مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی
سایر منابع:
سایر خبرها
راز هایی برای مهار استرس و اضطراب با غلبه بر این هیولای درون
راهکارهایی برای مدیریت آنها می پردازیم. تفاوت بین استرس و اضطراب وقتی احساس خطر می کنیم، بدن ما هورمون استرس ترشح می کند. هورمون های استرس باعث می شوند قلب تندتر بزند و در نتیجه خون بیشتری به اندام ها پمپاژ می شود. این واکنش طبیعی، به ما این امکان را می دهد که آماده مبارزه یا مواجهه با خطر باشیم. معمولاً در هنگام استرس، تنفس سریع تر است (نفس نفس زدن) و فشار خون بالا می رود ...
با ناخن جویدن کودکان چه کنیم؟
. رفع استرس کودکان روش های گوناگونی دارد که بهترین و ساده ترین روش، ورزش کردن است. فعالیت بدنی باعث تنظیم هورمون های ایجاد کننده استرس در بدن است. از دیگر راهکارها برای ممانعت از ناخن جویدن کودکان مدیریت خواب کودکان است. مشکل خواب یکی از علل اضطراب و استرس و در نتیجه علت ناخن خوردن بچه هاست. بی خوابی یا کم خوابی حتی می تواند مشکلات عدیده جدی دیگری را برای کودک به دنبال داشته باشد. ...
4 عادت رایج روزمره که تاثیر منفی بر سلامت ما دارد
.... با این حال، توصیه می شود به جای آن، دست ها را به مدت یک دقیقه با آب و صابون بشویید. 3- نوشیدن قهوه در ابتدای صبح بسیاری از ما صبح خود را با نوشیدن قهوه آغاز می کنیم. با این حال، صبح زود زمان مناسبی برای نوشیدن قهوه نیست، چون بدن ما در آن زمان از روز کورتیزول بالایی تولید می کند. مصرف قهوه در زمانی که بدن کورتیزول بالایی تولید می کند می تواند سطح هورمون اضطراب را افزایش ...
بعد از مصرف اسطوخودوس این اتفاقات در بدن می افتد
نشان داده اند که استنشاق بوی این گیاه یا مصرف دمنوش آن می تواند فعالیت سیستم عصبی مرکزی را آرام کرده و سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول (Cortisol) را در بدن کاهش دهد. گیاه اسطوخودوس از دیرباز به عنوان آرام کننده اعصاب در طب سنتی شناخته شده است. همچنین گیاه اسطوخودوس می تواند علائم اضطراب را در افرادی که مبتلا به اضطراب فراگیر (Generalized Anxiety Disorder) که مربوط به نگرانی ...
یک کاربرد باورنکردنی برای تفالۀ قهوه
. آن ها اکنون در حال آزمایش نحوه عملکرد مخلوط سیمان-قهوه تحت چرخه های انجماد/ذوب، جذب آب، ساییدگی و عوامل استرس زای متعدد هستند. آن ها همچنین در حال کار روی ایجاد بیوچار از سایر منابع ضایعات آلی، از جمله چوب، ضایعات مواد غذایی و زباله های کشاورزی هستند. شانون کیل مارتین-لینچ، مهندس RMIT می گوید: تحقیق ما در مراحل اولیه است، اما این یافته های هیجان انگیز روشی نوآورانه برای کاهش ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
خانواده پر کنید و تحت نظر یک روان پزشک باشید. 4. افتادگی پلک افتادگی پلک یکی از اولین نشانه های بالا رفتن سن می باشد. بعضی از افراد تا حد زیادی افتادگی پلک دارند که به جراحی نیاز پیدا می کنند. برای جلوگیری از این اتفاق بعد از 50 سالگی بهتر است که به ظاهر خود بیشتر اهمیت دهید. 5. مستعد استرس و اضطراب قطعا استرس و اضطراب در هر دوره از زندگی در بدن ما وجود ...
خوردن قهوه با معده خالی چه بلاهایی سرمان می آورد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید می کند و سبب تغییرات خلقی و اضطراب می شود. فواید قهوه عبارتند از: افزایش متابولیسم و چربی سوزی، بهبود عملکرد شناختی و حتی افزایش طول عمر. برای بهره مندی از خواص قهوه، بهتر است معده شما خالی نباشد. مشکلات گوارشی : نوشیدن قهوه با معده خالی، سبب افزایش ترشح ...
