خانه
انواع بی خوابی را بشناسید؛ 4 روش برای درمان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این داروها پلاکت خون را کاهش می دهند
مانند آبسیکسیماب: این دارو ضد تجمع پلاکت است و برای پیشگیری از عوارض اسکیمی قلبی تجویز می شود. اپتیفیباتید: این دارو ضد انعقاد خون است و در درمان لخته های خونی و حملات قلبی مورد استفاده قرار می گیرد. تیروفیبان: برای درمان سندرم کرونر حاد استفاده می شود. سایر داروهایی که موجب کاهش پلاکت می شوند، عبارتند از: هپارین، استامینوفن، ایبوپروفن، ناپروکسن، آمیودارون ...
اگر این علائم را دارید کف پایتان ورم کرده!
بدون مشورت با پزشک این داروها را مصرف نکنید. ممکن است پزشک برای درمان التهاب پا از دارو در کنار فیزیوتراپی نیز استفاده کند. کورتیکواستروئید ها کورتیکواستروئید نوع دیگری از داروهای ضد التهابی هستند که قرمزی و تورم ناشی از آسیب یا صدمه به بدن را کاهش می دهند. پزشک با بررسی شرایط شما ممکن است یک کورتیکواستروئید مانند پردنیزون را به فاسیای کف پای شما تزریق کند ...
دلایل تاخیر در رشد کودکان (قسمت اول )
.... دیسپلازی اسکلتی: گروهی از اختلالات که منجر به ایجاد مشکلاتی در رشد استخوان می شود. انواع خاصی از کم خونی: مانند کم خونی سلول داسی شکل بیماری های کلیوی، قلبی، گوارشی یا ریوی مصرف برخی داروها توسط مادر در دوران بارداری تغذیه ضعیف استرس شدید تشخیص تاخیر در رشد پزشک اطلاعاتی در مورد سابقه سلامت شخصی و ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی دارند؟
که می توانند استرس را از شما دور کنند. علائم هشدار دهنده ای که باید مراقب آنها بود، عبارتند از: سوء مصرف مواد مخدر یا الکل برای مقابله با استرس یا اضطراب، ترس های غیر منطقی، تغییر در عادات خواب، عادات غذایی و عادات بهداشت شخصی، تضعیف خلق و خو، خودآزاری یا فکر کردن به این موضوع، افکار خودکشی. ...
یک نوشیدنی که مانند یک خواب آور عمل می کند
چند عدد برگ بو اضافه کنید، این کار علاوه بر اینکه برای سیستم ایمنی بدن مفید است ، عطر و بوی بهتری نیز به غذا می دهد. درمان بی خوابی جالب است بدانید که مصرف برگ بو برای درمان بی خوابی و بالا بردن کیفیت خواب نیز مفید می باشد. برای این منظور چند قطره از عصاره برگ را با یک لیوان آب به خوبی مخلوط کنید سپس قبل از خواب میل کنید و از خوابی راحت و آرام لذت ببرید. سفید کردن دندان برگ ...
7 روش ساده برای تناسب اندام بدون باشگاه
منجر به مجموعه ای از مشکلات سلامتی شود؛ آیا می دانستید که استرس مزمن در واقع می تواند خطر چاقی را در شما افزایش دهد؟ بنابراین، فعالیت های کاهش دهنده استرس را در برنامه روزانه خود قرار دهید. مانند یوگا، مدیتیشن قبل از خواب، یا فقط نفس عمیق در طول یک روز کاری پرتنش. همانطور که یاد می گیریم استرس را مدیریت کنیم، طبیعتاً خود را به سمت فعالیت هایی می یابیم که این حس تعادل را بیشتر می کند ...
13 راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشار خون
فشار خون بالا بدون هیچ عارضه ای دارید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که آرام باشید و صاف دراز بکشید؛ کاری را که درگیر آن بودید کنار بگذارید و آرام آرام نفس عمیق بکشید؛ این تکنیک کاهش استرس تا حدی به کاهش فشار خون کمک می کند. چگونه فشار خون خود را کاهش دهیم؟ توجه داشته باشید که مصرف داروهای فشار خون برای مبتلایان ضروری است و بنابراین مصرف داروها تحت هیچ شرایطی نباید ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
، چربی سالم مثل آووکادو و غذا با فیبر بالا استفاده کنید. از مصرف شکر و قند هم بپرهیزید. اگر شب ها نتوانید خوب بخوابید، قطعا در طول روز انرژی کافی ندارید. تقریبا اکثر انسان ها با آشفتگی خواب مواجه هستند که بعد از 50 سالگی این وضعیت بدتر می شود. پس سعی کنید یک چرخه مناسب برای خواب خود ایجاد کنید. بسیاری از افراد بعد از بالا رفتن سن با ضعیف شدن حس شنوایی خود مواجه می شوند که ...
