خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل تاخیر در رشد کودکان (قسمت اول )
.... دیسپلازی اسکلتی: گروهی از اختلالات که منجر به ایجاد مشکلاتی در رشد استخوان می شود. انواع خاصی از کم خونی: مانند کم خونی سلول داسی شکل بیماری های کلیوی، قلبی، گوارشی یا ریوی مصرف برخی داروها توسط مادر در دوران بارداری تغذیه ضعیف استرس شدید تشخیص تاخیر در رشد پزشک اطلاعاتی در مورد سابقه سلامت شخصی و ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی دارند؟
وشیدن الکل و مصرف بیش از حد کافئین مواردی هستند که می توانند موجب تشدید استرس در شما شوند. 3) ورزش کنید فعالیت بدنی می تواند در مقابله با موقعیت های استرس زا کمک کننده باشد. تمرینات کششی، دویدن، پیاده روی های طولانی و دوچرخه سواری تنها چند نمونه از ورزش هایی هستند که می توانند استرس را از شما دور کنند. علائم هشدار دهنده ای که باید مراقب آنها بود، عبارتند از: سوء مصرف مواد مخدر یا الکل برای مقابله با استرس یا اضطراب، ترس های غیر منطقی، تغییر در ...
این راهکار ساده نمی گذارد کرونا شدید شود
دریافتند کسانی که حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 75 دقیقه حرکت شدید در هفته انجام می دهند (مقدار توصیه شده توسط مقامات بهداشت عمومی ایالات متحده) بهترین محافظت در برابر ویروس کرونا را داشتند. از برخی جهات این یافته بدیهی است؛ ورزش به طور مداوم با سلامت و طول عمر مرتبط است و می تواند به پیشگیری یا مدیریت شرایط مزمنی که افراد را در معرض خطر عوارض کووید قرار می دهد مانند دیابت و ...
حذف کامل نمک از برنامه غذایی چه اثری دارد؟
به علائمی مانند گرفتگی عضلات، ضعف، سرگیجه و حتی در موارد شدید تشنج می شود. افت فشار خون و خطر افت فشار و غش سدیم با کمک به کنترل تعادل مایعات در بدن، نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد. هنگامی که مصرف نمک محدود شود، ممکن است سطح فشار خون کاهش یابد، که می تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید باشد. با این حال، سطوح پایین سدیم بیش از حد می تواند منجر به افت فشار خون یا ...
19 خواص اسطوخودوس: از فواید تا مضرات اسطوخودوس + نحوه مصرف
.... استفاده موضعی از روغن این گیاه به درمان یک بیماری به نام آلوپسی آره آتا کمک می کند. این بیماری باعث می شود موهای فرد به صورت تکه تکه ریزش کند. بر اساس مطالعاتی در سال 1998 که بر روی 86 فرد مبتلا به آلوپسی آره آتا انجام شد، 44% پس از ماساژ ترکیبی از اسانس آویشن، رزماری، اسطوخودوس و چوب سدر بر روی پوست سر خود به مدت هفت ماه، رشد موهایشان بهبود بخشیده شد. در مقایسه با درمان ...
آیا نور لامپ تاثیری بر تمرکز ما دارد؟
هایی استفاده کرد که برای تمرکز و کارایی بهینه طراحی شده اند. با انتخاب نور مناسب، می توان محیط کار را به فضایی تبدیل کرد که در آن افراد می توانند با تمرکز و دقت بیشتری کار کنند و بازدهی بیشتری داشته باشند. نور عنصری اساسی در محیط کار و زندگی ماست که نقشی فراتر از روشنایی ساده ایفا می کند. نوع نوری که در معرض آن قرار می گیریم، می تواند به طور قابل توجهی بر تمرکز، خلق و خو و به طور کلی ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
...> افراد بالای 50 سال قطعاً مانند جوان ها نمی توانند بعد از ورزش، بیماری و انجام یک فعالیت فیزیکی ریکاوری شوند. پس چه بهتر که فعال باقی بمانید، بدن خود را به فعالیت عادت دهید که برای سلامت قلب شما هم بسیار مهم است. همچنین بیشتر از قبل استراحت کنید و رسیدگی به خود را افزایش دهید. خونریزی بینی یکی از مشکلات رایج در سنین بعد از 50 سالگی می باشد، زیرا رگ های خونی نازک تر می شوند و از میزان مقاومت ...
