عوارض نوشیدن قهوه در اوایل صبح
سایر منابع:
سایر خبرها
راز هایی برای مهار استرس و اضطراب با غلبه بر این هیولای درون
راهکارهایی برای مدیریت آنها می پردازیم. تفاوت بین استرس و اضطراب وقتی احساس خطر می کنیم، بدن ما هورمون استرس ترشح می کند. هورمون های استرس باعث می شوند قلب تندتر بزند و در نتیجه خون بیشتری به اندام ها پمپاژ می شود. این واکنش طبیعی، به ما این امکان را می دهد که آماده مبارزه یا مواجهه با خطر باشیم. معمولاً در هنگام استرس، تنفس سریع تر است (نفس نفس زدن) و فشار خون بالا می رود ...
19 خواص اسطوخودوس: از فواید تا مضرات اسطوخودوس + نحوه مصرف
کاهش استرس و اضطراب است. این امر به عملکرد قلب و کاهش فشار خون بالا کمک بسیاری می کند. دانشمندان بر اساس یک مطالعه در سال 2006 و یک مطالعه در سال 2012 دریافتند که ترکیبی از روغن ها، از جمله اسطوخودوس، می تواند فشار خون بالا را در شرکت کنندگانی که آن را استنشاق کرده اند، کاهش دهد. اسانس لوندر کاربردهای متعددی در طب سنتی شرقی و غربی دارد و طبق تحقیقات منتشر شده در سال 2013، به تسکین ...
عادت های روزمره ای که آن ها را اشتباه انجام می دهیم
روز کورتیزول بالایی تولید می کند. مصرف قهوه در زمانی که بدن کورتیزول بالایی تولید می کند می تواند سطح هورمون اضطراب را افزایش دهد، امری که به مرور مشکلات دیگری برای سلامت ایجاد خواهد کرد. از آنجایی که سطح کورتیزول در بدن 3 بار در روز بالا می رود، کافئین باید بین 10 صبح تا ظهر و بین 2 ظهر تا 5 بعد از ظهر مصرف شود. 5- مسواک زدن بعد از غذا مسواک زدن بعد از خوردن غذا های اسیدی می تواند به مینای دندان ها صدمه بزند. به همین دلیل بعد از خوردن غذا، برای مسواک زدن باید دست کم 30 دقیقه صبر کنید یا یه لیوان آب بنوشید. ...
با ناخن جویدن کودکان چه کنیم؟
به گزارش همشهری آنلاین ، ناخن جویدن یکی از شایع ترین رفتارها در بین کودکان است. این کار در ظاهر به آن ها آرامش می دهد. عادت، اضطراب، استرس، لجبازی، شرم، نیاز عاطفی و کنجکاوی از عمده علل این رفتار به حساب می آیند. قطعا بسیاری از مشکلات و چالش ها و پیچیدگی های کودکان، از چشم والدین دور می ماند. مواردی که در بالا به آن ها اشاره شد بر آمده از مشکلاتی از قبیل پرخاشگری والدین، مشکلات وراثتی ...
مزاج سودا چه ویژگی های رفتاری دارد؟
، انار شیرین، انجیر و خرما به همراه شیره دمنوش برای سوداوی ها همانطور که گفته شد یکی از عوارض افزایش سودا در بدن استرس و اضطراب است؛ به همین دلیل مصرف دمنوش هایی که به کاهش استرس کمک می کنند و در آرامش اعصاب نقش دارند، به دفع سودا کمک می کند. از جمله دمنوش های دفع سودا می توان به دمنوش گل گاوزبان همراه با به لیمو و دمنوش گل محمدی همراه با رزماری اشاره کرد. دمنوش بابونه ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
خانواده پر کنید و تحت نظر یک روان پزشک باشید. 4. افتادگی پلک افتادگی پلک یکی از اولین نشانه های بالا رفتن سن می باشد. بعضی از افراد تا حد زیادی افتادگی پلک دارند که به جراحی نیاز پیدا می کنند. برای جلوگیری از این اتفاق بعد از 50 سالگی بهتر است که به ظاهر خود بیشتر اهمیت دهید. 5. مستعد استرس و اضطراب قطعا استرس و اضطراب در هر دوره از زندگی در بدن ما وجود ...
