سایر منابع:
سایر خبرها
اتفاقاتی که بعد از خوردن آب هویج در بدن مان می افتد
...> 6. افزایش سلامت استخوان: چه کسی می گوید ، که فقط اسفناج می تواند شما را قوی تر کند؟ آب هویج نیز یک قهرمان قوی است.ویتامین K موجود در آب هویج ،برای پروتئین سازی بدن ضروری است. همچنین به پیوستگی کلسیم کمک می کند که منجر به بهبود سریع استخوان های شکسته می شود. پتاسیم موجود در هویج ه به بهبود سلامت استخوان نیز، کمک می کند. 7. پاکسازی کبد : آب هویج ،می تواند کبد را پاکسازی و ...
اگر نمک را به شکل کامل حذف کنیم چه می شود؟
نمک و شکر را قاتلان سفید سلامت می دانند و در بسیاری از متون علمی و بهداشتی بسیاری از متخصصان از مضرات این دو برای سلامت عمومی نوشته و به ترک مصرف این دو ماده توصیه کرده اند. عدم تعادل الکترولیت ها و خطر تشنج نمک یا کلرید سدیم از یون های سدیم و کلرید تشکیل شده است که الکترولیت های ضروری برای حفظ تعادل مایعات، عملکرد اعصاب و انقباض عضلات در بدن هستند. هنگامی که مصرف نمک به شدت کاهش یابد یا کنار گذاشته شود، عدم تعادل الکترولیت ممکن است رخ دهد که منجر به علائمی مانند گرفتگی عضلات، ضعف، سرگیجه و حتی در موارد شد ...
بعد از ورزش و برای ریکاوری عضلات این خوراکی ها را بخورید
که این آجیل یک میان وعده عالی برای مبارزه با بی حالی تابستانی و فعال ماندن در طول روز را فراهم می کند. بنابراین، دفعه بعد مطمئن شوید که یک مشت بادام بعد از تمرین برای سوخت رسانی به ماهیچه های خسته خود مصرف کنید. ماست یونانی: این ماست یک انتخاب عالی پس از تمرین ورزشی است. ماست یونانی سرشار از پروتئین و پروبیوتیک، به ریکاوری سریع تر عضلات کمک می کند و سلامت روده را ارتقا می دهد. مخلوط کردن ...
موثرترین راه پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی
ها بیشتر کار کند بنابراین قوی تر می شود. پارو زدن، شنا کردن، اسکی، پیاده روی و... همه عضلات بدن را به کار می گیرند؛ بدون این که به آن ها آسیبی وارد کنند. این تمرینات را با فاصله زمانی انجام دهید. تمرین با وزنه به عبارتی، این نوعی دیگر از ورزش کردن در فواصل زمانی منظم است. شما نرخ ضربان قلب را در هنگام تکرار حرکات افزایش داده و بین ست ها استراحت می کنید. با وزنه های مناسبی که ...
28 اردیبهشت آزمون استخدامی آموزش و پرورش برگزار می شود
قرار دهیم. احتمالاً در بسیاری از باشگاه های ورزشی افرادی را دیده اید که فقط با انجام چند حرکت کششی ساده و یا حتی بدون آن، شروع به ورزش کرده اند و این سوال در ذهن شما مطرح می شود که آیا واقعاً گرم کردن بدن قبل از انجام ورزش لازم است یا خیر. در حقیقت باید بدانید که تصور این افراد از گرم کردن بدن تنها آماده کردن عضلات برای ورزش است و، چون این افراد تصور دارند که بدن آن ها همیشه آمادگی ...
ورزش کراس فیت از رشد قابل توجهی در جهان برخوردار است
تقویت عضلات است. این ورزش ترکیبی از حرکات قدرتی، هوازی و تمرینات وزنه برداری است که با هدف افزایش قدرت، انعطاف پذیری، تحمل بدن و ساختار بدنی مناسب انجام می شود. انعطاف پذیری، دامنه حرکت و قدرت همگی عمیقا به هم مرتبط هستند. از بهبود وزنه برداری تا کاهش خطر آسیب در تمرینات، پس دریابید که چرا انعطاف پذیری برای شما بسیار مهم است. این مربی با اشاره به حرکات بنیادی این رشته مهیج، عنوان کرد ...