5 ترفند ساده برای کاهش میل به شیرینی
و شوری مرتبط است. 4. استرس خود را کنترل کنید برخی افراد در مواقعی که مضطرب هستند، به مصرف شیرینی جات روی می آورند. سعی کنید با نوشیدن آب، تنفس عمیق و دوری از موقعیت تنش زا، بر استرس و اضطراب خود غلبه کنید تا به سمت مصرف شیرینی جات نروید. 5. پیاده روی سریع داشته باشید پیاده روی به دو منظور برایتان مفید است؛ اول، سبب هضم وعده غذایی قبلی می شود. دوم اینکه ورزش باعث آزاد شدن اندورفین در مغز و ایجاد حس خوب می شود که می تواند به از بین بردن ولع شیرینی جات کمک کند. ...
عادت های روزمره برای کنترل استرس و اضطراب
گروه سلامت:استرس و اضطراب هر دو دارای طیف وسیعی از علائم روانی، فیزیولوژیکی و فیزیکی هستند. برخی از آنها مانند تنفس سریع، ناراحتی معده، یبوست، اسهال، ضربان قلب سریع و ناتوانی در آرامش همپوشانی دارند و می توانند در هر دو حالت وجود داشته باشند. به گزارش بهداشت نیوز،درک این نکته مهم است که استرس و اضطراب هر دو واکنش های طبیعی انسان هستند که هدف دارند. آنها به ما در مورد خطر هشدار می دهند ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی دارند؟
اضطراب واکنش بدن به استرس است. بسیاری از افراد، اضطراب را به عنوان احساس پریشانی، ناراحتی یا ترسی که فرد قبل از یک رویداد مهم دارد، می شناسند؛ که آنها را هوشیار و آگاه نگه می دارد.
یک زن چقدر در شبانه روز به خواب نیاز دارد؟
...> 6_ افسردگی، اضطراب و استرس همانطور که بالاتر هم اشاره کردم، افسردگی خودش یکی از دلایل اصلی بی خوابی است. علاوه بر آن، استرس و اضطراب هم به شدت روی خواب تاثیر منفی دارند. مخصوصا که گفته می شود ممکن است خانم ها نسبت به آقایان، بیشتر تحت تاثیر این مشکلات قرار گرفته و مشکلات خواب را تجربه کنند. جالب است بدانید مطالعات می گویند زنان بیشتر از مردان در مورد مشکلات شان “نشخوار فکری” دارند ...
سندرم دختر ارشد خانواده یا همان بیچاره بچه اولی که دختر باشد
فرزند هستند زودتر از خواهر و برادرهای خود بالغ می شوند. درواقع این فرزندان وقتی شروع به مراقبت از کودکان کوچکتر از خود می کنند، غدد آدرنال یا فوق کلیوی در بدن آنها زودتر از موعد، هورمون های بلوغ ترشح می کنند و علایم بلوغ مانند جوش های غرور، موی بدن و همینطور بلوغ عاطفی نمایان می شوند. البته در بررسی دیگر هم مشخص شده، زنانی که اولین فرزندشان دختر است و دوباره باردار شده اند و در این دوران ...
باروری زنان در چه سنی پایان می یابد؟
مشخص می شود گفت: یکی از آزمایش مهم و کاربردی آزمایش هورمون AMH است این هورمون از فولیکول های بدوی در زمان جنینی ترشح می شود. با افزایش سن وقتی تعداد فولیکول ها کم می شود میزان این هورمون هم کمتر خواهد شد و این هورمون به خاطر اینکه در طول سیکل قاعدگی خانم تغییرات ناچیزی دارد به راحتی می توانیم ذخیره تخمدان را حدس بزنیم ...
وقتی احساسات سر جای خودشان نیستند
بیولوژیکی به تهدیدات درک شده، بنابراین بدن شما وارد یک حالت بیش از حد هوشیار می شود که برای کمک به زنده ماندن شما طراحی شده است. در این حالت فشار خون و ضربان قلب شما افزایش می یابد و بدن هورمون های خاصی را ترشح می کند که باعث انفجار خشم شما می شود. خنثی کردن مکرر خشم می تواند بدن را در یک وضعیت استرس طولانی مدت قرار دهد و همین مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا را به بار می آورد؛ علاوه بر این بر پردازش ...