بیماری های روان 10 تا 20 سال عمر را کاهش می دهد
است که ژنتیک، محیط و شرایط پیرامونی زندگی افراد در بروز و ظهور بیماری های سایکوسوماتیک اثرگذارند. رییس دانشگاه در بخش دیگری ارتباط بیماری های جسمی با اختلالات روان را یادآور شد و افزود: به طور مثال در بیماری آکنه، پژوهش ها گواه این مهم است که ارتباط و طولانی شدن روند درمان آکنه با استرس و بیماری های روان در ارتباط مستقیم است. بیماری های روان 10 تا 20 سال عمر را کاهش می دهد ...
نقش تمایز یافتگی در رضایت زناشویی
به روابط رضایت بخش تر و پایدارتر، ارتباطات موثر و بهبود رفاه کلی در ازدواج منجر شود. نظریه بوئن که به عنوان نظریه سیستم های خانواده بوئن نیز شناخته می شود، توسط دکتر موری بوئن، روانپزشک، در دهه های 1950 و 1960 توسعه یافت. موری بوئن لوسیوس موری بوئن بنیان گذار و اولین رئیس انجمن خانواده درمانی آمریکا از سال 1978 تا 1982 بود. او در 9 اکتبر 1990، در سن 77 سالگی بر اثر سر ...
با انواع مکمل های کلاژن و نحوه مصرف صحیح آنها آشنا شوید
رژ لب و ریمل نیز کاربرد دارد. مصرف ژلاتین مانند پودر کلاژن صورتی به صورت خوراکی می تواند به بهبود سلامت استخوان ها و مفاصل کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های حاوی ژلاتین می تواند درد و سفتی مفاصل را در افراد مبتلا به آرتروز کاهش دهد. همچنین، ژلاتین می تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک کند. برای مثال، مصرف ژلاتین قبل از خواب می تواند به افزایش سطح گاما آمینوبوتیریک ...
13 راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشار خون
فشار خون یکی از شایع ترین بیماری های مزمن است که عوارض جسمانی زیادی به مبتلایان تحمیل می کند اما افراد مبتلا به این بیماری با به کارگیری برخی راهکارهای ساده می توانند فشار خون خود را کاهش دهند. به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، فشار خون یکی از شایع ترین بیماری های مزمن است؛ برآوردها نشان می دهد که 32 درصد جمعیت بالای 18 سال ایرانی به فشار خون بالا مبتلا هستند. فشار ...
سختی کار در روابط عمومی: ضرورتی نادیده گرفته شده
... تعیین روابط عمومی به عنوان شغل سخت و زیان آور: با توجه به ماهیت طاقت فرسای این شغل، ضروری است که روابط عمومی در زمره مشاغل سخت و زیان آور قرار گرفته و از مزایای قانونی آن مانند بازنشستگی پیش از موعد و افزایش حقوق برخوردار شود. توجه به سلامت روان و جسمی روابط عمومی ها: ارائه برنامه های حمایتی مانند مشاوره روانشناسی، دوره های مدیریت استرس و ورزش های گروهی می تواند به حفظ سلامت روان ...
انواع بی خوابی را بشناسید؛ 4 روش برای درمان
...> انواع بی خوابی بی خوابی برای همه افراد کاملاً یکسان نیست و در اشکال گوناگونی ظاهر می شود: بی خوابی حاد: این نوع بی خوابی اغلب کوتاه مدت است و در پی رویدادهای استرس زا مانند امتحانات، فشار کاری یا بحران های شخصی رخ می دهد. زمانی که وضعیت محرک حل شود و اوضاع سامان پیدا کند، این بی خوابی معمولاً به خودی خود برطرف می شود. بی خوابی مزمن: بی خوابی مزمن حداقل سه شب در هفته به ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
گرن یا دارای سابقه میگرنی که سابقه سرگیجه دوره ای دارند، با وجود یکی از علائم زیر در طول حداقل دو دوره سرگیجه، تأیید می شود: سردرد میگرنی فوتوفوبیا (ترس از نور) فونوفوبیا (ترس از صدا) اورا (تجربه های دیداری خاص مانند دیدن تشعشع نورانی که در افراد مبتلا به میگرن یا صرع رخ می دهد) سرگیجه در اثر سندرم خستگی مزمن سندرم خستگی مزمن (CFS ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
کاهش استرس. این به نوبه خود ممکن است بر روده تأثیر بگذارد. استرس می تواند مشکلات گوارشی و علائمی مانند نفخ و گاز را تشدید کند. پیاده روی آرام بعد از شام می تواند به کاهش میزان استرس، تقویت آرامش و به طور بالقوه بهبود هضم غذا کمک کند. چگونه می توانید پیاده روی پس از غذا را شروع کنید؟ توصیه کلی به بزرگ سالان 150 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط در هفته و همچنین دو ...