راهکارهای طلایی برای حل مشکل سردی معده
است دلایل و علل احتمالی این بیماری را شناسایی کنیم. به طور معمول سردی معده ناشی از عوامل داخلی و خارجی مختلفی است. مصرف رژیم غذایی ناسالم یا خوردن غذاهایی با طبع سرد می تواند منجر به التهاب معده، طحال و کمبود انرژی شود. علاوه بر این، سبک زندگی استرس زا و نبود کافی خواب نیز می تواند به سردی معده و ضعف آن منجر شود. به علاوه، تغییرات شرایط آب و هوایی نیز می تواند تأثیراتی بر سلامتی معده داشته باشد. ...
به، داروی بسیاری از بیماری ها
و کلسترول کم بوده و با داشتن این ویژگی ها تبدیل به یک ماده غذایی مناسب برای کاهش وزن شده است. همچنین به دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی است که این ترکیبات منتج به افزایش متابولیسم انرژی می شود. خواص به دارای آنتی اکسیدان قوی از خواص به می توان گفت که منبع غنی از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها باعث کاهش التهاب و استرس متابولیک می شوند و از سلول ها در برابر آسیب های ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
از غذا خوردن می تواند خون را از دستگاه گوارشی منحرف کند و به طور بالقوه علائمی ازجمله گرفتگی عضلانی و حالت تهوع ایجاد کند - به علاوه، ترشح هورمون های استرس و کم آبی بدن در طول تمرین های ورزشی شدید می تواند بر عملکرد دستگاه گوارش تأثیر بگذارد. درنهایت، پیاده روی پس از غذا راهی عالی برای تحریک کردن روند هضم غذا و همچنین کمک به سایر فرآیندهای فوری بدن است - اما افزودن حرکت بیشتر به زندگی مزایای درازمدت تری هم دارد: داشتن یک سبک زندگی فعال و سالم از سنین پایین می تواند به پیشگیری از بیماری های مزمن مانند چاقی، بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی کمک کند. ...
راه های درمان میگرن + علل، تأثیرات و داروها
مشخص می شود. این نوع سردرد ممکن است با علائمی مانند تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا همراه باشد. عوامل مختلفی می توانند به بروز میگرن کمک کنند، از جمله تغییرات هورمونی، تنش های روانی، مصرف مواد غذایی خاص، تغییرات در محیط، یا عوامل وراثتی. درمان میگرن ممکن است شامل داروهای تسکین دهنده درد، داروهای پیشگیری، تغییرات در رفتارهای زندگی و ممارسه تکنیک های مدیریت استرس باشد. شما برای انجام راه ...
وقتی احساسات سر جای خودشان نیستند
بیولوژیکی به تهدیدات درک شده، بنابراین بدن شما وارد یک حالت بیش از حد هوشیار می شود که برای کمک به زنده ماندن شما طراحی شده است. در این حالت فشار خون و ضربان قلب شما افزایش می یابد و بدن هورمون های خاصی را ترشح می کند که باعث انفجار خشم شما می شود. خنثی کردن مکرر خشم می تواند بدن را در یک وضعیت استرس طولانی مدت قرار دهد و همین مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا را به بار می آورد؛ علاوه بر این بر پردازش ...
انواع بی خوابی را بشناسید؛ 4 روش برای درمان
به مشکل باقی ماندن در خواب یا بیدار شدن خیلی زود اشاره دارد. در این حالت می توانید به خواب بروید، اما خواب ماندن در طول شب برای شما دشوار است و ممکن است چندین بار از خواب بیدار شوید. علل بی خوابی 1. استرس و اضطراب یکی از شایع ترین علل بی خوابی، استرس و اضطراب است. وقتی ذهن درگیر افکار نگران کننده می شود، آرامش ذهنی و به خواب رفتن می تواند چالش برانگیز باشد. از نظر علمی، سطوح ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
بالا ببرید. یک هفته تمرین ورزشی می تواند این گونه انجام شود: پیاده روی سریع 15 دقیقه ای در روز، یک کلاس بدنسازی به همراه تمرین آخر هفته در خانه. هفته چهارم: موارد اضافی که کمک کننده خواهند بود اکنون شما اصول اولیه را رعایت می کنید و موارد کوچک تر می توانند به تقویت تنوع روده تان کمک کنند. مواد غذایی تخمیر شده مصرف کنید علیرغم آن که از نظر تحقیقات بالینی ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
...، شایع ترین عوامل بروز گیجی محسوب می شوند و عبارتند از: سرگیجه وضعیتی حمله ای خوش خیم (BPPV) نوریت وستیبولار: التهاب عصب دهلیزی (عصبی است که در گوش داخلی قرار داشته و پیام های مربوط به این نواحی را برای مغز ارسال می کند) لابیرنتیت (التهاب گوش داخلی): التهاب لابیرنت (مارپیچ پر از مایعی که در گوش داخلی قرار دارد) بیماری منییر (Meniere): به دنبال افزایش ...