خوردن قهوه با معده خالی چه بلاهایی سرمان می آورد؟
اسید معده می شود و سوءهاضمه، نفخ و تهوع را در بر دارد. استرس: مصرف قهوه با معده خالی سطح کورتیزول یا هورمون استرس را افزایش می دهد. کورتیزول بالا در بدن باعث پوکی استخوان، فشار خون بالا و دیابت می شود. اختلال در تنظیم قند خون : نوشیدن قهوه با شکم خالی، عملکرد گلوکز را مختل می کند و بر متابولیسم تأثیر می گذارد؛ متابولیکِ ضعیف نیز خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد. ...
اوزمپیک خطر حمله قلبی و سکته مغزی را 20 درصد کاهش می دهد
پژوهشگران گفتند این داروهای تزریقی ضدچاقی می توانند خطر را در افراد چاق کاهش دهند، فارغ از میزان وزنی که در اثر مصرف این دارو از دست می دهند، و اشاره کردند که این درمان می تواند آثار فراتر از کاهش چربی ناسالم بدن داشته باشد. پروفسور جان دینفیلد، پژوهشگر سرپرست این تحقیق از کالج دانشگاهی لندن (UCL) این داروها را دارای جایگاهی احتمالا بسیار مهم در درمان خواند که فرصتی در مقیاس گسترده ...
چاپ سه بعدی چندین دارو در یک قرص
به گزارش ایسنا ، به آینده ای فکر کنید که در آن هر قرصی که مصرف می کنید فقط برای شما ساخته شده است. به نقل از آی ای، دانشمندان دانشگاه ناتینگهام فناوری جدید و شگفت انگیزی را ابداع کرده اند. آنها از فناوری چاپ سه بعدی برای ایجاد قرص های حاوی چندین دارو و برنامه ریزی برای انتشار آنها در زمان های خاص استفاده می کنند. این مثل این است که هر کس داروی سفارشی خود را داشته باشد. این ...
تغییرات بدنی که هرگز نباید به آن ها بی اعتنا باشید
شفاف اغلب افراد نام بیماری پارکینسون را شنیده اند، اما از علائم آن ناآگاه اند. پزشکان می گویند لرزش، کُندی حرکات، مختل شدن خواب به دلیل دیدن کابوس و تغییر در گفتار و نوشتار، همگی می توانند نشانه های این بیماری باشند. 3- ضخیم شدن پوست مشکلات پوستی را دست کم نگیرید. ضخیم و خارش دار شدن پوست می تواند نشانه ی مشکلات داخلی مختلفی باشد، مانند اختلالات هورمونی، اگزما یا ...
چه کار کنیم سنگ کلیه نگیریم؟
... سنگ کلیه، رسوبات سخت و کوچکی هستند که در کلیه ها تشکیل می شوند و می توانند درد شدیدی ایجاد کنند. علل مختلفی در بروز این عارضه دخیل هستند، از جمله: کم آبی: نوشیدن آب به مقدار کافی، ادرار را رقیق می کند و احتمال تشکیل کریستال ها را کاهش می دهد. عفونت های دستگاه ادراری: این عفونت ها می توانند منجر به افزایش سطوح مواد معدنی در ادرار و در نهایت تشکیل سنگ شوند. رژیم غذایی نامناسب: مصرف ...
راهکارهای طلایی برای حل مشکل سردی معده
است دلایل و علل احتمالی این بیماری را شناسایی کنیم. به طور معمول سردی معده ناشی از عوامل داخلی و خارجی مختلفی است. مصرف رژیم غذایی ناسالم یا خوردن غذاهایی با طبع سرد می تواند منجر به التهاب معده، طحال و کمبود انرژی شود. علاوه بر این، سبک زندگی استرس زا و نبود کافی خواب نیز می تواند به سردی معده و ضعف آن منجر شود. به علاوه، تغییرات شرایط آب و هوایی نیز می تواند تأثیراتی بر سلامتی معده داشته باشد. ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
در اثر تنفس بیش از اندازه) و احساس سبکی سر می شود. این بیماران ممکن است مکرر آه بکشند و علائم مرتبطی مانند درد قفسه سینه، نفخ، درد سردل (اپی گاستر) و سوزن سوزن شدن و خواب رفتگی (پارستزی) را گزارش کنند. سایر علل سرگیجه گیجی های نادر یا ناگهانی ممکن است به دلایل زیر اتفاق بیفتند: افت فشار خون گردش خون ضعیف مصرف برخی از داروها پایین بودن ...
