطراب
حسی یا گزگز در دست ها و پاها احساس مداوم ترس یا عذاب قریب الوقوع اضطراب می تواند باعث شود که شما احساس بی قراری و عصبانیت کنید. همچنین ممکن است به خواب رفتن یا ماندن در خواب را دشوار کند. علل استرس و اضطراب علل اضطراب و استرس به عنوان "محرک" شناخته می شوند. اضطراب می تواند ناشی از ترکیبی از عوامل محیطی، ژنتیکی و عدم تعادل شیمیایی باشد که برای هر فرد منحصربه فرد است ...
وقتی احساسات سر جای خودشان نیستند
چیز و اتفاقی... خشم سرکوب شده برخی افراد ممکن است احساسات دیگری را جایگزین عصبانیت کنند، مثلا احساساتی مثل غم، افسردگی، اضطراب، گناه و شرم جای احساس خشم را بگیرند و با این کار مشکلاتی را ایجاد می کنند: بی حسی: برخی افراد ممکن است احساسات خود را انکار کنند تا جایی که ممکن است احساس بی حسی یا خاموشی کامل کنند. پرخاشگری منفعل: برخی هم سعی می کنند از خشم دوری کنند تا ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
) را داشت. مطالعه انجام شده روی بیماران مبتلا به گیجی مزمن نشان داد احتمال بروز علائم عصبی در سیستم شنوایی، در افراد مبتلا به اختلال هراس، در مقایسه با افرادی که این اختلال را نداشتند، بیشتر بود. بنابر گزارش ها نزدیک به 60 درصد از افراد با علامت گیجی مزمن به اختلال اضطراب مبتلا بودند. مهم است بدانید افسردگی و مسمومیت با الکل نیز می توانند با سرگیجه مرتبط باشند. سندرم ...
زائران حج دچار استرس و کمبود خواب نشوند + فیلم
شرایط می تواند به همه قسمتهای بدن آسیب برساند؛ بنابراین دور کردن اضطراب از وجودمان، خودش یک عامل مهم در کنترل بیماری است. وی یادآور شد که مدیر و راهنمای کاروان با راهنمایی هایی که انجام می دهند تلاش می کنند که کسی در انجام اعمال دچار مشکل نشود.
نشخوار فکری که به اتاق عمل ختم می شود: من زشتم؟
انگیزه جراحی زیبایی براساس ترکیبی از عوامل شناختی، شخصیتی و میان فردی است، با افکار و باورهای افراد در مورد احساس خود ارزشی، ارتباط مستقیم دارد. به این صورت که هرچه نمرات افراد در باورهای منفی در مورد ظاهرشان بالاتر باشد، احساس کهتری بیشتری می کنند و از نظر روانی به دنبال سرپوش گذاشتن بر این احساس یا غلبه بر آن هستند و در صدد جراحی زیبایی بر می آیند. باورهای یک فرد در مورد خودش اعم از ...
یک زن چقدر در شبانه روز به خواب نیاز دارد؟
و نیکوتین را محدود کنیم. به طور منظم ورزش کنیم. از یک برنامه خواب ثابت پیروی کنیم. اتاق خواب خود را تا حد امکان در دمای مطلوب نگه داریم؛ تاریک و ساکت کنیم و به هم ریختگی و وسایل الکترونیکی را حذف کنیم. از همه مهم تر به افسردگی و اضطراب یا دردهای روان تنی برا درمان شدن، توجه نشان بدهیم و از رواندرمانگر کمک بگیریم. نوشتن برنامه ریزی های روز بعد ...