عادت هایی که باعث عضله سوزی می شود
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، طی فرآیند کاهش وزن موانعی مانند مصرف قند زیاد یا نداشتن فعالیت بدنی باعث می شود به جای چربی عضله های شما بسوزد؛ برای نمونه، وزنه برداری باعث می شود متابولیسم بدن افزایش پیدا کند، بنابراین یک فعالیت چربی سوز قوی است، در حالی که برخی افراد به اشتباه معتقدند وزنه برداری باعث بزرگ شدن بدن می شود و از این فعالیت دوری می کنند، در ادامه به بررسی عادت هایی می پردازیم ...
سرطان ریه: علائم و نشانه های آن
درمان را آغاز کرد. تشخیص زودهنگام سرطان ریه بسیار مهم است، زیرا هر چه زودتر بیماری تشخیص داده شود، درمان موفقیت آمیزتر خواهد بود. بااین حال، در مراحل اولیه، سرطان ریه اغلب هیچ علامتی ندارد. به همین دلیل، افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند، باید به طور منظم تحت معاینات پزشکی قرار گیرند. اگرچه در مراحل اولیه، سرطان ریه ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد، اما با ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
...> افراد بالای 50 سال قطعاً مانند جوان ها نمی توانند بعد از ورزش، بیماری و انجام یک فعالیت فیزیکی ریکاوری شوند. پس چه بهتر که فعال باقی بمانید، بدن خود را به فعالیت عادت دهید که برای سلامت قلب شما هم بسیار مهم است. همچنین بیشتر از قبل استراحت کنید و رسیدگی به خود را افزایش دهید. خونریزی بینی یکی از مشکلات رایج در سنین بعد از 50 سالگی می باشد، زیرا رگ های خونی نازک تر می شوند و از میزان مقاومت ...
چاقی با 32 نوع سرطان مرتبط است
را تنظیم می کند، پاسخ نمی دهند. برای جبران، پانکراس انسولین بیشتری تولید می کند. بافت چربی در افراد چاق مقدار زیادی استروژن نیز تولید می کند. به طور خاص، نتایج نشان داد که به ازای هر پنج امتیاز افزایش در شاخص توده بدنی یک فرد، خطر ابتلا به چندین سرطان رایج به طور قابل توجهی افزایش می یابد به این معنی که حتی افزایش وزن متوسط می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان شود ...
ضد درد: 13 ضد درد گیاهی، خواص، عوارض و کاربردهای آن ها
واکنش های آلرژیک ایجاد کند. به همین دلیل است که باید پیش از استفاده روغن نعناع فلفلی روی ناحیه دردناک، آزمایش حساسیت پوستی انجام دهید. برای این منظور، مقدار کمی از روغن را روی پوست بازویتان بمالید. اگر پس از 24 ساعت علائم حساسیت مانند قرمزی، خارش، تورم و غیره مشاهده نشد، مصرف موضعی این روغن به احتمال زیاد برای شما بی خطر خواهد بود. توجه داشته باشید که از این روغن نباید برای ...
چرا چربی بازو مهم است؟
، که در زیر پوست قرار دارد، با کیفیت پایین تر استخوان ستون فقرات مرتبط نبود. این یافته ها چه معنایی دارند؟ این یافته ها نشان می دهد که چربی بازو می تواند نشانگر مهمی برای سلامت استخوان باشد. اندازه گیری چربی بازو می تواند به پزشکان در شناسایی افراد در معرض خطر پوکی استخوان و شکستگی ستون فقرات کمک کند. چه اقداماتی می توان انجام داد؟ اگر چربی بازوی شما زیاد ...
10 فایده شگفت انگیز آب هویج برای سلامتی
سکته مغزی پیشگیری می کند. 2. خداحافظی با کلسترول: سطح کلسترول شما بالا است؟ نگران نباشید! آب هویج، جایگزینی طبیعی و بی نظیر برای داروهای شیمیایی است. پتاسیم موجود در این نوشیدنی، کلسترول را به تعادل می رساند و خطر بیماری های قلبی را به طور چشمگیری کاهش می دهد. 3. التیام زخم ها: بریدگی و زخم، امان از شما بریده! اما نگران نباشید، آب هویج به کمک شما می آید ...