انواع بی خوابی را بشناسید؛ 4 روش برای درمان
به مشکل باقی ماندن در خواب یا بیدار شدن خیلی زود اشاره دارد. در این حالت می توانید به خواب بروید، اما خواب ماندن در طول شب برای شما دشوار است و ممکن است چندین بار از خواب بیدار شوید. علل بی خوابی 1. استرس و اضطراب یکی از شایع ترین علل بی خوابی، استرس و اضطراب است. وقتی ذهن درگیر افکار نگران کننده می شود، آرامش ذهنی و به خواب رفتن می تواند چالش برانگیز باشد. از نظر علمی، سطوح ...
خشم و عصبانیت عامل اصلی بیماری های قلبی
می کند. شاید سیستم عصبی خودمختار، هورمون های استرس یا التهاب رگ ها را فعال کند. تنها تحقیقات بیشتر می تواند مکانیسم های دقیق را نشان دهد. آیا حالت های عاطفی مثبت، مانند شادی یا خنده، می توانند با اثرات بد خشم بر قلب مقابله کنند؟ تحقیقات بیشتر می تواند این سوال را نیز روشن کند. این تیم گفت که در این بین، مدیریت خشم همیشه ایده خوبی برای سلامت روحی و جسمی است. ورزش، یوگا، تنفس عمیق و درمان شناختی رفتاری (CBT) همگی مسیرهای بالقوه ای برای زندگی با خشم کمتر هستند. ...
توصیه های تغذیه ای در افراد مبتلا به یبوست
که نوشیدن آب ناشتا حرکات گوارشی را تحریک کرده و افزایش می دهد. بهتر است در هنگام ابتلا به یبوست دو برابر قبل مایعات مصرف شود. مصرف مناسب کافئین: کافئین از جمله ترکیباتی است که چنانچه به اندازه مصرف شود، به افزایش تحرکات روده کمک می کند. اما مصرف زیاد آن اثر معکوس داشته و می تواند سبب بروز یبوست شود. قهوه و شکلات تلخ سرشار از کافئین است. مصرف به اندازه کافئین ها می تواند برای رفع یبوست ...
درمان اضطراب در نوجوانان
ایجاد حس ناامنی، احساس وابستگی نادرست و زیاد نوجوان به پدر و مادر، عدم یادگیری مهارت های زندگی به خصوص مهارت های ارتباطی در زمینه های عاطفی، اجتماعی و همچنین محیط فرهنگی و تفاوت در فرهنگ ها و خُرده فرهنگ هایی که در سطح جامعه یا خانواده ها وجود دارد و اینکه نوجوان نمی تواند آن ها را بپذیرد یا اینکه با ارزش ها، آداب و رسوم خانواده ها مغایرت دارد، سبب این می شود که نوجوانان دچار اضطراب شوند . ...
خواص دارویی دمنوش بهارنارنج
به گزارش دولت بهار، نارنج گیاهی است درختی به ارتفاع حداکثر 5 متر که شکوفه های آن را بهارنارنج می نامند. این درخت حالت همیشه سبز دارد. بهارنارنج در حالت تازه، دارای بوی عطر و طعمی پسندیده است که پس از خشک شدن بوی آن ضعیف می شود. بهارنارنج، سفیدرنگ است و دارای پنج کاسبرگ، پنج گلبرگ گوشتی و بیست پرچم است. برای مصرف دارویی، بهارنارنج را به حالت غنچه ناشکفته هنگام صبح پس از آنکه ذرات شبنم ...
بهترین زمان مصرف قهوه
... بهترین زمان مصرف قهوه جدا از بحث مضرات قهوه، این نوشیدنی بی نظیر در بحث خواص قهوه، فواید بسیاری بر سلامت بدن دارد اما بهترین زمان مصرف قهوه و بهره بردن از فواید آن، چه زمانی است؟ در خواص قهوه، طبق گفته های دکتر استیون میلر، دکترای عصب شناسی، میزان هورمون کورتیزول بدن در ساعات مختلف شبانه روز متفاوت است. بر اساس تحقیقات، بهترین زمان نوشیدن قهوه، 10 صبح تا 12 ظهر و 2 بعد ...