عوارض نوشیدن قهوه در اوایل صبح
. نوسانات خلقی : تولید بیش از حد اسید معده در پی مصرف قهوه، از علل نوسانات خلقی است و اضطراب و افسردگی را در بر دارد. التهاب : نوشیدن قهوه با معده خالی عامل اصلی استرس اکسیداتیو و التهاب است و مشکلات پوستی و دیابت را به همراه دارد. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
ترانه دلی میخانه با صدای حمید هیراد+ موزیک ویدئو
، از توانایی های خود آگاهی دارند و می توانند با چالش ها و استرس های معمول زندگی خود کنار بیایند یا آن را به نحوی مدیریت کنند. درضمن این افراد تعامل بسیار بالایی با جامعه دارند. در حالی که در فقدان سلامت روان، فرد توانایی ندارد حتی با دوستان خود تعامل داشته باشد و از معاشرت با آنها هم پرهیز می کند. این روانشناس با بیان این که اضطراب و افسردگی شایع ترین اختلالات روانی در ایران هستند، می ...
چرا باید قبل از خواب از گوشی دوری کنیم؟
ببینید که باعث ناراحتی شما می شود، چقدر در خواب شما تأثیر می گذارد. حتی دیدن چیزی درست قبل از خواب که شما را خوشحال می کند می تواند پاسخی را ایجاد کند که پروسه به خواب رفتن را طولانی تر می کند. در نهایت جای تعجب نیست که استرس و اضطراب اغلب دو دلیل اصلی اختلال خواب هستند. چه مدت قبل از خواب استفاده از تلفن خود را متوقف کنیم؟ هیچ قانون سخت و سریعی برای اینکه چه ...
چگونه می توانیم یک مصاحبه شغلی قابل قبول را تجربه کنیم
شرکت آرامش دارد و با لبخند جواب می دهد؟ آیا کارمندها خوشحال و مهربان در برخورد هستند؟ خوشحال بودن، لبخند زدن و خوش برخوردی آنان بسیار مهم است زیرا می توان قوانین و جو شرکت را از روی رفتارشان تشخیص دهید. حرکت ها و زبان بدن: زبان بدن افراد یک شرکت به مقدار زیادی بیانگر جو و فضای داخلی شرکت است. وقتی بی هدف از این طرف به آن طرف می روند شاید به این معنی باشد که به خاطر اضطراب زیاد نمی دانند چه باید ...
5 شاه کلید بهبود کیفیت زندگی در سال 1403
مهم تر از هر چیز ایجاد حس آرامش و امنیت بین اعضای خانواده است. خوشبختانه راهکارها و اقداماتی برای بهتر شدن وضعیت زندگی افراد وجود دارد که تمام ابعاد زندگی از جسمی تا روحی را دربربگیرد و بهبود ببخشد. براساس تعریف سازمان بهداشت جهانی کیفیت زندگی از طریق ادراک فرد از موقعیت های خود، سنجیده می شود که در ارتباط مستقیمی با اهداف، انتظارات، استانداردها و نگرانی های او دارد. به همین دلیل بسیاری ...
بهترین زمان مصرف قهوه
جذب آهن را کم کند. بنابراین پیشنهاد می شود افرادی که دچار کم خونی هستند، مصرف قهوه را به یک ساعت قبل و یا دو ساعت بعد از غذا اختصاص دهند. همینطور با رژیم غذایی مناسب، از کاهش جذب آهن به واسطه مصرف قهوه پیشگیری کنند. همانطور که می دانید قهوه ادرار آور است. پس توجه داشته باشید که باید به میزان کافی آب بنوشید و بدن خود را هیدراته نگه دارید. به گزارش سازمان بهداشت جهانی، مصرف نوشیدنی قهوه ...
پاسخ به پرتکرارترین سؤالات درباره کمر درد
در افراد سیگاری بسیار بیشتر از افراد غیر سیگاری است. یک مطالعه سراسری در ایالات متحده نشان داد 23.5 درصد شرکت کنندگانی که هرگز سیگار نکشیده اند، به کمردرد دچار شده اند. این در حالی است که این عدد برای افراد سیگاری شرکت کننده در مطالعه 36.9 درصد بوده است. این آمار یک تفاوت قابل توجه و مهم را نشان می دهد. به وزن تان توجه کنید در ابتدا، به نظر می رسد وزن بدن به ...