روزی چند قدم پیاده روی کنیم تا احتمال مرگ مان 70 درصد کاهش یابد؟ (فیلم)
منبع:پیج farsi.neuroscience
مصرف داروی هیدروکورتیزون وخطر ابتلا به پوکی استخوان
...: بیماری های مانند رماتیسم مفصلی، دیابت، سرطان پستان، سرطان پروستات، بعضی از بیماری های گوارشی و دارو های گلوکوکورتیکویید خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. وی افزود: سایر مواردی که نشان می دهد ممکن است فرد در معرض خطر پوکی استخوان باشد شکستگی استخوان بعد سن 50 سالگی، کم بودن وزن، شاخص توده بدنی زیر 19، یائسگی زودرس، مصرف کم کلسیم ودوری از آفتاب، کاهش قد حتی تا چهار سانتی متر ...
لوپوس را بشناسید: علائم، تشخیص و درمان
لوپوس یک بیماری خودایمنی مزمن است، به این معنی که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به سلول ها و بافت های سالم خود حمله می کند. این حمله باعث التهاب در سراسر بدن می شود که می تواند بر بسیاری از اندام ها از جمله مفاصل، پوست، کلیه ها، قلب و مغز تأثیر بگذارد. لوپوس یک بیماری پیچیده است و علائم آن می تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است علائم خفیفی داشته باشند ...
چرا برخی افراد می توانند سریع تر از بقیه بدوند؟
کودکان که مسئول طراحی و ارزیابی برنامه های سلامت کودکان هستند، می گویند راهی برای کنترل ژنتیک وجود ندارد، اما روش هایی را برای تمرین دویدن سریع به بچه ها توصیه می کنند. یکی از عوامل اصلی که بر توانایی سریع دویدن تأثیر می گذارد، ساختار بدن شما، از جمله نحوه ی عملکرد عضلات است. کپی لینک تارهای ماهیچه ای کند و تند انقباض بدن انسان بیش از 600 ماهیچه دارد که با هم ...
چربی قهوه ای چیست ؟ | تفاوت چربی سفید و قهوه ای | روش های احتمالی تولید چربی قهوه ای را بشناسید
... هرچند تحقیقات کافی درباره نقش ورزش در تولید چربی قهوه ای انجام نشده است، ورزش کردن همچنان فواید زیادی برای سلامتی دارد. 1. آیا بزرگ سالان هم چربی قهوه ای دارند؟ بزرگسالان هم مقدار کمی چربی قهوه ای در ناحیه گردن، استخوان ترقوه، کلیه ها و نخاع دارند. افراد لاغر معمولا بیشتر از افراد چاق چربی قهوه ای دارند. 2. افزایش کدام نوع چربی در بدن خطرناک تر است؟ چربی ...
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
به گزارش زیرنویس، انواع تمرینات ورزشی اهداف مختلفی را برآورده می کنند و یک تمرین ایده آل باید شامل ترکیب خوبی از همه آنها باشد. شما باید برنامه تمرینی خود را تنظیم کنید تا اهداف فردی خود را با تمرینات متناسب با نوع بدن خود برآورده کنید. تمرین با وزنه یکی از ورزش های سخت [...]
نقش ورزش بعد از عمل تعویض مفصل زانو
...> دکتر زهرا ولی زاده فیزیوتراپیست در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی قم فردا با اشاره به ورزش کردن بعد از تعویض مفصل اظهار داشت: بعد از عمل تعویض مفصل زانو برای تقویت عضلات، بهبود دامنه حرکتی و حفظ وزن مناسب انجام برخی تمرینات ورزشی لازم است. وی با اشاره به نقش ورزش های بعد از عمل تعویض مفصل زانو بیان داشت: ورزش های بعد از عمل تعویض مفصل زانو می توانند نقش مهمی در توان بخشی و بهبود عملکرد ...
کم کاری تیروئید دارید ؟ بخوانید
. توصیه می شود زنانی که چنین علائمی را مشاهده می کنند، به پزشک مراجعه کنند و آزمایش خون بدهند تا از خطر ابتلا به سرطان کبد بکاهند. اختلالات غده تیروئید بدون اینکه افراد از آن اطلاعی داشته باشند تعداد زیادی را درگیر می کند. کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات ...
کراس فیت یا بدنسازی
، کات شده و متناسب دست پیدا کند. فواید بدنسازی افزایش قدرت و حجم عضلات :بدنسازی عضلات شما را قوی تر و حجیم تر می کند، که می تواند به انجام فعالیت های روزمره و ورزشی شما کمک کند. کاهش چربی بدن :بدنسازی به سوزاندن کالری و چربی بدن کمک می کند، که می تواند منجر به کاهش وزن و تناسب اندام شود. افزایش تراکم استخوان :بدنسازی به تقویت استخوان ها و کاهش خطر پوکی استخوان کمک می کند. بهبود سلامت ...