با این تمرین تنفسی خطر آلزایمر را دور کنید
برقراری ارتباط با اندام های بدن استفاده می شود و اگر تنفس خود را کند کنیم، استیل کولین منتقل شده از طریق عصب واگ، پیامی را به قلب می فرستد تا سرعت ضربان را کاهش دهد. همانطور که ضربان تنفس شما کاهش می یابد، ضربان قلب و فشار خون شما نیز کم می شود. مایکل همچنین خاطرنشان کرد که تمرین تنفس عمیق فقط به مدت 5دقیقه در روز می تواند سطح استرس و اضطراب شما را کاهش دهد. وی افزود: نتایج ...
مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی
نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید می کند و سبب تغییرات خلقی و اضطراب می شود. +
کشف ابر مدار مغزی که التهاب را مدیریت می کند
پژوهشگران بر این باورند که استفاده از این مدار جدید مغزی می تواند به درمان های جدیدی برای بسیاری از اختلالات ایمنی منجر شود. پژوهشگران دریافته اند که نورون های ساقه مغز مانند تنظیم کننده التهاب عمل می کنند. این نورون ها می توانند در پاسخ به سیگنال های ارسال شده توسط عصب واگ که مجموعه ای از هزاران رشته عصبی است که مغز و اندام های داخلی بدن را به هم پیوند می دهند، التهاب را افزایش یا ...
خشم و عصبانیت ریسک بیماری های قلبی را افزایش می دهد
سنی 26 سال - و بدون سابقه بیماری قلبی یا عوامل اصلی خطر قلبی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا یا دیابت بودند. همه شرکت کنندگان از نظر تغییرات رگ های خونی در بازوهای خود تحت نظر قرار گرفتند و سپس از آنها خواسته شد تا در گفتگوهای هشت دقیقه ای یا خواندنی های بسیار شخصی شرکت کنند که حالت های عاطفی مختلف را بر می انگیخت- خشم، غم، اضطراب یا اصلاً هیچ احساس شدیدی نداشتند. گروه ...
علائم ظاهری و هشداردهنده بیمار بودن کبد
به گزارش بهداشت نیوز همه ما صحبت های زیادی را در مورد کبد می شنویم، زیرا بسیاری از مشکلات سلامتی به طور مستقیم یا غیر مستقیم با این اندام مرتبط است. کبد اغلب قربانی تغذیه نامناسب، آلودگی، استرس، احساسات منفی می شود و کار بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات زیادی شود. کبد یک اندام حیاتی است که ارتباط نزدیکی با گردش خون در کل بدن دارد همچنین مواد سمی را فیلتر می کند. اگر کبد به درستی کار نکند، بدن ...
بهترین زمان مصرف قهوه
از ظهر تا 5 عصر می باشد. به این دلیل که در این ساعات از روز، میزان کورتیزول بدن (هورمون استرس) که با میزان هوشیاری مرتبط است، در پایین ترین سطح خود قرار دارد. همچنین نوشیدن قهوه با معده خالی، به دلیل اسیدی بودن قهوه که باعث تحریک اسید معده می شود، توصیه نمی شود . در بحث ، به گفته محققان افراد سالم روزانه می توانند 200 تا 400 میلی گرم معادل 2 تا 4 فنجان ( 475 تا 950 میلی لیتر) قهوه مصرف ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف قهوه
فرض به توصیه پزشک خود عمل کنید. فشار خون بالا مصرف منظم قهوه اغلب با اثرات مثبت و منفی بر فشار خون همراه است.در حالی که مصرف کوتاه مدت ممکن است باعث افزایش جزئی و موقتی در فشار خون شود، مطالعاتی مانند مطالعه ای که در سال 2022 در فشار خون منتشر شد، نشان می دهد که مصرف طولانی مدت قهوه منجر به افزایش مداوم یا خطر ابتلا به فشار خون بالا نمی شود.با این وجود، پاسخ های فردی به قهوه ممکن ...