بهترین درمان کبد چرب گرید 3
... مصرف زیاد الکل یکی از دلایل اولیه بیماری کبد چرب گرید 3، مصرف زیاد الکل است. سوءمصرف مزمن الکل می تواند باعث تجمع چربی در سلول های کبدی شده که منجر به التهاب و آسیب می شود. برای درمان کبد چرب گرید 3 باید از مصرف مشروبات الکلی اجتناب کنید. داروها برخی داروها مانند کورتیکواستروئیدها، تاموکسیفن و متوترکسات می توانند در ایجاد کبد چرب نقش داشته باشند. ...
فواید، منابع و عوارض کمبود پتاسیم بر سلامت بدن +اینفوگرافی
به افزایش در حوزه سلامت عمومی است. گرچه افراد چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند، اما سایر عوامل متابولیک هم در ابتلا به این بیماری نقش دارند. وجود پتاسیم برای ترشح انسولین از سلول های پانکراس ضروری است. پائین بودن میزان پتاسیم خون، ترشح انسولین را مختل کرده و ممکن است منجر به بالا رفتن قند خون شود. این تأثیر بیشتر با مصرف بلندمدت داروهای مُدر (ادرارآور) یا تولید بیش از ...
با 20 دقیقه ورزش به جنگ افسردگی بروید
بیماری های ریوی، بهتر است به طور مداوم هر هفته ورزش کنند تا نتیجه مطلوبی کسب کنند. به گزارش شیعه نیوز ، بنا به گفته تیم تحقیقات، افراد مبتلا به برخی بیماری های مزمن، مانند دیابت، بیماری ریوی، پوکی استخوان و بیماری های کبدی، برای ارتقای سلامت روان خود، بیش از سایرین به ورزش نیاز دارند. ورزش ضمن تنظیم هورمون های استرس، باعث آزاد شدن انتقال دهنده های عصبیِ تقویت کننده خلق و خو می شود ...
عادت های روزمره برای کنترل استرس و اضطراب
حسی یا گزگز در دست ها و پاها احساس مداوم ترس یا عذاب قریب الوقوع اضطراب می تواند باعث شود که شما احساس بی قراری و عصبانیت کنید. همچنین ممکن است به خواب رفتن یا ماندن در خواب را دشوار کند. علل استرس و اضطراب علل اضطراب و استرس به عنوان "محرک" شناخته می شوند. اضطراب می تواند ناشی از ترکیبی از عوامل محیطی، ژنتیکی و عدم تعادل شیمیایی باشد که برای هر فرد منحصربه فرد است ...
راه های درمان میگرن + علل، تأثیرات و داروها
به گزارش تلنگر ؛ میگرن یک اختلال پیچیده است که نیازمند توجه و مداومت درمانی است. با شناخت علل،راه های درمان میگرن، و توجه به تأثیرات آن، می توان به بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به این اختلال کمک کرد. فهرست مطلب قبل از رسیدگی به راه های درمان میگرن به توضیح آن می پردازیم. میگرن یک نوع سردرد مزمن و شدید است که معمولاً با حملات درد شدید و تنش در نواحی مختلف سر، گردن و گردن ...
یک زن چقدر در شبانه روز به خواب نیاز دارد؟
؛ یعنی دو وضعیتی که ارتباط نزدیکی با بی خوابی دارند. درمان بی خوابی اغلب با عادات خواب بهتر شروع می شود. مانند پیروی از برنامه منظم خواب، کاهش مصرف کافئین و الکل و بهبود محیط خواب. اگر پای یک بیماری زمینه ای مثل افسردگی، مشکلات مثانه، یا درد در میان باشد، احتمالا پزشک از طریق دارو یا تغییر شیوه زندگی، اول درمان را روی بیماری زمینه ای متمرکز می کند. دلایل بی خوابی در ...
علائم اولیه ابتلا به سندرم خستگی مزمن
سندرم خستگی مزمن زندگی شما را از بسیاری جهات تغییر خواهد داد. علایم این اختلال شامل خستگی شدید پس از ورزش و فعالیت ذهنی، خواب بدون شادابی، مشکل در حافظه، تغییرات وزن، استرس عاطفی شدید، سردرد و درد عضلانی است. ، آنسفالومیلیت میالژیک یا سندرم خستگی مزمن (ME/CFS) زندگی شما را از بسیاری جهات تغییر خواهد داد. این وضعیتی است که کنار آمدن با آن دشوار است. اما شما بتوانید برخی از استراتژی ها را ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
اگرچه اغلب افراد با شکایت از سرگیجه به پزشک مراجعه می کنند، اما برای شروع درمان، پزشک باید مشکل اصلی را از بین چهار نوع شایع گیجی (Dizziness) تشخیص دهد: در اغلب موارد، بیماران تجربه خود را چنین گزارش می کنند که گویی اتاق دور سر آن ها می چرخد. چهار علت شایع بروز سرگیجه در مراجعات سرپایی عبارتند از: در اکثر موارد، می توان از طریق گرفتن سابقه و شرح حال یا معاینه فیزیکی به تنهایی به تش ...