گره عضلانی را چگونه برطرف کنیم؟
شیوه ها کاهش فشردگی نیام و ماهیچه و افزایش جریان خون است. هرچه خون بیشتری جریان پیدا کند، مواد مغذی و اکسیژن بیشتری به بافت آسیب دیده می رسد و در نتیجه روند بهبود تسریع می شود. علاوه بر این، کارهای دیگری هم هستند که بدون هزینه می توانید در منزل انجام دهید. یک راه ساده برای تسکین گره عضلانی حرکات کششی است. کشش عضلات به خصوص وقتی تمام روز در حالت نامناسبی می نشینید مهم و مفید است. به ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند + اینفوگرافی
دقیقا مشابه کلیه دارد، بلکه فواید معجزه گر آن هم باورنکردنی است. لوبیا حاوی فیبر محلول و نامحلول است و چربی کمی دارد، بنابراین ضمن ارتقا سلامت قلب و عروق، قند خون را نیز تثبیت می کند. لوبیا همچنین منبع عالی منیزیم و پتاسیم است. تحقیقات نشان داده است که کمبود منیزیم و پتاسیم می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. – گوجه و قلب آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چه ...
کانابیدیول یا CBD چیست؟ | مزایای CBD برای میگرن
افراد ممکن است پس از انجام تمرین های ورزشی مختلف دچار گرفتگی و دردهای عضلانی ناخواسته شوند که می تواند بیش از آنچه که انتظار می رود طول بکشد و حتی باعث اختلال در جلسه بعدی تمرین شود. CBD با کاهش درد و کوفتگی در عضلات و بهبود گرفتگی های ایجادشده در آن ها، باعث می شود تا شما بتوانید در تمام جلسات تمرینی خود حاضر شوید و عملکرد مناسبی داشته باشید. اثراتCB برای ورزشکاران ...
علائمی هشدار دهنده برای زنان
...> کارشناس برنامه در رابطه با بروز پوکی استخوان در دوران یائسگی، گفت: مهمترین ماده برای جذب کلسیم در استخوان ها، استروژن است که با بروز یائسگی و نبود استروژن در بدن، احتمال پوکی استخوان افزایش می یابد. از مهمترین عوارض پوکی استخوان در بانوان بین 60 و 70 سال، شکستگی استخوان ران است که باعث خانه نشینی و حتی مرگ این عزیزان می شود. وی گفت: مهمترین اقدام برای افزایش توده استخوانی در سنین ...
10 راهکار برای به حداکثر رساندن کالری سوزی در 30 دقیقه
متابولیسم و افزایش چربی سوزی کمک کند. این ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در چای سبز نشان داده اند که گرمازایی را افزایش می دهند، فرآیندی که طی آن بدن کالری ها را برای هضم غذا و تولید گرما می سوزاند. حرکات کششی حرکات کششی به افزایش جریان خون و گرم شدن عضلات کمک می کند. این فرآیند بدن شما را برای ورزش آماده می کند و می تواند انعطاف پذیری و دامنه حرکتی را بهبود بخشد و در عین ...
فیتونوترینت ها، معجزه طبیعت
دلیل ساختارشان، فیتواستروژن ها می توانند اثرات استروژن مانندی داشته باشند. آنها همچنین می توانند اثرات استروژن طبیعی بدن را خنثی کنند. خانواده سویا حاوی ایزوفلاون هستند - نوعی فیتواستروژن. برخی از شواهد نشان می دهند که غذاهای سویا ممکن است با خطر کمتر سرطان آندومتر و ریسک پایین تری در از دست دادن استخوان ها در زنان در ارتباط باشند. بدن لیگنان ها را به مواد شیمیایی مشابه استروژن ...
پاسخ به پرتکرارترین سؤالات درباره کمر درد
...، تقویت عضلات پشت و شکم و همچنین بهبود وضعیت کلی بدن به شما آموزش دهد. انجام دادن منظم ورزش های مناسب کمردرد می تواند به جلوگیری از بازگشت کمردرد کمک کند. فیزیوتراپیست ها درباره نحوه اصلاح حرکات طی یک دوره کمر درد، آموزش های لازم را به شما می دهند. به کار بستن این آموزش ها از تشدید درد جلوگیری می کند و در عین حال به شما اجازه می دهد فعالیت هایتان را ادامه بدهید. ما نیز در ...