چرا باید ورزش کنیم؛ پاسخ به این سؤال همیشگی
...، برای کنترل سطوح خفیف تا متوسط افسردگی، ورزش یک درمان اثربخش است. ورزش حساسیت مغز شما را به سروتونین و نوراپی نفرین افزایش و افسردگی را کاهش می دهد.مطالعات نشان می دهد که تمرین یوگا به مدت شش هفته (همراه با به کارگیری روش های معمول برای درمان افسردگی) برای کاهش افسردگی و حتی اضطراب اثرگذار است. همچنین یوگا و پیلاتس بر تمرینات هوازی تمرکز دارند که همین موضوع استرس را می کاهد و باعث تقویت ...
شش ضرر جدی مصرف قند برای سلامتی
مستقیم افزایش قند خون بر فشار خون است؛ به عبارتی با افزایش قند خون، فشار خون نیز بالا می رود. 3. نوسانات خلقی افراط در خوردن شیرینی جات، بر خلق و خو و سلامت روان اثر منفی دارد. براساس تحقیقات، مصرف بیش از حد قند با بروز علائم افسردگی مرتبط است. 4. افزایش وزن مصرف بیش از حد شیرینی جات، با افزایش وزن و چاقی همراه است، چرا که قند مقدار زیادی کالری در خود دارد ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
دستگاه گوارش برداشته می شود تا با میکروسکوپ ارزیابی شود. رفلاس معده چه عوارضی دارد؟ رفلاکس معده در صورت بهبود نیافتن و درمان نشدن می تواند بدتر شود و با گذشت زمان التهاب مزمن در مری شما می تواند سبب عوارض جانبی شود که مهم ترین آن ها عبارت اند از: 1. ازوفاژیت: التهاب مری یا ازوفاژیت ممکن است موجب سوزش سردل، درد قفسه سینه و بلع دردناک شود. 2. تنگی مری: در ...
ابتلا به نقرس و بیماری قلبی با مصرف این نوشیدنی ها
انرژی زا با نوشیدنی های ورزشی متفاوت هستند. نوشیدنی های انرژی زا آب گازدار، حدود 40 گرم قند (ساکارز و گلوکز)، شیرین کنند های مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین دارند. میزان کافئین موجود در نوشیدنی های انرژی زا معادل دو فنجان قهوه دم کرده است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ...
عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید
بدن داشته باشد، از جمله افزایش التهاب در بدن. این امر شما را در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر می کند. کمبود خواب مزمن می تواند باعث جوش زدن شود. کمبود خواب باعث بالا رفتن سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب در بدن می شود. این امر می تواند فعالیت غدد چربی پوست را افزایش دهد که انسداد منافذ پوستی و جوش زدن را به دنبال خواهد داشت. خواب زیاد می تواند ریسک افسردگی را افزایش دهید ...
تغذیه درمانی برای سرگیجه
کلیه به دلیل اختلال در ترشح اریتروپویتین، احتمال کم خونی و سر گیجه وجود دارد. بالا رفتن میزان روی در خون می تواند موجب سرگیجه شود. گرما زدگی می تواند موجب سرگیجه شود. کاهش قند خون، رژیم غذایی نامناسب، مصرف ناکافی آب و مایعات، مصرف ناکافی کربوهیدرات، فقر آهن، مسمومیت های میکروبی، مسمومیت با سموم، مصرف مواد دخانی و مخدر و عفونت گوش می تواند موجب گیجی و سرگیجه شود. ...
اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
ها و مغز های خام می تواند احساس سیری مطلوبی را تا وعده ناهار یا شام به وجود بیاورد. 2. وضعیت فشار خون شما بهتر می شود مطالعات متعددی نشان داده اند که ماست، یکی از خوراکی های مفید برای قلب است و می تواند به کاهش فشار خون هم کمک کند. برای مثال در سال 2018 گروهی از محققان اعلام کردند که بالا بودن میزان لبنیات در رژیم غذایی (مخصوصا ماست) با کاهش موارد ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است ...