ترانه دلی میخانه با صدای حمید هیراد+ موزیک ویدئو
به همین دلیل خیلی از افراد به آن اهمیت نمی دهند، یا تا زمانی که عارضه یا بیماری شان پیشرفت نکرد، متوجه درگیری و ابتلای خود نمی شوند. طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت، سلامت به معنای تندرستیِ عاطفی، روانی و اجتماعی است و بدون هر یک از اینها سلامت روان فرد در معرض خطر است. مطهره شریفی، روانشناس و مشاور در توضیح سلامت روان به همشهری آنلاین می گوید: افرادی که از سلامت روان برخوردارند ...
یک زن چقدر در شبانه روز به خواب نیاز دارد؟
در بین انواع اختلالات خواب، “اختلال بی خوابی” شایع ترین است که زنان 40 درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند. به گزارش برنا؛ یک فرد بالغ به طور متوسط هر شب به7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارد؛ اما متأسفانه، کمتر از دو سوم زنان هر شب به این میزان می خوابند. این در حالی است که خواب خوب و کافی برای سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی ما ضروری است. خبرمرتبط : برای سرفه چی خوبه !؟ در ...
زندگی با سندرم خستگی مزمن (CFS)
، اما راه هایی برای مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی شما وجود دارد. در اینجا چند نکته کلیدی وجود دارد: 1 . تنظیم فعالیت (Pacing) تنظیم فعالیت که به آن مدیریت انرژی نیز گفته می شود، رویکردی کلیدی برای مدیریت CFS است. این به معنای یافتن تعادلی بین فعالیت و استراحت است تا از بدتر شدن علائم جلوگیری شود. 2 . ورزش ملایم ورزش منظم، حتی در حد کم، می تواند به بهبود ...
عادت های روزمره برای کنترل استرس و اضطراب
بقا آماده می کند. به عنوان مثال، ممکن است هنگام قدم زدن در یک خیابان تاریک شهری احساس اضطراب کنید، این احساس سالم است. شما را برای مبارزه یا فرار آماده می کند. در این غریزه بقای شما در کار است؛ اما زمانی که اضطراب مزمن و بیش از حد باشد، می تواند منجر به مشکلاتی در سلامت روان و اختلالات اضطرابی شود. برخی از رایج ترین محرک های اضطراب می تواند شامل موارد زیر باشد: درگیری با افراد در محل ...
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
به گزارش زیرنویس، انواع تمرینات ورزشی اهداف مختلفی را برآورده می کنند و یک تمرین ایده آل باید شامل ترکیب خوبی از همه آنها باشد. شما باید برنامه تمرینی خود را تنظیم کنید تا اهداف فردی خود را با تمرینات متناسب با نوع بدن خود برآورده کنید. تمرین با وزنه یکی از ورزش های سخت [...]
خشم و عصبانیت ریسک بیماری های قلبی را افزایش می دهد
... شیمبو گفت: این آسیب های مزمن مرتبط با عصبانیت در طول زمان ممکن است در نهایت اثرات جبران ناپذیری بر سلامت عروق داشته باشد و در نهایت خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. او گفت: هنوز مشخص نیست که خشم چگونه گشاد شدن عروق خونی را مختل می کند. شاید سیستم عصبی خودمختار، هورمون های استرس یا التهاب رگ ها را فعال کند. تنها تحقیقات بیشتر می تواند مکانیسم های دقیق را نشان دهد. آیا ...
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
عضلانی کم چرب بیشتری به دست می آورند، که این موضوع سوخت وساز بدن را افزایش می دهد. سطح قند خون را کنترل می کند بررسی جدید پژوهشگران "دانشگاه کامپیناس" (UNICAMP) برزیل نشان می دهد که انجام دادن ورزش های گوناگون مانند تمرین با وزنه می تواند به کاهش میزان چربی انباشته شده در کبد و بهبود کنترل فشار خون در افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت کمک کند. افرادی که دچار دیابت نوع 2 هستند، می ...
خوراکی هایی که خوش اخلاق تان می کند
ویژگی های طبیعی شان به عنوان اصلی ترین تقویت کننده خلق و خو نیز شناخته می شوند. شکلات تلخ شکلات تلخ فقط یک خوراکی دلچسب نیست. این شکلات حاوی ترکیباتی مانند فلاونوئیدها و تئوبرومین(یک آلکالوئید گیاهی است که در برگ چای و درخت کاکائو یافت می شود. تئوبرومین ساختاری شبیه به کافئین و اثرات محرک، نشاط آور و ضدسرفه دارد) است که باعث ترشح اندورفین، از هورمون های احساس خوب می شود. علاوه بر این ...
اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
. پیروی از رژیم غذایی DASH در کنار مصرف منظم ماست، خطر ابتلا به فشار خون بالا را 30 درصد کاهش می دهد. 3. کلسترول بد خون کاهش می یابد یکی از ویژگی های ماست که اهمیت آن را برای سلامت قلب بیشتر می کند، نقش مثبت آن در کاهش کلسترول بد خون یا LDL است. محققان با بررسی اثرات استفاده منظم از ماست های پروبیوتیک بر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دریافته اند که این کار با کاهش سطح کلسترول بد خون ...
توصیه های تغذیه ای در افراد مبتلا به یبوست
. مزمن: شخص سال های متمادی درگیر این مشکل است و شرایط مختلف به راحتی باعث بروز یبوست شدید در این فرد می شود. دلایل بروز یبوست: به طور کلی هر عاملی که بتواند بر روی حرکات منظم روده بزرگ اثر منفی داشته باشد، در شکل گیری یبوست موثر است. برخی از این دلایل شامل: کم تحرکی، رژیم غذایی نادرست، عوامل روانی و عصبی مانند استرس و افسردگی، بیماری های زمینه ای مانند بواسیر ...
لوپوس را بشناسید: علائم، تشخیص و درمان
آگهی لوپوس از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از افراد ممکن است دوره های طولانی بدون علائم را تجربه کنند، درحالی که برخی دیگر ممکن است شعله ورشدن مکرر و ناتوان کننده ای را تجربه کنند. بااین حال، با درمان مناسب، اکثر افراد مبتلا به لوپوس می توانند زندگی طولانی و سالمی داشته باشند. توجه: این اطلاعات فقط برای اهداف آموزشی ارائه شده است و نباید به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی حرفه ای در نظر گرفته شود. همیشه قبل از انجام هرگونه تغییر در درمان خود با پزشک خود مشورت کنید. ...
هورمون درمانی در یائسگی زودرس موثر است
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر: داده های یک مطالعه بزرگ سلامت زنان نشان می دهد که هورمون درمانی می تواند به طور ایمن علائم زنان میانسال را در دوران یائسگی زودرس کاهش دهد. به نقل از مدیسن نت، بر اساس نتایج بلندمدت یک مطالعه، زنان کمتر از 60 سال می توانند از هورمون درمانی برای درمان علائمی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه استفاده کنند، بدون اینکه خطر ابتلاء به سرطان سینه ...
ناباروری، دلایل و راهکارها
... استفاده از روش های مناسب برای کاهش استرس نتایج درمان های ناباروری را بهبود می بخشد. باید به خاطر داشت که نمی توان همه فشارهای روحی را حذف کرد، اما می توان زمانی را برای آرامش اعصاب اختصاص داد. افراد در هر شغل و مسئولیتی باید زمانی را برای بُعد فردی زندگی خود اختصاص دهند. مطالعه، قدم زدن، عبادت، نجوا و درددل با یگانه منبع قدرت و محبت دنیا، انجام امور آرامش ...
وقتی احساسات سر جای خودشان نیستند
سرکوب خشم برای مدت طولانی، در نهایت منفجر می شوند و یک طغیان شدید عصبانیت پیدا می کنند. از استرس تا فشارخون بالا سرکوب احساسات برای سلامت جسمی و روانی می تواند مضر باشد. دکتر کلمانسکی در وبسایت روان شناسی ذهن خیلی خوب( very well mind (تاثیر سرکوب خشم روی بدن را توضیح می دهد. در سطح فیزیکی، سرکوب احساسات، از جمله خشم، می تواند منجر به استرس فیزیکی بر بدن شود. خشم یک پاسخ ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
اگرچه اغلب افراد با شکایت از سرگیجه به پزشک مراجعه می کنند، اما برای شروع درمان، پزشک باید مشکل اصلی را از بین چهار نوع شایع گیجی (Dizziness) تشخیص دهد: در اغلب موارد، بیماران تجربه خود را چنین گزارش می کنند که گویی اتاق دور سر آن ها می چرخد. چهار علت شایع بروز سرگیجه در مراجعات سرپایی عبارتند از: در اکثر موارد، می توان از طریق گرفتن سابقه و شرح حال یا معاینه فیزیکی به تنهایی به تش ...