خشم و عصبانیت ریسک بیماری های قلبی را افزایش می دهد
... شیمبو گفت: این آسیب های مزمن مرتبط با عصبانیت در طول زمان ممکن است در نهایت اثرات جبران ناپذیری بر سلامت عروق داشته باشد و در نهایت خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. او گفت: هنوز مشخص نیست که خشم چگونه گشاد شدن عروق خونی را مختل می کند. شاید سیستم عصبی خودمختار، هورمون های استرس یا التهاب رگ ها را فعال کند. تنها تحقیقات بیشتر می تواند مکانیسم های دقیق را نشان دهد. آیا ...
ناباروری، دلایل و راهکارها
... استفاده از روش های مناسب برای کاهش استرس نتایج درمان های ناباروری را بهبود می بخشد. باید به خاطر داشت که نمی توان همه فشارهای روحی را حذف کرد، اما می توان زمانی را برای آرامش اعصاب اختصاص داد. افراد در هر شغل و مسئولیتی باید زمانی را برای بُعد فردی زندگی خود اختصاص دهند. مطالعه، قدم زدن، عبادت، نجوا و درددل با یگانه منبع قدرت و محبت دنیا، انجام امور آرامش ...
علل شایع درد و بی حسی در بازو ها و دست ها
باعث درد و بی حسی بازو ها و دست ها در هنگام خواب می شود و چگونه آن را مدیریت کنیم. علائم بی حسی دست ها ابتدا باید معنی بی حسی دست ها را مشخص کنید. آیا این به معنای فقدان کامل احساس یا تغییر احساسات مانند سوزن سوزن شدن است؟ همچنین، باید بپرسیم که این علائم دقیقا کجا و چه زمانی رخ می دهند. به عنوان مثال، سندرم تونل کارپال علائم را بیشتر در شب یا هنگام خواب و با حرکات مکرر دست نشان می ...
زندگی با سندرم خستگی مزمن (CFS)
...، کاهش درد و افزایش سطح انرژی شما کمک کند. با فعالیت های ملایم مانند پیاده روی، شنا یا یوگا شروع کنید. به تدریج شدت و مدت فعالیت خود را افزایش دهید، اما مراقب باشید که خودتان را بیش از حد خسته نکنید. 3 . تغذیه سالم رژ غذایی سالم می تواند به شما در مدیریت علائم CFS کمک کند. روی خوردن غذاهای کامل و مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی تمرکز کنید. از ...
(تصاویر) پیامدهای غیرمنتظره خواب کم و زیاد که از آن ها بی خبر بودید
از 8 ساعت در خواب، توانایی بدن در برقراری مجدد تعادل آبی خود را مختل می کند، امری که می تواند باعث چین و چروک زودرس و افتادگی پوست شود. خواب زیاد می تواند تأثیر مخربی بر دستگاه ایمنی بدن داشته باشد، از جمله افزایش التهاب در بدن. این امر شما را در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر می کند. کمبود خواب مزمن می تواند باعث جوش زدن شود. کمبود خواب باعث بالا رفتن سطح کورتیزول یا همان ...
چرا باید قبل از خواب از گوشی دوری کنیم؟
ببینید که باعث ناراحتی شما می شود، چقدر در خواب شما تأثیر می گذارد. حتی دیدن چیزی درست قبل از خواب که شما را خوشحال می کند می تواند پاسخی را ایجاد کند که پروسه به خواب رفتن را طولانی تر می کند. در نهایت جای تعجب نیست که استرس و اضطراب اغلب دو دلیل اصلی اختلال خواب هستند. چه مدت قبل از خواب استفاده از تلفن خود را متوقف کنیم؟ هیچ قانون سخت و سریعی برای اینکه چه ...
این غذاها و داروها را با هم مصرف نکنید؛ از وارفارین و زغال اخته تا الکل و آنتی هیستامین
که از قرص های ضد بارداری استفاده می کند را افزایش می دهد. خار مریم همچنین با برخی از داروهای ضد افسردگی مانند SSRI تداخل دارد و می تواند خطر عوارض جانبی را افزایش دهد. به همین دلیل، باید در طول درمان از مصرف آن اجتناب کرد. داروهای ضد افسردگی و ایبوپروفن یکی از انواع داروهای ضد افسردگی به نام مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) دارای یک تعامل خطرناک با ...