چرا باید ورزش کنیم؛ پاسخ به این سؤال همیشگی
ترشح اندورفین را پس از یک پیاده روی سریع دوست نداشته باشد؟اندورفین ها هورمون هایی هستند که درد را کاهش و لذت را افزایش می دهند و به طور کلی یک احساس خوب بودن و مثبت بودن در فرد ایجاد می کنند.اندورفین همچنین به عنوان یک مسکن طبیعی عمل کرده و به کاهش دردهای طولانی مدت کمک می کند. ورزش منظم می تواند عضلات را تقویت کند، دردهای مزمن و خطرات آسیب دیدگی را کاهش دهد. ورزش؛ دشمن افسردگی طبق ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف قهوه
که مصرف قهوه با برخی از مزایای بسیار چشمگیر مرتبط است اما قهوه نوشیدنی مناسبی برای همه نیست. اضطراب بر اساس تحقیقات سال 2020 که در Nutrients منتشر شده است، مصرف بیش از حد کافئین با افزایش خطر ابتلا به اضطراب مرتبط است. مطالعه دیگری که در سال 2021 در Cureus برای ارزیابی دانشجویان منتشر شد، نشان داد که مصرف بیشتر کافئین با اضطراب و همچنین با اختلالات خواب و اشتهای ضعیف مرتبط بوده است ...
راهکارهای مهم برای داشتن خواب راحت در شب های گرم تابستان
. 3. تاخیر در ترشح ملاتونین وقتی هوا تاریک است، بدن شما درک می کند که زمان خواب فرا رسیده و هورمون ملاتونین ترشح می کند. با این حال، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور طبیعی می تواند از تولید ملاتونین، هورمونی که خواب را تنظیم می کند، جلوگیری کند. 1. دمای اتاق را خنک نگه دارید خنک نگه داشتن دمای اتاق برای خواب خوب در روزهای تابستان ضروری است. از پنکه یا ...
زائران حج دچار استرس و کمبود خواب نشوند + فیلم
کنند بنابراین خواب مناسب (نه خواب زیادی) در این سفر یک نکته اساسی است. وی اضطراب را یکی دیگر از عواملی دانست که زمینه ساز بیماری است. مومنین به منشا این اضطراب اشاره کرد و گفت: زائران تصور می کنند که اعمال حج خیلی سخت است و همین عامل ممکن است منجر به ایجاد اضطراب شود. به گفته وی وقتی کسی اضطراب دارد ضربان قلبش بالا می رود، وقتی ضربان قبل بالا رفت فشار خون بالا می رود و این ...
سندرم عجیبی که مخصوص دخترهای ارشد است!
: مدت هاست در شبکه های اجتماعی از سندرم دختر ارشد خانواده صحبت می شود که برخی این موضوع را چندان واقعی و معتبر نمی دانند. اما بنابر بررسی محققان ثابت شده است که سندرم دختر ارشد خانواده واقعی است ...
مشکلات بلوغ در پسران
...> بلوغ زودرس در پسران عواملی باعث بلوغ می شوند که کاملا و به درستی برای ما شناخته نشده اند. یک محور مهم در بدن وجود دارد که ممکن است دربرگیرنده عوامل مربوط به بلوغ جنسی باشد که به نام محور هیپوتالاموس، هیپوفیز و غدد جنسی یا غدد فوق کلیوی، مورد توجه بسیار است. هیپوفیز هورمون های گنادوتروپین را ترشح می کند و هیپوتالاموس هورمون های محرک هیپوفیز را می سازد و آزاد می کند و این مسیر ...
عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید
بدن داشته باشد، از جمله افزایش التهاب در بدن. این امر شما را در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر می کند. کمبود خواب مزمن می تواند باعث جوش زدن شود. کمبود خواب باعث بالا رفتن سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب در بدن می شود. این امر می تواند فعالیت غدد چربی پوست را افزایش دهد که انسداد منافذ پوستی و جوش زدن را به دنبال خواهد داشت. خواب زیاد می تواند ریسک افسردگی را افزایش دهید ...